I za to postoje genetski razlozi.
Gotovo svi ljudi koji su završili srednju školu znaju da postoji pojam 'homeostaza' — stalnost unutarnjeg okruženja organizma. Međutim, rijetko tko zna za pojam 'allostasis' — stalnost unutarnjeg okruženja kroz interakciju organizma s vanjskim okruženjem.
Allostaza i allostatsko opterećenje. Malo stresa tonizira i napaja organizam energijom. Sustavi organizma se prilagođavaju stresoru bez preopterećenja. Kod allostatskog opterećenja, organizam pronalazi neku ravnotežu, ali radi s poteškoćama i postupno propada.
U stvari, održavanje homeostaze zahtijeva podršku u ponašanju organizma: gdje živjeti, što piti i jesti, koga izbjegavati, čemu težiti. Kao što je genetski organizam programiran za održavanje stalnosti unutarnjeg okruženja, tako se njegovo ponašanje ne smije miješati s homeostazom – inače će se aktivirati mehanizmi prirodne selekcije za taj organizam.
Allostaza na primjeru prehrambenog ponašanja
Razina života osobe odražava se u procesima životne aktivnosti: ako ste navikli jesti meso tri puta dnevno, biokemija organizma prilagođava se takvom načinu unosa hranjivih tvari za rad i pobunit će se zbog nagle promjene prehrane.
Ako se meso jede dva puta dnevno, organizam će to još podnijeti, no prelazak na vegetarijansku prehranu izazvat će izraženu adaptivnu reakciju – tijekom 2-3 tjedna organizam će se prilagođavati neobičnoj hrani. Ovisno o adaptivnim rezervama, opće stanje može biti ili previše dobro ili previše loše. Ako se to nastavi – moguće je doći do iscrpljivanja reakcije prilagodbe i oboljeti u pozadini blagostanja, ili upasti u depresivno stanje.
Obično nakon 2-3 tjedna dolazi do razdoblja povratka – kada je već nepodnošljivo jesti neobično.
U tom trenutku obično se vraćaju stare prehrambene navike, što sprječava iscrpljivanje adaptivnih mehanizama. Lako je osjetiti taj trenutak kada se vraćate iz zemlje s egzotičnom kuhinjom u dom – tamo je dobro, ali kod kuće je svoje, poznato.
Slična situacija se događa pri promjeni prihoda: pri naglom smanjenju ili povećanju prihoda dolazi do reakcije prilagodbe, rezultirajući time da organizam pokušava ponovno doći do prethodnog nivoa dobrobiti.
Jednostavan test razine allostatskog opterećenja po novcu
Procijenite svoja osjećanja kad razmišljate o iznosu novca koji možete mirno potrošiti. Na svakoj od razina zabilježite svoja osjećanja.
5 kuna
10 kuna
20 kuna
50 kuna
150 kuna
450 kuna
5 000 kuna
20 000 kuna
80 000 kuna
350 000 kuna
1 000 000 kuna
10 000 000 kuna
100 000 000 kuna
1 000 000 000 kuna
Isprva iznosi ne izazivaju nikakvo napetost, s povećanjem iznosa javlja se osjećaj optimuma – to si mogu lako priuštiti. Što je iznos veći nakon optimuma, to je veća zabrinutost zbog trošenja tolikog novca, sve do užasa ('nikada neću zaraditi toliko tijekom života').
U nekom trenutku psihika jednostavno prestaje percipirati velike brojke i većini ljudi trošenje 1 000 000 000 jednostavno se čini nerealnim, a osjećati se povodom toga nimalo nema - tako se lako čitaju milijardni rashodi iz budžeta.
Allostaza i nagli porast prihoda
Ista situacija se događa kada postavljate nove financijske ciljeve. Višestruko povećati prihode ili prikupiti novac za vrlo skupu kupovinu je izazovno, jer organizam pokušava održati allostazu.
Na mnogim novčanim radionicama postavljaju se ekstremni ciljevi za povećanje prihoda: 'Postani milijunaš ili umri'. Na vrhuncu prilagodbe, ljudima ponekad postižu izvanredne rezultate, dok se na valu rezultata pojavljuju oduševljeni komentari o radionici. Međutim, nakon 2-3 tjedna dolazi do razdoblja kada organizam kaže 'dosta' — nastaje povratak.
Često prihodi padaju do te mjere da bi bilo bolje ostati u prethodnom stanju - organizam zahtijeva povratak allostaze u uobičajeno stanje i pokušava dokazati svijesti da mu takvi nagli eksperiment niti ne trebaju.
Istodobno, postoji ugodnija model rasta – postupno se privikavati na povećanje raspoloživih prihoda. Obično je potrebno od 6 do 12 mjeseci da se homeostaza prilagodi promjeni razine prihoda za 30%.
Znajući da allostaza ima određenu optimalnu brzinu prilagodbe, ima smisla postupno, u malim količinama, navikavati se na bolji način života prije nego što se poveća raspoloživi dohodak: unutar dohotka kupiti bolju hranu, nešto kvalitetniju odjeću ili obuću, kupiti skupi toaletni papir. Što se više organizam navikava na novu kvalitetu života, to je lakše pronaći izvore rasta za dohodak.
Što učiniti ako su se prihodi povećali više od 30% u kratkom vremenu? Sigurno ponašanje u smislu allostaze sastoji se u isključivanju tog viška novca iz svakodnevnog života. Neki će ga potrošiti u kockarnicama, neki će ga staviti na dugoročni depozit u banci, neki će ga popiti/dati siromašnima.
Allostaza i nagli pad dohotka
Kod pada uobičajene razine dohotka, homeostatski sustav također zahtijeva vraćanje allostaze na mjesto. To se primijeti po tome koliko brzo se pronađe sličan posao prema razini dohotka nakon gubitka starog. Oko jedan do dva mjeseca – i zdrava osoba zadovoljava potrebu za onom razinom života kojoj se prilagodila.
Na ovoj karakteristici organizma temelji se preporuka o razini financijske 'sigurnosne mreže' od dva mjeseca optimalne životne aktivnosti.
Više informacija o konceptu allostaze kao nastavku homeostaze može se pronaći u knjizi Roberta Sapolskog 'Psihologija stresa. Zašto zebre nemaju čir na želucu'.
P.S. Autorovo iskustvo
Moja druga specijalizacija kao liječnika neurologa je psihoterapija anksiozno-fobijskih poremećaja. Mnogi ljudi ne razlikuju neurologa, psihijatra i psihoterapeuta. Tijekom 8 godina rada u poliklinici s oko 18,000 pacijenata godišnje, morao sam formirati sustavni pristup ozdravljenju pacijenata ne samo unutar neurologije.
Vrijeme za prijem jedne osobe je ograničeno, stoga su preživjele samo najučinkovitije metode koje brzo i kvalitetno smanjuju tjeskobu i pomažu mojim pacijentima da se prilagode stresnoj opterećenosti. Sustavni pristup zdravlju pomaže preporučiti najbolje tehnike za svaki slučaj.
Pozivam vas da se upoznate s biopsihosocijalnim pristupom u modernoj medicini na otvorenim lekcijama Novčanog inteligencije u okviru muške obuke 26. i 28. marta u 20:20 po Moskvi – na online prijenosu u grupi na Facebooku.
Plan rada:
Dan 1
• Struktura obuke, biopsihosocijalni pristup u medicini, zdravlje kao veština
• Ispravna postavka novčanih ciljeva – kako ostvariti i ostati zdrav
• Praćenje prihoda i rashoda – kako se ne spustiti u sitničavost i štednju na račun potrage za rastom
• Sistem finansijske aktivnosti – smanjujemo anksioznost i stvaramo uslove za novčani rast
Dan 2
• Budžetiranje i finansijska sigurnost
• Neurofiziologija novčanih odluka
• Reframing neproduktivnih novčanih iluzija – menjamo uverenja u produktivne iluzije
• Novčani kalkulator – podešavamo filtere svesti na traženje novca
• Novčane granice – vanjske i unutarnje, kako braniti i proširiti svoje granice u vezi sa novcem
Pridružite se grupi otvorenih lekcija na Facebooku i učestvujte u prijenosu 26. i 28. marta u 20:20 po Moskvi
Izvor: habr.com
