A memori apik asring fitur inborn sawetara wong. Mulane, ora ana gunane kanggo saingan karo "mutants" genetis, kesel dhewe karo latihan, kalebu ngapalake puisi lan nyipta crita asosiatif. Wiwit kabeh wis ditulis ing génom, sampeyan ora bisa mlumpat ndhuwur sirah.
Pancen, bangunan, kaya Sherlock, istana memori lan nggambarake urutan informasi ora diwenehake kanggo kabeh wong. Yen sampeyan wis nyoba trik dhasar sing kadhaptar ing artikel Wikipedia babagan mnemonik lan ora bisa digunakake, mula ora ana sing salah - teknik memorization kanggo otak sing kerja banget dadi tugas super.
Nanging, ora kabeh dadi ala. Pasinaon ilmiah nuduhake [] sing sawetara mnemonik secara harfiah bisa ngganti struktur otak lan nambah skill manajemen memori. Akeh mnemonis sing paling sukses ing kompetisi hafalan profesional wiwit sinau nalika diwasa lan bisa nambah otak.
Kesulitan ngelingi
Rahasia yaiku owah-owahan otak kanthi bertahap. Ing sawetara studi [] asil nyata pisanan wis ngrambah sawise enem minggu saka latihan, lan dandan ngelingke ing memori diamati patang sasi sawise wiwitan latihan. Memori dhewe ora pati penting - sing penting yaiku kepiye sampeyan mikir kanthi efisien ing wektu tartamtu.
Otak kita ora khusus diadaptasi karo jaman informasi modern. Leluhur pemburu-pengumpul kita sing adoh ora kudu ngeling-eling kurikulum, ngetutake instruksi verbatim, utawa jaringan kanthi ngeling-eling jeneng puluhan wong asing kanthi cepet. Dheweke kudu ngelingi ngendi golek panganan, tanduran sing bisa ditonton lan sing beracun, kepiye mulih - katrampilan penting sing gumantung ing urip. Iki mbokmenawa sebabe kita nyerep informasi visual kanthi relatif apik.
Ing wektu sing padha, studi jangka panjang lan ketekunan ora bakal menehi asil sing dikarepake yen mnemonik sing dikuasai ora cukup prasaja. Ing tembung liya, teknik nambah memori kudu gampang nggandhengake informasi penting karo gambar, ukara, utawa tembung. Ing bab iki , kang landmark ing rute menowo dadi informasi sing kudu elinga, ora tansah cocok kanggo wiwitan.
Pembentukan gambar mental
Visualisasi minangka aspek paling penting saka memori lan memori ing umum[]. Otak terus-terusan prédhiksi. Kanggo nindakake iki, dheweke nggawe gambar, nggambarake ruang sekitar (mulane fenomena impen sunnat). Proses iki ora mbutuhake tension, ora perlu ndeleng obyek tartamtu utawa khusus meditasi - sampeyan mung nindakake.
Sampeyan pengin mobil anyar lan mbayangno dhewe ing. Utawa sampeyan pengin mangan jajan coklat, sampeyan langsung mbayangno rasa manis. Menapa malih, kanggo otak ana ora akeh prabédan apa pancene ndeleng obyek tartamtu utawa mung mbayangno - pikirane pangan nimbulaké napsu, lan bogeyman medeni mlumpat saka lemari ing game komputer - kepinginan kanggo mencet lan mbukak.
Nanging, sampeyan kanthi jelas ngerti bedane gambar nyata lan gambar khayalan - loro proses kasebut kedadeyan ing otak kanthi podo karo (mulane sampeyan ora ngrusak monitor sajrone game). Kanggo nglatih memori, sampeyan kudu mikir kanthi sadar kanthi cara sing padha.
Coba pikirake apa sing sampeyan coba eling. Yen sampeyan bisa mikir kucing, sampeyan bisa uga mikirake kucing gedhe, TELU DIMENSI, PUTIH lan rinci kanthi pita abang ing gulu. Sampeyan ora perlu mbayangno crita babagan kucing putih sing nguber benang. Siji obyek visual sing gedhe cukup - gambar mental iki mbentuk sambungan anyar ing otak. Sampeyan bisa nggunakake cara iki nalika maca - siji gambar visual saben bab singkat saka buku. Ing mangsa ngarep, bakal luwih gampang ngelingi apa sing wis diwaca. Mungkin sampeyan bakal kelingan artikel iki mung amarga saka BIG PUTIH CAT.
Nanging carane ing kasus iki kanggo ngelingi akeh iku ing saurutan? , juara Swedia kaping ing memori, siji saka mung 200 wong ing donya ngakoni judhul "Grandmaster of Memory", nawakake cara ing ngisor iki. Contone, sampeyan kudu nyimpen sepuluh tugas ing memori bebarengan. Coba sepuluh perkara sing kudu dieling-eling, gambarake kanthi jelas lan jelas: rampung nulis kode, njupuk bocah saka taman kanak-kanak, blanja, lsp. Kanggo saben tugas, njupuk gambar pisanan sing teka ing pikiran (monitor karo kode, bocah, tas sembako, etc.).
Mbayangno sepedha. Nggedhekake mental lan mbayangno yen ukurane kaya SUV. Banjur nyelehake saben gambar visual saka tugas (obyek) ing bagean sing kapisah saka mancal, nyambungake kanthi cara sing "roda ngarep" dadi sinonim karo "tas sembako", "bingkai" - "monitor karo kode" (kabeh urip). tetep ing karya!) lan liya-liyane.
Otak bakal mbangun sambungan stabil anyar adhedhasar gambar saka mancal Fantastic, lan iku bakal luwih gampang kanggo elinga kabeh sepuluh (utawa luwih) kasus.
Saka aturan kuno nganti teknik anyar
Meh kabeh teknik latihan memori klasik bisa ditemokake ing buku teks retorika Latin "”, ditulis ing antarane 86 lan 82 SM. Intine teknik kasebut yaiku njupuk informasi sing angel dieling-eling lan ngowahi dadi gambar sing gampang dicerna.
Ing saben dinten gesang kita ora mbayar manungsa waé kanggo banal lan asring tumindak ing mode otomatis. Nanging yen kita ndeleng utawa krungu soko arang banget mboten umum, ageng, luar biasa utawa ridiculous, kita bakal ngelingi apa kedaden luwih apik.
Rhetorica ad Herennium nandheske pentinge perhatian sadar kanthi tujuan, mbedakake memori alami lan memori buatan. Memori alami yaiku memori sing ditempelake ing pikiran, sing lair bebarengan karo pikirane. Memori buatan dikuatake kanthi latihan lan disiplin. Analogi bisa digambar: memori alami yaiku piranti keras sing sampeyan lakoni, lan memori buatan minangka piranti lunak sing digunakake.
Kita wis ora teka banget adoh ing seni memorization wiwit jaman Romawi, nanging yen sampeyan duwe alangan karo technique klasik (lan asring nindakaken), njupuk dipikir ing sawetara Techniques anyar. Contone, sing misuwur dibangun watara unsur visual sing luwih gampang kanggo otak kita kanggo nresep.
Cara populer liyane kanggo sukses encode informasi ing otak yaiku nggunakake musik.
Lagu luwih gampang dieling-eling tinimbang tembung utawa huruf sing dawa, kayata tembung sandhi akun bank (iki uga dadi sebab pengiklan kerep nggunakake jingle intrusive). Ana akeh lagu kanggo sinau online. Iki minangka lagu sing bakal mbantu sampeyan sinau kabeh unsur tabel périodik Mendeleev:
Sing nggumunake, saka sudut pandang memori, rekaman sing digawe kanthi tangan luwih apik tinimbang komputer. naskah sistem aktivasi retikuler (). Iki minangka jaringan neuron gedhe kanthi akson lan dendrit bercabang sing mbentuk kompleks tunggal sing ngaktifake korteks serebral lan ngontrol aktivitas refleks sumsum tulang belakang.
Nalika RAS dipicu, otak luwih menehi perhatian marang apa sing sampeyan lakoni saiki. Nalika sampeyan nulis kanthi tangan, otak sampeyan mbentuk saben huruf dibandhingake ngetik ing keyboard. Kajaba iku, nalika nggawe rekaman kanthi manual, kita cenderung rephrase informasi, saéngga bisa dadi jinis sinau sing luwih aktif. Mangkono, ngelingi soko, yen sampeyan nulis kanthi tangan, dadi luwih gampang.
Pungkasan, kanggo ngeling-eling sing luwih apik, sampeyan kudu aktif ngreksa informasi sing ditampa. Yen sampeyan ora refresh memori, ing sawetara dina utawa minggu, data mung bakal dibusak. Cara sing paling efektif kanggo nahan kenangan yaiku nindakake pengulangan jarak.
Miwiti kanthi interval memori sing cendhak - loro nganti patang dina antarane latihan. Saben sampeyan kasil sinau soko, nambah interval: sangang dina, telung minggu, rong sasi, nem sasi, etc., mboko sithik obah nganti interval taun. Yen sampeyan lali soko, miwiti interval cendhak maneh.
Ngatasi kangelan plateau
Cepet utawa mengko, ing proses ngapikake memori, sampeyan bakal entuk efisiensi kaya sing sampeyan bakal ngrampungake tugas ing autopilot. Psikolog nyebut negara iki minangka "efek dataran tinggi" (dataran tinggi tegese wates ndhuwur kemampuan bawaan).
Ana telung perkara sing bakal mbantu sampeyan ngatasi tahap "stagnasi": fokus ing teknik, ketekunan tujuan, lan umpan balik langsung babagan karya. Contone, para pemain skate paling apik nglampahi wektu latihan kanggo nindakake lompatan paling langka ing program kasebut, dene para pemain skate anyar nglatih lompatan sing wis dikuasai.
Ing tembung liyane, laku normal ora cukup. Sawise sampeyan mencet watesan memori, fokus ing unsur paling angel lan paling rawan kesalahan, lan tetep latihan ing jangkah luwih cepet saka biasanipun nganti sampeyan njaluk nyisihaken saka kabeh kasalahan.
Ing tahap iki, sampeyan bisa nggunakake sawetara hacks urip ilmiah. Dadi, miturut publikasi ing jurnal "Neurobiology of Learning and Memory" [], turu awan kanggo 45-60 menit sanalika sawise sinau latihan bisa nambah memori dening 5 kaping. Iku uga nemen mbenakake memori] nindakake latihan aerobik (mlaku, muter, nglangi, lsp) kira-kira patang jam sawise latihan.
kesimpulan
Kemungkinan memori manungsa ora ana watesan. Apal butuh gaweyan lan wektu, mula luwih becik fokusake informasi sing pancen dibutuhake otak. Cukup aneh nyoba ngelingi kabeh nomer telpon nalika sampeyan mung bisa ngetik menyang buku alamat lan nelpon tengen ing sawetara nutul.
Kabeh sing ora penting kudu diunggah kanthi cepet menyang "otak kapindho" - menyang notebook, panyimpenan awan, planner sing kudu ditindakake, sing cocog kanggo nggarap informasi saben dinane.
Source: www.habr.com