नशे की लत आईटी सिंड्रोम

नमस्ते, मेरा नाम एलेक्सी है। मैं आईटी क्षेत्र में काम करता हूं। मैं काम के सिलसिले में सोशल नेटवर्क और इंस्टेंट मैसेंजर पर बहुत समय बिताता हूं। और मैंने विभिन्न व्यसनी व्यवहार पैटर्न विकसित किए। मैं काम से विचलित हो गया और फेसबुक पर देखने लगा कि किसी अनुनादित प्रकाशन को कितने "लाइक" मिले हैं। और नए पाठों पर काम जारी रखने के बजाय, मैं पुराने पाठ की स्थिति पर अटका हुआ था। मैंने लगभग अनजाने में एक घंटे में कई बार अपना स्मार्टफोन उठाया - और कुछ हद तक इसने मुझे शांत किया। जीवन पर नियंत्रण दिया.

कुछ बिंदु पर मैं रुका, इसके बारे में सोचा और निर्णय लिया कि कुछ गलत था। मैंने महसूस किया कि मेरे कंधों के पीछे तारें हैं जो समय-समय पर मुझे खींचती हैं, मुझे ऐसे काम करने के लिए मजबूर करती हैं जो मुझे वास्तव में करने की ज़रूरत नहीं थी।

जागरूकता के क्षण से, मेरी लतें कम हो गई हैं - और मैं आपको बताऊंगा कि मैंने उनसे कैसे छुटकारा पाया। यह सच नहीं है कि मेरी रेसिपी आप पर सूट करेगी या आपको मंजूर होगी। लेकिन वास्तविकता की सुरंग का विस्तार करना और नई चीजें सीखना निश्चित रूप से हानिकारक नहीं होगा।

- पापा, क्या हम सब एक फोटो में समा सकते हैं? - डरो मत, मेरे स्मार्ट फोन में एक वाइड-एंगल है।

व्यसनों के मुद्दे का इतिहास

पहले, व्यसनों, व्यसनों और व्यसनों के रूप में, नशीली दवाओं पर निर्भरता और नशीली दवाओं की लत शामिल थी। लेकिन अब यह शब्द मनोवैज्ञानिक व्यसनों पर अधिक लागू होता है: जुए की लत, दुकानदारी, सामाजिक नेटवर्क, अश्लील साहित्य की लत, अधिक खाना।

ऐसे व्यसन हैं जिन्हें समाज द्वारा सामान्य या सशर्त रूप से सामान्य के रूप में स्वीकार किया जाता है - ये आध्यात्मिक अभ्यास, धर्म, कार्यशैली और चरम खेल हैं।

मीडिया और आईटी क्षेत्र के विकास के साथ, नए प्रकार के व्यसन सामने आए हैं - टेलीविजन की लत, सोशल नेटवर्क की लत, कंप्यूटर गेम की लत।

व्यसन हमारी सभ्यता के पूरे इतिहास में उसके साथ रहे हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को मछली पकड़ने या शिकार करने का शौक है और वह सप्ताहांत पर घर पर नहीं बैठ सकता। लत? हाँ। क्या यह सामाजिक संबंधों को प्रभावित करता है, परिवार और व्यक्तित्व को नष्ट करता है? नहीं। इसका मतलब है कि लत स्वीकार्य है.

व्यक्ति को कहानियाँ बनाने और किताबें लिखने की लत होती है। असिमोव, हेनलेन, सिमाक, ब्रैडबरी, ज़िलाज़नी, स्टीवेन्सन, गैमन, किंग, सिमंस, लियू सिक्सिन। जब तक आप अंतिम बिंदु नहीं रखोगे, तब तक आप शांत नहीं हो पाओगे, कहानी आप में रहती है, पात्र रास्ता मांगते हैं। यह मैं अपने अनुभव से अच्छी तरह जानता हूं। यह एक लत है - बेशक यह है। यह सामाजिक रूप से महत्वपूर्ण और उपयोगी है - बेशक, हाँ। लंदन और हेमिंग्वे के बिना, बुल्गाकोव और शोलोखोव के बिना हम कौन होते।

इसका मतलब यह है कि व्यसन अलग-अलग हो सकते हैं - उपयोगी, सशर्त रूप से उपयोगी, सशर्त रूप से स्वीकार्य, बिना शर्त अस्वीकार्य, हानिकारक।

जब वे हानिकारक हो जाते हैं और उपचार की आवश्यकता होती है, तो केवल एक ही मानदंड होता है। जब कोई व्यक्ति तेजी से समाजीकरण खोना शुरू कर देता है, तो वह अन्य शौक और सुखों के लिए एनहेडोनिया विकसित करता है, वह लत पर ध्यान केंद्रित करता है, और वह मानसिक व्यवहार में बदलाव का अनुभव करना शुरू कर देता है। लत उसके ब्रह्मांड के केंद्र में है।

खोया हुआ लाभ सिंड्रोम. सोशल नेटवर्क पर मेरा जीवन दूसरों की तुलना में अधिक उज्ज्वल और सुंदर दिखना चाहिए

एसयूवी संभवतः सबसे पेचीदा सिंड्रोम है। आपको Vkontakte, Facebook और Instagram की बदौलत बहुत आसानी से और शांति से इसकी आदत हो जाती है।

सामान्य तौर पर इंस्टाग्राम विशेष रूप से FoMO सिद्धांत पर काम करता है - खोए हुए मुनाफे के सिंड्रोम वाली तस्वीरों के अलावा कुछ भी नहीं है। इसीलिए विज्ञापनदाता उन्हें इतना पसंद करते हैं, क्योंकि उनके पास शानदार विज्ञापन बजट हैं। क्योंकि काम पूरी तरह से व्यसनी दर्शकों के साथ किया जाता है। यह उस पार्टी में जाने वाले एक "धकेलने वाले" की तरह है जहां हर कोई हेरोइन का आदी है।

हां, हम कह सकते हैं कि इंस्टाग्राम आपको उपलब्धियां हासिल करने के लिए प्रेरित करता है। आप देखते हैं कि किसी दोस्त के पास नई कार है, या वह नेपाल गया है - और आप उसे हासिल करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करते हैं। लेकिन यह एक रचनात्मक दृष्टिकोण है. कितने लोग इस तरह से प्राप्त जानकारी को बदलने में सक्षम हैं, ईर्ष्या महसूस नहीं करते हैं, बल्कि केवल अवसर और कॉल देखते हैं?

शास्त्रीय अर्थ में खोया हुआ लाभ सिंड्रोम एक दिलचस्प घटना या एक अच्छे अवसर को खोने का एक जुनूनी डर है, जो अन्य बातों के अलावा, सामाजिक नेटवर्क देखने से उत्पन्न होता है। ऐसा माना जाता है कि शोध के अनुसार, 56% लोगों ने अपने जीवन में कम से कम एक बार SUD का अनुभव किया है।

लोग लगातार अपने दोस्तों और सहकर्मियों के मामलों से अवगत रहना चाहते हैं। वे बाहर छोड़ दिए जाने से डरते हैं. वे "हारे हुए" की तरह महसूस करने से डरते हैं - हमारा समाज हमें लगातार इस ओर धकेलता है। यदि आप सफल नहीं हैं तो फिर जी ही क्यों रहे हैं?

एसयूवी के लक्षण क्या हैं:

1. महत्वपूर्ण चीज़ों और घटनाओं के छूट जाने का बार-बार डर।
2. सामाजिक संचार के किसी भी रूप में शामिल होने की जुनूनी इच्छा।
3. लोगों को लगातार खुश करने और अनुमोदन प्राप्त करने की इच्छा।
4. हर समय संचार के लिए उपलब्ध रहने की इच्छा।
5. सोशल नेटवर्क फ़ीड को लगातार अपडेट करने की इच्छा।
6. जब स्मार्टफोन हाथ में न हो तो गंभीर असुविधा महसूस होना।

प्रोफेसर एरीली: "अपने सोशल मीडिया फ़ीड पर स्क्रॉल करना दोपहर के भोजन पर अपने दोस्तों से बात करने और यह सुनने के समान नहीं है कि उन्होंने अपना पिछला सप्ताहांत कैसे बिताया। जब आप फेसबुक खोलते हैं और अपने दोस्तों को आपके बिना बार में बैठे देखते हैं - उस विशेष क्षण में - तो आप कल्पना कर सकते हैं कि आपने अपना समय बहुत अलग तरीके से कैसे बिताया होगा»

व्यक्ति नकारात्मक भावनाओं को दबाने का प्रयास करता है। वह यह दिखाने की कोशिश कर रहा है कि उसका जीवन समृद्ध, उज्ज्वल, पूर्ण और दिलचस्प है। वह "हारा हुआ" नहीं है, वह सफल है। यूजर इंस्टाग्राम पर बैकग्राउंड में समुद्र, महंगी कारों और नौकाओं के साथ तस्वीरें पोस्ट करना शुरू कर देता है। बस खुद इंस्टाग्राम पर जाएं और देखें कि किन तस्वीरों को सबसे ज्यादा लाइक मिलते हैं। लड़कियाँ विशेष रूप से इसके प्रति संवेदनशील होती हैं - उनके लिए यह साबित करना महत्वपूर्ण है कि उनके सहकर्मी, सहपाठी और साथी छात्र "खत्सापेटोव्का के फटे हुए बेकार" हैं - और वह पूरी इंस्टाग्राम क्वीन हैं जिन्होंने दाढ़ी से भाग्य को पकड़ लिया। खैर, या वह अगले प्रेमी को पकड़ने में क्यों कामयाब रही।

पहली सेल्फी इंस्टाग्राम पर अपलोड की गई. सबसे बड़ी समस्या इर्मिन के साथ थी, ताकि वह मुड़ न जाए या काट न ले।

इंस्टाग्राम पर जाएं, शीर्ष सौंदर्य ब्लॉगर्स को देखें। समुद्र तट पर, ताड़ के पेड़ों के बीच, बिना रेत के दाग वाले सफेद कपड़ों में, एक महंगी किराए की नौका या कार पर, पेशेवर फोटोग्राफरों के साथ जो तस्वीरों को सैकड़ों बार सुधारेंगे। यहां तक ​​कि भोजन भी अधिक चमकता है, और शैम्पेन चुंबकीय रूप से फंसी सौर हवा की तरह चमकती है। वहां वस्तुगत वास्तविकता क्या रह गई है?

वे जबरदस्ती, सार्वजनिक रूप से अपने जीवन का प्रदर्शन करते हैं, और साथ ही यह भी दिखाते हैं कि वे एसयूडी सिंड्रोम से कितने अपंग हैं। उन्हें इस स्थान से बाहर निकालें, इंटरनेट बंद करें, और वे वापसी में जाना शुरू कर देंगे। क्योंकि वे यह नहीं कह पाएंगे कि "वे कौन हैं?", "वे सोशल नेटवर्क अकाउंट के बाहर अपनी पहचान कैसे बनाते हैं?", "वे समाज के लिए कौन हैं, उनकी सामाजिक भूमिका क्या है?", "उन्होंने क्या किया है?" जो न केवल मानवता के लिए, बल्कि आपके प्रियजनों और दोस्तों के लिए भी उपयोगी है?

और उनके ग्राहक एसयूवी के दुष्चक्र में फंस जाते हैं - वे सफल और उज्ज्वल होने का सपना देखते हैं। और, जहाँ तक संभव हो, वे तस्वीरों में अपने पैर फैलाते हैं, अपनी कमर मोड़ते हैं ताकि "कान" दिखाई न दें, अपना चेहरा घुमाएँ ताकि खामियाँ दिखाई न दें, असंभव रूप से असुविधाजनक ऊँची एड़ी के जूते पहनें, सामने तस्वीरें लें ऐसी गाड़ियाँ जो कभी उनकी नहीं होंगी। और वे मानसिक रूप से पीड़ित होते हैं। और वे स्वयं बनना बंद कर देते हैं - एक बहुमुखी, अद्वितीय, अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प व्यक्तित्व।

सामाजिक नेटवर्क पर अधिकांश लोग अपनी एक आदर्श छवि बनाते हैं। पैटर्न को दोहराया गया है और उन दर्शकों के बीच फैलाया गया है जिनके बारे में पहले से कोई संदेह नहीं था और वे भी एसयूडी का अनुभव करना शुरू कर सकते हैं।

यह अपनी ही पूँछ काटने वाला ऑरोबोरोस साँप भी नहीं है। यह एक मूर्ख और नग्न प्राणी है जो अपनी ही गांड काटता है। और सार्वजनिक रूप से. फ़्लिकर के संस्थापक, कतेरीना फ़ेक ने खुले तौर पर कहा, जिसने उपयोगकर्ताओं को आकर्षित करने और बनाए रखने के लिए इस एसयूवी सुविधा का उपयोग किया। एसयूवी सिंड्रोम व्यापार रणनीति का आधार बन गया है।

परिणाम: यूवीबी का लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। यह व्यक्तित्व की सीमाओं को धुंधला कर देता है, व्यक्ति को क्षणिक प्रवृत्तियों के प्रति संवेदनशील बना देता है, जिसमें अविश्वसनीय मात्रा में शारीरिक और मानसिक ऊर्जा खर्च होती है। यह बहुत हद तक अवसाद का कारण बन सकता है। अक्सर, एसयूडी के प्रति संवेदनशील लोग दर्दनाक अकेलेपन और वे कौन बनना चाहते हैं और वास्तव में कौन हैं, के बीच संज्ञानात्मक असंगति का अनुभव करते हैं। "होना और प्रकट होना" के बीच का अंतर। लोग सोशल मीडिया के माध्यम से खुद को परिभाषित करने की हद तक चले जाते हैं: "मैं पोस्ट करता हूं, इसलिए मेरा अस्तित्व है।"

फबिंग. क्या आपने देखा है कि जब आप अपनी दादी के अंतिम संस्कार में खड़े थे तो आपको कितने लाइक मिले थे?

हम दिन में कितनी बार स्मार्टफोन उठाते हैं? गणित करें। आइए कार्य को सरल बनाएं. आप 10 मिनट में कितनी बार अपना स्मार्टफोन उठाते हैं? इस बारे में सोचें कि आपने ऐसा क्यों किया, क्या इसकी तत्काल आवश्यकता थी, क्या किसी चीज़ से आपकी या आपके दोस्तों की जान को ख़तरा हुआ था, क्या किसी ने आपको फ़ोन किया था या नहीं, क्या आपको मामले की जानकारी की तत्काल आवश्यकता थी?

अब आप एक कैफे में बैठे हैं. चारों ओर देखो। कितने लोग संवाद करने के बजाय इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स में दबे हुए हैं?

फबिंग अपने वार्ताकार से बात करते समय लगातार अपने गैजेट से ध्यान भटकाने की आदत है। और केवल वार्ताकारों से भी नहीं. अपनी ही शादियों और करीबी रिश्तेदारों के अंतिम संस्कार के दौरान लोगों का ध्यान स्मार्टफोन से भटकने के मामले दर्ज किए गए हैं। क्यों? यह एक छोटी सी साइकोफिजियोलॉजिकल ट्रिक है जिसका उपयोग फेसबुक और इंस्टाग्राम दोनों करते हैं। परिवर्तनीय पारिश्रमिक. आपने एक सेल्फी ली, शादी की तस्वीर ली, अंतिम संस्कार के बारे में एक दुखद नोट लिखा - और अब आप सीधे यह देखने के लिए तैयार हैं कि कितने लोगों ने आपको "पसंद" और "साझा" किया। कितने लोगों ने तुम्हें देखा है, तुम्हारी कितनी परवाह की है, तुम कितने अकेले नहीं हो। यही सामाजिक सफलता का पैमाना है.

फ़बिंग के मूल सिद्धांत:

1. खाना खाते समय इंसान खुद को गैजेट से दूर नहीं कर पाता।
2. चलते समय भी अपना स्मार्टफोन अपने हाथ में रखें।
3. किसी व्यक्ति से बातचीत के बावजूद ध्वनि अलर्ट होने पर तुरंत स्मार्टफोन पकड़ लें।
4. आराम के दौरान इंसान अपना ज्यादातर समय गैजेट का इस्तेमाल करते हुए बिताता है।
5. समाचार फ़ीड में कुछ महत्वपूर्ण छूट जाने का डर.
6. इंटरनेट पर जो कुछ पहले ही देखा जा चुका है, उसे आधारहीन स्क्रॉल करना।
7. अपना अधिकांश समय स्मार्टफोन के साथ बिताने की इच्छा।

बायलर यूनिवर्सिटी के मेरेडिथ डेविड का मानना ​​है कि फबिंग रिश्तों को बर्बाद कर सकता है: "रोजमर्रा की जिंदगी में लोग अक्सर सोचते हैं कि स्मार्टफोन पर थोड़ा सा ध्यान भटकाने से रिश्ते पर कोई खास फर्क नहीं पड़ता। हालाँकि, अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि किसी एक साथी द्वारा बार-बार फोन का इस्तेमाल करने से रिश्ते से संतुष्टि में भारी कमी आती है। फ़बिंग से अवसाद हो सकता है, इसलिए करीबी रिश्तों पर स्मार्टफोन के संभावित नुकसान पर विचार करें»

फ़बिंग और एसयूवी का गहरा संबंध है।

वैज्ञानिक रीमन अता ने यह गणना करने का निर्णय लिया कि वह प्रति दिन अपने स्मार्टफोन पर कितना समय बिताते हैं। और परिणाम ने उसे भयभीत कर दिया। उन्होंने माना कि वह अपने जीवन से 4 घंटे और 50 मिनट चुरा रहे हैं। और संयोग से उन्हें पूर्व Google डिज़ाइनर ट्रिस्टन हैरिस की सलाह मिली: अपने फ़ोन को मोनोक्रोम मोड पर स्विच करें। मोनोक्रोम स्मार्टफोन के साथ पहले दिन, रीमन अटा ने डिवाइस का उपयोग केवल डेढ़ घंटे (1,5 घंटे!) के लिए किया, ऐसा नहीं है कि उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस डिजाइनर ऐसे सुंदर आइकन बनाते हैं कि "आप उन्हें चाटना चाहते हैं," जैसा कि स्टीव जॉब्स ने कहा था . और यह अकारण नहीं था कि उन्होंने अपने बच्चों को अपनी ही कंपनी के उत्पादों का उपयोग करने से मना किया था। स्टीव जानता था कि उपयोगकर्ताओं के बीच लत कैसे पैदा की जाए - वह एक प्रतिभाशाली व्यक्ति था।

तो यहाँ एक छोटा सा जीवन हैक है। प्रयोग। देखना। प्राकृतिक दार्शनिक बनें.

आईओएस सेटिंग्स में → सामान्य → एक्सेसिबिलिटी → डिस्प्ले अनुकूलन → कलर फिल्टर। "फ़िल्टर" आइटम सक्रिय करें, और ड्रॉप-डाउन मेनू से "शेड्स ऑफ़ ग्रे" चुनें।

एंड्रॉइड पर: डेवलपर मोड सक्रिय करें। सेटिंग्स → सिस्टम → "फ़ोन के बारे में" खोलें और लगातार कई बार "बिल्ड नंबर" पर क्लिक करें। मेरे सैमसंग नोट 10+ पर यह पूरी तरह से अलग जगह पर निकला - शायद एलियंस ने इंटरफ़ेस डिज़ाइन किया था। इसके बाद, आपको सेटिंग्स → सिस्टम → डेवलपर्स के लिए, "हार्डवेयर रेंडरिंग एक्सेलेरेशन" पर जाना होगा, "सिम्युलेट एनोमली" चुनें और ड्रॉप-डाउन मेनू से "मोनोक्रोम मोड" चुनें।

ज़रूर। आपसे बहुत कम बार फ़ोन उठाने के लिए कहा जाएगा. यह अब कैंडी जैसा नहीं दिखेगा।

परिणाम: फ़बिंग, संबद्ध एसयूवी की तरह, पलायनवाद की ओर धकेलता है और सामाजिक नेटवर्क और इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स द्वारा लगाए गए उत्तेजनाओं के लिए वास्तविक और प्राकृतिक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाओं को प्रतिस्थापित करता है। इससे मानस में परिवर्तन होता है, सामाजिक संबंधों में विच्छेद होता है, कभी-कभी परिवार टूट जाता है और, सबसे खराब स्थिति में, अवसाद जैसे मानसिक विकारों की सीमा बढ़ जाती है।

स्नैपचैट डिस्मोर्फोफोबिया। मेरे चेहरे की एक सेल्फी ले लो

अचानक, एक और सिंड्रोम प्रकट हुआ। आख़िरकार, अस्तित्व ही चेतना को निर्धारित करता है।

एक पुराने, लंबे समय से अध्ययन किए गए डिस्मोर्फोफोबिया ने नए रंग और पहलू हासिल कर लिए हैं। यह तब होता है जब कोई व्यक्ति मानता है कि वह बदसूरत है, बदसूरत है, इससे शर्मिंदा होता है और समाज से दूर रहता है।

और फिर बोस्टन मेडिकल स्कूल के सहकर्मियों ने अचानक और अप्रत्याशित रूप से निर्धारित किया कि एक और नया विचलन सामने आया है। उन्होंने प्लास्टिक सर्जनों की रिपोर्ट का विश्लेषण किया। और यह पता चला कि पहले से ही नागरिकों का एक बड़ा हिस्सा डॉक्टरों के पास आता है और मांग करता है कि उनका चेहरा एक सेल्फी की तरह बनाया जाए।

और यह सिर्फ एक सेल्फी तस्वीर नहीं है, बल्कि आधुनिक स्मार्टफोन में स्थापित विभिन्न "ब्यूटीफायर्स" द्वारा संसाधित है। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, लड़कियां अक्सर आवेदन करती हैं।

- डॉक्टर, क्या आप मेरे लिए टिटियन जैसा चेहरा बना सकते हैं?

और यहीं से सबसे खुला पागलपन शुरू होता है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ फेशियल प्लास्टिक एंड रिकंस्ट्रक्टिव सर्जरी के अनुसार, प्लास्टिक सर्जनों के पास जाने वाले 55% मरीज़ आवश्यक परिवर्तनों का कारण बताते हैं - ताकि सेल्फी "ब्यूटीफायर्स" और फ़ोटोशॉप के उपयोग के बिना भी बढ़िया हो जाए। जैसे, फोटोशॉप से ​​हर मूर्ख खुद को कार्दशियन बना लेगा।

तो एक नया शब्द सामने आया है: स्नैपचैट डिस्मोर्फोफोबिया सिंड्रोम।

मार्क ग्रिफिथ्स, प्रौद्योगिकी व्यसन मनोविज्ञान के क्षेत्र में दुनिया के सबसे उद्धृत लेखकों में से एक, जुआरियों के मनोवैज्ञानिक अध्ययन में अग्रणी विशेषज्ञ, इंटरनेशनल गेमिंग रिसर्च यूनिट, मनोविज्ञान प्रभाग, नॉटिंघम ट्रेंट यूनिवर्सिटी, यूके के निदेशक ने कहा: "... मेरा तर्क है कि जो लोग इंटरनेट का अत्यधिक उपयोग करते हैं, उनमें से अधिकांश सीधे तौर पर इंटरनेट के आदी नहीं हैं, उनके लिए इंटरनेट अन्य व्यसनों को बनाए रखने के लिए एक प्रकार का प्रजनन स्थल है... मेरा मानना ​​है कि सीधे तौर पर लत के बीच अंतर किया जाना चाहिए इंटरनेट और इंटरनेट अनुप्रयोगों से संबंधित व्यसनों के लिए»

परिणाम: वर्तमान तकनीक से अपना चेहरा बदलना काफी आसान है। हालाँकि दुर्भाग्यपूर्ण मौतें भी होती हैं. लेकिन भीतर तुम वैसे ही रहोगे। यह आपको महाशक्तियाँ नहीं देगा। लेकिन सेल्फी ने कभी किसी को सफलता नहीं दिलाई। लेकिन अंतिम परिणाम वही संज्ञानात्मक असंगति और हताशा है। यह सब एक ही है "होना" और "प्रतीत होना।"

डोपामाइन रिसेप्टर्स का बर्नआउट। आप सिर्फ घर ही नहीं, बल्कि अपना दिमाग भी जला सकते हैं

1953 में, जेम्स ओल्ड्स और पीटर मिलनर एक रहस्यमय चूहे को समझने की कोशिश कर रहे थे। उन्होंने उसके मस्तिष्क में एक इलेक्ट्रोड प्रत्यारोपित किया और उसमें करंट प्रवाहित किया। उन्होंने सोचा कि वे मस्तिष्क के उस क्षेत्र को सक्रिय कर रहे हैं जो डर को नियंत्रित करता है। अच्छी खबर यह है कि उनके हाथ गलत जगह से बढ़े - और उन्होंने एक खोज की। क्योंकि चूहा उस कोने से भागने की बजाय जहां उसे झटका लग रहा था, लगातार वहीं लौट आता था.

लोगों को केवल मस्तिष्क का अब तक अज्ञात क्षेत्र महसूस हुआ, क्योंकि उन्होंने इलेक्ट्रोड को गलत तरीके से प्रत्यारोपित किया था। पहले तो उन्होंने तय किया कि चूहा आनंद का अनुभव कर रहा है। प्रयोगों की एक श्रृंखला ने वैज्ञानिकों को पूरी तरह से भ्रमित कर दिया और उन्हें एहसास हुआ कि चूहा इच्छा और प्रत्याशा का अनुभव करता है।

उसी समय, इन "अंतरिक्ष बेवकूफों" ने "न्यूरोमार्केटिंग" नामक एक विपणन अभिशाप की खोज की। और अनेक विक्रेता आनन्दित हुए।

उस समय व्यवहारवाद सर्वोच्च था। और विषयों ने कहा कि जब मस्तिष्क के इस क्षेत्र को उत्तेजित किया गया, तो उन्हें महसूस हुआ - मानो या न मानो - निराशा। ये कोई आनंद का अनुभव नहीं था. यह एक चाहत थी, एक हताशा थी, कुछ हासिल करने की ज़रूरत थी।

ओल्ड्स और मिलनर ने आनंद केंद्र की खोज नहीं की, बल्कि जिसे तंत्रिका वैज्ञानिक अब इनाम प्रणाली कहते हैं, उसकी खोज की। जिस क्षेत्र को उन्होंने उत्तेजित किया वह सबसे आदिम प्रेरक मस्तिष्क संरचना का हिस्सा था जो हमें कार्रवाई और उपभोग के लिए प्रेरित करने के लिए विकसित हुआ।

हमारी पूरी दुनिया अब डोपामाइन-ट्रिगर उपकरणों से भर गई है - रेस्तरां मेनू, पोर्न साइटें, सोशल नेटवर्क, लॉटरी टिकट, टेलीविजन विज्ञापन। और यह सब हमें, किसी न किसी तरह, ओल्ड्स और मिलनर के चूहे में बदल देता है, जो अंततः खुशी की ओर भागने का सपना देखता है।

जब भी हमारा मस्तिष्क किसी पुरस्कार की संभावना को नोटिस करता है, तो वह न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन जारी करता है। हम किम कार्दशियन या उसकी बहन की तंग अधोवस्त्र में एक तस्वीर देखते हैं - और डोपामाइन पूरे विस्फोट से प्रभावित होता है। अल्फ़ा "नर" सुडौल आकृतियों और चौड़े कूल्हों पर प्रतिक्रिया करता है - और समझता है कि ये मादाएं प्रजनन के लिए आदर्श हैं। डोपामाइन मस्तिष्क के बाकी हिस्सों को इस इनाम पर ध्यान केंद्रित करने और इसे हर कीमत पर हमारे लालची छोटे हाथों में पहुंचाने के लिए कहता है। डोपामाइन की भीड़ अपने आप में खुशी का कारण नहीं बनती है, बल्कि यह केवल उत्तेजित करती है; हम चंचल, हँसमुख और उत्साही हैं। हम आनंद की संभावना को महसूस करते हैं और इसे प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने को तैयार हैं। हम एक पोर्न साइट देख रहे हैं और इस मजेदार ग्रुप सेक्स में कूदने के लिए तैयार हैं। हम टैंकों की दुनिया लॉन्च कर रहे हैं और बार-बार जीतने के लिए तैयार हैं।

लेकिन हम अक्सर एक परेशानी का अनुभव करते हैं। डोपामाइन जारी किया गया. कोई नतीजा नहीं निकला.

हम बिल्कुल अलग दुनिया में मौजूद हैं। जब हम फास्ट फूड खाते हैं तो वसायुक्त या मीठे भोजन को देखने, सूंघने या स्वाद लेने से डोपामाइन का स्तर बढ़ जाता है। डोपामाइन का स्राव यह सुनिश्चित करता है कि हम ज़्यादा खाना चाहते हैं। पाषाण युग में एक अद्भुत प्रवृत्ति, जब खाना महत्वपूर्ण था। लेकिन हमारे मामले में, डोपामाइन का प्रत्येक ऐसा उछाल मोटापे और मृत्यु का मार्ग है।

न्यूरोमार्केटिंग सेक्स का उपयोग कैसे करती है? पहले, लगभग पूरी मानव सभ्यता में, नग्न लोग अपने चुने हुए लोगों, प्रियजनों या प्रेमियों के सामने स्पष्ट पोज़ लेते थे। आजकल सेक्स हमारे पास हर जगह से आता है - ऑफ़लाइन विज्ञापन, ऑनलाइन विज्ञापन, डेटिंग साइटें, अश्लील साइटें, टीवी फिल्में और श्रृंखला (बस "स्पार्टाकस" और "गेम ऑफ थ्रोन्स" याद रखें)। बेशक, ऐसी स्थिति में कार्य करने की कमजोर और कमजोर इच्छाशक्ति वाली इच्छा पहले बिल्कुल अनुचित होती यदि आप अपना डीएनए जीन पूल में छोड़ना चाहते। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि डोपामाइन रिसेप्टर्स कैसे काम करते हैं? जैसा कि मजाक में कहा गया है: "यूक्रेनी परमाणु वैज्ञानिकों ने अभूतपूर्व सफलता हासिल की है - चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्र में उन्होंने केवल तीन पिकोसेकंड में डेढ़ साल की बिजली का उत्पादन किया।"

टिटियन यह समझने वाले पहले व्यक्ति थे कि सेक्स चित्रों की बिक्री को कितना प्रभावशाली ढंग से प्रभावित करता है।

संपूर्ण आधुनिक इंटरनेट इनाम के वादे के लिए एक आदर्श रूपक बन गया है। हम अपने पवित्र कंघी बनानेवाले की रेती की तलाश कर रहे हैं। हमारी खुशी। हमारी ख़ुशी. "हमारा आकर्षण" (सी) हम पिंजरे में बंद चूहे की तरह माउस को क्लिक करते हैं, उम्मीद करते हैं कि अगली बार हम भाग्यशाली होंगे।

कंप्यूटर और वीडियो गेम के डेवलपर्स खिलाड़ियों को फंसाने के लिए जानबूझकर डोपामाइन सुदृढीकरण और परिवर्तनीय इनाम (वही "लूट बक्से") का उपयोग करते हैं। वादा करें कि अगली "लूट पुस्तक" में BFG9000 होगा। एक अध्ययन में पाया गया कि वीडियो गेम खेलने से एम्फेटामाइन के उपयोग के बराबर डोपामाइन वृद्धि हुई। आप अनुमान नहीं लगा सकते कि आप कब स्कोर करेंगे या किसी अन्य स्तर पर आगे बढ़ेंगे, इसलिए आपके डोपामिनर्जिक न्यूरॉन्स सक्रिय रहते हैं और आप अपनी कुर्सी से चिपके रहते हैं। मैं आपको बस यह याद दिला दूं कि 2005 में, 28 वर्षीय कोरियाई बॉयलर रिपेयरमैन ली सेंग सेप की लगातार 50 घंटे तक स्टारक्राफ्ट खेलने के बाद हृदय विफलता से मृत्यु हो गई थी।

आप VKontakte और Facebook पर अंतहीन समाचार फ़ीड को स्क्रॉल करते हैं, और Youtube ऑटोप्ले को बंद नहीं करते हैं। क्या होगा अगर कुछ ही मिनटों में कोई अच्छा चुटकुला, कोई मजेदार तस्वीर, कोई मजेदार वीडियो आ जाए और आपको खुशी का अनुभव हो जाए. और आपको केवल थकान और डोपामाइन बर्नआउट मिलता है

समाचार न पढ़ने का प्रयास करें, कम से कम 24 घंटे तक सोशल नेटवर्क पर न जाएं, टेलीविजन, रेडियो, पत्रिकाओं और वेबसाइटों से ब्रेक लें जो आपके डर को बढ़ावा देते हैं। मेरा विश्वास करो, दुनिया नहीं गिरेगी, पृथ्वी की क्रिस्टल धुरी नहीं ढहेगी, अगर पूरे दिन के लिए आपको केवल अपने, अपने परिवार और दोस्तों, अपनी वास्तविक इच्छाओं तक ही सीमित छोड़ दिया जाए, जिन्हें आप लंबे समय से भूल चुके हैं।

हमारे मस्तिष्क में सबसे कम डोपामाइन रिसेप्टर्स हैं। और उन्हें ठीक होने में सबसे अधिक समय लगता है। आपको क्या लगता है कि एनहेडोनिया नशे के आदी लोगों, अश्लील साइटों के प्रशंसकों, जुए के आदी लोगों, शॉपहोलिक्स और शीर्ष ब्लॉगर्स के बीच इतने लंबे समय तक क्यों रहता है जिन्होंने अवसादग्रस्तता-चिंताजनक प्रकरण का अनुभव किया है? क्योंकि डोपामाइन रिसेप्टर्स को बहाल करने की प्रक्रिया लंबी, धीमी और हमेशा सफल नहीं होती है।

और उन्हें शुरू से ही बचाना बेहतर है।

मैंने आपको वचन दिया था...

शुरुआत में ही, मैंने आपको यह बताने का वादा किया था कि मैं अधिकांश व्यसनों से कैसे निपटता हूँ। नहीं, यह हर किसी के साथ काम नहीं कर सका - शायद मैं पर्याप्त रूप से प्रबुद्ध नहीं हूं। मैं अभी जेडी मास्टर बनने की सोच नहीं रहा हूं। मैंने लगातार काम के लिए ब्लॉग किया, कई वर्षों तक एक सार्वजनिक हस्ती रहा, कई बार टीवी शो में दिखाई दिया (जैसा कि मेरे दोस्त कहते हैं, "वूफ़-वूफ़" शो), आप कह सकते हैं कि मैं एक क्रॉबर था। और मुझे एहसास हुआ कि मुझे लोकप्रियता, "लाइक", "शेयर" के फ़नल में खींचा जा रहा था, कि दर्शक मेरा नेतृत्व कर रहे थे, न कि मैं दर्शकों का नेतृत्व कर रहा था। यह कि मेरी व्यक्तिगत राय सामूहिकता में फैली हुई है, ताकि दर्शकों को खोना न पड़े, नकारात्मकता पैदा न हो, भीड़ में अकेलापन महसूस न हो। ताकि LiveJournal, VKontakte, Facebook, Instagram के संकेतक हर दिन बढ़ें, बढ़ें, बढ़ें। जब तक हम्सटर थक नहीं जाता और उस पहिये में नहीं घूमता जिसे वह स्वयं घुमाता है।

और फिर मैंने अपने सभी सोशल नेटवर्क डिलीट कर दिए। और उन्होंने सभी मीडिया संपर्क काट दिए. शायद ये सिर्फ मेरी रेसिपी है. और यह तुम्हें शोभा नहीं देगा. हम सब अद्वितीय हैं। शायद आपका अनुकूली तंत्र मेरे से कहीं अधिक मजबूत होगा - और आप सोशल नेटवर्क पर खुश होंगे और वहां से सबसे अच्छी और सबसे उपयोगी चीजें प्राप्त करेंगे। सब कुछ संभव है। लेकिन मैंने यह चुनाव किया.

और वह खुश हो गया. आप इस दुनिया में कितने खुश रह सकते हैं?

बल आपके साथ हो।

स्रोत: www.habr.com