Tha cuimhne mhath na bhuannachd nach gabh àicheadh do dh’ oileanaich agus sgil a bhios gu cinnteach feumail nam beatha - ge bith dè na cuspairean acadaimigeach a bh’ agad.
An-diugh chuir sinn romhainn sreath de stuthan fhosgladh air mar as urrainn dhut do chuimhne a bhrosnachadh - tòisichidh sinn le prògram foghlaim goirid: dè an seòrsa cuimhne a th’ ann agus dè na dòighean cuimhneachaidh a tha cinnteach.
photo — Unsplash
Cuimhne 101: Bho sgaradh diog gu Infinity
Is e an dòigh as fhasa air cuimhne a mhìneachadh an comas eòlas agus sgilean a chruinneachadh, a chumail agus ath-riochdachadh airson ùine. Faodaidh “ùine” diogan a thoirt, no mairidh e fad beatha. A rèir seo (agus cuideachd dè na pàirtean den eanchainn a tha gnìomhach aig aon àm no àm eile), mar as trice bidh cuimhne air a roinn ann an mothachadh, geàrr-ùine agus fad-ùine.
Sensornaya - is e cuimhne a tha seo a tha air a ghnìomhachadh ann an dìreach diog, tha e taobh a-muigh ar smachd mothachail agus gu ìre mhòr tha e na fhreagairt fèin-ghluasadach do dh’ atharrachaidhean san àrainneachd: bidh sinn a ’faicinn / a’ cluinntinn / a ’faireachdainn nì, ga aithneachadh agus“ a ’crìochnachadh” an àrainneachd mun cuairt sinn a’ toirt aire do fhiosrachadh ùr. Gu bunaiteach, is e siostam a th’ ann a leigeas leinn an dealbh a tha ar mothachadh a chlàradh. Fìor, airson ùine ghoirid - tha fiosrachadh ann an cuimhne mothachaidh air a stòradh gu litireil leth diog no nas lugha.
teirm goirid tha an cuimhne “ag obair” taobh a-staigh suas ri grunn deichean diog (20-40 diogan). Is urrainn dhuinn fiosrachadh a gheibhear san ùine seo ath-riochdachadh gun fheum air co-chomhairle a chumail ris an stòr thùsail. Fìor, chan eil seo uile: tha an ìre de dh'fhiosrachadh a dh'fhaodas cuimhne geàrr-ùine a chumail cuingealaichte - airson ùine mhòr bhathas a 'creidsinn gun gabhadh e "seachdnar no dhà no dhà."
B’ e an adhbhar airson smaoineachadh mar sin an artaigil leis an eòlaiche-inntinn inntinn Harvard George Armitage Miller, “The Magic Number 7±2,” a chaidh fhoillseachadh anns an iris Psychological Review air ais ann an 1956. Ann, thug e cunntas air toraidhean dheuchainnean fhad ‘s a bha e ag obair aig Bell Laboratories: a rèir na beachdan aige, dh’ fhaodadh neach a stòradh bho chòig gu naoi nithean ann an cuimhne geàrr-ùine - biodh e sreath de litrichean, àireamhan, faclan no ìomhaighean.
Chuimhnich cuspairean sreathan nas iom-fhillte le bhith a’ cruinneachadh eileamaidean gus am biodh an àireamh de bhuidhnean eadar 5 agus 9 cuideachd. Ach, tha sgrùdaidhean an latha an-diugh a’ toirt seachad toraidhean nas lugha - thathas den bheachd gur e 4 ± 1 an “àireamh draoidheachd”. Measaidhean mar sin , gu sònraichte, an t-ollamh saidhgeòlas Nelson Cowan anns an artaigil 2001 aige.
photo — Unsplash
Fad-ùine cuimhne air a structaradh ann an dòigh eadar-dhealaichte - faodaidh fad stòradh fiosrachaidh a bhith gun chrìoch, tha an tomhas fada nas àirde na cuimhne geàrr-ùine. A bharrachd air an sin, ma tha obair cuimhne geàrr-ùine a’ toirt a-steach ceanglaichean neòil sealach ann an raon cortex aghaidh is parietal an eanchainn, tha cuimhne fad-ùine ann mar thoradh air ceanglaichean neural seasmhach air an sgaoileadh air feadh gach pàirt den eanchainn.
Chan eil a h-uile seòrsa cuimhne seo ann air leth bho chèile - chaidh aon de na modailean as ainmeil den dàimh eatorra a mholadh leis na h-eòlaichean-inntinn Richard Atkinson agus Richard Shiffrin ann an 1968. A rèir am beachd, tha fiosrachadh air a phròiseasadh an toiseach le cuimhne mothachaidh. Bidh “bufairean” cuimhne mothachaidh a’ toirt seachad fiosrachadh cuimhne geàrr-ùine. A bharrachd air an sin, ma thèid fiosrachadh a-rithist a-rithist, gluaisidh e bho chuimhne geàrr-ùine “gu stòradh fad-ùine.”
Is e a bhith a’ cuimhneachadh (cuimsichte no gun spionnadh) sa mhodail seo gluasad air ais fiosrachaidh bho chuimhne fad-ùine gu cuimhne geàrr-ùine.
Chaidh modail eile a mholadh 4 bliadhna an dèidh sin leis na h-eòlaichean-inntinn Fearghas Craik agus Raibeart S. Lockhart. Tha e stèidhichte air a’ bheachd gu bheil dè cho fada ‘s a tha fiosrachadh air a stòradh agus a bheil e fhathast ann an cuimhne mothachaidh no a’ fàs fad-ùine an urra ri “doimhneachd” giollachd. Mar as iom-fhillte an dòigh giollachd agus mar as motha an ùine a thèid a chaitheamh air, is ann as àirde a bhios e coltach gum bi am fiosrachadh air a chuimhneachadh airson ùine mhòr.
Soilleir, so-thuigsinn, ag obair - tha seo uile cuideachd mu dheidhinn cuimhne
Tha rannsachadh air na dàimhean eadar seòrsachan cuimhne air leantainn gu bhith a’ nochdadh seòrsachadh agus modailean nas iom-fhillte. Mar eisimpleir, thòisich cuimhne fad-ùine air a roinn gu soilleir (ris an canar cuideachd mothachail) agus so-thuigsinn (neo-fhiosrach no falaichte).
Cuimhne soilleir - na tha sinn mar as trice a 'ciallachadh nuair a bhios sinn a' bruidhinn mu chuimhneachadh. Tha e, an uair sin, air a roinn ann an episodic (cuimhneachain air beatha an neach fhèin) agus semantic (cuimhne air fìrinnean, bun-bheachdan agus feallsanachd) - chaidh an roinn seo a mholadh an toiseach ann an 1972 leis an eòlaiche-inntinn à Canada de thùs Eastoiniach Endel Tulving.
photo — Flickr
In-ghabhalach cuimhne mar as trice air cuimhne tòiseachaidh agus modhan-obrach. Bidh prìomhachas, no suidheachadh beachd, a’ tachairt nuair a bheir brosnachadh sònraichte buaidh air mar a bhios sinn a’ faicinn a’ bhrosnachadh a tha ga leantainn. Mar eisimpleir Is dòcha gu bheil coltas gu sònraichte èibhinn air faclan mì-chinnteach (nuair a bhios òrain ) - air rudeigin ùr ionnsachadh, caochladh loidhne bho òran, tòisichidh sinn ga chluinntinn cuideachd. Agus a chaochladh - bidh clàradh nach gabh a leughadh roimhe a’ fàs soilleir ma chì thu tar-sgrìobhadh an teacsa.
A thaobh cuimhne modh-obrach, is e a phrìomh eisimpleir cuimhne motair. Tha “fios” aig do bhodhaig mar a mharcaicheas tu air baidhsagal, a’ draibheadh càr, no a’ cluich teanas, dìreach mar a bhios neach-ciùil a’ cluich pìos air a bheil thu eòlach gun a bhith a’ coimhead air na notaichean no a’ smaoineachadh air dè bu chòir a bhith san ath bhàr. Tha iad sin fada bho na h-aon mhodalan cuimhne.
Chaidh na roghainnean tùsail a mholadh le co-aoisean Miller, Atkinson agus Shiffrin, agus le ginealaichean de luchd-rannsachaidh às deidh sin. Tha mòran a bharrachd seòrsachadh de sheòrsan cuimhne ann cuideachd: mar eisimpleir, tha cuimhne fèin-eachdraidh (rudeigin eadar episodic agus semantic) air a sheòrsachadh ann an clas air leth, agus a bharrachd air cuimhne geàrr-ùine, bidh iad uaireannan a’ bruidhinn air cuimhne obrach (ged a tha cuid de luchd-saidheans, mar eisimpleir an aon Cowan, gur e earrann bheag de chuimhne fad-ùine a th’ ann an cuimhne obrach a bhios duine ag obair an-dràsta).
Trite, ach earbsach: dòighean trèanaidh cuimhne bunaiteach
Tha buannachdan cuimhne math, gu dearbh, follaiseach. Chan ann a-mhàin airson oileanaich air an oidhche ron deuchainn - a rèir sgrùdadh Sìneach o chionn ghoirid, trèanadh cuimhne, a bharrachd air a phrìomh obair, cuideachd riaghladh faireachdainnean. Gus nithean a chumail nas fheàrr ann an cuimhne geàrr-ùine, tha e air a chleachdadh gu tric dòigh buidhneachaidh (Beurla chunking) - nuair a tha nithean ann an sreath sònraichte air an cruinneachadh a rèir brìgh. Is e seo an dearbh dhòigh a tha mar bhunait air na “àireamhan draoidheachd” (a ’toirt aire do dheuchainnean an latha an-diugh, tha e ion-mhiannaichte nach bi an àireamh de nithean deireannach nas àirde na 4-5). Mar eisimpleir, tha an àireamh fòn 9899802801 mòran nas fhasa a chuimhneachadh ma bhriseas tu e ann am blocaichean 98-99-802-801.
Air an làimh eile, cha bu chòir cuimhne geàrr-ùine a bhith gu math cruaidh, a 'cur gu litireil a h-uile fiosrachadh a fhuaireadh "don tasglann." Tha na cuimhneachain sin geàrr-ùine dìreach leis nach eil dad bunaiteach cudromach aig a’ mhòr-chuid de na uinneanan mun cuairt oirnn: tha e soilleir nach e clàr taigh-bìdh, an liosta bhùthan agus na bha ort an-diugh an seòrsa dàta a tha fìor chudromach airson a chumail a-steach. cuimhne fad bhliadhnaichean.
A thaobh cuimhne fad-ùine, is e na prionnsapalan bunaiteach agus na dòighean trèanaidh aig an aon àm an fheadhainn as iom-fhillte agus as caitheamh ùine. Agus feadhainn gu math follaiseach.
photo — Unsplash
Ath-ghairm a-rithist. Tha a 'chomhairle banal, ach a dh' aindeoin sin earbsach: thathar a 'feuchainn a-rithist gus rudeigin a chuimhneachadh a tha ga dhèanamh comasach an rud "a chur" ann an stòradh fad-ùine le coltachd àrd. Tha nuances no dhà an seo. An toiseach, tha e cudromach an ùine cheart a thaghadh às deidh sin feuchaidh tu ri cuimhneachadh air an fhiosrachadh (gun a bhith ro fhada, gun a bhith ro ghoirid - an urra ri dè cho math ‘s a tha do chuimhne air a leasachadh mar-thà).
Seach gun tug thu air falbh an tiogaid deuchainn agus gun do dh'fheuch thu ri a chuimhneachadh. Feuch ris an tiogaid ath-aithris ann am beagan mhionaidean, ann an leth uair a thìde, ann an uair a thìde, dhà, an ath latha. Bidh feum air barrachd ùine airson gach tiogaid, ach cuidichidh ath-aithris an ìre mhath tric aig amannan nach eil ro fhada gus an stuth a dhaingneachadh nas fheàrr.
San dara h-àite, tha e cudromach feuchainn ri cuimhneachadh air an stuth gu lèir, gun a bhith a 'coimhead air na freagairtean aig a' chiad dhuilgheadas - eadhon ged a tha e coltach riut nach eil cuimhne agad air dad idir. Mar as motha a gheibh thu “a-mach às do chuimhne” air a’ chiad oidhirp, ’s ann as fheàrr a dh’obraicheas an ath fhear.
Samhlachadh ann an suidheachaidhean faisg air feadhainn fìor. Aig a 'chiad sealladh, chan eil seo ach a' cuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri cuideam a dh'fhaodadh a bhith ann (rè deuchainn no aig àm nuair a bu chòir eòlas a bhith feumail dhut ann an teòiridh). Ach, tha an dòigh-obrach seo a 'toirt cothrom dhut chan ann a-mhàin a bhith a' dèiligeadh ri do nerves, ach cuideachd airson rudeigin nas fheàrr a chuimhneachadh - tha seo, leis an t-slighe, a 'buntainn chan ann a-mhàin ri cuimhne semantach, ach cuideachd ri cuimhne motair.
Mar eisimpleir, a rèir , bha an comas air bàlaichean a bhualadh air a leasachadh nas fheàrr anns na cluicheadairean ball-coise sin a dh’ fheumadh diofar raointean a ghabhail ann an òrdugh neo-fhaicsinneach (mar ann an geama fìor), an taca ris an fheadhainn a bha gu cunbhalach a’ trèanadh gus obrachadh le seòrsa sònraichte de phàirce.
Ag ath-aithris/sgrìobhadh nad fhaclan fhèin. Tha an dòigh-obrach seo a’ toirt seachad barrachd doimhneachd ann an làimhseachadh fiosrachaidh (ma chuireas sinn fòcas air modal Craik agus Lockhart). Gu dearbh, tha e a 'toirt ort fiosrachadh a phròiseasadh chan ann a-mhàin gu semantach (bidh thu a' measadh na h-eisimeileachd eadar feallsanachd agus na dàimhean aca), ach cuideachd "le iomradh ort fhèin" (dè a chanadh tu ris an iongantas seo? Ciamar a mhìnicheadh tu thu fhèin e - gun a bhith ag ath-aithris an facal susbaint airson artaigil no tiogaid facal?). Tha an dà chuid, bho shealladh a’ bheachd-bharail seo, nan ìrean de ghiullachd fiosrachaidh domhainn a bheir seachad cuimhne nas èifeachdaiche.
Tha iad sin uile nan dòighean obrach a tha gu math dian, ged a tha iad èifeachdach. Anns an ath artaigil san t-sreath, seallaidh sinn ri dè na dòighean-obrach eile a bhios ag obair gus cuimhne a leasachadh, agus a bheil hacks beatha nam measg a chuidicheas tu gus ùine a shàbhaladh agus beagan nas lugha de oidhirp a chosg air cuimhneachadh.
Stuthan eile bhon bhlog againn air Habré:
Ar turasan dhealbhan gu Habré:
Source: www.habr.com