Erre genetikai okai is vannak.
Majdnem minden középiskolát végzett ember tudja, hogy létezik a 'homeosztázis' - a szervezet belső környezetének állandósága. Ugyanakkor kevesen ismerik az 'allostázis' fogalmát - a belső környezet állandóságát a szervezet és a külső környezet közötti kölcsönhatások révén.
Allostázis és allostatikus túlterhelés. Egy kis stressz serkenti és energiával tölti fel a szervezetet. A test rendszerei alkalmazkodnak a stresszfaktorhoz anélkül, hogy túlterhelnék magukat. Allostatikus túlterhelésnél a szervezet megtalál egyfajta egyensúlyt, de nehezen működik és fokozatosan meghibásodik.
Valójában a homeosztázis fenntartása a szervezet viselkedésének támogatását igényli: hol élni, mit inni és enni, kit kerülni, mit célul kitűzni. Ahogy a szervezet genetikai programozása a belső környezet állandóságának fenntartására irányul, úgy a viselkedése sem zavarhatja meg a homeosztázist - különben a természetes kiválasztás mechanizmusai lépnek életbe.
Allostázis a táplálkozási magatartás példáján
Az ember életminősége megjelenik a létfenntartó folyamatokban: ha hozzászoktál ahhoz, hogy naponta háromszor húst eszel, a szervezet biokémiája alkalmazkodik ehhez a tápanyag-bevitelhez, és lázadni fog, ha hirtelen változást tapasztal az étrendben.
Ha a húst naponta kétszer eszik, a szervezet még elviseli, de a vegetáriánus étrendre való áttérés kifejezett adaptív reakciót vált ki - 2-3 héten belül a szervezet alkalmazkodik az új, szokatlan ételekhez. Az alkalmazkodó tartalékoktól függően vagy túl jó, vagy túl rossz általános állapot alakul ki. Ha továbbra is kitartasz - meg lehet tapasztalni az adaptációs reakció kimerülését, és betegség léphet fel a jó közérzetben, vagy depressziós állapotba eshetünk.
Általában 2-3 hét elteltével bekövetkezik a visszahúzódás időszaka - amikor már nehezen képesek az emberek a szokatlan táplálkozásra.
Ebben a pillanatban általában visszatérnek a régi táplálkozási szokások, ami megakadályozza az adaptív mechanizmusok kimerülését. Ezt a pillanatot könnyen érezhetjük, amikor hazatérünk egy egzotikus konyhájú országból - ott jó, de otthon a saját, megszokott.
Ugyanez a helyzet áll fenn a jövedelem megváltozásakor: hirtelen csökkenés vagy növekedés esetén alkalmazkodási reakció lép fel, ennek következtében a szervezet megpróbálja visszaállítani a korábbi állapotát.
Egyszerű teszt a pénzügyi allostatikus terhelés szintjének meghatározására
Próbálja meg felmérni az érzéseit azzal kapcsolatban, hogy mekkora pénzösszeget tudna kényelmesen elkölteni. Minden szinten jegyezze fel érzéseit.
5 forint
10 forint
20 forint
50 forint
150 forint
450 forint
5 000 forint
20 000 forint
80 000 forint
350 000 forint
1 000 000 forint
10 000 000 forint
100 000 000 forint
1 000 000 000 forint
Kezdetben a pénzösszegek nem okoznak feszültséget, a növekvő öszszeggel optimális érzés fogalmazódik meg – ez könnyen megengedhető számomra. Minél magasabb az összeg az optimális szint fölött, annál nagyobb a szorongás amiatt, hogy ennyi pénzt el lehet költeni, egészen a rettegésig („hát én életemben annyit nem fogok keresni”).
Egy idő után a lélek egyszerűen felhagy a nagy számok felfogásával, és a legtöbb ember számára a 1 000 000 000 költése teljesen irreálisnak tűnik – ilyen könnyen olvasható a költségvetés milliárdos kiadási része.
Allostázis és hirtelen jövedelemnövekedés
Ugyanez a helyzet áll fenn, amikor új pénzügyi célokat tűzünk ki. A bevételek drámai növelése vagy nagyon drága vásárlásra pénzt gyűjteni nehéz, mert a szervezet próbálja fenntartani az allostázist.
Sok pénzügyi tréningen extrém célokat tűznek ki a jövedelem növelésére: „Legyél milliomos, vagy halj meg”. Az alkalmazkodás csúcsán az emberek néha csodálatos eredményeket érnek el, az eredmények hullámán lelkes vélemények születnek a tréningről. Azonban 2-3 hét elteltével elérkezik egy időszak, amikor a szervezet azt mondja, hogy „elég” – visszaállás következik be.
Gyakran a jövedelmek annyira csökkennek, hogy jobb lett volna maradni a régi állapotban – a szervezet megköveteli, hogy az allostázis visszatérjen a megszokott állapotába, és próbálja meggyőzni az észlelést, hogy nincsen szükség ilyen hirtelen kísérletekre.
Ugyanakkor létezik egy kényelmesebb növekedési modell – fokozatosan hozzászokni a rendelkezésre álló jövedelmek növekedéséhez. Általában ahhoz, hogy a homeosztázis 30%-kal közelítse meg a jövedelmek szintjének változását, 6–12 hónap szükséges.
Tudva, hogy az allosztázisnak van egy optimális alkalmazkodási sebessége, érdemes fokozatosan, kis adagokban hozzászoktatni magunkat a jobb életminőséghez, mielőtt növelnénk a rendelkezésre álló jövedelmet: a jövedelem keretein belül jobb ételeket venni, kicsit jobb ruhákat vagy cipőket vásárolni, drágább WC-papírt beszerezni. Minél inkább hozzászokik a szervezet az új életminőséghez, annál könnyebb forrást találni a bevétel növelésére.
Mit tegyünk, ha a jövedelmek rövid idő alatt több mint 30%-kal nőttek? Az allosztázis szempontjából biztonságos magatartás a felesleges pénz kirekesztése a mindennapi életből. Valaki a kaszinóban eljátssza, valaki hosszú távú betétbe fekteti, valaki megissza/közel adja a szegényeknek.
Allosztázis és jövedelem drámai csökkenése
Ha a megszokott jövedelem szintje csökken, a homeosztázis rendszere is azt kívánja, hogy az allosztázis helyreálljon. Ez nyilvánvaló abból, hogy milyen gyorsan található hasonló jövedelmű munka a régi elvesztése után. Körülbelül egy-két hónap, és az egészséges ember kielégíti azt a szintet, amit megszokott.
Ez a sajátosság képezi a pénzügyi "tartalék" szintre vonatkozó ajánlást, amely két hónap optimális életvitelét foglalja magában.
További információt az allosztázis fogalmáról, mint a homeosztázis folytatásáról Robert Sapolsky "A stressz pszichológiája. Miért nincsenek a zebráknak gyomorfekélyeik" című könyvében találhat.
P.S. A szerző tapasztalata
Második szakterületem, mint neurológus, a szorongásos-fóbiás zavarok pszichoterápiája. Sokan nem tesznek különbséget neurológus, pszichiáter és pszichoterapeuta között. Nyolc éves klinikai munka során, évi körülbelül 18 000 páciens kezelésével, rendszerszemléletet kellett kialakítanom a páciensek egészségének helyreállítása érdekében nemcsak neurológiai keretek között.
Az egyes emberek fogadására szánt idő korlátozott, ezért csak a legjobban működő módszerek maradtak fenn, amelyek gyorsan és hatékonyan csökkentik a szorongást és segítenek pácienseimnek alkalmazkodni a stresszes terheléshez. A holisztikus nézőpont pedig segít a legjobb technikák ajánlásában minden egyes esetre.
Kérem, ismerkedjen meg a modern orvostudomány biopszichoszociális megközelítésével a Pénzügyi intelligencia nyílt óráin, a férfi tréning keretében, március 26-án és 28-án 20.20 MCK időpontban – online közvetítés a Facebook csoportban.
A munkaterv:
1. nap
• A tréning felépítése, a biopszichoszociális megközelítés az orvostudományban, az egészség mint készség
• A pénzügyi célok helyes megfogalmazása – hogyan érhetjük el és maradhatunk egészségesek
• A bevételek és kiadások nyomon követése – hogyan ne essünk át a túlzott aprólékosság és a megtakarítás csapdájába a növekedés keresése helyett
• A pénzügyi aktivitás rendszere – csökkentjük a szorongást, és megteremtjük a pénzügyi növekedés feltételeit
2. nap
• Költségvetés tervezés és pénzügyi biztonság
• A pénzügyi döntések neurofiziológiája
• A nem produktív pénzügyi illúziók átkeretezése – megbízhatóbb illúziókká alakítjuk a meggyőződéseket
• Pénzügyi kalkulátor – a tudat szűrőit a pénzkeresésre hangoljuk
• Pénzügyi határok – külső és belső, hogyan védeni és bővíteni a pénzügyi határainkat
Csatlakozzon a nyílt órák Facebook csoportjához, és vegyen részt a közvetítésen március 26-án és 28-án 20.20 MCK időpontban.
Forrás: habr.com
