Lan ana alasan genetis kanggo iki.
Meh kabeh wong sing lulus saka sekolah menengah ngerti yen ana konsep "homeostasis" - konsistensi lingkungan internal awak. Lan, ing wektu sing padha, sawetara wong ngerti konsep "allostasis" - konsistensi lingkungan internal liwat interaksi organisme karo lingkungan njaba.
Allostasis lan overload allostatic. Nada stres sethithik lan menehi energi ing awak. Sistem awak adaptasi karo faktor stres tanpa overexertion. Kanthi kakehan allostatic, awak nemokake sawetara imbangan, nanging kerjane kanthi angel lan mboko sithik rusak.
Nyatane, njaga homeostasis mbutuhake dhukungan saka prilaku awak: ing ngendi manggon, apa sing kudu diombe lan dipangan, sapa sing kudu dihindari, apa sing kudu diupayakake. Minangka organisme wis diprogram sacara genetis kanggo njaga konsistensi lingkungan internal, mula prilaku kasebut ora kudu nglanggar homeostasis - yen ora, mekanisme seleksi alam bakal bisa digunakake kanggo organisme iki.
Allostasis ing conto prilaku mangan
Standar urip wong nggambarake dhewe ing proses urip: yen sampeyan wis biasa mangan daging kaping telu dina, biokimia awak adaptasi karo cara nyedhiyakake nutrisi kanggo kerja lan bakal mbalela kanthi owah-owahan diet sing cetha. .
Yen daging dipangan kaping pindho dina, mula awak isih bakal sabar, nanging transisi menyang diet vegetarian bakal nyebabake reaksi adaptif sing diucapake - sajrone 2-3 minggu awak bakal adaptasi karo panganan sing ora biasa. Gumantung saka cadangan adaptif, bakal ana kondisi umum sing apik banget utawa ala banget. Yen sampeyan terus-terusan, sampeyan bisa ngalami kesel reaksi adaptasi lan lara ing latar mburi kesejahteraan, utawa tiba ing negara depresi.
Biasane, sawise 2-3 minggu, periode rollback diwiwiti - yen wis ora tahan mangan kanthi ora biasa.
Ing titik iki, kebiasaan mangan lawas biasane bali, sing nyegah nyuda mekanisme adaptif. Gampang kanggo ngrasakake wayahe nalika bali saka negara kanthi masakan eksotis menyang tanah air - ana sing apik, nanging ing omah, sampeyan dhewe, sayang.
Kahanan sing padha kedadeyan kanthi owah-owahan ing penghasilan: kanthi nyuda utawa nambah penghasilan, reaksi adaptasi kedadeyan, minangka asil, awak nyoba bali menyang tingkat kesejahteraan sadurunge.
A test prasaja kanggo tingkat mbukak allostatic ing dhuwit
Coba perasaan sampeyan nalika mikir babagan jumlah dhuwit sing bisa digunakake kanthi aman. Tulisake apa sing sampeyan rasakake ing saben level.
Rubrik 5
Rubrik 10
Rubrik 20
Rubrik 50
Rubrik 150
Rubrik 450
Rubrik 5 000
Rubrik 20 000
Rubrik 80 000
Rubrik 350 000
1 000 000 rubel
10 000 000 rubel
100 000 000 rubel
RUB 1
Kaping pisanan, jumlah kasebut ora nyebabake ketegangan, amarga jumlahe saya tambah, rasa paling optimal katon - iki aku bisa kanthi gampang. Sing luwih dhuwur jumlah sawise paling luweh, liyane kuatir saka kasunyatan sing dadi akeh dhuwit bisa ngginakaken, kanggo titik medeni ("Aku ora bakal entuk akeh banget ing gesang kawula").
Ing sawetara titik, psyche mung mandheg ngerteni jumlah gedhe lan kanggo umume wong, mbuwang 1 mung katon ora realistis lan ora ana sing bisa dirasakake babagan iki - milyaran bagean pengeluaran anggaran gampang diwaca.
Allostasis lan mundhak income
Kahanan sing padha kedadeyan nalika sampeyan nyetel gol finansial anyar. Kadhangkala angel nambah penghasilan utawa golek dhuwit kanggo tuku sing larang banget, amarga awak bakal nyoba njaga allostasis.
Ing pirang-pirang pelatihan dhuwit, dheweke nyetel target super kanggo nambah penghasilan: "Dadi jutawan utawa mati." Ing puncak adaptasi, wong kadhangkala entuk asil sing apik, sawise asil kasebut ana ulasan babagan latihan kasebut. Nanging, sawise 2-3 minggu, ana wektu nalika awak ngandika "cukup" - rollback ana.
Asring income sag ing cara sing bakal luwih apik kanggo tetep ing negara lawas - panjaluk awak kanggo bali allostasis kanggo negara biasanipun lan nyoba kanggo mbuktekaken kanggo eling sing ora perlu nyobi drastis kuwi.
Ing wektu sing padha, ana model wutah sing luwih nyaman - digunakake kanggo nambah penghasilan sing bisa digunakake kanthi bertahap. Biasane butuh 30 nganti 6 sasi kanggo homeostasis kanggo nggayuh owah-owahan 12% ing penghasilan.
Ngerti manawa allostasis duwe tingkat adaptasi sing optimal, mula kudu mboko sithik, ing bagean cilik, supaya sampeyan bisa nggunakake standar urip sing luwih apik sadurunge nambah penghasilan sing bisa digunakake: minangka bagean saka penghasilan sampeyan, tuku panganan sing luwih apik, sandhangan sing luwih apik. utawa sepatu, tuku kertas jamban sing larang. Sing liyane awak bakal digunakake kanggo kualitas urip anyar, luwih gampang iku kanggo golek sumber wutah kanggo income.
Apa sing kudu ditindakake yen penghasilan mundhak luwih saka 30% ing wektu sing cendhak? Aman saka sudut pandang allostasis, prilaku kasebut ana ing pengecualian dhuwit ekstra iki saka saben dinten. Wong bakal nggabung ing casino, wong bakal sijine wong ing simpenan long-term ing bank, wong bakal ngombe / disebaraké kanggo wong miskin.
Allostasis lan gulung cepet ing income
Nalika tingkat penghasilan biasa mudhun, sistem homeostasis uga mbutuhake bali allostasis menyang panggonane. Lan iki bisa dideleng kanthi cepet nemokake proyek kanthi tingkat penghasilan sing padha sawise ilang sing lawas. Kira-kira siji utawa rong sasi - lan wong sing sehat nutup kabutuhan standar urip sing wis biasa.
Fitur awak iki minangka basis kanggo rekomendasi babagan tingkat "airbag" finansial sajrone rong wulan urip sing optimal.
Informasi liyane babagan konsep allostasis minangka extension saka homeostasis bisa ditemokake ing buku Robert Sapolsky The Psychology of Stress. Napa zebra ora kena lambung?
PS Pengalaman saka penulis
Spesialisasi kapindho minangka ahli saraf yaiku psikoterapi gangguan kuatir fobia. Akeh wong ora mbedakake antarane ahli saraf, psikiater, lan psikoterapis. Kanggo 8 taun kerja ing poliklinik kanthi udakara 18 pasien saben taun, aku kudu nggawe pendekatan sistematis kanggo perbaikan pasien, ora mung ing kerangka janjian neurologis.
Wektu kanggo ndeleng siji wong diwatesi, mula mung cara sing paling efektif sing bisa urip, kanthi cepet lan efisien ngilangi kuatir lan mbantu pasien saya adaptasi karo beban stres. Pendekatan sing sistematis kanggo kesehatan mbantu nyaranake teknik sing paling apik kanggo saben kasus.
Aku ngajak sampeyan kenalan karo pendekatan biopsychosocial ing obat modern ing pawulangan mbukak Money Intelligence minangka bagéan saka latihan wong ing Maret 26 lan 28, 20.20 Moscow wektu - kanggo siaran online ing grup Facebook.
Rencana kerja:
Dina 1
• Struktur latihan, pendekatan biopsychosocial ing medicine, kesehatan minangka skill
• Setelan sing tepat saka gol dhuwit - carane entuk lan tetep sehat
• Ngawasi income lan expenses - carane ora tiba menyang pettiness lan tabungan kanggo ngrusak panelusuran kanggo wutah
• Sistem kegiatan finansial - kita nyuda kuatir lan nggawe kahanan kanggo wutah moneter
Dina 2
• Penganggaran lan keamanan finansial
• Neurophysiology saka pancasan dhuwit
• Reframing ilusi dhuwit unproductive - ngganti kapercayan kanggo ilusi produktif
• Kalkulator dhuwit - nyiyapake saringan kesadaran kanggo nggoleki dhuwit
• wates babakan dhuwit - external lan internal, carane kanggo defend lan nggedhekake wates dhuwit
Gabung karo klompok pelajaran mbukak ing Facebook lan melu siaran tanggal 26 lan 28 Maret ing 20.20 wektu Moskow
Source: www.habr.com