Thiab muaj cov laj thawj caj ces rau qhov no.
Yuav luag txhua tus neeg uas kawm tiav high school paub tias muaj lub tswv yim ntawm "homeostasis" - qhov tsis tu ncua ntawm ib puag ncig ntawm lub cev. Thiab, tib lub sijhawm, tsis tshua muaj leej twg paub txog lub tswv yim ntawm "allostasis" - qhov tsis tu ncua ntawm ib puag ncig sab hauv los ntawm kev sib cuam tshuam ntawm lub cev nrog ib puag ncig sab nraud.
Allostasis thiab allostatic overload. Ib me ntsis kev nyuaj siab tones thiab energizes lub cev. Lub cev lub cev hloov mus rau qhov kev ntxhov siab yam tsis muaj kev tawm dag zog. Nrog allostatic overload, lub cev pom qee yam sib npaug, tab sis nws ua haujlwm nrog kev nyuaj thiab maj mam tawg.
Qhov tseeb, kev tswj hwm homeostasis xav tau kev txhawb nqa los ntawm lub cev tus cwj pwm: nyob qhov twg, haus thiab noj dab tsi, leej twg yuav tsum zam, yuav tsum siv zog rau dab tsi. Ib yam li cov kab mob yog cov txheej txheem caj ces kom tswj tau ib puag ncig sab hauv, nws tus cwj pwm yuav tsum tsis txhob cuam tshuam homeostasis - txwv tsis pub cov txheej txheem ntawm kev xaiv ntuj rau cov kab mob no yuav ua haujlwm.
Allostasis siv qhov piv txwv ntawm kev noj zaub mov
Ib tug neeg tus qauv ntawm kev ua neej qhia txog nws tus kheej hauv cov txheej txheem ntawm lub neej: yog tias koj siv los noj nqaij peb zaug hauv ib hnub, lub cev biochemistry hloov mus rau txoj kev tau txais cov as-ham rau kev ua haujlwm thiab yuav tawm tsam yog tias muaj kev hloov pauv sai sai hauv kev noj haus.
Yog tias koj noj nqaij ob zaug hauv ib hnub, lub cev tseem yuav zam tau, tab sis hloov mus rau cov neeg tsis noj nqaij noj yuav ua rau muaj kev hloov pauv tau zoo - hauv 2-3 lub lis piam lub cev yuav hloov mus rau cov zaub mov txawv txawv. Nyob ntawm qhov hloov pauv hloov pauv, cov xwm txheej dav dav yuav yog qhov zoo lossis phem dhau. Yog tias koj pheej mus ntxiv, koj tuaj yeem xaus rau qhov kev hloov pauv ntawm cov tshuaj tiv thaiv thiab muaj mob tiv thaiv keeb kwm ntawm kev noj qab haus huv, lossis poob rau hauv lub xeev kev nyuaj siab.
Feem ntau tom qab 2-3 lub lis piam tuaj txog lub sijhawm tshem tawm - thaum nws tsis tuaj yeem noj zaub mov txawv txawv.
Lub sijhawm no, kev noj zaub mov qub feem ntau rov qab los, uas tiv thaiv kev qaug zog ntawm cov txheej txheem hloov pauv. Nws yooj yim rau lub sijhawm no thaum koj rov qab los ntawm lub tebchaws nrog cov zaub mov txawv txawv rau koj lub tebchaws - nws zoo nyob ntawd, tab sis koj lub tsev yog koj tus kheej, nyob zoo.
Qhov xwm txheej zoo ib yam tshwm sim thaum muaj kev hloov pauv hauv cov nyiaj tau los: nrog kev txo qis lossis nce hauv cov nyiaj tau los, qhov kev hloov pauv tau tshwm sim, vim tias lub cev sim mus txog qib dhau los ntawm kev noj qab haus huv.
Kev sim nyiaj yooj yim rau qib allostatic load
Ntsuam xyuas koj txoj kev xav txog nyiaj npaum li cas koj tuaj yeem siv tau yam nyab xeeb. Hauv txhua qib, sau koj cov kev xav.
5 rubles
10 rubles
20 rubles
50 rubles
150 rubles
450 rubles
5 000 rubles
20 000 rubles
80 000 rubles
350 000 rubles
1 000 000 rubles
10 000 000 rubles
100 000 000 rubles
1 rubles
Thaum xub thawj, cov nyiaj tsis ua rau muaj kev ntxhov siab, tab sis raws li tus nqi loj tuaj, qhov kev xav zoo tshaj plaws tshwm sim - Kuv tuaj yeem them taus qhov no yooj yim. Qhov nyiaj ntau dua tom qab qhov zoo tshaj plaws, qhov kev ntxhov siab ntau dua yog los ntawm qhov tseeb tias nyiaj ntau tuaj yeem siv tau, txawm tias mus txog qhov txaus ntshai ("Kuv yuav tsis khwv tau ntau hauv kuv lub neej").
Qee lub sij hawm, lub hlwb tsuas nres tsis pom cov neeg coob coob thiab rau cov neeg feem coob, siv 1 yooj yim zoo li tsis muaj tseeb thiab lawv tsis tuaj yeem hnov dab tsi txog nws - billions nyiaj hauv kev siv nyiaj txiag yooj yim nyeem.
Allostasis thiab kev nce qib hauv cov nyiaj tau los
Qhov xwm txheej zoo ib yam tshwm sim thaum koj tsim cov hom phiaj nyiaj txiag tshiab rau koj tus kheej. Nws yog ib qho nyuaj rau nce cov nyiaj tau los ntau heev los yog nce nyiaj rau kev yuav khoom kim heev, txij li lub cev yuav sim tswj allostasis.
Ntau qhov kev cob qhia nyiaj txiag tau teeb tsa lub hom phiaj loj kom nce nyiaj tau los: "Ua ib tus neeg nplua nuj lossis tuag." Thaum lub ncov ntawm kev yoog raws, tib neeg qee zaum tau txais txiaj ntsig zoo, thiab tom qab qhov tshwm sim, rave tshuaj xyuas txog qhov kev cob qhia tshwm sim. Txawm li cas los xij, tom qab 2-3 lub lis piam, ib lub sij hawm los txog thaum lub cev hais tias "tau txaus" - qhov rov qab tshwm sim.
Feem ntau cov nyiaj tau los sag nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas nws yuav zoo dua nyob rau hauv lub qub xeev - lub cev xav kom rov qab allostasis mus rau nws li ib txwm lub xeev thiab sim ua pov thawj rau lub nco qab tias nws tsis xav tau xws li drastic thwmsim.
Nyob rau tib lub sijhawm, muaj cov qauv kev loj hlob zoo dua - kom tau siv los ua kom cov nyiaj tau los pov tseg tau maj mam. Feem ntau, nws yuav siv sij hawm 30 mus rau 6 lub hlis rau homeostasis hloov mus rau 12% kev hloov pauv hauv cov nyiaj tau los.
Paub tias allostasis muaj qee qhov kev pom zoo ntawm kev hloov pauv, nws ua rau kev txiav txim siab maj mam, hauv qee qhov me me, tso cai rau koj tus kheej kom tau txais kev ua neej zoo dua ua ntej nce koj cov nyiaj tau los: hauv koj cov nyiaj tau los, yuav khoom noj zoo dua, khaub ncaws zoo dua me ntsis lossis nkawm khau, yuav cov ntaub so ntswg kim. Qhov ntau lub cev tau siv rau lub neej tshiab, qhov yooj yim dua yog nrhiav qhov chaw loj hlob rau cov nyiaj tau los.
Yuav ua li cas yog tias cov nyiaj tau los tau nce ntau dua 30% hauv lub sijhawm luv luv? Allostasis-zoo tus cwj pwm yog tshem tawm cov nyiaj ntxiv no los ntawm lub neej txhua hnub. Ib tug yuav poob nws nyob rau hauv ib tug twv txiaj yuam pov, ib tug neeg yuav muab tso rau hauv ib lub sij hawm ntev deposit nyob rau hauv ib lub txhab nyiaj, ib tug neeg yuav haus nws / faib rau cov neeg pluag.
Allostasis thiab poob qis hauv cov nyiaj tau los
Thaum cov nyiaj khwv tau los ib txwm poob, cov kab ke homeostasis tseem xav kom allostasis rov qab mus rau nws qhov chaw. Thiab qhov no yog qhov pom tau sai npaum li cas txoj haujlwm nrog cov nyiaj tau los zoo sib xws tau pom tom qab poob qhov qub. Kwv yees li ib lossis ob lub hlis - thiab tus neeg noj qab haus huv ua tau raws li qhov xav tau ntawm tus qauv ntawm kev ua neej nyob uas nws tau ua.
Kev pom zoo ntawm qib nyiaj txiag "airbag" rau ob lub hlis ntawm kev ua haujlwm zoo hauv lub neej yog raws li qhov tshwj xeeb ntawm lub cev.
Xav paub ntau ntxiv txog lub tswvyim ntawm allostasis raws li kev txuas ntxiv ntawm homeostasis tuaj yeem pom hauv Robert Sapolsky phau ntawv The Psychology of Stress . Vim li cas ho tsis Zebras tau mob plab?
PS Author's experience
Kuv qhov tshwj xeeb thib ob ua tus kws kho mob hlwb yog kev kho mob hlwb rau kev ntxhov siab-phobic mob. Ntau tus neeg tsis sib txawv ntawm tus kws kho mob hlwb, kws kho hlwb thiab tus kws kho mob hlwb. Tshaj li 8 xyoo ntawm kev ua haujlwm hauv tsev kho mob nrog txog 18 tus neeg mob hauv ib xyoos, kuv yuav tsum tsim kom muaj kev txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov neeg mob tsis yog nyob rau hauv lub moj khaum ntawm kev teem caij neurological.
Lub sij hawm pom ib tus neeg muaj tsawg, yog li tsuas yog cov txheej txheem ua tau zoo tshaj plaws tau muaj sia nyob, sai thiab ua tau zoo txo kev ntxhov siab thiab pab kuv cov neeg mob hloov mus rau kev ntxhov siab. Ib txoj hauv kev zoo rau kev noj qab haus huv pab qhia cov tswv yim zoo tshaj plaws rau txhua kis.
Kuv caw koj kom paub txog biopsychosocial mus kom ze nyob rau hauv cov tshuaj niaj hnub ntawm cov lus qhib ntawm Nyiaj Txawj Ntse ua ib feem ntawm cov txiv neej kev cob qhia thaum Lub Peb Hlis 26 thiab 28 ntawm 20.20 Moscow lub sijhawm - tshaj tawm hauv online hauv Facebook pawg.
Kev npaj ua haujlwm:
Hnub 1
• Kev cob qhia cov qauv, biopsychosocial mus kom ze hauv tshuaj, kev noj qab haus huv raws li kev txawj
• Kev teeb tsa cov hom phiaj nyiaj txiag kom raug - yuav ua li cas kom ua tiav thiab noj qab nyob zoo
• Saib xyuas cov nyiaj tau los thiab cov nuj nqis - yuav ua li cas kom tsis txhob poob rau hauv pettiness thiab txuag nyiaj ntawm kev tshawb nrhiav kev loj hlob
• Kev ua haujlwm ntawm nyiaj txiag - peb txwv kev ntxhov siab thiab tsim cov xwm txheej rau kev loj hlob nyiaj txiag
Hnub 2
• Nyiaj txiag thiab kev ruaj ntseg nyiaj txiag
• Neurophysiology ntawm kev txiav txim nyiaj txiag
• Reframing unproductive money illusions - hloov kev ntseeg mus rau tsim illusions
• Lub laij lej nyiaj – teeb tsa cov lim dej kom nco qab tshawb nrhiav nyiaj
• Nyiaj ciam teb – sab nraud thiab sab hauv, yuav ua li cas tiv thaiv thiab nthuav koj cov nyiaj ciam teb
Koom nrog pab pawg qhib cov lus qhia hauv Facebook thiab koom nrog kev tshaj tawm thaum Lub Peb Hlis 26 thiab 28 ntawm 20.20 Moscow lub sijhawm
Tau qhov twg los: www.hab.com