पूरक आहार नियम

यदि आप दो महीने के बच्चे को बिग मैक खिलाएं तो क्या होगा?
यदि 60 किलोग्राम वजन वाले भारोत्तोलक को प्रशिक्षण के पहले सप्ताह में 150 किलोग्राम डेडलिफ्ट दी जाए तो क्या होगा?
यदि आप एक मांस की चक्की में 200 कीलें डाल दें तो क्या होगा?
यह एक प्रशिक्षु को PouchDB को संशोधित करने का कार्य देने जैसा ही है ताकि वह PostgeSQL के साथ काम कर सके।

यहां हमारी एक अच्छी कंपनी है, हर कोई दोस्त है, एक समान लक्ष्य से एकजुट हैं, हम एक-दूसरे का सम्मान करते हैं और उसे महत्व देते हैं। लेकिन फ़ैक्टरियों में ऐसा नहीं है.

यदि आप किसी कारखाने में बॉस हैं और आपको कोई अधीनस्थ पसंद नहीं है, तो आप उसे "चोक" कर सकते हैं। ये ऐसी ही एक तकनीक है. ऐसा कार्य देना आवश्यक है जिसे कोई व्यक्ति स्पष्ट रूप से सहमत संसाधनों के साथ स्थापित समय सीमा के भीतर पूरा नहीं कर सकता है।

और जब वह एक दिन बाद आता है और कहता है कि वह सामना नहीं कर सकता और उसे काम किसी और को सौंपना होगा, तो आप उस पर चिल्ला सकते हैं, या उसे चिढ़ाना शुरू कर सकते हैं कि वह आखिरी बेवकूफ है जो इतना आसान काम नहीं कर सकता।

परिणामस्वरूप, जब कोई व्यक्ति असफल हो जाता है, तो आप उस पर सड़ांध फैला सकते हैं। वह तुम्हारा है. वह अधिक वेतन, बेहतर कामकाजी परिस्थितियाँ, सामान्य उपचार आदि की माँग नहीं करेगा। वह एक मूर्ख है. आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त.

यह अच्छा है कि हम ऐसा नहीं करते. लेकिन ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब किसी व्यक्ति को कोई ऐसा कार्य मिलता है जिसे वह निकट समय में पूरा नहीं कर सकता।

एक तरफ तो कोई कहेगा- रोने-धोने की जरूरत नहीं, काम मिला है- मर जाओ, पर करो। या अमेरिकी में - मरो या करो। लेकिन क्यों? उसे घुटते हुए और चले जाते हुए देखें?

अगर यही लक्ष्य है तो सब कुछ सही है. यदि लक्ष्य प्रभावशीलता और दक्षता है, तो भारोत्तोलक या बाहुबलियों के उदाहरण का अनुसरण करना बेहतर है। यह बहुत सरल है: यह कठिन होना चाहिए, लेकिन संभव है।

उनके पास एक ऐसा उपकरण है: रुचि। एक शतरंज बोर्ड जिसमें वजन लंबवत और प्रतिशत क्षैतिज रूप से स्थित होता है। प्रशिक्षण कार्यक्रम कहता है: बेंच प्रेस, 70%, दस पुनरावृत्ति के दो सेट। एथलीट प्रतिशत को देखता है, अपनी अधिकतम बेंच प्रेस को लंबवत पाता है, अपनी उंगली को 70% कॉलम पर ले जाता है और समझता है कि उसे 70 किलोग्राम वजन उठाने की जरूरत है। आप गिनने में अच्छे नहीं हैं, है ना?

यह उसके लिए कठिन है, लेकिन संभव है। प्रश्न उठ सकता है: यह कठिन क्यों होना चाहिए? आप केवल हल्के वजन ही उठा सकते हैं, 2-3 बार दोहराएँ और बीयर ले आएँ।

खैर, उत्तर स्पष्ट है: मांसपेशियों को तभी प्रशिक्षित किया जाता है जब यह कठिन होता है। लक्ष्य चाहे जो भी हो - सहनशक्ति, शक्ति, अतिवृद्धि (मांसपेशियों की मात्रा में वृद्धि)। प्रक्रिया विवरण में भिन्न है, लेकिन सामान्य तौर पर दृष्टिकोण एक ही है: विकास दर्द के माध्यम से होता है। मुख्य बात यह है कि दर्द सहने योग्य हो, नहीं तो चोट लग जायेगी।

आइए अपनी भेड़ों के पास लौटें। कार्य ऐसा दिया जाना चाहिए कि व्यक्ति उसे पूरा कर सके, लेकिन प्रयास के साथ। फिर वह मेट्रिक्स बनाएगा और विकास करेगा।

स्पष्ट, आप कहते हैं? ठीक है, हाँ, यदि सलाहकार पर्याप्त है, या प्रशिक्षुओं को प्रशिक्षण देने के लिए कोई तैयार कार्यक्रम है। लेकिन ऐसी कितनी जगह है?

ज्यादा नहीं। हमारे गाँव में ऐसे कई मामले थे जब बड़े भाई (लगभग पाँच वर्ष) ने छोटे भाई (लगभग दो वर्ष) को गर्म आलू खिलाए। लेकिन ऐसे और भी मामले हैं जब सलाहकार प्रशिक्षु को "गर्म आलू" खिलाता है।

एक ओर, शायद गुरु को यह नहीं पता कि कैसे (उस पांच साल के लड़के की तरह)। खैर, वह एक अच्छा आदमी है, उसके पास सभी कार्यों का पूरा संदर्भ है - ठीक उसके दिमाग की रैम में। वह बस यह नहीं समझ पाता कि कोई कैसे नहीं जान सकता कि एनपीएम प्रून क्या है। या यह स्पष्ट है?

मैं लंबे समय से लोगों को देख रहा हूं और कई बार मैंने खुद को एक इंटर्न की स्थिति में पाया है। और अक्सर वे मेरे गले में "गर्म आलू" डाल देते थे। इसे पहचानना मुश्किल नहीं है: देखिए कि जब आपका दम घुटेगा तो गुरु क्या करेगा।

एक सामान्य गुरु समायोजन करेगा. सिर्फ इसलिए कि वह समझता है: प्रशिक्षण कार्यक्रम एक कंपनी की संपत्ति है जो उसे सौंपी गई है। यदि एक प्रशिक्षु का दम घुटता है, तो दूसरे को पता चलता है कि कुछ गड़बड़ है। बेशक, आप अपना चेहरा झुकाना जारी रख सकते हैं, जैसे "लानत हिपस्टर्स, वे कुछ भी नहीं जानते, वे किस तरह के युवा हैं...", या आप महसूस कर सकते हैं कि वे सभी अब ऐसे ही हैं, और यदि आप नए सभ्य लोग चाहते हैं, एक प्रशिक्षण कार्यक्रम ऐसा बनाएं कि वह खाना पकाए, छनाई नहीं।

और एक असामान्य गुरु बस अपने आप पर ज़ोर देगा। वह कुछ ऐसा कहेगा "ठीक है, इस विषय पर विचार करने से पहले आपको अभी भी पूरी दुनिया को जानना होगा।" नहीं, ठीक है, आप ऐसा कर सकते हैं, लेकिन फिर आपने इसे प्रशिक्षण कार्यक्रम में क्यों रखा? या "मैं आपकी मदद नहीं कर सकता, समस्या उस स्कूल में कहीं है जहाँ आप गए थे, या आपने बचपन में गलत किताबें पढ़ी थीं।"

हां, बिल्कुल, मैं समझता हूं कि अपर्याप्त प्रशिक्षु हैं। हालाँकि, नहीं, मैंने इसे ऐसे ही लिखा था। मुझे ऐसा कुछ भी नहीं मिला. शायद मेरे पास पर्याप्त अभ्यास नहीं है, इसलिए मैं एक खामी छोड़ दूँगा - मैं मान लूँगा कि किसी दिन मेरे सामने कोई अपर्याप्त अभ्यास आ जाएगा।

मैं फिलहाल फलते-फूलते सिद्धांत पर कायम हूं। प्रत्येक प्रशिक्षु का एक खिलता हुआ बिंदु होता है - कुछ ऐसा, जिसके बाद यह घड़ी की कल की तरह चलता रहता है। यह बात उन सभी लोगों के साथ घटित होती है जिनके साथ मैं काम करता हूं। किसी को स्कूल की बजाय एक बार काम की समस्या हल करने की ज़रूरत है, किसी को व्यावसायिक ग्राहक से सीधे संवाद करने की ज़रूरत है, किसी को सही समय पर सही किताब पढ़ने की ज़रूरत है, किसी को यह सुनने की ज़रूरत है कि वह सिर्फ एक प्रशिक्षु है, बच्चा नहीं विलक्षण, जैसा कि उसे माँ से कहा गया था, किसी को अपनी गलतियों को समझने के लिए कठिन मुठ का अनुभव करने की आवश्यकता है।

मेरा अवलोकन संबंधी इतिहास अभी बहुत लंबा नहीं है, लेकिन यह पहले से ही कहता है: यदि आप उन्हें "गर्म आलू" खिलाना बंद कर दें तो अच्छे प्रोग्रामर का उत्पादन काफी बढ़ जाता है। हाँ, और घाटा शून्य है. मैं इस बारे में अलग से लिखूंगा.

स्रोत: www.habr.com