J'ai parlé avec Dmitry Dumik, PDG de la startup californienne de chatbot Chatfuel et résident de YCombinator. Il s'agit du sixième d'une série d'entretiens avec des experts dans leur domaine sur l'approche produit, la psychologie comportementale et l'entrepreneuriat technologique.
Je vais vous raconter une histoire. J'ai fait votre connaissance par contumace grâce à un ami commun à San Francisco, qui possède de bons remix sur Soundcloud. J’ai écouté les mix et j’ai pensé : « Ce type n’est pas mauvais. » Alors, je veux toujours te demander pourquoi tu des mixes sur Soundcloud ?
C'est le moyen le plus rapide de comprendre si une personne vous appartient ou non. Par exemple, vous rencontrez une fille sur Tinder. Vous lui envoyez un mix qui, vous le savez, touche les cordes de l'âme, vous fait découvrir, vous plonger au plus profond de vous-même... Mais elle se tait. Vous y allez, puis glissez vers la droite.
Créer des communautés
Nous parlons maintenant chez vous, dans la « Bonne Maison » d'Andrei Doronichev, l'un des top managers de Google. Racontez-nous comment s'est déroulée cette maison communale ?
Nous nous sommes réunis il y a quelques années avec Doronichev et sa femme Tanya, et Andrey a proposé cette idée. Ils l'ont conduite d'avant en arrière, ont décidé de faire un pas vers l'inconnu, tel acte de foi.
La principale raison pour laquelle nous avons investi dans ce domaine : le principal indicateur d’une vie heureuse est la présence de liens sociaux significatifs et profonds. En fait, nous avons réussi à créer une famille 2.0 : une communauté de personnes unies par des valeurs culturelles communes. C’est la chose la plus importante, tout le reste s’appuie sur cela.
Cette maison a créé comme par magie le sentiment d'une famille à qui vous voulez donner, dans laquelle ils sont heureux de vous soutenir. Vous rentrez chez vous, frappez à la porte d'à côté et partagez quelque chose, ou appelez quelqu'un quelque part. Ou peut-être que vous vous plaignez simplement de la vie.
Cette minimisation des frictions est très importante dans la vie, elle ne peut être comparée en format à des sorties communes quelque part en ville ou dans la nature. Les incursions sont des sortes d'événements organisés. À la maison, vous voyez tout le monde en vrai, vous apprenez quelque chose de nouveau sur vous-même grâce aux autres. Et vous vous retrouvez avec un sentiment de plénitude.
Je n'ai pas encore interviewé d'invités pendant qu'ils font du yoga.
(Est-ce un chien tête en bas.) Bienvenue. Dans la famille 2.0, cela arrive aussi.
Pourquoi est-il important de rassembler vos collaborateurs autour de vous ?
C'est une manifestation de l'une de mes principales valeurs : la liberté absolue. Passer du temps avec les personnes que vous aimez est la plus haute manifestation de cette valeur.
Vous avez une vie et une communauté à San Francisco et à Moscou depuis maintenant sept ans. Comment le combiner ?
Chaque année, je passe six mois à San Francisco et plusieurs mois à Moscou. J'ai de la chance : j'ai deux maisons. Quand je prends l'avion de Moscou à San Francisco, j'ai l'impression que Moscou va me manquer. Et pareil dans le sens inverse.
De nos jours, le monde est tellement distribué que le concept de maison a changé. Une maison n'est pas un point géographique. La maison est un endroit où vous êtes entouré de vos proches.
Que conseillez-vous aux personnes qui viennent de quitter leur pays d’origine pour s’établir à l’étranger en termes de communauté ?
Il m’a fallu environ deux ans pour pouvoir vivre à San Francisco. Pendant ce temps, un cercle de personnes importantes pour moi est apparu. En général, il y a trois idées.
Premièrement, je trouverais des prédicteurs qui me permettraient de trouver mes collaborateurs en fonction de leurs valeurs. Il y a beaucoup de gens publics - vous pouvez lire quelqu'un sur Facebook, puis essayer de trouver une rencontre avec une telle personne.
Deuxièmement, vous pouvez vous rendre dans des lieux où les gens se rassemblent : conférences, rencontres. Pour cela, il existe Eventbrite aux États-Unis, Timepad en Russie. Par exemple, je « clique » avec des personnes conscientes et réfléchies. Le yoga ou un master class sur la psychologie comportementale sont les endroits où je peux rencontrer de telles personnes. Là-bas, les gens allaient généralement d'une certaine manière et arrivaient à un certain point. Dans un nouvel endroit, je vais souvent simplement faire du yoga, puis j'aborde des gens que j'aime pour une raison quelconque.
Troisièmement, dans un endroit totalement inconnu, je cherche des endroits où sortir avec une forte probabilité de rencontrer des gens libres comme moi. Par exemple, quelque chose de similaire à Burning Man. Quand j'étais à Rio, je suis allé dans différentes boîtes de nuit, mais à la fin je suis arrivé à une sorte de soirée « Burner ». Il y avait là des gens simples et ouverts, j’ai beaucoup aimé là-bas. C'était la même chose à Los Angeles : je me suis lié d'amitié avec des gens sympas à la soirée Burning Man. Ce sont pour moi des indicateurs du fait que les gens partageront mes valeurs.
Comment est Burning Man pour vous ?
Une utopie où l’on peut vivre une semaine par an. C'est un lieu où un ensemble de valeurs est radicalement déclaré, et de telle manière que les gens les suivent. Des valeurs sur la liberté d'expression, la liberté d'être soi-même, la liberté d'apprendre, la liberté d'être un enfant, de jouer, de s'amuser, d'admirer.
Vous connaissez ce sentiment lorsque vous êtes enfant et que vous voyez un éléphant pour la première fois, vous vous dites : « Oh wow, éléphant ! Même chose chez Burning Man. Un sentiment de délice enfantin qui peut être perçu par les adultes. Vous en êtes saturé, retournez au monde ordinaire et réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour transférer ces valeurs dans la réalité.
Carrières en technologie
Je me souviens d'une douzaine de fois où vous avez plaisanté devant moi sur votre ville natale de Taganrog, où vous avez vécu jusqu'à l'âge de 20 ans. Est-ce que tu lui manque?
La valeur principale, ce sont les gens. Si ça me manque, ce sont certaines associations avec les gens. Ma famille est à Taganrog. Mais maintenant, c’est pénible d’y aller. Là-bas, tout s'effondre, le patrimoine historique n'est pas préservé et il ne s'améliore pas. La ville devient plus petite. C'est pénible à regarder.
À 25 ans, vous aviez une belle carrière chez Procter & Gamble à Moscou, beaucoup d'argent, une voiture, tout. Voire la perspective de diriger le département informatique européen à Genève. Mais vous avez tout abandonné et êtes devenu entrepreneur. Pourquoi? Fatigué de gérer la lessive en poudre ?
Je n'utilise toujours pas de lessive !
En fait, pour deux raisons. Premièrement : je ne trouvais pas assez de sens à ce que je faisais. Je ne voyais pas comment mes actions affectaient le monde. Deuxièmement : pouvoir m’entourer des personnes que je choisis. Créez votre communauté en fonction de vos valeurs. Les entreprises sont de grandes structures ; elles ont déjà leurs propres valeurs, sur lesquelles il est difficile de faire quoi que ce soit.
L'histoire s'est déroulée ainsi. Lorsque je travaillais chez P&G, nous avons créé une startup caritative – une plateforme où vous pouviez gagner de l'argent grâce à vos actions et l'envoyer à des orphelinats. Puis j’ai réalisé pour la première fois qu’il pouvait y avoir des gens dans l’équipe qui ne pensent pas à l’argent, qui sont passionnés par une idée et qui n’ont pas besoin d’être poussés, c’est-à-dire qui utilisent tout l’arsenal du management classique. Motivation auto-enflammée. Les gens s'illuminent, on s'enivre de ça, et non l'inverse.
À un moment donné, nous sommes allés dans des orphelinats et avons offert ces mêmes cadeaux pour la nouvelle année. Je me souviens encore de ce sentiment : mes actions ont abouti à des résultats, et quels résultats ! C'était comme un réveil.
Vous vous êtes rendu aux États-Unis et avez passé la sélection à 500 Startups et à YCombinator. Cependant, le projet « Mint », qui a connu du succès en Russie, n'a pas décollé aux États-Unis. Racontez-nous comment vous avez évolué et que s’est-il passé à la fin ?
Mint a été construit sur la base de VKontakte, où les développeurs offraient de nombreuses opportunités via l'API. Aux États-Unis, l'API de Facebook était très limitée après des histoires avec des jeux sociaux comme Zynga. Le produit n’a pas fonctionné, il n’y avait aucune opportunité, ils ont souffert pendant longtemps. Nous avons pivoté, cherché des options, utilisé différents réseaux sociaux – Reddit, Tumblr. Nous avons souffert pendant 6 mois.
Et puis, par une chaude nuit d'été, Pavel Durov a annoncé les chatbots dans Telegram. J'ai réalisé : la voici, une nouvelle plateforme. Quand les sites sont apparus, j'étais encore petit, quand les applications mobiles sont apparues, j'étais stupide. Et ici : voici les chatbots, et me voilà - jeune, beau, et en même temps je peux les mettre en œuvre. Je me suis lancé dans cette histoire avec l'équipe. Nous avons dormi 4 heures. Nous avons d'abord créé une boutique, puis une plateforme de création de robots, puis un réseau publicitaire. Lorsqu’ils ont postulé à Y Combinator, nous avions 5 millions d’utilisateurs en 11 mois.
Qui vous a le plus soutenu pendant cette turbulence ?
Surtout - Andrey Doronichev, directeur de Google et investisseur providentiel. Lorsque mon projet Mint a commencé à fonctionner sur le marché russe, j'ai voulu l'amener ici à San Francisco. Mais ici, tout est compliqué. Et puis je rencontre une personne qui écoute mon argumentaire et me donne immédiatement plusieurs dizaines de milliers de dollars en investissement providentiel. Même si ici aux États-Unis, en général, il n’y avait rien du tout.
C'est une histoire de la série "putain, puisqu'un tel mec a cru en toi, il ne peut pas se tromper". Avec cette énergie, je suis allé chez 500 Startups, et alors qu'elles s'intéressaient déjà aux chatbots, je suis allé chez Y Combinator en 2015.
Recommandez-vous Y Combinator aux startups ?
Oui. Mais en repensant à mon expérience, je tiens à dire que j’ai surestimé l’impact des accélérateurs sur la réussite des entreprises. Quelqu'un souffre - ils disent qu'ils ne nous ont pas emmenés, qu'est-ce que c'est. Mais pour une startup, c'est un jeu tellement long qu'il ne dépend pas beaucoup d'un accélérateur de trois mois. Tant de startups pivotent après YC !
Il est important d’avoir une qualité que l’on appelle ici aux États-Unis le courage, c’est-à-dire la persévérance. Ils t'ont abattu, tu tombes face la première dans la merde, tu te secoues et tu passes à autre chose. La capacité de ressentir les besoins du monde, des personnes et du marché, une communication de haute qualité - ces qualités sont bien plus importantes. YC ne vous donnera rien qui ne pourrait être obtenu sans ces qualités. Et le plus important : YC ne fournira pas lui-même ces qualités.
Comme on dit, le gobelet gagne. Eh bien, regardez : votre entreprise Chatfuel, un concepteur de robots pour Facebook, connaît une croissance vigoureuse d'année en année. Dans le même temps, l’industrie des chatbots, après le pic de battage médiatique, traverse une période de déception naturelle. Comment traverser cette période ?
Vous savez, selon les dernières données, vous avez déjà traversé cette période. Nous sommes déjà au stade de la « première majorité », une croissance rapide est en cours.
Passer par cette étape est difficile. Après que Facebook ait ouvert l’API chatbot, nous avions 147 concurrents. Personne ne savait ce qui allait se passer : volatilité, tout le monde essaie d'écouter les gourous, de regarder dans la bouche des investisseurs en capital-risque. Tout le monde se regardait constamment, copiant les fonctionnalités. Mais ce sont tous des signaux de second ordre. Et surtout, c'est un signal des clients. Vous devez y diriger votre attention. Nous avons réussi à ne pas surcharger l'équipe, nous avons essayé de tout faire de manière très économique. De nombreux concurrents n’avaient tout simplement pas suffisamment de piste pour y arriver.
Vous aviez besoin d'argent pour un projet et le top manager de Google a investi en vous. J'ai lancé la série A sur Chatfuel - et je ne l'ai pas fait avec n'importe qui, mais avec Greylock Partners et Yandex. J'ai décidé d'organiser un concours sur la gestion de produits - et le jury comprenait les meilleurs experts. Le sentiment que vous recherchez le « top » en tout. Pour quoi?
C'est plus amusant. J'ai un ami qui m'a fait passer le Hogan Assessment... A en juger par mon profil, je suis un vrai hédoniste.
Mais en fait, il s’agit à peu près de la même valeur : celle des personnes. J'éprouve un grand plaisir à communiquer, à me divertir et à travailler avec des personnes intéressantes. Je l'ai commencé pour ça. Je souhaite afficher mes pensées sur une échelle afin que les personnes auxquelles elles répondent puissent ajouter ou s'opposer. Les personnes qui sont sur la même longueur d'onde que moi ont reçu un signal et nos chances de nous rencontrer ont augmenté. Et, bien sûr, je ferai de la publicité sur la chaîne - 300 roubles par message ne seront pas superflus !
Il semble que maintenant ils demandent au moins 500 roubles - assurez-vous de ne pas aller bon marché. La question est la suivante : personne ne peut gagner tout le temps dans la vie. Comment développer sa propre philosophie des défaites et des victoires ?
C’est l’idée fausse la plus répandue selon laquelle une telle philosophie est nécessaire. Il est important de développer une philosophie qui consiste à planer. Si vous vous amusez en cours de route, quel que soit le résultat, le résultat sera net positif. Le système éducatif moderne, avec ses paramètres, tue l’essence : la joie du processus d’apprentissage et de travail.
En vous regardant, vous avez le sentiment de vivre votre vie aussi vite que Barrichello conduit sa voiture. Qu'est-ce qui vous aide à garder les pieds sur terre et à ne pas vous épuiser lorsque vous avez l'impression d'aller trop vite ?
Je suis motivé par le désir et l’intérêt pour ce qui va se passer ensuite. Je n’ai jamais pu répondre à la question : « Où vous voyez-vous dans 5 ans ? » Il y a un an, je ne savais pas que tout serait comme aujourd’hui. Maintenant, je regarde comment tout a été organisé - et c'est génial. C’est comme un produit pour concevoir votre vie : pratiques de pleine conscience, fêtes, boxe, etc. Maintenant, tout semble parfait. De l'espace, tout simplement. Mais tout a encore plus de profondeur. Il y a un intérêt constant et le sentiment que l’on peut découvrir comment cela pourrait être autrement.
Si nous parlons de comment ne pas s'épuiser... Il y a plusieurs niveaux, comme dans la pyramide de Maslow. Le fondement, ce sont mes pratiques, ma structure. Partout où je vole ou vole, je peux inclure cette structure : surf, kundalini yoga, yoga régulier, méditation. Ensuite, il y a le niveau intermédiaire, ce sont les actions tactiques, la cohérence verticale. Les actions à court terme doivent être alignées sur les objectifs à long terme. Parfois, vous vous retrouvez à faire des choses tactiques dévastatrices. Vous démarrez un journal d'activités, écrivez tous les soirs : est-ce que j'ai envie de faire ça, pourquoi ? Le troisième niveau est la direction dans laquelle je me dirige. C'est comme un phare, comme l'étoile polaire.
L'entreprenariat
Qui est un entrepreneur ? Décrivez le portrait psychologique général.
Il me semble qu'il s'agit d'une personne présentant une déviation mentale et une tolérance accrue à la douleur. Il peut tolérer la douleur et faire quelque chose.
Les entrepreneurs technologiques sont des rock stars modernes...
Ouais !
... Mais ces derniers temps, de nombreux articles ont paru sur la difficulté réelle d'être entrepreneur. Récemment, des scientifiques de l'UCSF que les traits entrepreneuriaux tels que l'ouverture à de nouvelles choses, la créativité et l'implication émotionnelle sont corrélés à la bipolaire, à la dépression et au TDAH. Que pouvez-vous dire à ce sujet ?
Correspond à ma définition. C'est logique. Ici, vous êtes un entrepreneur. À un moment donné, vous vous réveillez et pensez : nous devons sauver cette planète. Il est donc urgent d’organiser la vie sur Mars. En même temps, vous croyez que vous pouvez le faire. Une personne normale et saine d’esprit ne se permettrait pas du tout de penser à cela. Mais vous êtes un entrepreneur, vous lancez immédiatement une activité vigoureuse, vous organisez les gens, vous créez le désordre. Et puis à un moment donné, vous vous réveillez et réalisez : « Bon sang, qu’est-ce que j’ai fait. C'est quoi Mars ?! Mais c’est trop tard, il faut le faire.
L'article qui , - elle est très véridique.
Quels ont été les 3 points les plus bas de votre carrière entrepreneuriale ? Et qu’as-tu fait pour sortir des stands ?
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Quand je suis revenu de l'université pour travailler chez P&G, il y a eu un moment. Je viens vous présenter le supérieur hiérarchique, qui a des décennies d'expérience. Je dis : « Bonjour, je m'appelle Dima. Nous mettrons en place un système informatique pour améliorer la productivité de votre chaîne d’assemblage. Il me regarde et dit : « Mon garçon, va au $%#. » C’était un moment important pour apprendre à gérer les objections.
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Déménager aux États-Unis. Tout allait mal. Marché inconnu, pays inconnu. Il est vite apparu que, comparés aux Américains, les Russes ne savent pas du tout vendre. Mais d’une manière ou d’une autre, à 26 ans, je pouvais penser que je pourrais arriver dans l’endroit le plus compétitif au monde et réussir. À un moment donné, les choses allaient tellement mal que j'ai dû emprunter de l'argent à un ami pour pouvoir payer les salaires des employés.
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Changement de motivation. Quand la motivation de la compétition et l'envie de prouver quelque chose à quelqu'un ont disparu. Par exemple, prouver qu'un gars de Taganrog peut rivaliser avec des gars de Stanford... Cette motivation est devenue interne, basée sur mes propres valeurs.
Vous répétez souvent l’expression « faiblesse et courage ». Ces qualités sont-elles nécessaires à un entrepreneur ?
Ce sont mes qualités inhérentes. Ils m'ont emmené dans certains des moments les plus intéressants de ma vie. Mais il m’est difficile de les recommander à qui que ce soit. Quelque chose en moi ne peut pas pleinement recommander leur développement à tous les abonnés. (Des rires).
Pour être honnête, je dirai ceci : toute action vaut mieux que l’inaction. Parce que vous apprenez de l’action, mais de l’inaction, vous laissez les choses se dérouler selon le scénario par défaut et vous commencez à ressentir une impuissance intérieure. Vous n’avez peut-être pas le contrôle de la vie, bien sûr, mais vous n’avez même pas le contrôle de vos propres décisions. Et ce sont des déchets très toxiques, ça vous ruine à long terme. J'ai vu beaucoup de personnes souffrant de paralysie de l'analyse. C'est à ce moment-là que vous analysez tout, trouvez 200 raisons pour lesquelles quelque chose ne fonctionnera pas - au lieu de le faire et de recevoir des commentaires de ce monde.
Les 3 principales choses que vous devez savoir pour faire évoluer quoi que ce soit ?
Premièrement, une compréhension fondamentale de la façon dont les gens prennent des décisions. Nous sommes motivés par les émotions, la rationalité n’est que l’avocate de nos émotions. Les gens sont irrationnels par nature.
Deuxièmement, choisissez la bonne infrastructure cloud.
Troisièmement, un peu de chance.
Si vous deviez désormais choisir quelqu’un entre une carrière de manager dans une grande entreprise et votre projet, quels éléments lui conseilleriez-vous de peser ?
Je conseillerais de réduire la boucle de rétroaction, c'est-à-dire les systèmes de la vie qui fournissent des commentaires sur vos actions.
L’école et l’université sont des systèmes merdiques, ce sont des « organisations oranges » qui ne sont pas optimisées pour recevoir des commentaires. Les informations qui s'y trouvent sont obsolètes par défaut.
Les retours sympas sont d'aller essayer de vendre quelque chose, de créer une entreprise, de faire quelque chose dans une petite startup. Lorsque vous verrez vos actions et leurs résultats, vous recevrez plus rapidement la sagesse de la vie et vous vous reconnaîtrez mieux.
La valeur la plus élevée est de se connaître soi-même et de ne pas vivre selon les idéaux des autres. Soit vous vous connaissez et contrôlez votre vie, soit quelqu'un d'autre la contrôle. Il est tout à fait possible que cela conduise une personne à créer une entreprise, mais ce sera un choix conscient, sans diverses hypothèses.
Équipe et culture
Vous vivez à San Francisco, mais la majeure partie de votre équipe est à Moscou. Que faites-vous pour que l’entreprise fonctionne bien ?
L'une de nos valeurs chez Chatfuel est l'ouverture. Nous n'avons pas de hiérarchie clairement définie. Nous mettons en œuvre un certain nombre de principes des organisations sarcelles. Ouverture maximale. Tout le monde dans l’entreprise sait combien nous gagnons chaque jour. Nous n'avons pas de division stricte : les techniciens peuvent faire quelque chose qui relève de la responsabilité des commerciaux. C'est la fondation motivation auto-induite. Les gens ne font pas seulement ce qu'ils disent, ce qui est important pour eux, ils font preuve d'initiative, assument leurs responsabilités et se responsabilisent eux-mêmes.
Donnez-vous un uniforme noir aux gens lorsqu’ils vont au travail ?
Nous essayons de nous défoncer. Même les sweat-shirts ont été confectionnés de manière à passer le contrôle facial du prétentieux club moscovite. Et pourtant, c’est notre plan B : en dernier recours, nous vendrons des produits dérivés. (Des rires).
Que faut-il savoir pour embaucher les meilleurs employés ?
Quel type de relation entretiennent-ils avec leurs parents ? (Des rires).
Les éléments les plus importants pour construire la culture dans une entreprise ?
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Comprenez-vous. Parce qu'on ne peut pas simuler la culture. La culture n’est pas ce qui est déclaré sur une affiche, mais ce que l’on fait.
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Soit honnête avec toi. Comprenez les choses qui sont en vous. Et ce qui ne l'est pas. Il n'y a pas de miracles ici, vous devez commencer par vous-même. Parce que si vous parlez d’ouverture et que personne ne peut venir vous voir et vous dire quelque chose de mal, alors cela ne fait plus partie de la culture. Les gens sentent les mensonges. Vous n’obtiendrez pas de culture et vous vous compromettrez.
Quelles sont les trois entreprises alimentaires les plus cool de la Valley en ce moment ?
Je refuse de répondre à cette question ! Ayant vécu le cycle du battage médiatique, je me rends compte que mon choix conscient est de ne pas suivre les tendances du battage médiatique. L’entreprise la plus prospère est celle dans laquelle l’orientation et la mission de l’entreprise vous intéressent et où vous appréciez ce que vous faites.
Changement de comportement et approche produit
Comme vous le savez, changer ses habitudes est difficile. Cependant, certaines personnes réussissent. Vous avez beaucoup travaillé dans ce domaine, êtes allé plus d'une fois à Vipasanna, avez expérimenté des régimes, des sports et des pratiques spirituelles. Que doit savoir un adulte pour changer ?
Bhagavad-gita. Peut-être une chambre d'enfant, avec des photos. (Des rires).
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Découvrez la psychologie comportementale pour comprendre comment nous prenons des décisions. Que nous prenons 90 % des décisions automatiquement. Daniel Kahneman a parfaitement écrit à ce sujet dans son livre « Penser vite et lentement ».
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Apprenez les modèles de changement de comportement. Avec une structure spécifique, végétale. Par exemple, il existe un modèle de BJ Fogg de Stanford qui explique comment les déclencheurs, les opportunités et la motivation sont interconnectés.
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Partez d’une motivation positive. Trouver du sens, de la profondeur, ressentir le buzz de l'activité. Concentrez-vous sur le sentiment positif, donnez-vous ce feedback positif. Pour que le cerveau se recycle progressivement.
Top 3 des compétences que vous souhaiteriez pour vos enfants ?
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Assumez la responsabilité de votre vie.
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Fais ce qui te plaît.
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Prendre de la hauteur.
Le biohacking est-il bon ou moins bon ?
J’ai un bon ami qui a formulé les « cinq principes de Matskevich ». Devinez quel est son nom.
Une question très difficile. Continuer.
Cinq principes :
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La présence de liens émotionnels profonds ;
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Rêve;
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Alimentation saine,
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Sexe avec votre bien-aimé
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Activité physique.
Si vous vous développez, le psychisme et le corps se sont formés sur des dizaines de milliers d'années. Changer quelque chose avec une tablette, c'est comme utiliser un tournevis pour bricoler un microcircuit. Mais ces cinq principes ont été testés au cours de milliers d’années d’évolution, j’y crois.
pleine conscience
Votre chambre a l'air d'être à Bali. Coïncidence?
Nous ne connaissons qu’un petit pourcentage des informations lues par tous les organes de perception. C’est pourquoi il est important pour moi d’aménager l’espace de manière à ce qu’il reflète ce que je souhaite ressentir. Ici, à la maison, je veux me détendre et recharger mon énergie.
Récemment, deux opinions opposées ont souvent été entendues sur les pratiques de méditation et de pleine conscience. La première est que c’est le chemin vers le calme et l’affranchissement de l’anxiété, la seconde est que tout cela conduit à des névroses et ne mènera à rien de bon. Que penses-tu de cela?
Il me semble que tout ce qui touche à la conscience mène au même endroit : se comprendre soi-même, prendre conscience de sa place dans l’Univers. Cet endroit est bien, calme et harmonieux. Mais pour y arriver, vous devez traverser de nombreux états différents, traverser de telles choses et regarder dans ces recoins de vous-même où c'est effrayant, douloureux et où vous n'avez pas vraiment envie de regarder.
Mais c’est comme dans la matrice : vous prenez une pilule et vous ne pouvez pas revenir en arrière. Oui, il y aura des obstacles en cours de route, mais cela fait partie du voyage. Ceci est vendu en ensemble. Et au final, c'est toujours intéressant de voir la suite.
Source: habr.com