Le conseguenze:<\/strong> La SUV ha un impatto distruttivo sulla salute mentale delle persone. Sfusione i confini della personalit\u00e0, rendendo l'individuo suscettibile alle tendenze momentanee, il che consuma una quantit\u00e0 incredibile di energia fisica e mentale. Questo pu\u00f2 portare alla depressione. Spesso, le persone soggette alla SUV provano un'angosciosa solitudine e dissonanza cognitiva tra chi desiderano essere e chi sono veramente. La differenza tra 'essere e sembrare'. Le persone arrivano a definirsi attraverso i social media: 'pubblico post, quindi esisto'.<\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Fubbing. Hai controllato quanti mi piace hai ricevuto mentre sei ai funerali di tua nonna?<\/h2>\n <\/p>\n
Quante volte al giorno prendiamo in mano uno smartphone? Contiamole. Semplifichiamo il compito. Quante volte prendi in mano il tuo smartphone in 10 minuti? Rifletti su perch\u00e9 lo hai fatto, se ci fosse una necessit\u00e0 urgente, se la vita tua o di qualcuno dei tuoi conoscenti fosse in pericolo, se qualcuno ti ha chiamato o no, se ti servisse urgentemente un'informazione per il tuo lavoro? <\/p>\n
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Adesso sei seduto in un caff\u00e8. Guarda intorno. Quante persone invece di comunicare sono incollate ai loro dispositivi elettronici? <\/p>\n
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Il phubbing \u00e8 l'abitudine di distrarsi continuamente con il proprio dispositivo durante una conversazione con gli altri. E non solo con gli interlocutori. Ci sono stati casi in cui le persone si sono distratte con lo smartphone durante il loro stesso matrimonio e i funerali di parenti cari. Perch\u00e9? \u00c8 un piccolo trucco psicofisiologico utilizzato da Facebook e Instagram. La ricompensa variabile. Ti sei fatto un selfie, hai fotografato il matrimonio, hai scritto un post triste riguardo ai funerali \u2014 e ora hai una forte voglia di vedere quanti 'like' e 'condivisioni' hai ricevuto. Quante persone ti hanno visto, quanto ti considerano e quanto non sei solo. Questo \u00e8 un indicatore di successo sociale. <\/p>\n
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Principali principi del phubbing:<\/p>\n
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\nDurante i pasti, una persona non riesce a staccarsi dal dispositivo.<\/li>\n Tenere lo smartphone in mano anche mentre si cammina.<\/li>\n Prendere immediatamente lo smartphone quando ci sono notifiche sonore, nonostante la conversazione con un'altra persona.<\/li>\n Durante il tempo libero, una persona trascorre gran parte del tempo con il dispositivo.<\/li>\n Paura di perdere qualcosa di importante nel feed delle notizie.<\/li>\n Scorrere senza fine contenuti gi\u00e0 visti online.<\/li>\n Desiderio di trascorrere la maggior parte del tempo in compagnia dello smartphone.<\/li>\n<\/ol>\n<\/p>\n
Meredith David della Baylor University afferma che il phubbing pu\u00f2 distruggere le relazioni: \"Nella vita di tutti i giorni, le persone spesso pensano che una piccola distrazione dallo smartphone non abbia un grande impatto sulle relazioni. Tuttavia, i risultati della ricerca mostrano che l'uso frequente del telefono da parte di uno dei partner porta a una drammatica riduzione della soddisfazione nella relazione. Il phubbing pu\u00f2 portare alla depressione, quindi \u00e8 importante considerare i potenziali danni che lo smartphone pu\u00f2 causare alle relazioni strette.<\/em>\u00bb<\/p>\n<\/p>\n
Il phubbing e il SOV sono strettamente correlati. <\/p>\n
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Lo scienziato Reyman Ata ha deciso di calcolare quanto tempo trascorre al giorno sul suo smartphone. E il risultato lo ha sconvolto. Ha stimato di rubare alla sua vita 4 ore e 50 minuti. Per coincidenza, si \u00e8 imbattuto nel consiglio dell'ex designer di Google Tristan Harris: passare il telefono in modalit\u00e0 monocromatica. Nel primo giorno con lo smartphone in bianco e nero, Reyman Ata ha usato il dispositivo solo per un'ora e mezza (1,5 ore!). Non \u00e8 affatto un caso che i designer dell'interfaccia utente creino icone cos\u00ec belle, che \"ti invogliano a leccarle\", come disse Steve Jobs. E non \u00e8 affatto strano che egli proibisse ai suoi figli di usare i prodotti della sua stessa azienda. Steve sapeva come creare dipendenza negli utenti \u2014 era un genio.<\/p>\n
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Quindi un piccolo trucco. Sperimenta. Guarda. Fai il filosofo naturale. <\/p>\n
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In iOS Impostazioni \u2192 Generali \u2192 Accessibilit\u00e0 \u2192 Adattamento dello schermo \u2192 Filtri colore. Attivare l'opzione \"Filtri colore\" e nel menu a discesa selezionare \"Toni di grigio\".<\/p>\n
Su Android: Attiviamo la modalit\u00e0 sviluppatore. Andiamo su Impostazioni \u2192 Sistema \u2192 'Informazioni sul telefono' e tocchiamo ripetutamente la voce 'Numero di versione'. Sul mio Samsung Note 10+ si trova in un luogo completamente diverso \u2014 probabilmente l'interfaccia \u00e8 stata progettata da alieni. Dopo di ci\u00f2, dobbiamo andare su Impostazioni \u2192 Sistema \u2192 Opzioni sviluppatore, trovare 'Accelerazione hardware della visualizzazione', selezionare 'Simulare anomalia' e scegliere 'Modalit\u00e0 monocromatica' dal menu a discesa.<\/p><\/blockquote>\n
Sono sicuro. Il telefono ti chiamer\u00e0 molto meno nella mano. Non apparir\u00e0 pi\u00f9 come una caramella. <\/p>\n
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Le conseguenze:<\/strong> Il phubbing, insieme al relativo FOMO, spinge all'escapismo, sostituisce le reazioni psicologiche reali e naturali con stimoli imposti dai social media e dai dispositivi elettronici. Questo porta a cambiamenti nella psiche, alla rottura dei legami sociali, talvolta alla disintegrazione della famiglia e, nel peggiore dei casi, a disturbi gravi della salute mentale, come la depressione.<\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Snapchat-dismorfia. Fai un selfie del mio viso<\/h2>\n <\/p>\n
Ecco un altro sindrome apparso inaspettatamente. Dopotutto, l'essere definisce la coscienza. <\/p>\n
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La vecchia e conosciuta dismorfofobia ha assunto nuove sfumature e aspetti. \u00c8 quando una persona si considera brutta, si vergogna di ci\u00f2 e evita la societ\u00e0. <\/p>\n
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E cos\u00ec i colleghi della Boston Medical School hanno appena scoperto una nuova deviazione. Hanno analizzato i rapporti dei chirurghi plastici e hanno trovato una parte considerevole di cittadini che si rivolgono ai dottori chiedendo di avere un viso come quello dei loro selfie.<\/p>\n
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E non si tratta solo di selfie normali, ma di quelli ritoccati con vari \"beautifier\" disponibili nei moderni smartphone. Come si pu\u00f2 facilmente intuire, le richiedenti sono per lo pi\u00f9 donne. <\/p>\n
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\u2014 Dottore, pu\u00f2 farmi un viso come quello che mi ha dipinto Tiziano? <\/em><\/p>\n<\/p>\n
E qui inizia una vera e propria follia. Se si crede all'Accademia Americana di Chirurgia Facciale e Ricostruttiva, il 55% dei pazienti che si rivolgono ai chirurghi plastici spiega la propria richiesta di cambiamenti per avere selfie eccezionali senza il ricorso a \"beautifier\" e Photoshop. Dicono che ogni persona brutta con Photoshop pu\u00f2 diventare come una Kardashian. <\/p>\n
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Ecco che \u00e8 emerso un nuovo termine: sindrome da dismorfofobia da Snapchat.<\/p>\n
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Mark Griffiths, uno degli autori pi\u00f9 citati al mondo nel campo della psicologia delle dipendenze tecnologiche, esperto riconosciuto nello studio psicologico dei giocatori d'azzardo e Direttore dell'International Gaming Research Unit, Divisione di Psicologia, Nottingham Trent University, Regno Unito, ha affermato: \u00ab\u2026 affermo che la maggior parte di coloro che usano eccessivamente Internet non sono direttamente dipendenti da Internet; per loro, Internet \u00e8 una sorta di ambiente nutritivo per sostenere altre dipendenze\u2026 Credo sia importante fare distinzione tra la dipendenza diretta da Internet e le dipendenze collegate all'uso di Internet.<\/em>\u00bb<\/p>\n<\/p>\n
Le conseguenze:<\/strong> Cambiare volto \u00e8 piuttosto facile con le tecnologie attuali. Anche se ci sono stati casi fatali sfortunati. Ma dentro di te, rimarrai sempre lo stesso. Non ti dar\u00e0 superpoteri. E nessun selfie ha mai portato al successo. Alla fine, rimane lo stesso dissonanza cognitiva e frustrazione. Sempre la stessa questione di 'essere' e 'apparire'. <\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Esaurimento dei recettori della dopamina. Si pu\u00f2 bruciare non solo una casa, ma anche il cervello.<\/h2>\n <\/p>\n
Nel lontano 1953, James Olds e Peter Milner cercavano di comprendere un misterioso ratto. Impiantarono un elettrodo nel suo cervello e vi fecero passare una corrente. Pensavano di attivare l'area del cervello responsabile della paura. Fortunatamente, non avevano mani che crescevano da un posto sbagliato \u2014 e fecero una scoperta. Infatti, il ratto, anzich\u00e9 scappare dall'angolo in cui veniva sottoposto a scariche, continuava a ritornarvi. <\/p>\n
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I ragazzi avevano solo toccato una zona del cervello ancora inesplorata, poich\u00e9 l'elettrodo era stato impiantato in modo impreciso. All'inizio pensavano che il ratto stesse provando beatitudine. Una serie di esperimenti confusero completamente gli scienziati e compresero che il ratto provava desiderio e anticipazione. <\/p>\n
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Allo stesso tempo, questi \"invasori spaziali\" scoprirono la maledizione del marketing chiamata \"neuromarketing\". E molti venditori si rallegrarono. <\/p>\n
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In quel periodo regnava il comportamentismo. E i soggetti dichiararono che, durante la stimolazione di quest'area del cervello, provavano \u2014 incredibile ma vero \u2014 disperazione. Non era un'esperienza di piacere. Era ambizione, disperazione, necessit\u00e0 di raggiungere qualcosa. <\/p>\n
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Olds e Milner non hanno scoperto un centro del piacere, ma ci\u00f2 che i neuroscienziati chiamano ora sistema di ricompensa. L'area che hanno stimolato era parte della struttura cerebrale motivazionale pi\u00f9 primitiva, creata per spingerci all'azione e al consumo. <\/p>\n
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Il nostro mondo \u00e8 ora pieno di dispositivi per innescare il rilascio di dopamina: i menu dei ristoranti, i siti pornografici, i social media, i biglietti della lotteria, la pubblicit\u00e0 televisiva. E tutto ci\u00f2 ci trasforma, in un modo o nell\u2019altro, in ratti di Olds e Milner, che sognano di raggiungere finalmente la felicit\u00e0. <\/p>\n
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Quando il nostro cervello percepisce un'opportunit\u00e0 di ricompensa, rilascia il neurotrasmettitore dopamina. Vedi una foto di Kim Kardashian o di sua sorella in biancheria attillata \u2014 e la dopamina esplode. L'\u00abalpha maschio\u00bb reagisce alle forme generose e ai fianchi larghi \u2014 e capisce che queste femmine sono ideali per la riproduzione. La dopamina comanda al resto del cervello di concentrarsi su questa ricompensa e di ottenerla a tutti i costi. L'aumento di dopamina di per s\u00e9 non provoca felicit\u00e0 \u2014 piuttosto stimola semplicemente. Siamo vivaci, energici e coinvolti. Percepiamo la possibilit\u00e0 di piacere e siamo pronti a lavorare duramente per raggiungerlo. Guardiamo un sito di pornografia \u2014 e siamo pronti a tuffarci in un festoso rapporto di gruppo. Avviamo World of Tanks e siamo pronti a vincere ancora e ancora. <\/p>\n
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Tuttavia, spesso sperimentiamo una delusione. La dopamina \u00e8 stata rilasciata. Non ci sono risultati. <\/p>\n
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Esistiamo in un mondo completamente diverso. La scarica di dopamina causata dalla vista, dall'odore o dal sapore di cibi grassi o dolci quando passiamo accanto a fast food. Il rilascio di dopamina ci garantisce di volerci abbuffare fino all'inverosimile. Un istinto meraviglioso nell'et\u00e0 della pietra, quando mangiare era vitale. Ma nel nostro caso, ogni scarica di dopamina \u00e8 un cammino verso l'obesit\u00e0 e la morte. <\/p>\n
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E come usa il neuromarketing il sesso? Per gran parte della storia dell'umanit\u00e0, le persone nude hanno assunto pose esplicite davanti ai propri amori, compagni o amanti. Oggi il sesso ci investe da ogni direzione: pubblicit\u00e0 offline, pubblicit\u00e0 online, siti di incontri, siti pornografici, film e serie TV (basti pensare a \"Spartaco\" e \"Il Trono di Spade\"). Ovviamente, avere un desiderio debole e impotente in una situazione del genere sarebbe stato semplicemente irragionevole, se si voleva lasciare la propria DNA nel genoma. Immaginate come lavorano i recettori della dopamina. Come nei racconti: \"Gli scienziati nucleari ucraini hanno raggiunto risultati senza precedenti \u2014 a Chernobyl hanno generato la potenza di un anno e mezzo in appena tre picosecondi.\" <\/p>\n
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Tiziano \u00e8 stato il primo a riconoscere quanto il sesso influisca sulle vendite delle opere d'arte. <\/em><\/p>\n<\/p>\n
L'intero internet moderno \u00e8 diventato una metafora perfetta della promessa di una ricompensa. Cerchiamo il nostro Sacro Graal. Il nostro piacere. La nostra felicit\u00e0. 'La nostra meraviglia' (cit.) Clicchiamo con il mouse... come un topo in gabbia, sperando che la prossima volta sia quella giusta. <\/p>\n
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Gli sviluppatori di giochi per computer e videogiochi utilizzano consapevolmente il rinforzo dopaminergico e la ricompensa variabile (come i 'loot box') per coinvolgere i giocatori. La promessa che nel prossimo 'loot box' troveranno un BFG9000. Uno studio ha dimostrato che i videogiochi provocano picchi di dopamina comparabili a quelli dell'uso di anfetamine. Non puoi prevedere quando guadagnerai punti o passerai a un altro livello, quindi i tuoi neuroni dopaminergici continuano ad attivarsi e tu rimani incollato alla sedia. Ricordo solo che nel 2005 un maestro coreano di riparazione caldaie, Lee Seng Sep, \u00e8 morto per insufficienza cardiaca mentre giocava a StarCraft per 50 ore consecutive. <\/p>\n
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Scorrete una bacheca infinita di notizie su Vkontakte e Facebook, non disattivate la riproduzione automatica di YouTube. E se fra qualche minuto ci fosse una battuta riuscita, un'immagine divertente, un video spassoso e provereste felicit\u00e0? E ottenete solo stanchezza e esaurimento da dopamina.<\/p>\n
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Provate per almeno 24 ore a non leggere notizie, a non entrare nei social media, a distaccarvi dalla televisione, dalla radio, dalle riviste e dai siti che si nutrono delle vostre paure. Credetemi, il mondo non croller\u00e0, l'asse terrestre di cristallo non si spezzer\u00e0, se per un'intera giornata sarete soli con voi stessi, i vostri cari e i vostri veri desideri, quelli di cui vi siete dimenticati da tempo. <\/p>\n
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Abbiamo il minor numero di recettori della dopamina nel nostro cervello, e impiegano pi\u00f9 tempo per riprendersi. Come mai, pensate, l'anhendonia persiste cos\u00ec a lungo in tossicodipendenti, frequentatori di siti pornografici, giocatori d'azzardo, maniaci dello shopping e top blogger che hanno vissuto un episodio depressivo-ansioso? Perch\u00e9 il processo di recupero dei recettori della dopamina \u00e8 lungo, lento e non sempre fruttuoso. <\/p>\n
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E meglio preservarli fin dall'inizio. <\/p>\n
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Vi ho promesso...<\/h2>\n <\/p>\n
All'inizio vi ho promesso di raccontarvi come ho affrontato la maggior parte delle dipendenze. No, non ci sono riuscito con tutte \u2014 forse non sono abbastanza informato. Finora non mi sento all'altezza di un maestro Jedi. Ho lavorato costantemente nel mondo dei blog, sono stato una figura pubblica per diversi anni, ho partecipato molte volte a programmi televisivi (come dice un mio amico, ai \"gaw-gaw\" show), posso dire di essere stato un LOM. E ho capito che mi stava trascinando nella spirale della popolarit\u00e0, dei \"like\", dei \"share\", che il pubblico mi guidava e non io lui. Che la mia opinione personale si disperde nel collettivo, per non perdere il pubblico, per non sollevare negativit\u00e0, per non avvertire la solitudine nella folla. Per far s\u00ec che le metriche su LiveJournal, Vkontakte, Facebook, Instagram crescessero, crescessero, crescessero ogni giorno. Fino a quando il criceto non si esaurir\u00e0 \u2014 e lo girer\u00e0 nella ruota che ha avviato lui stesso. <\/p>\n
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E poi ho eliminato tutti i miei social media. E ho interrotto tutti i contatti con i media. Forse \u00e8 solo la mia ricetta. E potrebbe non funzionare per te. Siamo tutti unici. Forse i tuoi meccanismi di adattamento sono molto pi\u00f9 forti dei miei - e sarai felice sui social media e riceverai il meglio e il pi\u00f9 utile da l\u00ec. Tutto \u00e8 possibile. Ma ho fatto questa scelta. <\/p>\n
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E sono diventato felice. Quanto si pu\u00f2 essere felici in questo mondo.<\/p>\n
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Che la forza sia con te.<\/p>\n
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Fonte: habr.com<\/a><\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 IT-\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0418 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 Facebook, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u043b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432\u00bb \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u043d\u0443\u044e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0418 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b \u043d\u0430 […]<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[702],"tags":[],"class_list":["post-52777","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-novosti-interneta"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t
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