勉強を学ぶ方法。 パート 3 - 「科学に従って」記憶力を鍛える

科学実験によって確認されたどのテクニックが、どの年齢でも学習に役立つかについての話を続けます。 で 最初の部分 「良い日課」や健康的なライフスタイルのその他の特質など、明らかな推奨事項について話し合いました。 で 第2部分 講演では、落書きをすることで講義の内容をよりよく覚えられることや、次の試験のことを考えることでより高い成績が得られることについて話されました。

今日は、情報をより効果的に記憶し、重要な情報をよりゆっくり忘れるのに役立つ科学者のアドバイスについて話します。

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ストーリーテリング - 理解を通じた記憶

情報をよりよく記憶するための XNUMX つの方法 (たとえば、重要な試験の前) は、ストーリーテリングです。 その理由を考えてみましょう。 ストーリーテリング - 「歴史を通して情報を伝える」 - は、現在、マーケティングや広告からノンフィクションジャンルの出版物に至るまで、非常に多くの分野で普及している手法です。 その最も一般的な形式における本質は、語り手が一連の事実を、相互に関連した一連の出来事である物語に変えることです。

このようなストーリーは、緩やかに接続されたデータよりもはるかに認識されやすいため、このテクニックは内容を暗記するときに使用できます。覚えておく必要がある情報を XNUMX つのストーリー (または複数のストーリー) に組み込むようにしてください。 もちろん、このアプローチには創造性と多大な努力が必要です。特に、定理の証明などを覚える必要がある場合には、数式となると、話をする時間はありません。

ただし、この場合、ストーリーテリングに間接的に関連するテクニックを使用できます。 選択肢の XNUMX つは、特にコロンビア大学 (米国) の科学者によって提案されています。 出版された 昨年、彼の研究結果が心理科学誌に発表されました。

この研究に携わった専門家は、データを認識し記憶する能力に対する情報を評価する重要なアプローチの効果を研究しました。 批判的なアプローチは、あなたの議論に満足せず、あなたの言うことすべてに疑問を抱く「内なる懐疑論者」と議論するようなものです。

研究の実施方法: 実験に参加した 60 人の学生に入力データが提供されました。 そこには、「ある都市 X の市長選挙」に関する情報、つまり候補者の政治計画や架空の町の問題の説明が含まれていました。 対照群には各候補者の長所についてエッセイを書くよう求められ、実験群には候補者について議論する政治番組の参加者間の対話について説明するよう求められた。 次に、両方のグループ（対照グループと実験グループ）に、お気に入りの候補者を支持するテレビ演説の台本を書くように依頼しました。

最終的なシナリオでは、実験グループがより多くの事実を提供し、より正確な言葉を使用し、内容のより深い理解を実証したことが判明しました。 テレビスポットのテキストでは、実験グループの学生が候補者とそのプログラムの違いを実証し、お気に入りの候補者が都市問題をどのように解決する計画であるかについての詳細情報を提供しました。

さらに、実験グループは自分たちの考えをより正確に表現しました。実験グループの生徒全員のうち、TV スポットの最終台本で事実 (つまり入力データ) によって裏付けられていない発言をしたのは 20% だけでした。 対照群では、60%の生徒がそのような発言をしました。

Как 宣言する 記事の著者にとって、特定の問題に関するさまざまな批判的な意見を研究することは、その問題のより徹底的な研究に貢献します。 このアプローチは、あなたが情報をどのように認識するかに影響を与えます。「批評家との内部対話」により、信仰に関する知識だけを得ることができなくなります。 代替案を探し始め、例や証拠を提示することで、問題をより深く理解し、より有用な詳細を記憶できるようになります。

たとえば、このアプローチは、難しい試験問題に対する準備をより良くするのに役立ちます。 もちろん、教師が尋ねることをすべて予測することはできませんが、同様の状況を頭の中ですでに「演じている」ため、より自信を持ち、準備ができていると感じるでしょう。

忘却曲線

独り言が情報をよりよく理解するための良い方法であるなら、忘却曲線がどのように機能するのか (そしてそれをどのように騙すことができるのか) を知ることは、有用な情報をできるだけ長く保持するのに役立ちます。 理想は、講義で得た知識を試験まで (そしてさらに重要なことには試験後も) 保持することです。

忘却曲線 この用語は新しい発見ではなく、1885 年にドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスによって初めて導入されました。 エビングハウスは暗記記憶を研究し、データが取得されてからの時間、繰り返し回数、最終的にメモリに保持される情報の割合の間のパターンを導き出すことができました。

エビングハウスは、「機械的記憶」、つまり記憶の中でいかなる連想も呼び起こさない無意味な音節を記憶する訓練に関する実験を行った。 ナンセンスを思い出すことは非常に困難です (そのようなシーケンスは非常に簡単に記憶から「消失」します) - しかし、忘却曲線は完全に意味のある重要なデータに関しても「機能」します。

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たとえば、大学の授業では、忘却曲線を次のように解釈できます。講義を受講した直後は、ある程度の知識を持っています。 100% として指定できます (大まかに言うと、「知っていることはすべて知っています」)。

翌日、講義ノートに戻って内容を繰り返し行わなかった場合、その日の終わりまでに、講義で得たすべての情報の 20 ～ 50% しか記憶に残らないことになります (繰り返しますが、これは記憶に残るものではありません)。教師が講義で与えたすべての情報を共有しますが、講義で個人的に覚えたすべての情報を共有します）。 このアプローチでは、2 か月以内に、受け取った情報の約 3 ～ XNUMX% を思い出すことができます。その結果、試験前に理論を徹底的に理解し、ほぼゼロからチケットを学習する必要があります。

ここでの解決策は非常に簡単です。情報を「初めてのように」覚えないようにするために、講義のメモや教科書から定期的に繰り返すだけで十分です。 もちろん、これはかなり退屈な手順ですが、試験までの時間を大幅に節約できます (そして知識を長期記憶に確実に定着させることができます)。 この場合、繰り返しは、この情報が本当に重要であるという脳への明確な信号として機能します。 その結果、このアプローチにより、知識のより適切な保存と、適切なタイミングでの知識へのアクセスの迅速な「アクティブ化」の両方が可能になります。

たとえば、カナダのウォータールー大学 助言する 生徒たちには、次の戦略に従うようにしてください。 「主な推奨事項は、平日は約 4 分を、週末は 5 時間半から 2 時間を復習に費やすことです。 たとえ週に 3 ～ XNUMX 日しか情報を繰り返すことができなかったとしても、まったく何もしなかった場合に記憶に残るデータの XNUMX ～ XNUMX% よりもはるかに多くのデータを覚えておくことができます。」

TL; DR

• 情報をよりよく記憶するには、ストーリーテリング手法を使用してみてください。 事実をストーリーや物語に結びつけると、記憶が良くなります。 もちろん、このアプローチには真剣な準備が必要であり、常に効果的であるとは限りません。数学的な証明や物理学の公式を暗記しなければならない場合、物語を思いつくのは困難です。

• この場合、「伝統的な」ストーリーテリングに代わる良い選択肢は、自分自身との対話です。 この主題をより深く理解するために、架空の対話者があなたに反対し、あなたが彼を説得しようとしていると想像してみてください。 この形式はより汎用的であると同時に、多くの優れた特徴を持っています。 まず、批判的思考が刺激されます（覚えようとしている事実を受け入れず、自分の視点を裏付ける証拠を探します）。 第二に、この方法により、問題をより深く理解できるようになります。 XNUMX 番目に、このテクニックは試験の準備段階で特に役立ちます。このテクニックを使用すると、難しい質問や答えの潜在的なボトルネックを練習することができます。 はい、そのようなリハーサルには時間がかかる場合がありますが、場合によっては、内容を機械的に暗記しようとするよりもはるかに効果的です。

• 暗記学習といえば、忘却曲線を思い出してください。 扱った内容 (講義ノートなど) を毎日少なくとも 30 分間復習すると、ほとんどの情報が記憶に残りやすくなります。そのため、試験の前日にそのトピックを学習する必要がなくなります。ゼロから。 ウォータールー大学の職員は、実験を実施し、この繰り返し手法を少なくとも XNUMX 週間試し、結果を監視することをアドバイスしています。

• また、自分のメモがあまり有益ではないと心配している場合は、ここで書いたテクニックを試してみてください。 以前の資料では.

出所： habr.com