મેમરી પર શૈક્ષણિક કાર્યક્રમ: તે શું છે અને તે આપણને શું આપે છે

સારી યાદશક્તિ એ વિદ્યાર્થીઓ માટે નિર્વિવાદ લાભ છે અને એક કૌશલ્ય છે જે જીવનમાં ચોક્કસપણે ઉપયોગી થશે - તમારી શૈક્ષણિક શાખાઓ ગમે તે હોય.

આજે અમે તમારી યાદશક્તિને કેવી રીતે વધારવી તે અંગેની શ્રેણીબદ્ધ સામગ્રી ખોલવાનું નક્કી કર્યું છે - અમે એક ટૂંકા શૈક્ષણિક કાર્યક્રમથી શરૂઆત કરીશું: કયા પ્રકારની મેમરી છે અને યાદ રાખવાની કઈ પદ્ધતિઓ ખાતરીપૂર્વક કામ કરે છે.

ફોટો જેસી ઓરીકો - અનસ્પ્લેશ

મેમરી 101: સ્પ્લિટ સેકન્ડથી અનંત સુધી

મેમરીનું વર્ણન કરવાનો સૌથી સહેલો રસ્તો એ છે કે અમુક સમય માટે જ્ઞાન અને કૌશલ્યોને એકઠા કરવાની, જાળવી રાખવાની અને પુનઃઉત્પાદન કરવાની ક્ષમતા. "થોડી વાર" સેકન્ડ લાગી શકે છે, અથવા તે જીવનભર ટકી શકે છે. આના આધારે (અને મગજના કયા ભાગો એક સમયે અથવા બીજા સમયે સક્રિય હોય છે તેના આધારે), મેમરીને સામાન્ય રીતે સંવેદનાત્મક, ટૂંકા ગાળાના અને લાંબા ગાળાના વિભાજિત કરવામાં આવે છે.

સેન્સોર્નાયા - આ એક સ્મૃતિ છે જે માત્ર એક વિભાજિત સેકન્ડમાં સક્રિય થાય છે, તે આપણા સભાન નિયંત્રણની બહાર છે અને તે પર્યાવરણમાં થતા ફેરફારો માટે અનિવાર્યપણે સ્વચાલિત પ્રતિભાવ છે: આપણે કોઈ વસ્તુને જોઈ/સાંભળીએ છીએ/અનુભૂતિ કરીએ છીએ, તેને ઓળખીએ છીએ અને આસપાસના વાતાવરણને "પૂર્ણ" કરીએ છીએ. અમે નવી માહિતીને ધ્યાનમાં લઈએ છીએ. અનિવાર્યપણે, તે એક એવી સિસ્ટમ છે જે આપણને આપણી સંવેદનાઓ અનુભવે છે તે ચિત્રને રેકોર્ડ કરવાની મંજૂરી આપે છે. સાચું, ખૂબ જ ટૂંકા સમય માટે - સંવેદનાત્મક મેમરીમાં માહિતી શાબ્દિક રીતે અડધા સેકન્ડ કે તેથી ઓછા સમય માટે સંગ્રહિત થાય છે.

ટુંકી મુદત નું મેમરી ઘણી સેકંડ (20-40 સેકન્ડ) સુધીની અંદર "કામ કરે છે". અમે મૂળ સ્ત્રોતની સલાહ લીધા વિના આ સમયગાળામાં મેળવેલી માહિતીનું પુનઃઉત્પાદન કરવામાં સક્ષમ છીએ. સાચું, તે બધું જ નહીં: ટૂંકા ગાળાની મેમરી પકડી શકે છે તે માહિતીનો જથ્થો મર્યાદિત છે - લાંબા સમયથી એવું માનવામાં આવતું હતું કે તે "સાત વત્તા અથવા ઓછા બે પદાર્થો" સમાવી શકે છે.

આવું વિચારવાનું કારણ હાર્વર્ડના જ્ઞાનાત્મક મનોવિજ્ઞાની જ્યોર્જ આર્મિટેજ મિલરનો લેખ હતો, "ધ મેજિક નંબર 7±2," જે 1956માં જર્નલ સાયકોલોજિકલ રિવ્યુમાં પ્રકાશિત થયો હતો. તેમાં, તેમણે બેલ લેબોરેટરીઝમાં તેમના કાર્ય દરમિયાન પ્રયોગોના પરિણામોનું વર્ણન કર્યું: તેમના અવલોકનો અનુસાર, વ્યક્તિ ટૂંકા ગાળાની મેમરીમાં પાંચથી નવ વસ્તુઓનો સંગ્રહ કરી શકે છે - તે અક્ષરો, સંખ્યાઓ, શબ્દો અથવા છબીઓનો ક્રમ હોય.

વિષયોએ ઘટકોને જૂથબદ્ધ કરીને વધુ જટિલ અનુક્રમોને યાદ કર્યા જેથી જૂથોની સંખ્યા પણ 5 થી 9 સુધીની હોય. જો કે, આધુનિક અભ્યાસો વધુ સાધારણ પરિણામો આપે છે - "મેજિક નંબર" 4 ± 1 માનવામાં આવે છે. આવા મૂલ્યાંકનો લાગણી, ખાસ કરીને, મનોવિજ્ઞાનના પ્રોફેસર નેલ્સન કોવાન તેમના 2001 લેખમાં.

ફોટો ફ્રેડી જેકબ - અનસ્પ્લેશ

લાંબા ગાળાના મેમરીની રચના અલગ રીતે કરવામાં આવી છે - તેમાં માહિતી સંગ્રહની અવધિ અમર્યાદિત હોઈ શકે છે, વોલ્યુમ ટૂંકા ગાળાની મેમરી કરતાં વધુ છે. તદુપરાંત, જો ટૂંકા ગાળાના મેમરીના કાર્યમાં મગજના આગળના અને પેરિએટલ કોર્ટેક્સના ક્ષેત્રમાં અસ્થાયી ન્યુરલ જોડાણો શામેલ હોય, તો મગજના તમામ ભાગોમાં વિતરિત સ્થિર ન્યુરલ જોડાણોને કારણે લાંબા ગાળાની મેમરી અસ્તિત્વમાં છે.

આ તમામ પ્રકારની મેમરી એકબીજાથી અલગ અસ્તિત્વમાં નથી - તેમની વચ્ચેના સંબંધોના સૌથી પ્રસિદ્ધ મોડેલોમાંનું એક 1968 માં મનોવૈજ્ઞાનિકો રિચાર્ડ એટકિન્સન અને રિચાર્ડ શિફ્રિન દ્વારા પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવ્યું હતું. તેમની ધારણા મુજબ, માહિતી પ્રથમ સંવેદનાત્મક મેમરી દ્વારા પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે. સંવેદનાત્મક મેમરી "બફર્સ" ટૂંકા ગાળાની મેમરી માહિતી પ્રદાન કરે છે. વધુમાં, જો માહિતીને વારંવાર પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે, તો તે ટૂંકા ગાળાની મેમરીમાંથી "લાંબા ગાળાના સ્ટોરેજમાં" જાય છે.

આ મોડેલમાં યાદ રાખવું (લક્ષિત અથવા સ્વયંસ્ફુરિત) એ માહિતીનું લાંબા ગાળાથી ટૂંકા ગાળાની મેમરીમાં વિપરીત સંક્રમણ છે.

જ્ઞાનાત્મક મનોવૈજ્ઞાનિકો ફર્ગસ ક્રેક અને રોબર્ટ એસ. લોકહાર્ટ દ્વારા 4 વર્ષ પછી અન્ય એક મોડેલની દરખાસ્ત કરવામાં આવી હતી. તે આ વિચાર પર આધારિત છે કે માહિતી કેટલો સમય સંગ્રહિત થાય છે અને તે માત્ર સંવેદનાત્મક મેમરીમાં રહે છે કે લાંબા ગાળાની મેમરીમાં જાય છે તે પ્રક્રિયાની "ઊંડાણ" પર આધારિત છે. પ્રોસેસિંગ પદ્ધતિ જેટલી જટિલ અને તેના પર જેટલો વધુ સમય વિતાવવામાં આવે છે, તેટલી વધુ સંભાવના છે કે માહિતી લાંબા સમય સુધી યાદ રાખવામાં આવશે.

સ્પષ્ટ, ગર્ભિત, કાર્ય - આ બધું મેમરી વિશે પણ છે

મેમરીના પ્રકારો વચ્ચેના સંબંધોમાં સંશોધનને કારણે વધુ જટિલ વર્ગીકરણો અને મોડેલ્સનો ઉદભવ થયો છે. ઉદાહરણ તરીકે, લાંબા ગાળાની મેમરીને સ્પષ્ટ (જેને સભાન પણ કહેવાય છે) અને ગર્ભિત (બેભાન અથવા છુપાયેલ) માં વિભાજિત કરવાનું શરૂ થયું.

સ્પષ્ટ મેમરી - જ્યારે આપણે યાદ રાખવાની વાત કરીએ ત્યારે સામાન્ય રીતે તેનો અર્થ શું થાય છે. તે, બદલામાં, એપિસોડિક (વ્યક્તિના પોતાના જીવનની યાદો) અને સિમેન્ટીક (તથ્યો, વિભાવનાઓ અને ઘટનાઓની સ્મૃતિ) માં વહેંચાયેલું છે - આ વિભાજન સૌપ્રથમ 1972 માં એસ્ટોનિયન મૂળના કેનેડિયન મનોવિજ્ઞાની એન્ડેલ તુલ્વિંગ દ્વારા પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવ્યું હતું.

ફોટો સ્ટુડિયો tdes - ફ્લિકર સીસી દ્વારા

ગર્ભિત સામાન્ય રીતે મેમરી પેટાવિભાજન પ્રાઇમિંગ અને પ્રક્રિયાગત મેમરી પર. પ્રાઇમિંગ, અથવા વલણ ફિક્સેશન, ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ ચોક્કસ ઉત્તેજના પ્રભાવિત કરે છે કે આપણે તેને અનુસરતા ઉત્તેજનાને કેવી રીતે સમજીએ છીએ. દાખ્લા તરીકે પ્રાઇમિંગને કારણે ખોટી રીતે સાંભળેલા ગીતોની ઘટના ખાસ કરીને રમુજી લાગે છે (જ્યારે ગીતો મને કંઈક ખોટું સંભળાય છે) - કંઈક નવું શીખ્યા, હાસ્યાસ્પદ ગીતમાંથી એક પંક્તિનું ચલ, આપણે તેને પણ સાંભળવાનું શરૂ કરીએ છીએ. અને ઊલટું - જો તમે ટેક્સ્ટની ટ્રાન્સક્રિપ્ટ જોશો તો અગાઉ અયોગ્ય રેકોર્ડિંગ સ્પષ્ટ થઈ જાય છે.

પ્રક્રિયાગત મેમરી માટે, તેનું મુખ્ય ઉદાહરણ મોટર મેમરી છે. તમારું શરીર "જાણે છે" કે કેવી રીતે બાઇક ચલાવવી, કાર ચલાવવી અથવા ટેનિસ કેવી રીતે રમવું, જેમ સંગીતકાર નોંધો જોયા વિના અથવા આગળનો બાર શું હોવો જોઈએ તે વિશે વિચાર્યા વિના કોઈ પરિચિત ભાગ ભજવે છે. આ એકમાત્ર મેમરી મોડલથી દૂર છે.

મૂળ વિકલ્પો મિલર, એટકિન્સન અને શિફ્રીનના સમકાલીન લોકો અને સંશોધકોની અનુગામી પેઢીઓ દ્વારા પ્રસ્તાવિત કરવામાં આવ્યા હતા. મેમરીના પ્રકારોના ઘણા વધુ વર્ગીકરણ પણ છે: ઉદાહરણ તરીકે, આત્મકથાત્મક મેમરી (એપિસોડિક અને સિમેન્ટીક વચ્ચેની કંઈક) એક અલગ વર્ગમાં વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે, અને ટૂંકા ગાળાની મેમરી ઉપરાંત, તેઓ કેટલીકવાર કાર્યકારી મેમરી વિશે વાત કરે છે (જોકે કેટલાક વૈજ્ઞાનિકો, ઉદાહરણ તરીકે એ જ કોવાન, ધ્યાનમાં લોકે કાર્યકારી મેમરી તેના બદલે લાંબા ગાળાની મેમરીનો એક નાનો વિભાગ છે જે વ્યક્તિ ક્ષણમાં ચલાવે છે).

ટ્રાઇટ, પરંતુ વિશ્વસનીય: મૂળભૂત મેમરી તાલીમ તકનીકો

સારી મેમરીના ફાયદા, અલબત્ત, સ્પષ્ટ છે. માત્ર પરીક્ષાની પૂર્વસંધ્યાએ વિદ્યાર્થીઓ માટે જ નહીં - તાજેતરના ચાઇનીઝ અભ્યાસ મુજબ, મેમરી તાલીમ, તેના મુખ્ય કાર્ય ઉપરાંત, પણ РІРѕРјРѕРіР ° РµС ‚ લાગણીઓનું નિયમન કરો. ઑબ્જેક્ટ્સને ટૂંકા ગાળાની મેમરીમાં વધુ સારી રીતે જાળવી રાખવા માટે, તેનો મોટાભાગે ઉપયોગ થાય છે જૂથ પદ્ધતિ (અંગ્રેજી ચંકીંગ) - જ્યારે ચોક્કસ ક્રમમાં વસ્તુઓને અર્થ અનુસાર જૂથબદ્ધ કરવામાં આવે છે. આ તે જ પદ્ધતિ છે જે "જાદુઈ સંખ્યાઓ" ને નીચે આપે છે (આધુનિક પ્રયોગોને ધ્યાનમાં લેતા, તે ઇચ્છનીય છે કે અંતિમ વસ્તુઓની સંખ્યા 4-5 થી વધુ ન હોય). ઉદાહરણ તરીકે, ટેલિફોન નંબર 9899802801 જો તમે તેને 98-99-802-801 બ્લોકમાં તોડી નાખો તો તેને યાદ રાખવું વધુ સરળ છે.

બીજી બાજુ, ટૂંકા ગાળાની મેમરી અત્યંત તીવ્ર હોવી જોઈએ નહીં, શાબ્દિક રીતે બધી પ્રાપ્ત માહિતી "આર્કાઇવમાં" મોકલવી જોઈએ. આ સ્મૃતિઓ ચોક્કસ રીતે અલ્પજીવી હોય છે કારણ કે આપણી આસપાસની મોટાભાગની ઘટનાઓ મૂળભૂત રીતે મહત્વપૂર્ણ કંઈપણ વહન કરતી નથી: રેસ્ટોરન્ટમાં મેનૂ, ખરીદીની સૂચિ અને આજે તમે જે પહેર્યા હતા તે સ્પષ્ટપણે તે પ્રકારનો ડેટા નથી જે રાખવા માટે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. વર્ષોથી યાદશક્તિ.

લાંબા ગાળાની મેમરી માટે, તેની તાલીમના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો અને પદ્ધતિઓ તે જ સમયે સૌથી જટિલ અને સમય માંગી લેતી હોય છે. અને ખૂબ સ્પષ્ટ રાશિઓ.

ફોટો ટિમ ગૌ - અનસ્પ્લેશ

વારંવાર યાદ. સલાહ મામૂલી છે, પરંતુ તેમ છતાં વિશ્વસનીય છે: તે કંઈક યાદ રાખવાના વારંવાર પ્રયાસો છે જે ઑબ્જેક્ટને ઉચ્ચ સંભાવના સાથે લાંબા ગાળાના સ્ટોરેજમાં "સ્થાન" કરવાનું શક્ય બનાવે છે. અહીં કેટલીક ઘોંઘાટ છે. સૌપ્રથમ, યોગ્ય સમયગાળો પસંદ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે કે જેના પછી તમે માહિતીને યાદ રાખવાનો પ્રયત્ન કરશો (ખૂબ લાંબી નહીં, ખૂબ ટૂંકી નહીં - તમારી યાદશક્તિ કેટલી સારી રીતે વિકસિત છે તેના પર નિર્ભર છે).

ધારો કે તમે પરીક્ષાની ટિકિટ અલગ કરી અને તેને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો. થોડીવારમાં ટિકિટનું પુનરાવર્તન કરવાનો પ્રયાસ કરો, અડધા કલાકમાં, એક કલાકમાં, બે, બીજા દિવસે. આને ટિકિટ દીઠ વધુ સમયની જરૂર પડશે, પરંતુ ખૂબ લાંબા અંતરાલ પર પ્રમાણમાં વારંવાર પુનરાવર્તન સામગ્રીને વધુ સારી રીતે એકીકૃત કરવામાં મદદ કરશે.

બીજું, પ્રથમ મુશ્કેલીના જવાબો જોયા વિના, સમગ્ર સામગ્રીને યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે - ભલે તમને એવું લાગે કે તમને કંઈપણ યાદ નથી. પ્રથમ પ્રયાસમાં તમે તમારી યાદશક્તિમાંથી જેટલું વધુ "મેળવી" શકો છો, તેટલું સારું આગળનું કામ કરશે.

વાસ્તવિક પરિસ્થિતિઓની નજીકની પરિસ્થિતિઓમાં સિમ્યુલેશન. પ્રથમ નજરમાં, આ ફક્ત સંભવિત તાણનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે (પરીક્ષા દરમિયાન અથવા એવા સમયે જ્યારે, સિદ્ધાંતમાં, જ્ઞાન તમારા માટે ઉપયોગી હોવું જોઈએ). જો કે, આ અભિગમ તમને ફક્ત તમારા ચેતા સાથે સામનો કરવા માટે જ નહીં, પણ કંઈક વધુ સારી રીતે યાદ રાખવા માટે પણ પરવાનગી આપે છે - આ, માર્ગ દ્વારા, માત્ર સિમેન્ટીક મેમરીને જ નહીં, પણ મોટર મેમરીને પણ લાગુ પડે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, અનુસાર સંશોધન, તે બેઝબોલ ખેલાડીઓમાં બોલ મારવાની ક્ષમતા વધુ સારી રીતે વિકસાવવામાં આવી હતી જેમને અણધારી ક્રમમાં (વાસ્તવિક રમતની જેમ) અલગ-અલગ પીચો લેવી પડતી હતી, જેઓ ચોક્કસ પ્રકારની પીચ સાથે કામ કરવા માટે સતત તાલીમ લેતા હતા તેનાથી વિપરીત.

તમારા પોતાના શબ્દોમાં રીટેલિંગ/લખવું. આ અભિગમ માહિતી પ્રક્રિયાની વધુ ઊંડાઈ પ્રદાન કરે છે (જો આપણે ક્રેક અને લોકહાર્ટ મોડેલ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ). સારમાં, તે તમને માત્ર અર્થપૂર્ણ રીતે માહિતી પર પ્રક્રિયા કરવા માટે દબાણ કરે છે (તમે ઘટના અને તેમના સંબંધો વચ્ચેની અવલંબનનું મૂલ્યાંકન કરો છો), પણ "પોતાના સંદર્ભમાં" પણ (આ ઘટનાને તમે શું કહેશો? તમે તેને કેવી રીતે સમજાવી શકો છો - પુનઃસંગ્રહ કર્યા વિના. શબ્દ લેખ અથવા ટિકિટ માટે સામગ્રી શબ્દ?). બંને, આ પૂર્વધારણાના પરિપ્રેક્ષ્યમાં, ઊંડા માહિતી પ્રક્રિયાના સ્તરો છે જે વધુ અસરકારક રિકોલ પ્રદાન કરે છે.

આ તમામ શ્રમ-સઘન તકનીકો છે, જોકે અસરકારક છે. શ્રેણીના આગલા લેખમાં, અમે જોઈશું કે મેમરી વિકસાવવા માટે અન્ય કયા અભિગમો કામ કરે છે, અને શું તેમની વચ્ચે લાઇફ હેક્સ છે જે તમને સમય બચાવવા અને યાદ રાખવા માટે થોડો ઓછો પ્રયત્ન કરવામાં મદદ કરશે.

હેબ્રે પરના અમારા બ્લોગમાંથી અન્ય સામગ્રી:

• ITMO યુનિવર્સિટીની 10 વિષયોની ઘટનાઓ (મે, જૂન અને જુલાઈ)
• સંશોધકો માટે ટૂલબોક્સ: સ્વ-સંસ્થા અને ડેટા વિઝ્યુલાઇઝેશન
• કેવી રીતે શીખવું, વિચારવું અને અસરકારક નિર્ણયો લેવા તે અંગેના પુસ્તકોની પસંદગી
• કેવી રીતે "શીખવાનું શીખો" - ટીપ્સ, યુક્તિઓ અને વૈજ્ઞાનિક સંશોધન

હેબ્રે માટેના અમારા ફોટો પર્યટન:

• પ્રયોગશાળાનું પ્રદર્શન "અદ્યતન નેનોમેટરીયલ્સ અને ઓપ્ટોઈલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો"
• તેઓ ITMO યુનિવર્સિટીમાં ક્વોન્ટમ સામગ્રીની પ્રયોગશાળામાં શું કરે છે
• મિકેનાઇઝ્ડ આર્મ્સ અને મેનિપ્યુલેટર - રોબોટિક્સ લેબોરેટરી શું કરે છે

સોર્સ: www.habr.com