{"id":32767,"date":"2019-10-31T21:48:48","date_gmt":"2019-10-31T18:48:48","guid":{"rendered":"https:\/\/prohoster.info\/blog\/kak-perestat-goret-ili-o-problemah-vhodyashhego-potoka-informatsii-sovremennogo-cheloveka\/"},"modified":"2019-10-31T21:48:48","modified_gmt":"2019-10-31T18:48:48","slug":"kak-perestat-goret-ili-o-problemah-vhodyashhego-potoka-informatsii-sovremennogo-cheloveka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/prohoster.info\/it\/blog\/news\/kak-perestat-goret-ili-o-problemah-vhodyashhego-potoka-informatsii-sovremennogo-cheloveka","title":{"rendered":"\u00abCome smettere di bruciare\u00bb, o dei problemi del flusso in entrata delle informazioni dell'uomo moderno","gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"text"}]},"content":{"rendered":"<p><img decoding=\"async\" alt=\"\u00abCome smettere di bruciare\u00bb, o dei problemi del flusso in entrata delle informazioni dell&#039;uomo moderno\" src=\"\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/fc42f5c61895ead71514922808f55d28.jpg\" style=\"display:block;margin: 0 auto;\" \/><br \/>\n<br \/>\nNel XX secolo, la vita e il lavoro delle persone seguivano un piano. Al lavoro (semplificando: possiamo immaginare una fabbrica), le persone avevano un programma chiaro per la settimana, il mese, l'anno a venire. Semplificando: devi produrre 20 pezzi. Nessuno verr\u00e0 a dirti che ora devi produrre 37 pezzi, e oltre a ci\u00f2, scrivere un articolo con riflessioni su perch\u00e9 la forma di questi pezzi sia proprio questa \u2014 e preferibilmente ieri.<\/p>\n<p>Nella vita quotidiana, le cose andavano pi\u00f9 o meno cos\u00ec: un imprevisto era un vero imprevisto. Non ci sono telefoni cellulari, non puoi ricevere una chiamata da un amico che ti chiede di \"venire urgentemente ad aiutare a risolvere un problema\", vivi nello stesso posto praticamente tutta la vita (\u00abtrasloco come un incendio\u00bb), e aiutare i genitori significava pensare \"arrivare a dicembre per una settimana\".<\/p>\n<p>In queste condizioni si \u00e8 formato un codice culturale, in cui ti senti soddisfatto se hai completato tutti i compiti. E questo era reale. Il non completamento di tutti i compiti era una deviazione dalla norma.<br \/>\nAdesso \u00e8 tutto diverso. Lo strumento di lavoro \u00e8 diventato l'intelletto, e nei processi lavorativi \u00e8 necessario utilizzarlo in diverse forme. Un manager moderno (in particolare un top manager) affronta decine di compiti di tipo diverso durante la giornata. E soprattutto \u2014 non si pu\u00f2 gestire la quantit\u00e0 di \"messaggi in entrata\". I nuovi compiti possono annullare i vecchi, modificarne la priorit\u00e0, alterare la stessa impostazione dei vecchi compiti. In queste condizioni, pianificare in anticipo e poi eseguire passo dopo passo \u00e8 praticamente impossibile. Non puoi dire di fronte a un compito arrivato \"abbiamo una richiesta urgente dall'agenzia delle entrate, dobbiamo rispondere oggi, altrimenti multano\": \u201clo pianifico per la prossima settimana\u201d.<\/p>\n<p>Come vivere con questo \u2014 per avere ancora tempo per la vita al di fuori del lavoro? E si possono applicare alcuni algoritmi lavorativi di gestione nella vita quotidiana? Tre mesi fa ho cambiato radicalmente tutto il sistema di impostazione dei compiti e il controllo su di essi. Voglio raccontare come sono arrivato a tutto ci\u00f2 e cosa ne \u00e8 uscito. La storia sar\u00e0 in due parti: nella prima \u2014 un po' su, se cos\u00ec si pu\u00f2 dire, l'ideologia. E la seconda \u2014 completamente sulla pratica.<br \/>\n<noindex><a rel=\"nofollow\" name=\"habracut\"><\/a><\/noindex><br \/>\nA mio avviso, il problema per noi non \u00e8 il numero crescente di compiti. Il problema \u00e8 che il nostro codice socio-culturale \u00e8 ancora impostato per completare \"tutti i compiti programmati per oggi\". Ci preoccupiamo quando i piani vengono interrotti, ci preoccupiamo quando non riusciamo a completare tutto ci\u00f2 che era stato pianificato. Allo stesso tempo, le scuole e le universit\u00e0 funzionano ancora secondo il vecchio codice: c'\u00e8 un insieme di lezioni stabilito, ci sono compiti per casa chiaramente programmati, e il bambino sviluppa nella sua mente un modello che presuppone che la vita continuer\u00e0 in questo modo. Se immaginiamo una versione rigida, nella vita reale la lezione di inglese pu\u00f2 iniziare a parlare di geografia, la seconda lezione invece di quaranta minuti pu\u00f2 durare un'ora e mezza, la terza lezione viene cancellata, e nella quarta, in mezzo alla lezione, tua madre ti chiama e ti chiede urgentemente di comprare e portare a casa la spesa.<br \/>\nQuesto codice socio-culturale porta una persona a sperare di poter cambiare il flusso in entrata \u2014 e in questo modo sistemare la propria vita, mentre la vita descritta sopra \u00e8 anormale, poich\u00e9 non c'\u00e8 un piano chiaro. <\/p>\n<p>Ecco qual \u00e8 il problema principale. Dobbiamo consapevolmente accettare che non possiamo controllare il numero di messaggi in arrivo; possiamo solo controllare il nostro atteggiamento nei loro confronti e come, sostanzialmente, elaboriamo i messaggi in arrivo. <\/p>\n<p>Non \u00e8 necessario preoccuparsi per il fatto che continuano ad arrivare nuove richieste per cambiare i piani: non lavoriamo pi\u00f9 sulle macchine (fatta eccezione per rare occasioni), le lettere non impiegano un mese per arrivare (s\u00ec, sono ottimista), e il telefono fisso \u00e8 diventato un'anacronismo. Pertanto, \u00e8 necessario cambiare il processo di elaborazione dei messaggi, e accettare la vita attuale cos\u00ec com'\u00e8, rendendoci conto che il vecchio codice socio-culturale non funziona.<\/p>\n<p>Cosa possiamo fare per rendere le cose pi\u00f9 facili? \u00c8 molto difficile \"creare un buon sito web\", ma con un chiaro capitolato tecnico (o almeno semplicemente con una descrizione pi\u00f9 chiara del compito assegnato) ottenere il risultato corretto (e in generale, ottenere un qualche risultato) diventa molto pi\u00f9 semplice.<\/p>\n<p>Prender\u00f2 il mio esempio personale, quindi prover\u00f2 a decomporre i miei desideri. \u00c8 chiaro che ci\u00f2 che accade nella gestione dei piani di vita e lavorativi non va bene: ora \u00e8 \"male\", e io voglio che diventi \"bene\". <\/p>\n<h3>Cosa significano \u00abmale\u00bb e \u00abbene\u00bb a un livello \u00abalto\u00bb di decomposizione? <\/h3>\n<p>\nMale: sento ansia per l'incertezza di poter fare tutto ci\u00f2 che ho promesso ad altre persone o a me stesso, mi preoccupo di non riuscire a portare a termine i progetti che ho pianificato da tempo, poich\u00e9 sono costretto a rimandarli per via di compiti urgenti o perch\u00e9 sono troppo complessi da affrontare; non riesco a dedicarmi a tutto ci\u00f2 che mi interessa, poich\u00e9 la maggior parte del tempo \u00e8 assorbita dal lavoro e dalle faccende quotidiane, non posso concedere tempo alla mia famiglia e al riposo. Punto separato: non sono costantemente in modalit\u00e0 di cambio di contesto, il che causa in gran parte tutto quanto sopra.<\/p>\n<p>Bene: non sento ansia, perch\u00e9 so a cosa sar\u00f2 dedicato nel prossimo periodo; l'assenza di questa preoccupazione mi permette di sfruttare meglio il mio tempo libero, non avverto una sensazione di stanchezza regolare (la parola \u201ccostante\u201d non \u00e8 adatta a me, \u00e8 proprio regolare), non devo preoccuparmi di cambiare continuamente per qualsiasi comunicazione in arrivo.<\/p>\n<p>In generale, molte cose che ho descritto sopra possono essere riassunte con una semplice frase: \u00abriduzione dell'incertezza e dell'ignoto\u00bb.<\/p>\n<p>Pertanto, il compito tecnico diventa qualcosa del tipo:<\/p>\n<ul>\n<li>Modifica del processo di gestione delle richieste in arrivo \u2014 in modo che il contesto possa cambiare.<\/li>\n<li>Lavoro con il sistema di gestione delle attivit\u00e0 \u2014 in modo che almeno le questioni attuali e le idee non vengano dimenticate e possano essere elaborate in seguito.<\/li>\n<li>Regolazione della prevedibilit\u00e0 del giorno successivo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Prima di cambiare qualcosa, devo capire cosa posso cambiare e cosa no.<\/h3>\n<p>La sfida complessa e enorme \u00e8 capire e riconoscere che non posso cambiare il flusso in arrivo, e che questo flusso fa parte della mia vita, nella quale mi trovo volontariamente; i vantaggi di questa vita superano gli svantaggi.<\/p>\n<p>Forse, a un primo livello di soluzione del problema, dovresti chiederti: vuoi davvero trovarsi nel posto in cui si trova nella vita, o desideri qualcosa di diverso? E se ti sembra di volere qualcosa di diverso, potresti parallelamente riflettere su questo con uno psicologo\/psicoanalista\/psicoterapeuta\/guru\/chiamali come vuoi \u2014 questa questione \u00e8 cos\u00ec profonda e seria che preferisco non addentrarmi qui. <\/p>\n<p>Quindi, mi trovo dove mi trovo, mi piace, ho un'azienda con 100 persone (ho sempre voluto fare affari), faccio un lavoro interessante (che consiste nell'interazione con le persone, inclusa la raggiungimento di obiettivi lavorativi \u2014 e mi \u00e8 sempre interessata la \u00abingegneria sociale\u00bb e la tecnologia), l'azienda \u00e8 costruita sulla \u00abrisoluzione dei problemi\u00bb (e mi \u00e8 sempre piaciuto essere un \u00abfixer\u00bb), mi sento bene a casa. Mi piace qui, tranne per gli \u00abeffetti collaterali\u00bb elencati nella parte \u00abnegativa\u00bb. <\/p>\n<p>Nelle condizioni in cui questa vita mi piace, non posso cambiare (eccetto delegare compiti, di cui parler\u00f2 pi\u00f9 avanti) il flusso in ingresso, ma posso cambiare il suo trattamento.<br \/>\nIn che modo? Sono un sostenitore del concetto di andare dal piccolo al grande \u2014 prima risolvere i problemi pi\u00f9 urgenti, affrontando quelli risolvibili con cambiamenti semplici, e poi avanzare verso cambiamenti pi\u00f9 grandi.<\/p>\n<p>Tutti i cambiamenti che ho fatto possono essere ridotti a tre direzioni; li elencher\u00f2 dalle modifiche semplici (per me) a quelle complesse:<\/p>\n<p><b>1. Elaborazione e salvataggio delle attivit\u00e0.<\/b><\/p>\n<p>Non sono mai riuscito a tenere un diario cartaceo in modo normale (e nemmeno ora ci riesco), scrivere e formulare un compito \u00e8 per me una cosa molto difficile, e sedere regolarmente in un task tracker \u00e8 proprio faticoso. <\/p>\n<p>Ho accettato questo, e la mia concezione principale era che le cose che ho in testa sono le pi\u00f9 importanti. <\/p>\n<p>L'elaborazione dei compiti avveniva secondo questo schema:<\/p>\n<ul>\n<li>compito di cui ricordo \u2014 completarlo appena ho la possibilit\u00e0;<\/li>\n<li>compito in ingresso \u2014 se si fa rapidamente, completarlo subito appena ricevuto, se richiede tempo \u2014 promettere che lo far\u00f2;<\/li>\n<li>compiti di cui ho dimenticato \u2014 farli solo quando mi vengono ricordati.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\nCon questo, ho vissuto pi\u00f9 o meno normalmente per un certo periodo di tempo, finch\u00e9 i \u00abcompiti di cui ho dimenticato\u00bb non sono diventati un problema.<\/p>\n<p>Questo \u00e8 diventato un problema in due forme:<\/p>\n<ul>\n<li>Praticamente ogni giorno arrivavano compiti dimenticati che dovevano essere completati entro oggi (un hardcore che mi ha colpito \u2014 un messaggio dagli ufficiali di giustizia riguardo al prelievo di denaro dai conti per una multa della GIBDD prima della partenza per gli Stati Uniti e l'urgenza di scoprire se mi avrebbero lasciato partire).<\/li>\n<li>Un'enormit\u00e0 di persone reputa inappropriato chiedere nuovamente riguardo a una richiesta e lo tiene per s\u00e9. Le persone si offendono quando dimentichi qualcosa, se si tratta di una richiesta personale, mentre se \u00e8 una richiesta lavorativa, alla fine si trasforma in un'emergenza da risolvere oggi (vedi punto uno).<\/li>\n<\/ul>\n<p>\nEra necessario fare qualcosa.<\/p>\n<p>Per quanto mi sia sembrato strano, ho cominciato a scrivere gi\u00f9 tutte le mie attivit\u00e0. Davvero tutte. Sono stato fortunato a pensarci da solo, ma in generale, l'intera idea si accorda molto con la concettualizzazione di <noindex><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/ru.wikipedia.org\/wiki\/Getting_Things_Done\">GTD<\/a><\/noindex>.<\/p>\n<p>Il primo passo \u00e8 stato semplicemente scaricare tutte le attivit\u00e0 dalla mente in un sistema per me molto semplice. Si \u00e8 rivelato essere <noindex><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/trello.com\">Trello<\/a><\/noindex>: l'interfaccia \u00e8 molto veloce, la procedura per creare un'attivit\u00e0 richiede pochissimo tempo, esiste una semplice app per il telefono (poi sono passato a Todoist, ma di questo parler\u00f2 nella seconda parte, quella tecnica).<\/p>\n<p>Grazie al cielo, da dieci anni mi occupo di management nel settore IT e capisco che \"creare un'applicazione\" \u00e8 un compito destinato a fallire, proprio come \"andare dal medico\". Pertanto, ho iniziato a scomporre le attivit\u00e0 in compiti pi\u00f9 piccoli sotto forma di azioni. <\/p>\n<p>Capisco chiaramente che sono una persona molto dipendente dal feedback positivo, che posso dare a me stesso sotto forma di feedback \"guarda quanto hai fatto oggi\" (se lo vedo). Pertanto, il compito \"andare dal medico\" si trasforma in compiti \"scegliere quale medico visitare\", \"scegliere l'orario in cui andare dal medico\", \"chiamare e prenotare un appuntamento\". In questo modo non voglio affaticarmi: ognuno di questi compiti pu\u00f2 essere svolto in uno dei giorni della settimana e sono soddisfatto che un certo passo nel compito l'ho gi\u00e0 completato.<\/p>\n<p><b>Il punto chiave: scomporre i compiti e registrare le attivit\u00e0 sotto forma di azioni concise.<\/b><\/p>\n<p>Finch\u00e9 il compito \u00e8 nella tua mente, finch\u00e9 pensi che debba essere completato, non sarai tranquillo. <\/p>\n<p>Se poi non \u00e8 nemmeno annotato e te ne sei scordato, soffrirai quando ti ricorderai di esso e realizzerai di averlo dimenticato. <\/p>\n<p>Questo vale per tutte le attivit\u00e0, comprese quelle quotidiane: andare al lavoro e lungo la strada ricordarsi di non aver buttato via la spazzatura, non \u00e8 affatto piacevole. <\/p>\n<p>Queste preoccupazioni sono del tutto superflue. Di conseguenza, ho iniziato a scrivere gi\u00f9 ogni singola attivit\u00e0. <\/p>\n<p>L'obiettivo \u00e8 quello di allenarsi a scaricare ogni (assolutamente ogni) attivit\u00e0 in un qualsiasi tracker, il passo successivo sar\u00e0 smettere di pensare alle attivit\u00e0 registrate nella mente.<br \/>\nQuando comprendi che tutto ci\u00f2 che avevi pensato di fare \u00e8 annotato e prima o poi ci arriverai, per me l'ansia svanisce.<\/p>\n<p>Smetti di preoccuparti quando, nel mezzo della giornata, ricordi di voler cambiare le lampadine del corridoio, parlare con un collaboratore o scrivere un documento (e ti butti subito a scriverlo).<br \/>\nMinimizzando il numero di compiti dimenticati (in questo contesto, quelli non annotati), minimizzo l'ansia che si genera quando ricordo questi stessi compiti dimenticati.<\/p>\n<p>Non si possono annotare e ricordare tutto, ma se prima c'erano 100 compiti, a un certo punto ne rimangono 10 e semplicemente ci sono meno 'incidenti' di ansia.<\/p>\n<p><b>Il punto chiave: annotiamo tutto, proprio tutto, anche se siamo certi di ricordarlo. <\/b><br \/>\nNon si pu\u00f2 ricordare tutto: per quanto possa suonare stupido, scrivo tutto, fino a 'portare a spasso il cane'.<\/p>\n<p>Cosa ho realizzato in questo modo? \u00c8 diminuita l'ansia di temere costantemente di dimenticare qualcosa (ripassavo mentalmente piani, compiti, promesse, ecc.) e in generale \u00e8 scomparsa la necessit\u00e0 di pensarci su, su 'a cosa avrei potuto promettere'.<\/p>\n<p><b>2. Riduzione della reattivit\u00e0.<\/b><\/p>\n<p>Non possiamo ridurre il flusso in entrata, ma possiamo modificare il nostro modo di reagire ad esso.<\/p>\n<p>Sono sempre stato una persona reattiva e ne traevo piacere, rispondevo immediatamente alla richiesta di qualcuno per qualcosa da fare al telefono, cercavo di svolgere subito il compito che mi era stato assegnato nella vita o in casa, in generale ero il pi\u00f9 veloce possibile e provavo piacere in questo. Questo non \u00e8 un problema, ma diventa problematico quando tale reazione si trasforma in un istinto. Smetti di distinguere dove sei davvero necessario immediatamente e dove le persone possono ragionevolmente aspettare.<\/p>\n<p>Il problema \u00e8 che ci\u00f2 porta anche a sensazioni negative: prima di tutto, se non riuscivo a fare qualcosa o dimenticavo di rispondere a qualcosa promesso, mi sentivo molto frustrato, ma questo da solo non era critico. \u00c8 diventato critico nel momento in cui il numero di compiti a cui volevo reagire istintivamente immediatamente \u00e8 aumentato rispetto alle possibilit\u00e0 fisiche di farlo. <\/p>\n<p>Ho iniziato a imparare a non reagire subito alle richieste. Inizialmente era solo una soluzione puramente tecnica: per ogni richiesta in arrivo \"per favore, fallo\", \"per favore, aiutami\", \"incontriamoci\", \"sentiamoci\", ho cominciato, invece di reagire e anche di analizzare quando lo avrei fatto, a mettere come primo obiettivo semplicemente elaborare questa richiesta in arrivo e pianificare quando l'avrei eseguita. Cio\u00e8, il primo compito nel tracker non \u00e8 pi\u00f9 l'attivit\u00e0 da completare, ma l'attivit\u00e0 \"domani leggere ci\u00f2 che ha scritto Vanya su Telegram e capire se posso farlo e quando lo far\u00f2, se posso\". La cosa pi\u00f9 difficile qui \u00e8 combattere con gli istinti: un'enorme quantit\u00e0 di persone di default chiede una reazione rapida, e tu, se sei abituato a vivere nel ritmo di questo tipo di reazione, ti senti a disagio se non rispondi immediatamente a qualcuno. <\/p>\n<p>Ma \u00e8 avvenuto un miracolo: si scopre che 9 persone su 10, che chiedono qualcosa da fare \"ieri\", possono tranquillamente aspettare fino a \"domani\", quando ti occupi della loro richiesta, se semplicemente hai detto loro che domani te ne occuperai. Questo, insieme alla registrazione delle attivit\u00e0 e al mantenimento delle promesse di occuparsi delle stesse, semplifica cos\u00ec tanto la vita che inizia a sembrare che ora stai vivendo in un piano strutturato (e forse \u00e8 proprio cos\u00ec). Ci vuole ovviamente un grande allenamento, ma, in realt\u00e0, nelle condizioni in cui hai adottato questa regola, si pu\u00f2 imparare rapidamente. E questo risolve in larga misura i problemi di cambiamento di contesto e di non adempiere ai piani fissati. Cerco di pianificare tutte le nuove attivit\u00e0 per domani, tutte le richieste a cui prima reagivo in modo reattivo le pianifico per domani, e gi\u00e0 \"domani\" al mattino mi occupo di cosa si pu\u00f2 fare e quando. I piani per \"oggi\" diventano meno fluttuanti.<\/p>\n<p><b>3. Stabilire le priorit\u00e0 e registrare compiti imprevisti.<\/b><br \/>\nCome ho detto all'inizio, ho riconosciuto per me stesso che il flusso di compiti di ogni giorno \u00e8 maggiore di quanto possa completare. Il set di compiti reattivi rimane comunque. Pertanto, ogni mattina mi occupo dei compiti fissati per oggi: quali sono davvero urgenti, quali possono essere rinviati a domani mattina per decidere quando dovrebbero essere completati, quali dovrebbero essere delegati e quali possono essere semplicemente scartati. Ma non mi fermo qui.<\/p>\n<p>Una grande frustrazione si verifica quando la sera ti rendi conto di non aver portato a termine i compiti critici pianificati per oggi. Ma di solito accade perch\u00e9 oggi sono emersi compiti non pianificati, ai quali, nonostante i massimi sforzi per rimandare le reazioni, bisognava rispondere oggi. Ho iniziato a segnare tutte le attivit\u00e0 che ho svolto oggi, subito dopo averle completate. E alla sera rivedevo l'elenco delle attivit\u00e0 completate. Sono andato a parlare con un avvocato \u2014 segnato, ho chiamato un cliente \u2014 segnato. C'\u00e8 stata un'emergenza a cui dovevo rispondere \u2014 segnato. Il servizio di assistenza ha chiamato e ha detto che dovevo portare l'auto proprio oggi per ripararla entro domenica, \u2014 segnato. Questo mi permette di capire perch\u00e9 non sono riuscito a completare i compiti previsti per oggi e di non preoccuparmi (se i compiti improvvisi ne valevano la pena), cos\u00ec come di annotare dove avrei potuto gestire le attivit\u00e0 in arrivo in modo meno reattivo (dire al servizio che non riesco e che porter\u00f2 l'auto solo domani, e scoprire che comunque entro domenica potr\u00e0 essere fatta, anche consegnandola domani). Cerco di segnare ogni compito svolto, fino a \"firmato due documenti dalla contabilit\u00e0\" e a una conversazione di un minuto con un collega.<\/p>\n<p><b>4. Delegazione.<\/b><br \/>\nL'argomento pi\u00f9 difficile per me. E qui in realt\u00e0 sono pi\u00f9 felice di ricevere consigli che di darli. Sto solo imparando a farlo nel modo giusto.<\/p>\n<p>Il problema nella delegazione risiede nell'organizzazione dei processi di delega. Dove questi processi sono ben strutturati, trasmettiamo facilmente le attivit\u00e0. Dove i processi non sono affinati, la delegazione sembra o troppo lunga (rispetto a quando svolgi il compito da solo), o semplicemente impossibile (questo compito nessun altro, tranne me, pu\u00f2 svolgerlo con certezza).<\/p>\n<p>Questa mancanza di processi crea un blocco nella mente: non mi viene nemmeno in mente che si possa delegare un compito. Appena un paio di settimane fa, quando ho deciso di passare da Trello a Todoist, mi sono accorto che stavo gi\u00e0 trasferendo attivit\u00e0 da un sistema all'altro da tre ore, senza nemmeno pensare che qualcun altro potesse farlo. <\/p>\n<p>Per me, ora, la principale sperimentazione \u00e8 superare il mio blocco nel chiedere alle persone di fare qualcosa nei casi in cui sono sicuro che non accetteranno o non sanno come farlo. Perdere tempo a spiegare. Accettare che le cose richiederanno pi\u00f9 tempo. Se condividerai la tua esperienza, sar\u00f2 molto felice.<\/p>\n<h3>Trappole<\/h3>\n<p>\nTutte le modifiche sopra menzionate sono descritte da raccomandazioni tecniche piuttosto dettagliate su come utilizzare il software, di cui scriver\u00f2 nella parte successiva, mentre alla conclusione di questa parte parler\u00f2 di due trappole in cui sono caduto durante il processo di tutta questa mia riorganizzazione della vita.<\/p>\n<p><b>Il concetto di affaticamento. <\/b><br \/>\nPoich\u00e9 lavoriamo con la mente e non fisicamente, sorge un'enorme e inaspettata problematica: comprendere e catturare il momento in cui si comincia a sentirsi stanchi. Questo consente di prendersi una pausa in tempo.<\/p>\n<p>Il lavoratore convenzionale davanti alla macchina non ha mai avuto questo problema in linea di principio. Prima di tutto, la sensazione di affaticamento fisico ci \u00e8 nota fin dall'infanzia, inoltre \u00e8 piuttosto difficile continuare a fare qualcosa di fisico quando il corpo non \u00e8 in grado di farlo. Non possiamo, dopo aver fatto 10 serie in palestra, farne altre 5 'perch\u00e9 cos\u00ec devono andare le cose'. Questa motivazione non funzioner\u00e0 per ragioni biologiche ovvie.<\/p>\n<p>Con il pensiero la situazione \u00e8 un po' diversa: non smettiamo mai di pensare. Non ho esplorato quest'area, ma in generale le ipotesi sono le seguenti:<\/p>\n<ul>\n<li>Una persona che si trova in uno stato di continua esaurimento mentale non avverte subito l'affaticamento mentale. Non si verifica con un semplice 'non posso pi\u00f9 pensare, mi sdraio' \u2014 prima influisce sullo spettro emotivo, sulle capacit\u00e0 mentali, poi sulla percezione. Solo qui si pu\u00f2 percepire che \u00e8 sopraggiunto il problema. <\/li>\n<li>Per disconnettersi dal flusso, non basta semplicemente smettere di occuparsi di lavoro. Ho notato che se, ad esempio, smetto di lavorare, mi sdraio e fisso il telefono, leggo, guardo e il mio cervello continua a lavorare, l'affaticamento non passa. Il vero aiuto consiste nel sdraiarsi e costringere se stessi a non fare nulla in assoluto (compreso scrollare il telefono). I primi 10 minuti sono molto difficili per uscire dal flusso di attivit\u00e0, nei successivi 10 minuti mi vengono in mente milioni di idee su come fare tutto correttamente, ma oltre questo \u2014 c'\u00e8 solo silenzio. <\/li>\n<\/ul>\n<p>\n\u00c8 importante e necessario dare riposo al cervello, e poich\u00e9 \u00e8 molto difficile cogliere questo momento, bisogna farlo semplicemente regolarmente.<\/p>\n<p><b>Tempo per riposo \/ vita \/ famiglia. <\/b><\/p>\n<p>Come ho gi\u00e0 scritto, sono una persona dipendente dal feedback positivo, ma posso generarlo da solo: \u00e8 sia un vantaggio che un problema.<\/p>\n<p>Dal momento in cui ho iniziato a monitorare tutti i compiti, mi lodo da solo per quelli completati. A un certo punto sono passato da uno stato di \"regolazione della vita lavorativa\" a uno stato di \"ora sono un supereroe e posso fare un massimo di cose\", arrivando a 60 compiti al giorno. <\/p>\n<p>Ho bilanciato lavoro e faccende domestiche e assicurato di includere nel mio elenco quotidiano anche i lavori di casa, ma il problema \u00e8 proprio che si tratta di faccende. \u00c8 fondamentale avere del tempo per il riposo e per la famiglia. <br \/>\nIl lavoratore del laboratorio viene cacciato alle 6, mentre l'imprenditore prova piacere anche quando lavora. Risulta cos\u00ec che c'\u00e8 pi\u00f9 o meno lo stesso problema che con l'impossibilit\u00e0 di cogliere il momento di \"fatica mentale\": nel piacere derivante dai compiti completati dimentichi che devi, in effetti, vivere. <br \/>\n\u00c8 molto difficile uscire dal flusso, quando tutto funziona e ti d\u00e0 piacere; devi costringerti a farlo. <\/p>\n<p>La stanchezza non arriva dalla voglia di \"sdraiarsi\", ma da un disturbo emotivo (\"tutto infastidisce fin dal mattino\"), dalla difficolt\u00e0 a ricevere informazioni e dal deterioramento della capacit\u00e0 di cambiare contesto. <\/p>\n<p>\u00c8 cruciale dedicare tempo al riposo, anche se \u00e8 frustrante. \u00c8 importante che questo non influisca su di te in seguito. Non \u00e8 bello gioire della propria produttivit\u00e0 per due mesi e poi ritrovarsi in uno stato in cui tutto stanca e non riesci a vedere le persone.<\/p>\n<p>In fin dei conti non viviamo solo per la produttivit\u00e0, nel mondo ci sono moltissime cose interessanti e sorprendenti \ud83d\ude09<\/p>\n<p>In generale, queste sono alcune considerazioni su come vale la pena (ri)organizzare i processi di lavoro e non lavorativi. Nella seconda parte parler\u00f2 degli strumenti che ho utilizzato per questo e dei risultati raggiunti.<\/p>\n<p>\nP.S. Questo tema si \u00e8 rivelato cos\u00ec importante per me che ho persino creato un canale Telegram separato, dove condivido le mie riflessioni al riguardo, unitevi a me \u2014 <noindex><a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/t.me\/eapotapov_channel\">t.me\/eapotapov_channel<\/a><\/noindex><br \/>\n<br \/>Fonte: <a content=\"nofollow\" rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/habr.com\/ru\/company\/itsumma\/blog\/445886\/\">habr.com<\/a><\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0412 20-\u043c \u0432\u0435\u043a\u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0448\u043b\u0438 \u043f\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443. \u041d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 (\u0443\u043f\u0440\u043e\u0449\u0430\u044f \u2014 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u043e\u0434) \u0443 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