नमस्ते, हबर! सभी को छुट्टियाँ मुबारक, हमारा अलगाव कठिन और लंबा था। ईमानदारी से कहूँ तो, ऐसा कुछ भी बड़ा नहीं था जिसके बारे में मैं लिखना चाहता था। तब मुझे एहसास हुआ कि मैं उत्पाद के दृष्टिकोण से योजना प्रक्रियाओं में सुधार करना चाहता हूं। आख़िरकार, दिसंबर और जनवरी संगठन और जीवन दोनों में वर्ष, तिमाही के लिए लक्ष्य निर्धारित करने और सारांशित करने का समय है। 

हमेशा की तरह, मैं प्रारूपों के साथ प्रयोग करना जारी रखता हूं और आपके ध्यान में भोजन पचाने का एक नया मुद्दा लाता हूं। उत्पाद प्रबंधन, विकास और अधिक के बारे में अधिक सामग्री मेरा टेलीग्राम चैनल. 

आइए निम्नलिखित विषयों पर एक-एक करके चर्चा करें

मैं क्या चाहता हूं? - आइए लक्ष्यों की नहीं, बल्कि इच्छाओं की एक सूची बनाएं, मैं बाद में समझाऊंगा। 

मैं क्या कर सकता हूँ?  - आइए उन कौशलों और क्षमताओं की एक सूची बनाएं जिन पर काम करना उचित है। 

जीवन की कहानियां - मैं अपना नियोजन अनुभव साझा करूंगा।

साझा करें कि आप अपने वर्ष की योजना कैसे बनाते हैं? पढ़ने का आनंद लो।

मैं क्या चाहता हूं? 

मुझे वास्तव में जीवन के बारे में सादृश्य पसंद है। कल्पना कीजिए कि जीवन कई तीलियों वाला एक पहिया है। मेरे मामले में ये 4 तीलियाँ हैं:

1. स्वास्थ्य - डॉक्टर के पास जाना, फुटबॉल वगैरह।
2. विकास - किताबें, फिल्में, ध्यान, अभ्यास और दिनचर्या।
3. रिश्ते-नाते-परिवार, दोस्त.
4. व्यावसायिक विकास - कैरियर, वित्त, विज्ञान, व्यक्तिगत ब्रांड।

किसी के पास ये तीलियाँ अधिक हैं, किसी के पास कम हैं, किसी के पास अलग हैं, लेकिन फिर भी उनमें से कई हैं, और उनमें से प्रत्येक जीवन के एक निश्चित क्षेत्र को कवर करता है।

मेरे लिए मौलिक कार्य एक लोकप्रिय ब्लॉग के लेखक टिम अर्बन का लेख है। रुको लेकिन क्यों. उन्होंने इस मुद्दे का गहन विश्लेषण किया और इसे टुकड़ों में बाँट दिया। यह "सर्वोत्तम नौकरी एक भुगतान वाला शौक है" की शैली में साधारण सलाह नहीं है, बल्कि उपयोगी और कई मायनों में गैर-स्पष्ट थीसिस है जो आपको पेशे की पसंद को व्यवस्थित रूप से अपनाने की अनुमति देती है। यह लेख न केवल एक उपयुक्त करियर खोजने के लिए उपयोगी है, बल्कि आप जीवन में क्या हासिल करना चाहते हैं इसकी सामान्य समझ के लिए भी उपयोगी है।

लेख में जीवन के विभिन्न क्षेत्रों पर असमान फोकस का एक उदाहरण: ऐसा करियर कैसे चुनें जो वास्तव में आपके लिए सही हो - लगभग 1 घंटे का मौलिक कार्य (वैसे, वैलेंटाइन तरासोव के साथ ऑडियो है - उनकी आवाज़ बस लौकिक है)।

एक वास्तविक पहिये की तरह, इन तीलियों की लंबाई समान होनी चाहिए। यदि किसी भी तीली को बहुत अधिक खटखटाया जाता है, तो गति असमान हो जाएगी, पहिया घुमाना मुश्किल हो जाएगा, और यात्रा में लंबा समय लगेगा। यदि तीलियों का एक जोड़ा बाकी तीलियों की तुलना में बहुत छोटा है, तो पहिया भी हर समय डगमगाता रहेगा, और परिणामस्वरूप सामान्य तीलियाँ मुड़ जाएंगी।

यदि सभी तीलियाँ समान लंबाई की हैं, लेकिन बहुत छोटी हैं, तो आपके पास एक बहुत छोटा पहिया होगा जिसे आपको वांछित गति प्राप्त करने के लिए बहुत अधिक प्रयास करते हुए, बहुत तेज़ी से घुमाना होगा।

यदि सभी तीलियाँ समान लंबाई की और समान रूप से मजबूत हों, तो उच्च गति बनाए रखने के लिए बहुत कम प्रयास की आवश्यकता होगी। इसलिए, ऐसा लगता है कि आपको न केवल अपने करियर, बल्कि अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों की भी योजना बनाने की ज़रूरत है, ताकि विकास और भी अधिक हो।

मैंने इस लेख में सादृश्य से नियोजन की ओर कैसे आगे बढ़ें, यह अधिक विस्तार से समझाने का प्रयास किया है: चाहत उन लोगों के लिए एक कोर्स है जो अपनी इच्छाओं पर निर्भर नहीं रहना चाहते.

चैनल के लेखक मेरे मित्र की टिप्पणी https://t.me/product_weekdays: हाल ही में, मैंने भी स्पष्ट रूप से लक्ष्य निर्धारित करना बंद कर दिया है और अपने नोट का नाम बदलकर "लक्ष्य" से "चाहता" कर दिया है - मुझे कुछ भी चाहिए। जब इसने काम करना शुरू किया तो मुझे आश्चर्य हुआ - मैं लगातार सूची में जोड़ रहा हूं, वहां से लगातार कुछ न कुछ कर रहा हूं। यह भी अच्छी बात है कि मैं शांतिपूर्वक वहां से कुछ आइटम हटा देता हूं: "लक्ष्यों" से कुछ हटाना मुश्किल है (यह एक लक्ष्य है, मैंने अच्छी तरह से सोचा और इसे प्राप्त करना होगा), "चाहता है" से यह सरल है - मैं नहीं करता अब यह चाहता हूँ, मुझे विश्वास नहीं होता, कि यह मेरे लिए आवश्यक या महत्वपूर्ण है।

मेरी योजना दिनचर्या क्या है?

यहां दो उपकरण हैं जो आपको अपनी योजनाओं को व्यवस्थित करने और अपनी दिनचर्या से अलग होने में मदद करते हैं।

एक लक्ष्य मानचित्र बनाना

हर छह महीने में एक बार मैं यह समझने की कोशिश करता हूं कि मैं कहां जा रहा हूं। ऐसा करने के लिए, कागज के एक टुकड़े पर योजनाओं की एक सूची है: 

1. पाँच वर्षों में, मैं क्या हासिल करना चाहता हूँ?
2. पाँच साल तक, बशर्ते पैसा न हो।
3. नई सूची, बिना धन प्रतिबंध वाली पंचवर्षीय योजनाएँ।

उसके बाद, मैं उन बिंदुओं का विश्लेषण करता हूं जो ए) और बी) में शामिल थे - ये वे चीजें हैं जिन्हें पूरा करने के लिए इच्छा और समय के अलावा किसी और चीज की आवश्यकता नहीं होती है। ऊपर C) - इस सूची के तत्वों को B में कैसे स्थानांतरित करें)।

विधि की आवश्यकता क्यों है: आपको यह एहसास करने में मदद करता है कि अधिकांश लक्ष्य प्राप्त करना पैसे पर निर्भर नहीं करता है।

मैं कहाँ रहूँगा?

एक और उपयोगी उपकरण जो आपको आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है, वह है अपने आप से यह प्रश्न पूछना: क्या मैं एक्स समय में वहाँ रहूँगा?

उदाहरण: 

मान लीजिए कि मैं विदेश जाना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि शुरुआत कहां से करूं। मैं एक मनमाना खंड लेता हूं और अपने आप से एक प्रश्न पूछता हूं: तिगरान, क्या मैं 12 महीनों में वहां पहुंचूंगा? यदि उत्तर हाँ है तो मैं अवधि कम कर रहा हूँ। तिगरान, क्या मैं 6 महीने में वहाँ पहुँच जाऊँगा? मान लीजिए कि अभी नहीं, तो घटना Y 6 से 12 महीने के बीच है - यह एक चाल है। और राज्य "अभी" और इस घटना Y के बीच इस कदम की तैयारी निहित है। मैं खुद से सवाल पूछता हूं कि वे आगे बढ़ने के लिए क्या कर रहे हैं - वीजा तैयार करना, आवास की तलाश, नौकरी की तलाश। इस तरह, मैं इस बात की समझ पैदा करता हूं कि क्या तैयार करने की जरूरत है और अंतिम बिंदु तक कैसे पहुंचा जाए।

साप्ताहिक एवं मासिक योजना

1. वर्ष की शुरुआत में, मैं एक इलेक्ट्रॉनिक नोटबुक में वर्ष के लिए एक इच्छा सूची एकत्र करता हूं, और पिछले वर्ष के परिणामों को वहां जोड़ता हूं।
2. वर्ष की सूची के आधार पर, मैं महीने के लिए सूचियाँ बनाता हूँ। मैं उन्हें पीसी पर नोटपैड में भी करता हूं, लेकिन मैं उन्हें पहले ही टाइप कर लेता हूं।
3. सप्ताह में एक बार मैं A4 पर एक कैलेंडर बनाता हूं (यह फोटो में है) और इस समय के लिए नियमित कार्य लिखता हूं (छोटे वर्ग जिन्हें मैं पेंट कर सकता हूं) - मेरे पास ब्लॉक हैं - सप्ताह के लिए प्राथमिकता, सप्ताह के लिए लक्ष्य, उपयोगी चीजें सप्ताह का, सप्ताह का निष्कर्ष।
4. हर 2-3 दिन में मैं निकट भविष्य में A4 प्रारूप में प्राथमिकता के आधार पर किए जाने वाले कार्यों की एक सूची बनाता हूं (फोटो में भी दिखाया गया है)।
5. मैं लगभग हर दिन त्वरित सारांश और बोल्ड क्रॉस-आउट करता हूं। 🙂 

पॉप विधियों का उपयोग करके इच्छाओं की योजना बनाना - उदाहरण के रूप में स्मार्ट का उपयोग करना

मेरा ईमानदारी से मानना ​​है कि लक्ष्य निर्धारित करना, इच्छाओं और चाहतों को औपचारिक बनाना सबसे उपयोगी कौशलों में से एक है जिसे स्कूल की पहली कक्षा से सिखाया जाना चाहिए। उन लोगों के लिए सबसे आम समस्या जो अभी-अभी अपनी इच्छाओं को तैयार करना शुरू कर रहे हैं, उनकी अमूर्तता है। उदाहरण के लिए, मैं अंग्रेजी सीखना चाहता हूँ...

इस समस्या को हल करने वाले विभिन्न ढांचों का एक समूह है, लेकिन एक सरल और सरल ढाँचा है, जो, मेरी राय में, कम सुविधाजनक और प्रभावी नहीं है - स्मार्ट। आप शायद उसके बारे में सब कुछ जानते हैं, लेकिन यहां वर्ष के लिए व्यक्तिगत योजनाओं के संदर्भ में उसके बारे में विशेष रूप से याद रखना उचित है। 

स्मार्ट के बारे में संक्षेप में

इस पद्धति में 5 मुख्य विशेषताएं शामिल हैं जिन्हें प्रत्येक इच्छा सूची को पूरा करना होगा:

1. विशिष्ट। शब्दांकन विशिष्ट होना चाहिए. विशिष्टता का अर्थ उस परिणाम की स्पष्ट समझ है जिसे प्राप्त करने की आवश्यकता है। ख़राब उदाहरण: "अंग्रेजी सीखें।" यह एक बुरा लक्ष्य क्यों है? क्योंकि आप जीवन भर अंग्रेजी का अध्ययन कर सकते हैं और इसके बारे में अपने ज्ञान को परिष्कृत कर सकते हैं। और कुछ लोगों के लिए, 100 शब्द सीखना पहले से ही एक उपलब्धि है, लेकिन दूसरों के लिए, आईईएलटीएस प्रमाणन 5.5 के साथ उत्तीर्ण करना एक बहुत बड़ा परिणाम है। एक अच्छा उदाहरण: "TOEFL को न्यूनतम 95 अंक के साथ उत्तीर्ण करें।" यह विशिष्ट सूत्रीकरण आपको तुरंत किए जाने वाले काम की मात्रा, वैकल्पिक कार्यों की समझ देता है, जैसे "एक जगह ढूंढना जहां आप आसानी से प्रमाणित हो सकें", कौन सी पाठ्यपुस्तकें खरीदनी हैं, किन शिक्षकों के साथ अध्ययन करना है, इत्यादि। .
2. मापने योग्य. क्या आपको यह समझने के लिए किसी तरह परिणाम को मापने की ज़रूरत है कि आपने अपनी इच्छा पूरी की या नहीं? उपरोक्त उदाहरण में, यह मान प्रमाणन स्कोर है। यदि हम अन्य उदाहरणों के बारे में बात करें, तो हम अक्सर "जिम जाना शुरू करना" चाहते हैं। लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि आपको कितनी बार जाने की आवश्यकता है। एक बार काफी है या नहीं? यहीं पर "10 जनवरी, 31 तक जिम में 2020 वर्कआउट पूरे करें" बेहतर काम करेगा।
3. साध्य. हमें यथार्थवादी होना चाहिए और अपनी इच्छाओं को एक प्राप्य प्रारूप में रखने का प्रयास करना चाहिए। साध्यता - प्रेरणा को प्रभावित करती है। सरल पर ध्यान केंद्रित करना आवश्यक नहीं है, क्योंकि इस मामले में रुचि भी गायब हो जाती है। लेकिन आप कितना भी चाहें, आपका मस्तिष्क "1 फरवरी, 2020 तक चंद्रमा की यात्रा" के लक्ष्य को गंभीरता से लेने की संभावना नहीं है। लेकिन "50 दिसंबर, 31 तक 2020 लेख लिखें" अधिक साध्य और इसलिए दिलचस्प लगता है।
4. उपयुक्त। इच्छा सूची का आपके लिए कुछ अर्थ होना चाहिए। आप जो चाहते हैं उसके लिए आंतरिक प्रेरणा देखें, बाहरी नहीं। यदि आप कहते हैं, "मैं लाइसेंस प्राप्त करना चाहता हूं," लेकिन साथ ही आपके पास कार के लिए पैसे नहीं हैं, आपको ट्रेन से यात्रा करने की आवश्यकता है, तो तुरंत सवाल उठता है कि आपको इस इच्छा की कितनी आवश्यकता है?
5. समयबद्ध। हम समय सीमा लागू करते हैं. जब एक समय चिह्न प्रकट होता है जिसके द्वारा परिणाम प्राप्त करने की आवश्यकता होती है, तो मस्तिष्क स्वायत्त रूप से एक सशर्त समयरेखा बनाना शुरू कर देता है। आपको यह एहसास होने लगता है कि 15 दिसंबर तक प्रमाणन पास करने के लिए, आपको 800 (उदाहरण के लिए) शब्द सीखने होंगे। ठीक है, मस्तिष्क समझता है कि यदि आप 3 दिनों में तैयारी शुरू करते हैं तो आपके पास उन सभी को सीखने के लिए समय नहीं होगा, इसलिए एक योजना बनाना उचित है।

अब आइए दो इच्छा सूचियों की तुलना करें: "अंग्रेजी सीखें" और "95 दिसंबर, 15 तक कम से कम 2020 अंकों के साथ टीओईएफएल प्रमाणन पास करें।" 

योजना बनाना समस्याओं को हल करने के बारे में नहीं है - यह हमें सोचने पर मजबूर करने के बारे में है। सोचना बहुत उपयोगी है.

मैं क्या कर सकता हूँ? 

कौशल कैसे मापें?

मेरे पिता एक कहानीकार हैं और उनका जीवन कहानियों से भरा है। एक दिन उन्होंने मुझसे पूछा, तुम क्या कर सकते हो? सवाल ने मुझे हैरान कर दिया, मैं उस समय 22 साल का था, मैंने आईटी में दो साल तक काम किया, प्रति माह 100 रूबल कमाए - लेकिन मुझे नहीं पता था कि मैं क्या कर सकता हूं।

मुझे यकीन है कि अगर हम एक कप कॉफी पीते हुए बैठे हों और मैंने आपसे वही सवाल पूछा हो कि आप क्या कर सकते हैं या आपके पास क्या कौशल हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप मुझे निम्नलिखित बताएंगे:

1. मुझे नहीं पता कि मैं क्या कर सकता हूं.
2. मेरे पास (थोड़ा) कौशल है।

पहला उत्तर बताता है कि आपने अक्सर स्वयं से यह प्रश्न नहीं पूछा है। यदि यह बाद की बात है, तो इसका कारण यह है कि आप इंसान हैं। लोगों को अपने कौशल को पहचानने में कठिनाई होती है। आमतौर पर आप उन्हें हल्के में लेते हैं और उन्हें क्षमताओं के रूप में उजागर नहीं करते हैं।

तो, चलिए कॉफी के एक काल्पनिक कप पर बैठना जारी रखें: सबसे पहले, आपको यह पता लगाने की ज़रूरत है कि आपके पास क्या कौशल हैं। हम यह समझने के लिए आपके वर्तमान कौशल की एक सूची बनाते हैं कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। ऐसा करने के लिए आपको दो चरण पूरे करने होंगे:

1. सभी विचार लिखिए.
2. उनकी संरचना करें.

चरण 1: सभी विचार लिखें

एक उपकरण के रूप में आप एक बोर्ड, कागज का एक टुकड़ा, एक नोटपैड का उपयोग कर सकते हैं। रिकॉर्ड का सही होना ज़रूरी नहीं है. मुख्य बात उन्हें बनाना है। मुख्य मानदंड प्रविष्टियों की संख्या है, न कि उनकी गुणवत्ता। आपके एक कौशल को एक कार्ड पर लिखा जाना चाहिए; जितने कार्ड आपको अपनी क्षमताओं के बारे में याद हैं उतने कार्ड हो सकते हैं। कुछ भी संपादित करने की आवश्यकता नहीं है. अब हमारे लिए मुख्य बात मात्रा है. रिकॉर्डिंग शुरू करने के लिए, निम्नलिखित प्रश्नों के उत्तर दें:

1. आप किसमें अच्छे हैं? शील को किनारे रख दो, इसके लिए समय नहीं है। आप किसमें अच्छे और महान हैं? हो सकता है कि आपके पास बेहतरीन मार्केटिंग ऑफर देने की क्षमता हो? हो सकता है कि किसी और की तरह आप भी बजट को संतुलित करना जानते हों? और मैं अभी आपकी वर्तमान नौकरी के बारे में बात नहीं कर रहा हूँ। समय से वापस जाएं। यदि आपने एक बार समाचार पत्र अच्छी तरह से वितरित किया था, तो "समय पर डिलीवरी" लिखें।
2. स्वाभाविक रूप से क्या आता है? आप सोच सकते हैं कि कुछ चीजें ऐसी हैं जो हर कोई कर सकता है, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। यदि आप आसानी से फैंसी कॉर्पोरेट रात्रिभोज की मेजबानी कर सकते हैं, तो इसका मतलब है कि आप कार्यक्रमों की योजना बनाने और लोगों को एक साथ लाने में बहुत अच्छे हैं। सिर्फ इसलिए कि कोई चीज आपको आसानी से मिल जाती है इसका मतलब यह नहीं है कि उसे क्षमता नहीं कहा जा सकता। क्या आप व्यावसायिक यात्रा पर जाते समय अपने छोटे से सामान में दस दिनों के लायक कपड़े आसानी से फिट करने में सक्षम होने के लिए जाने जाते हैं? या हो सकता है कि आप अपने गैरेज में एक वास्तविक वुडवर्किंग वर्कशॉप स्थापित करने में कामयाब रहे, लेकिन आपने हमेशा सोचा कि यह एक बेवकूफी भरा शौक था?

चरण 2: अपने कौशल की संरचना करें

एक बार जब आप कुछ कौशल लिख लेते हैं, तो आप कुछ नोटिस करना शुरू कर देंगे - कुछ विचार संबंधित हैं। उन्हें अपनी पसंद के अनुसार समूहित करें। उदाहरण के लिए, "मुझे जो करना सबसे ज्यादा पसंद है," "ऐसे कौशल जिनके लिए मुझे अधिक भुगतान मिलता है," "जिन कौशलों में मैं सुधार करना चाहता हूं," "ऐसी क्षमताएं जिनका मैंने लंबे समय से उपयोग नहीं किया है।" उदाहरण के लिए, चित्र में मैंने अपना मैट्रिक्स बनाया, जो "शायद ही कभी" से "अक्सर" और "खराब" से "उत्कृष्ट" तक के पैमाने पर काम करता है।

उपयोग के पैमाने और स्वामित्व की गुणवत्ता पर मेरा मैट्रिक्स

हां, यह अजीब लग सकता है, लेकिन केवल एक बेवकूफ ही आपके विचारों को लिखने और अधिक स्मार्ट बनने की कोशिश करने के लिए आपका मूल्यांकन करेगा। संरचना आपको यह समझने में मदद करेगी कि आपके पास वास्तव में कौन से कौशल हैं। उदाहरण के लिए, यदि आपने दस योग्यताएँ लिखी हैं और उनमें से नौ "ऐसी कुशलताएँ जिनका मैं अपनी वर्तमान नौकरी में उपयोग नहीं करता" श्रेणी में आती हैं, तो इसे ठीक करने की आवश्यकता है। अपनी क्षमताओं का अधिक बार उपयोग करने का प्रयास करें, उन कौशलों को सीखें जिनकी आपके वर्तमान व्यवसाय में आवश्यकता होगी, या यहां तक ​​कि एक नई नौकरी ढूंढें जो आपके कौशल के अनुरूप हो।

यदि आपके पास सामान्य श्रेणी "मेरे पास कोई कौशल नहीं है, मुझे इस लेख के लेखक से नफरत है" वाले दो कार्ड मिलते हैं, तो यह आपके किसी मित्र को कॉल करने का समय है। उसके साथ कॉफ़ी पियें और उससे सीधे पूछें: "आपको क्या लगता है कि मेरे पास क्या कौशल हैं?" अभ्यास का मुख्य उद्देश्य दो चीजें जगाना है: आशा और जागरूकता। आशा के साथ सब कुछ सरल है. ऐसे रास्ते की शुरुआत में, निराश होना और यह सोचना हमेशा आसान हो सकता है कि आपके पास बहुत कम पेशेवर कौशल हैं। कौन सी योग्यताएँ अर्जित करनी हैं, यह समझने के लिए जागरूकता आवश्यक है। चाहे आप अपनी वर्तमान नौकरी में सुधार करना चाहते हों या नई नौकरी ढूंढना चाहते हों, आपको संभवतः नए कौशल की आवश्यकता होगी।

जब आपके सामने आपके वर्तमान कौशल की एक सूची होती है, तो यह समझना आसान हो जाता है कि क्या कमी है। इस तरह, आप जल्दी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि नई नौकरी पाने या अपनी सामान्य दिनचर्या से बाहर निकलने के लिए आपको किन नए कौशलों की आवश्यकता होगी।

कौशल सिद्धांत

आइए कौशल विकसित करने और सुधारने के सिद्धांत से शुरुआत करें। परंपरागत रूप से, इस पथ के चार चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

• प्रारंभिक पहले प्रयासों से जुड़ा है और, तदनुसार, जानकारी की अधिकता;
• विश्लेषणात्मक - इसके दौरान एक व्यक्ति विश्लेषण करता है और यह समझने की कोशिश करता है कि उससे जो अपेक्षित है उसे सर्वोत्तम तरीके से कैसे किया जाए;
• सिंथेटिक - सिद्धांत और व्यवहार के संयोजन द्वारा विशेषता;
• स्वचालित - एक व्यक्ति अपने कौशल को उसके कार्यान्वयन पर अधिक ध्यान दिए बिना पूर्णता तक लाता है।

मंथन - और यह कोई समूह नहीं है

सबसे पहले, आपको आगामी कार्य के लिए खुद को स्थापित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति ज़ोर से मारना सीखना चाहता है। वह तुरंत जितना हो सके नाशपाती की कटाई करना शुरू कर देता है। वह इस खेल उपकरण से परिचित हो जाता है। इसके बाद, वह विषयगत वीडियो देखता है, किताबें पढ़ता है, और शायद एक अनुभवी मुक्केबाज से कुछ प्रशिक्षण सत्र लेता है। इस प्रक्रिया में, वह अपने कार्यों का विश्लेषण करता है और प्राप्त जानकारी के साथ उनकी तुलना करता है। इस व्यक्ति के दिमाग में सिद्धांत और व्यावहारिक कौशल का संश्लेषण होता है। पंचिंग बैग पर सही ढंग से प्रहार करने की कोशिश करता है, पैर से गति शुरू करता है, श्रोणि को घुमाता है, मुट्ठी को लक्ष्य पर सही ढंग से निर्देशित करता है। आवश्यक कौशल धीरे-धीरे विकसित होता है। इसके बारे में सोचे बिना तकनीकी रूप से सही प्रहार करना अब उसके लिए मुश्किल नहीं रहा। यह स्वचालितता में लाया गया कौशल है।

एक नया कौशल सीखने के चार स्तंभ

एक समय में केवल एक ही कौशल में महारत हासिल करें। किसी कौशल को हमारे जीवन में जड़ें जमाने के लिए, स्वचालितता के स्तर तक जड़ें जमाने के लिए, हमें उस पर अधिकतम ध्यान देने की आवश्यकता है। बचपन वह अवधि है जब एक व्यक्ति अविश्वसनीय मात्रा में नए ज्ञान को आत्मसात करने में सक्षम होता है। इस समय हम एक साथ चलना, बात करना, चम्मच पकड़ना और जूते के फीते बाँधना सीखते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि हमारी चेतना नई चीज़ों के प्रति सबसे अधिक खुली है, इसमें वर्षों लग जाते हैं। वयस्कता में यह क्षमता कुंद हो जाती है। यहां तक ​​कि एक कौशल में महारत हासिल करना भी मानस और शरीर के लिए एक वास्तविक तनाव बन जाएगा। इसके अलावा, जो कौशल हम एक ही समय में सीखते हैं, वे अवचेतन रूप से एक साथ जुड़े होंगे और एक जटिल घटना के रूप में कार्य करेंगे। इससे बिल्कुल अप्रत्याशित प्रभाव पड़ सकता है. उदाहरण के लिए, यदि किसी कारण से आप एक कौशल का उपयोग नहीं कर सकते हैं या किसी निश्चित समय पर इसकी कोई आवश्यकता नहीं है, तो दूसरा कौशल सादृश्य से "गिर" सकता है। एक समय अवधि में एक कौशल का अध्ययन एकाग्र रूप में होना चाहिए, फिर आप जितनी जल्दी हो सके इसमें महारत हासिल कर सकते हैं और अगले पर आगे बढ़ सकते हैं।

खूब प्रशिक्षण लें, पहले तो किए गए काम की गुणवत्ता पर ध्यान न दें। मैं आपको कार्यों को "बग्गर" मोड में पूरा करने के लिए प्रोत्साहित नहीं करता हूँ। लेकिन सच तो यह है कि शुरुआत में कुछ भी अच्छा नहीं होता, चाहे हम कितनी भी कोशिश कर लें। सीखते समय गुणवत्ता पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करके, हम खुद को धीमा कर देते हैं। इस मामले में, मात्रा अधिक महत्वपूर्ण है - कुछ की तुलना में औसत परिणाम के साथ कई पुनरावृत्ति करना बेहतर है, लेकिन एक अच्छे परिणाम के साथ। शोध से पता चलता है कि निरंतर गहन अभ्यास से कमियाँ अपने आप दूर हो जाती हैं, लोग पहले चरण में सब कुछ पूरी तरह से करने की कोशिश करने की तुलना में बहुत तेजी से सीखते हैं।

किसी नये कौशल का कई बार अभ्यास करें। एक दिलचस्प अवलोकन: किसी भी प्रशिक्षण या मास्टर क्लास में भाग लेने के बाद, अधिकांश प्रतिभागी पेशेवर जानकारी के बिना, शौकिया दृष्टिकोण से दिखाए गए परिणाम से भी बदतर परिणाम दिखाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि अभ्यास में नए कौशल को लागू करना हमेशा अनुभवहीनता से जुड़ा होता है; हम असुविधा और असहायता महसूस करते हैं, क्योंकि हमारा मानस और शरीर इन कार्यों को करने के आदी नहीं हैं। यह समझने के लिए कि आप किसी विशेष कौशल में कितने अच्छे हैं, आपको इसे कई बार दोहराना होगा, कम से कम तीन बार।

महत्वपूर्ण मामलों में नए कौशल लागू न करें। मुझे लगता है, पिछले तीन बिंदुओं को पढ़ने के बाद, आप अनुमान लगा सकते हैं कि ऐसा क्यों है। कल्पना करें कि आपने अभी-अभी एक कौशल में महारत हासिल की है, और फिर तुरंत इसे "युद्ध" स्थितियों में परखने का प्रयास करें। स्थिति का महत्व आपको परेशान कर देता है, नएपन की असुविधा से तनाव उत्साह पर हावी हो जाता है, कौशल पर अभी तक ठीक से काम नहीं किया गया है... और-और-और सब कुछ इससे भी बदतर हो जाता है अगर यह कौशल नहीं होता बिल्कुल उपयोग किया जाता है। याद रखें - आपको पहले शांत स्थिति में इसका अच्छे से अभ्यास करना चाहिए और उसके बाद ही इसे तनावपूर्ण परिस्थितियों में लागू करना चाहिए।

प्रथम विकास सिद्धांत

कौशल विकास प्रक्रिया को प्रभावी बनाने के लिए, आप सतत विकास के पहले सिद्धांत का पालन कर सकते हैं:

• प्राथमिकताओं पर ध्यान दें - विकास लक्ष्यों को यथासंभव सटीक रूप से परिभाषित करें, सुधार के लिए एक विशिष्ट क्षेत्र चुनें;
• हर दिन कुछ न कुछ लागू करें (नियमित रूप से अभ्यास करें) - नियमित रूप से ऐसे कार्य करें जो विकास में योगदान दें, नए ज्ञान और कौशल को व्यवहार में लागू करें, अधिक जटिल समस्याओं को हल करें जो "आराम क्षेत्र" से परे हों;
• जो हो रहा है उस पर चिंतन करें (प्रगति का मूल्यांकन करें) - अपने व्यवहार में होने वाले परिवर्तनों की लगातार निगरानी करें, अपने कार्यों और प्राप्त परिणामों, सफलताओं और विफलताओं के कारणों का विश्लेषण करें;
• फीडबैक और समर्थन प्राप्त करें (समर्थन और फीडबैक प्राप्त करें) - विशेषज्ञों, अनुभवी सहयोगियों से प्रशिक्षण में फीडबैक और समर्थन का उपयोग करें, उनकी राय और सिफारिशों को सुनें;
• सीखने को अगले चरणों में स्थानांतरित करें (अपने लिए नए लक्ष्य निर्धारित करें) - लगातार सुधार करें, अपने लिए लगातार नए विकास लक्ष्य निर्धारित करें, यहीं न रुकें।

मैं योग

Развитие целей и навыков — это долгосрочный процесс, не думайте, что вы сможете все поменять в один день. Для меня — этот формат является большим экспериментов, если вам зайдет, то буду больше писать про развитие. Рассказывайте о том, как это делаете сами. 

स्रोत: www.habr.com