Ja tähän on geneettisiä syitä.
Melkein kaikki lukiosta valmistuneet tietävät, että on olemassa käsite "homeostaasi" - kehon sisäisen ympäristön pysyvyys. Ja samaan aikaan, harvoin kukaan tietää "allostaasin" käsitteestä - sisäisen ympäristön pysyvyydestä kehon vuorovaikutuksen kautta ulkoisen ympäristön kanssa.
Allostaasi ja allostaattinen ylikuormitus. Pieni stressi virkistää ja virkistää kehoa. Kehon järjestelmät mukautuvat stressitekijään ilman ylikuormitusta. Allostaattisella ylikuormituksella elimistö löytää jonkinlaisen tasapainon, mutta se toimii vaikeasti ja hajoaa vähitellen.
Itse asiassa homeostaasin ylläpitäminen vaatii tukea kehon käyttäytymisestä: missä asua, mitä juoda ja syödä, ketä välttää, mihin pyrkiä. Aivan kuten organismi on geneettisesti ohjelmoitu ylläpitämään jatkuvaa sisäistä ympäristöä, sen käyttäytymisen ei pitäisi häiritä homeostaasia - muuten tämän organismin luonnollisen valinnan mekanismit toimivat.
Allostaasi syömiskäyttäytymisen esimerkillä
Ihmisen elintaso heijastuu elämän prosesseissa: jos on tottunut syömään lihaa kolmesti päivässä, niin kehon biokemia mukautuu tähän menetelmään saada ravinteita työhön ja kapinoi, jos ruokavaliossa tapahtuu äkillinen muutos.
Jos syöt lihaa kahdesti päivässä, elimistö sietää sitä silti, mutta kasvisruokavalioon siirtyminen aiheuttaa voimakkaan mukautuvan reaktion - 2-3 viikossa elimistö sopeutuu epätavalliseen ruokaan. Sopeutumisvaroista riippuen yleinen kunto on joko liian hyvä tai liian huono. Jos jatkat edelleen, voit lopulta uuvuttaa sopeutumisreaktion ja sairastua hyvinvoinnin taustalla tai joutua masentuneeseen tilaan.
Yleensä 2-3 viikon kuluttua tulee vieroitusjakso - jolloin on sietämätöntä syödä epätavallisesti.
Tässä vaiheessa vanhat ruokailutottumukset yleensä palaavat, mikä estää sopeutumismekanismien ehtymisen. Tämä hetki on helppo kokea, kun palaat eksoottisen keittiön maasta kotimaahan - siellä on hyvä, mutta kotisi on oma, rakas.
Sama tilanne tapahtuu, kun tuloissa tapahtuu muutos: tulojen jyrkän laskun tai kasvun myötä tapahtuu sopeutumisreaktio, jonka seurauksena keho yrittää saavuttaa aiemman hyvinvoinnin tason.
Yksinkertainen rahatesti allostaattisille kuormitustasoille
Testaa tunteitasi siitä, kuinka paljon rahaa voit turvallisesti käyttää. Kirjoita tunteesi muistiin kullakin tasolla.
5 ruplaa
10 ruplaa
20 ruplaa
50 ruplaa
150 ruplaa
450 ruplaa
5 000 ruplaa
20 000 ruplaa
80 000 ruplaa
350 000 ruplaa
1 000 000 ruplaa
10 000 000 ruplaa
100 000 000 ruplaa
1 000 000 000 ruplaa
Aluksi määrät eivät aiheuta jännitteitä, mutta määrän kasvaessa tulee optimaalisen tunne - minulla on siihen helposti varaa. Mitä suurempi summa optimin jälkeen, sitä enemmän ahdistusta siitä, että rahaa voidaan käyttää niin paljon, jopa kauhuun asti ("En tienaa niin paljon elämässäni").
Jossain vaiheessa psyyke yksinkertaisesti lakkaa havaitsemasta suuria lukuja ja useimmille ihmisille 1 000 000 000 euron kuluttaminen tuntuu yksinkertaisesti epärealistiselta, eivätkä he voi tuntea siitä mitään - miljardeja dollareita budjettimenoissa on niin helppo lukea.
Allostaasi ja tulojen jyrkkä nousu
Sama tilanne tapahtuu, kun asetat itsellesi uusia taloudellisia tavoitteita. On vaikea lisätä tuloja merkittävästi tai kerätä rahaa erittäin kalliille ostoksille, koska keho yrittää ylläpitää allostaasia.
Monet rahakoulutukset asettavat supertavoitteet tulojen kasvattamiseen: "Tule miljonääriksi tai kuole." Sopeutumisen huipulla ihmiset saavat joskus erinomaisia tuloksia, ja tulosten perään ilmestyy ylistäviä arvosteluja harjoittelusta. Kuitenkin 2-3 viikon kuluttua tulee jakso, jolloin keho sanoo "riittää" - tapahtuu palautus.
Usein tulot putoavat niin, että olisi parempi pysyä vanhassa tilassa - keho vaatii palauttamaan allostaasin tavanomaiseen tilaan ja yrittää todistaa tietoisuudelle, ettei se tarvitse niin rajuja kokeita.
Samalla on olemassa mukavampi kasvumalli - tottua käytettävissä olevien tulojen asteittaiseen kasvattamiseen. Yleensä kestää 30–6 kuukautta, ennen kuin homeostaasi sopeutuu 12 prosentin tulojen muutokseen.
Kun tiedät, että allostaasilla on tietty optimaalinen sopeutumisnopeus, on järkevää antaa itsesi vähitellen, pieninä annoksina, antaa itsesi tottua parempaan elintasoon ennen käytettävissä olevien tulojen lisäämistä: ostaa tulojesi rajoissa parempaa ruokaa, hieman parempia vaatteita tai kenkiä, osta kallista wc-paperia. Mitä paremmin keho tottuu uuteen elämänlaatuun, sitä helpompi on löytää tulonlähteitä.
Mitä tehdä, jos tulot ovat kasvaneet yli 30 % lyhyessä ajassa? Allostaasiturvallinen käyttäytyminen on poistaa tämä ylimääräinen raha arjesta. Joku häviää sen kasinolla, joku laittaa sen pitkäaikaiselle talletukselle pankkiin, joku juo sen/jakaa sen köyhille.
Allostaasi ja tulojen jyrkkä lasku
Kun tavanomainen tulotaso laskee, homeostaasijärjestelmä vaatii myös allostaasin palauttamista paikoilleen. Ja tämän huomaa siitä, kuinka nopeasti saman tulotason työpaikka löytyy vanhan menetyksen jälkeen. Noin yksi tai kaksi kuukautta - ja terve ihminen täyttää sen elintasotarpeen, johon hän on tottunut.
Suositus taloudellisen "turvatyynyn" tasosta kahden kuukauden optimaaliselle elämäntoiminnalle perustuu tähän kehon ominaisuuteen.
Lisää tietoa allostaasin käsitteestä homeostaasin jatkeena löytyy Robert Sapolskyn kirjasta The Psychology of Stress. Miksi seeprat eivät saa mahahaavoja?
PS Tekijän kokemus
Toinen erikoisalani neurologina on ahdistuneisuusfobisten häiriöiden psykoterapia. Monet ihmiset eivät tee eroa neurologin, psykiatrin ja psykoterapeutin välillä. Yli 8 vuotta työskennellessäni klinikalla, jossa on noin 18 000 potilasta vuodessa, jouduin luomaan systemaattisen lähestymistavan potilaiden terveyden parantamiseen ei vain neurologisten tapaamisten puitteissa.
Aika yhden henkilön tapaamiseen on rajallinen, joten vain tehokkaimmat tekniikat ovat säilyneet, jotka lievittävät nopeasti ja tehokkaasti ahdistusta ja auttavat potilaitani sopeutumaan stressiin. Järjestelmällinen lähestymistapa terveyteen auttaa suosittelemaan parhaita tekniikoita kuhunkin tapaukseen.
Kutsun sinut tutustumaan modernin lääketieteen biopsykososiaaliseen lähestymistapaan Money Intelligencen avoimilla tunneilla osana miesten koulutusta 26. ja 28. maaliskuuta klo 20.20 Moskovan aikaa - verkkolähetys Facebook-ryhmässä.
Työsuunnitelma:
Päivä 1
• Koulutuksen rakenne, biopsykososiaalinen lähestymistapa lääketieteessä, terveys taidona
• Oikea rahatavoitteiden asettaminen – kuinka saavuttaa ja pysyä terveenä
• Tulojen ja menojen seuranta - miten ei sortu pikkuhiljaisuuteen ja säästämiseen kasvun etsimisen kustannuksella
• Rahoitustoiminnan järjestelmä – tukahdutamme ahdistusta ja luomme edellytykset rahan määrän kasvulle
Päivä 2
• Budjetointi ja taloudellinen turvallisuus
• Rahapäätösten neurofysiologia
• Tuottamattomien raha-illuusioiden muotoileminen uudelleen – uskomusten muuttaminen tuottaviksi illuusioiksi
• Rahalaskin – tietoisuussuodattimien määrittäminen rahan etsimiseen
• Raharajat – ulkoiset ja sisäiset, kuinka puolustaa ja laajentaa raharajojasi
Liity avoimien tuntien ryhmään Facebookissa ja osallistu lähetykseen 26. ja 28. maaliskuuta klo 20.20 Moskovan aikaa
Lähde: will.com