Ал мұның генетикалық себептері бар.
Орта мектепті бітіргендердің барлығы дерлік «гомеостаз» - ағзаның ішкі ортасының тұрақтылығы деген ұғым бар екенін біледі. Сонымен қатар, «аллостаз» ұғымы туралы ешкім сирек біледі - дененің сыртқы ортамен өзара әрекеттесуі арқылы ішкі ортаның тұрақтылығы.
Аллостаз және аллостатикалық артық жүктеме. Аздап күйзеліске түсіреді және денені қуаттандырады. Дене жүйелері стресс факторына шамадан тыс жүктемесіз бейімделеді. Аллостатикалық шамадан тыс жүктеме кезінде дене қандай да бір тепе-теңдікті табады, бірақ ол қиындықпен жұмыс істейді және бірте-бірте бұзылады.
Шын мәнінде, гомеостазды сақтау дененің мінез-құлқынан қолдауды қажет етеді: қайда тұру керек, не ішу керек және не жеу керек, кімнен аулақ болу керек, не үшін ұмтылу керек. Организм тұрақты ішкі ортаны ұстап тұру үшін генетикалық бағдарламаланған сияқты, оның мінез-құлқы гомеостазды бұзбауы керек - әйтпесе бұл организм үшін табиғи сұрыптау механизмдері жұмыс істейді.
Тамақтану тәртібін мысалға ала отырып, аллостаз
Адамның өмір сүру деңгейі өмірлік процестерде өзін көрсетеді: егер сіз күніне үш рет ет жеуге дағдыланған болсаңыз, дененің биохимиясы жұмыс үшін қоректік заттарды алудың осы әдісіне бейімделеді және диета кенеттен өзгерсе, бүлік шығарады.
Егер сіз күніне екі рет ет жесеңіз, дене әлі де оған шыдайды, бірақ вегетариандық диетаға ауысу айқын бейімделу реакциясын тудырады - 2-3 апта ішінде дене әдеттен тыс тағамға бейімделеді. Бейімделу резервтеріне байланысты жалпы жағдай тым жақсы немесе тым нашар болады. Егер сіз одан әрі табандылық танытсаңыз, бейімделу реакциясын әлсіретіп, әл-ауқаттың фонында ауырып қалуыңыз немесе депрессиялық күйге түсуіңіз мүмкін.
Әдетте 2-3 аптадан кейін кету кезеңі келеді - әдеттен тыс жеуге шыдамайтын кезде.
Бұл кезде әдетте ескі тамақтану әдеттері қайта оралады, бұл бейімделу механизмдерінің сарқылуын болдырмайды. Экзотикалық тағамдары бар елден туған жерге оралғанда бұл сәтті сезіну оңай - ол жерде жақсы, бірақ сіздің үйіңіз сіздікі, қымбаттым.
Дәл осындай жағдай табыстың өзгеруі кезінде орын алады: кірістің күрт төмендеуі немесе ұлғаюы кезінде бейімделу реакциясы пайда болады, нәтижесінде организм бұрынғы әл-ауқат деңгейіне жетуге тырысады.
Аллостатикалық жүктеме деңгейлері үшін қарапайым ақша сынағы
Қанша ақшаны қауіпсіз жұмсауға болатыны туралы сезімдеріңізді сынап көріңіз. Әр деңгейде өз сезімдеріңізді жазыңыз.
5 рубль
10 рубль
20 рубль
50 рубль
150 рубль
450 рубль
5 000 рубль
20 000 рубль
80 000 рубль
350 000 рубль
1 000 000 рубль
10 000 000 рубль
100 000 000 рубль
1 000 000 000 рубль
Бастапқыда сомалар ешқандай шиеленіс тудырмайды, бірақ сома өскен сайын оңтайлылық сезімі пайда болады - мен мұны оңай төлей аламын. Оптимумнан кейінгі сома неғұрлым жоғары болса, соғұрлым көп ақшаны, тіпті қорқынышты деңгейге дейін жұмсауға болады деген алаңдаушылық соғұрлым жоғары болады («Мен өмірімде онша көп ақша таппаймын»).
Бір сәтте психика үлкен сандарды қабылдауды тоқтатады және көптеген адамдар үшін 1 000 000 000 жұмсау шындыққа жанаспайды және олар бұл туралы ештеңе сезбейді - бюджет шығындарындағы миллиардтаған долларларды оқу оңай.
Аллостаз және табыстың күрт өсуі
Дәл осындай жағдай сіз өзіңізге жаңа қаржылық мақсаттар қойған кезде болады. Табысты айтарлықтай арттыру немесе өте қымбат сатып алу үшін ақша жинау қиын, өйткені дене аллостазды сақтауға тырысады.
Көптеген ақшалай тренингтер кірісті арттыру үшін керемет мақсаттар қояды: «Миллионер бол немесе өл». Бейімделудің шыңында адамдар кейде тамаша нәтижелерге қол жеткізеді, ал нәтижелерден кейін жаттығулар туралы жақсы пікірлер пайда болады. Алайда, 2-3 аптадан кейін дене «жеткілікті» деп айтатын кезең келеді - кері қайтару орын алады.
Көбінесе кірістер ескі күйде қалу жақсы болатындай етіп құлдырайды - дене аллостазды әдеттегі күйіне қайтаруды талап етеді және санаға мұндай түбегейлі эксперименттерді қажет етпейтінін дәлелдеуге тырысады.
Бұл ретте өсудің анағұрлым қолайлы моделі бар – қолда бар кірісті біртіндеп арттыруға дағдылану. Әдетте, гомеостаздың кірістің 30% өзгеруіне бейімделуі үшін 6-12 ай қажет.
Аллостаздың белгілі бір оңтайлы бейімделу жылдамдығы бар екенін біле отырып, бірте-бірте, шағын бөліктерде, қолдағы кірісті арттырмас бұрын, жақсы өмір сүру деңгейіне үйренуге мүмкіндік беру мағынасы бар: кірісіңіздің шегінде жақсырақ тамақ, сәл жақсырақ киім сатып алыңыз немесе аяқ киім, қымбат дәретхана қағазын сатып алыңыз. Дене өмірдің жаңа сапасына үйренген сайын, табыстың өсу көздерін табу оңайырақ болады.
Қысқа уақыт ішінде кіріс 30% -дан астам өсті, не істеу керек? Аллостаздың қауіпсіз мінез-құлқы бұл қосымша ақшаны күнделікті өмірден алып тастау болып табылады. Біреу оны казинода жоғалтады, біреу банкке ұзақ мерзімді депозитке салады, біреу оны ішеді/кедейлерге таратады.
Аллостаз және табыстың күрт төмендеуі
Кәдімгі табыс деңгейі төмендегенде, гомеостаз жүйесі де аллостазды өз орнына қайтаруды талап етеді. Бұл бұрынғысын жоғалтқаннан кейін табыс деңгейі ұқсас жұмыстың қаншалықты тез табылуынан байқалады. Шамамен бір немесе екі ай - және дені сау адам өзі үйренген өмір сүру деңгейіне қажеттілікті қанағаттандырады.
Оңтайлы өмірлік белсенділіктің екі айлық қаржылық «қауіпсіздік жастығы» деңгейі туралы ұсыныс дененің осы ерекшелігіне негізделген.
Гомеостаздың жалғасы ретінде аллостаз тұжырымдамасы туралы толығырақ ақпаратты Роберт Сапольскийдің «Стресс психологиясы» кітабынан табуға болады. Неліктен зебраларда асқазан жарасы болмайды?
PS Авторлық тәжірибе
Менің невропатолог ретіндегі екінші мамандығым - мазасыздық-фобиялық бұзылулар үшін психотерапия. Көптеген адамдар невропатолог, психиатр және психотерапевт деп ажырата бермейді. Жылына 8 18-ға жуық пациенті бар емханада 000 жыл жұмыс істегендіктен, мен неврологиялық тағайындаулар аясында ғана емес, пациенттердің денсаулығын жақсартудың жүйелі тәсілін құруға тура келді.
Бір адамды көру уақыты шектеулі, сондықтан мазасыздықты тез және тиімді түрде жеңілдетіп, пациенттеріме стресске бейімделуге көмектесетін ең тиімді әдістер ғана аман қалды. Денсаулыққа жүйелі көзқарас әрбір жағдай үшін ең жақсы әдістерді ұсынуға көмектеседі.
Мен сізді 26 және 28 наурызда Мәскеу уақытымен сағат 20.20-да ерлер тренингі аясында Money Intelligence ашық сабақтарында заманауи медицинадағы биопсихоәлеуметтік тәсілмен танысуға шақырамын - Facebook тобында онлайн трансляция.
Жұмыс жоспары:
1 күні
• Оқыту құрылымы, медицинадағы биопсихоәлеуметтік көзқарас, дағды ретінде денсаулық
• Ақшалай мақсаттарды дұрыс қою – қалай жетуге және денсаулықты сақтауға болады
• Кірістер мен шығыстарды бақылау - өсуді іздеу есебінен ұсақтық пен үнемдеуге жол бермеу
• Қаржылық қызмет жүйесі – біз алаңдаушылықты басамыз және ақшалай өсімге жағдай жасаймыз
2 күні
• Бюджеттеу және қаржылық қамтамасыз ету
• Ақша шешімдерінің нейрофизиологиясы
• Өнімсіз ақша иллюзияларын қайта құру – сенімдерді өнімді иллюзияға өзгерту
• Ақша калькуляторы – ақшаны іздеу үшін сана сүзгілерін орнату
• Ақша шекаралары – сыртқы және ішкі, ақша шекараларын қалай қорғауға және кеңейтуге болады
Facebook желісіндегі ашық сабақтар тобына қосылыңыз және 26 және 28 наурызда Мәскеу уақытымен сағат 20.20-да эфирге қатысыңыз.
Ақпарат көзі: www.habr.com