Yadda ake "koyi don koyo" - inganta hankali

Tun da farko mu ya fada, menene bincike ke bayan shawarwarin da suka shahara game da yadda ake “koyan koya.” sa'an nan sun tattauna matakai na metacognitive da fa'idar "rubutun gefe."

A kashi na uku - sun fada yadda ake horar da ƙwaƙwalwar ajiyar ku "bisa ga kimiyya". Af, mun yi magana game da ƙwaƙwalwar ajiya daban a nan и a nan, kuma - mun gano yadda "karatu da flashcards".

A yau za mu tattauna maida hankali, "multitasking" da kuma kula da famfo.

Hotuna: Kayayyakin Kayayyakin Nonsap /Buɗewa

Hankali shine "jijiya na kowane tsarin tunani"

Ilimin halin dan Adam na gabaɗaya yana bayyana hankali a matsayin ikon mutum na maida hankali a wani lokaci a kan kowane abu: abu, lamari, hoto ko tunani. Hankali na iya zama na son rai - ya dogara da sha'awar sani, da kuma rashin son rai ko ilhami (za ku lura da tsawa na al'ada, ba tare da la'akari da sha'awar ku ba). Bukatar wani muhimmin al'amari ne mai tasiri: mai jin yunwa yana yawo a cikin birni zai kalli gidajen cin abinci da cafes sau da yawa fiye da mutumin da ke da abinci mai kyau.

Mafi mahimmancin halayen hankali shine zaɓin sa da girma. Don haka a wani taron, mutum ya fara jin hayaniyar gabaɗaya ne kawai. Duk da haka, da zarar saninsa ya yi magana kusa da shi, hankalin ɗaya da ɗayan zai koma ga muryoyinsu da sadarwa. Wannan al'amari, wanda aka sani da "sakamakon jam'iyyar cocktail", an yi gwaji ne tabbatar a cikin 1953 ta Edward Colin Cherry na Kwalejin Imperial, Jami'ar London.

Ana iya bayyana adadin hankali a cikin adadin abubuwan da mutum zai iya mayar da hankali kan su a wani lokaci. Ga babba, wannan shine kusan huɗu zuwa biyar, matsakaicin shida, abubuwa marasa alaƙa: misali, haruffa ko lambobi. Wannan ba yana nufin cewa a lokaci guda muna fahimtar wasu kalmomi kaɗan kawai a cikin rubutun ba - waɗannan kuma na iya zama gutsuttsura na abu. Amma adadinsu bai wuce shida ba.

A ƙarshe, hankali yana da alaƙa da ikonsa na motsawa daga wannan aiki zuwa wani (rashin-hankali daga wannan ra'ayi shine rashin isasshen ikon yin hakan yadda ya kamata) da kwanciyar hankali - ikon kula da hankali na ɗan lokaci. Wannan dukiya ya dogara da halayen kayan da ake nazarin da kuma mutumin da kansa.

Hotuna: Stefan Cosma /Buɗewa

Mayar da hankali yana ɗaya daga cikin sharuɗɗan aiki da karatu mai nasara. Charles Darwin ya rubuta a cikin tarihin kansa "Memoirs of the Development of My Mind and Character" cewa aikinsa ya taimaka ba kawai ta hanyar "al'adar aiki mai kuzari ba, har ma ta hanyar kula da duk wani kasuwancin da ya yi aiki." Kuma masanin ilimin halin dan Adam na Anglo-Amurke Edward Bradford Titchener a cikin littafinsa "Lectures on the Experimental Psychology of Sensation and Attention" (1908) mai suna "jijiya na kowane tsarin tunani."

Ikon tattarawa yana da tasiri mai kyau akan aikin ilimi. Game da shi shaida Binciken MIT da aka gudanar a Boston. Suna magana game da hankali a matsayin "nau'i na aikin tunani wanda kuke buƙatar samun damar kiyayewa."

Multitasking labari ne

Shahararrun wallafe-wallafen sun rubuta cewa yana yiwuwa a ƙara haɓaka aikin aiki da haɓaka hankali ta hanyar yin ayyuka da yawa. Duk da haka, bisa ga bincike, multitasking wani fasaha ne wanda, na farko, ba zai yiwu a bunkasa ba, kuma na biyu, ba lallai ba ne.

A cewar aiki neuropsychologist kuma farfesa a Jami'ar Utah David Strayer, multitasking dukiya ce ta musamman: ba fiye da 2,5% na mutane suna da shi. An ƙaddara ta kwayoyin halitta kuma haɓaka shi ɓata lokaci ne. "Muna yaudarar kanmu kuma muna yin la'akari da iyawarmu na ayyuka da yawa," gamsuwa masanin kimiyya.

Gwaje-gwaje, za'ayi a Jami'ar Stanford ya nuna cewa batutuwan da aka sanya cikin yanayin magance matsaloli da yawa a lokaci guda sun yi muni akan ayyukan. Multitasking na iya zama kamar tasiri da farko, amma a cikin dogon lokaci yana ɗaukar ƙarin lokaci zuwa 40% kuma sakamakon yana cike da kurakurai. yi la’akari a Ƙungiyar Ƙwararrun Ƙwararru ta Amirka.

Yadda za a inganta maida hankali

Kuna iya zama mai hankali. Misali, akwai bincike, wanda ke nuna cewa fasahohin tunani daban-daban - na gargajiya na Gabas da na zamani na yau da kullum a cikin Amurka da Turai, suna taimakawa ba kawai sauƙaƙe damuwa da haɓaka tsarin kai ba, amma har ma da mahimmancin haɓaka ikon mayar da hankali.

Duk da haka, ba kowa yana so ya yi tunani ba. Abin farin ciki, akwai madadin. Tom Wujec daga Jami'ar Singularity, bada shawarar 'yan motsa jiki masu sauƙi. Kuna zaune a kan jirgin karkashin kasa ko kuna tsaye a wurin shakatawa na mota? Hanya mafi kyau don kashe lokaci da horar da hankalin ku a lokaci guda ita ce ku mai da hankali na tsawon mintuna biyar akan hoton talla ko sitika mai ƙarfi akan motar da ke gaba, ba tare da tunanin komai ba. Kuna karanta littafi mai wahala kuma kuna shagala? Tuna guntun guntun da kuka ɓace kuma ku sake karantawa.

Hotuna: Ben White /Buɗewa

Gaskiya, muna yin wannan ba tare da shawarar Tom Wijack ba, amma ya yi iƙirarin cewa yana aiki mai girma. Zaune a gundura lecture ko taro? Zauna a matsayin m kamar yadda zai yiwu. Za a tilasta muku kawai ku saurare a hankali, Wijek ya gamsu. Albarkatun ilimi Mission.org nasiha Karanta littattafai na yau da kullum da aka buga a kowace rana, wanda zai koya maka ka mai da hankali kan aiki guda ɗaya na dogon lokaci kuma ka yi tunani. Amma da alama a gare mu irin wannan shawarar ta fito fili.

Inganta hankali "ta hanyar kimiyya"

Ra'ayin masana kimiyya yana da alama: don samun ƙarin hankali, ba buƙatar ku haɓaka wannan ikon tare da motsa jiki na musamman ko tilasta kanku da dukkan ƙarfin ku ba, amma kawai ka baiwa kwakwalwarka hutawa. Masana ilimin halayyar dan adam na bincike sun yi imani: mutum ya rasa ikon maida hankali ba don ba zai iya ba ko kuma baya son yin hakan. Jinkiri ba rashin aiki ba ne, amma maɓalli mai mahimmanci na tsarin juyayi wanda ke taimakawa kwakwalwarmu aiki akai-akai: kulawa mai tsanani (lobe na gaba na cerebral cortex yana da alhakin wannan) yana buƙatar kashe kuɗi mai yawa na makamashi, don haka ta hanyar shagala, mu a ba wa kwakwalwa hutawa.

Paul Seley, masanin ilimin halayyar dan adam a Jami'ar Harvard. tunani Haka ne, kiran jinkirin "hankali yawo." Ya ce yana da kyau a huta cikin hikima, yana mai ba da misali da bincike da cewa aka buga a cikin mujallar NeuroImage. Kuna buƙatar ba kawai “mafarki” ba, amma ku yi amfani da lokacin hutu don warware matsala ta yau da kullun wacce ba ta buƙatar ƙoƙari na hankali sosai. Bayan haka, zaku iya komawa kan karatun ku kuma sake mayar da hankali.

Shawarar Paul Cely ta yarda da hakan bayanai, wanda aka dawo dashi a cikin 1993: kwakwalwa na iya yin aiki tuƙuru don bai wuce mintuna 90 ba. Ana buƙatar hutu na mintuna 15 don murmurewa.

A wani bincike na baya da masu bincike a Jami'ar Illinois suka yi nunawa fa'idar gajeriyar gajeru - 'yan dakiku - hutu (hankali "karya") don wannan manufa. A Georgia Tech da'awarcewa fahimtar abu yana inganta ta hanyar motsa jiki, kuma maganin kafeyin yana inganta ƙwaƙwalwar ajiya da hankali. Kuma a Jami'ar Kasa ta Australia sun gudanar da gwaji tare da dalibai 124 da ganowaɗancan bidiyon YouTube masu ban dariya suna taimaka muku shakata da murmurewa don ku iya mai da hankali sosai daga baya.

TL, DR

• Tasirin multitasking labari ne. Ka tuna cewa kawai 2,5% na mutane suna "multitasking" da gaske. An ƙaddara wannan ƙarfin ta hanyar kwayoyin halitta kuma kusan ba zai yuwu a haɓaka ba. Ga wasu, multitasking ɓata lokaci ne da kurakurai a cikin aiki.
• Kuna iya son yin bimbini; hanya ce mai kyau don koyon yadda ake kula. Gaskiya, kuna buƙatar yin bimbini akai-akai.
• Idan ba za ku iya mai da hankali ba, kada ku yi ba'a ga kwakwalwar ku. Dole ne ya huta. Yi hutu, amma amfani da su cikin hikima: motsa jiki mai sauƙi, kopin kofi, ko warware matsala mai sauƙi na yau da kullun zai taimaka muku komawa karatu kuma ku dawo da hankalin ku sosai.

Me kuma muke da shi akan Habré:

• "Tsarin ilimi a cikin IT": gasar fasaha da abubuwan da suka faru a Jami'ar ITMO
• Farawa daga mai haɓaka jami'ar ITMO - ayyuka a fagen hangen nesa na kwamfuta

source: www.habr.com