मेमोरी ट्रेनर्स के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

हममें से कौन तेजी से सीखना और नई जानकारी को तुरंत याद नहीं रखना चाहेगा? शोधकर्ताओं ने मजबूत संज्ञानात्मक क्षमताओं को विभिन्न कारकों से जोड़ा है। वे न केवल याद रखने की क्षमता निर्धारित करते हैं, बल्कि एक गुणवत्तापूर्ण जीवन भी निर्धारित करते हैं - यहां एक सफल करियर, सक्रिय समाजीकरण और अपना खाली समय बिताने का आनंद लेने का अवसर है।

हर कोई इतना भाग्यशाली नहीं होता कि वह फोटोग्राफिक स्मृति के साथ पैदा हो, लेकिन निराशा का कोई कारण नहीं है। ऐसी स्थिति में कुछ करना संभव है. कुछ लोग "यूजीन वनगिन" को याद करते हैं, अन्य लोग विशेष अभ्यासों के साथ मैनुअल और संग्रह खरीदते हैं। फिर भी अन्य लोग तेजी से उन अनुप्रयोगों पर ध्यान दे रहे हैं जो अपने उपयोगकर्ताओं को अभूतपूर्व परिणाम का वादा करते हैं यदि वे हर दिन व्यायाम के लिए 10-15 मिनट समर्पित करने के इच्छुक हैं। हम आपको बताएंगे कि ये सिमुलेटर किस पर आधारित हैं और उनसे क्या अपेक्षा की जा सकती है।

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हम कैसे याद करते हैं

इस मुद्दे पर गंभीर अकादमिक शोध XNUMXवीं सदी के उत्तरार्ध में शुरू हुआ। इस क्षेत्र की प्रमुख खोजों में से एक का सम्मान जर्मन प्रोफेसर हरमन एबिंगहॉस को है। यह उनके निष्कर्ष हैं जो आज भी स्मृति सुधार प्रणालियों में उपयोग किए जाते हैं।

एबिंगहॉस ने गहरी स्मृति प्रक्रियाओं की खोज की जो संदर्भ की परवाह किए बिना मौजूद हैं। यह उनके काम को उसी फ्रायड के शोध से अलग करता है। मनोविश्लेषण के जनक ने अध्ययन किया कि हम उन चीजों को क्यों भूल जाते हैं जो हमारे लिए अप्रिय हैं या हमेशा सही नहीं होती हैं, लेकिन अक्सर "सुविधाजनक" यादें बनाती हैं। एबिंगहॉस - ने यांत्रिक स्मृति का अध्ययन किया। यह सामग्री की पुनरावृत्ति के आधार पर कार्य करता है।

इसलिए, अपने प्रयोगों में, वैज्ञानिक ने तीन अक्षरों (दो व्यंजनों के बीच एक स्वर - "ZETS", "MYUSCH", "TYT") के अक्षरों के अनुक्रम को याद किया। एक शर्त यह थी कि ये संयोजन सार्थक शब्द नहीं बनाते थे और उनसे मिलते-जुलते नहीं थे। इस कारण से, उदाहरण के लिए, वह "बीयूके", "MYSHCH" या "TIAN" को अस्वीकार कर देगा। दिन के एक ही समय में, एबिंगहॉस ने मेट्रोनोम की गिनती में ऐसे अक्षरों की श्रृंखला को जोर से पढ़ा। उन्होंने आगे बताया कि अनुक्रम को सही ढंग से पुन: प्रस्तुत करने के लिए कितने दोहराव की आवश्यकता थी।

इन प्रयासों का परिणाम "विस्मृति वक्र" था। यह समय के साथ स्मृति से जानकारी के फिसलने को दर्शाता है। यह कोई अलंकार नहीं है, बल्कि वास्तविक निर्भरता है जिसका सूत्र वर्णन करता है।

, जहां b मेमोरी में शेष सामग्री का अनुपात (% में) है और t बीता हुआ समय (मिनटों में) है।

यह जोर देने योग्य है कि इस कार्य के परिणामों की बाद में पुष्टि की गई। 2015 में, वैज्ञानिक reproduced एबिंगहॉस ने प्रयोग किया और लगभग समान परिणाम प्राप्त किये।

एबिंगहॉस की खोज ने यांत्रिक मेमोरी के बारे में कई निष्कर्ष निकालना संभव बना दिया। सबसे पहले, वैज्ञानिक ने पाया कि मस्तिष्क जानबूझकर अर्थहीन सामग्री में भी कुछ परिचित खोजने की कोशिश करता है। दूसरे, जानकारी स्मृति से असमान रूप से निकल जाती है - पहले घंटे में आधे से अधिक सामग्री "चली जाती है", दस घंटों के बाद एक व्यक्ति केवल एक तिहाई को याद कर सकता है, और जो वह एक सप्ताह में नहीं भूलेगा, वह संभवतः वह कर पाएगा एक महीने में याद रखना.

अंत में, सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्ष यह है कि आपने पहले जो सीखा है, उस पर समय-समय पर लौटकर आप याद रखने पर काम कर सकते हैं। इस विधि को अंतरालीय पुनरावृत्ति कहा जाता है। इसे पहली बार 1932 में ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक सेसिल एलेक मेस ने अपनी एक किताब में तैयार किया था।

बुद्धिमानी से दोहराएँ

हालाँकि शोधकर्ताओं ने 30 के दशक में दोहराव तकनीक की प्रभावशीलता को साबित कर दिया था, लेकिन इसे 40 साल बाद ही व्यापक लोकप्रियता मिली, जब जर्मन वैज्ञानिक सेबेस्टियन लीटनर ने विदेशी भाषाओं को पढ़ाने के लिए इसका इस्तेमाल किया। उनकी पुस्तक "हाउ टू लर्न टू लर्न" (सो लर्नट मैन लर्नन, 1972) सीखने के मनोविज्ञान पर लोकप्रिय व्यावहारिक मार्गदर्शकों में से एक बन गई है।

लीटनर द्वारा प्रस्तावित मुख्य शर्त यह है कि सामग्री की अगली पुनरावृत्ति से पहले प्रत्येक बाद का अंतराल पिछले एक से अधिक होना चाहिए। विरामों का आकार और उनकी वृद्धि की गतिशीलता भिन्न-भिन्न हो सकती है। 20 मिनट - आठ घंटे - 24 घंटे का अंतराल प्रभावी अल्पकालिक संस्मरण प्रदान करता है। यदि आपको निरंतर आधार पर कुछ याद रखने की आवश्यकता है, तो आपको नियमित रूप से ऐसी जानकारी पर लौटना होगा: 5 सेकंड के बाद, फिर 25 सेकंड के बाद, 2 मिनट, 10 मिनट, 1 घंटा, 5 घंटे, 1 दिन, 5 दिन, 25 दिन, 4 महीने, 2 साल.

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70 के दशक में लीटनर ने ऐसे कार्डों का उपयोग करने का प्रस्ताव रखा जिन पर विदेशी शब्दों के अर्थ लिखे होते थे। जैसे-जैसे सामग्री याद हो गई, कार्डों को सबसे अधिक बार-बार दोहराए जाने वाले समूह से कम बार-बार दोहराए जाने वाले समूह में ले जाया गया। कंप्यूटर और विशेष सॉफ़्टवेयर के आगमन के साथ, प्रक्रिया का सार नहीं बदला है।

1985 में, पोलिश शोधकर्ता पियोत्र वोज़्नियाक ने सुपरमेमो कार्यक्रम जारी किया। यह अग्रणी मेमोरी प्रोग्रामों में से एक बन गया है। समाधान आज भी मौजूद है, और इसके एल्गोरिदम का उपयोग कई वैकल्पिक अनुप्रयोगों में किया गया है।

वोज्नियाक का सॉफ्टवेयर आपको वस्तुतः किसी भी जानकारी के साथ काम करने की अनुमति देता है, क्योंकि इसमें डेटा जोड़ना संभव है। इसके बाद, प्रोग्राम अलग-अलग कार्डों के लिए "भूलने की अवस्था" को ट्रैक करेगा और अंतराल पुनरावृत्ति के सिद्धांत के आधार पर उनकी एक कतार बनाएगा।

बाद के वर्षों में, सुपरमेमो के विभिन्न एनालॉग और याद रखने के कौशल विकसित करने के लिए सिस्टम के मूल संस्करण जारी किए गए। ऐसे कई कार्यक्रमों ने व्यवहार में अपनी प्रभावशीलता साबित की है - हमने इस बारे में पहले हैब्रापोस्ट में बात की थी। लेकिन, अफ़सोस, इसके बाद आलोचना हुई।

मरहम में उड़ना

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि लीटनर कितना उपयोगी है पत्ते विदेशी भाषाओं को सीखने, गणितीय सूत्रों या ऐतिहासिक तिथियों को याद रखने के लिए, वैज्ञानिकों को इस बात का कोई सबूत नहीं मिला है कि किसी विशेष विषय पर स्मृति प्रशिक्षण से समग्र स्मृति क्षमता में सुधार होता है।

आपको यह भी समझने की आवश्यकता है कि ऐसे कार्यक्रम संज्ञानात्मक क्षमताओं में गिरावट से निपटने में मदद नहीं करते हैं, चाहे वह चोट, किसी बीमारी या उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण हो।

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हाल के वर्षों में, इस विषय ने अक्सर विशेषज्ञों को एक-दूसरे के विरुद्ध खड़ा कर दिया है। और कोई खुले में कैसे पढ़ सकता है पत्र, जिस पर 2014 में दर्जनों प्रतिष्ठित वैज्ञानिकों द्वारा हस्ताक्षर किए गए थे, इनमें से अधिकांश प्रणालियाँ, जिनमें विभिन्न बौद्धिक खेल शामिल हैं, केवल उन कार्यों के ढांचे के भीतर प्रभावी हैं जिन्हें वे स्वयं हल करते हैं, लेकिन स्मृति की "गुणवत्ता" के सामान्य सुधार में योगदान नहीं कर सकते हैं। . दूसरी ओर, इन "आरोपों" के लिए एक उत्तर दें विरोधियों और विवाद जारी है.

लेकिन जैसा भी हो, आगामी कार्यवाही के परिणामस्वरूप, "ब्रेन सिमुलेटर" के कम से कम एक डेवलपर को शब्दों को समायोजित करने के लिए मजबूर होना पड़ा।

2016 में, अमेरिकी संघीय व्यापार आयोग कृतज्ञ होना ग़लत विज्ञापन के लिए ल्यूमिनोसिटी को $2 मिलियन का भुगतान करना होगा। नियामक ने निष्कर्ष निकाला कि कंपनी ने उम्र से संबंधित परिवर्तनों के बारे में जनता के डर से खिलवाड़ किया और उपयोगकर्ताओं में झूठी उम्मीदें पैदा कीं। अब यह परियोजना अपनी सेवाओं को "मानव मस्तिष्क की क्षमता को अनलॉक करने" के उपकरण के रूप में प्रचारित करती है।

विषय पर आगे के शोध से यह पता चलता है कि दैनिक व्यायाम से अभी भी कुछ प्रभाव पड़ता है, लेकिन सबसे अधिक संभावना है कि स्मार्टफोन पर पहेलियाँ सुलझाने से आपकी दृढ़ता में सुधार नहीं होगा, भले ही कुछ मोबाइल सिमुलेटर कितने भी आश्वस्त क्यों न हों।

और ऐसे सॉफ़्टवेयर की मदद से विदेशी शब्दों को याद करने से आपको कम से कम किसी तरह एक या दो साल में एक नई भाषा बोलने में मदद मिलेगी। इसलिए, जो कोई भी अपनी याददाश्त में सुधार करना चाहता है, उसे न केवल याद रखने के "उपकरणों" पर अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए, बल्कि उन दक्षताओं के क्षेत्र पर भी ध्यान देना चाहिए जिनकी आपको आवश्यकता है और कारकों पर ध्यान नहीं देना चाहिए। आपका ध्यान प्रभावित करना, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता और शरीर की तैयारी शैक्षिक भार के लिए.

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स्रोत: www.habr.com