E gen rezon jenetik pou sa.
Prèske tout moun ki gradye nan lekòl segondè konnen ke gen yon konsèp nan "omeyostazi" - konstans nan anviwònman an entèn nan kò a. Epi, an menm tan an, raman nenpòt moun konnen sou konsèp nan "allostasis" - konstans nan anviwònman an entèn atravè entèraksyon an nan kò a ak anviwònman an ekstèn.
Allostaz ak surcharge allostatik. Yon ti kras estrès ton ak enèji kò a. Sistèm kò a adapte ak faktè estrès la san yo pa fè twòp efò. Avèk surcharge allostatik, kò a jwenn kèk kalite balans, men li travay ak difikilte epi piti piti kraze.
An reyalite, kenbe omeyostazi mande pou sipò nan konpòtman kò a: ki kote yo viv, ki sa yo bwè ak manje, ki moun yo evite, ki sa yo fè efò. Menm jan yon òganis pwograme jenetikman pou kenbe yon anviwònman entèn konstan, konpòtman li pa ta dwe deranje omeyostazi - otreman mekanis seleksyon natirèl pou òganis sa a ap travay.
Allostasis lè l sèvi avèk egzanp konpòtman manje
Estanda yon moun nan lavi reflete tèt li nan pwosesis lavi yo: si ou abitye manje vyann twa fwa pa jou, byochimik kò a adapte ak metòd sa a pou resevwa eleman nitritif pou travay epi yo pral revòlte si gen yon chanjman toudenkou nan rejim alimantè.
Si ou manje vyann de fwa pa jou, kò a ap toujou tolere li, men chanje nan yon rejim vejetaryen pral lakòz yon reyaksyon pwononse adaptasyon - nan 2-3 semèn kò a ap adapte yo ak manje etranj. Tou depan de rezèv adaptasyon yo, kondisyon jeneral la pral swa twò bon oswa twò move. Si ou pèsiste pi lwen, ou ka fini fatige reyaksyon adaptasyon an epi vin malad sou background nan nan byennèt, oswa tonbe nan yon eta depresyon.
Anjeneral apre 2-3 semèn gen yon peryòd de retrè - lè li se ensipòtab yo manje etranj.
Nan pwen sa a, ansyen abitid manje anjeneral retounen, ki anpeche fatig nan mekanis adaptasyon. Li fasil pou santi moman sa a lè ou retounen soti nan yon peyi ki gen cuisine ekzotik nan peyi ou - li bon la, men lakay ou se pwòp ou a, mezanmi.
Menm sitiyasyon an rive lè gen yon chanjman nan revni: ak yon diminisyon byen file oswa ogmantasyon nan revni, yon reyaksyon adaptasyon rive, kòm yon rezilta nan ki kò a ap eseye rive nan nivo anvan an nan byennèt.
Yon tès lajan senp pou nivo chaj allostatik
Teste santiman w sou konbyen lajan ou ka depanse san danje. Nan chak nivo, ekri santiman ou.
5 roubl
10 roubl
20 roubl
50 roubl
150 roubl
450 roubl
5 000 rubles
20 000 rubles
80 000 rubles
350 000 rubles
1 000 rubl
10 000 rubl
100 000 rubl
1 rubles
Okòmansman, kantite lajan yo pa lakòz okenn tansyon, men kòm kantite lajan an ap grandi, yon santiman nan pi gwo parèt - mwen ka fasilman peye sa a. Plis kantite lajan an pi wo apre pi gwo a, plis enkyetid gen nan lefèt ke anpil lajan ka depanse, menm nan pwen laterè ("Mwen pa pral touche sa anpil nan lavi mwen").
Nan kèk pwen, psyche a tou senpleman sispann percevoir gwo nimewo ak pou pifò moun, depans 1 tou senpleman sanble ireyèl epi yo pa ka santi anyen sou li - dè milya de dola nan depans bidjè yo tèlman fasil li.
Allostaz ak yon ogmantasyon byen file nan revni
Menm sitiyasyon an rive lè ou fikse nouvo objektif finansye pou tèt ou. Li difisil pou ogmante revni siyifikativman oswa ranmase lajan pou yon acha trè chè, depi kò a ap eseye kenbe allostasis.
Anpil fòmasyon lajan fikse super objektif pou ogmante revni: "Vini yon milyonè oswa mouri." Nan pikwa nan adaptasyon, moun pafwa jwenn rezilta ekselan, ak nan reveye nan rezilta yo, revizyon rave sou fòmasyon an parèt. Sepandan, apre 2-3 semèn, yon peryòd vini lè kò a di "ase ase" - yon rollback rive.
Souvan revni sag nan yon fason ke li ta pi bon yo rete nan eta a fin vye granmoun - kò a mande pou retounen allostasis nan eta abityèl li yo epi eseye pwouve konsyans la ke li pa bezwen eksperyans sa yo radikal.
An menm tan an, gen yon modèl kwasans ki pi konfòtab - yo ka itilize ogmante revni jetab piti piti. Tipikman, li pran 30 a 6 mwa pou omeyostazi ajiste a yon chanjman 12% nan revni.
Konnen ke allostasis gen yon sèten to optimal nan adaptasyon, li fè sans pou piti piti, nan ti pòsyon, pèmèt tèt ou abitye ak yon pi bon nivo lavi anvan ou ogmante revni jetab ou: nan revni ou, achte pi bon manje, yon ti kras pi bon rad oswa soulye, achte papye twalèt chè. Plis kò a vin abitye ak nouvo kalite lavi a, se pi fasil pou jwenn sous kwasans pou revni.
Kisa pou w fè si revni ogmante pa plis pase 30% nan yon ti tan? Konpòtman Allostasis-safe se elimine lajan siplemantè sa a nan lavi chak jou. Yon moun pral pèdi li nan yon kazino, yon moun pral mete l 'sou yon depo alontèm nan yon bank, yon moun pral bwè li / distribye li bay pòv yo.
Allostaz ak yon gwo gout nan revni
Lè nivo abityèl revni tonbe, sistèm omeyostaz la tou mande pou allostasis tounen nan plas li. Ak sa a se aparan nan ki jan byen vit jwenn yon travay ak yon nivo revni ki sanble apre pèdi ansyen an. Apeprè youn oswa de mwa - ak yon moun ki an sante satisfè bezwen an pou nivo lavi a ki li abitye.
Rekòmandasyon an sou nivo finansye "èrbag" pou de mwa nan aktivite lavi optimal baze sou karakteristik sa a nan kò a.
Ou ka jwenn plis enfòmasyon sou konsèp allostasis kòm yon ekstansyon omeyostaz nan liv Robert Sapolsky a Sikoloji estrès. Poukisa zèb yo pa jwenn maladi ilsè nan lestomak?
PS eksperyans otè a
Dezyèm espesyalizasyon mwen an kòm yon newològ se sikoterapi pou twoub enkyetid-fobik. Anpil moun pa fè diferans ant yon newològ, yon sikyat ak yon sikoterapis. Plis pase 8 ane k ap travay nan yon klinik ak apeprè 18 pasyan chak ane, mwen te oblije kreye yon apwòch sistematik pou amelyore sante pasyan yo pa sèlman nan kad randevou newolojik.
Tan pou wè yon sèl moun limite, kidonk sèlman teknik ki pi efikas yo te siviv, rapidman ak efikasite soulaje enkyetid epi ede pasyan mwen yo adapte ak estrès. Yon apwòch sistematik nan sante ede rekòmande teknik ki pi bon pou chak ka.
Mwen envite w fè konesans ak apwòch biopsikososyal nan medikaman modèn nan leson yo louvri nan Entèlijans Lajan nan kad fòmasyon mesye yo sou 26 ak 28 mas nan 20.20 lè Moskou - emisyon sou entènèt nan gwoup la Facebook.
Plan travay:
Jou 1
• Estrikti fòmasyon, apwòch biopsikososyal nan medikaman, sante kòm yon konpetans
• Kòrèk fikse objektif monetè - kijan pou reyalize epi rete an sante
• Siveyans revni ak depans - ki jan yo pa tonbe nan ti kras ak ekonomize nan depans lan nan rechèch la pou kwasans
• Sistèm nan aktivite finansye - nou siprime enkyetid ak kreye kondisyon pou kwasans monetè
Jou 2
• Bidjè ak sekirite finansye
• Nerofizyoloji nan desizyon lajan
• Reframing ilizyon lajan enpwodiktif - chanje kwayans nan ilizyon pwodiktif
• kalkilatris lajan - mete filtè konsyans pou chèche lajan
• Fwontyè lajan - ekstèn ak entèn, ki jan yo defann ak elaji fwontyè lajan ou
Antre nan gwoup la nan leson ouvè sou Facebook epi patisipe nan emisyon an sou 26 ak 28 mas a 20.20 lè Moskou.
Sous: www.habr.com