و دلایل ژنتیکی برای این وجود دارد.
تقریباً همه کسانی که از دبیرستان فارغ التحصیل شده اند می دانند که مفهوم "هموستاز" وجود دارد - ثبات محیط داخلی بدن. و در عین حال، تعداد کمی از مردم در مورد مفهوم "آلوستاز" - پایداری محیط داخلی از طریق تعامل ارگانیسم با محیط خارجی می دانند.
آلوستاز و اضافه بار آلوستاتیک. کمی استرس بدن را تقویت می کند و انرژی می بخشد. سیستم های بدن بدون اعمال فشار بیش از حد با عامل استرس سازگار می شوند. با اضافه بار آلوستاتیک، بدن مقداری تعادل پیدا می کند، اما به سختی کار می کند و به تدریج خراب می شود.
در واقع، حفظ هموستاز نیاز به حمایت از رفتار بدن دارد: کجا زندگی کنیم، چه چیزی بنوشیم و چه بخوریم، چه کسی باید اجتناب کرد، برای چه چیزی باید تلاش کرد. از آنجایی که ارگانیسم از نظر ژنتیکی برای حفظ ثبات محیط داخلی برنامه ریزی شده است، بنابراین رفتار آن نباید هموستاز را نقض کند - در غیر این صورت مکانیسم های انتخاب طبیعی برای این ارگانیسم کار خواهد کرد.
آلوستاز به عنوان مثال رفتار خوردن
سطح زندگی یک فرد خود را در فرآیندهای زندگی منعکس می کند: اگر به خوردن گوشت سه بار در روز عادت داشته باشید، بیوشیمی بدن با این روش تامین مواد مغذی برای کار سازگار می شود و با تغییر شدید رژیم غذایی طغیان می کند. .
اگر گوشت دو بار در روز خورده شود، بدن همچنان صبور خواهد بود، اما انتقال به یک رژیم گیاهخواری باعث واکنش تطبیقی شدید می شود - در عرض 2-3 هفته بدن با غذای غیر معمول سازگار می شود. بسته به ذخایر تطبیقی، وضعیت عمومی خیلی خوب یا خیلی بد وجود خواهد داشت. اگر بیشتر پافشاری کنید، می توانید به فرسودگی واکنش سازگاری برسید و در پس زمینه رفاه بیمار شوید یا در حالت افسردگی قرار بگیرید.
معمولاً پس از 2-3 هفته، یک دوره بازگشت شروع می شود - زمانی که غذا خوردن غیرعادی از قبل غیرقابل تحمل است.
در این مرحله معمولاً بازگشت عادات غذایی قدیمی رخ می دهد که از تحلیل رفتن مکانیسم های تطبیقی جلوگیری می کند. وقتی از کشوری با غذاهای عجیب و غریب به وطن خود برمی گردی، احساس این لحظه آسان است - آنجا خوب است، اما در خانه، مال خودت، عزیزم.
همین وضعیت با تغییر درآمد اتفاق می افتد: با کاهش یا افزایش شدید درآمد، واکنش سازگاری رخ می دهد، در نتیجه بدن سعی می کند به سطح رفاه قبلی بازگردد.
یک آزمایش ساده برای میزان بار آلوستاتیک روی پول
وقتی به این فکر می کنید که چقدر پول می توانید با خیال راحت خرج کنید، احساسات خود را امتحان کنید. احساس خود را در هر سطح بنویسید.
روبل 5
روبل 10
روبل 20
روبل 50
روبل 150
روبل 450
5 000 روبل
20 000 روبل
80 000 روبل
350 000 روبل
روبل 1 000 000
روبل 10 000 000
روبل 100 000 000
1 روبل
در ابتدا، مقادیر هیچ تنشی ایجاد نمی کند، با افزایش مقدار، احساس بهینه ظاهر می شود - من به راحتی می توانم از پس آن برآیم. هر چه مقدار پس از بهینه بیشتر باشد، اضطراب از این واقعیت که می‌توان این همه پول خرج کرد، تا حد وحشتناکی («در زندگی‌ام آنقدر به دست نمی‌آورم») بیشتر می‌شود.
در برخی مواقع، روان به سادگی از درک اعداد بزرگ باز می‌ماند و برای اکثر مردم، صرف 1،000،000،000 به سادگی غیرواقعی به نظر می‌رسد و هیچ چیز در این مورد احساس نمی‌شود - میلیاردها بخش هزینه‌ای از بودجه بسیار آسان قابل خواندن است.
آلوستاز و افزایش درآمد
زمانی که اهداف مالی جدیدی برای خود تعیین می کنید، همین وضعیت اتفاق می افتد. گاهی اوقات افزایش درآمد یا جمع آوری پول برای خرید بسیار گران قیمت دشوار است، زیرا بدن سعی می کند آلوستاز را حفظ کند.
در بسیاری از آموزش‌های پولی، آنها اهداف فوق‌العاده‌ای را برای افزایش درآمد تعیین می‌کنند: «میلیونر شوید یا بمیرید». در اوج انطباق، افراد گاهی اوقات نتایج عالی کسب می کنند، در پی نتایج، نظرات تحسین آمیزی در مورد آموزش وجود دارد. با این حال، پس از 2-3 هفته، دوره ای فرا می رسد که بدن می گوید "به اندازه کافی" - عقبگرد رخ می دهد.
اغلب درآمدها به گونه ای کاهش می یابد که بهتر است در حالت قدیمی باقی بماند - بدن می خواهد آلوستاز را به حالت معمول خود بازگرداند و سعی می کند به آگاهی ثابت کند که به چنین آزمایش های شدید نیاز ندارد.
در عین حال، یک مدل رشد راحت‌تر وجود دارد - عادت کردن به افزایش تدریجی درآمد قابل تصرف. معمولاً 30 تا 6 ماه طول می کشد تا هموستاز با 12 درصد تغییر در درآمد برسد.
با دانستن اینکه آلوستاز سرعت انطباق بهینه خاصی دارد، منطقی است که به تدریج، در بخش‌های کوچک، اجازه دهید قبل از افزایش درآمد قابل تصرف خود، به استاندارد زندگی بهتر عادت کنید: به عنوان بخشی از درآمد خود، غذای بهتر، لباس‌های کمی بهتر بخرید. یا کفش، دستمال توالت گران قیمت بخرید. هرچه بدن بیشتر به کیفیت جدید زندگی عادت کند، پیدا کردن منابع رشد برای درآمد آسان تر است.
اگر درآمد در مدت کوتاهی بیش از 30 درصد رشد کرد چه باید کرد؟ ایمن از نقطه نظر آلوستاز، رفتار در کنار گذاشتن این پول اضافی از زندگی روزمره نهفته است. کسی آنها را در یک کازینو ادغام می کند، کسی آنها را در یک سپرده طولانی مدت در یک بانک قرار می دهد، کسی آنها را می نوشد / بین فقرا توزیع می کند.
آلوستاز و کاهش شدید درآمد
هنگامی که سطح معمول درآمد کاهش می یابد، سیستم هموستاز نیز مستلزم بازگشت آلوستاز به جای خود است. و این با سرعت یافتن شغلی با سطح درآمد مشابه پس از از دست دادن شغل قدیمی قابل توجه است. حدود یک یا دو ماه - و یک فرد سالم نیاز به استاندارد زندگی را که به آن عادت کرده است می بندد.
این ویژگی بدنه مبنایی برای توصیه در سطح "ایربگ" مالی برای دو ماه عمر بهینه است.
اطلاعات بیشتر در مورد مفهوم آلوستاز به عنوان بسط هموستاز را می توان در کتاب روانشناسی استرس اثر رابرت ساپولسکی یافت. چرا گورخرها زخم معده نمی گیرند؟
PS تجربه نویسنده
تخصص دوم من به عنوان متخصص مغز و اعصاب روان درمانی اختلالات اضطراب فوبی است. بسیاری از افراد بین متخصص مغز و اعصاب، روانپزشک و روان درمانگر تفاوتی قائل نمی شوند. برای 8 سال کار در پلی کلینیک با حدود 18 بیمار در سال، من مجبور شدم یک رویکرد سیستماتیک برای بهبود بیماران، نه تنها در چارچوب یک قرار ملاقات عصبی، شکل دهم.
زمان برای دیدن یک نفر محدود است، بنابراین تنها بیشترین روش های کاری باقی مانده است، به سرعت و به طور موثر اضطراب را تسکین می دهد و به بیماران کمک می کند تا با بار استرس زا سازگار شوند. یک رویکرد سیستماتیک به سلامت به توصیه بهترین تکنیک ها برای هر مورد کمک می کند.
از شما دعوت می کنم در درس های باز هوش پولی به عنوان بخشی از آموزش مردانه در 26 و 28 مارس، ساعت 20.20:XNUMX به وقت مسکو - برای پخش آنلاین در گروه فیس بوک - با رویکرد زیست روانی اجتماعی در پزشکی مدرن آشنا شوید.
برنامه کار:
روز 1
• ساختار آموزش، رویکرد زیست روانی اجتماعی در پزشکی، سلامت به عنوان یک مهارت
• تنظیم صحیح اهداف پولی - چگونه می توان به سلامتی دست یافت و سالم ماند
• نظارت بر دخل و خرج - چگونه به زیان جستجوی رشد دچار خردگی و پس انداز نشویم.
• سیستم فعالیت مالی - اضطراب را سرکوب می کنیم و شرایطی را برای رشد پولی ایجاد می کنیم
روز 2
• بودجه و امنیت مالی
• فیزیولوژی عصبی تصمیمات پولی
• تغییر چارچوب توهمات پولی غیرمولد - تغییر باورها به توهمات مولد
• ماشین حساب پول - فیلترهای آگاهی را برای جستجوی پول تنظیم کنید
• مرزهای پولی - خارجی و داخلی، چگونه از مرزهای پولی خود دفاع و گسترش دهید
به گروه دروس باز در فیس بوک بپیوندید و در پخش در 26 و 28 مارس ساعت 20.20:XNUMX به وقت مسکو شرکت کنید.
منبع: www.habr.com