Agus tha adhbharan ginteil ann airson seo.
Tha fios aig cha mhòr a h-uile duine a cheumnaich bhon àrd-sgoil gu bheil bun-bheachd ann de “homeostasis” - seasmhachd àrainneachd a-staigh na buidhne. Agus, aig an aon àm, is ann ainneamh a bhios fios aig duine mun bhun-bheachd “allostasis” - seasmhachd na h-àrainneachd a-staigh tro eadar-obrachadh a ’chuirp leis an àrainneachd a-muigh.
Allostasis agus overload allostatic. Bidh beagan cuideam a’ tònaichean agus a’ toirt spionnadh don bhodhaig. Bidh siostaman na bodhaig ag atharrachadh ris a’ bhàillidh cuideam gun cus cuideam. Le cus cuideam allostatic, bidh am bodhaig a’ lorg cothromachadh de sheòrsa air choreigin, ach bidh e ag obair le duilgheadas agus mean air mhean a’ briseadh sìos.
Gu dearbh, feumaidh cumail suas homeostasis taic bho ghiùlan na bodhaig: càite am fuirich thu, dè a dh ’òlas agus a dh’ itheas tu, cò a sheachnadh, dè a bu chòir a bhith a’ strì. Dìreach mar a tha organachadh air a phrògramadh gu ginteil gus àrainneachd seasmhach a-staigh a chumail suas, cha bu chòir a ghiùlan dragh a chuir air homeostasis - air neo obraichidh na dòighean taghadh nàdarra airson an fhàs-bheairt seo.
Allostasis a 'cleachdadh an eisimpleir de ghiùlan ithe
Tha inbhe beatha neach ga nochdadh fhèin ann am pròiseasan beatha: ma tha thu cleachdte ri bhith ag ithe feòil trì tursan san latha, bidh bith-cheimigeachd na bodhaig ag atharrachadh a rèir an dòigh seo air beathachadh fhaighinn airson obair agus nì e ar-a-mach ma thig atharrachadh gu h-obann air daithead.
Ma dh'itheas tu feòil dà uair san latha, bidh am bodhaig fhathast ga fhulangas, ach le bhith ag atharrachadh gu daithead glasraich bidh e ag adhbhrachadh freagairt atharrachail follaiseach - taobh a-staigh 2-3 seachdainean atharraichidh am bodhaig ri biadh neo-àbhaisteach. A rèir nan stòran atharrachail, bidh an suidheachadh coitcheann ro mhath no ro dhona. Ma chumas tu nas fhaide air adhart, faodaidh tu crìoch a chuir air an ath-bhualadh atharrachaidh agus fàs tinn an aghaidh cùl-fhiosrachadh mathas, no tuiteam ann an staid trom-inntinn.
Mar as trice às deidh 2-3 seachdainean thig ùine tarraing air ais - nuair a tha e do-ruigsinneach ithe gu neo-àbhaisteach.
Aig an ìre seo, mar as trice bidh seann chleachdaidhean ithe a 'tilleadh, a tha a' cur casg air a bhith a 'sìor fhàs de dhòighean atharrachail. Tha e furasta a bhith a’ faireachdainn aig an àm seo nuair a thilleas tu à dùthaich le biadh coimheach gu do dhùthaich fhèin - tha e math an sin, ach is ann leat fhèin a tha an dachaigh agad, a ghràidh.
Bidh an aon suidheachadh a 'tachairt nuair a tha atharrachadh ann an teachd a-steach: le lùghdachadh geur no àrdachadh ann an teachd a-steach, bidh freagairt atharrachaidh a' tachairt, mar thoradh air a bheil am buidheann a 'feuchainn ris an ìre mathas a bh' ann roimhe a ruighinn.
Deuchainn airgid sìmplidh airson ìrean luchdan allostatic
Dèan deuchainn air na faireachdainnean agad mu na tha de dh'airgead as urrainn dhut a chosg gu sàbhailte. Aig gach ìre, sgrìobh sìos na faireachdainnean agad.
5 rubles
10 rubles
20 rubles
50 rubles
150 rubles
450 rubles
5 000 rubles
20 000 rubles
80 000 rubles
350 000 rubles
Rubles 1 000 000
Rubles 10 000 000
Rubles 100 000 000
1 rubles
An toiseach, chan eil na suimean ag adhbhrachadh teannachadh sam bith, ach mar a bhios an t-suim a 'fàs, tha faireachdainn math a' nochdadh - is urrainn dhomh seo a phàigheadh gu furasta. Mar as àirde an t-suim às deidh an ìre as fheàrr, is ann as motha a tha dragh ann leis gum faodar uimhir de dh’ airgead a chaitheamh, eadhon gu ìre an uabhas (“cha chosnainn sin mòran nam bheatha”).
Aig àm air choreigin, tha an psyche dìreach a’ stad a bhith a’ faicinn àireamhan mòra agus airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, tha caitheamh 1 dìreach a’ coimhead neo-phractaigeach agus chan urrainn dhaibh a bhith a’ faireachdainn dad mu dheidhinn - tha billeanan dolar ann an caiteachas buidseit cho furasta a leughadh.
Allostasis agus àrdachadh geur ann an teachd a-steach
Bidh an aon suidheachadh a’ tachairt nuair a shuidhicheas tu amasan ionmhais ùra dhut fhèin. Tha e duilich teachd-a-steach àrdachadh gu mòr no airgead a thogail airson ceannach gu math daor, oir feuchaidh am buidheann ri allostasis a chumail suas.
Bidh mòran de thrèanadh airgid a’ suidheachadh amasan sàr-mhath gus teachd-a-steach àrdachadh: “Bi nad mhillean-fhear no bàsaich.” Aig an ìre as àirde de dh'atharrachadh, bidh daoine uaireannan a 'faighinn toraidhean sàr-mhath, agus an dèidh nan toraidhean, bidh lèirmheasan sgoinneil mun trèanadh a' nochdadh. Ach, às deidh 2-3 seachdainean, thig àm nuair a tha an corp ag ràdh “tha gu leòr gu leòr” - bidh gluasad air ais a ’tachairt.
Gu math tric bidh teachd-a-steach a 'sgoltadh ann an dòigh a bhiodh e na b' fheàrr a bhith a 'fuireach anns an t-seann stàit - tha an corp ag iarraidh a bhith a' tilleadh allostasis chun an stàit àbhaisteach aige agus a 'feuchainn ri dearbhadh don mhothachadh nach eil feum air deuchainnean cho cruaidh.
Aig an aon àm, tha modail fàis nas cofhurtail - gus fàs cleachdte ri bhith a 'meudachadh teachd a-steach cuidhteasach mean air mhean. Mar as trice, bheir e 30 gu 6 mìosan airson homeostasis atharrachadh gu atharrachadh 12% ann an teachd a-steach.
Le fios gu bheil ìre atharrachaidh sònraichte as fheàrr aig allostasis, tha e ciallach, mean air mhean, ann an earrannan beaga, leigeil leat fhèin fàs cleachdte ri inbhe beatha nas fheàrr mus àrdaich thu do theachd a-steach cuidhteasach: taobh a-staigh do theachd a-steach, ceannaich biadh nas fheàrr, aodach beagan nas fheàrr no brògan, ceannaich pàipear toileat daor. Mar as motha a bhios an corp cleachdte ri càileachd beatha ùr, is ann as fhasa a bhios e tobraichean fàis a lorg airson teachd-a-steach.
Dè a nì thu ma tha teachd-a-steach air a dhol suas còrr air 30% ann an ùine ghoirid? Is e giùlan sàbhailte Allostasis a bhith a 'cur às don airgead a bharrachd seo bho bheatha làitheil. Caillidh cuideigin e ann an casino, cuiridh cuideigin e air tasgadh fad-ùine ann am banca, òlaidh cuideigin e / sgaoilidh e dha na bochdan e.
Allostasis agus lùghdachadh geur ann an teachd a-steach
Nuair a thuiteas an ìre àbhaisteach de theachd a-steach, tha an siostam homeostasis cuideachd ag iarraidh gun tèid allostasis a thilleadh chun àite aige. Agus tha seo follaiseach leis cho luath sa lorgar obair le ìre teachd-a-steach coltach ris às deidh an t-seann fhear a chall. Mu mhìos no dhà - agus bidh neach fallain a 'coinneachadh ris an fheum air an ìre-beatha ris a bheil e cleachdte.
Tha am moladh air an ìre ionmhais “airbag” airson dà mhìos de ghnìomhachd beatha as fheàrr stèidhichte air an fheart seo den bhodhaig.
Gheibhear tuilleadh fiosrachaidh mu bhun-bheachd allostasis mar leudachadh air homeostasis ann an leabhar Robert Sapolsky The Psychology of Stress. Carson nach bi seabras a’ faighinn ulcers stamagach?
PS Eòlas an ùghdair
Is e an dàrna speisealachadh agam mar neurologist psychotherapy airson eas-òrdughan iomagain-phobic. Chan eil mòran dhaoine a 'dèanamh eadar-dhealachadh eadar neurologist, eòlaiche-inntinn agus eòlaiche-inntinn. Thairis air 8 bliadhna de bhith ag obair ann an clionaig le timcheall air euslaintich 18 gach bliadhna, bha agam ri dòigh rianail a chruthachadh airson slàinte euslaintich a leasachadh chan ann a-mhàin taobh a-staigh frèam dhreuchdan eanchainn.
Tha an ùine airson aon neach fhaicinn cuibhrichte, agus mar sin chan eil ach na dòighean as èifeachdaiche air a bhith beò, a’ faochadh iomagain gu sgiobalta agus gu h-èifeachdach agus a ’cuideachadh m’ euslaintich atharrachadh gu cuideam. Bidh dòigh-obrach eagarach a thaobh slàinte a 'cuideachadh le bhith a' moladh nan dòighean as fheàrr airson gach cùis.
Tha mi a 'toirt cuireadh dhut eòlas fhaighinn air an dòigh-obrach biopsychosocial ann an leigheas an latha an-diugh aig leasanan fosgailte Money Intelligence mar phàirt de thrèanadh nam fear air 26 Màrt agus 28 aig àm 20.20 Moscow - craoladh air-loidhne anns a' bhuidheann Facebook.
Plana-obrach:
Latha 1
• Structar trèanaidh, dòigh-obrach biopsychosocial ann an leigheas, slàinte mar sgil
• Suidheachadh ceart de dh'amasan airgid - mar a choileanas tu agus a chumas tu fallain
• Cumail sùil air teachd a-steach agus cosgaisean - mar nach eil a 'tuiteam a-steach pettiness agus a' sàbhaladh aig cosgais a 'lorg fàs
• Siostam gnìomhachd ionmhais – bidh sinn a’ cuir stad air iomagain agus a’ cruthachadh shuidheachaidhean airson fàs airgid
Latha 2
• Buidseatadh agus tèarainteachd ionmhais
• Neurophysiology de cho-dhùnaidhean airgid
• Ag ath-dhealbhadh meallaidhean airgid neo-bhuannachdail - ag atharrachadh chreideasan gu meallaidhean toraidh
• Àireamhair airgid – a’ stèidheachadh sìoltachain mothachaidh gus airgead a lorg
• Crìochan airgid – taobh a-muigh agus a-staigh, mar a dhìonas tu agus a leudaicheas tu crìochan airgid
Thig còmhla ris a’ bhuidheann de leasanan fosgailte air Facebook agus gabh pàirt anns a’ chraoladh air 26 agus 28 Màrt aig 20.20 àm Moscow
Source: www.habr.com