Qui d’entre nous n’aimerait pas apprendre plus vite et mémoriser de nouvelles informations à la volée ? Les chercheurs ont établi un lien entre de fortes capacités cognitives et divers facteurs. Ils déterminent non seulement la capacité de mémorisation, mais aussi une vie de qualité - voici une carrière réussie, une socialisation active et la possibilité de simplement s'amuser en passant votre temps libre.
Tout le monde n’a pas la chance de naître avec une mémoire photographique, mais ce n’est pas une raison pour désespérer. Il est possible de faire quelque chose dans une telle situation. Certaines personnes mémorisent « Eugène Onéguine », d'autres achètent des manuels et des recueils contenant des exercices spéciaux. D'autres encore s'intéressent de plus en plus aux applications qui promettent à leurs utilisateurs des résultats phénoménaux s'ils sont prêts à consacrer 10 à 15 minutes à faire de l'exercice chaque jour. Nous vous dirons sur quoi sont basés ces simulateurs et à quoi s'attendre d'eux.
Vue: /unsplash.com
Comment nous nous souvenons
Des recherches universitaires sérieuses sur cette question ont commencé dans la seconde moitié du XIXe siècle. L'honneur de l'une des découvertes clés dans ce domaine appartient au professeur allemand Hermann Ebbinghaus. Ce sont ses découvertes qui sont encore utilisées aujourd’hui dans les systèmes d’amélioration de la mémoire.
Ebbinghaus a exploré les processus de mémoire profonde qui existent quel que soit le contexte. Cela distingue son travail des recherches du même Freud. Le père de la psychanalyse a étudié pourquoi nous oublions des choses qui nous sont désagréables ou qui forment des souvenirs pas toujours corrects, mais le plus souvent « pratiques ». Ebbinghaus - a étudié la mémoire mécanique. Cela fonctionne sur la base de la répétition du matériel.
Par conséquent, dans ses expériences, le scientifique a mémorisé des séquences de syllabes de trois lettres (une voyelle entre deux consonnes - « ZETS », « MYUSCH », « TYT »). La condition préalable était que ces combinaisons ne forment pas des mots significatifs et ne leur ressemblent pas. Pour cette raison, par exemple, il rejetterait « BUK », « MYSHCH » ou « TIAN ». Au même moment de la journée, Ebbinghaus lisait à haute voix des chaînes de ces syllabes au rythme d'un métronome. Il a en outre noté combien de répétitions étaient nécessaires pour reproduire correctement la séquence.
Le résultat de ces efforts fut la « courbe de l’oubli ». Cela reflète le glissement des informations de la mémoire au fil du temps. Il ne s’agit pas d’une figure de style, mais d’une véritable dépendance que décrit la formule.
, où b est la proportion de matériel restant en mémoire (en %) et t est le temps écoulé (en minutes).
Il convient de souligner que les résultats de ces travaux ont été confirmés par la suite. En 2015, les scientifiques Expérience Ebbinghaus et obtenu à peu près les mêmes résultats.
La découverte d'Ebbinghaus a permis de tirer plusieurs conclusions sur la mémoire mécanique. Premièrement, le scientifique a découvert que le cerveau essaie de trouver quelque chose de familier, même dans un matériau délibérément dénué de sens. Deuxièmement, les informations s'échappent de la mémoire de manière inégale - au cours de la première heure, plus de la moitié du matériel "disparaît", après dix heures, une personne ne peut se souvenir que d'un tiers, et ce qu'elle n'oubliera pas dans une semaine, elle le pourra très probablement. à retenir dans un mois.
Enfin, la conclusion la plus importante est que vous pouvez travailler la mémorisation en revenant périodiquement sur ce que vous avez appris précédemment. Cette méthode est appelée répétition espacée. Elle a été formulée pour la première fois en 1932 par le psychologue britannique Cecil Alec Mace dans l’un de ses livres.
Répétez judicieusement
Bien que les chercheurs aient prouvé l’efficacité de la technique de répétition dans les années 30, elle n’a gagné en popularité que 40 ans plus tard, lorsque le scientifique allemand Sebastian Leitner l’a utilisée pour enseigner les langues étrangères. Son livre « Comment apprendre à apprendre » (So lernt man lernen, 1972) est devenu l'un des guides pratiques les plus populaires sur la psychologie de l'apprentissage.
La condition principale proposée par Leitner est que chaque intervalle suivant avant la prochaine répétition du matériel soit supérieur au précédent. La taille des pauses et la dynamique de leur augmentation peuvent varier. Des intervalles de 20 minutes à huit heures à 24 heures permettent une mémorisation efficace à court terme. Si vous avez besoin de vous souvenir de quelque chose de manière continue, vous devez revenir régulièrement sur ces informations : après 5 secondes, puis après 25 secondes, 2 minutes, 10 minutes, 1 heure, 5 heures, 1 jour, 5 jours, 25 jours, 4 mois, 2 ans.
Vue: /Pixabay.com
Dans les années 70, Leitner a proposé d'utiliser des cartes sur lesquelles étaient inscrites la signification de mots étrangers. Au fur et à mesure que le matériel était mémorisé, les cartes ont été déplacées du groupe avec les répétitions les plus fréquentes vers les moins fréquentes. Avec l’avènement des ordinateurs et des logiciels spécialisés, l’essence du processus n’a pas changé.
En 1985, le chercheur polonais Piotr Woźniak a lancé le programme SuperMemo. Il est devenu l'un des principaux programmes de mémoire. La solution existe à ce jour et ses algorithmes ont été utilisés dans de nombreuses applications alternatives.
Le logiciel de Wozniak vous permet de travailler avec pratiquement n'importe quelle information, puisqu'il est possible d'ajouter des données. Ensuite, le programme suivra la « courbe d'oubli » des cartes individuelles et en formera une file d'attente basée sur le principe de répétition espacée.
Au cours des années suivantes, divers analogues de SuperMemo et des versions originales de systèmes permettant de développer les compétences de mémorisation ont été publiés. De nombreux programmes de ce type ont prouvé leur efficacité dans la pratique - nous en avons parlé dans un précédent Habrapost. Mais hélas, les critiques ont suivi.
Voler dans la pommade
Peu importe l'utilité de Leitner Pour l'apprentissage de langues étrangères, la mémorisation de formules mathématiques ou de dates historiques, les scientifiques n'ont trouvé aucune preuve que l'entraînement de la mémoire sur un sujet particulier améliore la capacité globale de la mémoire.
Vous devez également comprendre que de tels programmes n’aident pas non plus à lutter contre la détérioration des capacités cognitives, que ce soit en raison d’une blessure, d’une maladie ou de changements liés à l’âge.
Vue: /Pixabay.com
Ces dernières années, ce sujet a souvent opposé les experts les uns aux autres. Et comment peut-on lire à l'air libre , qui a été signé par des dizaines d'éminents scientifiques en 2014, la plupart de ces systèmes, y compris divers jeux intellectuels, ne sont efficaces que dans le cadre des tâches qu'ils résolvent eux-mêmes, mais ne peuvent contribuer à l'amélioration générale de la « qualité » de la mémoire. . En revanche, à ces « accusations » opposants et le conflit continue.
Quoi qu’il en soit, à la suite de la procédure qui a suivi, au moins un développeur de « simulateurs de cerveau » a été contraint d’ajuster la formulation.
En 2016, la Commission fédérale du commerce des États-Unis Luminosity doit payer 2 millions de dollars pour une publicité incorrecte. Le régulateur a conclu que l'entreprise avait exploité la peur du public face aux changements liés à l'âge et avait suscité de faux espoirs chez les utilisateurs. Le projet présente désormais ses services comme des outils permettant de « libérer le potentiel du cerveau humain ».
Des recherches plus approfondies sur le sujet suggèrent de plus en plus que l'exercice quotidien a encore un certain effet, mais il est fort probable que résoudre des énigmes sur un smartphone n'améliorera pas votre persévérance, aussi convaincants soient-ils certains simulateurs mobiles.
Et mémoriser des mots étrangers à l'aide d'un tel logiciel vous aidera au moins d'une manière ou d'une autre à parler une nouvelle langue dans un an ou deux, au mieux. Par conséquent, quiconque souhaite améliorer sa mémoire doit accorder une attention particulière non seulement aux « outils » de mémorisation, mais également se concentrer sur le domaine de compétences dont vous avez besoin et ne pas perdre de vue les facteurs. , capacité de concentration et aux charges éducatives.
Lecture supplémentaire:
Et plus encore:
Source: habr.com