És ennek genetikai okai vannak.
Szinte mindenki, aki végzett a középiskolában, tudja, hogy létezik a „homeosztázis” fogalma - a test belső környezetének állandósága. És ugyanakkor ritkán tud valaki az „allosztázis” fogalmáról - a belső környezet állandóságáról a test és a külső környezet kölcsönhatása révén.
Allosztázis és allosztatikus túlterhelés. Egy kis stressz tonizálja és energizálja a testet. A szervezet rendszerei túlerőltetés nélkül alkalmazkodnak a stresszfaktorhoz. Az allosztatikus túlterhelésnél a szervezet talál valamiféle egyensúlyt, de ez nehezen működik és fokozatosan felbomlik.
Valójában a homeosztázis fenntartásához támogatásra van szükség a szervezet viselkedéséből: hol éljünk, mit igyunk és együnk, kit kerüljünk, mire törekedjünk. Ahogyan egy szervezet genetikailag arra van programozva, hogy állandó belső környezetet tartson fenn, viselkedése sem zavarhatja a homeosztázist – különben a természetes szelekció mechanizmusai működni fognak.
Allosztázis az étkezési viselkedés példáján
Az ember életszínvonala visszatükröződik az életfolyamatokban: ha naponta háromszor szokott húst enni, a szervezet biokémiája alkalmazkodik ehhez a munkához szükséges tápanyagbeviteli módszerhez, és fellázad, ha hirtelen megváltozik az étrend.
Ha naponta kétszer eszik húst, a szervezet még elviseli, de a vegetáriánus étrendre való átállás kifejezett adaptív reakciót vált ki - 2-3 héten belül a szervezet alkalmazkodik a szokatlan ételekhez. Az adaptív tartalékoktól függően az általános állapot túl jó vagy túl rossz lesz. Ha továbbra is kitart, kimerítheti az alkalmazkodási reakciót, és a jó közérzet hátterében megbetegedhet, vagy depressziós állapotba kerülhet.
Általában 2-3 hét után jön egy elvonási időszak – amikor már elviselhetetlen a szokatlan étkezés.
Ezen a ponton általában visszatérnek a régi étkezési szokások, ami megakadályozza az alkalmazkodó mechanizmusok kimerülését. Könnyű átérezni ezt a pillanatot, amikor egy egzotikus konyhát kínáló országból hazatérsz hazádba - jó ott, de az otthonod a sajátod, kedvesem.
Ugyanez a helyzet a jövedelem változásakor: a jövedelem hirtelen csökkenésével vagy növekedésével alkalmazkodási reakció lép fel, amelynek eredményeként a szervezet megpróbálja elérni a korábbi jóléti szintet.
Egy egyszerű pénzteszt az allosztatikus terhelési szintekhez
Tesztelje érzéseit, mennyi pénzt tud biztonságosan elkölteni. Minden szinten írja le az érzéseit.
5 rubel
10 rubel
20 rubel
50 rubel
150 rubel
450 rubel
5 000 rubelt
20 000 rubelt
80 000 rubelt
350 000 rubelt
1 000 000 rubelt
10 000 000 rubelt
100 000 000 rubelt
1 000 000 000 RUB
Kezdetben nem okoznak feszültséget a mennyiségek, de ahogy nő a mennyiség, megjelenik az optimum érzése - ezt simán megengedem magamnak. Minél magasabb az optimum utáni összeg, annál nagyobb a szorongás amiatt, hogy ennyi pénzt el lehet költeni, akár az iszonyatig ("Életemben nem fogok annyit keresni").
Egy ponton a psziché egyszerűen abbahagyja a nagy számok érzékelését, és a legtöbb ember számára 1 000 000 000 költekezés egyszerűen irreálisnak tűnik, és nem is éreznek semmit – a költségvetési kiadások milliárdjai olyan könnyen olvashatók.
Allosztázis és a jövedelem meredek növekedése
Ugyanez a helyzet akkor is, ha új pénzügyi célokat tűzöl ki magad elé. Nehéz jelentősen növelni a jövedelmet vagy pénzt szerezni egy nagyon drága vásárláshoz, mivel a szervezet megpróbálja fenntartani az allosztázist.
Sok pénzes tréning szuper célokat tűz ki a bevétel növelésére: „Legyél milliomos vagy halj meg.” Az alkalmazkodás csúcsán időnként kiváló eredményeket érnek el az emberek, és az eredmények nyomán dicsérő vélemények jelennek meg az edzésről. 2-3 hét elteltével azonban eljön egy időszak, amikor a szervezet azt mondja, hogy "elég volt" - visszalépés történik.
A jövedelmek gyakran úgy csökkennek, hogy jobb lenne a régi állapotban maradni - a test követeli az allosztázis visszaállítását a megszokott állapotába, és megpróbálja bebizonyítani a tudatnak, hogy nincs szüksége ilyen drasztikus kísérletekre.
Ugyanakkor létezik egy kényelmesebb növekedési modell is – a rendelkezésre álló jövedelem fokozatos növeléséhez szokni. Általában 30-6 hónap kell ahhoz, hogy a homeosztázis alkalmazkodjon a jövedelem 12%-os változásához.
Annak tudatában, hogy az allosztázisnak van egy bizonyos optimális alkalmazkodási sebessége, érdemes fokozatosan, kis adagokban megengedni magának, hogy megszokja a jobb életszínvonalat, mielőtt növelné a rendelkezésre álló jövedelmét: jövedelmén belül vásároljon jobb élelmiszert, valamivel jobb ruhát, ill. cipőt, vegyél drága WC-papírt. Minél jobban hozzászokik a szervezet az új életminőséghez, annál könnyebben talál bevételi forrásokat.
Mi a teendő, ha a jövedelem rövid időn belül több mint 30%-kal nőtt? Az allosztázis biztonságos viselkedése ennek a többletpénznek a mindennapi életből való kiiktatása. Valaki elveszíti a kaszinóban, valaki hosszú lejáratú betétre helyezi a bankban, valaki megissza/kiosztja a szegényeknek.
Allosztázis és a bevételek meredek csökkenése
Amikor a szokásos jövedelemszint csökken, a homeosztázis rendszer is megköveteli, hogy az allosztázis visszakerüljön a helyére. És ez észrevehető azon, hogy a régi elvesztése után milyen gyorsan találnak hasonló jövedelmű állást. Körülbelül egy-két hónap – és az egészséges ember megfelel az általa megszokott életszínvonal igényének.
A két hónapos optimális élettevékenységhez szükséges pénzügyi „légzsák” szintjére vonatkozó ajánlás a test ezen tulajdonságán alapul.
Az allosztázis fogalmáról, mint a homeosztázis kiterjesztéséről további információ található Robert Sapolsky The Psychology of Stress című könyvében. Miért nem kapnak gyomorfekélyt a zebrák?
PS A szerző tapasztalata
A második neurológus szakterületem a szorongás-fóbiás rendellenességek pszichoterápiája. Sokan nem tesznek különbséget neurológus, pszichiáter és pszichoterapeuta között. Az évi mintegy 8 18 beteget befogadó klinikán végzett 000 év alatt szisztematikus megközelítést kellett kialakítanom a betegek egészségi állapotának javítására, nem csak a neurológiai rendelések keretében.
Korlátozott az idő, hogy egy személyt láthassak, így csak a leghatékonyabb technikák maradtak fenn, amelyek gyorsan és hatékonyan enyhítik a szorongást, és segítenek a pácienseimnek alkalmazkodni a stresszhez. Az egészség szisztematikus megközelítése segít minden esetre a legjobb technikák ajánlásában.
Meghívom Önt, hogy ismerkedjen meg a biopszichoszociális megközelítéssel a modern orvostudományban a Pénzintelligencia nyílt óráin a férfi tréning részeként március 26-án és 28-án, moszkvai idő szerint 20.20-kor - online közvetítés a Facebook csoportban.
Munkaterv:
Day 1
• Képzési struktúra, biopszichoszociális megközelítés az orvostudományban, egészség, mint készség
• A monetáris célok helyes kitűzése – hogyan lehet elérni és egészséges maradni
• Bevételek és kiadások monitorozása – hogyan ne essünk kicsinyeskedésbe és spóroljunk a növekedéskeresés rovására
• Pénzügyi tevékenység rendszere – elnyomjuk a szorongást és megteremtjük a monetáris növekedés feltételeit
Day 2
• Költségvetés és pénzügyi biztonság
• Pénzzel kapcsolatos döntések neurofiziológiája
• Az improduktív pénzillúziók átfogalmazása – a hiedelmek produktív illúziókká alakítása
• Pénzkalkulátor – tudatossági szűrők beállítása a pénz kereséséhez
• Pénzhatárok – külső és belső, hogyan védheti meg és bővítheti a pénzhatárait
Csatlakozzon a nyílt órák csoportjához a Facebookon, és vegyen részt az adásban március 26-án és 28-án, moszkvai idő szerint 20.20-kor
Forrás: will.com