{"id":35992,"date":"2019-10-31T22:09:01","date_gmt":"2019-10-31T19:09:01","guid":{"rendered":"https:\/\/prohoster.info\/blog\/likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet\/"},"modified":"2019-10-31T22:09:01","modified_gmt":"2019-10-31T19:09:01","slug":"likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prohoster.info\/fr\/blog\/news\/likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet","title":{"rendered":"\u00c9duquer sur la m\u00e9moire : quel type existe-t-il, et ce que cela nous apporte","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"

Une bonne m\u00e9moire est un atout ind\u00e9niable pour les \u00e9tudiants et une comp\u00e9tence qui sera sans aucun doute utile dans la vie, peu importe les disciplines que vous avez \u00e9tudi\u00e9es.<\/p>\n

Aujourd'hui, nous avons d\u00e9cid\u00e9 de commencer une s\u00e9rie d'articles sur comment am\u00e9liorer sa m\u00e9moire - nous commencerons par un bref aper\u00e7u : quels types de m\u00e9moire existent et quelles m\u00e9thodes de m\u00e9morisation fonctionnent \u00e0 coup s\u00fbr.<\/p>\n

\"\u00c9duquer
\n<\/a><\/noindex><\/a><\/noindex>Photo jesse orrico<\/a><\/noindex> \u2014 Unsplash<\/i><\/p>\n

M\u00e9moire 101 : de la fraction de seconde \u00e0 l'infini<\/h2>\n

\nLa m\u00e9moire peut \u00eatre d\u00e9crite simplement comme la capacit\u00e9 \u00e0 accumuler, conserver et reproduire des connaissances et des comp\u00e9tences pendant une certaine p\u00e9riode. Cette \"certaine p\u00e9riode\" peut varier de quelques secondes \u00e0 toute une vie. En fonction de cela (et aussi des zones du cerveau actives \u00e0 un moment donn\u00e9), la m\u00e9moire est g\u00e9n\u00e9ralement divis\u00e9e en m\u00e9moire sensorielle, m\u00e9moire \u00e0 court terme et m\u00e9moire \u00e0 long terme.<\/p>\n

Sensorielle<\/b> est la m\u00e9moire qui s'active en une fraction de seconde, elle \u00e9chappe \u00e0 notre contr\u00f4le conscient et constitue en fait une r\u00e9ponse automatique aux changements de l'environnement : nous voyons \/ entendons \/ ressentons un objet, le reconnaissons et \"compl\u00e9tons\" notre environnement avec les nouvelles informations. C'est en fait un syst\u00e8me qui nous permet d'enregistrer une image per\u00e7ue par nos sens. Bien que cela ne dure pas longtemps - les informations dans la m\u00e9moire sensorielle ne persistent litt\u00e9ralement qu'une demi-seconde ou moins.<\/p>\n

\u00c0 court terme<\/b> la m\u00e9moire \"fonctionne\" pendant quelques dizaines de secondes (20-40 secondes). Nous sommes capables de reproduire des informations re\u00e7ues dans cet intervalle sans avoir besoin de nous r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 la source originale. Cependant, pas tout : la quantit\u00e9 d'informations pouvant \u00eatre retenue dans la m\u00e9moire \u00e0 court terme est limit\u00e9e - on pensait pendant longtemps qu'elle pouvait contenir \"sept plus ou moins deux objets\".<\/p>\n

C'est \u00e0 partir d'un article du psychologue cognitif de Harvard George Miller intitul\u00e9 \"Le nombre magique 7\u00b12\", publi\u00e9 dans le Psychological Review en 1956, que cette id\u00e9e a \u00e9t\u00e9 formul\u00e9e. Dans cet article, il d\u00e9crivait les r\u00e9sultats d'exp\u00e9riences r\u00e9alis\u00e9es lors de son travail chez Bell Laboratories : selon ses observations, un individu pouvait conserver dans sa m\u00e9moire \u00e0 court terme entre cinq et neuf objets, qu'il s'agisse d'une s\u00e9quence de lettres, de chiffres, de mots ou d'images.<\/p>\n

Les s\u00e9quences plus complexes \u00e9taient m\u00e9moris\u00e9es par les sujets en regroupant les \u00e9l\u00e9ments de sorte que le nombre de groupes se situe \u00e9galement entre 5 et 9. Cependant, des \u00e9tudes modernes donnent des r\u00e9sultats plus modestes : le \u00ab nombre magique \u00bb est consid\u00e9r\u00e9 comme 4\u00b11. De telles \u00e9valuations entra\u00eene \u00e9galement<\/a><\/noindex>, en particulier, le professeur de psychologie Nelson Cowan dans son article de 2001.<\/p>\n

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\nPhoto Fredy Jacob<\/a><\/noindex> \u2014 Unsplash<\/i><\/p>\n

La m\u00e9moire \u00e0 long terme<\/b> fonctionne diff\u00e9remment : sa dur\u00e9e de stockage d'informations peut \u00eatre illimit\u00e9e, et sa capacit\u00e9 d\u00e9passe largement celle de la m\u00e9moire \u00e0 court terme. En effet, tandis que la m\u00e9moire \u00e0 court terme utilise des connexions neuronales temporaires dans le cortex frontal et pari\u00e9tal du cerveau, la m\u00e9moire \u00e0 long terme repose sur des connexions neuronales stables, r\u00e9parties \u00e0 travers toutes les r\u00e9gions du cerveau.<\/p>\n

Tous ces types de m\u00e9moire n'existent pas s\u00e9par\u00e9ment les uns des autres \u2014 l'un des mod\u00e8les les plus connus des relations entre eux a \u00e9t\u00e9 propos\u00e9 par les psychologues Richard Atkinson et Richard Shiffrin en 1968. Selon leur hypoth\u00e8se, d'abord, l'information est trait\u00e9e par la m\u00e9moire sensorielle. Les \u00ab tampons \u00bb de la m\u00e9moire sensorielle fournissent des informations \u00e0 la m\u00e9moire \u00e0 court terme. Ensuite, si l'information est r\u00e9p\u00e9t\u00e9e plusieurs fois, elle passe de la m\u00e9moire \u00e0 court terme \u00e0 la \u00ab m\u00e9moire \u00e0 long terme \u00bb.<\/p>\n

Le rappel (qu'il soit intentionnel ou spontan\u00e9) dans ce mod\u00e8le est le passage inverse de l'information de la m\u00e9moire \u00e0 long terme \u00e0 la m\u00e9moire \u00e0 court terme.<\/p><\/blockquote>\n

\nUn autre mod\u00e8le a \u00e9t\u00e9 propos\u00e9 quatre ans plus tard par les psychologues cognitivistes Fergus Craik et Robert Lockhart. Il est bas\u00e9 sur l'id\u00e9e que la dur\u00e9e de stockage d'une information et la question de savoir si elle restera uniquement dans la m\u00e9moire sensorielle ou passera dans la m\u00e9moire \u00e0 long terme d\u00e9pendent de la \u00ab profondeur \u00bb du traitement. Plus la m\u00e9thode de traitement est complexe et plus on y consacre de temps, plus il y a de chances que l'information soit retenue longtemps.<\/p>\n

Explicite, implicite, de travail \u2014 tout cela concerne aussi la m\u00e9moire.<\/h2>\n

\nLes recherches sur les relations entre les types de m\u00e9moire ont conduit \u00e0 l'\u00e9mergence de classifications et de mod\u00e8les plus complexes. Par exemple, la m\u00e9moire \u00e0 long terme a commenc\u00e9 \u00e0 \u00eatre subdivis\u00e9e en m\u00e9moire explicite (\u00e9galement appel\u00e9e consciente) et m\u00e9moire implicite (non consciente ou cach\u00e9e). <\/p>\n

La m\u00e9moire explicite<\/b> \u2014 ce que nous entendons g\u00e9n\u00e9ralement lorsque nous parlons de m\u00e9moire. Elle se divise en m\u00e9moire \u00e9pisodique (souvenirs de la vie de l'individu) et m\u00e9moire s\u00e9mantique (m\u00e9moire des faits, concepts et ph\u00e9nom\u00e8nes) \u2014 cette division a \u00e9t\u00e9 propos\u00e9e pour la premi\u00e8re fois en 1972 par le psychologue canadien d'origine estonienne Endel Tulving.<\/p>\n

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\nPhoto studio tdes<\/a><\/noindex> \u2014 Flickr CC BY<\/a><\/noindex><\/i><\/p>\n

la m\u00e9moire implicite<\/b> est g\u00e9n\u00e9ralement divis\u00e9e<\/a><\/noindex> en m\u00e9moire d\u2019amor\u00e7age et m\u00e9moire proc\u00e9durale. L\u2019amor\u00e7age ou fixation d'attitude se produit lorsqu'un stimulus donn\u00e9 influence notre perception du stimulus suivant. Par exemple en raison de l\u2019amor\u00e7age<\/a><\/noindex> le ph\u00e9nom\u00e8ne des misheard lyrics (lorsqu'on entend quelque chose de diff\u00e9rent dans les chansons) semblera particuli\u00e8rement dr\u00f4le<\/a><\/noindex>) \u2014 en d\u00e9couvrant une nouvelle version absurde<\/a><\/noindex> d'une ligne de chanson, nous commen\u00e7ons \u00e9galement \u00e0 l'entendre ainsi. Et inversement \u2014 un enregistrement auparavant indistinct devient compr\u00e9hensible si l'on voit la transcription des paroles.<\/p>\n

\r\n \"Lire\r\n
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\nEn ce qui concerne la m\u00e9moire proc\u00e9durale, son exemple le plus frappant est la m\u00e9moire motrice. Votre corps \u00ab sait \u00bb automatiquement comment faire du v\u00e9lo, conduire une voiture ou jouer au tennis, tout comme un musicien joue une \u0153uvre famili\u00e8re sans regarder les partitions et sans r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 ce que devrait \u00eatre le prochain temps. Ce ne sont l\u00e0 que quelques mod\u00e8les de m\u00e9moire.<\/p>\n

Les variantes originales ont \u00e9t\u00e9 propos\u00e9es \u00e0 la fois par les contemporains de Miller, Atkinson et Shiffrin, ainsi que par les g\u00e9n\u00e9rations suivantes de chercheurs. Il existe \u00e9galement beaucoup plus de classifications types de m\u00e9moire : par exemple, on distingue une classe distincte pour la m\u00e9moire autobiographique (quelque chose entre la m\u00e9moire \u00e9pisodique et s\u00e9mantique), et en plus de la m\u00e9moire \u00e0 court terme, on parle parfois de m\u00e9moire de travail (bien que certains chercheurs, comme le m\u00eame Cowan, estiment<\/a><\/noindex>, affirment que la m\u00e9moire de travail est plut\u00f4t une petite section de la m\u00e9moire \u00e0 long terme que l'on utilise dans l'instant).<\/p>\n

Banal mais fiable : des m\u00e9thodes de base pour entra\u00eener la m\u00e9moire<\/h2>\n

\nLes avantages d'une bonne m\u00e9moire sont bien \u00e9vidents. Non seulement pour les \u00e9tudiants avant un examen \u2014 selon une r\u00e9cente \u00e9tude chinoise, l\u2019entra\u00eenement de la m\u00e9moire, au-del\u00e0 de sa fonction principale, aide aussi aide<\/a><\/noindex> \u00e0 r\u00e9guler les \u00e9motions. Pour mieux retenir les objets dans la m\u00e9moire \u00e0 court terme, la m\u00e9thode la plus fr\u00e9quemment utilis\u00e9e est la m\u00e9thode de regroupement<\/b> (anglais : chunking) \u2014 lorsque des objets dans une s\u00e9quence sont group\u00e9s par sens. C'est la m\u00e9thode qui sous-tend les \u00ab chiffres magiques \u00bb (compte tenu des exp\u00e9riences modernes, il est souhaitable que le nombre d'objets finaux ne d\u00e9passe pas 4-5). Par exemple, il est beaucoup plus facile de retenir un num\u00e9ro de t\u00e9l\u00e9phone 9899802801 en le divisant en blocs 98-99-802-801.<\/p>\n

D'un autre c\u00f4t\u00e9, la m\u00e9moire \u00e0 court terme ne doit pas \u00eatre extr\u00eamement aigu\u00eb, archivant litt\u00e9ralement toutes les informations re\u00e7ues. Ces souvenirs sont \u00e9ph\u00e9m\u00e8res pr\u00e9cis\u00e9ment parce que la plupart des ph\u00e9nom\u00e8nes qui nous entourent ne contiennent rien de fondamentalement important : le menu d'un restaurant, une liste de courses et ce que vous portiez aujourd'hui \u2014 ce ne sont clairement pas des donn\u00e9es qu'il est vraiment important de conserver en m\u00e9moire pendant des ann\u00e9es.<\/p>\n

Quant \u00e0 la m\u00e9moire \u00e0 long terme, les principes de base et les m\u00e9thodes de son entra\u00eenement sont \u00e0 la fois les plus complexes et les plus laborieux. Et assez \u00e9vidents.<\/p>\n

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\nPhoto Tim Gouw<\/a><\/noindex> \u2014 Unsplash<\/i><\/p>\n

Rappel r\u00e9p\u00e9t\u00e9<\/b>. Le conseil est banal, mais n\u00e9anmoins fiable : ce sont justement les tentatives r\u00e9p\u00e9t\u00e9es de se souvenir de quelque chose qui permettent, avec une grande probabilit\u00e9, de \u00ab placer \u00bb l'objet dans le stockage \u00e0 long terme. Ici, il y a quelques nuances. Tout d'abord, il est important de choisir correctement l'intervalle de temps apr\u00e8s lequel vous essaierez de vous souvenir des informations (ni trop long, ni trop court \u2014 cela d\u00e9pend de la mesure dans laquelle votre m\u00e9moire est d\u00e9j\u00e0 d\u00e9velopp\u00e9e).<\/p>\n

Supposons que vous ayez \u00e9tudi\u00e9 un sujet pour un examen et essay\u00e9 de le m\u00e9moriser. Essayez de le r\u00e9viser apr\u00e8s quelques minutes, apr\u00e8s une demi-heure, apr\u00e8s une heure, deux, le lendemain. Cela prendra plus de temps pour un seul sujet, mais une r\u00e9p\u00e9tition relativement fr\u00e9quente \u00e0 intervalles raisonnables aidera \u00e0 mieux ancrer le mat\u00e9riel.<\/p>\n

Deuxi\u00e8mement, il est important d'essayer de se souvenir du mat\u00e9riel dans son ensemble, sans regarder les r\u00e9ponses \u00e0 la premi\u00e8re difficult\u00e9 \u2014 m\u00eame si vous avez l'impression de ne rien retenir. Plus vous r\u00e9ussirez \u00e0 \u00ab tirer \u00bb des informations de votre m\u00e9moire d\u00e8s la premi\u00e8re tentative, mieux la suivante fonctionnera.<\/p>\n

Simulation dans des conditions proches de la r\u00e9alit\u00e9<\/b>. \u00c0 premi\u00e8re vue, cela aide uniquement \u00e0 g\u00e9rer un stress potentiel (lors d'un examen ou au moment o\u00f9 vos connaissances sont cens\u00e9es vous \u00eatre utiles). Cependant, cette approche permet non seulement de ma\u00eetriser ses nerfs, mais aussi de mieux m\u00e9moriser quelque chose \u2014 cela concerne, soit dit en passant, non seulement la m\u00e9moire s\u00e9mantique, mais aussi la m\u00e9moire motrice.<\/p>\n

Par exemple, selon une \u00e9tude<\/a><\/noindex>, la comp\u00e9tence \u00e0 frapper des balles \u00e9tait mieux d\u00e9velopp\u00e9e chez les joueurs de baseball qui devaient recevoir diff\u00e9rents types de lancers de mani\u00e8re impr\u00e9visible (comme dans un vrai match), contrairement \u00e0 ceux qui s'entra\u00eenaient \u00e0 travailler avec un type de lancer sp\u00e9cifique de mani\u00e8re s\u00e9quentielle.<\/p><\/blockquote>\n

\nLa reformulation \/ \u00e9criture avec ses propres mots<\/b>. Cette approche permet une plus grande profondeur de traitement de l'information (si l'on se base sur le mod\u00e8le de Craik et Lockhart). En substance, elle oblige \u00e0 traiter l'information non seulement de mani\u00e8re s\u00e9mantique (vous \u00e9valuez les d\u00e9pendances entre les ph\u00e9nom\u00e8nes et leurs interrelations), mais aussi \u00ab en relation avec soi \u00bb (comment appelleriez-vous ce ph\u00e9nom\u00e8ne ? Comment pouvez-vous l'expliquer \u2014 sans reproduire mot \u00e0 mot le contenu de l'article ou de la le\u00e7on ?). Ces deux aspects, selon cette hypoth\u00e8se, repr\u00e9sentent des niveaux de traitement profond de l'information, qui garantissent une r\u00e9cup\u00e9ration plus efficace.<\/p>\n

Tout cela repr\u00e9sente des techniques assez laborieuses, bien que efficaces. Dans le prochain article de la s\u00e9rie, nous examinerons quelles autres approches favorisent le d\u00e9veloppement de la m\u00e9moire, et s'il existe parmi elles des astuces permettant d'\u00e9conomiser du temps et de d\u00e9penser un peu moins d'\u00e9nergie \u00e0 m\u00e9moriser.<\/i><\/p>\n

\nD'autres articles de notre blog sur Habr :<\/b><\/p>\n