E ci sono ragioni genetiche per questo.
Praticamente tutti coloro che hanno terminato la scuola secondaria sanno che esiste il concetto di 'omeostasi' — stabilità dell'ambiente interno dell'organismo. Tuttavia, raramente qualcuno conosce il concetto di 'allostasi' — stabilità dell'ambiente interno attraverso le interazioni dell'organismo con l'ambiente esterno.
Allostasi e sovraccarico allostatico. Un po' di stress tonifica e dà energia all'organismo. I sistemi dell'organismo si adattano allo stress senza sovraccaricarsi. Nel caso di sovraccarico allostatico, l'organismo trova un certo equilibrio, ma lavora con difficoltà e alla fine si rompe.
In realtà, il mantenimento dell'omeostasi richiede un supporto dal comportamento dell'organismo: dove vivere, cosa bere e mangiare, chi evitare, a cosa aspirare. Così come l'organismo è geneticamente programmato per mantenere la stabilità dell'ambiente interno, anche il suo comportamento non deve violare l'omeostasi — altrimenti si attiveranno i meccanismi di selezione naturale per quest'organismo.
Allostasi attraverso il comportamento alimentare
Il livello di vita di una persona si riflette nei processi vitali: se sei abituato a mangiare carne tre volte al giorno, la biochimica del corpo si adatta a tale modo di assunzione di nutrienti per funzionare e si ribellerà a un cambiamento improvviso della dieta.
Se si mangia carne due volte al giorno, il corpo resisterà ancora, ma passare a una dieta vegetariana provocherà una reazione adattativa marcata: nel giro di 2-3 settimane, l'organismo si adattarà a cibi insoliti. A seconda delle risorse adattative, ci sarà o uno stato generale troppo buono o troppo cattivo. Se si insiste ulteriormente, si rischia di arrivare a un esaurimento della reazione di adattamento e di ammalarsi in un contesto di benessere, oppure di cadere in uno stato depressivo.
Di solito, dopo 2-3 settimane arriva il periodo di rollback, quando è già insostenibile nutrirsi in modo non abituale.
In quel momento, di solito, avviene il ritorno alle vecchie abitudini alimentari, il che previene l'esaurimento dei meccanismi adattativi. È facile percepire questo momento quando si torna da un paese con una cucina esotica alla propria patria: lì è bello, ma a casa è ciò che si conosce.
La stessa situazione si verifica quando cambia il reddito: con un'improvvisa diminuzione o un aumento del reddito, si verifica una reazione di adattamento, e di conseguenza l'organismo cerca di tornare al livello di benessere precedente.
Un semplice test del livello di carico allostatico relativo al denaro
Prova a valutare le tue sensazioni pensando a quanto denaro puoi spendere serenamente. Annotate le vostre impressioni a ciascun livello.
5 euro
10 euro
20 euro
50 euro
150 euro
450 euro
5.000 euro
20.000 euro
80.000 euro
350.000 euro
1.000.000 euro
10.000.000 euro
100.000.000 euro
1.000.000.000 euro
Inizialmente, le somme non causano alcuna tensione; man mano che la cifra cresce, si ha la sensazione di ottimo – posso permettermi questo con facilità. Più alta è la cifra dopo l'ottimo, maggiore è l'ansia che deriva dal fatto che tale somma di denaro può essere spesa, fino all'orrore («non guadagnerò mai tanto nella vita»).
A un certo punto, la psiche smette semplicemente di percepire cifre elevate e per la maggior parte delle persone spendere 1.000.000.000 sembra semplicemente irreale e non riescono a provare alcuna sensazione al riguardo – così facilmente si leggono le parti di spesa miliardarie del budget.
Allostasi e aumento improvviso del reddito
La stessa situazione si verifica quando ti poni nuovi obiettivi finanziari. Aumentare notevolmente il reddito o risparmiare per un acquisto molto costoso è difficile, poiché il corpo cercherà di mantenere l'allostasi.
In molti corsi di formazione finanziaria vengono fissati obiettivi ambiziosi per l'aumento del reddito: «Diventa milionario o muori». Durante il picco di adattamento, le persone a volte ottengono risultati straordinari e compaiono entusiasti feedback sul corso. Tuttavia, dopo 2-3 settimane, arriva un periodo in cui il corpo dice «basta» — si verifica un ritorno alla normalità.
Spesso, i redditi calano così drasticamente che sarebbe stato meglio rimanere nella situazione precedente: il corpo richiede di ripristinare l'allostasi al suo stato abituale e cerca di dimostrare alla mente che non è necessario fare esperimenti così drastici.
Allo stesso tempo, esiste un modello di crescita più confortevole: abituarsi gradualmente ad aumentare il reddito disponibile. Di solito, affinché l'omeostasi si adegui a un cambiamento del livello di reddito del 30%, ci vogliono dai 6 ai 12 mesi.
Sapendo che l'allostasi ha una certa velocità ottimale di adattamento, ha senso abituarsi gradualmente, a piccole dosi, a un migliore livello di vita prima di aumentare il reddito disponibile: all'interno del reddito, acquistare cibo di migliore qualità, un abbigliamento o delle scarpe leggermente migliori, comprare della carta igienica costosa. Più il corpo si abitua alla nuova qualità della vita, più facile sarà trovare fonti di crescita per il reddito.
Cosa fare se i redditi sono aumentati di oltre il 30% in breve tempo? Un comportamento sicuro dal punto di vista dell'allostasi consiste nell'escludere questi soldi in più dalla vita quotidiana. Qualcuno li giocherà al casinò, qualcuno li metterà in un deposito a lungo termine in banca, qualcuno li berrà / li darà ai poveri.
Allostasi e brusco calo del reddito
Quando il livello di reddito abituale diminuisce, il sistema di omeostasi richiede anche di riportare l'allostasi al suo posto. E questo si nota da quanto velocemente si trova un lavoro simile per livello di reddito dopo aver perso quello vecchio. Circa uno-due mesi – e una persona sana soddisfa il fabbisogno del livello di vita a cui è abituata.
Questa caratteristica dell'organismo è alla base della raccomandazione sul livello della "rete di sicurezza" finanziaria per due mesi di vita ottimale.
Ulteriori informazioni sul concetto di allostasi come continuazione dell'omeostasi possono essere trovate nel libro di Robert Sapolsky "La psicologia dello stress. Perché le zebre non hanno ulcere allo stomaco".
P.S. L'esperienza dell'autore
La mia seconda specializzazione come medico neurologico è la psicoterapia dei disturbi d'ansia e fobici. Molte persone non fanno distinzione tra neurologi, psichiatri e psicoterapeuti. Negli 8 anni di lavoro in ambulatorio, trattando circa 18.000 pazienti all'anno, ho dovuto sviluppare un approccio sistemico per migliorare la salute dei pazienti non solo nell'ambito della neurologia.
Il tempo per la visita di una persona è limitato, quindi sono sopravvissuti solo i metodi più efficaci che riducono rapidamente l'ansia e aiutano i miei pazienti ad adattarsi allo stress. Un approccio sistemico alla salute permette di raccomandare le migliori tecniche per ogni caso.
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Fonte: habr.com
