{"id":39037,"date":"2019-10-31T22:27:31","date_gmt":"2019-10-31T19:27:31","guid":{"rendered":"https:\/\/prohoster.info\/blog\/kniga-egoistichnaya-mitohondriya-kak-sohranit-zdorove-i-otodvinut-starost\/"},"modified":"2019-10-31T22:27:31","modified_gmt":"2019-10-31T19:27:31","slug":"kniga-egoistichnaya-mitohondriya-kak-sohranit-zdorove-i-otodvinut-starost","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prohoster.info\/fr\/blog\/news\/kniga-egoistichnaya-mitohondriya-kak-sohranit-zdorove-i-otodvinut-starost","title":{"rendered":"Livre \u00ab La mitochondrie \u00e9go\u00efste. Comment pr\u00e9server sa sant\u00e9 et retarder le vieillissement \u00bb","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"<p><noindex><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/piter\/blog\/471704\/\"><img decoding=\"async\" alt=\"Livre \u00ab La mitochondrie \u00e9go\u00efste. Comment pr\u00e9server sa sant\u00e9 et retarder le vieillissement \u00bb\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/d320068deaa5cc852485a11db0f87917.jpg\" style=\"display:block;margin: 0 auto;\" \/><\/a><\/noindex> Le r\u00eave de tout homme est de rester jeune le plus longtemps possible. Nous ne voulons pas vieillir et tomber malades, nous avons peur de tout : du cancer, de la maladie d'Alzheimer, des crises cardiaques, des AVC\u2026 Il est temps de comprendre d'o\u00f9 vient le cancer, s'il existe un lien entre l'insuffisance cardiaque et la maladie d'Alzheimer, l'infertilit\u00e9 et la perte d'audition. Pourquoi les compl\u00e9ments antioxydants peuvent-ils parfois faire plus de mal que de bien ? Et surtout : pouvons-nous vivre longtemps et en bonne sant\u00e9, et si oui, comment ?<\/p>\n<p>Dans notre corps, de petites \u00ab stations \u00e9nerg\u00e9tiques \u00bb \u2013 les mitochondries \u2013 sont \u00e0 l'\u0153uvre. Elles sont responsables de notre sant\u00e9 et de notre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. Quand elles fonctionnent correctement, nous ne manquons pas d'\u00e9nergie. Mais quand elles ne vont pas bien, nous souffrons de maladies. Le Dr Li Now r\u00e9v\u00e8le le secret : les maladies qui semblent, \u00e0 premi\u00e8re vue, sans lien entre elles, telles que le diab\u00e8te, le cancer, la schizophr\u00e9nie, la fatigue chronique, la maladie de Parkinson et d'autres, ont une nature commune.<\/p>\n<p>Aujourd'hui, nous savons comment am\u00e9liorer le fonctionnement des mitochondries qui fournissent 90 % de l'\u00e9nergie de l'organisme. Dans ce livre, vous trouverez des informations pertinentes sur la nutrition, le mode de vie, le r\u00e9gime c\u00e9tog\u00e8ne et les compl\u00e9ments qui restaurent la sant\u00e9 des mitochondries, et par cons\u00e9quent, la n\u00f4tre.<br \/>\n<noindex><a rel=\"nofollow\" name=\"habracut\"><\/a><\/noindex><\/p>\n<h3>Extrait. Syndrome mitochondrial<\/h3>\n<p>\nJe suis mal \u00e0 l'aise de l'admettre, mais j'ai \u00e9t\u00e9 spectateur de l'\u00e9mission de t\u00e9l\u00e9-r\u00e9alit\u00e9 \u00ab Le c\u00e9libataire \u00bb. J'ai \u00e9t\u00e9 tr\u00e8s impressionn\u00e9 par le troisi\u00e8me \u00e9pisode de la saison 17 (janvier 2013), dans lequel Sin (le c\u00e9libataire) et Ashley (la candidate) se sont rencontr\u00e9s avec deux jeunes filles atteintes de maladies mitochondriales. Pour beaucoup d'entre vous, si vous avez regard\u00e9 cet \u00e9pisode, c'\u00e9tait votre premi\u00e8re rencontre avec le syndrome mitochondrial (le syndrome mitochondrial est un ensemble de maladies li\u00e9es \u00e0 des dommages h\u00e9r\u00e9ditaires des mitochondries). Cependant, ce groupe de maladies est \u00e9tudi\u00e9 de mani\u00e8re de plus en plus qualitative \u00e0 mesure que les technologies de test g\u00e9n\u00e9tique et de s\u00e9quen\u00e7age g\u00e9n\u00e9tique deviennent plus simples, moins ch\u00e8res et plus accessibles. <\/p>\n<p>Jusqu'au d\u00e9but des ann\u00e9es 1980, lorsque le g\u00e9nome mitochondrial humain a \u00e9t\u00e9 enti\u00e8rement s\u00e9quenc\u00e9, les rapports sur les maladies mitochondriales \u00e9taient rares. La situation a chang\u00e9 avec la possibilit\u00e9 de d\u00e9coder l'ADNmt de nombreux patients. Cela a entra\u00een\u00e9 une augmentation spectaculaire du nombre de patients enregistr\u00e9s souffrant de maladies mitochondriales h\u00e9r\u00e9ditaires. Cela concerne environ une personne sur cinq (ou m\u00eame deux et demi) milliers d'individus. Nous ne tenons pas compte ici des personnes pr\u00e9sentant des formes non exprim\u00e9es de maladies mitochondriales. De plus, la liste des sympt\u00f4mes du syndrome mitochondrial a \u00e9galement fortement augment\u00e9, ce qui t\u00e9moigne de la nature chaotique de ces maladies. <\/p>\n<p>Les maladies mitochondriales sont caract\u00e9ris\u00e9es par des tableaux g\u00e9n\u00e9tiques et cliniques extr\u00eamement complexes, repr\u00e9sentant un m\u00e9lange d'une tr\u00e8s large gamme de cat\u00e9gories diagnostiques existantes. Les modes d'h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 ici ob\u00e9issent parfois, et parfois ne respectent pas, les lois de Mendel. Mendel a d\u00e9crit les r\u00e9gularit\u00e9s de l'h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 des traits par le biais de g\u00e8nes normaux de l'ADN nucl\u00e9aire. La probabilit\u00e9 d'apparition d'un trait g\u00e9n\u00e9tique ou d'une maladie h\u00e9r\u00e9ditaire peut \u00eatre facilement calcul\u00e9e sur la base d'une pr\u00e9diction quantitative des r\u00e9sultats de la s\u00e9paration de la descendance selon divers traits qualitatifs par le biais d'un h\u00e9ritage al\u00e9atoire d'une des deux copies du m\u00eame g\u00e8ne de chaque parent (en r\u00e9sultat, chaque descendant re\u00e7oit deux copies de chaque g\u00e8ne). Dans les cas o\u00f9 le syndrome mitochondrial est caus\u00e9 par un d\u00e9faut des g\u00e8nes nucl\u00e9aires, les modes d'h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 correspondants suivent effectivement les r\u00e8gles de Mendel. Cependant, il existe deux types de g\u00e9nomes qui assurent le fonctionnement des mitochondries : l'ADN mitochondrial (transmis uniquement par la lign\u00e9e maternelle) et l'ADN nucl\u00e9aire (h\u00e9rit\u00e9 des deux parents). En cons\u00e9quence, les types d'h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 varient de l'autosomal dominant \u00e0 l'autosomal r\u00e9cessif, ainsi qu'au transfert de mat\u00e9riel g\u00e9n\u00e9tique par voie maternelle. <\/p>\n<p>La situation est encore compliqu\u00e9e par le fait que des interactions complexes s'\u00e9tablissent entre l'ADN mitochondrial et l'ADN nucl\u00e9aire. En cons\u00e9quence, les m\u00eames mutations de l'ADN mitochondrial peuvent provoquer des sympt\u00f4mes tr\u00e8s diff\u00e9rents chez des fr\u00e8res et s\u0153urs vivant dans la m\u00eame famille (ils peuvent avoir des ADN nucl\u00e9aires diff\u00e9rents tout en ayant un ADN mitochondrial identique), tandis que des mutations peuvent entra\u00eener des sympt\u00f4mes identiques. M\u00eame chez des jumeaux ayant un diagnostic identique, les tableaux cliniques de la maladie peuvent varier radicalement (les sympt\u00f4mes sp\u00e9cifiques d\u00e9pendent des tissus affect\u00e9s par le processus pathog\u00e8ne), alors que des individus pr\u00e9sentant des mutations peuvent souffrir de sympt\u00f4mes similaires se manifestant dans un m\u00eame tableau de maladie. <\/p>\n<p>Quoi qu'il en soit, il existe un grand nombre de variations d'ADN mitochondrial dans l'ovule maternel, et ce fait remet en question toutes les pr\u00e9visions concernant les r\u00e9sultats de l'h\u00e9r\u00e9dit\u00e9 g\u00e9n\u00e9tique. La nature de ce groupe de maladies est si chaotique que le spectre des sympt\u00f4mes associ\u00e9s peut changer d'une d\u00e9cennie \u00e0 l'autre et peut diff\u00e9rer m\u00eame chez des fr\u00e8res et s\u0153urs avec des mutations d'ADN mitochondrial identiques. De plus, il arrive parfois que le syndrome mitochondrial disparaisse tout simplement, bien qu'il ait \u00e9t\u00e9 (ou soit cens\u00e9 \u00eatre) h\u00e9rit\u00e9. Mais ces cas chanceux sont rares, et dans la plupart des situations, les maladies mitochondriales progressent. Les tableaux 2.2 et 2.3 pr\u00e9sentent les maladies et sympt\u00f4mes associ\u00e9s \u00e0 la dysfonction mitochondriale, ainsi que les facteurs g\u00e9n\u00e9tiques de ces maladies. Actuellement, la science conna\u00eet plus de 200 types de mutations mitochondriales. Les r\u00e9sultats de recherches sugg\u00e8rent que de nombreuses maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives sont caus\u00e9es par des mutations de ce type (cela signifie que nous devons reclasser un grand nombre de maladies en les transf\u00e9rant dans la cat\u00e9gorie des maladies mitochondriales). <\/p>\n<p>Comme nous le savons, ces mutations peuvent entra\u00eener une incapacit\u00e9 des mitochondries \u00e0 produire de l'\u00e9nergie, ce qui peut amener les cellules \u00e0 interrompre leur fonctionnement ou \u00e0 mourir. Toutes les cellules (\u00e0 l'exception des globules rouges) contiennent des mitochondries, et par cons\u00e9quent, le syndrome mitochondrial affecte de multiples syst\u00e8mes du corps (simultan\u00e9ment ou successivement).<\/p>\n<p>Tableau 2.2. Signes, sympt\u00f4mes et maladies caus\u00e9s par une dysfonction mitochondriale<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"Livre \u00ab La mitochondrie \u00e9go\u00efste. Comment pr\u00e9server sa sant\u00e9 et retarder le vieillissement \u00bb\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/8cf02107cc45962c50e063714c2a350f.jpg\" style=\"display:block;margin: 0 auto;\" \/><br \/>\nTableau 2.3. Maladies cong\u00e9nitales caus\u00e9es par une dysfonction mitochondriale<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" alt=\"Livre \u00ab La mitochondrie \u00e9go\u00efste. Comment pr\u00e9server sa sant\u00e9 et retarder le vieillissement \u00bb\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/2feee61f1963b425e9bb79a063e93bed.jpg\" style=\"display:block;margin: 0 auto;\" \/><br \/>\nBien s\u00fbr, certains organes ou tissus n\u00e9cessitent plus d'\u00e9nergie que d'autres. Lorsque les besoins \u00e9nerg\u00e9tiques d'un organe ne peuvent pas \u00eatre pleinement satisfaits, les sympt\u00f4mes du syndrome mitochondrial commencent \u00e0 se manifester. Ils touchent principalement les fonctions du cerveau, du syst\u00e8me nerveux, des muscles, du c\u0153ur, des reins et du syst\u00e8me endocrinien, c'est-\u00e0-dire tous les organes qui ont besoin d'une grande quantit\u00e9 d'\u00e9nergie pour fonctionner normalement.<\/p>\n<h3>Maladies acquises caus\u00e9es par une dysfonction mitochondriale<\/h3>\n<p>\nAu fur et \u00e0 mesure que notre compr\u00e9hension de la fonction et de la dysfonction mitochondriales cro\u00eet, nous commen\u00e7ons \u00e0 \u00e9tablir une longue liste de maladies qui reposent sur une dysfonction mitochondriale et \u00e0 clarifier les m\u00e9canismes de survenue et de d\u00e9veloppement de ces malaises. Les donn\u00e9es de certaines recherches r\u00e9centes indiquent qu'une personne sur 2500 est affect\u00e9e par le syndrome mitochondrial. Toutefois, si vous examinez attentivement la liste ci-dessous, vous conviendrez qu'il est tr\u00e8s probable que les maladies mitochondriales (cong\u00e9nitales ou acquises) seront bient\u00f4t diagnostiqu\u00e9es chez une personne sur vingt-cinq, voire une personne sur dix dans les pays occidentaux.<\/p>\n<ul>\n<li>Diab\u00e8te de type II<\/li>\n<li>Maladies canc\u00e9reuses<\/li>\n<li>Maladie d'Alzheimer<\/li>\n<li>Maladie de Parkinson<\/li>\n<li>Trouble affectif bipolaire<\/li>\n<li>Schizophr\u00e9nie<\/li>\n<li>Vieillissement et d\u00e9clin<\/li>\n<li>Trouble anxieux<\/li>\n<li>St\u00e9atoh\u00e9patite non alcoolique<\/li>\n<li>Maladies cardiovasculaires<\/li>\n<li>Sarcop\u00e9nie (perte de masse et de force musculaire)<\/li>\n<li>Intol\u00e9rance \u00e0 l'effort physique<\/li>\n<li>Fatigue, y compris le syndrome de fatigue chronique, la fibromyalgie et les douleurs myofasciales<\/li>\n<\/ul>\n<p>\n\u00c0 un niveau g\u00e9n\u00e9tique, des processus tr\u00e8s complexes sont li\u00e9s \u00e0 tout cela. La force \u00e9nerg\u00e9tique d'une personne sp\u00e9cifique peut \u00eatre d\u00e9termin\u00e9e en \u00e9tudiant les anomalies h\u00e9r\u00e9ditaires de son ADN mitochondrial. Mais cela n'est que le point de d\u00e9part. Avec le temps, des d\u00e9fauts acquis dans l'ADNmt s'accumulent dans l'organisme, et une fois qu'un organe donn\u00e9 d\u00e9passe un certain seuil, il commence \u00e0 faiblir ou devient sujet \u00e0 la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence (chaque organe a son propre seuil de tol\u00e9rance, que nous aborderons plus en d\u00e9tail). <\/p>\n<p>Une autre complexit\u00e9 r\u00e9side dans le fait que chaque mitochondrie contient jusqu'\u00e0 dix copies d'ADNmt, et chaque cellule, chaque tissu et chaque organe poss\u00e8de de nombreuses mitochondries. Il en d\u00e9coule qu'il est impossible de compter les d\u00e9fauts dans les copies d'ADNmt pr\u00e9sentes dans notre corps. La dysfonction d'un organe sp\u00e9cifique commence lorsque le pourcentage de mitochondries d\u00e9fectueuses qu'il abrite d\u00e9passe une certaine valeur. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est appel\u00e9 effet seuil. Chaque organe et chaque tissu est sujet \u00e0 des mutations sp\u00e9cifiques et se caract\u00e9rise par son propre seuil de mutation, ses besoins \u00e9nerg\u00e9tiques et sa r\u00e9sistance aux effets des radicaux libres. La combinaison de ces facteurs d\u00e9termine la mani\u00e8re dont un syst\u00e8me vivant r\u00e9agit aux anomalies g\u00e9n\u00e9tiques. <\/p>\n<p>Si seulement 10 % des mitochondries sont d\u00e9fectueuses, les 90 % restants de g\u00e9n\u00e9rateurs d'\u00e9nergie cellulaire normaux peuvent compenser la dysfonction de leurs \u00ab coll\u00e8gues \u00bb. Ou, par exemple, si la mutation n'est pas tr\u00e8s grave mais touche un grand nombre de mitochondries, la cellule peut tout de m\u00eame fonctionner normalement. <\/p>\n<p>Il existe \u00e9galement un concept de s\u00e9gr\u00e9gation des mitochondries d\u00e9fectueuses : lors de la division cellulaire, les mitochondries sont r\u00e9parties de mani\u00e8re al\u00e9atoire entre les deux cellules filles. L'une de ces cellules peut recevoir toutes les mitochondries mut\u00e9es, tandis que l'autre acquiert toutes les \u00ab centrales \u00e9lectriques \u00bb fonctionnelles (naturellement, des variantes interm\u00e9diaires sont plus probables). Les cellules avec des mitochondries dysfonctionnelles mourront par apoptose, tandis que les cellules saines continueront \u00e0 remplir leur fonction (une des explications de la disparition soudaine et inattendue du syndrome mitochondrial). Le ph\u00e9nom\u00e8ne des diff\u00e9rences de s\u00e9quence d'ADN mitochondrial (ou de plastides) au sein d'un m\u00eame organisme, souvent m\u00eame \u00e0 l'int\u00e9rieur d'une seule cellule, o\u00f9 certaines mitochondries, par exemple, peuvent contenir une mutation pathologique et d'autres non, est appel\u00e9 h\u00e9t\u00e9roplasmie. Le degr\u00e9 d'h\u00e9t\u00e9roplasmie varie m\u00eame parmi les membres d'une m\u00eame famille. De plus, le niveau d'h\u00e9t\u00e9roplasmie peut changer \u00e0 l'int\u00e9rieur d'un m\u00eame organisme en fonction d'un organe ou d'une cellule sp\u00e9cifique, ce qui conduit \u00e0 une large gamme de manifestations et de sympt\u00f4mes de diff\u00e9rentes maladies mitochondriales. <\/p>\n<p>Dans l'organisme d'un embryon en d\u00e9veloppement, au fur et \u00e0 mesure que les cellules se divisent, les mitochondries avec des mutations peuplent les organes et les tissus, qui diff\u00e8rent les uns des autres en termes de besoins \u00e9nerg\u00e9tiques. Si un grand nombre de mitochondries mut\u00e9es colonisent les cellules qui deviennent finalement des structures m\u00e9taboliquement actives (comme le cerveau ou le c\u0153ur), l'organisme en question aura par la suite des probl\u00e8mes de qualit\u00e9 de vie (s'il est m\u00eame viable). D'autre part, si une masse de mitochondries dysfonctionnelles s'accumule principalement dans des cellules avec une faible intensit\u00e9 m\u00e9tabolique (par exemple, dans les cellules de la peau, qui se renouvellent r\u00e9guli\u00e8rement), le porteur de ces mitochondries peut ne jamais apprendre son pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique au syndrome mitochondrial. Dans l'\u00e9pisode mentionn\u00e9 ci-dessus de \u00ab L'Homme d'un seul \u00bb, l'une des femmes atteintes d'une maladie mitochondriale semblait tout \u00e0 fait normale, alors qu'une autre souffrait manifestement d'une grave affliction. <\/p>\n<p>Certain mitochondrial mutations develop spontaneously with age as a result of free radicals produced during normal metabolism. What happens next depends on a variety of factors. For example, if a cell filled with dysfunctional mitochondria divides rapidly, like stem cells that perform tissue regeneration, defective energy generators will actively expand. However, if a weakened cell no longer divides (let's say it's a neuron), the mutations will remain confined to that cell, although this does not exclude the possibility of a successful random mutation. Thus, it is the complexity of the genetic basis of mitochondrial syndrome that explains why the depletion of the organism's bioenergetic resources caused by mitochondrial mutations manifests within a wide range of diverse and complex diseases and symptoms. <\/p>\n<p>We must also remember that there are many genes outside of mtDNA that are responsible for the normal functioning of mitochondria. If a mutation affects genes encoding RNA, the consequences are usually quite serious. In cases where a child inherits a mutated mitochondrial transcription factor from either parent at conception (recall that transcription factors are proteins that control the synthesis of mRNA on the DNA template by binding to specific DNA regions), all the mitochondria in its body will be subjected to pathogenic influence. However, if the mutation only relates to specific transcription factors that are activated only in certain organs or tissues or in response to the release of a specific hormone, then the corresponding pathogenic effect will be purely localized.<\/p>\n<p>La diversit\u00e9 des maladies mitochondriales et de leurs manifestations constitue un probl\u00e8me s\u00e9rieux pour les m\u00e9decins (tant th\u00e9orique que pratique), y compris l'impossibilit\u00e9 r\u00e9elle de pr\u00e9voir l'\u00e9volution du syndrome mitochondrial. Il existe un nombre tel de maladies mitochondriales qu'il est difficile de toutes les nommer, et beaucoup d'entre elles sont encore inconnues. M\u00eame un certain nombre de maladies d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives connues (maladies cardiovasculaires, cancers, diverses formes de d\u00e9mence, etc.) sont d\u00e9sormais class\u00e9es par la science moderne comme des dysfonctionnements mitochondriaux.<\/p>\n<p>Il est important de comprendre que, bien qu'il n'existe pas de traitement complet pour les maladies mitochondriales, de nombreuses personnes atteintes de ces affections (surtout si elles souffrent d'une forme l\u00e9g\u00e8re ou mod\u00e9r\u00e9e de la maladie) peuvent vivre longtemps et de mani\u00e8re \u00e9panouissante. Toutefois, cela n\u00e9cessite un travail planifi\u00e9, en utilisant les connaissances qui sont d\u00e9sormais \u00e0 notre disposition.<\/p>\n<h3>\u00c0 propos de l'auteur<\/h3>\n<p>\n<b>Li Nou<\/b> \u2014 un m\u00e9decin naturopathe agr\u00e9\u00e9 du Canada, d\u00e9tenteur de plusieurs prix. Ses coll\u00e8gues le connaissent comme un entrepreneur visionnaire, un strat\u00e8ge et un m\u00e9decin. Li a occup\u00e9 les postes de consultant m\u00e9dical, d'expert scientifique et de directeur de la recherche et du d\u00e9veloppement dans de grandes organisations. En plus de ses activit\u00e9s scientifiques dans sa soci\u00e9t\u00e9, il est \u00e9galement consultant en produits naturels de sant\u00e9 et en compl\u00e9ments alimentaires, et il fait partie du conseil \u00e9ditorial et consultatif de la revue Alive \u2014 la revue sur la sant\u00e9 la plus lue au Canada. Il appelle le Grand Toronto chez lui, o\u00f9 il vit avec sa femme et leurs deux fils, et s'int\u00e9resse particuli\u00e8rement au renforcement de la sant\u00e9 naturelle et \u00e0 la protection de l'environnement.<\/p>\n<p>\u00bb Pour plus de d\u00e9tails sur le livre, vous pouvez consulter <noindex><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/www.piter.com\/collection\/best\/product\/egoistichnaya-mitohondriya-kak-sohranit-zdorovie-i-otodvinut-starost?_gs_cttl=120&amp;gs_direct_link=1&amp;gsaid=82744&amp;gsmid=29789&amp;gstid=c\">le site de l'\u00e9diteur<\/a><\/noindex><br \/>\n\u00bb <noindex><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/storage.piter.com\/upload\/contents\/978544611021\/978544611021_X.pdf\">Table des mati\u00e8res<\/a><\/noindex><br \/>\n\u00bb <noindex><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/storage.piter.com\/upload\/contents\/978544611021\/978544611021_p.pdf\">Extrait<\/a><\/noindex><\/p>\n<p>Pour les membres de Habr, une remise de 25 % avec le code promotionnel \u2014 <b>Mitochondrie<\/b><\/p>\n<p>Apr\u00e8s le paiement de la version papier du livre, un livre \u00e9lectronique sera envoy\u00e9 par e-mail.<br \/>\n<br \/>Source : <a content=\"nofollow\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/piter\/blog\/471704\/\">habr.com<\/a><\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0435\u0447\u0442\u0430 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u2014 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u043c \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u041c\u044b \u043d\u0435 \u0445\u043e\u0442\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0442\u044c \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c, \u0431\u043e\u0438\u043c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u2014 \u0440\u0430\u043a\u0430, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430, \u0438\u043d\u0444\u0430\u0440\u043a\u0442\u0430, \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u2026 \u041f\u043e\u0440\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043e\u0442\u043a\u0443\u0434\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u043a, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0435\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044c\u044e \u0410\u043b\u044c\u0446\u0433\u0435\u0439\u043c\u0435\u0440\u0430, \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u043e\u0434\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435\u0439 \u0441\u043b\u0443\u0445\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b? 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