В Ուսանողների համար օգտակար կյանքի հաքերների մեր վերանայման ժամանակ մենք խոսեցինք ակնհայտ խորհուրդների հիմքում ընկած գիտական հետազոտության մասին՝ «ավելի շատ ջուր խմեք», «մարզվեք», «պլանավորեք ձեր առօրյան»: Այս մասում մենք կանդրադառնանք ոչ այնքան ակնհայտ «հակերին», ինչպես նաև այն ոլորտներին, որոնք այսօր համարվում են մարզումների ամենահեռանկարայիններից մեկը: Փորձենք պարզել, թե ինչպես կարող են օգտակար լինել «խզբզոցները նոթատետրի լուսանցքում», և որ դեպքերում է քննության մասին մտածելն օգնում ձեզ ավելի լավ անցնել այն:
լուսանկար
Մկանային հիշողություն
Դասախոսություններին մասնակցելը ևս մեկ ակնհայտ խորհուրդ է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի լավ սովորել: Եվ, ի դեպ, ամենահայտնիներից մեկը . Թեև միայն այցելությունները հաճախ բավարար չեն, ձեզնից շատերը ծանոթ են իրավիճակին. դուք քննության տոմս եք պատրաստում և չեք կարող հիշել, թե կոնկրետ ինչի մասին է խոսել ուսուցիչը, թեև լիովին վստահ եք, որ այդ օրը դասարանում էիք։ .
Դասախոսությունների ժամանակ ձեր ժամանակն առավելագույնս օգտագործելու համար գիտնականները խորհուրդ են տալիս մարզել մկանային հիշողությունը, այսինքն՝ առաջին հերթին նշումներ անել: Սա ոչ միայն թույլ է տալիս ձեզ ավելի ուշ անդրադառնալ դրանց (ինչը բավականին ակնհայտ է), այլև ձեռքով տեղեկատվությունը գրելու ակտն օգնում է ձեզ ավելի լավ հիշել այն: Այնուամենայնիվ, երբեմն դժվար հասկացությունները ավելի լավ հիշելու համար իմաստ ունի ոչ թե պարզապես գրել դրանք, այլ գրել և ուրվագծել դրանք:
Կարող եք փորձել տվյալները ներկայացնել գծապատկերի կամ գծապատկերի տեսքով (ինչը բավականին դժվար է, եթե պետք է ուշադիր լսել դասախոսին), բայց երբեմն ինֆորմացիան ավելի լավ հիշելու համար բավական է գրառումները լրացնել խզբզանքներով։ կամ խզբզոցներ (այս տեսակի նկարչության տերմինը նաև «»).
Խզբզոցները կարող են հայտնվել որպես կրկնվող նախշեր, գծեր, աբստրակցիաներ, կամ դեմքեր, կենդանիներ կամ առանձին բառեր (ինչպես ). Դուք կարող եք նկարել ցանկացած բան. խզբզոցների կարևոր առանձնահատկությունն այն է, որ նման պրակտիկան ամբողջությամբ չի գրավում մարդուն, ի տարբերություն, օրինակ, արվեստի դասի քրտնաջան աշխատանքի:
Առաջին հայացքից խզբզելը նյարդայնացնում է. թվում է, թե մարդը պարզապես փորձում է սպանել ժամանակը և կլանված է իր մտքերով: Գործնականում պարզվում է, որ խզբզոցները, ընդհակառակը, օգնում են մեզ ավելի լավ ընկալել նոր հասկացությունները և հիշել դրանք։
2009 թվականին հրատարակվել է Applied Cognitive Psychology ամսագիրը Պլիմութի համալսարանի (Մեծ Բրիտանիա) հոգեբանության դպրոցի կողմից անցկացված հետազոտության արդյունքները: Այն ընդգրկել է 40-ից 18 տարեկան 55 մարդու։ Առարկաներ լսեք «ընկերոջ հեռախոսազանգի» աուդիո ձայնագրությունը (ձայնագրության վրա հաղորդավարը միապաղաղ ձայնով կարդաց մտացածին «ընկերոջ» մենախոսությունը՝ քննարկելով, թե ով կարող է գնալ իր երեկույթին, ով չի կարող, և ինչու. ). Վերահսկիչ խմբին խնդրել են թղթի վրա գրել նրանց անունները, ովքեր գնալու են խնջույքի (և ոչ ավելին), ինչպես իրենք են ձայնագրել:
Փորձարարական խմբին տրվեց քառակուսիների և շրջանակների թերթիկ և խնդրեցին ստվերել ձևերը լսելիս (առարկայականներին զգուշացվել էր, որ ստվերման արագությունն ու ճշգրտությունը կարևոր չէ. ստվերումը միայն ժամանակն անցնելու համար է):
Սրանից հետո բոլոր սուբյեկտներին խնդրել են նախ նշել նրանց, ովքեր գնալու են խնջույքի, ապա թվարկել ձայնագրության մեջ նշված տեղանունները։ Արդյունքները բավականին զարմանալի էին. երկու դեպքում էլ մարդիկ, ում խնդրել էին ստվերել ձևերը, ավելի ճշգրիտ էին (փորձարարական խումբը 29%-ով ավելի շատ տեղեկություն էր հիշում, քան վերահսկիչ խումբը, թեև նրանց ընդհանրապես ոչինչ չէր խնդրում ձայնագրել կամ հիշել):
Այս դրական ազդեցությունը կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ անգիտակից խզբզելը թույլ է տալիս ներգրավվել ուղեղի աշխատանքի պասիվ ռեժիմ. Սուննի Բրաունի նման «Խզբզոց Ակտիվիստներ», հեղ Խզբզոցների հեղափոխությունը կարծում է, որ խզբզոցները ձեռքերը զբաղված պահելու միջոց չեն, այլ ուղեղն ակտիվացնելու միջոց։ Այլ կերպ ասած, դա մի մեխանիզմ է, որը թույլ է տալիս մեզ գործարկել «լուծումներ», երբ մենք հասնում ենք փակուղու, ինչը նշանակում է, որ խզբզոցը կարող է օգնել, եթե, օրինակ, դժվարանում եք որևէ խնդիր լուծելու կամ գրավորի ճիշտ ձևակերպումը գտնելու համար: թուղթ.
Վերադառնալով տեղեկատվությունը հիշելուն, լուսանցքներում խզբզելը կօգնի ձեզ վերականգնել ձեր շուրջը կատարվածի մանրամասները, երբ նկարել եք այն: Ջեսսի Փրինս (), Նյու Յորքի քաղաքային համալսարանի դոկտորական բարձրագույն դպրոցի միջառարկայական հետազոտական հանձնաժողովի նախագահ, որ, նայելով սեփական խզբզոցներին, նա հեշտությամբ հիշում է, թե ինչ է քննարկվել դրանք նկարելիս։ Նա խզբզոցները համեմատում է բացիկների հետ. երբ նայում ես ճամփորդության ժամանակ գնած բացիկին, անմիջապես մտքիդ են գալիս այդ ճանապարհորդության հետ կապված բաներ.
Լուսանկարը՝ ITMO համալսարանի
Սա «խզբզոցներով նշումների» առավելությունն է (համեմատած սովորական գրառումների հետ). անընդհատ ինտենսիվ նշումներ կատարելը ձեզ շեղելու է այն ամենից, ինչ ուսուցիչը ներկայումս պատմում է, հատկապես, եթե նա տալիս է մեծ քանակությամբ նյութ, որը նախատեսված չէ թելադրանքի համար: Եթե հիմնական կետերը սովորական ձևով ընկալեք և դրանք բացատրելիս անցնեք խզբզոցների, ապա կարող եք ավելի լավ հասկանալ խնդիրը՝ չկորցնելով պատմության շարանը:
Մյուս կողմից, doodling-ը հարմար չէ բոլոր առաջադրանքների համար: Օրինակ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է անգիր անել և ուսումնասիրել մեծ թվով պատկերներ (գծապատկերներ, գծապատկերներ), ձեր սեփական գծագրերը միայն ձեզ կշեղեն - Wall Street Journal Դրան է աջակցում Բրիտանական Կոլումբիայի համալսարանում անցկացված հետազոտությունը։ Երբ երկու առաջադրանքներն էլ պահանջում են տեսողական տեղեկատվության մշակում, խզբզելը մեզ խանգարում է կենտրոնանալ այն բանի վրա, ինչն իսկապես կարևոր է տվյալ պահին:
Ավելի լավ է անտեսել խզբզելը և երբ վստահ չեք, որ դասախոսի բերած փաստերն ու բանաձևերը հեշտությամբ կարելի է գտնել այլ աղբյուրներում։ Այս դեպքում ավելի անվտանգ է մկանային հիշողությունը մարզել միայն հին լավ նոտաների օգնությամբ։
Գիտելիք գիտելիքի մասին
Մեկ այլ ոլորտ, որն արժե ուշադրություն դարձնել նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ավելի լավ սովորել, մետաճանաչողական գործընթացներն են (երկրորդ կարգի ճանաչողություն, կամ, ավելի պարզ, այն, ինչ մենք գիտենք մեր սեփական գիտելիքների մասին): Այս ոլորտում աշխատող Սթենֆորդի հետազոտող Պատրիսիա Չենը, «Շատ հաճախ ուսանողները սկսում են աշխատել չմտածված՝ չփորձելով նախապես պլանավորել, թե որ աղբյուրներն են ավելի լավ օգտագործել, առանց հասկանալու, թե ինչն է լավ նրանցից յուրաքանչյուրում, առանց գնահատելու, թե ընտրված ռեսուրսները ինչպես կարող են առավել արդյունավետ օգտագործվել»:
Չենը և նրա գործընկերները մի շարք հետազոտություններ են անցկացրել (դրանց արդյունքներն էին անցյալ տարի Psychological Science ամսագրում) և փորձեր, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես կարող է սովորելու մասին մտածելը խրախուսել ուսանողներին ավելի լավ աշխատել: Փորձերից մեկի շրջանակներում ուսանողներին հարցաշար տրվեց քննությունից մոտ 10 օր առաջ, որի հեղինակները խնդրեցին նրանց մտածել առաջիկա թեստի մասին և պատասխանել հարցերին, թե ինչ գնահատական է ուզում ստանալ ուսանողը, որքան կարևոր է այս գնահատականը նրա համար և որքան հավանական է, որ նա դա ստանա:
Բացի այդ, ուսանողներին առաջարկվեց մտածել այն մասին, թե որ հարցերն են ամենայն հավանականությամբ հայտնվել քննության ժամանակ և պարզել, թե 15 առկա ուսումնական պրակտիկաներից որոնք են (պատրաստվել դասախոսությունների նոտաներից, դասագիրք կարդալ, ուսումնասիրել քննության հարցերը, քննարկել հասակակիցների հետ, դասընթացներ մասնակցել դաստիարակ և այլն) կօգտագործեն։ Որից հետո նրանց խնդրել են բացատրել իրենց ընտրությունը և նկարագրել, թե կոնկրետ ինչ են անելու. իրականում կազմել քննությանը նախապատրաստվելու ծրագիր: Վերահսկիչ խումբը պարզապես հիշեցում ստացավ քննության և դրա համար սովորելու կարևորության մասին։
Արդյունքում, այն ուսանողները, ովքեր կազմել են պլանը, իրականում ավելի լավ են հանդես եկել քննության ժամանակ՝ ստանալով միջին միավորի մեկ երրորդով բարձր գնահատականներ (օրինակ՝ «A+»՝ «A»-ի փոխարեն կամ «B»՝ «B-»-ի փոխարեն): . Նրանք նաև նշել են, որ քննության ժամանակ ավելի վստահ են զգացել և ավելի լավ ինքնատիրապետում են ունեցել։ Հետազոտության հեղինակները շեշտում են, որ իրենք ընտրել են փորձի մասնակիցներին այնպես, որ խմբերի միջև վիճակագրական տարբերություններ չլինեն. փորձարարական խումբը բաղկացած չէր ավելի ընդունակ կամ ավելի մոտիվացված ուսանողներից:
Ինչպես նշում են գիտնականները, իրենց ուսումնասիրության հիմնական բացահայտումն այն է, որ ուշադրություն դարձնելով մետաճանաչողական գործընթացներին և հիմնավորելով առաջադրանքի շուրջ՝ դուք կարևոր լրացուցիչ աշխատանք եք կատարում: Արդյունքում, այն թույլ է տալիս ավելի լավ կառուցվածքավորել ձեր գիտելիքները, մնալ մոտիվացված և գտնել ամենաարդյունավետ լուծումները՝ ինչպես քննությանը պատրաստվելու, այնպես էլ ցանկացած այլ իրավիճակի համար:
TL. DR
- Դասախոսություններում անցկացրած ժամանակը առավելագույնս օգտագործելու համար օգտագործեք մկանային հիշողությունը: Ամենահեշտ տարբերակը դասախոսությունների նշումներ անելն է: Այլընտրանք է նշումները գումարած խզբզոցը: Այս մոտեցումը օգնում է ձեզ ավելի լավ ընկալել նոր տեղեկատվությունը և ավելի արդյունավետ հիշել այն: Խզբզոցները թույլ են տալիս հիշել բազմաթիվ նրբերանգներ ձեր հիշողության մեջ՝ նման բացիկների կամ ճամփորդական լուսանկարների, որոնց տեսքը «գրգռում» է ձեր հիշողությունները:
- Կարևոր կետն այն է, որ որպեսզի խզբզոցն իսկապես օգնի ձեզ ավելի լավ հիշել նոր բաները, կարևոր է, որ այս գործունեությունը մնա մեխանիկական և ինքնաբուխ: Եթե դուք խորասուզվեք նկարչության մեջ, դժվար թե կարողանաք այլ տեղեկություն ընկալել։
- Միավորեք խզբզոցը և «դասական» նոտաները: Գրեք հիմնական փաստերն ու բանաձևերը «ավանդական ճանապարհով»: Օգտագործեք doodling, եթե. և 1) ուսուցիչը տալիս է մեծ քանակությամբ նյութ և պատմում է արագ տեմպերով, ոչ թե ձայնագրման ձևաչափով: Մի անտեսեք ուսուցչի խնդրանքը՝ գրավոր արձանագրել այս կամ այն կետը:
- Որոշ գիտնականների կարծիքով՝ խզբզելը ակտիվացնում է ուղեղի պասիվ ռեժիմի ցանցը։ Հետևաբար, դա կարող է օգնել, եթե դուք «փակուղու մեջ եք»։ Ձեր լեզվի ծայրին անուն կամ տերմին կա՞, բայց չեք կարողանում հիշել: Ունե՞ք դժվարություններ ձեր գրավոր աշխատանքի համար ճիշտ ձևակերպում գտնելու հարցում: Փորձե՞լ եք խնդիրը լուծելու բոլոր տարբերակները և սկսել եք կորցնել ինքնատիրապետումը: Փորձեք անգիտակից խզբզոցներ պատրաստել և մի փոքր ուշ վերադառնալ աշխատանքի:
- «Ձեր գիտելիքները իմանալու» վրա կենտրոնանալը ավելի լավ սովորելու մեկ այլ միջոց է: Մտածեք, թե ինչու է ձեզ հարկավոր լուծել այս կամ այն խնդիրը, ինչ մեթոդներ և մեթոդներ կարող են հարմար լինել դրա համար, հաշվի առեք հնարավոր մոտեցումներից յուրաքանչյուրի դրական և բացասական կողմերը: Սա թույլ կտա պահպանել մոտիվացիան (դուք պատասխանել եք այն հարցին, թե ինչի համար է դա ձեզ անհրաժեշտ և ինչ արդյունքներ եք ակնկալում ձեզանից քննության կամ դասընթացի ավարտին): Բացի այդ, այս մոտեցումը թույլ է տալիս պլանավորել ինքնապատրաստման ամենաարդյունավետ տարբերակը (դուք այլևս չեք բռնում ձեր հանդիպած տեղեկատվության առաջին աղբյուրը) և հանգստություն պահպանեք ձեր գիտելիքները ստուգելիս:
Մեր վերանայման վերջին մասում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես հիշել և պահպանել տեղեկատվությունը. ինչպես կարող է պատմվածքը օգնել այս հարցում և ինչպես հաղթահարել «մոռանալու կորը»:
Source: www.habr.com