Et il y a des raisons génétiques à cela.
Presque tous ceux qui ont obtenu leur diplôme d'études secondaires savent qu'il existe un concept d'« homéostasie » - la constance de l'environnement interne du corps. Et, en même temps, le concept d'« allostasie » est rarement connu - la constance de l'environnement interne grâce à l'interaction du corps avec l'environnement externe.
Allostasie et surcharge allostatique. Un peu de stress tonifie et dynamise le corps. Les systèmes du corps s'adaptent au facteur de stress sans surmenage. Avec une surcharge allostatique, le corps trouve une sorte d'équilibre, mais il travaille difficilement et se décompose progressivement.
En fait, le maintien de l'homéostasie nécessite le soutien du comportement du corps : où vivre, quoi boire et manger, qui éviter, vers quoi s'efforcer. Tout comme un organisme est génétiquement programmé pour maintenir un environnement interne constant, son comportement ne doit pas perturber l'homéostasie, sinon les mécanismes de sélection naturelle de cet organisme fonctionneront.
Allostasie à l'aide de l'exemple du comportement alimentaire
Le niveau de vie d’une personne se reflète dans les processus de la vie : si vous avez l’habitude de manger de la viande trois fois par jour, la biochimie du corps s’adapte à cette méthode de réception des nutriments pour le travail et se rebellera en cas de changement soudain de régime.
Si vous mangez de la viande deux fois par jour, le corps la tolérera toujours, mais le passage à un régime végétarien provoquera une réaction adaptative prononcée - dans les 2-3 semaines, le corps s'adaptera à une alimentation inhabituelle. En fonction des réserves adaptatives, l'état général sera soit trop bon, soit trop mauvais. Si vous persistez davantage, vous pouvez finir par épuiser la réaction d'adaptation et tomber malade sur fond de bien-être, ou tomber dans un état dépressif.
Habituellement, après 2-3 semaines, il y a une période de sevrage - pendant laquelle il est insupportable de manger de manière inhabituelle.
À ce stade, les anciennes habitudes alimentaires reviennent généralement, ce qui évite l’épuisement des mécanismes d’adaptation. Il est facile de ressentir ce moment lorsque vous revenez d'un pays à la cuisine exotique dans votre pays natal - c'est bien là-bas, mais votre maison vous appartient, ma chère.
La même situation se produit lorsqu'il y a un changement de revenu : avec une forte diminution ou augmentation du revenu, une réaction d'adaptation se produit, à la suite de laquelle le corps tente d'atteindre le niveau de bien-être précédent.
Un simple test financier pour les niveaux de charge allostatiques
Testez vos sentiments sur le montant d’argent que vous pouvez dépenser en toute sécurité. À chaque niveau, notez vos sentiments.
Roubles 5
Roubles 10
Roubles 20
Roubles 50
Roubles 150
Roubles 450
5 roubles 000
20 roubles 000
80 roubles 000
350 roubles 000
roubles 1 000 000
roubles 10 000 000
roubles 100 000 000
1 000 000 000 roubles
Au départ, les montants ne provoquent aucune tension, mais à mesure que le montant augmente, une sensation d'optimum apparaît - je peux facilement me le permettre. Plus le montant est élevé après l’optimum, plus on s’inquiète du fait que tant d’argent puisse être dépensé, jusqu’à l’horreur (« Je ne gagnerai pas autant dans ma vie »).
À un moment donné, le psychisme cesse tout simplement de percevoir de grands chiffres et pour la plupart des gens, dépenser 1 000 000 000 semble tout simplement irréaliste et ils ne peuvent rien ressentir - des milliards de dollars de dépenses budgétaires sont si faciles à lire.
Allostasie et forte augmentation des revenus
La même situation se produit lorsque vous vous fixez de nouveaux objectifs financiers. Il est difficile d'augmenter considérablement ses revenus ou de collecter des fonds pour un achat très coûteux, car le corps essaiera de maintenir l'allostasie.
De nombreuses formations financières fixent des super objectifs pour augmenter les revenus : « Devenir millionnaire ou mourir ». Au sommet de l'adaptation, les gens obtiennent parfois d'excellents résultats, et à la suite des résultats, des critiques élogieuses sur la formation apparaissent. Cependant, après 2-3 semaines, une période arrive où le corps dit « ça suffit » - un retour en arrière se produit.
Souvent, les revenus chutent de telle manière qu'il vaudrait mieux rester dans l'ancien état - le corps exige de ramener l'allostasie à son état habituel et essaie de prouver à la conscience qu'il n'a pas besoin d'expériences aussi drastiques.
Dans le même temps, il existe un modèle de croissance plus confortable : s’habituer à augmenter progressivement le revenu disponible. En règle générale, il faut 30 à 6 mois pour que l'homéostasie s'adapte à une variation de 12 % du revenu.
Sachant que l'allostasie a un certain taux d'adaptation optimal, il est logique de s'habituer progressivement, par petites portions, à un meilleur niveau de vie avant d'augmenter son revenu disponible : dans la limite de ses revenus, achetez une meilleure nourriture, des vêtements un peu meilleurs ou chaussures, achetez du papier toilette cher. Plus le corps s'habitue à la nouvelle qualité de vie, plus il est facile de trouver des sources de croissance des revenus.
Que faire si les revenus ont augmenté de plus de 30 % en peu de temps ? Un comportement sûr en allostasie consiste à éliminer cet argent supplémentaire de la vie quotidienne. Quelqu’un le perdra dans un casino, quelqu’un le mettra en dépôt à long terme dans une banque, quelqu’un le boira/le distribuera aux pauvres.
Allostasie et forte baisse des revenus
Lorsque le niveau habituel de revenu diminue, le système d'homéostasie nécessite également que l'allostasie reprenne sa place. Et cela se voit à la rapidité avec laquelle un emploi avec un niveau de revenu similaire est retrouvé après avoir perdu l'ancien. Environ un ou deux mois - et une personne en bonne santé répond aux besoins du niveau de vie auquel elle est habituée.
La recommandation sur le niveau d'« airbag » financier pour deux mois d'activité vitale optimale est basée sur cette caractéristique du corps.
Plus d'informations sur le concept d'allostasie en tant qu'extension de l'homéostasie peuvent être trouvées dans le livre de Robert Sapolsky, The Psychology of Stress. Pourquoi les zèbres n'ont-ils pas d'ulcères d'estomac ?
Expérience de l'auteur PS
Ma deuxième spécialisation en tant que neurologue est la psychothérapie pour les troubles anxieux-phobiques. Beaucoup de gens ne font pas la différence entre un neurologue, un psychiatre et un psychothérapeute. Pendant 8 ans de travail dans une clinique avec environ 18 000 patients par an, j'ai dû créer une approche systématique pour améliorer la santé des patients non seulement dans le cadre de rendez-vous neurologiques.
Le temps nécessaire pour voir une personne est limité, c'est pourquoi seules les techniques les plus efficaces ont survécu, soulageant rapidement et efficacement l'anxiété et aidant mes patients à s'adapter au stress. Une approche systématique de la santé permet de recommander les meilleures techniques pour chaque cas.
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• Système d'activité financière – nous supprimons l'anxiété et créons les conditions d'une croissance monétaire
Jour 2
• Budgétisation et sécurité financière
• Neurophysiologie des décisions financières
• Recadrer les illusions financières improductives – changer les croyances en illusions productives
• Calculateur d'argent : configuration de filtres de conscience pour rechercher de l'argent
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Source: habr.com