Koj ua haujlwm hauv lub tuam txhab zoo. Muaj cov kws tshaj lij nyob ib puag ncig koj, koj tau txais cov nyiaj hli zoo, koj ua yam tseem ceeb thiab tsim nyog txhua hnub. Elon Musk xa cov satellites, Sergei Semyonovich txhim kho lub nroog zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb. Huab cua zoo heev, lub hnub ci ntsa iab, cov ntoo tawg paj - nyob thiab zoo siab!
Tab sis hauv koj pab neeg muaj Sad Ignat. Ignat yeej ib txwm tsaus muag, cynical thiab nkees. Nws yog tus kws tshaj lij tshwj xeeb, tau ua haujlwm hauv lub tuam txhab tau ntev thiab paub tias txhua yam ua haujlwm li cas. Txhua tus xav pab Ignat. Tshwj xeeb yog koj, vim koj yog nws tus thawj tswj hwm. Tab sis tom qab tham nrog Ignat, koj tus kheej pib xav tias muaj kev tsis ncaj ncees ntau npaum li cas nyob ib puag ncig. Thiab koj kuj pib tu siab. Tab sis nws yog qhov txaus ntshai tshwj xeeb yog tias Ignat tu siab yog koj.
Yuav ua li cas? Yuav ua li cas ua haujlwm nrog Ignat? Txais tos rau tus miv!
Kuv lub npe yog Ilya Ageev, Kuv tau ua haujlwm ntawm Badoo tau yuav luag yim xyoo, kuv yog tus thawj tswj hwm loj. Kuv saib xyuas yuav luag 80 tus neeg. Thiab niaj hnub no kuv xav tham nrog koj txog ib qho teeb meem uas yuav luag txhua tus neeg hauv IT teb ntsib sai lossis tom qab.
Burnout feem ntau hu ua txawv: kev xav burnout, kev burnout, chronic fatigue syndrome, thiab lwm yam. Nyob rau hauv kuv tsab xov xwm kuv yuav tsuas tham txog dab tsi txhawj txog peb cov kev ua ub no, uas yog, tshwj xeeb tshaj yog hais txog kev burnout. Kab lus no yog ib daim ntawv sau tseg , nrog leej twg kuv tau ua ntawm .
Los ntawm txoj kev, daim duab ntawm Ignat yog sib sau ua ke. Raws li lawv hais, txhua yam zoo sib xws nrog cov neeg tiag tiag yog coincidental.
Burnout - yog dab tsi?
Qhov no yog dab tsi ib tug burnt tawm neeg feem ntau zoo li. Peb txhua tus tau pom qhov no ntau zaus thiab peb tsis tas yuav piav qhia tias cov neeg raug hlawv no yog leej twg. Txawm li cas los xij, kuv yuav nyob twj ywm me ntsis ntawm lub ntsiab lus.
Yog tias koj sim sau cov kev xav txog qhov burnout yog dab tsi, koj yuav tau txais cov npe hauv qab no:
- qhov no yog persistent qaug zog;
- nws yog kev xav qaug zog;
- qhov no yog aversion mus ua hauj lwm, procrastination;
- qhov no yog nce irritability, cynicism, negativism;
- qhov no yog qhov txo qis hauv kev txaus siab thiab kev ua haujlwm, tsis muaj kev ntseeg ntawm qhov zoo tshaj plaws;
- Qhov no yog kev xav dub thiab dawb thiab ib qho loj NO FUCK.
Niaj hnub no, nyob rau hauv ICD (International Classification of Diseases), lub ntsiab lus ntawm kev ua haujlwm kub hnyiab tau nthuav tawm raws li ib feem ntawm pawg dav dav - ua haujlwm dhau. Xyoo 2022, LEEJ TWG npaj yuav hloov mus rau qhov tshiab ntawm ICD, 11th, thiab hauv nws cov kev ua haujlwm kub hnyiab tau txhais tau meej dua. Raws li ICD-11, kev ua haujlwm kub hnyiab yog ib qho mob uas tau lees paub los ntawm kev ntxhov siab ntev ntawm kev ua haujlwm, kev ntxhov siab uas tsis tau ua tiav.
Nws yuav tsum raug sau tseg tshwj xeeb tias qhov no tsis yog kab mob, tab sis yog ib qho mob uas tuaj yeem ua rau muaj mob. Thiab tus mob no yog tus yam ntxwv los ntawm peb lub cim:
- kev xav ntawm qis zog lossis qaug zog;
- nce tus cwj pwm tsis zoo rau kev ua haujlwm, nyob deb ntawm nws;
- txo hauv kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm.
Ua ntej yuav mus ntxiv, cia peb qhia meej txog lub tswv yim ntawm kev cai. Qhov tseeb, tas li luag ntxhi thiab ua zoo kuj tsis zoo li qub. Kev luag tsis muaj laj thawj paub tias yog ib qho cim ntawm kev ruam. Nws yog ib txwm muaj kev nyuaj siab ib ntus. Qhov no dhau los ua teeb meem thaum nws kav ntev.
Dab tsi feem ntau ua rau muaj kev kub ntxhov? Nws yog qhov tseeb tias qhov no yog qhov tsis muaj kev so, tas li "hluav taws" thiab lawv "kev tua" hauv hom xwm txheej ceev. Tab sis nws tseem ceeb heev kom nkag siab tias txawm tias ntsuas kev ua haujlwm nyob rau hauv cov xwm txheej uas nws tsis paub meej tias yuav ntsuas cov txiaj ntsig zoo li cas, lub hom phiaj yog dab tsi, qhov twg peb tab tom txav mus, kuj tseem ua rau muaj kev kub ntxhov ntawm kev tshaj lij.
Koj yuav tsum nco ntsoov tias qhov tsis zoo yog kis tau. Nws tshwm sim tias tag nrho cov tuam tsev thiab txawm tias tag nrho cov tuam txhab tau kis tus kab mob ntawm cov kws tshaj lij burnout thiab maj mam tuag.
Thiab qhov ua rau muaj kev phom sij ntawm kev kub ntxhov ntawm kev tshaj lij tsis yog tsuas yog kev poob qis hauv kev tsim khoom thiab kev ua tsis zoo ntawm cov huab cua hauv pab pawg, tab sis kuj muaj teeb meem kev noj qab haus huv tiag tiag. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws thiab psychosomatic.
Qhov phom sij tseem ceeb yog kev ua haujlwm nrog koj lub taub hau yog siv zog. Qhov ntau thiab ntau dua peb siv ib yam dab tsi, qhov ntau dua yog tias qhov no yog qhov teeb meem yuav tshwm sim yav tom ntej. Cov kws tshaj lij ncaws pob muaj teeb meem nrog cov pob qij txha thiab cov leeg, cov neeg ua haujlwm puas siab puas ntsws - nrog lawv lub taub hau.
Yuav ua li cas tshwm sim nyob rau hauv lub siab ntawm burnt tawm neeg?
Txhawm rau kom nkag siab tias tib neeg lub hlwb ua haujlwm li cas, peb yuav tsum tau saib yav dhau los hauv keeb kwm thiab pom tias nws tau tsim los ntawm qhov kev xav ntawm evolutionary.
Lub paj hlwb zoo li ib yam dab tsi xws li zaub qhwv lossis ib txheej ncuav mog qab zib: cov txheej tshiab zoo li loj hlob tuaj rau cov laus. Peb tuaj yeem paub qhov txawv peb feem loj ntawm tib neeg lub hlwb: lub hlwb cov tsiaj reptilian, uas yog lub luag haujlwm rau kev xav zoo li "sib ntaus lossis ya" (sib ntaus lossis ya hauv ntawv Askiv); midbrain, lossis tsiaj lub hlwb, lub luag haujlwm rau kev xav; thiab neocortex - qhov tshiab tshaj plaws ntawm lub hlwb uas yog lub luag haujlwm rau kev xav thiab ua rau peb tib neeg.
Ntau qhov qub qub ntawm lub hlwb tau tshwm sim ntev dhau los uas lawv muaj sijhawm los mus rau kev hloov pauv hloov pauv "polishing". Lub hlwb tsiaj reptilian tau sawv 100 lab xyoo dhau los. Mammalian hlwb - 50 lab xyoo dhau los. Lub neocortex pib tsim tsuas yog 1,5-2 lab xyoo dhau los. Thiab homo sapiens feem ntau tsis muaj ntau tshaj 100 txhiab xyoo.
Yog li ntawd, lub hauv paus ntawm lub hlwb yog " ruam" los ntawm lub ntsiab lus ntawm kev xav, tab sis sai dua thiab muaj zog dua li peb cov neocortex. Kuv nyiam Maxim Dorofeev qhov piv txwv txog lub tsheb ciav hlau taug kev los ntawm Moscow mus rau Vladivostok. Xav txog tias lub tsheb ciav hlau no tab tom mus ncig, nws puv ntawm demobilizers thiab gypsies. Thiab qhov chaw nyob ze Khabarovsk ib tug neeg txawj ntse txawj ntse tuaj rau hauv thiab sim coj tag nrho cov neeg coob coob mus rau qhov laj thawj. Taw qhia? Nyuaj? Qhov no yog li cas qhov kev xav ntawm lub hlwb feem ntau ua tsis tau raws li qhov kev xav tau. Lub tom kawg yog yooj yim zog.
Yog li, peb muaj ib feem ntawm lub hlwb thaum ub, uas yog ceev, tab sis tsis yog ib txwm ntse, thiab qhov tshiab tshaj plaws, uas yog ntse, muaj peev xwm xav abstractly thiab tsim cov logical chains, tab sis yog qeeb heev thiab yuav tsum tau ntau lub zog. Daniel Kahneman, Nobel laureate thiab tus tsim ntawm kev paub txog kev puas siab puas ntsws, hu ob qhov no "System 1" thiab "System 2." Raws li Kahneman, peb txoj kev xav ua haujlwm zoo li no: cov ntaub ntawv thawj zaug nkag mus rau hauv System 1, uas sai dua, nws tsim cov kev daws teeb meem, yog tias muaj, lossis xa cov ntaub ntawv no ntxiv - mus rau System 2, yog tias tsis muaj kev daws teeb meem.
Muaj ntau txoj hauv kev los ua kom pom kev ua haujlwm ntawm cov tshuab no. Saib daim duab no ntawm ib tug hluas nkauj luag ntxhi.
Kev nrawm nrawm ntawm nws yog qhov txaus rau peb kom nkag siab tias nws luag ntxhi: peb tsis txheeb xyuas txhua ntu ntawm nws lub ntsej muag sib cais, peb tsis xav tias cov ces kaum ntawm nws daim di ncauj tau tsa, kaum ntawm nws ob lub qhov muag tau qis dua, thiab lwm yam. Peb tam sim ntawd nkag siab tias tus hluas nkauj luag ntxhi. Qhov no yog qhov ua haujlwm ntawm System 1.
3255 * 100 hli
Los yog ntawm no yog ib qho piv txwv yooj yooj yim, uas peb tuaj yeem daws tau, siv txoj cai ntawm kev puas siab puas ntsws "coj ob xoom ntawm ib puas thiab ntxiv rau thawj tus lej." Koj tsis tas yuav suav - qhov tshwm sim tam sim ntawd meej. Qhov no kuj yog qhov ua haujlwm ntawm System 1.
3255 * 7 hli
Tab sis ntawm no, txawm hais tias tus lej 7 tsawg dua tus lej 100, peb yuav tsis tuaj yeem muab cov lus teb sai dua. Peb yuav tsum suav. Thiab txhua leej txhua tus yuav ua nws tus kheej txoj kev: ib tug neeg yuav ua nws nyob rau hauv ib kem, ib tug yuav muab 3255 los ntawm 10, ces los ntawm 3 thiab rho tus thib ob los ntawm thawj qhov tshwm sim, ib tug neeg yuav tam sim ntawd tso tseg thiab tshem tawm lub laij lej. Qhov no yog qhov ua haujlwm ntawm System 2.
Kahneman piav qhia txog qhov kev sim no nrog rau lwm qhov nthuav dav: yog tias koj taug kev nrog ib tus phooj ywg thiab hais kom nws daws qhov piv txwv no thaum taug kev, ces nws yuav tsum nres los ua kev suav. Qhov no yog vim qhov ua haujlwm ntawm System 2 yog lub zog siv zog heev, thiab lub hlwb tsis tuaj yeem ua tiav qhov kev pab cuam rau koj lub zog hauv qhov chaw tam sim no.
Dab tsi ntxiv los ntawm qhov no? Thiab qhov tseeb hais tias qhov no yog ib tug heev haib mechanism uas kev kawm ua hauj lwm yog nrhiav tau ntawm automaticity. Nov yog qhov peb kawm ntaus keyboard, tsav tsheb, thiab ntaus suab paj nruag. Ua ntej, peb xav txog txhua kauj ruam, txhua qhov kev txav mus los nrog kev pab ntawm System 2, thiab tom qab ntawd peb maj mam hloov cov kev txawj uas tau txais mus rau hauv thaj tsam ntawm lub luag haujlwm ntawm System 1 rau kev ua tau zoo thiab cov tshuaj tiv thaiv sai dua. Cov no yog qhov zoo ntawm peb txoj kev xav.
Tab sis kuj muaj qhov tsis zoo. Vim tias tsis siv neeg thiab lub siab xav ua raws li System 1, peb feem ntau ua tsis tau xav. Qhov no complex system kuj muaj kab. Cov no yog hu ua kev txawj ntse distortions. Cov no tej zaum yuav yog qhov zoo nkauj ntxim nyiam uas tsis tshwj xeeb cuam tshuam rau lub neej, lossis tej zaum yuav muaj cov kab ua kom pom tseeb.
Generalization ntawm cov xwm txheej tshwj xeeb. Qhov no yog thaum peb kos cov lus xaus loj raws li qhov tsis tseem ceeb. Peb pom tias cov ncuav qab zib crushed tau raug coj mus rau qhov chaw ua haujlwm, yog li peb txiav txim siab tias lub tuam txhab tsis yog lub ncuav mog qab zib thiab poob sib nrug.
Qhov tshwm sim ntawm Baader-Meinhof, los yog qhov kev xav ntawm ntau zaus. Qhov tshwm sim yog tias tom qab ib qho xwm txheej tshwm sim, yog tias peb ntsib qhov xwm txheej zoo sib xws dua, nws pom tau tias tsis tshua muaj tshwm sim. Piv txwv li, koj yuav ib lub tsheb xiav thiab xav tsis thoob thaum pom tias muaj ntau lub tsheb xiav nyob ib puag ncig. Los yog koj pom tias cov neeg tswj xyuas cov khoom tsis raug ob peb zaug, thiab tom qab ntawd koj tsuas pom tias lawv tsis raug.
Kev lees paub tsis ncaj nceesthaum peb saib xyuas tsuas yog cov ntaub ntawv uas lees paub peb tus kheej cov kev xav, thiab tsis txhob suav nrog qhov tseeb uas cuam tshuam cov kev xav no. Piv txwv li, nrog kev xav tsis zoo hauv peb lub taub hau, peb tsuas yog mloog cov xwm txheej tsis zoo, thiab peb tsuas yog tsis pom cov kev hloov pauv zoo hauv lub tuam txhab.
Kev ua yuam kev hauv paus: Txhua tus yog Gascons, thiab kuv yog D'Artagnan. Qhov no yog thaum peb nyiam piav qhia txog kev ua yuam kev ntawm lwm tus los ntawm lawv tus kheej qhov zoo, thiab kev ua tiav los ntawm koob hmoov, thiab nyob rau hauv rooj plaub ntawm peb tus kheej, vice versa. Piv txwv li: tus npoj yaig uas muab cov khoom tso tawm yog tus neeg tsis zoo, tab sis yog tias kuv muab tso tseg, nws txhais tau tias "muaj hmoo, nws tshwm sim."
Lub phenomenon ntawm lub ntiaj teb no xwbthaum peb ntseeg tias muaj qee qhov kev ncaj ncees siab dua hauv lub npe uas txhua tus yuav tsum ua.
Tsis pom dab tsi? "Yog lawm, qhov no yog qhov kev xav ntawm ib tus neeg hlawv! " - koj hais. Thiab kuv yuav qhia koj ntxiv: qhov no yog qhov kev xav ntawm peb txhua tus.
Koj tuaj yeem piav qhia txog kev ua haujlwm ntawm kev txawj ntse distortions li no: saib daim duab no. Peb pom ib tug hluas nkauj luag ntxhi. Peb txawm paub tus actress Jennifer Aniston. System 1 qhia peb txhua yam no; peb tsis tas yuav xav txog nws.
Tab sis yog tias peb tig daim duab, peb pom ib yam dab tsi txaus ntshai heev, System 1 tsis kam nkag siab qhov no.
Txawm li cas los xij, peb kos cov lus xaus los ntawm kev saib thawj daim duab.
Muaj lwm qhov piv txwv qhia txog qhov tsis raug kev nkag siab ntawm kev muaj tiag nyob rau lub sijhawm thaum peb tsom mus rau ib yam. Yog li, xav txog ob pawg: dawb thiab dub. Cov neeg dawb pov pob tsuas yog rau cov neeg dawb, cov neeg dub tsuas yog cov neeg ua si dub xwb. Cov neeg koom nrog hauv qhov kev sim tau hais kom suav cov lej dhau los ntawm cov neeg ua si dawb. Thaum kawg lawv tau nug tias muaj pes tsawg tus hla dhau thiab nug ib lo lus nug thib ob: lawv puas pom ib tug txiv neej hnav khaub ncaws gorilla? Nws muab tawm tias nyob rau hauv nruab nrab ntawm qhov kev ua si ib tug txiv neej nyob rau hauv ib tug gorilla suit tuaj rau hauv lub tsev hais plaub thiab txawm ua ib tug luv luv seev cev. Tab sis feem ntau ntawm cov neeg koom hauv qhov kev sim tsis pom nws, vim lawv tsis khoom suav nrog.
Ib yam li ntawd, ib tug neeg tsom mus rau qhov tsis zoo pom tsuas yog qhov tsis zoo nyob ib puag ncig nws thiab tsis pom qhov zoo.
Muaj ntau qhov kev txawj ntse distortions, lawv lub neej tau lees paub los ntawm kev sim cov txiaj ntsig. Thiab lawv tau tshawb pom los ntawm txoj kev tshawb fawb: thaum lub tswv yim tsim thiab kev sim ua, thaum lub sijhawm nws tau lees paub lossis tsis lees paub.
Qhov xwm txheej no hnyav heev los ntawm qhov tseeb tias lub neej ntawm cov txiv neej niaj hnub no yog qhov txawv ntawm peb cov poj koob yawm txwv lub neej, tab sis cov qauv ntawm lub hlwb tsis yog. Peb txhua tus muaj lub smartphone. Txhua feeb dawb peb tshawb xyuas dab tsi tshiab hauv ntiaj teb virtual: leej twg tshaj tawm dab tsi hauv Instagram, dab tsi nthuav hauv Facebook. Peb muaj kev nkag mus rau txhua lub tsev qiv ntawv hauv ntiaj teb: muaj ntau cov ntaub ntawv uas peb tsis tuaj yeem zom nws, tab sis txawm nqus nws. Ib tug tib neeg lub neej tsis txaus rau tus tswv thiab assimilate tag nrho cov no.
Qhov tshwm sim yog overheating ntawm cuckoo.
Yog li, tus neeg kub hnyiab yog tus neeg uas muaj kev nyuaj siab tas li. Kev xav tsis zoo yog tig mus rau hauv nws lub taub hau, thiab kev paub tsis meej ntawm qhov tsis zoo tiv thaiv nws los ntawm kev tawm ntawm lub voj voog tsis zoo no:
- lub hlwb ntawm ib tug neeg ua hauj lwm burnt-tawm nyob rau hauv txhua txhua txoj kev qhia rau nws hais tias nws yog tsim nyog los hloov nws li ib txwm txoj kev ntawm lub neej - li no procrastination thiab tsis kam lees ntawm nws lub luag hauj lwm;
- tus neeg zoo li no hnov koj zoo kawg nkaus, tab sis tsis to taub, vim nws muaj qhov sib txawv, nws pom lub ntiaj teb los ntawm kev sib txawv ntawm prism;
- Nws tsis muaj txiaj ntsig rau nws hais tias: "Smile, lub hnub ci ntsa iab!" Nws tseem zoo, koj hais dab tsi!" - xws li kev sib tham, ntawm qhov tsis sib xws, tuaj yeem ua rau nws nkag mus tob rau hauv qhov tsis zoo, vim nws qhov kev xav tau zoo thiab nws nco qab tias lub hnub thiab txhua yam siv los ua rau nws zoo siab, tab sis tam sim no lawv tsis ua;
- Nws ntseeg tau tias cov neeg zoo li no muaj kev xav ntau dua ntawm cov khoom, txij li lawv tsis muaj cov tsom iav liab, lawv pom zoo tag nrho cov kev tsis zoo nyob ib puag ncig koj. Thaum tib neeg tsom mus rau qhov zoo yuav tsuas tsis pom tej yam zoo li no.
Muaj ib tug zoo kawg nkaus tso dag. Ib tug txiv neej tsav tsheb tshiab dhau lub tsev kho mob puas hlwb, thiab nws lub log poob. Muaj ib lub log seem, tab sis qhov teeb meem yog tias cov bolts ya mus rau hauv qhov kwj nrog lub log. Tus txiv neej sawv ntawd thiab tsis paub yuav ua li cas. Ntau tus neeg mob zaum ntawm lub laj kab. Lawv hais rau nws tias: “Koj nqa ib lub bolts ntawm peb lub log thiab ntsia hlau rau ntawm lub log tsheb. Tsis tau sai, tab sis koj tseem yuav tau mus rau qhov chaw pabcuam ze tshaj plaws. " Tus txiv neej hais tias: “Yog, qhov no yog qhov ci ntsa iab! Koj ua dab tsi ntawm no, vim koj tuaj yeem xav zoo li ntawd? Thiab lawv teb nws: “Tus txiv neej, peb vwm, tsis yog neeg ruam! Txhua yam zoo nrog peb cov logic. " Yog li ntawd, peb cov txiv neej burnt-tawm kuj zoo nrog logic, tsis txhob hnov qab txog nws.
Nws yuav tsum raug sau tseg tshwj xeeb tias lo lus "kev nyuaj siab" uas tau nrov niaj hnub no txawv. Kev nyuaj siab tus cwj pwm tsis zoo yog ib qho kev kuaj mob uas tuaj yeem ua los ntawm kws kho mob nkaus xwb. Thiab thaum koj tu siab, tab sis tom qab dej khov thiab da dej nrog tswm ciab thiab ua npuas ncauj txhua yam ploj mus - qhov no tsis yog kev nyuaj siab. Kev nyuaj siab yog thaum koj pw ntawm lub rooj zaum, koj paub tias koj tsis tau noj dab tsi rau peb hnub, qee yam hluav taws kub hauv chav tom ntej, tab sis koj tsis quav ntsej. Yog tias koj pom ib yam dab tsi zoo sib xws hauv koj tus kheej, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd!
Yuav ua li cas kom zoo ua hauj lwm nrog burnt tawm cov neeg
Yuav ua li cas tswj cov txheej txheem ua haujlwm thiab tib lub sijhawm txhawb kev txhawb nqa ntawm cov neeg ua haujlwm kub hnyiab tawm hauv qab? Cia peb xav txog nws.
Ua ntej, peb yuav tsum nkag siab rau peb tus kheej tias peb tsis yog kws tshaj lij kev puas siab puas ntsws thiab nws tsis tuaj yeem qhia tus neeg laus - nws twb tau kawm lawm. Lub luag haujlwm tseem ceeb kom tawm ntawm lub xeev burnout yuav tsum ua los ntawm tus neeg ua haujlwm nws tus kheej. Peb yuav tsum tsom ntsoov pab nws.
Ua ntej, cia li mloog nws. Nco ntsoov thaum peb hais tias kev xav tsis zoo ua rau tib neeg tsom mus rau qhov tsis zoo? Yog li, tus neeg ua haujlwm hlawv tawm yog qhov tseem ceeb ntawm cov ntaub ntawv hais txog qhov tsis ua haujlwm zoo hauv koj lub tuam txhab lossis chav haujlwm. Koj qhov tseem ceeb thiab cov neeg ua haujlwm yuav txawv, nrog rau txoj hauv kev los txhim kho qhov xwm txheej. Tab sis qhov tseeb tias ib tug neeg tuaj yeem coj koj mus rau lub platter nyiaj txhua qhov kev tsis txaus uas koj tuaj yeem ua tau thiab yuav tsum ua haujlwm yog qhov tseeb. Yog li mloog tus neeg ua haujlwm zoo li no.
Xav txog qhov kev hloov ntawm scenery. Qhov no tsis yog ib txwm ua tau thiab tsis yog ib txwm ua tau, tab sis hloov cov neeg ua haujlwm kub hnyiab mus rau lwm hom kev ua ub no tuaj yeem muab sijhawm so luv luv thiab sijhawm tseg. Qhov no tej zaum yuav yog kev hloov mus rau lwm chav haujlwm. Los sis txawm mus rau lwm lub tuam txhab, qhov no kuj tshwm sim, thiab qhov no yog qhov qub. Nws yuav tsum tau nco ntsoov tias qhov no, los ntawm txoj kev, yog txoj kev yooj yim tshaj plaws, tab sis tsis yog ib txwm ua tau zoo, vim tias feem ntau qhov no tsuas yog kev hloov pauv. Yog tias, piv txwv li, ib tus neeg tsim cov vev xaib ntawm Joomla, thiab hauv lub tuam txhab tshiab nws yuav tsim cov vev xaib ntawm WordPress, xyaum tsis muaj dab tsi hauv nws lub neej yuav hloov. Raws li qhov tshwm sim, nws yuav ua qhov kwv yees li qub, cov txiaj ntsig ntawm qhov tshiab yuav ploj sai sai thiab kev kub ntxhov yuav tshwm sim dua.
Tam sim no cia peb tham txog yuav ua li cas daws cov haujlwm niaj hnub ntawm tus neeg ua haujlwm hlawv.
Nov yog qhov uas kuv nyiam tus qauv coj noj coj ua los ntawm Hersey thiab Blanchard, uas kuv tau hais hauv . Nws postulates tias tsis muaj ib qho kev coj noj coj ua zoo tshaj plaws uas cov thawj coj tuaj yeem siv tau txhua hnub rau txhua tus neeg ua haujlwm thiab txhua txoj haujlwm. Ntawm qhov tsis sib xws, txoj kev tswj hwm yuav tsum tau xaiv nyob ntawm txoj haujlwm tshwj xeeb thiab tus neeg ua yeeb yam tshwj xeeb.
Cov qauv no qhia txog lub tswv yim ntawm theem ntawm kev ua haujlwm kom loj hlob. Muaj plaub theem nyob rau hauv tag nrho. Nyob ntawm ob qhov tsis sib xws - tus neeg ua haujlwm cov kws tshaj lij ntawm ib txoj haujlwm tshwj xeeb thiab nws qhov kev txhawb siab - peb txiav txim siab nws theem ntawm kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm. Qhov no yuav yog qhov tsawg kawg nkaus tus nqi ntawm ob qhov kev txwv no.
Yog li, kev coj noj coj ua yog nyob ntawm theem ntawm kev ua haujlwm kom loj hlob ntawm tus neeg ua haujlwm thiab tuaj yeem yog cov lus qhia, kev cob qhia, kev txhawb nqa thiab kev tso cai.
- Nrog rau kev coj ua qauv, peb muab cov lus qhia tshwj xeeb, xaj thiab ua tib zoo tswj txhua kauj ruam ntawm tus neeg ua yeeb yam.
- Nrog kev cob qhia, tib yam tshwm sim, tsuas yog peb kuj piav qhia vim li cas ib qho yuav tsum ua ib txoj hauv kev los yog lwm qhov, thiab muag cov kev txiav txim siab.
- Nrog kev txhawb nqa kev coj noj coj ua, peb pab tus neeg ua haujlwm txiav txim siab thiab cob qhia nws.
- Thaum delegating, peb ua tiav txoj haujlwm, ua kom pom qhov tsawg kawg ntawm kev koom tes.
Nws yog qhov tseeb tias cov neeg ua haujlwm raug hlawv, txawm tias lawv yog cov kws tshaj lij hauv kev ua haujlwm ntawm lawv txoj haujlwm, tsis tuaj yeem ua haujlwm nyob rau theem ntawm kev loj hlob ntawm kev ua haujlwm siab tshaj qhov thib ob, vim tias lawv tsis tau npaj ua lub luag haujlwm.
Yog li, lub luag haujlwm poob rau tus thawj tswj hwm. Thiab koj yuav tsum siv zog txav cov neeg ua haujlwm kub hnyiab mus rau qib siab ntawm kev ua haujlwm kom loj hlob sai li sai tau, ua rau lawv muaj kev txhawb siab. Peb mam li tham txog qhov no ntxiv.
Pab tus neeg ua haujlwm kub hnyiab kom muaj kev txhawb siab
Kev ntsuas kub ceev tus naj npawb ib: peb txo qhov yuav tsum tau ua. Ua ntej koj tsis yog ib yam zoo siab thiab siab tawv Ignat, leej twg tuaj yeem rov sau tag nrho qhov project rau hauv lub moj khaum tshiab thiab ua haujlwm yam tsis muaj kev tso tseg. Koj muaj caij nyoog kom tau nws rov qab, tab sis tam sim no nws tsis yog nws.
Kev ntsuas kub ceev thib ob: faib cov haujlwm ua ntu. Nyob rau hauv xws li ib txoj kev uas lawv muaj peev xwm daws tau "nrog qis thrust". Peb tshem tawm ntawm lub ntsiab lus ntawm cov dej num "kawm, nrhiav, txheeb xyuas, convince, nrhiav" thiab lwm yam lus uas qhia txog ib tug indefinite txheej ntawm kev ua uas yuav tsum tau ua kom tiav cov hauj lwm. Peb teeb tsa cov haujlwm me me: "nruab, tso tawm, hu xov tooj, muab," thiab lwm yam. Qhov tseeb ntawm kev ua tiav cov haujlwm ua tiav yuav txhawb nqa Ignat thiab rub nws tawm ntawm kev ncua sijhawm. Nws tsis yog qhov tsim nyog los rhuav tshem cov haujlwm ntawm koj tus kheej thiab nqa Ignat ib daim ntawv npaj ua tiav - nyob ntawm nws qhov kev txawj ntse thiab koj txoj kev sib raug zoo nrog nws, koj tuaj yeem rhuav tshem cov haujlwm ua ke.
Kev ntsuas kub ceev thib peb: peb tsim cov txheej txheem meej rau kev ua tiav txoj haujlwm thiab ntsuas kev ua haujlwm zoo. Koj ob leeg yuav paub li cas thaum lub luag haujlwm tiav? Koj yuav ntsuas nws txoj kev vam meej li cas? Qhov no yuav tsum tau tsim kom meej meej thiab pom zoo ua ntej.
Kev ntsuas kub ceev thib plaub: peb siv cov zaub ntug hauv paus thiab lo lo. Zoo qub Skinnerian kev coj cwj pwm. Tab sis peb yuav tsum nco ntsoov tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm ib tug burnt-tawm neeg ua hauj lwm, lub zaub ntug hauv paus yuav tsum yeej xwb, tsis yog tus pas. Qhov no yog hu ua "kev txhawb nqa zoo" thiab tau siv dav hauv kev cob qhia tsiaj thiab kev yug me nyuam. Kuv pom zoo kom nyeem Karen Pryor phau ntawv "Tsis txhob Growl ntawm Aub!" Nws yog hais txog kev txhawb nqa zoo, thiab cov txheej txheem tau piav qhia hauv nws tuaj yeem siv tau ntau dua ib zaug hauv koj lub neej.
Kev ntsuas kub ceev thib tsib: tsom rau qhov zoo. Kuv tsis txhais hais tias koj yuav tsum mus ze rau Ignat tu siab ntau zaus, npuaj teg rau ntawm xub pwg thiab hais tias: "Smile!" Raws li kuv tau hais lawm, qhov no tsuas yog ua rau qhov tsis zoo. Kuv lub ntsiab lus yog tias feem ntau thaum peb saib cov haujlwm ua tiav, peb tsom mus rau cov teeb meem. Peb txhua tus muaj laj thawj thiab pragmatic, qhov no zoo li yog: peb tham txog qhov yuam kev, xav txog yuav ua li cas zam lawv yav tom ntej, thiab mus rau peb txoj kev sib cais. Yog li ntawd, kev sib tham txog kev ua tiav thiab kev ua tiav feem ntau tsis tuaj. Peb yuav tsum tau qw txog lawv ntawm txhua lub ces kaum: tshaj tawm lawv, qhia txhua tus tias peb txias npaum li cas.
Peb tau txheeb xyuas qhov ntsuas kub ceev, cia peb mus.
Yuav ua li cas kom tsis txhob burnout
Yuav tsum muaj:
- Kom meej meej tsim lub hom phiaj mus sij hawm ntev thiab luv luv.
- Txhawb kom cov neeg ua haujlwm tawm sijhawm: xa lawv mus so, txo cov haujlwm nrawm, ua haujlwm dhau sijhawm, thiab lwm yam.
- Txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov neeg ua haujlwm. Lawv xav tau kev sib tw. Thiab nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm kev ntsuas kev loj hlob, thaum cov txheej txheem tsim, zoo li tsis muaj qhov twg los ua qhov kev sib tw. Txawm li cas los xij, txawm tias ib tus neeg ua haujlwm uas tuaj koom lub rooj sib tham tsis tu ncua tuaj yeem nqa huab cua ntshiab rau pab pawg.
- Zam kev sib tw tsis tsim nyog. Woe rau tus thawj coj uas pits nws subordinates tawm tsam ib leeg. Piv txwv li, nws qhia ob tus neeg tias lawv yog ob tus neeg sib tw rau txoj haujlwm ntawm nws tus thawj tswj hwm. Los yog kev taw qhia ntawm lub moj khaum tshiab: leej twg pom nws tus kheej zoo dua yuav tau txais cov khoom noj qab zib. Qhov kev xyaum no yuav ua rau tsis muaj dab tsi tab sis tom qab-tus-scenes games.
- Muab tswv yim. Kuv tseem tsis tau hais txog lub rooj sib tham ib leeg ib leeg uas koj sau koj cov kev xav thiab tshem koj lub caj pas thiab sim qhia rau tus neeg ua haujlwm tias nws ua tau zoo thiab qhov nws ua tsis zoo. Feem ntau txawm tias ib tug neeg yooj yim ua tsaug rau koj yog qhov mob heev. Tus kheej, kuv nyiam kev sib txuas lus tsis raug cai hauv qhov chaw tsis raug cai thiab ntseeg tias qhov no muaj txiaj ntsig zoo dua li cov rooj sib tham raws li kev cai.
Dab tsi yog qhov xav tau ua:
- Ua ib tug thawj coj tsis raws cai. Raws li kuv tau hais lawm, qhov no tseem ceeb heev, tseem ceeb dua thiab txias dua li kev coj noj coj ua. Feem ntau tus thawj coj tsis raws cai muaj ntau lub hwj chim thiab txoj kev cuam tshuam ntau dua li tus thawj coj.
- Paub koj cov neeg ua haujlwm: leej twg txaus siab rau dab tsi, leej twg muaj kev nyiam ua dab tsi thiab kev sib raug zoo ntawm tsev neeg, thaum twg yog hnub yug.
- Tsim kom muaj ib puag ncig zoo - qhov no yog tus yuam sij rau kev ua haujlwm zoo. Txhawb koj tus kheej, qhia txhua tus paub tias koj ua dab tsi txias.
- Tsis txhob hnov qab tias koj cov neeg ua haujlwm yog, thawj thiab qhov tseem ceeb tshaj plaws, cov neeg muaj lawv tus kheej lub zog thiab qhov tsis muaj zog.
Zoo, ib qho lus qhia kawg: tham nrog koj cov neeg ua haujlwm. Tab sis nco ntsoov tias cov lus yuav tsum ua raws li kev ua. Ib qho tseem ceeb tshaj plaws ntawm tus thawj coj yog lub peev xwm los ua lub luag haujlwm rau ib lo lus. Ua tus thawj coj!
Yuav ua li cas yog tias tu siab Ignat yog koj?
Nws thiaj li tshwm sim hais tias koj tau dhau los ua Ignat tu siab. Koj tus kheej tau pib xav tias qhov no, lossis koj cov npoj yaig thiab cov txheeb ze tau hais tias koj tau hloov pauv tsis ntev los no. Yuav ua li cas nyob ntxiv?
Txoj kev yooj yim tshaj plaws thiab pheej yig tshaj yog tawm mus. Tab sis qhov yooj yim tshaj plaws tsis yog ib txwm txhais tau tias qhov zoo tshaj plaws. Tom qab tag nrho, koj tsis tuaj yeem khiav koj tus kheej. Thiab qhov tseeb tias koj lub hlwb xav tau kev hloov pauv tsis yog ib txwm txhais tau tias koj yuav tsum hloov koj txoj haujlwm, koj yuav tsum hloov koj txoj kev ua neej. Tsis tas li ntawd, kuv paub txog ntau qhov xwm txheej uas tawm hauv tsuas yog ua rau cov khoom tsis zoo. Yuav kom ncaj ncees, kuv yuav tsum hais tias kuv kuj paub cov xwm txheej tsis sib haum.
Yog tias koj txiav txim siab tawm hauv lub tuam txhab, ua nws zoo li tus neeg laus. Hloov teeb meem. tawg zoo. Muaj kev xav tias nws yooj yim dua rau cov tuam txhab los koom nrog cov neeg ua haujlwm burnt-tawm dua li cas nrog kev kub ntxhov. Nws zoo li kuv tias qhov no tuaj ntawm lub sijhawm ntawm USSR, thaum kev kub nyhiab tau pom feem ntau hauv cov haujlwm uas cov neeg sawv cev ua haujlwm nrog cov neeg: kws kho mob, kws qhia ntawv, cov neeg tuav nyiaj, thiab lwm yam. Tej zaum, ces nws yooj yim dua nrog qhov no, vim tias tsis muaj qhov hloov pauv tau. neeg. Tab sis tam sim no, thaum cov tuam txhab sib ntaus sib tua rau cov neeg ua haujlwm txawj ntse thiab npaj txhij los muab ntau cov txiaj ntsig yog tias lawv tsuas yog tuaj rau lawv, poob cov kws tshaj lij zoo yog qhov tsis tsim nyog. Yog li ntawd, kuv paub tseeb rau koj, nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub tuam txhab ib txwm yog tias koj tsis tawm mus. Thiab yog tias nws yooj yim dua rau tus tswv haujlwm koom nrog koj, nws txhais tau tias koj qhov kev txhawj xeeb txog "kev zoo" ntawm lub tuam txhab yog qhov tseeb thiab koj yuav tsum tso nws yam tsis muaj kev khuv xim.
Koj puas tau txiav txim siab sim tawm tsam kev kub ntxhov? Kuv muaj xov xwm rau koj, ob qho tib si zoo thiab phem. Qhov tsis zoo yog tias koj tus yeeb ncuab tseem ceeb, uas tau tsav koj mus rau hauv lub xeev no, yog koj tus kheej. Qhov zoo yog koj tus phooj ywg tseem ceeb uas muaj peev xwm coj koj tawm ntawm lub xeev no kuj yog koj tus kheej. Koj puas nco qab tias koj lub hlwb ncaj qha qw tias koj yuav tsum hloov koj lub neej? Qhov ntawd yog qhov peb yuav ua.
1. Tham nrog koj tus thawj tswj hwm
Qhib kev sib tham yog tus yuam sij los daws txhua yam teeb meem. Yog tias koj tsis ua dab tsi, ces tsis muaj dab tsi hloov. Thiab yog tias koj qhia koj tus neeg saib xyuas kab lus no, nws yuav yooj yim dua.
2. Tsom ntsoov rau qhov ua rau koj muaj kev xyiv fab
Ua ntej tshaj plaws, hauv kuv tus kheej lub neej, sab nraum lub chaw ua haujlwm. Tsis muaj leej twg tsuas yog koj tus kheej paub qhov zoo rau koj thiab qhov phem. Ua ntau yam uas ua rau koj zoo siab thiab tshem tawm tej yam uas ua rau koj tu siab. Tsis txhob nyeem cov xov xwm, tshem tawm kev nom kev tswv ntawm koj lub neej. Saib cov yeeb yaj kiab uas koj nyiam, mloog koj cov nkauj nyiam. Mus rau qhov chaw koj nyiam: mus rau lub tiaj ua si, mus rau theatre, mus rau lub club. Ntxiv txoj haujlwm "Ua yam zoo rau koj tus neeg koj hlub" rau koj daim ntawv qhia hnub (rau txhua hnub!).
3. So
Mus so. Teem ib qho kev ceeb toom ntawm koj lub xov tooj, smartwatch, lossis computer kom so tsis tu ncua txhua hnub. Cia li mus rau ntawm qhov rais thiab saib cov crows. Muab koj lub hlwb thiab ob lub qhov muag so.
- Kev cob qhia peb lub peev xwm - lub cev lossis lub hlwb - yog hais txog kev ua ntau npaum li koj ua tau thiab me ntsis ntxiv. Tab sis tom qab ntawd koj twv yuav raug hu yuav tsum tau so - qhov no tsuas yog txoj kev vam meej tuaj yeem ua tau. Yog tsis so, kev ntxhov siab tsis qhia koj, tab sis tua koj.
- Txoj cai ua haujlwm zoo heev: tawm ntawm qhov chaw ua haujlwm - tsis nco qab txog kev ua haujlwm!
4. Hloov koj tus cwj pwm
Taug kev hauv huab cua ntshiab. Taug kev qhov kawg nres rau koj lub tsev thiab chaw ua haujlwm. Do koj tus kheej nrog dej txias. Txhob haus luam yeeb. Hloov cov cwj pwm uas koj tau tsim: koj lub hlwb xav tau nws!
5. Tsim ib txoj haujlwm niaj hnub
Qhov no yuav ua rau nws yooj yim los tswj thiab txhawb kev hloov pauv. Tau pw txaus: biorhythms tseem ceeb. Mus pw thiab sawv ntawm tib lub sijhawm (koj yuav xav tsis thoob thaum pom tias koj tau pw tsaug zog zoo li no yog tias koj mus clubbing txog thaum sawv ntxov ces mus ua haujlwm).
6. Kev tawm dag zog
Txij li thaum yau, peb tau paub txog cov lus "lub siab noj qab nyob zoo hauv lub cev noj qab haus huv," uas tej zaum yog vim li cas peb tsis mloog txaus rau nws. Tab sis nws muaj tseeb: kev noj qab haus huv lub cev muaj kev cuam tshuam nrog kev mob hlwb. Yog li ntawd, kev ua si kis las yog qhov tseem ceeb thiab tsim nyog. Pib me me: siv tsib feeb ua kev tawm dag zog thaum sawv ntxov.
- Rub koj tus kheej rau ntawm kab rov tav peb zaug, maj mam ua haujlwm koj txoj kev mus txog tsib zaug.
- Pib jogging rau 15 feeb thaum sawv ntxov.
- Sau npe rau yoga lossis ua luam dej.
- Tsuas yog tsis txhob teem lub hom phiaj los khiav marathon lossis dhau los ua tus yeej Olympic. Koj yeej yuav overwhelm nws thiab tso tseg nws. Pib me me.
7. Ua ib daim ntawv teev npe yuav tsum ua
Qhov no muab cov txiaj ntsig zoo - los ntawm qhov tseeb tias koj tsis nco qab dab tsi, rau qhov tseeb tias koj yuav tsis xav tias koj nkees li dev, txawm tias koj tsis tau ua dab tsi.
- Checkboxing yog calming nyob rau hauv nws tus kheej. Ib tug neeg nyob rau hauv lub xeev ntawm burnout mob siab rau stability. Pom ib daim ntawv teev npe uas yuav tsum tau ua nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm koj thiab maj mam kos lawv li ua tiav yog qhov txhawb siab heev.
- Cia li pib me me dua: ib daim ntawv loj heev nrog cov dej num ntau dhau yuav ua rau koj tsis ntseeg koj tus kheej lub peev xwm thiab txiav tawm qhov koj pib.
8. Nrhiav kev nyiam ua
Nco ntsoov qhov koj xav sim ua menyuam yaus, tab sis tsis muaj sijhawm. Siv cov duab kos duab, suab paj nruag, hlawv ntoo, lossis hlaws dai. Kawm ua noj. Mus yos hav zoov lossis nuv ntses: leej twg paub, tej zaum cov dej num no yuav rov hais dua rau koj.
9. Siv koj txhais tes
Ntxuav koj lub tsev. cheb qhov nkag. Sau cov thoob khib nyiab los ntawm qhov chaw ua si. Txhim kho lub qhov rooj xauv uas tau dai kom ntev ntev. Chop ntoo rau koj tus pog yawg, khawb ib lub vaj hauv koj dacha. Ua ib lub txaj paj hauv koj lub vaj. Xav tias nkees, thiab tom qab ntawd pw tsaug zog zoo: koj lub taub hau yuav npliag (tsis muaj kev xav tsis zoo!) thiab koj yuav pom tias nrog rau lub cev qaug zog, kev puas siab puas ntsws qaug zog tau ploj mus.
Carrot thiab stick txoj kev, uas kuv tau pom zoo rau cov thawj coj, hu ua "stick thiab carrot" nyob rau hauv lus Askiv cov ntaub ntawv. Lub ntsiab lus yog tib yam: nqi zog rau tus cwj pwm raug thiab rau txim rau tus cwj pwm tsis raug.
Txoj kev no muaj ib qho teeb meem loj: nws tsis ua haujlwm zoo thaum tsis muaj tus kws qhia nyob ze. Thiab thaum tsis muaj kev cob qhia tsis tu ncua, txhua qhov kev txawj ntse tau maj mam ploj mus. Tab sis qhov kev zoo nkauj yog tias txoj kev no tuaj yeem siv rau koj tus kheej. Koj tuaj yeem pom nws li no: Qhov Kev Txawj Ntse 2 qhia qhov tsis tsim nyog System 1. Nws ua haujlwm tiag tiag: muab nqi zog rau koj tus kheej rau kev ua raws li tau npaj tseg.
Piv txwv li, thaum kuv pib mus rau lub gym, kuv yeej tsis xav sawv ntxov thiab mus nqa tej hlau. Kuv xav tias qhov no paub ntau yam. Yog li, kuv tau teem caij rau kuv tus kheej: Kuv yuav mus rau lub gym, thiab tom qab ntawd kuv mam li tso cai rau kuv tus kheej mus rau lub tsev da dej. Thiab kuv yeej nyiam lub tsev da dej. Yog li kuv tau siv rau nws: tam sim no kuv tau tsav mus rau lub gym txawm tsis muaj chav da dej.
Yog tias txhua yam kuv tau teev tseg zoo li nyuaj rau koj thiab koj tsis muaj lub siab xav sim tsawg, ces koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. Koj tus mob twb dhau mus lawm. Cia li nco ntsoov tias tus kws kho mob yuav tsis muab tshuaj rau koj uas yuav ua rau koj zoo dua. Txawm nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, koj yuav tau ua hauj lwm koj tus kheej.
Rau yav tom ntej: kawm hais "tsis yog" thiab mloog lwm tus yuav tsum hais. Nco ntsoov tias kev txawj ntse distortions feem ntau ua rau peb tsis pom daim duab tiag tiag ntawm lub ntiaj teb, ib yam li txhua tus nyob ib puag ncig peb. Tsis nco qab txog koj lub luag haujlwm siab thiab koj qhov kev ua tiav zoo. Nco ntsoov tias koj tsis tshuav leej twg. Tab sis tsis muaj leej twg tshuav koj dab tsi thiab.
Tsis muaj txoj hauv kev kuv hais kom koj tawm mus thiab pib ua kev ua si tam sim no. Lub ntsiab lus yog tias ua qhov koj xav tau tsis zoo ib yam li tsis ua qhov koj tsis xav tau. Lwm zaus koj ua ib yam dab tsi uas koj tsis nyiam, xav tias: koj tau nkag mus rau qhov xwm txheej no li cas?
Tej zaum ntawm qee lub sijhawm koj yuav tsum tau hais tias "tsis yog"?
Tej zaum koj tab tom sim coj qhov teeb meem mus rau qee qhov kev daws teeb meem zoo tshaj plaws, uas yog qhov zoo tshaj plaws rau koj, hauv lub npe ntawm qee lub tswv yim uas koj tau tsim rau koj tus kheej?
Tej zaum koj ua nws vim koj "yuav tsum" thiab vim tias txhua tus ua nws? Feem ntau, ceev faj ntawm lo lus "yuav tsum." Kuv tshuav rau leej twg? Vim li cas kuv yuav tsum? Feem ntau tom qab lo lus no muaj ib tus neeg tswj hwm. Mus rau qhov chaw nyob tsiaj. Koj tsuas yog xav tsis thoob los ntawm kev paub tias ib tug neeg tuaj yeem hlub koj. Tsis yog vim koj ua tej yaam num txias. Tsis yog vim koj tswj ua lawv raws sijhawm. Tab sis tsuas yog vim koj yog koj.
Sad Ignat yog ze dua li nws zoo li
Tej zaum koj yuav muaj lus nug: koj tau txais tag nrho cov no los ntawm qhov twg, yog li kev lag luam?
Thiab kuv yuav qhia koj: qhov no yog kuv qhov kev paub. Nov yog qhov kev paub ntawm kuv cov npoj yaig, kuv cov subordinates thiab kuv cov thawj coj. Cov no yog qhov yuam kev thiab ua tiav uas kuv tau pom kuv tus kheej. Thiab cov kev daws teeb meem uas kuv thov tau ua haujlwm tiag tiag thiab tau siv rau ntau qhov xwm txheej sib txawv.
Hmoov tsis zoo, thaum kuv ntsib qhov teeb meem no, kuv tsis muaj cov lus qhia ntxaws ntxaws li koj muaj tam sim no. Tej zaum yog tias kuv muaj, kuv yuav ua yuam kev tsawg dua. Yog li ntawd, kuv cia siab tias cov lus qhia no yuav pab koj kom tsis txhob nqis mus rau qhov rake no.
Nyob zoo Ignat!
Peb tau los txog qhov kawg ntawm zaj dab neeg, thiab kuv xav hais rau koj tus kheej.
Nco ntsoov tias qhov no yog koj lub neej. Koj thiab tsuas yog koj tuaj yeem txhim kho nws. Koj yog tus tswv ntawm koj lub siab lub ntsws.
Lwm zaus lawv hais rau koj tias: “Smile! Koj ua dab tsi? Nws tseem zoo!", tsis txhob chim thiab tsis txhob cem koj tus kheej vim tsis muaj kev lom zem.
Tsuas yog koj tuaj yeem txiav txim siab thaum twg yuav tu siab thiab thaum twg yuav luag.
Saib xyuas!
Cov phau ntawv thiab cov kws sau ntawv kuv tau hais hauv kab lus:
- Karen Pryor "Tsis txhob qw ntawm tus dev!"
- Daniel Kahneman "Xav qeeb ... txiav txim siab sai."
- Maxim Dorofeev "Jedi cov txheej txheem".
Ntau phau ntawv nyeem:
- V. P. Sheinov "Lub Art of Persuding."
- D. Goleman "Kev Txawj Ntse."
- P. Lencioni "Peb lub cim ntawm kev ua haujlwm dull."
- E. Schmidt, D. Rosenberg, A. Eagle "Yuav ua li cas Google ua haujlwm."
- A. Beck, A. Rush, B. Shaw, G. Emery "Kev txawj ntse rau kev nyuaj siab."
- A. Beck, A. Freeman "Kev paub txog kev puas siab puas ntsws rau tus cwj pwm tsis zoo."
Txuas rau cov ntawv thiab cov ntawv tshaj tawm video1.
2. - Wikipedia
3.
4.
5.
6.
7.
8. - Wikipedia
9. - Wikipedia
10. - Wikipedia
11.
12.
13.
14.
15.
16.
Tau qhov twg los: www.hab.com