En d'r binne genetyske redenen foar dit.
Hast elkenien dy't ôfstudearre fan 'e middelbere skoalle wit dat der in konsept fan "homeostasis" - de konstante ynterne omjouwing fan it lichem. En, tagelyk, komselden wit immen oer it konsept fan "allostasis" - de konstante ynterne omjouwing troch de ynteraksje fan it lichem mei de eksterne omjouwing.
Allostasis en allostatyske overload. In bytsje stress toanen en stimulearret it lichem. De systemen fan it lichem oanpasse oan 'e stressfaktor sûnder oerspanning. Mei allostatyske oerlêst fynt it lichem in soarte fan lykwicht, mar it wurket mei muoite en brekt stadichoan ôf.
Yn feite fereasket it behâld fan homeostasis stipe fan it gedrach fan it lichem: wêr te wenjen, wat te drinken en te iten, wa te foarkommen, wat te stribjen. Krekt sa't in organisme genetysk programmearre is om in konstante ynterne omjouwing te behâlden, moat har gedrach de homeostasis net fersteure - oars sille de meganismen fan natuerlike seleksje foar dit organisme wurkje.
Allostasis mei it foarbyld fan itengedrach
De libbensstandert fan in persoan wjerspegelet himsels yn 'e prosessen fan it libben: as jo trije kear deis wend binne om fleis te iten, past de biogemy fan it lichem oan dizze metoade foar it ûntfangen fan fiedingsstoffen foar wurk en sil rebellearje as d'r in hommelse feroaring yn dieet is.
As jo twa kear deis fleis ite, sil it lichem it noch tolerearje, mar it oerskeakeljen nei in fegetarysk dieet sil in útsprutsen adaptive reaksje feroarsaakje - binnen 2-3 wiken sil it lichem oanpasse oan ûngewoane iten. Ofhinklik fan 'e adaptive reserves sil de algemiene tastân te goed of te min wêze. As jo fierder oanhâlde, kinne jo einigje mei útputting fan de oanpassing reaksje en siik wurde tsjin de eftergrûn fan wolwêzen, of falle yn in depressive steat.
Meastentiids komt der nei 2-3 wiken in perioade fan weromlûking - as it net te fernearen is om ûngewoan te iten.
Op dit punt komme âlde itengewoanten normaal werom, wat de útputting fan adaptive meganismen foarkomt. It is maklik dit momint te fielen as jo weromkomme fan in lân mei eksoatyske keuken nei jo heitelân - it is goed dêr, mar jo hûs is jo eigen, leave.
Deselde situaasje komt foar as der in feroaring yn ynkommen is: mei in skerpe fermindering of ferheging fan ynkommen komt in oanpassingsreaksje, as gefolch wêrfan it lichem besiket it foarige nivo fan wolwêzen te berikken.
In ienfâldige jildtest foar allostatyske loadnivo's
Test jo gefoelens oer hoefolle jild jo feilich kinne útjaan. Skriuw op elk nivo jo gefoelens op.
5 rubles
10 rubles
20 rubles
50 rubles
150 rubles
450 rubles
5 000 rubles
20 000 rubles
80 000 rubles
350 000 rubles
1 roebel
10 roebel
100 roebel
1 roebel
Yn it earstoan feroarsaakje de bedraggen gjin spanning, mar as it bedrach groeit, ferskynt in gefoel fan optimum - ik kin dit maklik betelje. Hoe heger it bedrach nei it optimum, hoe mear eangst der is fan it feit dat safolle jild útjûn wurde kin, sels oant it punt fan horror ("Ik sil net safolle fertsjinje yn myn libben").
Op in stuit hâldt de psyche gewoan op mei it waarnimmen fan grutte oantallen en foar de measte minsken liket it útjaan fan 1 gewoan ûnrealistysk en kinne se der neat oer fiele - miljarden dollars oan budzjetútjeften binne sa maklik te lêzen.
Allostasis en in skerpe tanimming fan ynkommen
Deselde situaasje bart as jo nije finansjele doelen foar josels ynstelle. It is lestich om ynkomsten signifikant te ferheegjen of jild te sammeljen foar in heul djoere oankeap, om't it lichem besykje allostasis te behâlden.
In protte jildtrainingen sette superdoelen om ynkommen te ferheegjen: "Word in miljonêr of stjerre." Op it hichtepunt fan oanpassing minsken krije soms poerbêste resultaten, en yn 'e rin fan' e resultaten ferskine rave resinsjes oer de training. Lykwols, nei 2-3 wiken komt der in perioade wêryn it lichem seit "genôch is genôch" - in rollback komt foar.
Faak sakje ynkommens op sa'n manier dat it better wêze soe om yn 'e âlde steat te bliuwen - it lichem freget om allostasis werom te bringen nei syn gewoane steat en besiket it bewustwêzen te bewizen dat it net nedich is sokke drastyske eksperiminten.
Tagelyk is d'r in nofliker groeimodel - om te wennen oan it stadichoan ferheegjen fan besteechber ynkommen. Typysk duorret it 30 oant 6 moannen foar homeostasis om oan te passen oan in 12% feroaring yn ynkommen.
Wittende dat allostasis in beskate optimale oanpassingssnelheid hat, makket it sin om jo stadichoan, yn lytse dielen, josels te wennen oan in bettere libbensstandert foardat jo jo besteechber ynkommen ferheegje: binnen jo ynkommen better iten keapje, wat bettere klean of skuon, keapje djoer húskepapier. Hoe mear it lichem wennet oan de nije kwaliteit fan it libben, hoe makliker it is om boarnen fan groei te finen foar ynkommen.
Wat te dwaan as ynkommen yn koarte tiid mei mear as 30% is tanommen? Allostasis-feilich gedrach is om dit ekstra jild út it deistich libben te eliminearjen. Immen sil ferlieze it yn in kasino, immen sil sette it op in lange-termyn boarchsom yn in bank, immen sil drinke it / fersprieden it oan 'e earmen.
Allostasis en in skerpe delgong yn ynkommen
As it gewoane nivo fan ynkommen falt, fereasket it homeostasissysteem ek dat allostasis weromjûn wurdt nei syn plak. En dit is te merken troch hoe fluch in baan mei in ferlykber ynkommen nivo wurdt fûn nei it ferliezen fan de âlde. Ungefear ien of twa moannen - en in sûne persoan foldocht oan de needsaak foar de libbensstandert dêr't er wend is.
De oanbefelling op it nivo fan finansjele "airbag" foar twa moannen fan optimale libbensaktiviteit is basearre op dizze funksje fan it lichem.
Mear ynformaasje oer it konsept fan allostasis as in útwreiding fan homeostasis is te finen yn Robert Sapolsky's boek The Psychology of Stress. Wêrom krije sebra's gjin maagzweren?
PS Auteur's ûnderfining
Myn twadde spesjalisaasje as neurolooch is psychoterapy foar eangstfobyske steuringen. In protte minsken meitsje gjin ûnderskied tusken in neurolooch, in psychiater en in psychoterapeut. Mear as 8 jier wurkjen yn in klinyk mei sa'n 18 pasjinten yn 't jier, moast ik in systematyske oanpak meitsje om de sûnens fan pasjinten te ferbetterjen net allinich yn it ramt fan neurologyske ôfspraken.
De tiid om ien persoan te sjen is beheind, dus allinich de meast effektive techniken hawwe oerlibbe, fluch en effisjint eangstferliening en helpe myn pasjinten oan te passen oan stress. In systematyske oanpak fan sûnens helpt om de bêste techniken foar elk gefal oan te rieden.
Ik noegje jo út om yn 'e kunde te kommen mei de biopsykososjale oanpak yn moderne medisinen by de iepen lessen fan Money Intelligence as ûnderdiel fan' e training foar manlju op 26 en 28 maart om 20.20 Moskouske tiid - online útstjoering yn 'e Facebook-groep.
Wurkplan:
Dag 1
• Trainingstruktuer, biopsykososjale oanpak yn medisinen, sûnens as feardigens
• Korrekte ynstelling fan monetêre doelen - hoe te berikken en sûn te bliuwen
• Tafersjoch op ynkomsten en útjeften - hoe net te fallen yn lytsens en besparjen op kosten fan it sykjen nei groei
• Systeem fan finansjele aktiviteit - wy ûnderdrukke eangst en meitsje betingsten foar monetêre groei
Dag 2
• Budgeting en finansjele feiligens
• Neurophysiology fan jild besluten
• Reframing ûnproduktive jild yllúzjes - feroarjende leauwen oan produktive yllúzjes
• Money calculator - it ynstellen fan bewustwêzenfilters om jild te sykjen
• Money grinzen - eksterne en ynterne, hoe te ferdigenjen en útwreidzje jo jild grinzen
Doch mei oan de groep iepen lessen op Facebook en meidwaan oan de útstjoering op 26 en 28 maart om 20.20 Moskouske tiid
Boarne: www.habr.com