{"id":35992,"date":"2019-10-31T22:09:01","date_gmt":"2019-10-31T19:09:01","guid":{"rendered":"https:\/\/prohoster.info\/blog\/likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet\/"},"modified":"2019-10-31T22:09:01","modified_gmt":"2019-10-31T19:09:01","slug":"likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prohoster.info\/hr\/blog\/news\/likbez-po-pamyati-kakoj-ona-byvaet-i-chto-nam-eto-daet","title":{"rendered":"Osnove pam\u0107enja: kakvo mo\u017ee biti i \u0161to nam to donosi","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"

Dobar memorijski kapacitet je neprikosnovena prednost za studente i vje\u0161tina koja \u0107e sigurno biti korisna u \u017eivotu, bez obzira na to koje su vam bile nastavne discipline.<\/p>\n

Danas smo odlu\u010dili zapo\u010deti seriju materijala o tome kako pobolj\u0161ati pam\u0107enje - po\u010dinjemo s kratkim uvodom: koje vrste pam\u0107enja postoje i koje metode zadr\u017eavanja informacija su naju\u010dinkovitije.<\/p>\n

\"Osnove
\n<\/a><\/noindex><\/a><\/noindex>Fotografija jesse orrico<\/a><\/noindex> \u2013 Unsplash<\/i><\/p>\n

Pam\u0107enje 101: od djeli\u0107a sekunde do vje\u010dnosti<\/h2>\n

\nNajlak\u0161e je opisati pam\u0107enje kao sposobnost da se informacije akumuliraju, pohrane i reproduciraju tokom odre\u0111enog vremena. \"Odre\u0111eno vrijeme\" mo\u017ee trajati sekunde, a mo\u017ee trajati cijeli \u017eivot. Ovisno o tome (kao i o aktivnim dijelovima mozga u odre\u0111enom trenutku), pam\u0107enje se obi\u010dno dijeli na senzorno, kratkoro\u010dno i dugoro\u010dno.<\/p>\n

Senzorno<\/b> \u2014 to je pam\u0107enje koje se aktivira u djeli\u0107u sekunde, nalazi se izvan na\u0161e svjesne kontrole i u su\u0161tini je automatski odgovor na promjene u okolini: vidimo\/\u010dujemo\/osje\u0107amo objekt, prepoznajemo ga i \"dovr\u0161avamo\" na\u0161u okolinu u skladu s novim informacijama. U su\u0161tini, to je sustav koji nam omogu\u0107uje da registriramo sliku koju percipiraju na\u0161i osjetila. Istina je, me\u0111utim, da informacije u senzornoj memoriji ostaju pohranjene samo nekoliko desetinki sekunde.<\/p>\n

Kratkoro\u010dno<\/b> pam\u0107enje \"radi\" unutar ograni\u010denja od nekoliko desetaka sekundi (20-40 sekundi). Sposobni smo reproducirati informacije primljene u tom vremenskom okviru, bez potrebe da se oslanjamo na prvotni izvor. Me\u0111utim, ne cijelu: koli\u010dina informacija koju mo\u017ee zadr\u017eati kratkoro\u010dno pam\u0107enje je ograni\u010dena - dugo se vjerovalo da mo\u017ee zadr\u017eati \"sedam plus minus dva objekta\".<\/p>\n

Povod za to smatra se \u010dlanak Harvardovog psihologa-kognitivista Georgea Millera \"Magi\u010dni broj 7\u00b12\", koji je objavljen u \u010dasopisu Psychological Review 1956. godine. U njemu je opisivao rezultate eksperimenata tijekom svog rada u Bell Laboratories: prema njegovim opa\u017eanjima, \u010dovjek je mogao zadr\u017eati u kratkoro\u010dnom pam\u0107enju od pet do devet objekata - bilo da se radilo o nizu slova, brojeva, rije\u010di ili slika.<\/p>\n

Slo\u017eenije nizove ispitanici su pamtili grupiraju\u0107i elemente na na\u010din da broj grupa bude u rasponu od 5 do 9. Me\u0111utim, suvremena istra\u017eivanja daju skromnije rezultate \u2014 \u201emagi\u010dni broj\u201c smatra se 4\u00b11. Takve procjene dovodi<\/a><\/noindex>, posebno, profesor psihologije Nelson Cowan u svom \u010dlanku iz 2001. godine.<\/p>\n

\"Osnove
\nFotografija Fredy Jacob<\/a><\/noindex> \u2013 Unsplash<\/i><\/p>\n

Dugotrajna<\/b> memori\u0107 je druga\u010dije organiziran \u2014 trajanje \u010duvanja informacija u njoj mo\u017ee biti neograni\u010deno, kapacitet daleko nadilazi kratkotrajnu memoriju. Dok su u radu kratkotrajne memorije anga\u017eirane privremene neuronske veze u podru\u010dju frontalnog i parijetalnog korteksa mozga, dugotrajna memorija postoji zahvaljuju\u0107i stabilnim neuronskim vezama raspore\u0111enim po svim dijelovima mozga.<\/p>\n

Sve ove vrste memorije ne postoje odvojeno jedna od druge \u2014 jedan od najpoznatijih modela me\u0111usobne povezanosti predstavili su psihologi Richard Atkinson i Richard Shiffrin 1968. godine. Prema njihovoj pretpostavci, informacije se prvo obra\u0111uju u senzornoj memoriji. \u201eBuffers\u201c senzorne memorije pru\u017eaju informacije kratkotrajnoj memoriji. Zatim, ako se informacija ponavlja, iz kratkotrajne memorije prelazi \u201eu dugotrajno skladi\u0161te\u201c.<\/p>\n

Prizivanje (ciljano ili spontano) u takvom modelu predstavlja povratni prijelaz informacija iz dugotrajne u kratkotrajnu memoriju.<\/p><\/blockquote>\n

\nDrugog modela \u010detiri godine kasnije predlo\u017eili su kognitivni psiholozi Fergus Craik i Robert Lockhart. Ovaj model temelji se na ideji da trajanje \u010duvanja informacije i to ho\u0107e li ostati samo u senzornoj memoriji ili pre\u0107i u dugotrajnu, ovisi o \u201edubini\u201c obrade. \u0160to je slo\u017eeniji na\u010din obrade i \u0161to vi\u0161e vremena je ulo\u017eeno, ve\u0107a je vjerojatnost da \u0107e se informacija dugo pamtiti.<\/p>\n

Eksplicitna, implicitna, radna \u2014 sve to tako\u0111er govori o memoriji<\/h2>\n

\nIstra\u017eivanja odnosa izme\u0111u tipova memorije dovela su do pojave slo\u017eenijih klasifikacija i modela. Tako se, na primjer, dugotrajna memorija po\u010dela dijeliti na eksplicitnu (tako\u0111er poznatu kao svjesna) i implicitnu (nesvjesnu ili skrivenu). <\/p>\n

Eksplicitna memorija<\/b> \u2014 ono \u0161to obi\u010dno mislimo kada govorimo o pam\u0107enju. Ono se dijeli na epizodi\u010dno (sje\u0107anja na \u017eivot same osobe) i semanti\u010dko (pam\u0107enje o \u010dinjenicama, pojmovima i fenomenima) \u2014 ovo razdvajanje prvi put je predlo\u017eio 1972. godine kanadski psiholog estonskog porijekla Endel Tulving.<\/p>\n

\"Osnove
\nFotografija studio tdes<\/a><\/noindex> \u2014 Flickr CC BY<\/a><\/noindex><\/i><\/p>\n

Implicitna<\/b> pam\u0107enja obi\u010dno se dijele<\/a><\/noindex> na priming i proceduralno pam\u0107enje. Priming ili fiksiranje postavke nastaje kada odre\u0111eni podra\u017eaj uti\u010de na to kako percipiramo naredni podra\u017eaj. Na primjer zbog priminga<\/a><\/noindex> posebno smije\u0161nim mo\u017ee izgledati fenomen krivo \u010dutih stihova (kada u pjesmama \u010duje se ne\u0161to drugo<\/a><\/noindex>) \u2014 saznaju\u0107i novi, neobi\u010dan<\/a><\/noindex> varijantu stiha iz pjesme, tako\u0111er po\u010dinjemo to \u010duti. I obrnuto \u2014 ranije nejasna snimka postaje jasna kada se vidi transkripcija teksta.<\/p>\n

\r\n \"Pogledajte\r\n
<\/div>\r\n <\/div><\/center>
\n\u0160to se ti\u010de proceduralnog pam\u0107enja, njegov \u017eivopisni primjer je motorno pam\u0107enje. Va\u0161e tijelo \"samo zna\" kako voziti bicikl, upravljati automobilom ili igrati tenis, ba\u0161 kao \u0161to muzi\u010dar svira poznato djelo, ne zaviruju\u0107i u note i ne razmi\u0161ljaju\u0107i o tome kakav bi trebao biti sljede\u0107i takt. Ovo nije jedini model pam\u0107enja.<\/p>\n

Originalne varijante su predlagali kako savremenici Millera, Atkinsona i Shifrina, tako i sljede\u0107e generacije istra\u017eiva\u010da. Klasifikacija vrsta pam\u0107enja tako\u0111er je mnogo \u0161ira: na primjer, u posebnu klasu izdvaja se autobiografsko pam\u0107enje (ne\u0161to izme\u0111u epizodi\u010dnog i semanti\u010dkog), dok se pored kratkoro\u010dne memorije ponekad govori o radnoj memoriji (iako neki nau\u010dnici, kao \u0161to je Cowan, smatraju<\/a><\/noindex>, smatraju da je radna memorija prije mali dio dugoro\u010dne memorije kojim osoba operira trenutno).<\/p>\n

Banalno, ali pouzdano: osnovne tehnike za trening pam\u0107enja<\/h2>\n

\nKorist dobre memorije, naravno, o\u010digledna je. Ne samo za studente pred ispitima \u2014 prema nedavnoj kineskoj studiji, trening pam\u0107enja osim svoje osnovne svrhe tako\u0111er poma\u017ee<\/a><\/noindex> regulira emocije. Za bolje zadr\u017eavanje objekata u kratkoro\u010dnoj memoriji naj\u010de\u0161\u0107e se primjenjuje metoda grupiranja<\/b> (eng. chunking) \u2014 kada se objekti u nekoj sekvenci grupiraju po zna\u010denju. Ovo je metoda koja le\u017ei u osnovi \"\u010darobnih brojeva\" (s obzirom na moderne eksperimente, po\u017eeljno je da kona\u010dan broj objekata ne prelazi 4-5). Na primjer, telefonski broj 9899802801 mnogo je lak\u0161e zapamtiti ako ga razdvojite na blokove 98-99-802-801.<\/p>\n

S druge strane, kratkoro\u010dna memorija ne bi trebala biti izuzetno o\u0161tra, pohranjuju\u0107i doslovno sve primljene informacije \u2018u arhivu\u2019. Ova sje\u0107anja su kratkotrajna upravo zato \u0161to velika ve\u0107ina phenomena oko nas ne nosi ni\u0161ta su\u0161tinski va\u017enog: jelovnik u restoranu, popis namirnica i \u0161to ste nosili danas \u2014 o\u010digledno nisu podaci koje je zaista va\u017eno pamtiti godinama.<\/p>\n

\u0160to se ti\u010de dugotrajne memorije, osnovni principi i metode njenog treniranja \u2014 istovremeno su i najkompleksniji i najzahtjevniji. I prili\u010dno o\u010digledni.<\/p>\n

\"Osnove
\nFotografija Tim Gouw<\/a><\/noindex> \u2013 Unsplash<\/i><\/p>\n

Ponovno prizivanje<\/b>. Savjet je banalan, ali pouzdan: upravo ponavljane poku\u0161aje da se ne\u0161to prisjetimo omogu\u0107uju s velikom vjerojatno\u0161\u0107u \u2018smje\u0161tanje\u2019 objekta u dugoro\u010dno skladi\u0161te. Ovdje ima nekoliko nijansi. Prvo, va\u017eno je ispravno odabrati vremenski interval nakon kojeg \u0107ete poku\u0161ati zapamtiti informacije (nije predug, nije prekratak \u2014 ovisi o tome koliko dobro ve\u0107 razvijena va\u0161a memorija).<\/p>\n

Pretpostavimo da ste prou\u010dili ispitni list i poku\u0161ali ga zapamtiti. Poku\u0161ajte ponoviti ispitni list nakon nekoliko minuta, nakon pola sata, nakon sat, dva, sljede\u0107i dan. Ovo \u0107e zahtijevati vi\u0161e vremena za jedan ispitni list, ali relativno u\u010destalo ponavljanje u ne predugim vremenskim intervalima pomo\u0107i \u0107e boljem u\u010dvr\u0161\u0107ivanju materijala.<\/p>\n

Drugo, va\u017eno je poku\u0161ati se prisjetiti materijala u cjelini, ne gledaju\u0107i u odgovore pri prvom pote\u0161ko\u0107ama \u2014 \u010dak i ako vam se \u010dini da se ne sje\u0107ate apsolutno ni\u0161ta. \u0160to vi\u0161e \u2018izvu\u010dete\u2019 iz svoje memorije pri prvom poku\u0161aju, bolje \u0107e sljede\u0107i raditi.<\/p>\n

Simulacija u uvjetima sli\u010dnim stvarnim<\/b>. Na prvi pogled, to poma\u017ee samo u suo\u010davanju s mogu\u0107im stresom (na ispitu ili u trenutku kada bi vam teoretski trebala znanja). Me\u0111utim, ovaj pristup ne samo da poma\u017ee u ovladavanju nervozom, ve\u0107 i boljem zapam\u0107ivanju ne\u010dega \u2014 to se, usput re\u010deno, odnosi ne samo na semanti\u010dko pam\u0107enje, ve\u0107 i na motorno.<\/p>\n

Na primjer, prema istra\u017eivanju<\/a><\/noindex>, vje\u0161tina odbijanja lopti bolje je razvijena kod onih bejzbola\u0161a koji su morali primati razli\u010dite pitch-ove u nepredvidivoj osnovi (kao u stvarnoj igri), za razliku od onih koji su se postupno trenirali da rade s odre\u0111enim tipom pitch-a.<\/p><\/blockquote>\n

\nPrepri\u010davanje\/zapisivanje vlastitim rije\u010dima<\/b>. Ovaj pristup osigurava ve\u0107u dubinu obrade informacija (ako se orijentiramo prema modelu Craika i Lockharta). U su\u0161tini, on prisiljava na obradu informacija ne samo semanti\u010dki (ocijenjujete zavisnosti izme\u0111u fenomena i njihove me\u0111usobne odnose), ve\u0107 i \u201es odnosom prema sebi\u201c (kako biste vi nazvali ovaj fenomen? Kako ga mo\u017eete objasniti \u2014 ne prepri\u010davaju\u0107i rije\u010d po rije\u010d sadr\u017eaj \u010dlanka ili predmeta?). Oboje je s pozicije ove hipoteze \u2014 nivoi duboke obrade informacija, koji omogu\u0107uju u\u010dinkovitije prisje\u0107anje.<\/p>\n

Sve ovo su prili\u010dno radni postupci, iako su efikasni. U sljede\u0107em materijalu iz serije pogledat \u0107emo koje jo\u0161 pristupe koriste za razvoj pam\u0107enja, i postoje li me\u0111u njima trikovi koji poma\u017eu da se u\u0161tedi vrijeme i potro\u0161i malo manje truda na pam\u0107enje.<\/i><\/p>\n

\nOstali materijali iz na\u0161eg bloga na Habri:<\/b><\/p>\n