Agus tá cúiseanna géiniteacha ann leis seo.
Tá a fhios ag beagnach gach duine a bhain céim amach ón scoil ard go bhfuil coincheap "homeostasis" ann - seasmhacht timpeallacht inmheánach an chomhlachta. Agus, ag an am céanna, is annamh a bhíonn a fhios ag aon duine faoin gcoincheap "allostasis" - seasmhacht an chomhshaoil inmheánaigh trí idirghníomhú an chomhlachta leis an timpeallacht sheachtrach.
Allostasis agus ró-ualach allastatach. A tones strus beag agus energizes an gcomhlacht. Déanann córais an chomhlachta oiriúnú don fhachtóir struis gan ró-obair. Le ró-ualach allostatach, aimsíonn an comhlacht cothromaíocht de chineál éigin, ach oibríonn sé le deacracht agus briseann sé síos de réir a chéile.
Go deimhin, teastaíonn tacaíocht ó iompar an chomhlachta le hoiméastáis a chothabháil: cá háit le maireachtáil, cad ba cheart a ól agus a ithe, cé atá le seachaint, cad ba cheart a dhícheall a dhéanamh. Díreach mar atá orgánach cláraithe go géiniteach chun timpeallacht inmheánach leanúnach a chothabháil, níor cheart go gcuirfeadh a iompar isteach ar homeostasis - ar shlí eile oibreoidh meicníochtaí roghnúcháin nádúrtha an orgánaigh seo.
Allostasis ag baint úsáide as an sampla iompar itheacháin
Léiríonn caighdeán maireachtála duine é féin i bpróisis na beatha: má tá tú cleachta le feoil a ithe trí huaire sa lá, déanann bithcheimic an chomhlachta oiriúnú don mhodh seo chun cothaithigh a fháil le haghaidh oibre agus déanfaidh sé éirí amach má thagann athrú tobann ar an aiste bia.
Má itheann tú feoil dhá uair sa lá, beidh an comhlacht fós a fhulaingt, ach aistriú chuig aiste bia vegetarian faoi deara imoibriú oiriúnaitheach pronounced - laistigh de 2-3 seachtaine beidh an comhlacht in oiriúint do bia neamhghnách. Ag brath ar na cúlchistí oiriúnaitheacha, beidh an riocht ginearálta ró-mhaith nó ró-olc. Má leanann tú ar aghaidh níos faide, féadfaidh tú deireadh a chur leis an imoibriú oiriúnaithe agus éirí tinn i gcomhthéacs na folláine, nó titim isteach i stát dúlagair.
De ghnáth tar éis 2-3 seachtaine tagann tréimhse tarraingthe siar - nuair nach bhfuil sé dodhéanta ithe go neamhghnách.
Ag an bpointe seo, is gnách go dtiocfaidh sean-nósanna itheacháin ar ais, rud a chuireann cosc ar ídiú meicníochtaí oiriúnaitheacha. Is furasta an nóiméad seo a mhothú nuair a fhilleann tú ó thír ina bhfuil ealaín choimhthíocha go dtí do thír dhúchais - tá sé go maith ann, ach is leatsa do theach, a stór.
Tarlaíonn an cás céanna nuair a bhíonn athrú ar ioncam: le laghdú nó méadú géar ar ioncam, tarlaíonn imoibriú oiriúnaithe, agus mar thoradh air sin déanann an comhlacht iarracht an leibhéal folláine roimhe seo a bhaint amach.
Tástáil airgid shimplí do leibhéil ualaigh allastatacha
Déan do mhothúcháin a thástáil faoin méid airgid is féidir leat a chaitheamh go sábháilte. Ag gach leibhéal, scríobh síos do mhothúcháin.
Rúbal 5
Rúbal 10
Rúbal 20
Rúbal 50
Rúbal 150
Rúbal 450
Rúbal 5 000
Rúbal 20 000
Rúbal 80 000
Rúbal 350 000
Rúbal 1 000 000
Rúbal 10 000 000
Rúbal 100 000 000
1 rúbal
Ar dtús, ní chuireann na méideanna faoi deara aon teannas, ach de réir mar a fhásann an méid, is cosúil go bhfuil mothú is fearr is féidir - is féidir liom é seo a thabhairt go héasca. Dá airde an méid tar éis an barrmhaith, is amhlaidh is mó imní atá ann ón bhfíric gur féidir an oiread sin airgid a chaitheamh, fiú go dtí an pointe uafáis (“ní thuillfidh mé an oiread sin i mo shaol”).
Ag pointe éigin, ní stopann an psyche ach líon mór daoine a bhrath agus don chuid is mó daoine, is cosúil go bhfuil caiteachas 1 neamhréadúil agus ní féidir leo aon rud a mhothú faoi - tá na billiúin dollar i gcaiteachas buiséid chomh furasta sin a léamh.
Allostasis agus méadú géar ar ioncam
Tarlaíonn an cás céanna nuair a shocraíonn tú spriocanna airgeadais nua duit féin. Tá sé deacair ioncam a mhéadú go suntasach nó airgead a bhailiú le haghaidh ceannach an-daor, ós rud é go ndéanfaidh an comhlacht iarracht allostasis a chothabháil.
Socraíonn go leor oiliúna airgid sárspriocanna chun ioncam a mhéadú: “Bí i do mhilliúnaí nó faigh bás.” Ag buaic an oiriúnaithe, faigheann daoine torthaí den scoth uaireanta, agus i ndiaidh na dtorthaí, feictear athbhreithnithe rave faoin oiliúint. Mar sin féin, tar éis 2-3 seachtaine, tagann tréimhse nuair a deir an comhlacht "is leor go leor" - tarlaíonn ais-rolladh.
Go minic sag ioncaim sa chaoi is go mbeadh sé níos fearr chun fanacht sa stát d'aois - éilíonn an comhlacht allostasis filleadh ar a staid is gnách agus iarracht a chruthú don Chonaic nach bhfuil sé ag teastáil turgnaimh drastic.
Ag an am céanna, tá múnla fáis níos compordaí - chun dul i dtaithí ar ioncam indiúscartha a mhéadú de réir a chéile. De ghnáth, tógann sé 30 go 6 mhí ar hoiméastáis dul i dtaithí ar athrú ioncaim 12%.
Ós eol duit go bhfuil ráta oiriúnaithe optamach áirithe ag allostasis, is ciall duit de réir a chéile, i gcodanna beaga, ligean duit féin dul i dtaithí ar chaighdeán maireachtála níos fearr sula n-ardóidh d’ioncam indiúscartha: laistigh d’ioncam, ceannaigh bia níos fearr, éadaí beagán níos fearr nó bróga, páipéar leithris daor a cheannach. Dá mhéad a théann an corp i dtaithí ar chaighdeán nua na beatha, is amhlaidh is fusa a bheidh sé teacht ar fhoinsí fáis le haghaidh ioncaim.
Cad atá le déanamh má tá méadú níos mó ná 30% ar ioncam i mbeagán ama? Is éard atá i gceist le hiompar sábháilte Allostasis an t-airgead breise seo a dhíchur ón saol laethúil. Caillfidh duine éigin i gceasaíneo é, cuirfidh duine éigin ar thaisce fhadtéarmach i mbanc é, ólfaidh duine éigin é/dáilfidh sé ar na boicht é.
Allostasis agus titim ghéar ar ioncam
Nuair a thiteann an gnáthleibhéal ioncaim, éilíonn an córas homeostasis freisin go gcuirfí allostasis ar ais go dtí a áit. Agus tá sé seo le tabhairt faoi deara cé chomh tapa agus a aimsítear post le leibhéal ioncaim comhchosúil tar éis an seancheann a chailleadh. Thart ar mhí nó dhó - agus go gcomhlíonann duine sláintiúil an gá atá leis an gcaighdeán maireachtála a bhfuil sé i dtaithí air.
Tá an moladh maidir le leibhéal an “mála aeir” airgeadais do dhá mhí de ghníomhaíocht saoil is fearr bunaithe ar an ngné seo den chomhlacht.
Tá tuilleadh eolais faoi choincheap an allostasis mar leathnú ar hoiméastáis le fáil i leabhar Robert Sapolsky The Psychology of Stress. Cén fáth nach bhfaigheann séabraí ulcers boilg?
Taithí an údair PS
Is é an dara speisialtóireacht atá agam mar néareolaí ná síciteiripe le haghaidh neamhoird imní-fóbacha. Ní dhéanann go leor daoine idirdhealú idir néareolaí, síciatraí agus síceiteiripeoir. Níos mó ná 8 mbliana d'obair i gclinic le thart ar 18 othar in aghaidh na bliana, bhí orm cur chuige córasach a chruthú chun sláinte othar a fheabhsú, ní hamháin faoi chuimsiú na gcoinní néareolaíocha.
Tá an t-am chun duine amháin a fheiceáil teoranta, mar sin níor tháinig ach na teicníochtaí is éifeachtaí chun cinn, chun imní a mhaolú go tapa agus go héifeachtach agus cabhrú le m'othair dul i dtaithí ar strus. Cuidíonn cur chuige córasach maidir le sláinte leis na teicnící is fearr a mholadh do gach cás.
Tugaim cuireadh duit aithne a chur ar an gcur chuige biopsychosocial sa leigheas nua-aimseartha ag ceachtanna oscailte Faisnéise Airgid mar chuid d'oiliúint na bhfear ar 26 Márta agus 28 ag 20.20 am Moscó - craoladh ar líne sa ghrúpa Facebook.
Plean oibre:
Lá 1
• Struchtúr oiliúna, cur chuige bithshíceasóisialta sa leigheas, sláinte mar scil
• Socrú ceart spriocanna airgeadaíochta - conas a bhaint amach agus fanacht sláintiúil
• Monatóireacht a dhéanamh ar ioncam agus ar speansais - conas gan titim i mionchúis agus coigilt ar chostas an chuardaigh fáis
• Córas gníomhaíochta airgeadais – cuirimid imní faoi chois agus cruthaímid coinníollacha le haghaidh fáis airgeadaíochta
Lá 2
• Buiséadú agus slándáil airgeadais
• Néarfhiseolaíocht na gcinntí airgid
• seachmaill airgid neamhtháirgiúla a athfhrámú - ag athrú creidimh go seachmaill táirgiúla
• Áireamhán airgid – scagairí feasachta a shocrú chun airgead a chuardach
• Teorainneacha airgid – seachtracha agus inmheánacha, conas do theorainneacha airgid a chosaint agus a leathnú
Bí ar an ngrúpa ceachtanna oscailte ar Facebook agus páirt a ghlacadh sa chraoladh ar 26 agus 28 Márta ag 20.20 am Moscó
Foinse: will.com