そしてこれには遺伝的な理由があります。
高校を卒業したほとんどの人は、体の内部環境の恒常性である「ホメオスタシス」という概念があることを知っています。 そして同時に、身体と外部環境の相互作用による内部環境の恒常性である「アロスタシス」の概念について知る人はほとんどいません。
アロスタシスとアロスタティック過負荷。 少しのストレスは体を引き締め、活力を与えます。 体のシステムは、過度の運動をすることなくストレス要因に適応します。 アロスタティック過負荷では、身体はある種のバランスを保とうとしますが、うまく機能せず、徐々に崩れていきます。
実際、ホメオスタシスを維持するには、どこに住むか、何を飲み、何を食べるか、誰を避けるか、何を努力するかなど、身体の行動によるサポートが必要です。 生物が一定の内部環境を維持するように遺伝的にプログラムされているのと同じように、その行動はホメオスタシスを乱してはなりません。そうでなければ、この生物の自然選択メカニズムが機能します。
摂食行動を例にしたアロスタシス
人の生活水準は人生のプロセスに反映されます。XNUMX 日 XNUMX 回肉を食べることに慣れていると、体の生化学が仕事のために栄養を摂取するこの方法に適応し、食生活が突然変わると反抗します。
2日3回肉を食べる場合、体はまだ許容しますが、菜食主義の食事に切り替えると顕著な適応反応が起こり、XNUMX〜XNUMX週間以内に体は異常な食べ物に適応します。 適応予備力に応じて、全身状態が良すぎるか悪すぎるかのどちらかになります。 さらに我慢すると、適応反応で疲弊し、幸福感を背景に病気になったり、うつ状態に陥ったりする可能性があります。
通常、2〜3週間後に離脱期間が始まり、異常に食べることに耐えられなくなります。
この時点で、通常は古い食習慣が戻り、適応メカニズムの疲弊が防止されます。 エキゾチックな料理のある国から祖国に戻ると、この瞬間を感じるのは簡単です。そこでも良いですが、あなたの家はあなた自身のものです。
収入が変化したときにも同じ状況が発生します。収入が急激に減少または増加すると、適応反応が起こり、その結果、体は以前の幸福レベルに到達しようとします。
アロスタティック負荷レベルの簡単なお金のテスト
どれくらいの金額を安全に使っても大丈夫か、自分の気持ちをテストしてみましょう。 それぞれのレベルで、自分の気持ちを書き留めてください。
5のルーブル
10のルーブル
20のルーブル
50のルーブル
150のルーブル
450のルーブル
5 000のルーブル
20 000のルーブル
80 000のルーブル
350 000のルーブル
1 000 000のルーブル
10 000 000のルーブル
100 000 000のルーブル
1ルーブル
最初は緊張感を感じない金額ですが、金額が大きくなるにつれて、最適な感覚が現れ、これなら簡単に余裕ができます。 最適後の金額が高くなるほど、多額のお金が費やされる可能性があるという事実から不安が大きくなり、恐怖の点にさえなります（「人生でそんなに稼げない」）。
ある時点で、精神は大きな数字を認識しなくなり、ほとんどの人にとって、1億ドルを支出することは単に非現実的であり、それについて何も感じることができません-予算支出の数十億ドルは非常に簡単に読み取れます。
アロスタシスと収入の急増
自分自身に新しい経済的目標を設定するときにも、同じ状況が起こります。 体はアロスタシスを維持しようとするため、収入を大幅に増やしたり、非常に高価な買い物のためにお金を集めたりすることは困難です。
多くのマネートレーニングでは、収入を増やすために「億万長者になるか死ぬか」という超目標を設定します。 適応のピークに達すると、人々は素晴らしい結果を得ることがあり、その結果を受けて、トレーニングに対する絶賛の声が上がります。 しかし、2〜3週間後、体が「もう十分だ」と言う時期が来ます、つまりロールバックが起こります。
多くの場合、古い状態に留まったほうが良いほど収入が減少します。体はアロスタシスを通常の状態に戻すことを要求し、そのような大胆な実験は必要ないことを意識に証明しようとします。
同時に、可処分所得を徐々に増やすことに慣れるという、より快適な成長モデルもあります。 通常、恒常性が収入の 30% の変化に適応するのに 6 ～ 12 か月かかります。
アロスタシスには一定の最適な適応率があることを知っているため、可処分所得を増やす前に、少しずつ少しずつ、より良い生活水準に慣れるようにするのが理にかなっています。つまり、収入の範囲内で、より良い食べ物を買う、少し良い服を買う、または靴を履いたり、高価なトイレットペーパーを買ったり。 体が新しい生活の質に慣れれば慣れるほど、収入の成長源を見つけるのが容易になります。
短期間で収入が 30% 以上増加した場合はどうすればよいでしょうか? アロスタシス安全行動とは、この余分なお金を日常生活から排除することです。 誰かがカジノでそれを紛失し、誰かがそれを銀行に長期預金し、誰かがそれを飲んだり貧しい人々に配布したりするでしょう。
アロスタシスと収入の激減
通常の収入レベルが低下すると、ホメオスタシス システムはアロスタシスを元の位置に戻すことも要求します。 そしてこれは、以前の仕事を失った後、同じような収入レベルの仕事がいかに早く見つかるかによって顕著です。 約XNUMX〜XNUMXか月 - そして健康な人は、彼が慣れている生活水準の必要性を満たします。
XNUMX か月間最適な生活活動を維持するための経済的な「エアバッグ」のレベルに関する推奨事項は、この身体の特徴に基づいています。
ホメオスタシスの延長としてのアロスタシスの概念についての詳細は、ロバート サポルスキーの著書『ストレスの心理学』に記載されています。 なぜシマウマは胃潰瘍にならないのでしょうか？
PS 著者の経験
神経内科医としての私の 8 番目の専門は、不安恐怖症障害に対する心理療法です。 多くの人は神経内科医、精神科医、心理療法士を区別していません。 年間約 18 人の患者を抱える診療所で 000 年間働いてきた私は、神経内科の診察の枠内だけでなく、患者の健康を改善するための体系的なアプローチを作成する必要がありました。
一人の患者を診察できる時間は限られているため、迅速かつ効果的に不安を取り除き、患者がストレスに適応できるよう支援する最も効果的な技術のみが生き残っています。 健康に対する体系的なアプローチは、それぞれのケースに最適な技術を推奨するのに役立ちます。
26月28日と20.20日のモスクワ時間XNUMX時XNUMX分に男子研修の一環として行われるマネー・インテリジェンスの公開レッスンで、現代医学における生物心理社会的アプローチを知っていただくようお勧めします。Facebookグループでのオンライン放送です。
作業計画：
デイ1
• トレーニング構造、医学における生物心理社会的アプローチ、スキルとしての健康
• 金銭的な目標を正しく設定する - 達成し、健康を維持する方法
• 収入と支出を監視する - 成長の探求を犠牲にしてつまらない節約や貯蓄に陥らないようにする方法
• 金融活動のシステム – 私たちは不安を抑制し、金融成長の条件を作り出します。
デイ2
• 予算編成と財務上の安全性
• 金銭に関する意思決定の神経生理学
• 非生産的なお金の幻想を再構成する - 信念を生産的な幻想に変える
• お金の計算機 – お金を検索するための意識フィルターを設定する
• お金の境界 – 外部と内部、お金の境界を守り拡張する方法
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出所： habr.com