કેવી રીતે અભ્યાસ કરવાનું શીખવું. ભાગ 3 - તમારી યાદશક્તિને "વિજ્ઞાન અનુસાર" તાલીમ આપવી

અમે અમારી વાર્તા ચાલુ રાખીએ છીએ કે કઈ તકનીકો, જે વૈજ્ઞાનિક પ્રયોગો દ્વારા પુષ્ટિ મળે છે, કોઈપણ ઉંમરે શીખવામાં મદદ કરી શકે છે. IN પ્રથમ ભાગ અમે "સારી દિનચર્યા" અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના અન્ય લક્ષણો જેવી સ્પષ્ટ ભલામણોની ચર્ચા કરી. માં બીજો ભાગ વાત એ હતી કે કેવી રીતે ડૂડલિંગ તમને લેક્ચરમાં સામગ્રીને વધુ સારી રીતે જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે અને આવનારી પરીક્ષા વિશે વિચારવાથી તમે કેવી રીતે ઉચ્ચ ગ્રેડ મેળવી શકો છો.

આજે અમે વાત કરી રહ્યા છીએ કે વૈજ્ઞાનિકોની કઈ સલાહ તમને માહિતીને વધુ અસરકારક રીતે યાદ રાખવામાં અને મહત્વપૂર્ણ માહિતીને વધુ ધીમેથી ભૂલી જવા માટે મદદ કરે છે.

ફોટો ડીન હોચમેન સીસી દ્વારા

વાર્તાકથન - સમજણ દ્વારા યાદ રાખવું

માહિતીને વધુ સારી રીતે યાદ રાખવાની એક રીત (ઉદાહરણ તરીકે, મહત્વની પરીક્ષા પહેલાં) વાર્તા કહેવાની છે. ચાલો શા માટે આકૃતિ કરીએ. સ્ટોરીટેલિંગ - "ઇતિહાસ દ્વારા માહિતીનો સંચાર" - એક તકનીક છે જે હવે વિશાળ સંખ્યામાં ક્ષેત્રોમાં લોકપ્રિય છે: માર્કેટિંગ અને જાહેરાતથી લઈને નોન-ફિક્શન શૈલીમાં પ્રકાશનો સુધી. તેનો સાર, તેના સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપમાં, એ છે કે વાર્તાકાર તથ્યોના સમૂહને વાર્તામાં ફેરવે છે, એકબીજા સાથે જોડાયેલી ઘટનાઓનો ક્રમ.

આવી વાર્તાઓ ઢીલી રીતે જોડાયેલા ડેટા કરતાં ઘણી સરળ માનવામાં આવે છે, તેથી સામગ્રીને યાદ કરતી વખતે આ તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકાય છે - વાર્તા (અથવા ઘણી વાર્તાઓ પણ) માં યાદ રાખવાની જરૂર હોય તેવી માહિતી બનાવવાનો પ્રયાસ કરો. અલબત્ત, આ અભિગમ માટે સર્જનાત્મકતા અને નોંધપાત્ર પ્રયત્નોની જરૂર છે - ખાસ કરીને જો તમને જરૂર હોય, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રમેયનો પુરાવો યાદ રાખવા માટે - જ્યારે સૂત્રોની વાત આવે છે, ત્યારે વાર્તાઓ માટે કોઈ સમય નથી.

જો કે, આ કિસ્સામાં, તમે વાર્તા કહેવાથી પરોક્ષ રીતે સંબંધિત તકનીકોનો ઉપયોગ કરી શકો છો. વિકલ્પોમાંથી એક, ખાસ કરીને, કોલંબિયા યુનિવર્સિટી (યુએસએ) ના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવ્યો છે. પ્રકાશિત ગયા વર્ષે સાયકોલોજિકલ સાયન્સ જર્નલમાં તેમના અભ્યાસના પરિણામો.

આ અભ્યાસ પર કામ કરતા નિષ્ણાતોએ માહિતીને સમજવાની અને યાદ રાખવાની ક્ષમતા પર માહિતીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે નિર્ણાયક અભિગમની અસરનો અભ્યાસ કર્યો. નિર્ણાયક અભિગમ એ "આંતરિક સંશયવાદી" સાથે દલીલ કરવા જેવો છે જે તમારી દલીલોથી સંતુષ્ટ નથી અને તમે કહો છો તે દરેક પ્રશ્નો પર સવાલ કરો છો.

અભ્યાસ કેવી રીતે હાથ ધરવામાં આવ્યો: પ્રયોગમાં ભાગ લેનારા 60 વિદ્યાર્થીઓને ઇનપુટ ડેટા આપવામાં આવ્યો હતો. તેમાં "કેટલાક શહેર X માં મેયરની ચૂંટણી" વિશેની માહિતી શામેલ છે: ઉમેદવારોના રાજકીય કાર્યક્રમો અને કાલ્પનિક શહેરની સમસ્યાઓનું વર્ણન. નિયંત્રણ જૂથને દરેક ઉમેદવારોની યોગ્યતાઓ વિશે એક નિબંધ લખવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું, અને પ્રાયોગિક જૂથને ઉમેદવારોની ચર્ચા કરતા રાજકીય શોમાં સહભાગીઓ વચ્ચેના સંવાદનું વર્ણન કરવાનું કહેવામાં આવ્યું હતું. બંને જૂથો (નિયંત્રણ અને પ્રાયોગિક) ને પછી તેમના મનપસંદ ઉમેદવારની તરફેણમાં ટેલિવિઝન ભાષણ માટે સ્ક્રિપ્ટ લખવાનું કહેવામાં આવ્યું.

તે બહાર આવ્યું છે કે અંતિમ દૃશ્યમાં, પ્રાયોગિક જૂથે વધુ તથ્યો પ્રદાન કર્યા, વધુ ચોક્કસ ભાષાનો ઉપયોગ કર્યો અને સામગ્રીની વધુ સારી સમજણ દર્શાવી. ટીવી સ્પોટ માટેના લખાણમાં, પ્રાયોગિક જૂથના વિદ્યાર્થીઓએ ઉમેદવારો અને તેમના કાર્યક્રમો વચ્ચેના તફાવતો દર્શાવ્યા અને તેમના મનપસંદ ઉમેદવાર શહેરી સમસ્યાઓના નિરાકરણ માટે કેવી રીતે આયોજન કરે છે તે વિશે વધુ માહિતી પ્રદાન કરી.

તદુપરાંત, પ્રાયોગિક જૂથે તેમના વિચારો વધુ સચોટ રીતે વ્યક્ત કર્યા: પ્રાયોગિક જૂથના તમામ વિદ્યાર્થીઓમાંથી, માત્ર 20% એ ટીવી સ્પોટની અંતિમ સ્ક્રિપ્ટમાં નિવેદનો આપ્યા જે હકીકતો (એટલે ​​​​કે, ઇનપુટ ડેટા) દ્વારા સમર્થિત ન હતા. નિયંત્રણ જૂથમાં, 60% વિદ્યાર્થીઓએ આવા નિવેદનો આપ્યા હતા.

કેવી રીતે જાહેર કરો લેખના લેખકો, ચોક્કસ મુદ્દાને લગતા વિવિધ વિવેચનાત્મક અભિપ્રાયોનો અભ્યાસ તેના વધુ સંપૂર્ણ અભ્યાસમાં ફાળો આપે છે. આ અભિગમ અસર કરે છે કે તમે માહિતીને કેવી રીતે સમજો છો - "વિવેચક સાથે આંતરિક સંવાદ" તમને ફક્ત વિશ્વાસ પર જ્ઞાન લેવાની મંજૂરી આપે છે. તમે વિકલ્પો શોધવાનું શરૂ કરો છો, ઉદાહરણો અને પુરાવા આપો - અને આ રીતે મુદ્દાને વધુ ઊંડાણપૂર્વક સમજો અને વધુ ઉપયોગી વિગતો યાદ રાખો.

આ અભિગમ, ઉદાહરણ તરીકે, તમને મુશ્કેલ પરીક્ષાના પ્રશ્નો માટે વધુ સારી રીતે તૈયારી કરવામાં મદદ કરે છે. અલબત્ત, તમે શિક્ષક તમને જે પૂછશે તે દરેક વસ્તુની આગાહી કરી શકશો નહીં, પરંતુ તમે વધુ આત્મવિશ્વાસ અને તૈયાર અનુભવશો - કારણ કે તમે તમારા માથામાં સમાન પરિસ્થિતિઓ પહેલેથી જ "રમ્યા" છે.

વળાંક ભૂલી જવું

જો સ્વ-વાર્તા એ માહિતીને વધુ સારી રીતે સમજવાની સારી રીત છે, તો પછી ભૂલી જવાનો વળાંક કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે જાણવું (અને તે કેવી રીતે છેતરપિંડી કરી શકાય છે) તમને શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી ઉપયોગી માહિતી જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે. આદર્શ એ છે કે વ્યાખ્યાનમાં મેળવેલા જ્ઞાનને પરીક્ષા સુધી (અને, વધુ અગત્યનું, તે પછી) જાળવી રાખવું.

વળાંક ભૂલી જવું આ કોઈ નવી શોધ નથી, આ શબ્દ સૌપ્રથમ 1885માં જર્મન મનોવૈજ્ઞાનિક હર્મન એબિંગહાસ દ્વારા રજૂ કરવામાં આવ્યો હતો. એબિંગહૌસે રોટ મેમરીનો અભ્યાસ કર્યો અને ડેટા પ્રાપ્ત થયો ત્યારથી સમય, પુનરાવર્તનોની સંખ્યા અને માહિતીની ટકાવારી જે આખરે મેમરીમાં જાળવવામાં આવી છે તે વચ્ચેના દાખલાઓ મેળવવામાં સક્ષમ હતા.

એબિંગહૌસે તાલીમ "મિકેનિકલ મેમરી" પર પ્રયોગો હાથ ધર્યા - અર્થહીન સિલેબલને યાદ રાખવું કે જે મેમરીમાં કોઈપણ જોડાણને ઉત્તેજીત ન કરે. નોનસેન્સ યાદ રાખવું અત્યંત મુશ્કેલ છે (આવા સિક્વન્સ મેમરીમાંથી ખૂબ જ સરળતાથી "વિખેરાઈ જાય છે") - જો કે, ભૂલી જવાનો વળાંક સંપૂર્ણપણે અર્થપૂર્ણ, નોંધપાત્ર ડેટાના સંબંધમાં પણ "કાર્ય કરે છે".

ફોટો ટોરબાખોપર સીસી દ્વારા

ઉદાહરણ તરીકે, યુનિવર્સિટીના અભ્યાસક્રમમાં, તમે ભૂલી જવાના વળાંકનું આ રીતે અર્થઘટન કરી શકો છો: પ્રવચનમાં હાજરી આપ્યા પછી તરત જ, તમારી પાસે ચોક્કસ માત્રામાં જ્ઞાન હોય છે. તેને 100% તરીકે નિયુક્ત કરી શકાય છે (આશરે કહીએ તો, "તમે જાણો છો તે બધું તમે જાણો છો").

જો બીજા દિવસે તમે તમારી વ્યાખ્યાન નોંધો પર પાછા ન ફરો અને સામગ્રીને પુનરાવર્તિત કરો, તો તે દિવસના અંત સુધીમાં પ્રવચનમાં મળેલી તમામ માહિતીમાંથી માત્ર 20-50% જ તમારી સ્મૃતિમાં રહેશે (અમે પુનરાવર્તન કરીએ છીએ, આ એક નથી. શિક્ષકે પ્રવચનમાં આપેલી બધી માહિતીનો શેર કરો, પરંતુ તે દરેક વસ્તુમાંથી જે તમે વ્યાખ્યાનમાં વ્યક્તિગત રીતે યાદ રાખવામાં વ્યવસ્થાપિત છો). એક મહિનામાં, આ અભિગમ સાથે, તમે પ્રાપ્ત કરેલી માહિતીના 2-3% વિશે યાદ રાખવામાં સમર્થ હશો - પરિણામે, પરીક્ષા પહેલાં, તમારે સિદ્ધાંત પર સંપૂર્ણ રીતે બેસવું પડશે અને લગભગ શરૂઆતથી ટિકિટ શીખવી પડશે.

અહીંનો ઉકેલ એકદમ સરળ છે - માહિતીને "પ્રથમ વખતની જેમ" યાદ ન રાખવા માટે, પ્રવચનોમાંથી અથવા પાઠયપુસ્તકમાંથી નોંધોમાંથી તેને નિયમિતપણે પુનરાવર્તન કરવા માટે પૂરતું છે. અલબત્ત, આ એક કંટાળાજનક પ્રક્રિયા છે, પરંતુ તે પરીક્ષા પહેલા ઘણો સમય બચાવી શકે છે (અને લાંબા ગાળાની મેમરીમાં જ્ઞાનને સુરક્ષિત રીતે એકીકૃત કરી શકે છે). આ કિસ્સામાં પુનરાવર્તન મગજને સ્પષ્ટ સંકેત આપે છે કે આ માહિતી ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. પરિણામે, અભિગમ જ્ઞાનની બહેતર જાળવણી અને યોગ્ય સમયે તેની ઍક્સેસની ઝડપી "સક્રિયકરણ" બંનેને મંજૂરી આપશે.

ઉદાહરણ તરીકે, કેનેડિયન યુનિવર્સિટી ઓફ વોટરલૂ સલાહ આપે છે તમારા વિદ્યાર્થીઓએ નીચેની યુક્તિઓનું પાલન કરવું: “મુખ્ય ભલામણ એ છે કે અઠવાડિયાના દિવસોમાં શું આવરી લેવામાં આવ્યું છે તેની સમીક્ષા કરવા માટે લગભગ અડધો કલાક ફાળવવો અને સપ્તાહના અંતે દોઢથી બે કલાક. જો તમે અઠવાડિયામાં માત્ર 4-5 દિવસ માહિતીને પુનરાવર્તિત કરી શકો છો, તો પણ તમે હજી પણ 2-3% ડેટા કરતાં વધુ યાદ રાખશો જે તમારી મેમરીમાં રહેશે જો તમે કંઈ જ ન કર્યું હોય."

TL; DR

• માહિતીને વધુ સારી રીતે યાદ રાખવા માટે, વાર્તા કહેવાની તકનીકોનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. જ્યારે તમે તથ્યોને વાર્તા, વાર્તામાં જોડો છો, ત્યારે તમે તેને વધુ સારી રીતે યાદ રાખો છો. અલબત્ત, આ અભિગમ માટે ગંભીર તૈયારીની જરૂર છે અને તે હંમેશા અસરકારક હોતી નથી - જો તમારે ગાણિતિક પુરાવાઓ અથવા ભૌતિકશાસ્ત્રના સૂત્રો યાદ રાખવાના હોય તો વર્ણન સાથે આવવું મુશ્કેલ છે.

• આ કિસ્સામાં, "પરંપરાગત" વાર્તા કહેવાનો સારો વિકલ્પ તમારી સાથે સંવાદ છે. વિષયને વધુ સારી રીતે સમજવા માટે, કલ્પના કરવાનો પ્રયાસ કરો કે કોઈ કાલ્પનિક વાર્તાલાપ કરનાર તમારી સામે વાંધો ઉઠાવી રહ્યો છે, અને તમે તેને સમજાવવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો. આ ફોર્મેટ વધુ સાર્વત્રિક છે, અને તે જ સમયે તેમાં સંખ્યાબંધ સકારાત્મક સુવિધાઓ છે. પ્રથમ, તે વિવેચનાત્મક વિચારસરણીને ઉત્તેજિત કરે છે (તમે જે હકીકતો યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો તે તમે સ્વીકારતા નથી, પરંતુ તમારા દૃષ્ટિકોણને સમર્થન આપવા માટે પુરાવા શોધો). બીજું, આ પદ્ધતિ તમને મુદ્દાની ઊંડી સમજણ મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. ત્રીજું, અને ખાસ કરીને પરીક્ષાની તૈયારીમાં ઉપયોગી, આ તકનીક તમને તમારા જવાબમાં મુશ્કેલ પ્રશ્નો અને સંભવિત અવરોધોનું રિહર્સલ કરવાની મંજૂરી આપે છે. હા, આવા રિહર્સલ સમય માંગી શકે છે, પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે સામગ્રીને યાંત્રિક રીતે યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરતાં વધુ અસરકારક છે.

• રોટે લર્નિંગની વાત કરીએ તો, ભૂલી જવાનો વળાંક યાદ રાખો. દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ માટે તમે આવરી લીધેલ સામગ્રીની સમીક્ષા કરવી (ઉદાહરણ તરીકે, વ્યાખ્યાન નોંધોમાંથી) તમને તમારી મેમરીમાંની મોટાભાગની માહિતી જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે - જેથી પરીક્ષાના આગલા દિવસે તમારે વિષય શીખવો ન પડે. શરૂઆતથી વોટરલૂ યુનિવર્સિટીના કર્મચારીઓ ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી પ્રયોગ કરવા અને પુનરાવર્તન કરવાની આ તકનીકને અજમાવવાની સલાહ આપે છે - અને તમારા પરિણામોનું નિરીક્ષણ કરો.

• અને જો તમે ચિંતિત છો કે તમારી નોંધો ખૂબ માહિતીપ્રદ નથી, તો અમે જે તકનીકો વિશે લખ્યું છે તેનો પ્રયાસ કરો અગાઉની સામગ્રીમાં.

સોર્સ: www.habr.com