{"id":52777,"date":"2019-11-16T00:00:00","date_gmt":"2019-11-15T21:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/prohoster.info\/blog\/blog_prohoster\/addiktivnye-sindromy-it"},"modified":"2020-02-18T14:00:34","modified_gmt":"2020-02-18T11:00:34","slug":"addiktivnye-sindromy-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prohoster.info\/hu\/blog\/news\/addiktivnye-sindromy-it","title":{"rendered":"IT-addikt\u00edv szindr\u00f3m\u00e1k","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"

Hell\u00f3, a nevem Alexei. Az IT szektorban dolgozom. Sok id\u0151t t\u00f6lt\u00f6k k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1kban \u00e9s \u00fczenetk\u00fcld\u0151kben munk\u00e1mb\u00f3l ad\u00f3d\u00f3an. K\u00fcl\u00f6nf\u00e9le addikt\u00edv viselked\u00e9si mint\u00e1k alakultak ki bennem. Elterel\u0151dtem a munk\u00e1mb\u00f3l, \u00e9s megn\u00e9ztem a Facebookot, hogy l\u00e1ssam, h\u00e1ny \u201elike\u201d gy\u0171lt \u00f6ssze egy-egy szenz\u00e1ci\u00f3s poszton. \u00c9s ahelyett, hogy \u00faj sz\u00f6vegekkel foglalkoztam volna, megakadtam a r\u00e9gin. \u00d3r\u00e1k\u00e9nt t\u00f6bbsz\u00f6r is, szinte \u00e9szrev\u00e9tlen\u00fcl, a telefonomhoz ny\u00faltam \u2014 \u00e9s e szempontb\u00f3l ez megnyugtatott. Kontrollt adott az \u00e9letem f\u00f6l\u00f6tt. <\/p>\n

<\/p>\n

Egy bizonyos ponton meg\u00e1lltam, elgondolkodtam \u2014 \u00e9s \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem, valami nem stimmel. \u00c9reztem a kis fonalakat a v\u00e1llaim m\u00f6g\u00f6tt, amelyek id\u0151nk\u00e9nt r\u00e1ngatnak, arra k\u00e9nyszer\u00edtve engem, hogy olyasmit tegyek, amire val\u00f3j\u00e1ban nincs sz\u00fcks\u00e9gem. <\/p>\n

<\/p>\n

A tudatos\u00edt\u00e1s \u00f3ta kevesebb addikci\u00f3m lett \u2014 \u00e9s megosztom, hogyan szabadultam meg t\u0151l\u00fck. Nem garant\u00e1lom, hogy a receptjeim megfelelnek neked vagy \u00e9pp j\u00f3v\u00e1hagy\u00e1st nyernek. De a val\u00f3s\u00e1g alagut\u00e1nak kib\u0151v\u00edt\u00e9se \u00e9s az \u00faj tudom\u00e1ny felder\u00edt\u00e9se biztosan nem \u00e1rtalmas. <\/p>\n

<\/p>\n

\"IT-addikt\u00edv
\n \u2014 H\u00e9, mindannyian elf\u00e9r\u00fcnk egy fot\u00f3n? \u2014 Ne f\u00e9lj, van sz\u00e9les l\u00e1t\u00f3sz\u00f6g\u0171 lencs\u00e9m a telefonomon.<\/em><\/p>\n

<\/a><\/noindex><\/p>\n

Az addikci\u00f3k t\u00f6rt\u00e9nete<\/h2>\n

<\/p>\n

Kor\u00e1bban az addikci\u00f3k, mint a szenved\u00e9lybetegs\u00e9gek \u00e9s k\u00e1ros szok\u00e1sok, a gy\u00f3gyszerf\u00fcgg\u0151s\u00e9get \u00e9s a drogf\u00fcgg\u0151s\u00e9get jelentett\u00e9k. De most ez a kifejez\u00e9s ink\u00e1bb a pszichol\u00f3giai f\u00fcgg\u0151s\u00e9gekre alkalmazhat\u00f3: szerencsej\u00e1t\u00e9k, v\u00e1s\u00e1rl\u00e1si szenved\u00e9ly, k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1k, pornogr\u00e1fia, m\u00e9rt\u00e9ktelen ev\u00e9s. <\/p>\n

<\/p>\n

Vannak addikci\u00f3k, amelyeket a t\u00e1rsadalom norm\u00e1lisnak vagy felt\u00e9telesen norm\u00e1lisnak tart \u2014 ezek k\u00f6z\u00e9 tartoznak a spiritu\u00e1lis gyakorlatok, a vall\u00e1sok, a munkahelyi szenved\u00e9ly, \u00e9s a extr\u00e9m sportok. <\/p>\n

<\/p>\n

A m\u00e9dia \u00e9s az IT szektor fejl\u0151d\u00e9s\u00e9vel \u00faj t\u00edpus\u00fa addikci\u00f3k jelentek meg \u2014 telev\u00edzi\u00f3f\u00fcgg\u0151s\u00e9g, k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1k, vide\u00f3j\u00e1t\u00e9k-f\u00fcgg\u0151s\u00e9g. <\/p>\n

<\/p>\n

Az addikci\u00f3k v\u00e9gigk\u00eds\u00e9rik civiliz\u00e1ci\u00f3nkat annak t\u00f6rt\u00e9nete sor\u00e1n. P\u00e9ld\u00e1ul, ha valaki a horg\u00e1szat vagy a vad\u00e1szat ir\u00e1nt szenved\u00e9lyes \u2014 nem tud otthon \u00fclni h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n. Addikci\u00f3? Igen. Hat\u00e1ssal van a t\u00e1rsadalmi kapcsolatokra, t\u00f6nkreteszi a csal\u00e1dot \u00e9s az egy\u00e9nt? Nem. Teh\u00e1t, ez egy elfogadhat\u00f3 addikci\u00f3. <\/p>\n

<\/p>\n

Az embereknek van egy szenved\u00e9ly\u00fck, hogy t\u00f6rt\u00e9neteket alkossanak \u00e9s k\u00f6nyveket \u00edrjanak. Asimov, Heinlein, Szymek, Bradbury, Zelazny, Stevenson, Gaiman, King, Simmons, Liu C\u00fcszin. Am\u00edg meg nem \u00edrod a v\u00e9gs\u0151 pontot \u2013 nem tudsz megnyugodni, a t\u00f6rt\u00e9net benned \u00e9l, a karakterek kij\u00e1ratot k\u00f6vetelnek. Ezt j\u00f3l tudom magamr\u00f3l. Ez egy f\u00fcgg\u0151s\u00e9g \u2013 term\u00e9szetesen, igen. T\u00e1rsadalmilag jelent\u0151s \u00e9s hasznos \u2013 term\u00e9szetesen igen. Kik lenn\u00e9nk London \u00e9s Hemingway, Bulgakov \u00e9s Solzhenitsyn n\u00e9lk\u00fcl? <\/p>\n

<\/p>\n

Ez\u00e9rt a f\u00fcgg\u0151s\u00e9gek k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151ek lehetnek \u2013 hasznosak, viszonylag hasznosak, viszonylag megengedettek, abszol\u00fat megengedhetetlenek, k\u00e1rosak. <\/p>\n

<\/p>\n

Amikor k\u00e1rosakk\u00e1 v\u00e1lnak \u00e9s kezel\u00e9st ig\u00e9nyelnek \u2013 a krit\u00e9rium egy. Amikor az ember hirtelen elvesz\u00edti a szocializ\u00e1ci\u00f3t, anhed\u00f3ni\u00e1t tapasztal m\u00e1s szenved\u00e9lyek \u00e9s \u00f6r\u00f6m\u00f6k ir\u00e1nt, a f\u00fcgg\u0151s\u00e9gre \u00f6sszpontos\u00edt, \u00e9s megv\u00e1ltozik a ment\u00e1lis viselked\u00e9se. A f\u00fcgg\u0151s\u00e9g a Vil\u00e1gegyetem\u00e9nek k\u00f6z\u00e9ppontj\u00e1ba ker\u00fcl. <\/p>\n

<\/p>\n

A kihagyott lehet\u0151s\u00e9g szindr\u00f3ma. Az \u00e9n \u00e9letem a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1ban sz\u00ednesebbeknek \u00e9s szebbeknek kell, hogy t\u0171nj\u00f6n, mint m\u00e1sok\u00e9.<\/h2>\n

<\/p>\n

A KIHAGYOTT LEHET\u0150S\u00c9G, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg a legfurfangosabb szindr\u00f3ma. Nagyon sim\u00e1n \u00e9s nyugodtan hozz\u00e1szoksz, h\u00e1la a Vkontakte-nak, a Facebooknak \u00e9s az Instagramnak. <\/p>\n

<\/p>\n

Az Instagram val\u00f3j\u00e1ban kiz\u00e1r\u00f3lag a FoMO elv\u00e9n m\u0171k\u00f6dik \u2013 azon k\u00edv\u00fcl a kihagyott lehet\u0151s\u00e9g szindr\u00f3ma k\u00e9pein k\u00edv\u00fcl semmi m\u00e1s nincs. \u00c9ppen ez\u00e9rt kedvelik a hirdet\u0151k, ez\u00e9rt vannak ott mes\u00e9s hirdet\u00e9si k\u00f6lts\u00e9gvet\u00e9sek. Mert a munka teljesen addikt\u00edv k\u00f6z\u00f6ns\u00e9ggel folyik. Olyan, mint ha a \"pusherek\" egy buliba l\u00e9pn\u00e9nek, ahol mindenki heroinista. <\/p>\n

<\/p>\n

Igen, elmondhat\u00f3, hogy az Instagram motiv\u00e1ci\u00f3t ad a cselekv\u00e9sre. L\u00e1tod, hogy egy bar\u00e1tod \u00faj aut\u00f3t vett, vagy hogy Nep\u00e1lba utazott - \u00e9s extra er\u0151fesz\u00edt\u00e9seket teszel, hogy el\u00e9rd ugyanezt. De ez egy konstrukt\u00edv megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s. H\u00e1ny ember k\u00e9pes val\u00f3ban \u00edgy \u00e1talak\u00edtani a kapott inform\u00e1ci\u00f3t, nem irigyelni, hanem csak lehet\u0151s\u00e9geket \u00e9s felk\u00e9r\u00e9seket l\u00e1tni? <\/p>\n

<\/p>\n

A kihagyott lehet\u0151s\u00e9g szindr\u00f3ma klasszikus \u00e9rtelemben \u2013 ez egy k\u00e9nyszeres f\u00e9lelem, hogy elmulaszd az \u00e9rdekes esem\u00e9nyeket vagy j\u00f3 lehet\u0151s\u00e9geket, amit t\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia n\u00e9zeget\u00e9se is provok\u00e1l. A kutat\u00e1sok szerint a v\u00e1laszad\u00f3k 56%-a tapasztalt m\u00e1r kihagyott lehet\u0151s\u00e9g szindr\u00f3m\u00e1t legal\u00e1bb egyszer az \u00e9let\u00e9ben. <\/p>\n

<\/p>\n

Az emberek folyamatosan szeretn\u00e9nek naprak\u00e9sz inform\u00e1ci\u00f3kkal rendelkezni bar\u00e1taikr\u00f3l \u00e9s koll\u00e9g\u00e1ikr\u00f3l. F\u00e9lnek att\u00f3l, hogy lemaradnak. Att\u00f3l f\u00e9lnek, hogy \"vesztesek\" \u2014 a t\u00e1rsadalmunk folyamatosan erre \u00f6szt\u00f6n\u00f6z. Ha nem sikeres vagy, akkor mi\u00e9rt \u00e9lsz egy\u00e1ltal\u00e1n.<\/p>\n

<\/p>\n

Mik a szoci\u00e1lis szorong\u00e1s jelei: <\/p>\n

<\/p>\n

    \n
  1. Gyakran jelentkez\u0151 f\u00e9lelem att\u00f3l, hogy fontos dolgokr\u00f3l \u00e9s esem\u00e9nyekr\u0151l lemaradunk.<\/li>\n
  2. Ragaszkod\u00f3 v\u00e1gy a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 form\u00e1j\u00fa t\u00e1rsadalmi kommunik\u00e1ci\u00f3hoz. <\/li>\n
  3. Folyamatosan meg akarunk felelni az embereknek \u00e9s elismer\u00e9st keres\u00fcnk.<\/li>\n
  4. A v\u00e1gy, hogy mindig el\u00e9rhet\u0151ek legy\u00fcnk a kommunik\u00e1ci\u00f3ra.<\/li>\n
  5. A v\u00e1gy, hogy folyamatosan friss\u00edts\u00fck a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia h\u00edrfolyamunkat.<\/li>\n
  6. Er\u0151s k\u00e9nyelmetlens\u00e9g \u00e9rz\u00e9se, amikor a telefonunk nincs a k\u00f6zel\u00fcnkben.<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/p>\n

    Ariely professzor: \"A k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia h\u00edrfolyam\u00e1nak g\u00f6rget\u00e9se egy\u00e1ltal\u00e1n nem ugyanaz, mint az, amikor az eb\u00e9dn\u00e9l bar\u00e1tainkkal besz\u00e9lget\u00fcnk, \u00e9s hallgatjuk, hogyan t\u00f6lt\u00f6tt\u00e9k a m\u00falt h\u00e9tv\u00e9g\u00e9j\u00fcket. Amikor megnyitod a Facebookot, \u00e9s l\u00e1tod, hogy a bar\u00e1taid a b\u00e1rban \u00fclnek n\u00e9lk\u00fcled \u2014 abban a konkr\u00e9t pillanatban \u2014 elk\u00e9pzelheted, hogy az id\u0151det eg\u00e9szen m\u00e1sk\u00e9pp is t\u00f6lthetted volna.<\/em>\u00bb<\/p>\n

    <\/p>\n

    Az ember megpr\u00f3b\u00e1lja elnyomni a negat\u00edv \u00e9rzelmeket. Megpr\u00f3b\u00e1lja megmutatni, hogy \u00e9lete gazdag, sz\u00ednes, tele van \u00e9lm\u00e9nyekkel \u00e9s \u00e9rdekes. \u0150 nem \"vesztes\", hanem sikeres. A felhaszn\u00e1l\u00f3 elkezd Instagramra posztolni f\u00e9nyk\u00e9peket a tenger mellett, dr\u00e1ga aut\u00f3kkal, jachtokkal. Csak l\u00e9pj be az Instagramra, \u00e9s n\u00e9zd meg, mely k\u00e9pek kapj\u00e1k a legt\u00f6bb \"l\u00e1jkot\". K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a l\u00e1nyok hajlamosak erre \u2014 fontos sz\u00e1mukra, hogy bizony\u00edts\u00e1k, hogy koll\u00e9g\u00e1ik, oszt\u00e1lyt\u00e1rsaik \"cs\u00fany\u00e1k\", m\u00edg \u0151k igazi Instagram kir\u00e1lyn\u0151k, akik megragadt\u00e1k a sorsot. <\/p>\n

    <\/p>\n

    \"IT-addikt\u00edv
    \nAz els\u0151 felt\u00f6lt\u00f6tt selfie az Instagramra. A legnagyobb probl\u00e9ma a nyuszi m\u00f3kussal volt, hogy ne forgol\u00f3djon \u00e9s ne harapjon. <\/em><\/p>\n

    <\/p>\n

    L\u00e9pj be az Instagramra, n\u00e9zd meg a top sz\u00e9ps\u00e9gbloggereket. A strandon, p\u00e1lmaf\u00e1k k\u00f6z\u00f6tt, feh\u00e9r ruh\u00e1kban, homokt\u00f3l mentesen, dr\u00e1ga b\u00e9relt jachtokon vagy aut\u00f3kon, professzion\u00e1lis f\u00e9nyk\u00e9p\u00e9szekkel, akik m\u00e9g sz\u00e1zszor retus\u00e1lj\u00e1k a felv\u00e9teleket. M\u00e9g az \u00e9tel is f\u00e9nyesebben t\u00fcnd\u00f6k\u00f6l, \u00e9s a pezsg\u0151 \u00fagy ragyog, mint egy napf\u00e9nyben elkapott m\u00e1gnes. Mi marad akkor az objekt\u00edv val\u00f3s\u00e1gb\u00f3l? <\/p>\n

    <\/p>\n

    K\u00e9nyszer\u00edtve, szem el\u0151tt mutatj\u00e1k az \u00e9let\u00fcket, \u00e9s ezzel azt is bemutatj\u00e1k, mennyire megcsonk\u00edtotta \u0151ket a SZU szindr\u00f3ma. Ha kiemeln\u00e9nk \u0151ket ebb\u0151l a t\u00e9rb\u0151l, \u00e9s lekapcsoln\u00e1nk az internetet \u2013 el kezd\u0151dne a megvon\u00e1s. Mert nem tudn\u00e1k, hogy \u201ekik \u0151k?\u201d, \u201ehogyan azonos\u00edtj\u00e1k magukat a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9dia fi\u00f3kjukon k\u00edv\u00fcl?\u201d, \u201emilyenek \u0151k a t\u00e1rsadalom sz\u00e1m\u00e1ra, mi a t\u00e1rsadalmi szerep\u00fck?\u201d, \u201emit tettek hasznosan nemcsak az emberis\u00e9g\u00e9rt, hanem m\u00e9g a k\u00f6zeli bar\u00e1taik\u00e9rt \u00e9s csal\u00e1djuk\u00e9rt is?\u201d. <\/p>\n

    <\/p>\n

    \u00c9s a k\u00f6vet\u0151ik bel\u00e9pnek a SZU rombol\u00f3 k\u00f6rforg\u00e1s\u00e1ba \u2013 v\u00e1gynak arra, hogy olyan sikeresek \u00e9s figyelemfelkelt\u0151ek legyenek, mint \u0151k. \u00c9s ahogy lehet, l\u00e1bukra \u00e1llnak a k\u00e9peken, cs\u00edp\u0151j\u00fcket elford\u00edtj\u00e1k, hogy ne l\u00e1tsz\u00f3djanak a \u201ef\u00fclek\u201d, az arcukat olyan ir\u00e1nyba ford\u00edtj\u00e1k, hogy a hib\u00e1k ne l\u00e1tsz\u00f3djanak, lehetetlen\u00fcl k\u00e9nyelmetlen magas sark\u00fa cip\u0151ket vesznek fel, aut\u00f3k el\u0151tt f\u00e9nyk\u00e9pezkednek, amelyek soha nem fognak az \u00f6v\u00e9k lenni. Pszichol\u00f3giailag szenvednek. \u00c9s megsz\u0171nnek \u00f6nmagukk\u00e1 lenni \u2013 sokoldal\u00fa, egyedi, hihetetlen\u00fcl \u00e9rdekes szem\u00e9lyis\u00e9gek.<\/p>\n

    <\/p>\n

    Az emberek nagy r\u00e9sze a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1ban idealiz\u00e1lt k\u00e9pet \u00e9p\u00edt mag\u00e1r\u00f3l. A minta reproduk\u00e1l\u00f3dik, \u00e9s \u00e1tterjed a gyan\u00fatlan k\u00f6z\u00f6ns\u00e9g tagjaira is, akik szint\u00e9n elkezdhetik tapasztalni a SZU-t. <\/p>\n

    <\/p>\n

    Ez m\u00e9g csak nem is az Ouroboros k\u00edgy\u00f3, amely a saj\u00e1t fark\u00e1t harapja. Ez egy buta, meztelen majom, amely a saj\u00e1t fenek\u00e9t harapd\u00e1lja. S\u0151t, ny\u00edltan teszi. A Flickr alap\u00edt\u00f3ja, Caterina Fake ny\u00edltan kijelentette<\/a><\/noindex>, hogy ezt a SZU jellemz\u0151t haszn\u00e1lta a felhaszn\u00e1l\u00f3k vonz\u00e1s\u00e1ra \u00e9s megtart\u00e1s\u00e1ra. A SZU szindr\u00f3ma v\u00e1lt a \u00fczleti strat\u00e9gia alapj\u00e1v\u00e1. <\/p>\n

    <\/p>\n

    K\u00f6vetkezm\u00e9nyek:<\/strong> A SZU destrukt\u00edv hat\u00e1ssal van az emberek ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9re. Elmos\u00f3dnak a szem\u00e9lyis\u00e9g hat\u00e1rai, az embert k\u00e9nyszer\u00edtik a pillanatnyi trendekhez, amire hihetetlen mennyis\u00e9g\u0171 fizikai \u00e9s ment\u00e1lis energia megy el. Ez val\u00f3ban depresszi\u00f3hoz vezethet. A SZU-ra hajlamos emberek gyakran k\u00ednoz\u00f3 mag\u00e1nyt \u00e9s kognit\u00edv disszonanci\u00e1t \u00e9lnek meg a v\u00e1gyott \u00e9s a val\u00f3s \u00f6nmaguk k\u00f6z\u00f6tt. A k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g a \u201elenni \u00e9s l\u00e1tszani\u201d k\u00f6z\u00f6tt. Az emberek od\u00e1ig jutnak, hogy a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1n kereszt\u00fcl hat\u00e1rozz\u00e1k meg magukat: \u201ePosztolok, teh\u00e1t l\u00e9tezem\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

    <\/p>\n

    Fabbing. Te megn\u00e9zted, h\u00e1ny l\u00e1jkot kapt\u00e1l, mik\u00f6zben a nagymam\u00e1d temet\u00e9s\u00e9n \u00e1llsz?<\/h2>\n

    <\/p>\n

    H\u00e1nyszor vessz\u00fck a kez\u00fcnkbe a okostelefont egy nap? Sz\u00e1mold meg. Egyszer\u0171s\u00edtj\u00fck a feladatot. H\u00e1nyszor veszed a kezedbe a okostelefont 10 perc alatt? Gondolj arra, mi\u00e9rt tetted, volt-e l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa sz\u00fcks\u00e9glet, ami vesz\u00e9lyeztette az \u00e9letedet vagy a bar\u00e1taid\u00e9t, valaki felh\u00edvott-e, vagy sem, s\u00fcrg\u0151sen sz\u00fcks\u00e9ged volt-e inform\u00e1ci\u00f3ra egy \u00fcgyh\u00f6z? <\/p>\n

    <\/p>\n

    Most \u00e9ppen egy k\u00e1v\u00e9z\u00f3ban \u00fclsz. N\u00e9zz k\u00f6r\u00fcl. H\u00e1ny ember n\u00e9z a elektronikus eszk\u00f6z\u00f6kre ahelyett, hogy besz\u00e9lgetne? <\/p>\n

    <\/p>\n

    A fabbing az a szok\u00e1s, hogy folyamatosan elterelj\u00fck a figyelmet a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9k\u00fcnkr\u0151l a besz\u00e9lget\u0151partner\u00fcnkkel val\u00f3 besz\u00e9lget\u00e9s k\u00f6zben. S\u0151t, m\u00e9g azzal sem. Megfigyelt\u00e9k, hogy az emberek elterelt\u00e9k a figyelm\u00fcket a okostelefonjukra a saj\u00e1t esk\u00fcv\u0151j\u00fck, vagy a k\u00f6zeli hozz\u00e1tartoz\u00f3ik temet\u00e9se alatt. Mi\u00e9rt? Ez egy kis pszichofiziol\u00f3giai tr\u00fckk, amit a Facebook \u00e9s az Instagram is haszn\u00e1lnak. V\u00e1ltoz\u00f3 jutalom. \u00d6nfot\u00f3t k\u00e9sz\u00edtett\u00e9l, lefot\u00f3ztad az esk\u00fcv\u0151det, szomor\u00fa megjegyz\u00e9st f\u0171zt\u00e9l a temet\u00e9shez \u2013 \u00e9s most azonnal arra v\u00e1gyik, hogy l\u00e1ssad, h\u00e1nyan <\/p>\n

    <\/p>\n

    A fabbing alapvet\u0151 elvei:<\/p>\n

    <\/p>\n

      \n
    1. \u00c9tkez\u00e9s k\u00f6zben az ember nem tudja elengedni a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9k\u00e9t.<\/li>\n
    2. A okostelefon a kez\u00e9ben m\u00e9g j\u00e1r\u00e1s k\u00f6zben is.<\/li>\n
    3. Azonnal megragadja a okostelefont, amikor hangjelz\u00e9st hall, a besz\u00e9lget\u00e9s ellen\u00e9re.<\/li>\n
    4. Pihen\u00e9s k\u00f6zben az ember a legt\u00f6bb id\u0151t a k\u00e9sz\u00fcl\u00e9kkel t\u00f6lti.<\/li>\n
    5. F\u00e9lelem att\u00f3l, hogy valami fontosr\u00f3l lemarad a h\u00edrcsatorn\u00e1ban.<\/li>\n
    6. Alap n\u00e9lk\u00fcli g\u00f6rget\u00e9s m\u00e1r l\u00e1tott tartalmak k\u00f6z\u00f6tt az interneten.<\/li>\n
    7. A v\u00e1gy, hogy a okostelefon t\u00e1rsas\u00e1g\u00e1ban t\u00f6lts\u00fck az id\u0151nk nagy r\u00e9sz\u00e9t.<\/li>\n<\/ol>\n

      <\/p>\n

      Meredith Davis a Baylor Egyetemr\u0151l \u00fagy v\u00e9li, hogy a fabbing t\u00f6nkreteheti a kapcsolatokat: \"A mindennapi \u00e9letben az emberek gyakran azt hiszik, hogy a okostelefonra val\u00f3 kis figyelemelterel\u00e9snek nincs k\u00fcl\u00f6n\u00f6sebb jelent\u0151s\u00e9ge a kapcsolatokban. A kutat\u00e1s eredm\u00e9nyei azonban azt mutatj\u00e1k, hogy a telefon gyakori haszn\u00e1lata az egyik partner r\u00e9sz\u00e9r\u0151l dr\u00e1mai m\u00e9rt\u00e9kben cs\u00f6kkenti a kapcsolati el\u00e9gedetts\u00e9get. A fabbing depresszi\u00f3t okozhat, ez\u00e9rt figyelembe kell venni a okostelefonok potenci\u00e1lis k\u00e1ros hat\u00e1s\u00e1t a k\u00f6zeli kapcsolatokra.<\/em>\u00bb<\/p>\n

      <\/p>\n

      A fabbing \u00e9s a S\u00daV szoros kapcsolatban \u00e1llnak. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Reyman Ata, a scientist, decided to calculate how much time he spends on his smartphone each day. The result shocked him. He found that he was stealing 4 hours and 50 minutes from his life. By chance, he came across advice from former Google designer Tristan Harris: to switch the phone to monochrome mode. On the first day with a monochrome smartphone, Reyman Ata used the device for just one and a half hours (1.5 hours!). User interface designers create beautiful icons so that \"you want to lick them,\" as Steve Jobs once said. And it is no wonder he forbade his children from using products from his own company. Steve knew how to create addiction among users \u2014 he was a genius.<\/p>\n

      <\/p>\n

      So here\u2019s a little life hack. Experiment. Take a look. Be nature philosophers. <\/p>\n

      <\/p>\n

      On iOS: Settings \u2192 General \u2192 Accessibility \u2192 Display Adjustment \u2192 Color Filters. Activate the \"Color Filters\" option and select \"Grayscale\" from the dropdown menu.<\/p>\n

      On Android: Activate developer mode. Open Settings \u2192 System \u2192 About Phone and click on the \"Build Number\" multiple times. On my Samsung Note 10+, it turned out to be in a completely different place \u2014 probably designed by aliens. After that, go to Settings \u2192 System \u2192 Developer Options, select \"Hardware-accelerated rendering,\" choose the \"Simulate Color Space\" option, and select \"Monochrome Mode\" from the dropdown menu.<\/p><\/blockquote>\n

      I'm sure. You'll feel the urge to pick up your phone much less often. It won't look like a candy anymore. <\/p>\n

      <\/p>\n

      K\u00f6vetkezm\u00e9nyek:<\/strong> Phubbing, like its associated FOMO, pushes towards escapism, replacing real and natural psychological reactions with stimuli imposed by social networks and electronic gadgets. This leads to changes in mental state, a break in social connections, sometimes the collapse of families, and in the worst case, to borderline mental disorders, such as depression.<\/p><\/blockquote>\n

      <\/p>\n

      Snapchat dysmorphophobia. Make a selfie from my face.<\/h2>\n

      <\/p>\n

      Another syndrome has unexpectedly appeared. After all, existence defines consciousness. <\/p>\n

      <\/p>\n

      The old, long-studied dysmorphophobia has taken on new colors and facets. This is when a person considers themselves unattractive, ugly, feels ashamed of it, and avoids society. <\/p>\n

      <\/p>\n

      \u00c9s a bostoni orvosi iskola koll\u00e9g\u00e1i v\u00e1ratlanul kider\u00edtett\u00e9k, hogy megjelent egy \u00fajabb elt\u00e9r\u00e9s. Megvizsg\u00e1lt\u00e1k a plasztikai seb\u00e9szek jelent\u00e9seit. Kider\u00fclt, hogy m\u00e1r l\u00e9tezik egy jelent\u0151s sz\u00e1m\u00fa \u00e1llampolg\u00e1r, aki az orvosokhoz fordul, \u00e9s azt k\u00e9ri, hogy olyan arcot csin\u00e1ljanak neki, mint a szelfin.<\/p>\n

      <\/p>\n

      R\u00e1ad\u00e1sul nem egyszer\u0171en a szelfik\u00e9p, hanem a k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 \"sz\u00e9ps\u00e9gjav\u00edt\u00f3k\" \u00e1ltal feldolgozott k\u00e9pek. Mint k\u00f6nnyen kital\u00e1lhat\u00f3, leggyakrabban l\u00e1nyok fordulnak \u00edgy a seb\u00e9szekhez. <\/p>\n

      <\/p>\n

      \"IT-addikt\u00edv
      \n \u2013 Doktor, tudna nekem olyan arcot csin\u00e1lni, mint amit Tiziano festett nekem? <\/em><\/p>\n

      <\/p>\n

      Itt azt\u00e1n elkezd\u0151dik a legnyilv\u00e1nval\u00f3bb \u0151r\u00fclet. Ha hihet\u00fcnk az Amerikai Arcplasztikai \u00e9s Helyre\u00e1ll\u00edt\u00f3 Seb\u00e9szet Akad\u00e9mi\u00e1nak, a p\u00e1ciensek 55%-a \u00edgy indokolja a sz\u00fcks\u00e9ges v\u00e1ltoztat\u00e1sokat \u2013 hogy a szelfik igaz\u00e1n t\u00f6k\u00e9letesek legyenek an\u00e9lk\u00fcl, hogy \"sz\u00e9ps\u00e9gjav\u00edt\u00f3kat\" vagy Photoshopot haszn\u00e1ln\u00e1nak. Mondv\u00e1n, hogy b\u00e1rmelyik csaj Photoshop seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel Kardashian-n\u00e1 v\u00e1lik. <\/p>\n

      <\/p>\n

      \u00cdgy megjelent az \u00faj szaksz\u00f3: Snapchat-dysmorphophobia.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Mark Griffiths, a technol\u00f3giai f\u00fcgg\u0151s\u00e9gek pszichol\u00f3gi\u00e1j\u00e1nak egyik legid\u00e9zettebb kutat\u00f3ja, a szerencsej\u00e1t\u00e9kosok pszichol\u00f3giai vizsg\u00e1lat\u00e1nak kiemelked\u0151 szak\u00e9rt\u0151je, a Nottingham Trent Egyetem International Gaming Research Unit igazgat\u00f3ja, \u00edgy nyilatkozott: \"\u2026 \u00e1ll\u00edtom, hogy a legt\u00f6bb ember, aki t\u00falzottan haszn\u00e1lja az internetet, nem f\u00fcgg az internett\u0151l, az internet sz\u00e1mukra egyfajta t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 k\u00f6zeg m\u00e1s f\u00fcgg\u0151s\u00e9gek fenntart\u00e1s\u00e1ra\u2026 \u00dagy v\u00e9lem, c\u00e9lszer\u0171 k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tenni az internetf\u00fcgg\u0151s\u00e9g \u00e9s az internetfelhaszn\u00e1l\u00e1ssal \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 f\u00fcgg\u0151s\u00e9gek k\u00f6z\u00f6tt.<\/em>\u00bb<\/p>\n

      <\/p>\n

      K\u00f6vetkezm\u00e9nyek:<\/strong> Az arc megv\u00e1ltoztat\u00e1sa a jelenlegi technol\u00f3gi\u00e1kkal viszonylag egyszer\u0171. B\u00e1r el\u0151fordulhatnak sikertelen, hal\u00e1los esetek is. De \u00d6n bel\u00fcl ugyanaz marad. Nem ad \u00f6nfejl\u0151d\u00e9st. A szelfik soha senkit nem vezettek a sikerhez. V\u00e9g\u00fcl ugyanaz a kognit\u00edv disszonancia \u00e9s frusztr\u00e1ci\u00f3 marad. Ugyanaz a \"lenni\" \u00e9s \"t\u0171nni\". <\/p><\/blockquote>\n

      <\/p>\n

      A dopamin-receptorok ki\u00e9g\u00e9ssel. Nemcsak h\u00e1zat lehet el\u00e9getni, hanem az agyat is.<\/h2>\n

      <\/p>\n

      T\u00e1voll\u00e9v\u0151 1953-ban James Olds \u00e9s Peter Milner egy titokzatos patk\u00e1nyt pr\u00f3b\u00e1ltak meg\u00e9rteni. Elektromos s\u00e9r\u00fcl\u00e9st \u00fcltettek a agy\u00e1ba, \u00e9s \u00e1ramot vezettek rajta. Azt gondolt\u00e1k, hogy aktiv\u00e1lj\u00e1k az agy azon ter\u00fclet\u00e9t, amely a f\u00e9lelem\u00e9rt felel\u0151s. \u00d6r\u00f6mmel tapasztalt\u00e1k, hogy nem a helyes \u00faton haladtak \u2014 \u00e9s felfedez\u00e9st tettek. Mert a patk\u00e1ny ahelyett, hogy elmenek\u00fclt volna a sarokb\u00f3l, ahol az \u00e1ram\u00fct\u00e9s \u00e9rte, folyamatosan visszat\u00e9rt oda. <\/p>\n

      <\/p>\n

      A fi\u00fak csup\u00e1n a m\u00e9g felder\u00edtetlen agyter\u00fcletet tapogatt\u00e1k ki, mert pontatlanul \u00fcltett\u00e9k be az elektr\u00f3d\u00e1t. Eleinte \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttek, hogy a patk\u00e1ny \u00f6r\u00f6m\u00f6t \u00e9rzett. Egy sor k\u00eds\u00e9rlet teljesen megzavarta a tud\u00f3sokat, \u00e9s r\u00e1j\u00f6ttek, hogy a patk\u00e1ny v\u00e1gyat \u00e9s el\u0151\u00e9rzetet \u00e9rez. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Ezek a \"kozmikus \u00fcgyn\u00f6k\u00f6k\" felfedezt\u00e9k a marketing \u00e1tk\u00e1t, amit \"neuromarketingnek\" neveznek. \u00c9s a sz\u00e1mos elad\u00f3 \u00f6r\u00f6mmel \u00fcnnepelte. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Akkoriban a behaviorizmus uralta a teret. A k\u00eds\u00e9rleti alanyok azt \u00e1ll\u00edtott\u00e1k, hogy ennek az agyter\u00fcletnek a stimul\u00e1l\u00e1sa sor\u00e1n \u2014 hihetetlen m\u00f3don \u2014 k\u00e9ts\u00e9gbees\u00e9st \u00e9reztek. Ez nem \u00e9lvezet \u00e9rz\u00e9se volt. Ez egy v\u00e1gy volt, k\u00e9ts\u00e9gbees\u00e9s, sz\u00fcks\u00e9g valamire, amit el kell \u00e9rni. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Olds \u00e9s Milner nem az \u00f6r\u00f6m k\u00f6zpontj\u00e1t fedezt\u00e9k fel, hanem azt, amit a neurobiol\u00f3gusok most jutalmaz\u00e1si rendszernek h\u00edvnak. Az a ter\u00fclet, amelyet stimul\u00e1ltak, a legprimit\u00edvebb motiv\u00e1ci\u00f3s agyi strukt\u00fara r\u00e9sze volt, amely az\u00e9rt alakult ki, hogy cselekv\u00e9sre \u00e9s fogyaszt\u00e1sra \u00f6szt\u00f6n\u00f6zz\u00f6n minket. <\/p>\n

      <\/p>\n

      A vil\u00e1gunk most tele van dopamin felszabad\u00edt\u00f3 eszk\u00f6z\u00f6kkel \u2014 \u00e9ttermek men\u00fcje, porn\u00f3oldalak, k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi h\u00e1l\u00f3k, lott\u00f3szelv\u00e9nyek, t\u00e9v\u00e9s rekl\u00e1mok. Mindez \u00fagy alak\u00edtja az embereket, mint Olds \u00e9s Milner patk\u00e1ny\u00e1t, amely v\u00e9gre v\u00e1gyakozik a boldogs\u00e1g el\u00e9r\u00e9s\u00e9re. <\/p>\n

      \n

      \r\n \"Vide\u00f3\r\n
      <\/div>\r\n <\/div><\/center><\/p>\n

      Amikor agyunk \u00e9szreveszi a jutalom lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t, dopamint szabad\u00edt fel. L\u00e1tjuk Kim Kardashian vagy a n\u0151v\u00e9re f\u00e9nyk\u00e9p\u00e9t sz\u0171k feh\u00e9rnem\u0171ben \u2013 \u00e9s teljesen beindul a dopamin. Az alfa-\u201eh\u00edm\u201d reag\u00e1l a d\u00fas form\u00e1kra \u00e9s a sz\u00e9les cs\u00edp\u0151kre \u2013 \u00e9s meg\u00e9rti, hogy ezek a n\u0151st\u00e9nyek t\u00f6k\u00e9letesek a szaporod\u00e1shoz. A dopamin arra utas\u00edtja az agy t\u00f6bbi r\u00e9sz\u00e9t, hogy koncentr\u00e1ljon erre a jutalomra, \u00e9s b\u00e1rmilyen \u00e1ron szerezze meg azt a mi moh\u00f3 kezeinkbe. A dopamin \u00e1rad\u00e1sa \u00f6nmag\u00e1ban nem okoz boldogs\u00e1got \u2013 ink\u00e1bb csak izgatotts\u00e1got v\u00e1lt ki. \u00c9rz\u00e9kenyek, \u00e9berek \u00e9s lelkesek vagyunk. \u00c9rezz\u00fck a kiel\u00e9g\u00fcl\u00e9s lehet\u0151s\u00e9g\u00e9t, \u00e9s k\u00e9szen \u00e1llunk kem\u00e9nyen dolgozni az el\u00e9r\u00e9s\u00e9\u00e9rt. Ell\u00e1togatunk egy porn\u00f3oldalra \u2013 \u00e9s k\u00e9szen \u00e1llunk, hogy belev\u00e1gjunk ebbe a vid\u00e1m orgi\u00e1ba. Elind\u00edtjuk a World of Tanks-t, \u00e9s k\u00e9szen \u00e1llunk, hogy \u00fajra \u00e9s \u00fajra gy\u0151zz\u00fcnk. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Csak \u00e9ppen gyakran csal\u00f3d\u00e1s \u00e9r minket. A dopamin kiv\u00e1laszt\u00f3dott. Az eredm\u00e9ny viszont elmarad. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Teljesen m\u00e1s vil\u00e1gban l\u00e9tez\u00fcnk. A dopamin l\u00f6ket\u00e9t tapasztaljuk, amikor megl\u00e1tunk, megszagolunk vagy megk\u00f3stolunk zs\u00edros vagy \u00e9des \u00e9telt, amikor elhaladunk a gyors\u00e9ttermek mellett. A dopamin szabadul\u00e1sa garant\u00e1lja, hogy t\u00fal akarunk enni magunkat. Csod\u00e1latos \u00f6szt\u00f6n a k\u0151korszakban, amikor l\u00e9tfontoss\u00e1g\u00fa volt a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k. De a mi eset\u00fcnkben minden egyes dopamin l\u00f6ket az elh\u00edz\u00e1s \u00e9s a hal\u00e1l fel\u00e9 vezet. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Hogyan haszn\u00e1lja a neuromarketing a szexet? Kor\u00e1bban, szinte az eg\u00e9sz emberi civiliz\u00e1ci\u00f3 folyam\u00e1n, meztelen emberek szexu\u00e1lisan provokat\u00edv p\u00f3zokat vettek fel a v\u00e1lasztottjaik, szerelmeik vagy szeret\u0151ik el\u0151tt. Most pedig a szex mindenhol r\u00e1nk z\u00fadul \u2013 offline rekl\u00e1mok, online rekl\u00e1mok, t\u00e1rskeres\u0151 oldalak, pornogr\u00e1f oldalak, t\u00e9v\u00e9filmek \u00e9s sorozatok (gondoljunk csak a \u201eSpartacusra\u201d \u00e9s a \u201eTr\u00f3nok Harc\u00e1ra\u201d). Term\u00e9szetesen, a gyenge \u00e9s akaratgyenge v\u00e1gy ebben a helyzetben kor\u00e1bban egyszer\u0171en ostobas\u00e1g lett volna, ha meg akarta volna \u00f6r\u00f6k\u00edteni a DNS-\u00e9t. K\u00e9pzeld el, hogyan dolgoznak a dopamin receptorok. Mint a viccben: \u201eAz ukr\u00e1n atomtud\u00f3sok p\u00e9ld\u00e1tlan sikereket \u00e9rtek el \u2013 a Csernobilban 1,5 \u00e9ves teljes\u00edtm\u00e9nyt adtak le h\u00e1rom pikoszekundum alatt\u201d. <\/p>\n

      <\/p>\n

      \"IT-addikt\u00edv
      \nTitian volt az els\u0151, aki felismerte, milyen er\u0151sen hat a szex a festm\u00e9nyek elad\u00e1s\u00e1ra. <\/em><\/p>\n

      <\/p>\n

      A modern Internet t\u00f6k\u00e9letes metafor\u00e1j\u00e1v\u00e1 v\u00e1lt a jutalom \u00edg\u00e9ret\u00e9nek. Keress\u00fck a Szent Gr\u00e1lt. \u00c9lvezet\u00fcnket. Boldogs\u00e1gunkat. \u201eA mi kincseinket\u201d (c) Kattintunk az eg\u00e9rrel\u2026 mint egy ketreces patk\u00e1ny, rem\u00e9lve, hogy legk\u00f6zelebb szerencs\u00e9nk lesz. <\/p>\n

      <\/p>\n

      A sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9pes \u00e9s videoj\u00e1t\u00e9kok fejleszt\u0151i tudatosan haszn\u00e1lj\u00e1k a dopamin meger\u0151s\u00edt\u00e9st \u00e9s a v\u00e1ltoz\u00f3 jutalmakat (mint p\u00e9ld\u00e1ul a \u201eloot boxok\u201d), hogy r\u00e1vess\u00e9k a j\u00e1t\u00e9kosokat. Az a bizonyoss\u00e1g, hogy a k\u00f6vetkez\u0151 \u201eloot boxban\u201d ott lesz a BFG9000. Egy kutat\u00e1s sor\u00e1n kider\u00fclt, hogy a videoj\u00e1t\u00e9kok dopaminrobban\u00e1st okoznak, amely hasonl\u00f3 a metamfetamin haszn\u00e1lat\u00e1hoz. Nem tudhatod, mikor kapsz pontokat vagy l\u00e9psz szintet, \u00edgy a dopaminerg neuronjaid folyamatosan aktiv\u00e1l\u00f3dnak, \u00e9s te csak tapadsz a sz\u00e9khez. Csak eml\u00e9keztetni szeretn\u00e9lek, hogy 2005-ben egy 28 \u00e9ves koreai bemeleg\u00edt\u0151 szakember, Lee Seng Seop sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri el\u00e9gtelens\u00e9gben hunyt el, mik\u00f6zben 50 \u00f3r\u00e1n \u00e1t j\u00e1tszott a StarCrafttal. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Mik\u00f6zben az Vkontakte \u00e9s a Facebook v\u00e9gtelen h\u00edrfolyama k\u00f6z\u00f6tt sz\u00f6rf\u00f6z\u00f6l, sosem kapcsolod ki az automatikus lej\u00e1tsz\u00e1st Youtube-on. Ki tudja, h\u00e1tha p\u00e1r perc m\u00falva j\u00f6n egy j\u00f3 po\u00e9n, egy vicces k\u00e9p, egy sz\u00f3rakoztat\u00f3 vide\u00f3, ami boldogs\u00e1got okoz. De csak f\u00e1radts\u00e1got \u00e9s dopamin ki\u00e9g\u00e9st kapsz.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Pr\u00f3b\u00e1lj meg legal\u00e1bb 24 \u00f3r\u00e1n kereszt\u00fcl nem olvasni h\u00edreket, ne l\u00e9pj be a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldalakra, \u00e9s pihenj meg a t\u00e9v\u00e9t\u0151l, r\u00e1di\u00f3t\u00f3l, magazinokt\u00f3l \u00e9s azokt\u00f3l a weboldalakt\u00f3l, amelyek a f\u00e9lelmeiddel t\u00e1pl\u00e1lkoznak. Hidd el, a vil\u00e1g nem fog \u00f6sszeomlani, a krist\u00e1lyos f\u00f6ldi tengely nem fog \u00f6sszed\u0151lni, ha egy teljes napot csak \u00f6nmagadra, a csal\u00e1dodra \u00e9s a k\u00f6zeli bar\u00e1taidra, valamint az elfeledett, val\u00f3di v\u00e1gyakra sz\u00e1nsz. <\/p>\n

      <\/p>\n

      A dopaminreceptoraink a legkevesebben vannak az agyunkban. \u00c9s a regener\u00e1l\u00f3d\u00e1suk a leghosszabb id\u0151t vesz ig\u00e9nybe. Mit gondolsz, mi\u00e9rt tart olyan sok\u00e1ig az anhed\u00f3nia a drogfogyaszt\u00f3kn\u00e1l, a pornogr\u00e1f oldalak kedvel\u0151in\u00e9l, a szerencsej\u00e1t\u00e9kosokn\u00e1l, a v\u00e1s\u00e1rl\u00e1sm\u00e1ni\u00e1s emberekn\u00e9l, a depresszi\u00f3val k\u00fczd\u0151, n\u00e9pszer\u0171 bloggerek k\u00f6z\u00f6tt? Az\u00e9rt, mert a dopaminreceptorok regener\u00e1l\u00f3d\u00e1sa egy hosszadalmas, lass\u00fa, \u00e9s nem mindig sikeres folyamat. <\/p>\n

      <\/p>\n

      Jobb lesz, ha kezdetben megk\u00edm\u00e9led \u0151ket. <\/p>\n

      <\/p>\n

      \u00cdg\u00e9rtem neked\u2026<\/h2>\n

      <\/p>\n

      Az elej\u00e9n meg\u00edg\u00e9rtem, hogy elmondom, hogyan k\u00fczd\u00f6ttem meg a legt\u00f6bb addikci\u00f3val. Nem, mindegyikkel nem siker\u00fclt \u2014 val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem vagyok el\u00e9g felvil\u00e1gosult. M\u00e9g nem vagyok mesterdzsidai szinten. Folyamatosan blogokkal foglalkoztam a munk\u00e1m sor\u00e1n, \u00e9veken \u00e1t nyilv\u00e1nos szem\u00e9ly voltam, t\u00f6bbsz\u00f6r szerepeltem t\u00e9v\u00e9m\u0171sorokban (ahogy egy ismer\u0151s\u00f6m mondja, \u201evau-vau\u201d-m\u0171sorokban), mondhatni, LOM voltam. \u00c9s r\u00e1j\u00f6ttem, hogy mag\u00e1val ragad a n\u00e9pszer\u0171s\u00e9g, a \u201el\u00e1jkok\u201d, a \u201emegoszt\u00e1sok\u201d spir\u00e1lja, hogy a k\u00f6z\u00f6ns\u00e9g vezet engem, nem pedig \u00e9n \u0151ket. Hogy a szem\u00e9lyes v\u00e9lem\u00e9nyem felold\u00f3dik a kollekt\u00edvben, hogy ne vesz\u00edtsem el a k\u00f6z\u00f6ns\u00e9get, ne okozzak negat\u00edvumot, ne \u00e9rezzem a mag\u00e1nyt a t\u00f6megben. Hogy a LiveJournal, Vkontakte, Facebook, Instagram mutat\u00f3i minden nap n\u0151jenek-n\u0151jenek-n\u0151jenek. Am\u00edg a h\u00f6rcs\u00f6g ki nem mer\u00fcl \u2014 \u00e9s \u0151t az \u00e1ltala megforgatott ker\u00e9k forgatja tov\u00e1bb. <\/p>\n

      <\/p>\n

      \u00c9s azt\u00e1n t\u00f6r\u00f6ltem az \u00f6sszes k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi oldalam. Megszak\u00edtottam minden m\u00e9diakapcsolatomat. Lehet, hogy ez csak az \u00e9n receptem. \u00c9s lehet, hogy nektek nem fog m\u0171k\u00f6dni. Mindannyian egyediek vagyunk. Tal\u00e1n a te adapt\u00edv mechanizmusaid sokkal er\u0151sebbek lesznek a m\u00e9rtemn\u00e9l \u2014 \u00e9s boldog leszel a k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1ban, \u00e9s a legjobbat \u00e9s leghasznosabbat kapod onnan. Minden lehets\u00e9ges. De \u00e9n ilyen d\u00f6nt\u00e9st hoztam. <\/p>\n

      <\/p>\n

      \u00c9s boldog lettem. Amennyire csak lehet ebben a vil\u00e1gban.<\/p>\n

      <\/p>\n

      Az er\u0151 legyen veled.<\/p>\n

      <\/p>\n

      \"IT-addikt\u00edv<\/p>\n

      Forr\u00e1s: habr.com<\/a><\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"

      \u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 IT-\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0418 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 Facebook, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u043b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432\u00bb \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u043d\u0443\u044e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0418 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b \u043d\u0430 […]<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[702],"tags":[],"class_list":["post-52777","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\ud83e\udd47Addikt\u00edv szindr\u00f3m\u00e1k IT | ProHoster","description":"Hell\u00f3, Alexey vagyok. Az IT szektorban dolgozom. Sok id\u0151t t\u00f6lt\u00f6k k\u00f6z\u00f6ss\u00e9gi m\u00e9di\u00e1kban \u00e9s messengerekben a munk\u00e1m miatt. \u00c9s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le addikt\u00edv viselked\u00e9si mint\u00e1k alakultak ki n\u00e1lam.","canonical_url":"https:\/\/prohoster.info\/hu\/blog\/news\/addiktivnye-sindromy-it","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":null,"og:locale":"hu_HU","og:site_name":"ProHoster | \u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0445\u043e\u0441\u0442\u0438\u043d\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432 \u0441 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439 \u043e\u0442 DDoS, VPS VDS \u0441\u0435\u0440\u0432\u0435\u0440\u044b","og:type":"article","og:title":"\ud83e\udd47\u0410\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c\u044b IT | ProHoster","og:description":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 IT-\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0418 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f.","og:url":"https:\/\/prohoster.info\/hu\/blog\/news\/addiktivnye-sindromy-it","og:image":"https:\/\/prohoster.info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-350.jpg","og:image:secure_url":"https:\/\/prohoster.info\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/logo-350.jpg","og:image:width":350,"og:image:height":350,"article:published_time":"2019-11-15T21:00:00+00:00","article:modified_time":"2020-02-18T11:00:34+00:00","article:publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/prohoster","article:author":"https:\/\/www.facebook.com\/prohoster"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"52777","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":null,"schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"seo_analyzer_scan_date":"2026-01-24 04:49:20","breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"reviewed_by":null,"ai":null,"created":"2021-02-28 20:37:31","updated":"2026-01-24 04:49:20","focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"gt_translate_keys":[{"key":"link","format":"url"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52777","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52777"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/prohoster.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52777\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/prohoster.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52777"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52777"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/prohoster.info\/hu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52777"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}