🥇 ʻO nā limahana "puhi": aia kahi ala i waho?

Hana ʻoe i kahi ʻoihana maikaʻi. He poʻe loea nui a puni ʻoe, loaʻa iā ʻoe kahi uku kūpono, hana ʻoe i nā mea nui a pono i kēlā me kēia lā. Hoʻopuka ʻo Elon Musk i nā satelite, hoʻomaikaʻi ʻo Sergei Semyonovich i ke kūlanakauhale maikaʻi loa ma ka Honua. Nui ka lewa, ʻā ka lā, pua nā kumulāʻau - ola a hauʻoli!

Akā i loko o kāu hui aia ʻo Sad Ignat. ʻO Ignat ka pōʻeleʻele mau, hoʻomāʻewaʻewa a luhi. He loea maikaʻi loa ʻo ia, ua hana lōʻihi i ka ʻoihana a ʻike i ka hana ʻana o nā mea āpau. Makemake nā kānaka a pau e kōkua iā Ignat. ʻO ʻoe hoʻi, no ka mea, ʻo ʻoe kāna luna. Akā ma hope o ke kamaʻilio ʻana me Ignat, hoʻomaka ʻoe e ʻike i ka nui o ka hewa a puni. A hoʻomaka hoʻi ʻoe e kaumaha. Akā he mea weliweli loa inā ʻo ʻoe ka Ignat kaumaha.

He aha ka hana? Pehea e hana ai me Ignat? Welina mai i ka pōpoki!

ʻO Ilya Ageev koʻu inoa, ua hana wau ma Badoo no kahi kokoke i ʻewalu mau makahiki, ke poʻo nei au i kahi keʻena mana maikaʻi. Ke nānā nei au ma kahi o 80 poʻe. A i kēia lā makemake wau e kūkākūkā me ʻoe i kahi pilikia e ʻike ʻia e nā poʻe a pau o ke kahua IT ma hope a ma hope paha.

Kapa pinepine ʻia ʻo Burnout i nā ʻano ʻokoʻa: ka hoʻopau ʻana i ka naʻau, ka puhi ʻana i ka ʻoihana, ka maʻi luhi luhi, a me nā mea ʻē aʻe. He transcript kēia ʻatikala ka'u hoike, aʻu i hana ai ma Halawai ʻo Badoo Techleads #4.

Ma ke ala, hui pū ke kiʻi o Ignat. E like me kā lākou e ʻōlelo nei, ʻokoʻa nā mea like me nā kānaka maoli.

Burnout - he aha ia?

ʻO kēia ke ʻano o ke kanaka i puhi ʻia. Ua ʻike mākou a pau i kēia mau manawa a ʻaʻole pono mākou e wehewehe ʻo wai kēia poʻe i puhi ʻia. Eia naʻe, e liʻiliʻi wau i ka wehewehe.

Inā ʻoe e hoʻāʻo e hōʻuluʻulu i nā manaʻo e pili ana i ka burnout, e loaʻa iā ʻoe kēia papa inoa:

he luhi mau keia;
ʻo ka luhi o ka naʻau;
ʻO ka hoʻopaneʻe kēia i ka hana, ka hoʻopaneʻe;
hoʻonui kēia i ka huhū, cynicism, negativism;
ʻO kēia ka emiʻana o ka hoihoi a me ka hana, ka nele i ka manaʻoʻiʻo i ka maikaʻi;
He ʻeleʻele a keʻokeʻo kēia noʻonoʻo a hoʻokahi NO FUCK nui.

I kēia lā, i loko o ka ICD (International Classification of Diseases), ua hōʻike ʻia ka wehewehe ʻana o ka burnout ʻoihana ma ke ʻano o kahi ʻāpana ākea - overwork. I ka makahiki 2022, hoʻolālā ʻo WHO e hoʻololi i ka paʻi hou o ka ICD, ka 11, a i loko o ia mea ʻoi aku ka wehewehe ʻana o ka ʻoihana. Wahi a ICD-11, ʻo ka puhi ʻana i ka ʻoihana he maʻi i ʻike ʻia ma muli o ke koʻikoʻi maʻamau i ka hana, ke kaumaha i lanakila ʻole ʻia.

Pono e hoʻomaopopo ponoʻiaʻaʻole kēia he maʻi, akā he maʻi olakino e hiki ai ke alakaʻi i ka maʻi. A ua ʻike ʻia kēia ʻano e nā hōʻailona ʻekolu:

ka manaʻo o ka ikehu haʻahaʻa a i ʻole ka luhi;
hoʻonui i ka manaʻo maikaʻi ʻole i ka hana, ka mamao mai ia mea;
ka emi ana o ka pono hana.

Ma mua o ka neʻe ʻana aku, e wehewehe kākou i ka manaʻo o ka maʻamau. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole maʻamau ka ʻakaʻaka mau a me ka maikaʻi. ʻO ka ʻakaʻaka me ke kumu ʻole i ʻike ʻia he hōʻailona ia o ka naʻaupō. He mea maʻamau ke kaumaha i kēlā me kēia manawa. Lilo kēia i pilikia ke lōʻihi ka manawa.

He aha ka mea maʻamau e hoʻopau ai i ka ʻoihana? ʻIke ʻia ʻo ia ka nele o ka hoʻomaha, nā "ahi" mau a me kā lākou "hoʻopau" i ke ʻano pilikia. Akā, he mea nui nō hoʻi e hoʻomaopopo i ke ana ʻana i ka hana ma nā kūlana kahi i maopopo ʻole pehea e loiloi ai i nā hopena, he aha ka pahuhopu, kahi a mākou e neʻe nei, kōkua pū kekahi i ka burnout ʻoihana.

Pono ʻoe e hoʻomanaʻo he maʻi lele ka negativity. Hiki i nā keʻena holoʻokoʻa a me nā hui holoʻokoʻa ke loaʻa i ka maʻi o ka puhi ʻoihana a make mālie.

A ʻo nā hopena pōʻino o ka puhi ʻana i ka ʻoihana ʻaʻole wale ka hāʻule o ka huahana a me ka hōʻino ʻana i ka lewa i ka hui, akā nā pilikia olakino maoli. Hiki ke alakaʻi i nā maʻi noʻonoʻo a psychosomatic.

ʻO ka pilikia nui, ʻo ka hana ʻana me kou poʻo e hoʻopau i ka ikehu. ʻO ka nui o ka hoʻohana pinepine ʻana i kekahi mea, ʻoi aku ka nui o kēia kahi e ulu ai nā pilikia i ka wā e hiki mai ana. Loaʻa ka poʻe haʻuki ʻoihana i nā pilikia me nā hono a me nā ʻiʻo, nā limahana noʻonoʻo - me ko lākou poʻo.

He aha ka manaʻo o ka poʻe i puhi ʻia?

No ka hoʻomaopopo ʻana i ka hana ʻana o ka lolo kanaka, pono mākou e nānā i hope i ka mōʻaukala a ʻike i ke ʻano o ka ulu ʻana mai kahi ʻano evolutionary.

Ua like ka lolo me ke kāpeti a i ʻole kahi keke: e ulu ana nā papa hou ma luna o nā mea kahiko. Hiki iā mākou ke hoʻokaʻawale i ʻekolu mau ʻāpana nui o ka lolo o ke kanaka: ʻo ka lolo reptilian, nona ke kuleana no nā ʻano kumu e like me "hakakā a lele" (hakakā a lele paha ma ka palapala Pelekane); ʻo ka lolo waena, a i ʻole ka lolo holoholona, ke kuleana no nā manaʻo; a me neocortex - nā ʻāpana hou loa o ka lolo nona ke kuleana no ka noʻonoʻo pono a hoʻolilo iā mākou i kanaka.

Ua ala aʻe nā ʻāpana kahiko o ka lolo i ka wā ma mua i loaʻa iā lākou ka manawa e hana ai i ka "polishing" evolutionary. Ua ala mai ka lolo reptilian 100 miliona makahiki aku nei. ʻO ka lolo mammal - 50 miliona mau makahiki i hala. Ua hoʻomaka ka neocortex e hoʻomohala i 1,5-2 miliona mau makahiki i hala. A ʻo ka ʻano Homo sapiens ʻaʻole i ʻoi aku ma mua o 100 tausani mau makahiki.

No laila, ʻo nā ʻāpana kahiko o ka lolo he "naʻaupō" mai kahi ʻano loiloi, akā ʻoi aku ka wikiwiki a me ka ikaika ma mua o kā mākou neocortex. Makemake au i ka hoʻohālikelike a Maxim Dorofeev e pili ana i kahi kaʻaahi e holo ana mai Moscow a i Vladivostok. E noʻonoʻo ʻoe e holo ana kēia kaʻaahi, piha i nā demobilizers a me nā gypsies. A ma kahi kokoke i Khabarovsk, hele mai kekahi kanaka naʻauao makaʻala a hoʻāʻo e lawe i kēia lehulehu i ka noʻonoʻo. Hoʻokomo ʻia? Paʻakikī? ʻO kēia ke ʻano o ka ʻaoʻao noʻonoʻo o ka lolo e hiki ʻole ke hoʻoponopono i ka pane o ka naʻau. ʻOi aku ka ikaika o ka hope.

No laila, loaʻa iā mākou ka ʻāpana kahiko o ka lolo, ʻo ia ka wikiwiki, akā ʻaʻole i nā manawa a pau ke akamai, a ʻo ka mea hou loa, ka mea akamai, hiki ke noʻonoʻo abstractly a kūkulu i nā kaulahao logical, akā lohi loa a koi nui i ka ikehu. Ua kapa ʻia ʻo Daniel Kahneman, ka Nobel laureate a me ka mea nāna i hoʻokumu i ka psychology cognitive, i kēia mau ʻāpana ʻelua "System 1" a me "System 2." Wahi a Kahneman, hana ko mākou noʻonoʻo penei: komo mua ka ʻike i loko o ka Pūnaehana 1, ʻoi aku ka wikiwiki, hoʻopuka i kahi hopena, inā aia kekahi, a i ʻole e hoʻouna hou i kēia ʻike - i ka Pūnaewele 2, inā ʻaʻohe hopena.

Nui nā ala e hōʻike ai i ka hana o kēia mau ʻōnaehana. E nānā i kēia kiʻi o kahi kaikamahine ʻakaʻaka.

ʻO ka nānā wikiwiki ʻana iā ia ua lawa ia e hoʻomaopopo iā mākou e ʻakaʻaka ana ʻo ia: ʻaʻole mākou e hoʻokaʻawale i kēlā me kēia ʻāpana o kona mau helehelena, ʻaʻole mākou e manaʻo ua piʻi nā kihi o kona mau lehelehe, ua emi nā kihi o kona mau maka, etc. Hoʻomaopopo koke mākou e ʻakaʻaka ana ke kaikamahine. ʻO kēia ka hana a ka Pūnaehana 1.

3255 * 100 = ?

A i ʻole he laʻana makemakika maʻalahi, hiki iā mākou ke hoʻoponopono maʻalahi, me ka hoʻohana ʻana i ke kānāwai noʻonoʻo "lawe i ʻelua zeros mai ka haneli a hoʻohui iā lākou i ka helu mua." ʻAʻole pono ʻoe e helu - maopopo koke ka hopena. ʻO kēia ka hana a ka Pūnaehana 1.

3255 * 7 = ?

Eia naʻe, ʻoiai ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka helu 7 ma mua o ka helu 100, ʻaʻole hiki iā mākou ke hāʻawi i kahi pane wikiwiki. Pono mākou e helu. A e hana nā mea a pau ma ko lākou ʻano ponoʻī: e hana kekahi ma ke kolamu, e hoʻonui kekahi i 3255 me 10, a laila ma 3 a unuhi i ka lua mai ka hopena mua, e haʻalele koke kekahi a lawe i kahi helu helu. ʻO kēia ka hana a ka Pūnaehana 2.

Hōʻike ʻo Kahneman i kēia hoʻokolohua me kahi kikoʻī hoihoi: inā ʻoe e hele pū me kahi hoaaloha a noi iā ia e hoʻoponopono i kēia hiʻohiʻona i ka wā e hele ana, a laila, e kū paha ʻo ia e helu. ʻO kēia no ka mea he ikaika loa ka hana o ka Pūnaehana 2, a ʻaʻole hiki i ka lolo ke hoʻokō i ka papahana no kāu neʻe ʻana i ka lewa i kēia manawa.

He aha ka hopena mai kēia? A ʻo ka ʻoiaʻiʻo he hana ikaika loa kēia e hana ai ke aʻo ʻana i ka loaʻa ʻana o ka automaticity. Penei mākou e aʻo ai i ka paʻi ʻana ma ka keyboard, kaʻa kaʻa, a hoʻokani i kahi mea kani. ʻO ka mea mua, noʻonoʻo mākou e pili ana i kēlā me kēia hana, kēlā me kēia neʻe me ke kōkua o ka Pūnaehana 2, a laila hoʻoneʻe mālie mākou i nā mākau i loaʻa i loko o ke kuleana o ka Pūnaehana 1 no ka maikaʻi a me ka wikiwiki. ʻO kēia nā mea maikaʻi o ko mākou manaʻo.

Akā, aia kekahi mau hemahema. Ma muli o ka maʻalahi a me ka makemake e hana e like me ka System 1, hana pinepine mākou me ka noʻonoʻo ʻole. ʻO kēia ʻōnaehana paʻakikī pū kekahi. Ua kapa ʻia kēia mau distortions cognitive. He mau mea ʻokoʻa maikaʻi ʻole kēia i keʻakeʻa ʻole i ke ola, a i ʻole aia paha nā hewa hoʻokō.

ʻO ka hoʻonuiʻana i nā hihia kūikawā. ʻO kēia ka manawa e huki ai mākou i nā hopena nui e pili ana i nā mea ʻike ʻole. Ua ʻike mākou ua lawe ʻia nā kuki i ʻoki ʻia i ke keʻena, no laila ke manaʻo nei mākou ʻaʻole he keke ka hui a ke hāʻule nei.

ʻO ka hanana Baader-Meinhof, a i ʻole ka hoʻopunipuni o ka pinepine. ʻO ka hanana, ʻo ia ma hope o ka hanana ʻana, inā e hālāwai hou mākou i kahi hanana like, ʻike ʻia ia he mea maʻamau. No ka laʻana, ua kūʻai ʻoe i kahi kaʻa uliuli a kāhāhā ʻoe i ka ʻike ʻana he nui nā kaʻa uliuli a puni. A i ʻole ua ʻike ʻoe ua hewa nā mana o nā huahana i ʻelua mau manawa, a laila ʻike wale ʻoe ua hewa lākou.

ʻO ka manaʻo hoʻoponoke hoʻolohe wale mākou i nā ʻike e hōʻoiaʻiʻo ana i ko mākou mau manaʻo ponoʻī, a ʻaʻole e noʻonoʻo i nā ʻoiaʻiʻo e kūʻē i kēia mau manaʻo. No ka laʻana, me nā manaʻo maikaʻi ʻole i ko mākou mau poʻo, hoʻolohe wale mākou i nā hanana maikaʻi ʻole, a ʻaʻole mākou e ʻike i nā loli maikaʻi i ka ʻoihana.

Ke kuhi hewa kumu: ʻO Gascons nā mea a pau, aʻo wauʻo D'Artagnan. ʻO kēia ka manawa e wehewehe ai mākou i nā hewa o nā poʻe ʻē aʻe ma o kā lākou mau ʻano pilikino, a me nā mea i hoʻokō ʻia e ka laki, a ma ke ʻano o mākou iho, ʻokoʻa. Ka laʻana: he kanaka ʻino ka hoa hana nāna i hoʻopau i ka hana, akā inā wau e waiho i lalo, ʻo ia ke ʻano o ka "pōʻino, hiki mai."

ʻO ke ʻano o ka honua ponoke manaʻoʻiʻo mākou aia kekahi hoʻoponopono kiʻekiʻe ma ka inoa e pono ai nā mea a pau e hana.

Mai ʻike i kekahi mea? "ʻAe, ʻo kēia ka manaʻo maʻamau o ke kanaka puhi ʻia!" - ʻōlelo ʻoe. A e haʻi hou aku wau iā ʻoe: ʻo ia ka manaʻo maʻamau o kēlā me kēia o mākou.

Hiki iā ʻoe ke hōʻike i ka hana o nā distortion cognitive ma kēia ʻano: e nānā i kēia kiʻi. ʻIke mākou i kahi kaikamahine ʻakaʻaka. ʻIke mākou i ka mea hana keaka ʻo Jennifer Aniston. Hōʻike ka Pūnaehana 1 i kēia mau mea a pau; ʻaʻole pono mākou e noʻonoʻo e pili ana.

Akā inā hoʻohuli mākou i ke kiʻi, ʻike mākou i kahi mea weliweli loa. Hōʻole ʻo System 1 e hoʻomaopopo i kēia.

Eia naʻe, ua huki mākou i nā hopena lōʻihi ma ka nānā ʻana i ke kiʻi mua.

Aia kekahi laʻana e hōʻike ana i ka ʻike hewa ʻole o ka ʻoiaʻiʻo i kēia manawa ke kālele nei mākou i kahi mea. No laila, e noʻonoʻo i ʻelua hui: keʻokeʻo a me ka ʻeleʻele. Kiola nā mea pāʻani keʻokeʻo i nā mea pāʻani keʻokeʻo wale nō, nā mea pāʻani ʻeleʻele wale nō i nā mea pāʻani ʻeleʻele. Ua noi ʻia ka poʻe i komo i ka hoʻokolohua e helu i ka helu o nā pā i hana ʻia e nā mea pāʻani keʻokeʻo. I ka hopena, ua nīnau ʻia lākou i ka nui o nā hala a nīnau ʻia ka nīnau ʻelua: ua ʻike anei lākou i ke kanaka i loko o ka lole gorila? Ua ʻike ʻia ma ka waena o ka pāʻani ua hele mai kekahi kanaka i ka lole gorilla i ka pā hale a hoʻokani i kahi hula pōkole. Akā ʻaʻole ʻike ka hapa nui o ka poʻe i komo i ka hoʻokolohua, no ka mea, paʻa lākou i ka helu ʻana i nā pā.

Pēlā nō, ʻike ke kanaka i ka negativity i ka negativity a puni iā ia a ʻaʻole ʻike i nā mea maikaʻi.

Nui nā distortion cognitive, ua hōʻoia ʻia ko lākou ola e nā hopena hoʻokolohua. A ua ʻike ʻia lākou e ke ʻano ʻepekema: i ka wā i hoʻokumu ʻia ai kahi kuhiakau a mālama ʻia kahi hoʻokolohua, i ka wā i hōʻoia ʻia a hōʻole ʻia.

Hoʻopilikia nui ʻia ke kūlana ma muli o ka ʻokoʻa o ke ola o ke kanaka o kēia wā me ke ola o ko mākou mau kūpuna, akā ʻaʻole ʻo ke ʻano o ka lolo. Loaʻa i kēlā me kēia o mākou kahi kelepona. ʻO kēlā me kēia minuke manuahi e nānā mākou i nā mea hou i ka honua virtual: nāna i hoʻopuka i ka mea ma Instagram, he aha ka mea hoihoi ma Facebook. Loaʻa iā mākou nā hale waihona puke a pau o ka honua: nui loa ka ʻike i hiki ʻole iā mākou ke ʻeli wale iā ia, akā e komo pū. ʻAʻole lawa ke ola kanaka e haku a hoʻohui i kēia mau mea a pau.

ʻO ka hopena o ka wela nui o ka cuckoo.

No laila, ʻo ke kanaka i puhi ʻia he kanaka ke kaumaha mau. Ke wili nei nā manaʻo maikaʻi ʻole i loko o kona poʻo, a ke pale aku nei nā distortion cognitive iā ia mai ka puka ʻana i waho o kēia pōʻai ʻino o ka negativity:

ʻO ka lolo o kahi limahana i puhi ʻia ma nā ʻano āpau e hōʻike iā ia he mea pono e hoʻololi i kona ʻano maʻamau o ke ola - no laila ka hoʻopaneʻe a me ka hōʻole ʻana i kāna mau kuleana;
Ua lohe pono kēlā kanaka iā ʻoe, akā ʻaʻole maopopo, no ka mea he ʻokoʻa kāna mau waiwai, ʻike ʻo ia i ka honua ma o kahi prisma ʻē aʻe;
He mea makehewa ke ʻōlelo ʻana: “E ʻakaʻaka, ua ʻā ka lā!” Maikaʻi nō, he aha kāu e kamaʻilio nei!" - ʻo ia ʻano kamaʻilio, ma kahi ʻē aʻe, hiki iā ia ke hoʻokomo iā ia i loko o ka negativity, no ka mea ua maikaʻi kona noʻonoʻo a hoʻomanaʻo ʻo ia i ka lā a me nā mea ʻē aʻe e hauʻoli ai iā ia, akā i kēia manawa ʻaʻole lākou;
Manaʻo ʻia he ʻoi aku ka noʻonoʻo o ia mau mea i nā mea, no ka mea, ʻaʻohe o lākou mau aniani kala kala, ʻike lākou i nā negativity a puni ʻoe. ʻOiai ʻaʻole ʻike ka poʻe i ka maikaʻi i nā mea like.

He ʻakaʻaka maikaʻi kēlā. Kaʻa ke kanaka i kaʻa hou ma mua o ka halemai noʻonoʻo, a hāʻule kona huila. He huila kaawale, aka, o ka pilikia, ua lele aku na wili i ka auwai me ka huila. Kū ke kanaka ma laila a ʻaʻole maopopo i ka mea e hana ai. Ke noho nei kekahi mau ma'i ma ka pa. 'Ōlelo lākou iā ia: "E lawe ʻoe i kahi kī mai nā huila ʻekolu ʻē aʻe a wili i ka huila kaʻawale. ʻAʻole wikiwiki, akā e hele mau ʻoe i ke kikowaena lawelawe kokoke loa. " 'Ōlelo ke kanaka: "ʻAe, nani kēia! He aha kā ʻoukou hana ʻana ma ʻaneʻi, no ka mea hiki iā ʻoukou ke noʻonoʻo maikaʻi?" A pane lākou iā ia: "E ka hoa, he pupule mākou, ʻaʻole he poʻe pupule! Ua maikaʻi nā mea a pau me kā mākou loiloi. " No laila, maikaʻi nō hoʻi kā mākou poʻe i puhi ʻia me ka noʻonoʻo, mai poina iā ia.

Pono e hoʻomaopopo pono ʻia ka huaʻōlelo "depression" i kaulana i kēia lā. ʻO ka maʻi hoʻohaʻahaʻa pilikino kahi hōʻailona olakino hiki ke hana wale ʻia e ke kauka. A ke kaumaha ʻoe, akā ma hope o ka ice cream a me ka ʻauʻau me nā kukui a me ka huʻa e hele nā mea a pau - ʻaʻole kēia ke kaumaha. ʻO ke kaumaha i ka wā e moe anaʻoe ma luna o kahi moe,ʻikeʻoeʻaʻoleʻoe iʻai i kekahi mea no nā lāʻekolu, aia kekahi mea i ke ahi ma ka lumi aʻe, akā,ʻaʻoleʻoe e mālama. Inā ʻike ʻoe i kekahi mea like iā ʻoe iho, e nīnau koke i ke kauka!

Pehea e hana pono ai me nā kānaka i puhi ʻia

Pehea e mālama ai i ke kaʻina hana a i ka manawa like e hoʻokiʻekiʻe i ka hoʻoikaika ʻana o kahi limahana i puhi ʻia mai lalo? E noʻonoʻo kākou.

ʻO ka mea mua, pono mākou e hoʻomaopopo iā mākou iho ʻaʻole mākou he psychologists ʻoihana a ʻaʻole hiki ke hoʻonaʻauao i kahi kanaka makua - ua aʻo ʻia ʻo ia. ʻO ka hana nui e puka ai i waho o ke kūlana burnout e hana ʻia e ka limahana ponoʻī. Pono kākou e nānā i ke kōkua ʻana iā ia.

ʻO ka mua, e hoʻolohe wale iā ia. E hoʻomanaʻo i ka wā i ʻōlelo ai mākou ʻo nā manaʻo maikaʻi ʻole ke kumu o ke kanaka e nānā i ka maikaʻi ʻole? No laila, ʻo kahi limahana i puhi ʻia he kumu waiwai nui ia o ka ʻike e pili ana i ka hana maikaʻi ʻole i kāu ʻoihana a ʻoihana paha. ʻOkoʻa paha kāu mau mea nui a me ka limahana, a me nā ala e hoʻomaikaʻi ai i ke kūlana. Akā ʻo ka mea hiki i ke kanaka ke lawe iā ʻoe ma luna o kahi pā kālā i nā hemahema āpau āu e hiki ai a pono e hana ai he ʻoiaʻiʻo. No laila e hoʻolohe pono i kēlā limahana.

E noʻonoʻo i kahi hoʻololi o nā hiʻohiʻona. ʻAʻole hiki kēia i nā manawa a pau, akā ʻo ka hoʻololi ʻana i kahi limahana i puhi ʻia i kahi ʻano hana ʻē aʻe hiki ke hāʻawi i kahi hoʻomaha pōkole a me kahi manawa. He hoʻololi paha kēia i kahi keʻena ʻē aʻe. A i ʻole ʻoihana ʻē aʻe, hiki nō kēia, a he mea maʻamau kēia. Pono e hoʻomanaʻo ʻia ʻo kēia, ma ke ala, ʻo ia ke ala maʻalahi, akā ʻaʻole maikaʻi i nā manawa a pau, no ka mea ma ka hapanui o nā hihia he hoʻololi wale nō kēia. Inā, no ka laʻana, hana kekahi i nā pūnaewele ma Joomla, a ma kahi hui hou e hana ʻo ia i nā pūnaewele ma WordPress, ʻaʻohe mea e loli i kona ola. ʻO ka hopena, e hana ʻo ia i ka mea like, e nalo koke ka hopena o ka mea hou a hiki hou ke ahi.

I kēia manawa e kamaʻilio e pili ana i ka hana ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā o kahi limahana i puhi ʻia.

ʻO kēia kahi kaʻu kumu hoʻohālike alakaʻi kūlana punahele mai Hersey a me Blanchard, aʻu i ʻōlelo ai ʻatikala mua. Hoʻopuka ia ʻaʻohe ʻano alakaʻi kūpono e hiki i nā luna ke hoʻohana i kēlā me kēia lā i nā limahana āpau a me nā hana āpau. ʻO ka mea ʻē aʻe, pono e koho ʻia ke ʻano hoʻokele ma muli o ka hana kikoʻī a me ka mea hana kikoʻī.

Hōʻike kēia ʻano hoʻohālike i ka manaʻo o ka pae o ke oʻo o ka hana. ʻEhā mau pae like ʻole ka huina. Ma muli o nā ʻāpana ʻelua - ka ʻike loea o ka limahana ma kahi hana kikoʻī a me kāna kumu hoʻoikaika - hoʻoholo mākou i kona pae o ke kūlana hana. ʻO kēia ka waiwai liʻiliʻi o kēia mau ʻāpana ʻelua.

No laila, pili ke ʻano alakaʻi i ke kiʻekiʻe o ka hana o ka limahana a hiki ke alakaʻi, alakaʻi, kākoʻo a hāʻawi.

Me ke ʻano kuhikuhi, hāʻawi mākou i nā kuhikuhi kikoʻī, nā kauoha a me ka mālama pono i kēlā me kēia ʻanuʻu o ka mea hoʻokani.
Me ke aʻo ʻana, hiki ke hana like, wehewehe mākou i ke kumu e hana ai kekahi i kekahi ala a i ʻole, a kūʻai aku i nā hoʻoholo i hana ʻia.
Me ke ʻano alakaʻi kākoʻo, kōkua mākou i ka limahana e hoʻoholo a aʻo iā ia.
I ka hāʻawi ʻana, hāʻawi piha mākou i ka hana, e hōʻike ana i ka liʻiliʻi o ke komo ʻana.

He mea maopopo i ka poʻe hana i puhi ʻia, ʻoiai inā he poʻe akamai lākou i ka hana o kā lākou mau hana, ʻaʻole hiki ke hana ma kahi pae o ka hana oʻo ma mua o ka lua, no ka mea ʻaʻole lākou mākaukau e lawe i ke kuleana.

No laila, kau ke kuleana ma luna o ka luna. A pono ʻoe e hoʻoikaika e hoʻoneʻe i nā limahana i puhi ʻia i nā pae kiʻekiʻe o ka oʻo hana i ka wikiwiki e hiki ai, e hoʻonui i ko lākou hoʻoikaika. E kamaʻilio hou mākou no kēia.

ʻO ke kōkua ʻana i kahi limahana i puhi ʻia e hoʻonui i ka hoʻoikaika

Ka helu ʻekahi: hoʻohaʻahaʻa mākou i nā koi. Ma mua ʻaʻole ʻoe i like me Ignat ʻoliʻoli a wiwo ʻole, hiki iā ia ke kākau hou i ka pāhana holoʻokoʻa i loko o kahi hoʻolālā hou a hana me ka hoʻomaha ʻole. Loaʻa iā ʻoe ka manawa e hoʻihoʻi iā ia, akā i kēia manawa ʻaʻole ʻo ia.

Ka helu ʻelua o ke ana pilikia: e puʻunaue i nā hana i mau ʻāpana. Ma ke ala e hiki ai ke hoʻoholo "me ka haʻahaʻa haʻahaʻa". Wehe mākou mai ka wehewehe ʻana o nā hana "e aʻo, ʻimi, hoʻopaʻa ʻia, hōʻoiaʻiʻo, ʻike" a me nā huaʻōlelo ʻē aʻe e hōʻike ana i kahi hana paʻa ʻole e alakaʻi i ka hoʻopau ʻana o ka hana. Hoʻonoho mākou i nā hana liʻiliʻi: "hoʻouka, hoʻomaka, kāhea, hāʻawi," a me nā mea ʻē aʻe. ʻAʻole pono e wāwahi i nā hana iā ʻoe iho a lawe iā Ignat i kahi papa inoa i mākaukau - ma muli o kona ʻike a me kou pilina me ia, hiki iā ʻoe ke wāwahi i nā hana i mau ʻāpana.

Helu ʻekolu: koho mākou i nā pae hoʻohālikelike no ka hoʻopau ʻana i ka hana a me ka loiloi i ka maikaʻi o ka hana. Pehea ʻolua e ʻike ai i ka pau ʻana o ka hana? Pehea ʻoe e loiloi ai i kona holomua? Pono e hoʻonohonoho pono a ʻae ʻia kēia ma mua.

Ka helu ʻehā: hoʻohana mākou i ke ʻano kāloti a me ka lāʻau. Maikaʻi kahiko Skinnerian behaviorism. Akā, pono kākou e hoʻomanaʻo i ka hihia o kahi limahana i puhi ʻia, ʻo ke kāloti mau ka lanakila, ʻaʻole ka lāʻau. Kapa ʻia kēia "hoʻoulu maikaʻi" a hoʻohana nui ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa holoholona a me ka hānai keiki. Manaʻo nui wau i ka heluhelu ʻana i ka puke a Karen Pryor "Do not Growl at the Dog!" E pili ana i ka hoʻoulu maikaʻi ʻana, a ʻo nā ala i wehewehe ʻia i loko e hiki ke hoʻohana ʻia ma mua o hoʻokahi manawa i kou ola.

Helu ʻelima: e nānā i ka maikaʻi. ʻAʻole wau i manaʻo e hoʻokokoke pinepine ʻoe iā Ignat kaumaha, paʻi iā ia ma ka poʻohiwi a ʻōlelo aku: "E ʻakaʻaka!" E like me kaʻu i ʻōlelo ai, e hoʻopōʻino wale kēia i nā mea. ʻO kaʻu manaʻo ʻo ia ke nānā pinepine mākou i nā hana i hoʻopau ʻia, nānā mākou i nā pilikia. Pono mākou a pau, pololei kēia: ua kūkākūkā mākou i nā hewa, noʻonoʻo e pili ana i ka pale ʻana iā lākou i ka wā e hiki mai ana, a hele i kā mākou ala kaʻawale. ʻO ka hopena, ua hala pinepine nā kūkākūkā o nā holomua a me nā hoʻokō. Pono mākou e hoʻōho e pili ana iā lākou ma kēlā me kēia kihi: hoʻolaha iā lākou, hōʻike i nā mea āpau i ko mākou hauʻoli.

Ua hoʻokaʻawale mākou i nā hana pilikia, e neʻe mākou.

He aha ka mea e hana ai e pale aku i ke ahi

Pono:

E hoʻolālā i nā pahuhopu no ka wā lōʻihi a me ka wā pōkole.
Paipai i ka manawa hoʻomaha o nā limahana: hoʻouna iā lākou i ka hoʻomaha, hoʻemi i ka nui o nā hana wikiwiki, overtime, etc.
Hoʻoulu i ka hoʻomohala ʻoihana o nā limahana. Pono lākou i kahi paʻakikī. A i nā kūlana o ka hoʻomohala ʻana, ke kūkulu ʻia nā kaʻina hana, ʻaʻohe wahi e lawe ai i kahi paʻakikī. Eia nō naʻe, hiki i kahi limahana e hele ana i kahi hui maʻamau ke lawe i ka hanu o ka ea hou i ka hui.
E pale i ka hoʻokūkū pono ʻole. Auwe ke alakaʻi e hoʻokuʻi aku i kona poʻe i lalo. Eia kekahi laʻana, haʻi ʻo ia i nā kānaka ʻelua he mau moho lāua no ke kūlana o kona hope. A i ʻole ka hoʻokomo ʻana i kahi papa hana hou: ʻo ka mea hōʻike maikaʻi iā ia iho e loaʻa iā ia kahi ʻai ʻono. E alakaʻi kēia hana i nā pāʻani ma hope o nā hiʻohiʻona.
Hāʻawi manaʻo. ʻAʻole wau e kamaʻilio e pili ana i ka hālāwai kū hoʻokahi ma kahi āu e ʻohi ai i kou mau manaʻo a hoʻomaʻemaʻe i kou ʻāʻī a hoʻāʻo e haʻi i ka limahana i kāna hana maikaʻi a me kāna hana maikaʻi ʻole. ʻO ka manawa pinepine ʻo ka mahalo kanaka maʻalahi ka mea i poina. ʻO wau iho, makemake au i ke kamaʻilio ʻike ʻole ʻia ma kahi kūlana ʻike ʻole a manaʻoʻiʻo he ʻoi aku ka maikaʻi o kēia ma mua o nā hālāwai kūhelu e like me nā lula.

He aha ka mea i manaʻo ʻia e hana:

E lilo i alakaʻi ʻike ʻole. E like me kaʻu i ʻōlelo ai, he mea koʻikoʻi kēia, ʻoi aku ka nui a ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke alakaʻi alakaʻi. ʻO ka manawa pinepine, ʻoi aku ka mana o kahi alakaʻi ʻike ʻole ma mua o ke alakaʻi kūlana.
E ʻike i kāu mau limahana: ʻo wai ka mea hoihoi i ka mea, ʻo wai ka mea leʻaleʻa a me ka pilina ʻohana, i ka manawa hea ko lākou lā hānau.
E hana i kahi kaiapuni maikaʻi - ʻo ia ke kī o ka hana hoʻomohala. E hoʻolaha iā ʻoe iho, e hōʻike i nā mea āpau i nā mea maikaʻi āu e hana ai.
Mai poina i kāu poʻe limahana, ʻo ka mea mua, he poʻe me ko lākou mau ikaika a me nā nāwaliwali.

ʻAe, kahi ʻōlelo aʻoaʻo hope loa: kamaʻilio me kāu poʻe limahana. Akā, e hoʻomanaʻo, pono e hahai ʻia nā ʻōlelo me nā hana. ʻO kekahi o nā ʻano koʻikoʻi o ke alakaʻi, ʻo ia ka hiki ke kuleana no nā ʻōlelo a kekahi. E lilo i alakaʻi!

He aha ka hana inā ʻo Ignat kaumaha ʻoe?

Ua lilo ʻoe i mea kaumaha iā Ignat. Ua hoʻomaka ʻoe e kānalua i kēia, a i ʻole kāu mau hoa hana a me kou ʻohana i ʻōlelo ua loli ʻoe i kēia manawa. Pehea e ola hou aku ai?

ʻO ke ala maʻalahi a maʻalahi ka haʻalele. Akā ʻo ka mea maʻalahi ʻaʻole ia he mea maikaʻi loa. Ma hope o nā mea a pau, ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pakele iā ʻoe iho. A ʻo ka ʻoiaʻiʻo o kou lolo e koi ai i nā loli, ʻaʻole ia he manaʻo mau e pono ʻoe e hoʻololi i kāu hana, pono ʻoe e hoʻololi i kou nohona. Eia kekahi, ʻike wau i nā hihia he nui kahi e haʻalele wale ai i nā mea ʻino. No ka pololei, pono wau e ʻōlelo ua ʻike nō wau i nā hihia kūʻē.

Inā hoʻoholo ʻoe e haʻalele i ka hui, e hana like me ke kanaka makua. Nā mea hoʻoili. E wāwahi maikaʻi. Aia kekahi manaʻo he maʻalahi ka hoʻokaʻawale ʻana o nā ʻoihana me nā limahana i puhi ʻia ma mua o ka hana ʻana i ka burnout. Me he mea lā ua hele mai kēia mai ka wā o ka USSR, i ka wā i ʻike nui ʻia ai ka burnout i nā ʻoihana nona nā ʻelele e hana pū me nā kānaka: nā kauka, nā kumu, nā cashiers, a me nā mea ʻē aʻe. kanaka. Akā i kēia manawa, ke hakakā nei nā ʻoihana no nā limahana akamai a mākaukau e hāʻawi i ka nui o nā pōmaikaʻi inā e hele mai lākou iā lākou, ʻo ka lilo ʻana o nā loea maikaʻi ke kumu kūʻai ʻole. No laila, ke hōʻoiaʻiʻo nei au iā ʻoe, pono ia no kahi hui maʻamau inā ʻaʻole ʻoe e haʻalele. A inā ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻokaʻawale ʻana iā ʻoe, ʻo ia ka mea e pono ai kou hopohopo e pili ana i ka "maikaʻi" o ka ʻoihana a pono ʻoe e haʻalele me ka mihi ʻole.

Ua hoʻoholo anei ʻoe e hoʻāʻo e hakakā i ka burnout? He nūhou kaʻu iā ʻoe, ka maikaʻi a me ka hewa. ʻO ka mea ʻino, ʻo kou ʻenemi nui, nāna ʻoe i hoʻokuke iā ʻoe i loko o kēia mokuʻāina, ʻo ʻoe ʻoe. ʻO ka mea maikaʻi, ʻo kāu hoaaloha nui e hiki ke hoʻokuʻu iā ʻoe mai kēia mokuʻāina ʻo ʻoe nō hoʻi. Ke hoʻomanaʻo nei ʻoe e uē pololei ana kou lolo e pono ʻoe e hoʻololi i kou ola? ʻO ia kā mākou e hana ai.

1. E kamaʻilio me kāu luna

ʻO ke kūkākūkā wehe ke kī i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia. Inā ʻaʻole ʻoe e hana, a laila ʻaʻohe mea e loli. A inā hōʻike ʻoe i kāu luna i kēia ʻatikala, e maʻalahi ia.

2. E nānā i ka mea e hauʻoli ai ʻoe

ʻO ka mea mua, i koʻu ola pilikino, ma waho o ke keʻena. ʻAʻohe mea ʻē aʻe ʻo ʻoe wale nō ka ʻike i ka mea maikaʻi iā ʻoe a me ka mea ʻino. E hana hou i nā mea e hauʻoli ai ʻoe a e kāpae i nā mea e kaumaha ai ʻoe. Mai heluhelu i ka nūhou, e wehe i ka politika mai kou ola. E nānā i kāu mau kiʻiʻoniʻoni punahele, e hoʻolohe i kāu mele punahele. E hele i nā wahi āu e makemake ai: i ka paka, i ka hale keaka, i ka hui. Hoʻohui i ka hana "E hana i kahi mea maikaʻi no kāu mea aloha" i kāu kalena (no kēlā me kēia lā!).

3. Hoomaha

Hele hoʻomaha. E hoʻonoho i kahi hoʻomanaʻo ma kāu kelepona, smartwatch, a i ʻole kamepiula e hoʻomaha mau i ka lā. E hele wale i ka pukaaniani a nana i na koo. E hoʻomaha i kou lolo a me kou mau maka.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kā mākou hiki - ke kino a i ʻole ka noʻonoʻo - e pili ana i ka hana ʻana e like me kou hiki a me nā mea hou aʻe. Akā, pono ʻoe e hoʻomaha - ʻo kēia wale nō ke ala e hiki ai ke holomua. Me ka hoʻomaha ʻole, ʻaʻole hoʻomaʻamaʻa ke kaumaha iā ʻoe, akā pepehi iā ʻoe.
Hana maikaʻi ka lula: haʻalele i ke keʻena - poina i ka hana!

4. E hoʻololi i kāu mau maʻamau

E hele wāwae i ka ea hou. E hele i ka hopena hope loa i kou home a me ke keʻena. E hoʻoinu iā ʻoe iho me ka wai anuanu. Haʻalele i ka puhi paka. E hoʻololi i nā maʻamau āu i hana ai: makemake kou lolo!

5. Hana i kahi hana maʻamau i kēlā me kēia lā

E maʻalahi kēia i ka hoʻomalu a hoʻoulu i ka loli. Loaʻa i ka hiamoe: he mea nui ka biorhythms. E moe a ala i ka manawa like (e kahaha ana ʻoe i ka ʻike ʻana ua ʻoi aku ka maikaʻi o kou hiamoe ʻana ma mua o ka hele ʻana i ka hui kalapu a kakahiaka a laila hele i ka hana).

6. Hooikaika kino

Mai ka wā kamaliʻi, ua kamaʻāina mākou i ka huaʻōlelo "he noʻonoʻo maikaʻi i ke kino olakino," ʻo ia paha ke kumu ʻaʻole mākou e nānā pono iā ia. Akā ʻoiaʻiʻo: pili loa ke olakino kino me ke olakino noʻonoʻo. No laila, he mea nui a pono ka pāʻani ʻana i nā haʻuki. E hoʻomaka liʻiliʻi: e hoʻolālā i ʻelima mau minuke e hoʻoikaika i ke kakahiaka.

Huki iā ʻoe iho ma luna o ka pā ākea ʻekolu manawa, e hana mālie i kou ala a hiki i ʻelima mau manawa.
E hoʻomaka i ka jogging no 15 mau minuke i ke kakahiaka.
E kākau inoa no yoga a ʻauʻau paha.
Mai hoʻonoho i ka pahuhopu e holo i ka marathon a i ʻole e lilo i poʻokela 'Olumepika. E hoʻopau loa ʻoe iā ia a haʻalele iā ia. E hoʻomaka liʻiliʻi.

7. Hana i kahi papa inoa e hana ai

Hāʻawi kēia i nā hopena maikaʻi loa - mai ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole ʻoe e poina i kekahi mea, ʻaʻole ʻoe e manaʻo e like me kou luhi e like me ka ʻīlio, ʻoiai ʻaʻole ʻoe i hana i kekahi mea.

Hoʻomaha ka pahu pahu pahu iā ia iho. ʻO ke kanaka i loko o ke ʻano o ka puhi ʻana e hoʻoikaika nei i ke kūpaʻa. ʻO ka ʻike ʻana i kahi papa inoa o nā mea e hana ai i mua ou a me ka hōʻailona mālie ʻana iā lākou e like me ka mea i hana ʻia he mea hoʻoikaika nui.
E hoʻomaka hou i ka liʻiliʻi: ʻo ka papa inoa nui loa me nā hana voluminous e kānalua ai ʻoe i kou mau pono ponoʻī a haʻalele i kāu mea i hoʻomaka ai.

8. E ʻimi i kahi leʻaleʻa

E hoʻomanaʻo i kāu mea i makemake ai e hoʻāʻo i kou wā kamaliʻi, akā ʻaʻohe manawa. E kiʻi i ka pena, ke mele, ke ahi lāʻau, a i ʻole ke humuhumu keʻa. E aʻo i ka kuke. E hele i ka hahai holoholona a iʻole ka lawaiʻa: ʻo wai ka mea ʻike, malia paha e ʻoluʻolu kēia mau hana iā ʻoe.

9. E hoʻohana i kou mau lima

E hoʻomaʻemaʻe i kou hale noho. Holoi i ka puka komo. E ʻohi i ka ʻōpala mai ke kahua pāʻani. E hoʻopaʻa i kahi puka laka e kau ana no ka manawa lōʻihi. E ʻoki i ka wahie na ke kupuna wahine o kou hoalauna, e ʻeli i kahi māla ma kāu dacha. E hana i kahi moena pua ma kou pā hale. Manaʻo ʻoe i ka luhi, a laila e hiamoe maikaʻi i ka pō: e nele ana kou poʻo (ʻaʻohe manaʻo maikaʻi ʻole!)

ʻO ke ʻano kāloti a me ka lāʻau, aʻu i ʻōlelo ai i nā luna, ua kapa ʻia ʻo "stick and carrot" ma ka palapala Pelekane. Ua like ka manaʻo: uku no ka hana pololei a me ka hoʻopaʻi no ka hana hewa.

Hoʻokahi drawback nui o kēia ʻano: ʻaʻole ia e hana maikaʻi inā ʻaʻohe mea hoʻomaʻamaʻa kokoke. A i ka nele o ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, nalo mālie nā mākau i loaʻa. Akā ʻo ka nani, hiki ke hoʻohana ʻia kēia ʻano iā ʻoe iho. Hiki iā ʻoe ke ʻike penei: hoʻomaʻamaʻa ka Pūnaehana naʻauao 2 i ka Pūnaehana 1 kūpono ʻole. He hana maoli ia: uku iā ʻoe iho no ka hana ʻana i ka mea i hoʻolālā ʻia.

No ka laʻana, i koʻu hoʻomaka ʻana e hele i ka hale haʻuki, ʻaʻole wau makemake e ala i ke kakahiaka a hele e lawe i nā ʻāpana hao. Manaʻo wau ua kamaʻāina kēia i nā mea he nui. No laila, hoʻonoho wau i kahi kūlana noʻu iho: e hele wau i ka hale haʻuki, a laila e ʻae wau iaʻu iho e hele i ka hale ʻauʻau. A makemake nui au i ka hale ʻauʻau. No laila ua maʻa wau: i kēia manawa ua hoʻoikaika au e hele i ka hale haʻuki me ka ʻole o kahi hale ʻauʻau.

Inā he mea paʻakikī nā mea a pau aʻu i helu ai iā ʻoe a ʻaʻole makemake ʻoe e hoʻāʻo iki, a laila pono ʻoe e ʻike koke i ke kauka. Ua hele loa paha kou kūlana. E hoʻomanaʻo wale ʻaʻole e hāʻawi ke kauka iā ʻoe i kahi lāʻau kupua e hoʻomaikaʻi koke iā ʻoe. ʻOiai i kēia hihia, pono ʻoe e hana iā ʻoe iho.

No ka wā e hiki mai ana: e aʻo e ʻōlelo "ʻaʻole" a hoʻolohe i ka ʻōlelo a kekahi. E hoʻomanaʻo i ka pale pinepine ʻana o ka cognitive iā mākou mai ka ʻike ʻana i ke kiʻi maoli o ka honua, e like me nā mea āpau a puni mākou. E poina e pili ana i kāu kuleana nui a me kāu perfectionism. E hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻoe ʻaiʻē i kekahi. Akā ʻaʻohe mea ʻaiʻē iā ʻoe.

ʻAʻole wau e koi aku iā ʻoe e hele i waho a hoʻomaka i ka pāʻani i kēia manawa. ʻO ka manaʻo, ʻo ka hana ʻana i ka mea āu e makemake ai ʻaʻole like ia me ka hana ʻole i ka mea āu e makemake ʻole ai. I ka manawa aʻe e hana ai ʻoe i kahi mea āu e makemake ʻole ai, e noʻonoʻo: pehea ʻoe i komo ai i kēia kūlana ma kahi mua?

Malia paha i kekahi manawa pono ʻoe e ʻōlelo "ʻaʻole"?

Ke hoʻāʻo nei paha ʻoe e lawe i ka pilikia i kahi hopena kūpono, kahi kūpono wale nō iā ʻoe, ma ka inoa o kekahi mau manaʻo āu i hana ai no ʻoe iho?

Hana paha ʻoe no ka mea "pono" ʻoe a no ka hana ʻana o nā mea ʻē aʻe? Ma keʻano laulā, e makaʻala i ka huaʻōlelo "pono." ʻO wai kaʻu ʻaiʻē? No ke aha au e pono ai? ʻO ka pinepine ma hope o kēia huaʻōlelo aia kekahi manipulation. E hele i kahi hale hoʻomalu holoholona. E pīhoihoi wale ʻoe i ka ʻike ʻana hiki i kekahi ke aloha iā ʻoe. ʻAʻole no ka hana ʻana i nā papahana ʻoluʻolu. ʻAʻole no ka mea hiki iā ʻoe ke hana i ka manawa. Akā, no ka mea ʻo ʻoe ʻoe.

Ua kokoke loa ʻo Sad Ignat ma mua o ka mea i ʻike ʻia

He nīnau paha kāu: no hea mai ʻoe i kēia mau mea a pau, no laila ʻoihana?

A e haʻi aku wau iā ʻoe: ʻo koʻu ʻike kēia. ʻO kēia ka ʻike o koʻu mau hoa hana, koʻu poʻe subordinates a me koʻu mau luna. ʻO kēia nā hewa a me nā holomua aʻu i ʻike ai iaʻu iho. A ʻo nā hoʻonā aʻu e manaʻo nei e hana maoli a ua hoʻohana ʻia i nā kūlana like ʻole i nā ʻāpana like ʻole.

ʻO ka mea pōʻino, i ka wā i loaʻa ai iaʻu kēia pilikia, ʻaʻohe oʻu ʻōlelo kikoʻī e like me kāu i kēia manawa. Malia paha inā loaʻa iaʻu, e liʻiliʻi ka hewa. No laila, ke manaʻolana nei au e kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo iā ʻoe ʻaʻole e hehi i kēia rake.