Buntáiste nach féidir a shéanadh do mhic léinn is ea cuimhne mhaith agus scil a bheidh úsáideach sa saol go cinnte - is cuma cad iad na disciplíní acadúla a bhí agat.
Shocraigh muid inniu sraith ábhar a oscailt ar conas do chuimhne a threisiú - cuirfimid tús le clár oideachais gairid: cén cineál cuimhne atá ann agus cad iad na modhanna cuimhneacháin a oibríonn go cinnte.
grianghraf - Unsplash
Cuimhne 101: Ó soicind scoilte go héigríoch
Is é an bealach is éasca chun cur síos a dhéanamh ar chuimhne ná an cumas eolas agus scileanna a charnadh, a choinneáil agus a atáirgeadh ar feadh tamaill. Is féidir le “tamall” soicind a ghlacadh, nó is féidir leis maireachtáil ar feadh an tsaoil. Ag brath ar seo (agus freisin ar na codanna den inchinn atá gníomhach ag am amháin nó eile), de ghnáth roinntear cuimhne ina céadfach, gearrthéarmach agus fadtéarmach.
Sensornia - is cuimhne í seo a chuirtear i ngníomh i soicind scoilte, tá sé lasmuigh dár smacht comhfhiosach agus go bunúsach is freagairt uathoibríoch é ar athruithe sa timpeallacht: feicimid/cluinimid/ mothaímid réad, aithnímid é agus “críochnaítear” an timpeallacht thart timpeall air. agus faisnéis nua á cur san áireamh againn. Go bunúsach, is córas é a ligeann dúinn an pictiúr a bhraitheann ár gcéadfaí a thaifeadadh. Fíor, ar feadh tréimhse an-ghearr - stóráiltear faisnéis i gcuimhne céadfach ar feadh leath soicind nó níos lú.
Ghearrthéarma “Oibríonn” an chuimhne laistigh de dheicheanna soicind go leith (20-40 soicind). Tá muid in ann faisnéis a fhaightear sa tréimhse ama seo a atáirgeadh gan gá dul i gcomhairle leis an mbunfhoinse. Fíor, ní hé seo ar fad: tá an méid faisnéise is féidir le cuimhne gearrthéarmach a choinneáil teoranta - ar feadh i bhfad creideadh go bhféadfadh sé freastal ar "seacht gcinn móide nó lúide dhá rud."
Ba é an chúis le smaoineamh amhlaidh ná an t-alt leis an síceolaí cognaíoch Harvard George Armitage Miller, “The Magic Number 7 ± 2,” a foilsíodh san iris Psychological Review siar sa bhliain 1956. In sé, rinne sé cur síos ar thorthaí na dturgnamh le linn a chuid oibre ag Bell Laboratories: de réir a chuid tuairimí, d'fhéadfadh duine idir cúig agus naoi réad a stóráil i gcuimhne gearrthéarmach - bíodh sé ina sheicheamh litreacha, uimhreacha, focail nó íomhánna.
Rinne na hábhair seichimh níos casta a mheabhrú trí eilimintí a ghrúpáil ionas go raibh líon na ngrúpaí sa raon freisin ó 5 go 9. Mar sin féin, tugann staidéir nua-aimseartha torthaí níos measartha - meastar gurb é 4 ± 1 an “uimhir dhraíochtúil”. Measúnuithe den sórt sin , go háirithe, an tOllamh síceolaíocht Nelson Cowan ina alt 2001.
grianghraf - Unsplash
Fadtéarmach Tá struchtúr difriúil ag cuimhne - is féidir leis an ré stórála faisnéise a bheith gan teorainn, is mó i bhfad an méid cuimhne gearrthéarmach. Thairis sin, má tá naisc néaracha sealadacha i réimse cortex tosaigh agus parietal na hinchinne i gceist le hobair chuimhne gearrthéarmach, ansin tá cuimhne fadtéarmach ann mar gheall ar naisc néaracha cobhsaí a dháiltear ar fud gach cuid den inchinn.
Níl na cineálacha cuimhne seo go léir ann go leithleach óna chéile - mhol na síceolaithe Richard Atkinson agus Richard Shiffrin ceann de na samhlacha is cáiliúla den chaidreamh eatarthu i 1968. De réir a dtoimhde, déantar faisnéis a phróiseáil ar dtús trí chuimhne céadfach. Soláthraíonn "maoláin" cuimhne céadfach faisnéis chuimhne gearrthéarmach. Ina theannta sin, má dhéantar faisnéis arís agus arís eile, ansin aistríonn sé ó chuimhne gearrthéarmach "go stóráil fhadtéarmach."
Is éard atá i gceist le cuimhneamh (spriocdhírithe nó spontáineach) sa mhúnla seo aistriú droim ar ais faisnéise ó chuimhne fadtéarmach go cuimhne gearrthéarmach.
Moladh samhail eile ceithre bliana ina dhiaidh sin ag na síceolaithe cognaíocha Fergus Craik agus Robert S. Lockhart. Tá sé bunaithe ar an smaoineamh go mbraitheann cé chomh fada agus a stóráiltear faisnéis agus cibé an bhfanann sé ach amháin i gcuimhne céadfach nó má théann sé isteach i gcuimhne fadtéarmach ar “doimhneacht” na próiseála. Dá chasta an modh próiseála agus an níos mó ama a chaitear air, is airde an dóchúlacht go gcuimhneofar an fhaisnéis ar feadh i bhfad.
Soiléir, intuigthe, ag obair - baineann sé seo go léir le cuimhne freisin
Mar thoradh ar thaighde ar na gaolmhaireachtaí idir cineálacha cuimhne tháinig aicmithe agus samhlacha níos casta chun cinn. Mar shampla, thosaigh cuimhne fadtéarmach a roinnt i sainráite (ar a dtugtar freisin comhfhiosach) agus intuigthe (gan aithne nó i bhfolach).
Cuimhne follasach - an rud atá i gceist againn de ghnáth nuair a labhraímid faoi ghlanmheabhair. Tá sé, ina dhiaidh sin, roinnte ina eipeasóideach (cuimhní cinn ar shaol an duine féin) agus shéimeantach (cuimhne ar fhíorais, coincheapa agus feiniméin) - mhol an síceolaí Ceanadach de bhunadh Eastóinis Endel Tulving an rannán seo den chéad uair i 1972.
grianghraf — Flickr
intuigthe cuimhne de ghnáth ar chuimhne tosaigh agus nós imeachta. Tarlaíonn primeáil, nó fosúchán dearcadh, nuair a bhíonn tionchar ag spreagadh ar leith ar an gcaoi a bhfeicimid an spreagadh a leanann é. Mar shampla Féadfaidh feiniméan na liricí misheard cuma thar a bheith greannmhar (nuair a amhráin ) - tar éis rud éigin nua a fhoghlaim, malairt líne ó amhrán, tosaímid á chloisteáil freisin. Agus vice versa - éiríonn taifeadadh doléite roimhe seo soiléir má fheiceann tú athscríbhinn an téacs.
Maidir le cuimhne nós imeachta, is é a phríomhshampla cuimhne mhótair. Tá a fhios ag do chorp conas rothar a thiomána, carr a thiomáint, nó leadóg a imirt, díreach mar a imríonn ceoltóir píosa aithnidiúil gan féachaint ar na nótaí nó smaoineamh ar cad ba cheart a bheith sa chéad bharra eile. Tá siad seo i bhfad ó na samhlacha cuimhne amháin.
Moladh roghanna bunaidh ag lucht comhaimsire Miller, Atkinson agus Shiffrin, agus ag na glúnta taighdeoirí ina dhiaidh sin. Tá i bhfad níos mó aicmithe de chineálacha cuimhne ann freisin: mar shampla, déantar cuimhne dírbheathaisnéiseach (rud éigin idir eipeasóideach agus shéimeantach) a rangú in aicme ar leith, agus chomh maith le cuimhne gearrthéarmach, bíonn siad ag caint uaireanta faoi chuimhne oibre (cé go bhfuil roinnt eolaithe, i.e. mar shampla an Cowan céanna, Is cuid bheag den chuimhne fhadtéarmach a fheidhmíonn duine san am i láthair an chuimhne oibre sin).
Trite, ach iontaofa: teicnící oiliúna cuimhne bunúsacha
Is léir, ar ndóigh, na buntáistí a bhaineann le dea-chuimhne. Ní hamháin do mhic léinn ar an oíche roimh scrúdú - de réir staidéar Síneach le déanaí, oiliúint cuimhne, sa bhreis ar a phríomhthasc, freisin mothúcháin a rialáil. Chun rudaí a choinneáil níos fearr i gcuimhne gearrthéarmach, is minice a úsáidtear é modh grúpála (Grúpáil Béarla) - nuair a dhéantar rudaí i seicheamh áirithe a ghrúpáil de réir brí. Is é seo an modh atá mar bhunús leis na “uimhreacha draíochta” (agus turgnaimh nua-aimseartha á gcur san áireamh, tá sé inmhianaithe nach dtéann líon na réad deiridh thar 4-5). Mar shampla, tá an uimhir theileafóin 9899802801 i bhfad níos éasca le cuimhneamh má bhriseann tú isteach i mbloic 98-99-802-801 í.
Ar an láimh eile, níor cheart go mbeadh an chuimhne gearrthéarmach an-ghéar, ag cur an fhaisnéis go léir a fhaightear “chuig an gcartlann”. Tá na cuimhní cinn seo gearrshaolach go beacht toisc nach n-iompraíonn an chuid is mó de na feiniméin timpeall orainn aon rud bunúsach tábhachtach: is léir nach bhfuil an biachlár i mbialann, an liosta siopadóireachta agus an rud a bhí á chaitheamh agat inniu na sonraí atá fíor-thábhachtach le coinneáil isteach. cuimhne ar feadh na mblianta.
Maidir le cuimhne fadtéarmach, is iad na bunphrionsabail agus na modhanna oiliúna atá ag an am céanna na cinn is casta agus is mó a thógann am. Agus cinn go leor soiléir.
grianghraf - Unsplash
Athghairm arís agus arís eile. Tá an chomhairle banal, ach iontaofa mar sin féin: déantar iarracht arís agus arís eile cuimhneamh ar rud a fhágann gur féidir an réad a “chur” i stóráil fhadtéarmach le dóchúlacht ard. Tá cúpla nuances anseo. Ar an gcéad dul síos, tá sé tábhachtach an tréimhse ama cheart a roghnú ina dhiaidh sin déanfaidh tú iarracht an t-eolas a mheabhrú (ní ró-fhada, ní ró-ghearr - braitheann sé ar cé chomh maith agus atá do chuimhne forbartha cheana féin).
Abair gur thóg tú an ticéad scrúdaithe amach agus go ndearna tú iarracht é a chur de ghlanmheabhair. Déan iarracht an ticéad a athdhéanamh i gceann cúpla nóiméad, i leath uair an chloig, in uair an chloig, dhá cheann, an lá dár gcionn. Éileoidh sé seo níos mó ama in aghaidh an ticéid, ach cuideoidh athrá measartha minic ag eatraimh nach bhfuil ró-fhada leis an ábhar a chomhdhlúthú níos fearr.
Ar an dara dul síos, tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh cuimhneamh ar an ábhar iomlán, gan féachaint ar na freagraí ar an gcéad deacracht - fiú má fheictear duit nach cuimhin leat rud ar bith ar chor ar bith. Dá mhéad is féidir leat “a fháil” as do chuimhne ar an gcéad iarracht, is amhlaidh is fearr a oibreoidh an chéad cheann eile.
Insamhladh i gcoinníollacha gar do na cinn fíor. Ar an gcéad amharc, ní chabhraíonn sé seo ach le dul i ngleic leis an strus a d'fhéadfadh a bheith ann (le linn scrúdaithe nó ag am, go teoiriciúil, ba chóir go mbeadh eolas úsáideach duit). Mar sin féin, ceadaíonn an cur chuige seo duit ní hamháin dul i ngleic le do nerves, ach freisin cuimhneamh ar rud éigin níos fearr - baineann sé seo, dála an scéil, ní hamháin le cuimhne shéimeantach, ach freisin le cuimhne mótair.
Mar shampla, de réir , rinneadh forbairt níos fearr ar an gcumas chun liathróidí a bhualadh sna himreoirí baseball sin a raibh orthu páirceanna éagsúla a thógáil in ord dothuartha (mar atá i gcluiche fíor), i gcomparáid leo siúd a d'oiligh go seasta chun oibriú le cineál sonrach páirce.
Ag athrá/scríobh i d’fhocail féin. Soláthraíonn an cur chuige seo doimhneacht próiseála faisnéise (má dhírímid ar mhúnla Craik agus Lockhart). Go bunúsach, cuireann sé iallach ort faisnéis a phróiseáil ní hamháin go séimeantach (measann tú na spleáchais idir feiniméin agus a gcaidrimh), ach freisin “ag tagairt duit féin” (céard a thabharfá ar an bhfeiniméan seo? Conas is féidir leat é a mhíniú duit féin - gan a rá arís ábhar focal ar fhocal alt nó ticéad?). Ó thaobh na hipitéise seo de, is leibhéil dhomhainphróiseála faisnéise iad araon a sholáthraíonn aisghairm níos éifeachtaí.
Is teicnící sách dian ar shaothar iad seo go léir, cé go bhfuil siad éifeachtach. Sa chéad alt eile sa tsraith, féachfaimid ar na cineálacha cur chuige eile a oibríonn chun cuimhne a fhorbairt, agus an bhfuil hacks saoil ina measc a chabhróidh leat am a shábháil agus beagán níos lú iarracht a dhéanamh ar ghlanmheabhair.
Ábhair eile ónár mblag ar Habré:
Ár dturas grianghraf chuig Habré:
Foinse: will.com