Conseguenze:<\/strong> La SUS ha un effetto distruttivo sulla salute mentale delle persone. Offusca i confini dell'identit\u00e0, rende l'individuo suscettibile agli impulsi e alle tendenze del momento, il che richiede un'enorme quantit\u00e0 di energia fisica e mentale. Questo pu\u00f2 portare alla depressione. Le persone affette da SUS spesso provano una solitudine angosciante e un dissonanza cognitiva tra chi desiderano essere e chi sono realmente. La differenza tra \"essere e sembrare\". Le persone arrivano al punto di definirsi attraverso i social media \"pubblico post, quindi esisto\".<\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Fubbing. Hai controllato quanti like hai ricevuto mentre sei ai funerali di tua nonna?<\/h2>\n <\/p>\n
Quante volte al giorno prendiamo in mano lo smartphone? Contate. Semplifichiamo il compito. Quante volte prendi in mano lo smartphone in 10 minuti? Rifletti sul motivo per cui lo hai fatto, c'era davvero una necessit\u00e0 urgente, qualcuno minacciava la vita tua o dei tuoi conoscenti, qualcuno ti ha chiamato o no, avevi bisogno urgente di informazioni per un affare? <\/p>\n
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Ora sei seduto in un caff\u00e8. Guardati attorno. Quante persone, invece di comunicare, sono incollate ai propri gadget elettronici? <\/p>\n
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Il phubbing \u00e8 l'abitudine di distrarsi continuamente con il proprio gadget durante una conversazione con qualcun altro. E non solo con gli interlocutori. Sono stati registrati casi in cui le persone si distraevano con lo smartphone durante il proprio matrimonio e i funerali di familiari. Perch\u00e9? \u00c8 un piccolo trucco psico-fisiologico di cui si avvalgono sia Facebook che Instagram. Ricompensa variabile. Ti sei fotografato, hai scattato foto al matrimonio, hai scritto una nota triste sui funerali - e adesso ti viene voglia di vedere quanti 'mi piace' e 'condivisioni' hai ricevuto. Quante persone ti hanno visto, interessandosi a te, quanto non sei solo. Questo \u00e8 il metro del successo sociale. <\/p>\n
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I principi fondamentali del phubbing:<\/p>\n
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\nDurante i pasti, una persona non riesce a staccarsi dal gadget.<\/li>\n Tenere lo smartphone in mano anche mentre si cammina.<\/li>\n Afferrarlo immediatamente al suono delle notifiche, nonostante una conversazione con un'altra persona.<\/li>\n Durante i momenti di riposo, la persona trascorre gran parte del tempo con il gadget.<\/li>\n Paura di perdere qualcosa di importante nel feed delle notizie.<\/li>\n Scorrere senza motivo contenuti gi\u00e0 visti online.<\/li>\n Desiderio di trascorrere la maggior parte del tempo in compagnia dello smartphone.<\/li>\n<\/ol>\n<\/p>\n
Meredith David dell'Universit\u00e0 di Baylor ritiene che il phubbing possa rovinare le relazioni: \"Nella vita quotidiana, le persone spesso pensano che una piccola distrazione dallo smartphone non abbia un'importanza particolare per le relazioni. Tuttavia, i risultati della ricerca dimostrano che l'uso frequente del telefono da parte di uno dei partner porta a una notevole diminuzione della soddisfazione nelle relazioni. Il phubbing pu\u00f2 portare alla depressione, quindi \u00e8 necessario considerare il potenziale danno dello smartphone alle relazioni intime.<\/em>\u00bb<\/p>\n<\/p>\n
Il phubbing e la SOV sono strettamente correlati. <\/p>\n
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Lo scienziato Reyman Ata ha deciso di calcolare quanto tempo trascorre al giorno sullo smartphone. E il risultato lo ha scioccato. Ha calcolato di rubare dalla sua vita 4 ore e 50 minuti. E per caso si \u00e8 imbatutto nel consiglio dell'ex designer di Google Tristan Harris: mettere il telefono in modalit\u00e0 monocromatica. Nel primo giorno con lo smartphone monocromatico, Reyman Ata ha utilizzato il dispositivo per solo un'ora e mezza (1,5 ore!). Non \u00e8 affatto un caso se i designer delle interfacce utente creano icone cos\u00ec belle da volerle toccare, come diceva Steve Jobs. E non \u00e8 strano che vietasse ai suoi figli di usare i prodotti della sua stessa azienda. Steve sapeva come suscitare dipendenza negli utenti \u2014 era un genio.<\/p>\n
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Quindi un piccolo trucco. Fate qualche esperimento. Guardate. Diventate filosofi della natura. <\/p>\n
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Su iOS: Impostazioni \u2192 Generali \u2192 Accessibilit\u00e0 \u2192 Adattamento dello schermo \u2192 Filtri colore. Attivare la voce \"Filtri colore\", e dal menu a discesa selezionare \"Scale di grigi\".<\/p>\n
Su Android: Attiviamo la modalit\u00e0 sviluppatore. Apriamo Impostazioni \u2192 Sistema \u2192 \"Informazioni sul telefono\" e clicchiamo ripetutamente sulla voce \"Numero di build\". Sul mio Samsung Note 10+ si trovava in un posto completamente diverso \u2014 probabilmente l'interfaccia \u00e8 stata progettata da alieni. Dopo di che, dobbiamo andare su Impostazioni \u2192 Sistema \u2192 Opzioni sviluppatore, \"Accelerazione hardware\", selezionare \"Simula anomalia\" e nel menu a discesa selezionare \"Modalit\u00e0 monocromatica\".<\/p><\/blockquote>\n
Sono sicuro. Avrai la necessit\u00e0 di prendere il telefono molto meno frequentemente. Non avr\u00e0 pi\u00f9 l'aspetto di una caramella. <\/p>\n
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Conseguenze:<\/strong> Il phubbing, cos\u00ec come il correlato FOMO, spinge all'escapismo, sostituendo le reazioni psicologiche reali e naturali con stimoli imposti dai social media e dagli apparecchi elettronici. Questo porta a cambiamenti nella psiche, alla rottura dei legami sociali, allo scioglimento della famiglia e, nel peggiore dei casi, a disturbi mentali borderline, come la depressione.<\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Snapchat-dismorfia. Fai un selfie del mio viso.<\/h2>\n <\/p>\n
\u00c8 emerso inaspettatamente un altro sindrome. Dopotutto, l'essere determina la coscienza. <\/p>\n
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La vecchia e ben conosciuta dismorfia ha guadagnato nuove sfumature e aspetti. \u00c8 quando una persona crede di essere brutta, deforme, ne \u00e8 imbarazzata e evita la compagnia. <\/p>\n
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E cos\u00ec i colleghi della Boston Medical School hanno inaspettatamente scoperto una nuova deviazione. Hanno analizzato le relazioni dei chirurghi plastici. E si \u00e8 rivelato che esiste gi\u00e0 una notevole parte di cittadini che si rivolgono ai medici e chiedono che il loro viso venga trasformato per assomigliare a quello delle loro selfie.<\/p>\n
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E non si tratta semplicemente di selfie non modificati, ma di quelli elaborati da vari \"beautificatori\" installati nei moderni smartphone. Come si pu\u00f2 facilmente intuire, le richieste sono fatte soprattutto da donne. <\/p>\n
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\u2014 Dottore, pu\u00f2 farmi un viso simile a quello che mi ha dipinto Tiziano? <\/em><\/p>\n<\/p>\n
E qui inizia la follia pi\u00f9 completa. Se si crede all'American Academy of Facial Plastic and Reconstructive Surgery, il 55% dei pazienti che si rivolgono ai chirurghi plastici spiega in questo modo le ragioni dei cambiamenti richiesti: per ottenere selfie eccellenti senza l'uso di \"beautificatori\" e Photoshop. Insomma, qualsiasi persona poco attraente con Photoshop pu\u00f2 trasformarsi in una Kardashian. <\/p>\n
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Ecco quindi che \u00e8 nato un nuovo termine: sindrome da Snapchat dismorfofobia.<\/p>\n
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Mark Griffiths, uno degli autori pi\u00f9 citati al mondo nel campo della psicologia delle dipendenze tecnologiche, un esperto nel campo dello studio psicologico dei giocatori d'azzardo, Direttore dell'International Gaming Research Unit, Psychology Division, Nottingham Trent University, Regno Unito, ha detto: \u00ab\u2026 affermo che la maggior parte di coloro che usano eccessivamente Internet non sono realmente dipendenti da Internet, per loro Internet \u00e8 una sorta di ambiente nutritivo per sostenere altre dipendenze\u2026 Penso che si debba fare una distinzione tra la dipendenza da Internet e le dipendenze associate all'uso di Internet.<\/em>\u00bb<\/p>\n<\/p>\n
Conseguenze:<\/strong> Cambiare il viso \u00e8 abbastanza facile con le tecnologie attuali. Anche se ci sono stati casi sfortunati e letali. Ma dentro, resterai comunque lo stesso. Non ti dar\u00e0 poteri straordinari. E i selfie non hanno mai portato nessuno al successo. A conti fatti, avremo sempre lo stesso dissonanza cognitiva e frustrazione. Sempre quel \"essere\" e \"apparire\". <\/p><\/blockquote>\n<\/p>\n
Burnout dei recettori della dopamina. Si pu\u00f2 bruciare non solo una casa, ma anche il cervello.<\/h2>\n <\/p>\n
Nel lontano 1953, James Olds e Peter Milner cercarono di capire un misterioso ratto. Gli impiantarono un elettrodo nel cervello e vi passarono una corrente. Pensavano di attivare la zona del cervello responsabile della paura. \u00c8 confortante sapere che le loro mani non crebbero da quel posto \u2014 e fecero una scoperta. Perch\u00e9 il ratto, invece di fuggire dall'angolo dove veniva colpito dalla corrente, tornava continuamente l\u00ec. <\/p>\n
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I ragazzi avevano semplicemente toccato una zona ancora inesplorata del cervello, poich\u00e9 impiantarono l'elettrodo imprecisamente. All'inizio pensarono che il ratto provasse estasi. Una serie di esperimenti confuse completamente gli scienziati, e capirono che il ratto provava desiderio e attesa. <\/p>\n
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Cos\u00ec questi \"inviati cosmici\" scoprirono la maledizione del marketing chiamata \"neuromarketing\". E molti venditori gioirono. <\/p>\n
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All'epoca regnava il comportamentismo. E i soggetti affermarono che stimolando quella zona del cervello provavano \u2014 non ci crederete \u2014 disperazione. Non era un'esperienza di piacere. Era ambizione, disperazione, necessit\u00e0 di raggiungere qualcosa. <\/p>\n
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Olds e Milner non scoprirono il centro del piacere, ma ci\u00f2 che i neurobiologi chiamano ora sistema di ricompensa. L'area che stimolavano faceva parte della struttura cerebrale motivazionale pi\u00f9 primitiva, che si era evoluta per spingerci ad agire e consumare. <\/p>\n
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Ora il nostro mondo \u00e8 pieno di dispositivi per evocare dopamina \u2014 men\u00f9 dei ristoranti, siti pornografici, social network, biglietti della lotteria, pubblicit\u00e0 in televisione. E tutto ci\u00f2 ci trasforma, in un modo o nell'altro, nei ratti di Olds e Milner, che sognano finalmente di raggiungere la felicit\u00e0. <\/p>\n
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Quando il nostro cervello percepisce la possibilit\u00e0 di una ricompensa, rilascia il neurotrasmettitore dopamina. Vediamo una foto di Kim Kardashian o di sua sorella in biancheria attillata \u2014 e si attiva a pieno regime la dopamina. L'alfa \"maschio\" reagisce alle forme curve e ai fianchi larghi \u2014 e comprende che queste femmine sono ideali per la riproduzione. La dopamina ordina al resto del cervello di concentrarsi su questa ricompensa e di ottenerla a tutti i costi. Un picco di dopamina non provoca di per s\u00e9 felicit\u00e0 \u2014 piuttosto porta semplicemente eccitazione. Siamo vivaci, energici e coinvolti. Percepiamo la possibilit\u00e0 di piacere e siamo pronti a lavorare sodo per raggiungerlo. Visitiamo un sito pornografico \u2014 e siamo pronti a tuffarci in un festoso gruppo di avventure. Accendiamo World of Tanks e siamo pronti a vincere ripetutamente. <\/p>\n
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Solo che spesso sperimentiamo una delusione. La dopamina \u00e8 stata rilasciata. Non ci sono risultati. <\/p>\n
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Esistiamo in un mondo completamente diverso. Un picco di dopamina dal vedere, annusare o assaporare cibo grasso o dolce, mentre passiamo davanti ai fast food. Il rilascio di dopamina garantisce che vorremo abbuffarci fino a scoppiare. Un istinto meraviglioso nel paleolitico, quando mangiare era vitale. Ma nel nostro caso, ogni picco di dopamina \u00e8 un cammino verso l'obesit\u00e0 e la morte. <\/p>\n
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E come utilizza il neuromarketing il sesso? Per gran parte della nostra civilt\u00e0, le persone nude hanno assunto pose esplicite davanti ai propri amanti e compagni. Oggi, invece, il sesso ci investe da ogni parte \u2014 pubblicit\u00e0 offline, pubblicit\u00e0 online, siti di incontri, siti pornografici, film e serie TV (basti pensare solo a \"Spartaco\" e \"Il trono di spade\"). Certamente, un desiderio debole e senza volont\u00e0 in una situazione del genere sarebbe stato considerato insensato se volevi lasciare il tuo DNA nel patrimonio genetico. Puoi immaginare come lavorano i recettori della dopamina. Come nella barzelletta: \"Gli scienziati nucleari ucraini hanno raggiunto traguardi senza precedenti \u2014 alla centrale di Chernobyl hanno prodotto un anno e mezzo di energia in soli tre picosecondi.\" <\/p>\n
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Tiziano \u00e8 stato il primo a riconoscere l'impatto potente del sesso sulle vendite di quadri. <\/em><\/p>\n<\/p>\n
L'intero internet moderno \u00e8 diventato una metafora perfetta della promessa di una ricompensa. Cerchiamo il nostro Sacro Graal. Il nostro piacere. La nostra felicit\u00e0. \"La nostra preziosit\u00e0\" (c) Facciamo clic con il mouse... come un topo in gabbia, sperando che la prossima volta avremo fortuna. <\/p>\n
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Gli sviluppatori di videogiochi e giochi per computer utilizzano consapevolmente il rinforzo della dopamina e la ricompensa variabile (come le \"loot box\") per coinvolgere i giocatori. La promessa che nella prossima \"loot box\" ci sar\u00e0 la BFG9000. In uno studio \u00e8 stato scoperto che i videogiochi provocano un picco di dopamina paragonabile all'uso di anfetamine. Non puoi prevedere quando otterrai punti o passerai a un altro livello, quindi i tuoi neuroni dopaminergici continuano a sparare e tu rimani attaccato alla sedia. Ricordo solo che nel 2005 un maestro coreano di riparazione di caldaie di 28 anni, Lee Seung Seop, \u00e8 morto di insufficienza cardiaca giocando a StarCraft per 50 ore di fila. <\/p>\n
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Scorri un'infinita sequenza di notizie su Vkontakte e Facebook, non disattivi la riproduzione automatica di Youtube. E chiss\u00e0, tra qualche minuto potrebbe esserci una battuta divertente, un'immagine buffa, un video esilarante e tu proverai felicit\u00e0. E ottieni solo stanchezza e esaurimento da dopamina.<\/p>\n
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Prova almeno a non leggere notizie, non entrare nei social per 24 ore, allontanati dalla televisione, dalla radio, dalle riviste e dai siti che si nutrono delle tue paure. Credimi, il mondo non croller\u00e0, l'asse terrestre di cristallo non si romper\u00e0 se per un'intera giornata sarai solo con te stesso, con i tuoi cari, con i tuoi veri desideri, di cui ti sei dimenticato da tempo. <\/p>\n
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Abbiamo nel cervello meno recettori della dopamina rispetto a tutti gli altri. E ci mettono pi\u00f9 tempo a riprendersi. Perch\u00e9 pensi che l'anedonia persista cos\u00ec a lungo per tossicodipendenti, appassionati di siti pornografici, giocatori, compulsivi dello shopping, top blogger che hanno vissuto un'episodio di depressione ansiosa? Perch\u00e9 il processo di recupero dei recettori della dopamina \u00e8 lungo, lento e non sempre proficuo. <\/p>\n
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E meglio risparmiarli sin dall'inizio. <\/p>\n
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Te l'avevo promesso\u2026<\/h2>\n <\/p>\n
All'inizio, vi ho promesso di raccontarvi come ho affrontato la maggior parte delle dipendenze. No, non ci sono riuscito con tutte - probabilmente non sono abbastanza illuminato. Fino ad ora, non sono al livello di un maestro jedi. Ho sempre lavorato con i blog, sono stato un personaggio pubblico per diversi anni, sono stato in vari programmi televisivi (come dice un mio amico, \u00abgav-gav\u00bb-show), si pu\u00f2 dire che ero un LOM. E ho capito che venivo trascinato nel vortice della popolarit\u00e0, dei \u00ablike\u00bb, delle \u00abcondivisioni\u00bb, che il pubblico mi guidava, e non viceversa. Che la mia opinione personale si dissolveva nel collettivo, per non perdere il pubblico, per non suscitare negativit\u00e0, per non sentirmi solo nella folla. Affinch\u00e9 i numeri su LiveJournal, Vkontakte, Facebook, Instagram crescessero, crescessero, crescessero ogni giorno. Fino a quando il criceto non si esaurisce - e lo fa girare nella ruota che ha avviato da solo. <\/p>\n
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Poi ho eliminato tutti i miei social network. E ho interrotto tutti i contatti mediatici. Forse, questo \u00e8 solo il mio metodo. E non potrebbe funzionare per voi. Ognuno di noi \u00e8 unico. Forse, i vostri meccanismi adattivi saranno molto pi\u00f9 forti dei miei - e sarete felici sui social network, traendo da essi il meglio e l'utile. Tutto \u00e8 possibile. Ma ho fatto questa scelta. <\/p>\n
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E sono diventato felice. Per quanto si possa essere felici in questo mondo.<\/p>\n
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Che la forza sia con te.<\/p>\n
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Fonte: habr.com<\/a><\/p>","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"excerpt":{"rendered":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043c\u0435\u043d\u044f \u0437\u043e\u0432\u0443\u0442 \u0410\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435\u0439. \u042f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e \u0432 IT-\u0441\u0444\u0435\u0440\u0435. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0443 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u0441\u0435\u043d\u0434\u0436\u0435\u0440\u0430\u0445 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435. \u0418 \u0443 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0430\u0434\u0434\u0438\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f. \u042f \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u043b\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0437\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u044b\u0432\u0430\u043b \u0432 Facebook, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u043b\u0430\u0439\u043a\u043e\u0432\u00bb \u043d\u0430\u043a\u0430\u043f\u0430\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e-\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u043e\u043d\u0430\u043d\u0441\u043d\u0443\u044e \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044e. \u0418 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438, \u044f \u043f\u043e\u0434\u0432\u0438\u0441\u0430\u043b \u043d\u0430 […]<\/p>\n","protected":false,"gt_translate_keys":[{"key":"rendered","format":"html"}]},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[702],"tags":[],"class_list":["post-52777","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-news"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t
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