કેવી રીતે "શીખતા શીખો" ભાગ 2 - મેટાકોગ્નિટિવ પ્રક્રિયાઓ અને ડૂડલિંગ

В પ્રથમ ભાગ વિદ્યાર્થીઓ માટે ઉપયોગી જીવન હેક્સની અમારી સમીક્ષામાં, અમે સ્પષ્ટ સલાહ પાછળના વૈજ્ઞાનિક સંશોધન વિશે વાત કરી - “વધુ પાણી પીવો,” “વ્યાયામ કરો,” “તમારી દિનચર્યાનું આયોજન કરો.” આ ભાગમાં, અમે ઓછા સ્પષ્ટ "હેક્સ" તેમજ એવા ક્ષેત્રોને જોઈશું જે આજે તાલીમમાં સૌથી આશાસ્પદ માનવામાં આવે છે. ચાલો એ સમજવાનો પ્રયત્ન કરીએ કે "નોટબુકના હાંસિયામાં ડૂડલ્સ" કેવી રીતે ઉપયોગી થઈ શકે છે, અને કયા કિસ્સામાં પરીક્ષા વિશે વિચારવું તમને તેને વધુ સારી રીતે પાસ કરવામાં મદદ કરે છે.

ફોટો પિક્સેલમેટિક સીસી દ્વારા

સ્નાયુ મેમરી

જેઓ વધુ સારી રીતે શીખવા માંગે છે તેમના માટે પ્રવચનોમાં હાજરી આપવી એ બીજી સ્પષ્ટ ટિપ છે. અને, માર્ગ દ્વારા, પર સૌથી વધુ લોકપ્રિય એક Quora. જો કે એકલા મુલાકાતો ઘણીવાર પૂરતી હોતી નથી, તમારામાંના ઘણા લોકો પરિસ્થિતિથી પરિચિત છે: તમે પરીક્ષા માટે ટિકિટ તૈયાર કરી રહ્યાં છો, અને તમને બરાબર યાદ નથી કે શિક્ષકે શું વાત કરી હતી, જો કે તમને ખાતરી છે કે તમે તે દિવસે વર્ગખંડમાં હતા. .

પ્રવચનો દરમિયાન તમારા સમયનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવા માટે, વૈજ્ઞાનિકો સ્નાયુ મેમરીને તાલીમ આપવાની સલાહ આપે છે - એટલે કે, સૌ પ્રથમ, નોંધો લેવી. આ ફક્ત તમને પાછળથી તેમનો સંદર્ભ લેવાની મંજૂરી આપતું નથી (જે ખૂબ સ્પષ્ટ છે), પરંતુ હાથ દ્વારા માહિતી લખવાની ક્રિયા તમને તેને વધુ સારી રીતે યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે. જો કે, કેટલીકવાર મુશ્કેલ વિભાવનાઓને વધુ સારી રીતે યાદ રાખવા માટે, તે ફક્ત તેમને લખવા માટે જ નહીં, પરંતુ તેમને લખીને સ્કેચ કરવામાં અર્થપૂર્ણ છે.

તમે ચાર્ટ અથવા ડાયાગ્રામના રૂપમાં ડેટા રજૂ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો (જે તમારે લેક્ચરરને ધ્યાનથી સાંભળવું હોય તો તે ખૂબ મુશ્કેલ છે), પરંતુ કેટલીકવાર માહિતીને વધુ સારી રીતે યાદ રાખવા માટે, સ્ક્રિબલ્સ સાથે નોંધોને પૂરક બનાવવા માટે તે પૂરતું છે. અથવા ડૂડલ્સ (આ પ્રકારના ડ્રોઇંગ માટેનો શબ્દ પણ "ગ્રિફોનેજ").

ડૂડલ્સ પુનરાવર્તિત પેટર્ન, રેખાઓ, અમૂર્ત-અથવા ચહેરા, પ્રાણીઓ અથવા વ્યક્તિગત શબ્દો તરીકે દેખાઈ શકે છે (જેમ કે આ ઉદાહરણ). તમે કંઈપણ દોરી શકો છો - ડૂડલ્સની એક મહત્વપૂર્ણ વિશેષતા એ છે કે આવી પ્રેક્ટિસ વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે મોહિત કરતી નથી - વિપરીત, ઉદાહરણ તરીકે, આર્ટ ક્લાસમાં સખત મહેનત.

પ્રથમ નજરમાં, ડૂડલિંગ હેરાન કરે છે - એવું લાગે છે કે વ્યક્તિ ફક્ત સમય મારવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે અને તેના વિચારોમાં સમાઈ ગયો છે. વ્યવહારમાં, તે તારણ આપે છે કે ડૂડલ્સ, તેનાથી વિપરીત, અમને નવી વિભાવનાઓને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને તેમને યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે.

2009 માં, એપ્લાઇડ કોગ્નિટિવ સાયકોલોજી જર્નલ પ્રકાશિત થયું પ્રકાશિત યુનિવર્સિટી ઓફ પ્લાયમાઉથ (યુકે) ખાતે શાળા ઓફ સાયકોલોજી દ્વારા હાથ ધરવામાં આવેલા અભ્યાસના પરિણામો. તેમાં 40 થી 18 વર્ષની વયના 55 લોકોને આવરી લેવામાં આવ્યા હતા. વિષયો ઓફર કરે છે "મિત્રનો ફોન કૉલ" નું ઑડિયો રેકોર્ડિંગ સાંભળો (રેકોર્ડિંગ પર, ઉદ્ઘોષક એક કાલ્પનિક "મિત્ર" નું એકપાત્રી નાટક વાંચે છે જેમાં ચર્ચા કરવામાં આવે છે કે તેની પાર્ટીમાં કોણ જઈ શકે અને કોણ નહીં, અને શા માટે ). કંટ્રોલ ગ્રૂપને કાગળના ટુકડા પર પાર્ટીમાં જનારા લોકોના નામ લખવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું (અને વધુ કંઈ નહીં) જેમ કે તેઓ રેકોર્ડ કરે છે.

પ્રાયોગિક જૂથને ચોરસ અને વર્તુળોની શીટ આપવામાં આવી હતી અને સાંભળતી વખતે આકારોને શેડ કરવા માટે કહેવામાં આવ્યું હતું (વિષયોને ચેતવણી આપવામાં આવી હતી કે શેડિંગની ગતિ અને ચોકસાઈ મહત્વપૂર્ણ નથી - શેડિંગ માત્ર સમય પસાર કરવા માટે હતું).

આ પછી, બધા વિષયોને કહેવામાં આવ્યું હતું કે જેઓ પાર્ટીમાં જશે તેઓના નામ પહેલા લખો, અને પછી રેકોર્ડિંગમાં ઉલ્લેખિત સ્થળોના નામોની સૂચિ બનાવો. પરિણામો તદ્દન આશ્ચર્યજનક હતા - બંને કિસ્સાઓમાં, જે લોકોને આકારો શેડ કરવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું તેઓ વધુ સચોટ હતા (પ્રયોગાત્મક જૂથને નિયંત્રણ જૂથ કરતાં 29% વધુ માહિતી યાદ હતી, જો કે તેમને કંઈપણ રેકોર્ડ કરવા અથવા યાદ રાખવા માટે કહેવામાં આવ્યું ન હતું).

આ સકારાત્મક અસર એ હકીકતને કારણે હોઈ શકે છે કે બેભાન સ્ક્રિબલિંગ તમને વ્યસ્ત રહેવાની મંજૂરી આપે છે નેટવર્ક મગજની કામગીરીનો નિષ્ક્રિય મોડ. સુન્ની બ્રાઉન જેવા "ડૂડલ કાર્યકર્તાઓ", લેખક પુસ્તકો ડૂડલ રિવોલ્યુશન માને છે કે ડૂડલ્સ એ ફક્ત તમારા હાથને વ્યસ્ત રાખવાનો એક માર્ગ નથી, પરંતુ તમારા મગજને સક્રિય કરવાનો એક માધ્યમ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એક મિકેનિઝમ છે જે અમને "વર્કઅરાઉન્ડ્સ" શરૂ કરવાની મંજૂરી આપે છે જ્યારે અમે અંતિમ અંત સુધી પહોંચીએ છીએ - જેનો અર્થ છે કે ડૂડલ મદદ કરી શકે છે જો, ઉદાહરણ તરીકે, તમને કોઈ સમસ્યા હલ કરવામાં અથવા લેખિત માટે યોગ્ય શબ્દ શોધવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે. કાગળ

માહિતીને યાદ રાખવા પર પાછા આવવું, હાંસિયામાં લખવું તમને જ્યારે તમે તેને દોર્યું ત્યારે તમારી આસપાસ શું થઈ રહ્યું હતું તેની વિગતોનું પુનર્નિર્માણ કરવામાં મદદ કરે છે. જેસી પ્રિન્સ (જેસી જે. પ્રિન્ઝ), સિટી યુનિવર્સિટી ઓફ ન્યૂયોર્કની ડોક્ટરલ ગ્રેજ્યુએટ સ્કૂલની આંતરશાખાકીય સંશોધન સમિતિના અધ્યક્ષ, મંજૂર કરે છેકે, તેના પોતાના ડૂડલ્સને જોતા, તે સરળતાથી યાદ કરે છે કે જ્યારે તેણે દોર્યા ત્યારે તેની ચર્ચા કરવામાં આવી હતી. તે ડૂડલ્સને પોસ્ટકાર્ડ્સ સાથે સરખાવે છે - જ્યારે તમે ટ્રિપ પર ખરીદેલા પોસ્ટકાર્ડને જુઓ છો, ત્યારે તરત જ તે ટ્રિપને લગતી બાબતો ધ્યાનમાં આવે છે - એવી વસ્તુઓ જે તમે કદાચ તેના જેવી જ યાદ રાખી શકશો નહીં.

ITMO યુનિવર્સિટી દ્વારા ફોટો

આ "ડૂડલ્સ સાથેની નોંધો" (નિયમિત નોંધોની તુલનામાં) નો ફાયદો છે: સતત તીવ્ર નોંધ લેવાથી શિક્ષક હાલમાં જે કહે છે તેનાથી તમારું ધ્યાન વિચલિત કરશે, ખાસ કરીને જો તે મોટી માત્રામાં સામગ્રી આપે જે શ્રુતલેખન માટે રચાયેલ નથી. જો તમે મુખ્ય મુદ્દાઓને સામાન્ય રીતે કેપ્ચર કરો છો અને તમે તેમને સમજાવો તેમ ડૂડલ્સ પર સ્વિચ કરો છો, તો તમે વાર્તાનો દોર ગુમાવ્યા વિના મુદ્દાને વધુ સારી રીતે સમજી શકશો.

બીજી બાજુ, ડૂડલિંગ તમામ કાર્યો માટે યોગ્ય નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારે મોટી સંખ્યામાં છબીઓ (ચાર્ટ, આલેખ) યાદ રાખવાની અને તેનો અભ્યાસ કરવાની જરૂર હોય, તો તમારા પોતાના ડ્રોઇંગ્સ ફક્ત તમારું ધ્યાન વિચલિત કરશે - વોલ સ્ટ્રીટ જર્નલ લાગણી બ્રિટિશ કોલંબિયા યુનિવર્સિટીમાં હાથ ધરાયેલા અભ્યાસ દ્વારા આને સમર્થન મળ્યું છે. જ્યારે બંને કાર્યોને વિઝ્યુઅલ માહિતીની પ્રક્રિયા કરવાની જરૂર પડે છે, ત્યારે ડૂડલિંગ અમને તે ક્ષણે ખરેખર શું મહત્વનું છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાથી અટકાવે છે.

ડૂડલિંગને અવગણવું વધુ સારું છે અને જ્યારે તમને ખાતરી ન હોય કે લેક્ચરર દ્વારા આપવામાં આવેલા તથ્યો અને સૂત્રો અન્ય સ્રોતોમાં સરળતાથી મળી શકે છે. આ કિસ્સામાં, માત્ર સારી જૂની નોંધોની મદદથી સ્નાયુઓની યાદશક્તિને તાલીમ આપવી વધુ સલામત છે.

જ્ઞાન વિશે જ્ઞાન

જેઓ વધુ સારી રીતે શીખવા માંગે છે તેમના માટે ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય અન્ય ક્ષેત્ર છે મેટાકોગ્નિટિવ પ્રક્રિયાઓ (બીજા ક્રમની સમજશક્તિ, અથવા, વધુ સરળ રીતે, આપણે આપણા પોતાના જ્ઞાન વિશે શું જાણીએ છીએ). પેટ્રિશિયા ચેન, સ્ટેનફોર્ડના સંશોધક આ ક્ષેત્રમાં કામ કરી રહ્યા છે. સમજાવે છે: "ઘણી વાર, વિદ્યાર્થીઓ વિચાર્યા વગર કામ શરૂ કરે છે, કયા સ્ત્રોતોનો ઉપયોગ કરવો શ્રેષ્ઠ છે તેની અગાઉથી યોજના બનાવવાનો પ્રયાસ કર્યા વિના, તેમાંના દરેક વિશે શું સારું છે તે સમજ્યા વિના, પસંદ કરેલ સંસાધનોનો સૌથી અસરકારક રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરી શકાય તેનું મૂલ્યાંકન કર્યા વિના."

ચેન અને તેના સાથીઓએ શ્રેણીબદ્ધ અભ્યાસ હાથ ધર્યા (તેમના પરિણામો હતા પ્રકાશિત ગયા વર્ષે જર્નલ સાયકોલોજિકલ સાયન્સ) અને પ્રયોગો દર્શાવે છે કે કેવી રીતે શીખવા વિશે વિચારવું વિદ્યાર્થીઓને વધુ સારું કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે. એક પ્રયોગના ભાગ રૂપે, વિદ્યાર્થીઓને પરીક્ષાના લગભગ 10 દિવસ પહેલા એક પ્રશ્નાવલિ આપવામાં આવી હતી - તેના લેખકોએ તેમને આગામી કસોટી વિશે વિચારવા અને વિદ્યાર્થી કયો ગ્રેડ મેળવવા માંગે છે, આ ગ્રેડ તેના માટે કેટલો મહત્વપૂર્ણ છે અને તે અંગેના પ્રશ્નોના જવાબ આપવા જણાવ્યું હતું. તે મેળવવાની કેટલી શક્યતા છે.

વધુમાં, વિદ્યાર્થીઓને પરીક્ષામાં કયા પ્રશ્નો આવવાની સૌથી વધુ સંભાવના છે તે વિશે વિચારવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું અને 15 ઉપલબ્ધ અભ્યાસ પ્રથાઓમાંથી કઈ (લેક્ચર નોટ્સમાંથી તૈયારી કરવી, પાઠ્યપુસ્તક વાંચવું, પરીક્ષાના પ્રશ્નોનો અભ્યાસ કરવો, સાથીદારો સાથે ચર્ચા કરવી, અભ્યાસક્રમો લેવા) શિક્ષક, અને વગેરે) તેઓ ઉપયોગ કરશે. જે પછી તેમને તેમની પસંદગી સમજાવવા અને તેઓ શું કરશે તેનું વર્ણન કરવા કહેવામાં આવ્યું - હકીકતમાં, પરીક્ષાની તૈયારી માટે એક યોજના બનાવો. નિયંત્રણ જૂથને ફક્ત પરીક્ષા અને તેના માટે અભ્યાસના મહત્વ વિશે રીમાઇન્ડર પ્રાપ્ત થયું.

પરિણામે, જે વિદ્યાર્થીઓએ યોજના બનાવી છે તેઓએ પરીક્ષામાં ખરેખર સારું પ્રદર્શન કર્યું, સરેરાશ પોઈન્ટના ત્રીજા ભાગના ગ્રેડ પ્રાપ્ત કર્યા (ઉદાહરણ તરીકે, “A” ને બદલે “A+” અથવા “B-” ને બદલે “B”) . તેઓએ એ પણ નોંધ્યું કે તેઓ વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવે છે અને પરીક્ષા દરમિયાન વધુ સારી રીતે આત્મ-નિયંત્રણ ધરાવે છે. અભ્યાસના લેખકો ભાર મૂકે છે કે તેઓએ પ્રયોગ સહભાગીઓને પસંદ કર્યા જેથી જૂથો વચ્ચે કોઈ આંકડાકીય તફાવતો ન હોય-પ્રયોગાત્મક જૂથમાં વધુ સક્ષમ અથવા વધુ પ્રેરિત વિદ્યાર્થીઓનો સમાવેશ થતો ન હતો.

વિજ્ઞાનીઓ નોંધે છે તેમ, તેમના અભ્યાસની મુખ્ય તારણો એ છે કે મેટાકોગ્નિટિવ પ્રક્રિયાઓ પર ધ્યાન આપીને અને કાર્ય વિશે તર્ક કરીને, તમે મહત્વપૂર્ણ વધારાનું કાર્ય કરો છો. પરિણામે, તે તમને તમારા જ્ઞાનને વધુ સારી રીતે સંરચિત કરવા, પ્રેરિત રહેવા અને સૌથી વધુ અસરકારક ઉકેલો શોધવા માટે પરવાનગી આપે છે - બંને પરીક્ષાની તૈયારી માટે અને કોઈપણ અન્ય પરિસ્થિતિઓ માટે.

TL; DR

• પ્રવચનોમાં તમારા સમયનો મહત્તમ ઉપયોગ કરવા માટે, સ્નાયુઓની મેમરીનો ઉપયોગ કરો. લેક્ચર નોટ્સ લેવાનો સૌથી સરળ વિકલ્પ છે. એક વિકલ્પ એ નોંધ વત્તા ડૂડલિંગ છે. આ અભિગમ તમને નવી માહિતીને વધુ સારી રીતે સમજવામાં અને તેને વધુ અસરકારક રીતે યાદ રાખવામાં મદદ કરે છે. ડૂડલ્સ તમને તમારી સ્મૃતિમાં પોસ્ટકાર્ડ્સ અથવા મુસાફરીના ફોટોગ્રાફ્સની જેમ ઘણી ઘોંઘાટને યાદ કરવાની મંજૂરી આપે છે, જેનો દેખાવ તમારી યાદોને "ટ્રિગર" કરે છે.

• એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો એ છે કે ડૂડલિંગ તમને નવી વસ્તુઓને વધુ સારી રીતે યાદ રાખવામાં ખરેખર મદદ કરવા માટે, આ પ્રવૃત્તિ યાંત્રિક અને સ્વયંસ્ફુરિત રહે તે મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તમારી જાતને ડ્રોઇંગમાં નિમજ્જિત કરો છો, તો તમે અન્ય કોઈપણ માહિતીને સમજી શકશો તેવી શક્યતા નથી.

• ડૂડલિંગ અને "ક્લાસિક" નોંધો ભેગા કરો. મૂળભૂત તથ્યો અને સૂત્રોને "પરંપરાગત રીતે" લખો. ડૂડલિંગનો ઉપયોગ કરો જો: 1) વ્યાખ્યાન દરમિયાન તમારા માટે કોઈ ચોક્કસ ખ્યાલના સારને સમજવું, તેનો અર્થ સમજવો અને તમારી પાસે પહેલાથી જ વિષય પરનો મૂળભૂત ડેટા છે; અને 2) શિક્ષક મોટી માત્રામાં સામગ્રી આપે છે અને તેને ઝડપી ગતિએ કહે છે, ઓન-ધ-રેકોર્ડ ફોર્મેટમાં નહીં. આ અથવા તે મુદ્દાને લેખિતમાં રેકોર્ડ કરવાની શિક્ષકની વિનંતીને અવગણશો નહીં.

• કેટલાક વૈજ્ઞાનિકોના મતે ડૂડલિંગ મગજના પેસિવ મોડ નેટવર્કને સક્રિય કરે છે. તેથી, જો તમે "મૃત્યુના અંતે" હોવ તો તે મદદ કરી શકે છે. શું તમારી જીભની ટોચ પર કોઈ નામ અથવા શબ્દ છે પરંતુ તમે તેને યાદ રાખી શકતા નથી? તમારા લેખિત કાર્ય માટે યોગ્ય શબ્દો શોધવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે? શું તમે સમસ્યાને ઉકેલવા માટેના તમામ વિકલ્પો અજમાવ્યા છે અને તમારો ગુસ્સો ગુમાવવાનું શરૂ કર્યું છે? બેભાન ડૂડલ્સ બનાવવાનો પ્રયાસ કરો અને થોડી વાર પછી કામ પર પાછા આવો.

• "તમારા જ્ઞાનને જાણવું" પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ વધુ સારી રીતે શીખવાની બીજી રીત છે. તમારે આ અથવા તે સમસ્યાને શા માટે ઉકેલવાની જરૂર છે તે વિશે વિચારો, આ માટે કઈ પદ્ધતિઓ અને તકનીકો યોગ્ય હોઈ શકે છે, દરેક સંભવિત અભિગમના ગુણદોષને ધ્યાનમાં લો. આ તમને પ્રેરણા જાળવવાની મંજૂરી આપશે (તમે આ પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો છે કે તમને આની કેમ જરૂર છે અને પરીક્ષામાં અથવા અભ્યાસક્રમના અંતે તમે તમારી પાસેથી કયા પરિણામોની અપેક્ષા રાખો છો). આ ઉપરાંત, આ અભિગમ તમને સ્વ-તૈયારી માટેના સૌથી અસરકારક વિકલ્પની યોજના બનાવવાની મંજૂરી આપે છે (તમે જે માહિતી મેળવો છો તેના પ્રથમ સ્ત્રોતને તમે હવે પકડી શકશો નહીં) અને તમારા જ્ઞાનનું પરીક્ષણ કરતી વખતે શાંત રહો.

અમારી સમીક્ષાના અંતિમ ભાગમાં, અમે માહિતીને કેવી રીતે યાદ રાખવી અને જાળવી રાખવી તે વિશે વાત કરીશું: કેવી રીતે વાર્તા કહેવાથી આ બાબતમાં મદદ મળી શકે છે અને "ભૂલી જવાના વળાંક"ને કેવી રીતે દૂર કરવી.

સોર્સ: www.habr.com