Dan ada alasan genetik untuk hal ini.
Hampir setiap orang yang lulus SMA mengetahui bahwa ada konsep “homeostasis” - keteguhan lingkungan internal tubuh. Dan, pada saat yang sama, jarang ada orang yang mengetahui tentang konsep "allostasis" - keteguhan lingkungan internal melalui interaksi tubuh dengan lingkungan eksternal.
Allostasis dan kelebihan beban alostatik. Sedikit stres memberi nada dan memberi energi pada tubuh. Sistem tubuh beradaptasi dengan faktor stres tanpa aktivitas berlebihan. Dengan kelebihan beban alostatik, tubuh menemukan semacam keseimbangan, tetapi bekerja dengan susah payah dan secara bertahap rusak.
Padahal, menjaga homeostatis memerlukan dukungan dari perilaku tubuh: tempat tinggal, apa yang diminum dan dimakan, siapa yang harus dihindari, apa yang harus diperjuangkan. Sama seperti suatu organisme yang diprogram secara genetis untuk mempertahankan lingkungan internal yang konstan, perilakunya tidak boleh mengganggu homeostasis - jika tidak, mekanisme seleksi alam untuk organisme ini akan bekerja.
Allostasis menggunakan contoh perilaku makan
Standar hidup seseorang mencerminkan dirinya dalam proses kehidupan: jika Anda terbiasa makan daging tiga kali sehari, biokimia tubuh beradaptasi dengan metode penerimaan nutrisi untuk bekerja dan akan memberontak jika terjadi perubahan pola makan secara tiba-tiba.
Jika Anda makan daging dua kali sehari, tubuh akan tetap menoleransinya, tetapi beralih ke pola makan vegetarian akan menyebabkan reaksi adaptif yang nyata - dalam 2-3 minggu tubuh akan beradaptasi dengan makanan yang tidak biasa. Tergantung pada cadangan adaptifnya, kondisi umum akan terlalu baik atau terlalu buruk. Jika Anda terus melanjutkan, Anda mungkin akan kehabisan reaksi adaptasi dan jatuh sakit dengan latar belakang kesejahteraan, atau jatuh ke dalam keadaan depresi.
Biasanya setelah 2-3 minggu tibalah masa penarikan diri - ketika makan yang tidak biasa menjadi tidak tertahankan.
Pada titik ini, kebiasaan makan lama biasanya kembali, sehingga mencegah habisnya mekanisme adaptif. Sangat mudah untuk merasakan momen ini ketika kamu kembali dari negara dengan masakan eksotis ke tanah airmu - enaknya di sana, tapi rumahmu adalah milikmu sendiri, sayang.
Situasi yang sama terjadi ketika terjadi perubahan pendapatan: dengan penurunan atau peningkatan pendapatan yang tajam, terjadi reaksi adaptasi, akibatnya tubuh berusaha mencapai tingkat kesejahteraan sebelumnya.
Tes uang sederhana untuk tingkat beban alostatik
Uji perasaan Anda tentang berapa banyak uang yang dapat Anda belanjakan dengan aman. Di setiap level, tuliskan perasaan Anda.
5 rubel
10 rubel
20 rubel
50 rubel
150 rubel
450 rubel
5 000 rubel
20 000 rubel
80 000 rubel
350 000 rubel
rubel 1 000 000
rubel 10 000 000
rubel 100 000 000
RUB 1
Awalnya, jumlahnya tidak menimbulkan ketegangan, tetapi seiring bertambahnya jumlah, muncul perasaan optimal - saya mampu dengan mudah membelinya. Semakin tinggi jumlah setelah optimal, semakin besar kecemasan dari kenyataan bahwa begitu banyak uang yang dapat dibelanjakan, bahkan sampai pada titik yang mengerikan (“Saya tidak akan mendapatkan penghasilan sebanyak itu dalam hidup saya”).
Pada titik tertentu, jiwa berhenti melihat angka-angka besar dan bagi kebanyakan orang, menghabiskan 1 tampaknya tidak realistis dan mereka tidak dapat merasakan apa pun tentang hal itu - pengeluaran anggaran miliaran dolar sangat mudah dibaca.
Allostasis dan peningkatan pendapatan yang tajam
Situasi yang sama terjadi ketika Anda menetapkan tujuan keuangan baru untuk diri Anda sendiri. Sulit untuk meningkatkan pendapatan secara signifikan atau mengumpulkan uang untuk pembelian yang sangat mahal, karena tubuh akan berusaha mempertahankan allostasis.
Banyak pelatihan uang menetapkan tujuan super untuk meningkatkan pendapatan: “Menjadi jutawan atau mati.” Pada puncak adaptasi, orang terkadang mendapatkan hasil yang sangat baik, dan setelah hasil tersebut, sambutan hangat muncul tentang pelatihan tersebut. Namun, setelah 2-3 minggu, tiba saatnya tubuh mengatakan "cukup sudah" - terjadi kemunduran.
Seringkali pendapatan merosot sedemikian rupa sehingga akan lebih baik untuk tetap dalam keadaan lama - tubuh menuntut untuk mengembalikan allostasis ke keadaan biasanya dan mencoba membuktikan kepada kesadaran bahwa ia tidak memerlukan eksperimen drastis seperti itu.
Pada saat yang sama, ada model pertumbuhan yang lebih nyaman - membiasakan diri meningkatkan pendapatan yang dapat dibelanjakan secara bertahap. Biasanya, diperlukan waktu 30 hingga 6 bulan bagi homeostatis untuk menyesuaikan diri dengan perubahan pendapatan sebesar 12%.
Mengetahui bahwa allostasis memiliki tingkat adaptasi optimal tertentu, masuk akal untuk secara bertahap, dalam porsi kecil, membiarkan diri Anda terbiasa dengan standar hidup yang lebih baik sebelum meningkatkan pendapatan yang dapat dibelanjakan: sesuai pendapatan Anda, membeli makanan yang lebih baik, pakaian yang sedikit lebih baik atau sepatu, beli tisu toilet yang mahal. Semakin tubuh terbiasa dengan kualitas hidup baru, semakin mudah menemukan sumber pertumbuhan pendapatan.
Apa yang harus dilakukan jika pendapatan meningkat lebih dari 30% dalam waktu singkat? Perilaku aman allostasis adalah menghilangkan uang ekstra ini dari kehidupan sehari-hari. Ada yang akan kehilangannya di kasino, ada yang menaruhnya di deposito jangka panjang di bank, ada yang meminumnya/mendistribusikannya kepada orang miskin.
Allostasis dan penurunan tajam pendapatan
Ketika tingkat pendapatan biasa turun, sistem homeostasis juga memerlukan allostasis untuk dikembalikan ke tempatnya. Hal ini terlihat dari seberapa cepat pekerjaan dengan tingkat pendapatan yang sama ditemukan setelah kehilangan pekerjaan lama. Sekitar satu atau dua bulan - dan orang yang sehat memenuhi kebutuhan standar hidup yang biasa ia jalani.
Rekomendasi tingkat “kantung udara” finansial selama dua bulan aktivitas hidup optimal didasarkan pada fitur tubuh ini.
Informasi lebih lanjut tentang konsep allostasis sebagai perpanjangan dari homeostasis dapat ditemukan dalam buku Robert Sapolsky, The Psychology of Stress. Mengapa zebra tidak terkena sakit maag?
Pengalaman Penulis PS
Spesialisasi kedua saya sebagai ahli saraf adalah psikoterapi untuk gangguan kecemasan-fobia. Banyak orang yang tidak bisa membedakan antara ahli saraf, psikiater, dan psikoterapis. Selama 8 tahun bekerja di sebuah klinik dengan sekitar 18 pasien per tahun, saya harus menciptakan pendekatan sistematis untuk meningkatkan kesehatan pasien tidak hanya dalam kerangka janji temu neurologis.
Waktu untuk bertemu satu orang terbatas, jadi hanya teknik paling efektif yang bertahan, menghilangkan kecemasan dengan cepat dan efisien serta membantu pasien saya beradaptasi dengan stres. Pendekatan sistematis terhadap kesehatan membantu merekomendasikan teknik terbaik untuk setiap kasus.
Saya mengundang Anda untuk mengenal pendekatan biopsikososial dalam pengobatan modern pada pelajaran terbuka Money Intelligence sebagai bagian dari pelatihan pria pada tanggal 26 dan 28 Maret pukul 20.20 waktu Moskow - disiarkan online di grup Facebook.
Rencana kerja:
Hari 1
• Struktur pelatihan, pendekatan biopsikososial dalam kedokteran, kesehatan sebagai keterampilan
• Penetapan tujuan moneter yang benar – bagaimana mencapainya dan tetap sehat
• Memantau pemasukan dan pengeluaran - bagaimana agar tidak terjerumus ke dalam kepicikan dan menabung dengan mengorbankan pencarian pertumbuhan
• Sistem aktivitas keuangan – kita menekan kecemasan dan menciptakan kondisi untuk pertumbuhan moneter
Hari 2
• Penganggaran dan keamanan finansial
• Neurofisiologi keputusan uang
• Membingkai ulang ilusi uang yang tidak produktif – mengubah keyakinan menjadi ilusi produktif
• Kalkulator uang – menyiapkan filter kesadaran untuk mencari uang
• Batasan uang – eksternal dan internal, bagaimana mempertahankan dan memperluas batasan uang Anda
Bergabunglah dengan grup pelajaran terbuka di Facebook dan berpartisipasi dalam siaran pada tanggal 26 dan 28 Maret pukul 20.20 waktu Moskow
Sumber: www.habr.com