В Í endurskoðun okkar á gagnlegum lífstáknum fyrir nemendur, ræddum við um vísindarannsóknir á bak við augljós ráð - "drekktu meira vatn", "hreyfðu þig," "skipuleggðu daglega rútínu þína." Í þessum hluta munum við skoða minna augljós "hakk", sem og svæði sem eru talin í dag einn af þeim efnilegustu í þjálfun. Við skulum reyna að átta okkur á því hvernig „dúllur á mörkum fartölvu“ geta verið gagnlegar og í hvaða tilfellum hjálpar það þér að standast það betur að hugsa um prófið.
Photo Shoot
vöðvaminni
Að sækja fyrirlestra er annað augljóst ráð fyrir þá sem vilja læra betur. Og, við the vegur, einn af vinsælustu á . Þó að heimsóknir einar og sér dugi oft ekki til þekkja mörg ykkar ástandið: þið eruð að útbúa miða fyrir próf og man ekki hvað kennarinn talaði nákvæmlega um, þó þið séuð alveg viss um að þið hafið verið í kennslustofunni þennan dag .
Til að nýta tímann sem best á fyrirlestrum ráðleggja vísindamenn að þjálfa vöðvaminni - það er fyrst og fremst að taka minnispunkta. Þetta gerir þér ekki aðeins kleift að vísa aftur til þeirra síðar (sem er nokkuð augljóst), heldur hjálpar sú athöfn að skrifa upplýsingarnar niður fyrir hönd þér að muna þær betur. Hins vegar, til þess að muna betur erfið hugtök, er skynsamlegt að skrifa þau ekki bara niður, heldur skrifa þau niður og skissa.
Þú getur reynt að setja gögnin fram í formi töflu eða skýringarmyndar (sem er frekar erfitt ef þú þarft að hlusta vel á fyrirlesarann), en stundum til að muna betur upplýsingarnar er nóg að bæta við nótunum með kroti eða doodles (hugtakið fyrir þessa tegund teikninga er líka "").
Doodles geta birst sem endurtekin mynstur, línur, abstrakt - eða andlit, dýr eða einstök orð (eins og í ). Þú getur teiknað hvað sem er - mikilvægur eiginleiki krúttmynda er að slík æfing heillar mann ekki alveg - ólíkt til dæmis vinnu í myndlistartíma.
Við fyrstu sýn er krúttið pirrandi - það virðist sem viðkomandi sé bara að reyna að drepa tímann og er niðursokkinn í hugsanir sínar. Í reynd kemur í ljós að krúttmyndir, þvert á móti, hjálpa okkur að skynja ný hugtök betur og muna þau.
Árið 2009 kom út tímaritið Applied Cognitive Psychology niðurstöður rannsóknar sem gerð var af sálfræðideild háskólans í Plymouth (Bretlandi). Það náði til 40 manns á aldrinum 18 til 55 ára. Viðfangsefni hlustaðu á hljóðupptöku af „símtali frá vini“ (á upptökunni las boðberinn eintóna röddu upp eintal af uppdiktuðum „vini“ þar sem hann ræddi hver gæti farið í partýið sitt og hver ekki, og hvers vegna ). Viðmiðunarhópurinn var beðinn um að skrifa niður á blað nöfn þeirra sem myndu fara í veisluna (og ekkert meira) eins og þeir skráðu.
Tilraunahópurinn fékk blað með ferningum og hringjum og var beðinn um að skyggja formin á meðan hann hlustaði (viðtakendur voru varaðir við að hraði og nákvæmni skyggingarinnar skipti ekki máli - skyggingin væri aðeins til að láta tímann líða).
Að þessu loknu voru allir þátttakendur beðnir um að nefna fyrst þá sem færu í veisluna og skrá síðan þau örnefni sem nefnd eru í upptökunni. Niðurstöðurnar komu nokkuð á óvart - í báðum tilfellum var fólk sem var beðið um að skyggja formin nákvæmara (tilraunahópurinn mundi 29% meiri upplýsingar en samanburðarhópurinn, þó þeir hafi ekki verið beðnir um að skrá eða muna neitt yfirleitt).
Þessi jákvæðu áhrif geta stafað af því að ómeðvitað skrípa gerir þér kleift að taka þátt óvirkur háttur á starfsemi heilans. „Doodle Activists“ eins og Sunni Brown, rithöfundur Doodle Revolution trúir því að krúttmyndir séu ekki bara leið til að halda höndum þínum uppteknum heldur leið til að virkja heilann. Með öðrum orðum, þetta er kerfi sem gerir okkur kleift að koma af stað „lausum lausnum“ þegar við komumst á blindgötu - sem þýðir að krútt getur hjálpað þér til dæmis ef þú átt í vandræðum með að leysa vandamál eða finna rétta orðalag fyrir skrifað. pappír.
Þegar þú byrjar aftur að muna upplýsingar, krota á spássíur hjálpar þér að endurgera upplýsingar um það sem var að gerast í kringum þig þegar þú teiknaðir þær. Jessie Prince (), formaður þverfaglegrar rannsóknarnefndar Doktorsbrautar háskólans í New York, að þegar hann horfir á eigin krúttmyndir man hann auðveldlega hvað var rætt þegar hann teiknaði þær. Hann líkir krúttunum við póstkort - þegar þú horfir á póstkort sem þú keyptir í ferðalagi koma strax hlutir upp í hugann sem tengjast þeirri ferð - hlutir sem þú myndir líklega ekki muna bara svona.
Mynd frá ITMO háskólanum
Þetta er kosturinn við „glósur með krútt“ (samanborið við venjulegar glósur): stöðug ákafur glósur draga athyglina frá því sem kennarinn er að segja, sérstaklega ef hann gefur mikið magn af efni sem er ekki hannað fyrir einræði. Ef þú fangar aðalatriðin á venjulegan hátt og skiptir yfir í krútt um leið og þú útskýrir þá geturðu skilið málið betur án þess að missa þráðinn í sögunni.
Aftur á móti hentar krúttið ekki fyrir öll verkefni. Til dæmis, ef þú þarft að leggja á minnið og rannsaka mikinn fjölda mynda (töflur, línurit), munu þínar eigin teikningar aðeins trufla þig - Wall Street Journal Þetta er stutt af rannsókn sem gerð var við háskólann í Bresku Kólumbíu. Þegar bæði verkefnin krefjast vinnslu sjónrænna upplýsinga kemur krúttmynd í veg fyrir að við einbeitum okkur að því sem er raunverulega mikilvægt á þeirri stundu.
Það er betra að hunsa skrípaleik og þegar þú ert ekki viss um að staðreyndir og formúlur sem fyrirlesarinn gefur upp sé auðvelt að finna í öðrum heimildum. Í þessu tilviki er öruggara að þjálfa vöðvaminni með hjálp gömlu góðu nótanna einni saman.
Þekking um þekkingu
Annað svið sem vert er að huga að fyrir þá sem vilja læra betur er metavitræn ferli (annar-stigs vitsmuni, eða einfaldlega það sem við vitum um eigin þekkingu). Patricia Chen, Stanford vísindamaður sem starfar á þessu sviði, : „Mjög oft byrja nemendur hugsunarlaust að vinna, án þess að reyna að skipuleggja fyrirfram hvaða heimildir eru bestar til að nota, án þess að skilja hvað er gott við hvern þeirra, án þess að leggja mat á hvernig hægt sé að nýta valin úrræði sem best.“
Chen og samstarfsmenn hennar gerðu röð rannsókna (niðurstöður þeirra voru á síðasta ári í tímaritinu Psychological Science) og tilraunir sem sýna hvernig hugsun um nám getur hvatt nemendur til að gera betur. Sem hluti af einni tilrauninni fengu nemendur spurningalista um 10 dögum fyrir prófið - höfundar hans báðu þá um að hugsa um komandi próf og svara spurningum um hvaða einkunn nemandinn vill fá, hversu mikilvæg þessi einkunn er fyrir hann og hversu líklegt er að hann fái það.
Að auki voru nemendur beðnir um að velta því fyrir sér hvaða spurningar væru líklegastar til að birtast á prófinu og greina hvaða af 15 tiltækum námsaðferðum (undirbúa úr fyrirlestrum, lesa kennslubók, læra prófspurningar, ræða við jafnaldra, taka námskeið með a. kennari, og etc.) sem þeir munu nota. Eftir það voru þeir beðnir um að útskýra val sitt og lýsa því nákvæmlega hvað þeir myndu gera - í raun gera áætlun um undirbúning fyrir prófið. Viðmiðunarhópurinn fékk einfaldlega áminningu um prófið og mikilvægi þess að læra fyrir það.
Fyrir vikið stóðu nemendurnir sem gerðu áætlunina betur á prófinu, fengu að meðaltali þriðjungi stigi hærri einkunnir (til dæmis „A+“ í stað „A“ eða „B“ í stað „B-“). . Þeir tóku einnig fram að þeir fengju meiri sjálfstraust og hefðu betri sjálfstjórn á meðan á prófinu stóð. Rannsóknarhöfundar leggja áherslu á að þeir hafi valið tilraunaþátttakendur þannig að enginn tölfræðilegur munur væri á milli hópanna – tilraunahópurinn samanstóð ekki af hæfari eða áhugasamari nemendum.
Eins og vísindamennirnir hafa tekið fram er lykilniðurstaða rannsókna þeirra að með því að gefa gaum að metavitrænum ferlum og rökhugsun um verkefni vinnurðu mikilvæga viðbótarvinnu. Fyrir vikið gerir það þér kleift að skipuleggja þekkingu þína betur, vera áhugasamur og finna árangursríkustu lausnirnar - bæði fyrir undirbúning fyrir prófið og fyrir allar aðrar aðstæður.
TL; DR
- Til að nýta tímann sem þú eyðir í fyrirlestra sem best skaltu nota vöðvaminni. Auðveldasti kosturinn er að taka fyrirlestrarglósur. Annar valkostur er glósur ásamt krútt. Þessi nálgun hjálpar þér að skynja nýjar upplýsingar betur og muna þær á skilvirkari hátt. Doodles gera þér kleift að rifja upp mörg blæbrigði í minni þínu, líkt og póstkort eða ferðaljósmyndir, útlitið sem „kveikir“ minningar þínar.
- Mikilvægur punktur er að til þess að krúttleikur geti raunverulega hjálpað þér að muna nýja hluti betur er mikilvægt að þessi virkni haldist vélræn og sjálfkrafa. Ef þú sökkar þér niður í teikningu er ólíklegt að þú getir skynjað aðrar upplýsingar.
- Sameina krútt og „klassískar“ glósur. Skrifaðu niður helstu staðreyndir og formúlur á „hefðbundna leið“. Notaðu skrípamynd ef: 1) meðan á fyrirlestri stendur er mikilvægt fyrir þig að skilja kjarna tiltekins hugtaks, skilja merkingu þess og þú hefur nú þegar grunngögn um efnið; og 2) kennarinn gefur mikið magn af efni og segir það á hröðum hraða, ekki á skriflegu formi. Ekki vanrækja beiðni kennarans um að skrá þetta eða hitt atriði skriflega.
- Samkvæmt sumum vísindamönnum virkjar krúttið aðgerðalaus netkerfi heilans. Þess vegna getur það hjálpað ef þú ert „á blindgötu“. Er nafn eða hugtak á tungubroddi þínum en þú manst það ekki? Áttu í vandræðum með að finna rétta orðalagið fyrir ritverk þitt? Hefur þú prófað alla möguleika til að leysa vandamálið og ertu farinn að missa stjórn á skapi þínu? Prófaðu að búa til meðvitundarlausar krúttmyndir og farðu aftur að vinna aðeins seinna.
- Að einbeita sér að því að „þekkja þekkingu þína“ er önnur leið til að læra betur. Hugsaðu um hvers vegna þú þarft að leysa þetta eða hitt vandamálið, hvaða aðferðir og aðferðir gætu hentað fyrir þetta, skoðaðu kosti og galla hverrar mögulegrar nálgunar. Þetta mun leyfa þér að viðhalda hvatningu (þú svaraðir spurningunni hvers vegna þú þarft þetta og hvaða árangri þú býst við af sjálfum þér í prófinu eða í lok námskeiðsins). Að auki gerir þessi nálgun þér kleift að skipuleggja árangursríkasta valkostinn til að undirbúa sjálfan þig (þú grípur ekki lengur fyrstu upplýsingalindina sem þú rekst á) og vera rólegur á meðan þú prófar þekkingu þína.
Í síðasta hluta yfirferðar okkar munum við tala um hvernig á að muna og varðveita upplýsingar: hvernig frásagnir geta hjálpað í þessu máli og hvernig á að sigrast á „gleymingarferlinum“.
Heimild: www.habr.com