In nella nostra rassegna di utili suggerimenti per gli studenti abbiamo parlato delle ricerche scientifiche che stanno dietro ai consigli ovvi — "bere più acqua", "fare sport", "pianificare la propria giornata". In questa parte esamineremo "hack" meno evidenti, così come le aree che sono considerate tra le più promettenti nel campo dell'apprendimento. Cercheremo di capire come possono essere utili i "scarabocchi ai margini del quaderno" e in quali casi le riflessioni sull'esame aiutano a superarlo meglio.
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Memoria muscolare
Partecipare alle lezioni è un altro consiglio ovvio per chi vuole studiare meglio. E, a proposito, è uno dei più popolari su . Anche se spesso non basta solo partecipare — molti di voi conoscono la situazione: state preparando un argomento per l'esame e non riuscite a ricordare di cosa parlava il docente, anche se siete assolutamente certi di essere stati in aula quel giorno.
Per sfruttare al meglio il tempo durante le lezioni, gli studiosi consigliano di allenare la memoria muscolare: innanzitutto, è importante prendere appunti. Questo non solo permette di tornare su di essi in seguito (cosa piuttosto ovvia), ma il semplice processo di scrivere le informazioni a mano aiuta a memorizzarle meglio. Tuttavia, a volte, per comprendere meglio concetti complessi, ha senso non solo scriverli, ma anche disegnarli.
Si può provare a rappresentare i dati sotto forma di schema o diagramma (il che è piuttosto difficile, se si deve prestare attenzione al relatore), ma a volte, per memorizzare meglio le informazioni, basta arricchire gli appunti con scarabocchi o doodle (questi ultimi sono spesso definiti "»).
"). I doodle possono apparire come modelli ripetuti, linee, astrazioni — oppure come volti, animali o singole parole (come in ). Si può disegnare qualsiasi cosa: una caratteristica importante dei doodle è che questa pratica non coinvolge completamente la persona, a differenza, ad esempio, del lavoro intenso in una classe di pittura.
A prima vista, il doodling può sembrare fastidioso: sembra che una persona stia solo cercando di occupare il tempo ed è immersa nei propri pensieri. In realtà, i doodle ci aiutano a comprendere e memorizzare meglio nuovi concetti.
Nel 2009, sulla rivista Applied Cognitive Psychology sono stati pubblicati i risultati di uno studio condotto dalla School of Psychology dell'Università di Plymouth (Regno Unito). Lo studio ha coinvolto 40 persone di età compresa tra 18 e 55 anni. Ai partecipanti è stato chiesto di ascoltare una registrazione audio di una «telefonata da un amico» (nella registrazione, un narratore leggeva monotonicamente il monologo di un fittizio «amico», che rifletteva su chi sarebbe andato alla sua festa e chi no, e perché). Il gruppo di controllo è stato invitato a scrivere, durante l'ascolto, i nomi di coloro che andranno alla festa (e nulla di più).
Al gruppo sperimentale è stato fornito un foglio con quadrati e cerchi e gli è stato chiesto di colorare le figure durante l'ascolto (i partecipanti sono stati avvisati che la velocità e la precisione della colorazione non erano importanti: era necessario colorare solo per passare il tempo).
Dopo questo, a tutti i partecipanti è stato chiesto di nominare prima coloro che andranno alla festa e poi di elencare i nomi geografici menzionati nella registrazione. I risultati sono stati piuttosto inaspettati: in entrambi i casi, le persone a cui è stato chiesto di disegnare figure erano più accurate (il gruppo sperimentale ha ricordato il 29% di informazioni in più rispetto al gruppo di controllo, anche se non è stato chiesto loro di registrare o memorizzare nulla).
Questo effetto positivo potrebbe essere legato al fatto che il disegno di scarabocchi inconsci permette di attivare in modalità passiva nel cervello. I "doodle-attivisti", come Sunni Brown, autore del «The Doodle Revolution», ritengono che gli scarabocchi non siano solo un modo per tenere occupate le mani, ma un mezzo che attiva l'attività del cervello. In altre parole, è un meccanismo che ci permette di attivare "vie alternative" quando rimaniamo bloccati — il che significa che il doodle può aiutare, se ad esempio non riesci a risolvere un compito o a trovare la formulazione giusta per un lavoro scritto.
Tornando alla memorizzazione delle informazioni: i scarabocchi ai margini aiutano a recuperare i dettagli su ciò che stava accadendo intorno a te mentre li disegnavi. Jesse Prinz (), presidente del Comitato di Ricerca Interdisciplinare della Graduate Center della City University di New York, , guarda i propri scarabocchi e ricorda facilmente di cosa si stava parlando quando li ha disegnati. Confronta gli scarabocchi con le cartoline: quando guardi una cartolina che hai comprato in viaggio, ti vengono immediatamente in mente cose legate a quel viaggio, cose che probabilmente non riusciresti a ricordare altrimenti.
Foto dell'Università ITMO
Questo è il vantaggio dei "sottolinee con scarabocchi" (rispetto agli appunti normali): la continua presa di appunti tesa ti distrae da ciò che l'insegnante sta attualmente spiegando, specialmente se sta fornendo una grande quantità di materiale non destinato a essere registrato a dettatura. Se invece annoti i punti principali nel modo tradizionale e poi passi agli scarabocchi durante la loro spiegazione, potrai comprendere meglio l'argomento senza perdere il filo del discorso.
D'altro canto, il doodling non si adatta a tutti i compiti. Ad esempio, se hai bisogno di memorizzare e studiare un grande numero di immagini (come diagrammi e grafici), i tuoi disegni possono solo distrarti — Wall Street Journal a conferma di ciò, uno studio condotto presso l'Università della Columbia Britannica. Quando entrambe le attività richiedono l'elaborazione di informazioni visive, il doodling non ci permette di concentrarci su ciò che è realmente importante in quel momento.
È meglio trascurare il doodling quando non sei sicuro che i fatti e le formule forniti dall'oratore possano essere facilmente trovati in altre fonti. In questo caso, è più sicuro allenare la memoria muscolare usando solo i vecchi e buoni appunti.
Conoscenza sulla conoscenza
Un altro aspetto a cui dovrebbero prestare attenzione coloro che desiderano apprendere meglio sono i processi metacognitivi (cognizioni di secondo ordine o, per dirla in modo più semplice, la nostra conoscenza delle nostre stesse cognizioni). Patricia Chen, una ricercatrice di Stanford che lavora in quest'area, : «Spesso gli studenti iniziano a lavorare senza riflettere, senza cercare di pianificare in anticipo quali fonti sia meglio utilizzare, senza capire i punti di forza di ciascuna di esse e senza valutare come utilizzare le risorse selezionate nel modo più efficace».
Chen e i suoi colleghi hanno condotto una serie di ricerche (i cui risultati sono stati pubblicati lo scorso anno nella rivista Psychological Science) e esperimenti che dimostrano come riflettere sull'apprendimento possa stimolare gli studenti a ottenere risultati migliori. In uno degli esperimenti, agli studenti è stato somministrato un questionario circa 10 giorni prima dell'esame — gli autori suggerivano di pensare al prossimo test e di rispondere a domande su quale voto desiderassero ottenere, quanto fosse importante per loro quel voto e con quale probabilità pensavano di ottenerlo.
Inoltre, agli studenti è stato chiesto di riflettere su quali domande avranno una maggiore probabilità di apparire nell'esame e di identificare quali delle 15 pratiche di studio disponibili (come la preparazione tramite appunti delle lezioni, la lettura del manuale, la risoluzione di domande d'esame, la discussione con i colleghi, corsi con tutor, ecc.) intendono utilizzare. Successivamente, hanno dovuto spiegare le loro scelte e delineare cosa in particolare avrebbero fatto — fondamentalmente, redigere un piano di preparazione per l'esame. Il gruppo di controllo ha semplicemente ricevuto un promemoria dell'esame e dell'importanza di prepararsi per esso.
Alla fine, gli studenti che hanno redatto un piano hanno effettivamente superato l'esame con punteggi medi superiori di un terzo di punto (ad esempio «A+» invece di «A» o «B» invece di «B-»). Inoltre, hanno riferito di sentirsi più sicuri e di avere un maggiore controllo su se stessi durante l'esame. Gli autori dello studio sottolineano di aver selezionato i partecipanti all'esperimento in modo da non avere differenze statistiche tra i gruppi — il gruppo sperimentale non era composto da studenti più capaci o più motivati.
Come affermano gli studiosi, la conclusione chiave della loro ricerca è che, prestando attenzione ai processi metacognitivi e riflettendo sulla situazione, si svolge un importante lavoro supplementare. Questo alla fine consente di strutturare meglio le conoscenze, rimanere motivati e trovare le soluzioni più efficaci, sia per la preparazione agli esami che per altre situazioni.
TL;DR
- Per rendere il tempo trascorso in aula il più efficace possibile, attiva la memoria muscolare. L'opzione più semplice è prendere appunti durante le lezioni. Un'alternativa è unire appunti e doodling. Questo approccio aiuta a recepire meglio le nuove informazioni e a memorizzarle in modo più efficace. I doodle permettono di richiamare alla mente molti dettagli, in modo simile a cartoline o fotografie di viaggi, il cui semplice sguardo attiva i vostri ricordi.
- Un punto importante è che, affinché il doodling aiuti realmente a ricordare meglio ciò che è nuovo, è fondamentale che questa attività rimanga meccanica e spontanea. Se ti immergi completamente nel disegno, è probabile che tu non riesca a recepire ulteriori informazioni.
- Combina il doodling con le note "classiche". Scrivi i fatti principali e le formule nel modo "tradizionale". Usa il doodling se: 1) durante la lezione è importante catturare l'essenza di un concetto, comprendere il suo significato, e hai già i dati principali sull'argomento; e 2) l'insegnante fornisce un grande volume di materiale e lo racconta a un ritmo veloce, non in formato "da scrivere". Non trascurare la richiesta del docente di fissare un determinato punto per iscritto.
- Secondo le ipotesi di vari studiosi, il doodling attiva la rete di modalità di lavoro passivo del cervello. Pertanto, può essere utile se ti senti "bloccato". Un nome o un termine ti sfugge, ma non riesci a ricordarlo? Non riesci a trovare la formulazione giusta per il tuo lavoro scritto? Hai provato tutte le soluzioni possibili e stai cominciando a perdere la pazienza? Prova a fare delle scarabocchiamenti inconsci e a tornare al lavoro un po' più tardi.
- Prestate attenzione alla "consapevolezza delle proprie conoscenze" — un altro modo per imparare meglio. Riflettete su perché è necessario affrontare un determinato compito, quali metodi e tecniche possono essere adeguati, valutate i pro e i contro di ciascun approccio possibile. Questo vi aiuterà a mantenere la motivazione (avete risposto alla domanda sul perché vi serve e quali risultati vi aspettate di ottenere agli esami o al termine del corso). Inoltre, questo approccio consente di pianificare il modo più efficace per auto-prepararsi (non vi afferrate più la prima fonte di informazioni disponibile) e di mantenere la calma durante la verifica delle vostre conoscenze.
Nella parte finale della nostra rassegna parleremo di come memorizzare e trattenere le informazioni: come il storytelling può aiutare in questo e come superare la "curva dell'oblio".
Fonte: habr.com
