Beszéltem Dmitrij Dumikkal, a kaliforniai Chatfuel chatbot vezérigazgatójával és a YCombinator rezidensével. Ez a hatodik a termékszemlélettel, a viselkedéspszichológiával és a technológiai vállalkozással foglalkozó, szakterületük szakértőivel készült interjúsorozatban.
elmesélek egy történetet. Egy közös barátomon keresztül távollétében ismertelek meg San Franciscóban, mint olyan embert, akinek jó remixei vannak a Soundcloudon. Meghallgattam a mixeket, majd arra gondoltam: "Ez a srác nem rossz." Szóval továbbra is szeretném megkérdezni, hogy miért mixek a Soundcloudon?
Ez a leggyorsabb módja annak, hogy megértse, hogy egy személy a tiéd-e vagy sem. Például találkozol egy lánnyal a Tinderen. Küldsz neki egy keveréket – olyat, ami, tudod, megérinti a lélek húrjait, felfedezésekre késztet, mélyen belemerülsz önmagadba... De ő hallgat. Menjen, majd csúsztassa az ujját jobbra.
Közösségek létrehozása
Most az Ön otthonában beszélgetünk, Andrej Doronicsevnek, a Google egyik felső vezetőjének „Jó házában”. Mesélje el, hogyan alakult ez a közösségi ház?
Néhány éve összejöttünk Doronicsevvel és feleségével, Tanyával, és Andrey javasolta ezt az ötletet. Ide-oda hajtották, úgy döntöttek, hogy tesznek egy lépést az ismeretlenbe, ilyenek a hit ugrása.
A fő ok, amiért ebbe fektettünk be: a boldog élet fő előrejelzője a tartalmas és mély társadalmi kapcsolatok jelenléte. Valójában sikerült létrehoznunk egy család 2.0-t: olyan emberek otthoni közösségét, akiket a közös kulturális értékek kötnek össze. Ez a legfontosabb, minden más erre épül.
Ez a ház varázslatosan megteremtette a család érzését, akinek szeretne adni, amelyben szívesen támogatnak. Hazajössz, bekopogsz a szomszédba, és megosztasz valamit, vagy felhívsz valakit valahova. Vagy csak az életre panaszkodsz.
Ez a súrlódás minimalizálása nagyon fontos az életben, formátumában nem hasonlítható a városi vagy természeti közös kirándulásokhoz. Az előretörések valamiféle szervezett események. Otthon mindenkit igazán látsz, másokon keresztül tanulsz meg magadról valami újat. És marad a teltség érzése.
Még nem készítettem interjút a vendégekkel, miközben jógáznak.
(Lefelé néző kutya.) Üdvözlöm. A 2.0 családban is ez történik.
Miért fontos, hogy az embereidet magad köré gyűjtsd?
Ez az egyik fő értékem – az abszolút szabadság – megnyilvánulása. Ennek az értéknek a legmagasabb megnyilvánulása, ha azokkal az emberekkel tölt időt, akiket szeret.
Már hét éve van életed és közösséged San Franciscóban és Moszkvában is. Hogyan kombinálod?
Minden évben hat hónapot töltök San Franciscóban és több hónapot Moszkvában. Szerencsém van: két házam van. Amikor Moszkvából San Franciscóba repülök, úgy érzem, hiányozni fog Moszkva. És ugyanez az ellenkező irányban.
Napjainkban a világ annyira szétoszlott, hogy az otthon fogalma megváltozott. Az otthon nem földrajzi pont. Az otthon az a hely, ahol szerettei vesznek körül.
Mit tanácsol azoknak, akik most költöztek el hazájukból külföldre, közösségi szempontból?
Körülbelül két évbe telt, mire hazahívhattam San Franciscót. Ez idő alatt megjelent egy számomra fontos emberkör. Általában három ötlet létezik.
Először is olyan előrejelzőket találnék, amelyek segítségével megtalálhatom az embereimet az ő értékeik alapján. Nagyon sok nyilvános ember van – elolvashat valakit a Facebookon, majd megpróbál találkozót találni egy ilyen személlyel.
Másodszor, olyan helyekre mehet, ahol az emberek összegyűlnek - konferenciákra, találkozókra. Erre az Egyesült Államokban az Eventbrite, Oroszországban a Timepad. Például tudatos, önreflektív emberekkel „kattanok”. A jógán vagy a viselkedéspszichológiai mesterkurzuson találkozhatok ilyen emberekkel. Ott az emberek általában elmentek valamilyen úton, és eljutottak egy pontig. Egy új helyen gyakran csak jógázni járok, aztán olyan emberekhez fordulok, akiket valamiért kedveltem.
Harmadszor, egy teljesen ismeretlen helyen keresek olyan helyeket, ahol lóghatok, és nagy valószínűséggel találkozom a hozzám hasonló szabad emberekkel. Például valami hasonlót, mint a Burning Man. Amikor Rióban voltam, különféle szórakozóhelyekre jártam, de végül valami „Burner” bulira jöttem. Egyszerű és nyitott emberek voltak ott, nagyon szerettem ott lenni. Ugyanez volt a helyzet Los Angelesben is: a Burning Man partin összebarátkoztam néhány menő emberrel. Számomra ezek előrevetítik, hogy az emberek osztoznak az értékeimmel.
Milyen számodra a Burning Man?
Egy utópia, ahol évente egy hetet élhetsz. Ez egy olyan hely, ahol az értékeket radikálisan deklarálják, és oly módon, hogy az emberek követik azokat. Értékek a szólásszabadságról, a szabadságról, hogy önmagad lehess, a tanulás szabadságáról, a szabadságról, hogy gyerek legyél, játssz, bolondozz, csodálj.
Ismered azt az érzést, amikor gyerekként először látod az elefántot, azt mondod: „Ó, ó, elefánt!” Ugyanez a Burning Mannél. A gyermeki öröm érzése, amelyet a felnőttek is érzékelhetnek. Telítődsz vele, visszatérsz a hétköznapi világba, és elgondolkozol, mit tehetsz, hogy ezeket az értékeket a valóságba átültesd.
Karrier a technológia területén
Tucatnyiszor emlékszem, amikor előttem viccelődött a szülővárosáról, Taganrogról, ahol 20 éves koráig élt. Hiányzik neked ő?
A fő érték az emberek. Ha ez hiányzik, az emberekkel való asszociáció. A családom Taganrogban van. De most fájdalmas odamenni. Ott minden összeomlik, a történelmi örökséget nem őrzik, és nem is javul. A város egyre kisebb. Fájdalmas nézni.
25 évesen menő karriert futott be a moszkvai Procter & Gamble-nél, sok pénz, autó, minden. Még a genfi európai informatikai részleg vezetésének lehetősége is. De feladtál mindent, és vállalkozó lettél. Miért? Unod már a mosóporral való foglalkozást?
Még mindig nem használok mosóport!
Valójában két okból. Először is: nem találtam elég értelmet annak, amit csinálok. Nem láttam, hogy tetteim milyen hatással voltak a világra. Másodszor: hogy olyan emberekkel vegyem körül magam, akiket választok. Hozza létre közösségét az értékei alapján. A vállalatok nagy struktúrák, már megvannak a maguk értékei, amelyek ellen nehéz mit kezdeni.
A történet így zajlott. Amikor a P&G-nél dolgoztam, létrehoztunk egy jótékonysági startupot – egy platformot, ahol pénzt kereshetsz tevékenységeiddel, és árvaházakba küldheted. Akkor jöttem rá először, hogy lehetnek a csapatban olyanok, akik nem gondolnak a pénzre, rajonganak egy ötletért, és nem kell őket lökdösni, vagyis a klasszikus menedzsment teljes arzenálját használják. Öngyújtó motiváció. Az emberek rágyújtanak, ettől berúgsz, és nem fordítva.
Valamikor árvaházakba mentünk, és ezeket az ajándékokat adtuk az újévre. Még mindig emlékszem arra az érzésre: tetteim eredményre vezettek, és micsoda eredmények! Olyan volt, mint egy ébredés.
Elvitted magad az Államokba, és átadtad a kiválasztást az 500 Startupsnak és a YCombinatornak is. Az Oroszországban sikeres „Mint” projekt azonban nem indult be az Egyesült Államokban. Meséld el, hogyan alakultál, és mi történt a végén?
A Mint a VKontakte alapján épült, ahol az API-n keresztül számos lehetőség nyílt a fejlesztők számára. Az államokban a Facebook API-ja nagyon korlátozott volt az olyan közösségi játékokkal kapcsolatos történetek után, mint a Zynga. A termék nem működött, nem volt lehetőség, sokáig szenvedtek. Elfordultunk, lehetőségeket kerestünk, különféle közösségi hálózatokat vettünk igénybe - Reddit, Tumblr. 6 hónapig szenvedtünk.
Aztán egy meleg nyári éjszakán Pavel Durov chatbotokat jelentett be a Telegramban. Rájöttem: itt van, egy új platform. Amikor megjelentek a weboldalak, még kicsi voltam, amikor mobilalkalmazások, akkor hülye voltam. És itt: itt vannak a chatbotok, és itt vagyok én - fiatal, jóképű, és ugyanakkor meg tudom valósítani. Beleugrott ebbe a történetbe a csapattal. 4 órát aludtunk. Először egy boltot csináltunk, majd egy platformot a botok létrehozásához, majd egy hirdetési hálózatot. Amikor jelentkeztek az Y Combinatorra, 5 hónap alatt 11 millió felhasználónk volt.
Ki támogatta a legtöbbet ebben a turbulenciában?
Legfőképpen Andrej Doronycsev, a Google igazgatója és angyal befektető. Amikor a Mint projektem elkezdett dolgozni az orosz piacon, ide akartam hozni San Franciscóba. De itt minden bonyolult. Aztán találkozom egy személlyel, aki meghallgatja a hangomat, és azonnal több tízezer dollárnyi angyalbefektetést ad nekem. Bár itt az Államokban általában nem volt semmi.
Ez egy történet a „fenébe, mivel egy ilyen csávó hitt benned, nem tévedhet” sorozatból. Ezzel az energiával elmentem az 500 Startuphoz, és amikor már érdeklődtek a chatbotok iránt, 2015-ben az Y Combinatorhoz mentem.
Ajánlanád az Y Combinator-t startupoknak?
Igen. De visszatekintve a tapasztalataimra, azt szeretném mondani, hogy túlbecsültem a gyorsítók hatását az üzleti sikerre. Valaki szenved – azt mondják, nem vittek el minket, mi a fenét. De egy startup számára ez olyan hosszú játék, hogy nem sok múlik egy három hónapos gyorsítón. Nagyon sok startup forog a YC után!
Fontos, hogy rendelkezzünk egy olyan tulajdonsággal, amelyet itt az Államokban gritnek, vagyis kitartásnak neveznek. Megbotlik, arccal előre beleesel a szarba, lerázod magadról és továbbmész. A világ, az emberek és a piac igényeinek érzékelésének képessége, jó minőségű kommunikáció – ezek a tulajdonságok sokkal fontosabbak. A YC nem ad neked semmit, amit e tulajdonságok nélkül nem kaphatsz meg. És ami a legfontosabb: az YC önmagában nem biztosítja ezeket a tulajdonságokat.
Ahogy mondani szokták, a pohár nyer. Nos, nézd: a Chatfuel céged, a Facebook bottervezője, évről évre erőteljesen növekszik. A chatbot-ipar ugyanakkor a hype csúcsa után a természetes csalódások időszakát éli át. Hogyan lehet átvészelni ezt az időszakot?
Tudja, a legfrissebb adatok szerint már túljutott ezen az időszakon. Már a „korai többség” stádiumában vagyunk, gyors növekedés zajlik.
Ezen a szakaszon nehéz átmenni. Miután a Facebook megnyitotta a chatbot API-t, 147 versenytársunk volt. Senki sem tudta, mi fog történni: volatilitás, mindenki a gurukra próbál hallgatni, a kockázati befektetők szájába néz. Mindenki állandóan egymásra nézett, és másolta a funkciókat. De ezek mind másodrendű jelek. És ami a legfontosabb, ez az ügyfelek jelzése. Oda kell irányítania a figyelmét. Sikerült nem felfújni a csapatot, igyekeztünk mindent nagyon gazdaságosan csinálni. Sok versenyzőnek egyszerűen nem volt elég kifutója ahhoz, hogy odaérjen.
Pénzre volt szüksége egy projekthez – és a Google felső vezetője befektetett Önbe. Az A sorozatot a Chatfuelre emeltem – és nem bárkivel, hanem a Greylock Partners-szel és a Yandexszel tettem. Elhatároztam, hogy megszervezek egy versenyt a termékmenedzsmentről – a zsűriben pedig kiváló szakértők vettek részt. Az érzés, hogy mindenben a „csúcsot” keresed. Miért?
Ez szórakoztatóbb. Van egy barátom, aki megadta nekem a Hogan-értékelést... A profilomból ítélve igazi hedonista vagyok.
De valójában ez körülbelül ugyanaz az érték – az emberekről. Nagy örömömre szolgál a kommunikáció, a szórakozás és az érdekes emberekkel való munka. Erre kezdtem. Érdekel, hogy a gondolataimat egy skálán jelenítsem meg, hogy az emberek, akiknek válaszol, hozzá tudjanak tenni vagy kifogásolják. Azok az emberek, akik egy hullámhosszon vannak velem, kaptak egy jelet, és megnőtt a találkozásunk valószínűsége. És természetesen hirdetni fogok a csatornán - posztonként 300 rubel nem lesz felesleges!
Úgy tűnik, most legalább 500 rubelt kérnek - ügyeljen arra, hogy ne legyen olcsó. A kérdés a következő: senki sem nyerhet mindig az életben. Hogyan alakítsd ki saját filozófiádat a vereségekről és győzelmekről?
Ez a legerősebb tévhit, hogy szükség van egy ilyen filozófiára. Fontos kidolgozni a magasra jutás filozófiáját. Ha az út során felrobban, akkor függetlenül attól, hogy mi az eredmény, az eredmény nettó pozitív lesz. A modern oktatási rendszer a maga mérőszámaival megöli a lényeget - a tanulás és a munka folyamatának örömét.
Téged nézve az az érzésed, hogy olyan gyorsan éled az életed, ahogy Barrichello vezeti az autóját. Mi segít abban, hogy földön maradjon, és ne égjen ki, amikor úgy érzi, hogy túl gyorsan megy?
Hajt a vágy és az érdeklődés, hogy mi lesz ezután. Soha nem tudtam válaszolni a kérdésre: Hol látod magad 5 év múlva? Egy éve még nem tudtam, hogy minden úgy lesz, mint most. Most nézem, hogyan volt megszervezve minden – és ez fantasztikus. Olyan, mint egy termék az életed megtervezéséhez: mindfulness gyakorlatok, bulik, boksz stb. Most minden tökéletesnek tűnik. Egyszerűen hely. De mindennek még nagyobb a mélysége. Folyamatos az érdeklődés és az érzés, hogy az ember megtudhatja, hogyan lehetne másképp.
Ha már arról beszélünk, hogyan ne égjünk ki... Több szint is létezik, mint például Maslow piramisában. Az alap a gyakorlataim, a struktúrám. Bárhol repülök vagy repülök, ide sorolhatom ezt a struktúrát: szörfözés, kundalini jóga, rendszeres jóga, meditáció. Aztán ott van a középső szint – ezek taktikai akciók, vertikális koherencia. A rövid távú cselekvéseket össze kell hangolni a hosszú távú célokkal. Néha azon kapod magad, hogy taktikailag olyan dolgokat csinálsz, amelyek pusztítóak. Elindítasz tevékenységi naplót, minden este leírod: akarom ezt csinálni, miért? A harmadik szint az az irány, amerre haladok. Olyan, mint egy világítótorony, mint a Sarkcsillag.
Vállalkozói szellem
Ki a vállalkozó? Ismertesse az általános pszichológiai portrét!
Számomra úgy tűnik, hogy ez egy mentális eltérésekkel és fokozott fájdalomtűrőséggel rendelkező személy. Elviseli a fájdalmat, és tehet ellene.
A műszaki vállalkozók modern rocksztárok...
Jééééé!
... De mostanában gyakran megjelentek cikkek arról, hogy milyen nehéz is valójában vállalkozónak lenni. A közelmúltban az UCSF tudósai hogy az olyan vállalkozói tulajdonságok, mint az új dolgokra való nyitottság, a kreativitás és az érzelmi érintettség összefüggenek a bipoláris betegséggel, a depresszióval és az ADHD-vel. Mit lehet erre mondani?
Megfelel az én definíciómnak. Ez logikus. Itt egy vállalkozó. Egy ponton felébredsz és azt gondolod: meg kell mentenünk ezt a bolygót. Ezért sürgősen meg kell szervezni az életet a Marson. Ugyanakkor elhiszed, hogy meg tudod csinálni. Egy normális, ép eszű ember egyáltalán nem engedné meg magának, hogy erre gondoljon. De te vállalkozó vagy, azonnal lendületes tevékenységet indítasz, embereket szervezel, rendetlenséget teremtesz. Aztán egy ponton felébredsz, és rájössz: „A fenébe, mit csináltam. Mi a fene az a Mars?! De már késő, meg kell tennünk.
A cikk, hogy , - nagyon őszinte.
Mi volt a 3 legalacsonyabb pont vállalkozói pályafutásod során? És mit tettél, hogy kijuss a gödörből?
-
Amikor az egyetemről eljöttem a P&G-hez dolgozni, volt egy pillanat. Bemutatom a több évtizedes tapasztalattal rendelkező közvetlen vezetőt. Azt mondom: „Szia, Dima vagyok. Bevezetünk egy informatikai rendszert, hogy javítsuk összeszerelősora termelékenységét.” Rám néz, és azt mondja: "Fiú, menj a $%#-hoz." Ez egy fontos pillanat volt az ellenvetések kezelésének megtanulásához.
-
Költözés az Államokba. Minden rosszra fordult. Ismeretlen piac, ismeretlen ország. Gyorsan kiderült, hogy az oroszok az amerikaiakhoz képest egyáltalán nem tudnak eladni. De valahogy 26 évesen arra tudtam gondolni, hogy eljuthatok a világ legversenyképesebb helyére, és sikeres lehetek. Valamikor a dolgok olyan rosszul alakultak, hogy pénzt kellett kölcsönkérnem egy barátomtól, hogy valahogy kifizessem a fizetéseket az alkalmazottaknak.
-
Motivációváltás. Amikor megszűnt a versengés motivációja és a bizonyítási vágy valakinek. Például bebizonyítani, hogy egy taganrogi srác fel tudja venni a versenyt a stanfordi srácokkal... Ez a motiváció belsővé változott, a saját értékeim alapján.
Gyakran ismételgeti a „gyengeség és bátorság” kifejezést. Szüksége van ezekre a tulajdonságokra egy vállalkozónak?
Ezek a veleszületett tulajdonságaim. Elvittek életem legérdekesebb pillanataihoz. De nehezen tudom ajánlani őket bárkinek is. Valami bennem nem tudja teljes mértékben ajánlani ezek fejlesztését minden előfizetőnek. (Nevet).
Hogy őszinte legyek, azt mondom: minden cselekvés jobb, mint a tétlenség. Mert a cselekvésből tanulsz, de a tétlenségből hagyod, hogy az alapértelmezett forgatókönyv szerint menjenek a dolgok, és elkezded érezni a belső tehetetlenséget. Lehet persze, hogy nem te irányítod az életet, de még a saját döntéseidet sem te irányítod. Ez pedig nagyon mérgező szemét, hosszú távon tönkretesz. Sok embert láttam elemzési bénulással. Ilyenkor mindent elemezel, és 200 okot talál arra, hogy valami miért nem működik – ahelyett, hogy megtenné, és visszajelzést kapna ettől a világtól.
3 legfontosabb dolog, amit tudnod kell ahhoz, hogy bármit is skálázhatsz?
Először is, annak alapvető megértése, hogy az emberek hogyan hoznak döntéseket. Az érzelmek vezérelnek bennünket, a racionalitás csak az érzelmeink szószólója. Az emberek természetüknél fogva irracionálisak.
Másodszor, válassza ki a megfelelő felhő infrastruktúrát.
Harmadszor, egy kis szerencse.
Ha most választana valakit egy nagyvállalat vezetői karrierje és a projektje között, mit tanácsolna neki, hogy mérlegeljen?
Azt tanácsolom, hogy csökkentsd a visszacsatolási hurkot, vagyis azokat az életrendszereket, amelyek visszajelzést adnak a tetteidről.
Az iskola és az egyetem gagyi rendszerek, „borostyánsárga szervezetek”, amelyek nem a visszajelzések fogadására vannak optimalizálva. Az ott található információk alapértelmezés szerint elavultak.
A jó visszajelzés az, hogy megpróbálsz eladni valamit, építeni egy vállalkozást, csinálni valamit egy kis startupban. Ha látja tetteit és azok eredményeit, gyorsabban megkapja az életbölcsességet, és jobban felismeri magát.
A legnagyobb érték az, hogy ismerd önmagad, és ne mások eszméi szerint élj. Vagy ismered magad és irányítod az életed, vagy valaki más irányítja. Elképzelhető, hogy ez egy vállalathoz vezeti az embert, de ez tudatos döntés lesz, különféle „mi lenne, ha” nélkül.
Csapat és kultúra
Ön San Franciscóban él, de csapatának nagy része Moszkvában van. Mit tesz a cég zökkenőmentes működése érdekében?
A Chatfuelnél az egyik értékünk a nyitottság. Nincs egyértelműen meghatározott hierarchiánk. A kékeszöld szervezetek számos elvét megvalósítjuk. Maximális nyitottság. A cégnél bárki tudja, mennyit keresünk naponta. Nálunk nincs szigorú felosztás: a műszaki emberek olyasmit tudnak csinálni, ami az értékesítés felelőssége. Ez az alap önindukált motiváció. Az emberek nem csak azt teszik, amit mondanak, ami fontos nekik, hanem kezdeményeznek, felelősséget vállalnak magukért.
Fekete egyenruhát adsz az embereknek, amikor dolgozni mennek?
Megpróbálunk a magasba kerülni. Még a pulóverek is úgy készültek, hogy átmentek az igényes moszkvai klub arckontrollján. És mégis, ez a B tervünk: végső esetben árut adunk el. (Nevet).
Mit kell tudni a legjobb alkalmazottak felvételéhez?
Milyen a kapcsolatuk a szüleikkel? (Nevet).
A legfontosabbak a kultúraépítéshez egy cégben?
-
Értsd meg magad. Mert a kultúrát nem lehet hamisítani. A kultúra nem az, amit egy plakáton deklarálnak, hanem amit csinálsz.
-
Légy őszinte magadhoz. Értsd meg a benned lévő dolgokat. És mi nem. Itt nincsenek csodák – önmagaddal kell kezdened. Mert ha a nyitottságról beszélsz, és senki sem tud odajönni hozzád rosszat mondani, akkor ez már nem része a kultúrának. Az emberek hazugságot érzékelnek. Nem kapsz kultúrát, és kompromittálod magad.
Melyik jelenleg a három legmenőbb élelmiszeripari vállalkozás a völgyben?
Nem vagyok hajlandó válaszolni erre a kérdésre! Miután átéltem a hype-ciklust, rájöttem, hogy tudatos döntésem az, hogy nem követem a hype-trendeket. A legsikeresebb üzlet az, amelyben a vállalat iránya és küldetése visszhangzik Önnel, és Ön élvezi, amit csinál.
Viselkedésváltás és termékszemlélet
Mint tudják, a szokások megváltoztatása nehéz. Néhány embernek azonban sikerül. Sokat dolgoztál ezen a területen, nem egyszer jártál Vipasannában, kísérleteztél diétákkal, sporttal, spirituális gyakorlatokkal. Mit kell tudnia egy felnőttnek ahhoz, hogy megváltozzon?
Bhagavad-gita. Talán gyerekszoba, képekkel. (Nevet).
-
Olvasson a viselkedéspszichológiáról, hogy megértse, hogyan hozunk döntéseket. Hogy a döntések 90%-át automatikusan hozzuk meg. Daniel Kahneman tökéletesen írt erről a „Gondolkodni gyorsan és lassan” című könyvében.
-
Tanulja meg a viselkedésváltozás mintáit. Sajátos szerkezetű, növény. Például van egy modell BJ Foggtól a Stanfordból, amely elmagyarázza, hogyan kapcsolódnak egymáshoz a kiváltó tényezők, a lehetőségek és a motiváció.
-
Kezdje a pozitív motivációval. Találja meg az értelmét, a mélységet, és élvezze a tevékenységet. Koncentrálj a pozitív érzésre, add meg magadnak ezt a pozitív visszajelzést. Így az agy fokozatosan újraképződik.
A 3 legfontosabb képesség, amit szeretnél gyermekeidnek?
-
Vállalj felelősséget az életedért.
-
Csinálj azt amit szeretsz.
-
Betépni.
A biohackelés jó vagy nem olyan jó?
Van egy jó barátom, aki megfogalmazta „Matskevics öt alapelvét”. Találd ki, mi a neve.
Nagyon nehéz kérdés. Folytatni.
Öt alapelv:
-
Mély érzelmi kapcsolatok jelenléte;
-
Álom;
-
Egészséges táplálkozás,
-
Szex a kedvesével
-
A fizikai aktivitás.
Ha kitágulsz, a psziché és a test több tízezer év alatt alakult ki. Ha valamit megváltoztatunk egy táblagéppel, az olyan, mintha csavarhúzóval bütykölnénk egy mikroáramkört. De ez az öt alapelv – több ezer éves evolúció során tesztelték, hiszek bennük.
Mindfulness
A szobád úgy néz ki, mintha Balin lennénk. Véletlen egybeesés?
Az összes érzékelési szervből kiolvasott információnak csak egy kis százalékát ismerjük. Ezért fontos számomra, hogy úgy rendezzem be a teret, hogy azt közvetítse, amit szeretnék. Itthon szeretnék kikapcsolódni és feltöltődni az energiákkal.
Az utóbbi időben gyakran hallani két ellentétes véleményt a meditációról és a mindfulness gyakorlatokról. Az egyik az, hogy ez az út a nyugalomhoz és a szorongástól való megszabaduláshoz, a második az, hogy mindez neurózisokhoz vezet, és nem vezet semmi jóra. Mit gondolsz erről?
Nekem úgy tűnik, hogy minden, a tudatossággal kapcsolatos dolog ugyanoda vezet: önmagunk megértéséhez, az Univerzumban elfoglalt helyének felismeréséhez. Ez a hely jó, nyugodt és harmonikus. De ahhoz, hogy odáig juss, sok különböző állapoton kell keresztülmenned, át kell menned olyan dolgokon, és olyan zugaiba kell benézned magadnak, ahol ijesztő, fájdalmas és nem igazán akarsz ránézni.
De ez olyan, mint a mátrixban – bevesz egy tablettát, és nincs visszaút. Igen, lesznek zökkenők az út során, de ez az út része. Ez szettben eladó. És a végén mindig érdekes látni, mi következik.
Forrás: will.com