αααααααβαααααΆααα ααααααα MMA α ααΆααΌαα αα»ααααααααααααΆααααΆαα αααΉαα αΆαα - paws, αα½ααα»ααααα·ααΆα, ααΆαααΆαααΆαααααααα ααα’αΆααα½αααΌααααΈααααΈα - αααααΆαααααΌααααα αα·ααααΌαααααΉαααΎαααα»αα α αααΈααΆα α§ααααααααααα ααΆααααα αααααααΎααααΆααΆαααααΆααα·αααΆαα·ααααααααΆααααΆααααα ααΆααΆααα·αααΆαα ααΆαααααΆαααααα ααα₯αααααα
ααΆααα’αααααααΊαα αααα»αααααααααααααααααα»αα ααΆααααΌαααΆα ααΆααα’αααααααΊααΆαααααααα»αα αααααα»αα’ααααααΎααααααα... αααα»ααα·αααΆααα·αααΆαααααΆαααααα½ααααα»αααα α’αααα αααα»αααΎα dumbbells ααΈαααΈαα ααααα ααΎα§αααααααααα ααααΆααααααΆα A chord αα ααΎα αααΈααΆ α αΌαα αααΉαα αΆαα MMA αα½ααα α αΎαααΎαααααααα»αααα·ααΆαααΌα ααααΆα ααα»ααααβα’αααβαα·αβα’αΆα βααααΆαβααα ααααΈβααααα»ααβααααβα’αααβαααβααΆαβαα ααααα? α α»αβααΎβααα αΆααβααααα»βααβα’ααα αΆαααβααΆααβα’ααβαααβαααα‘ααβααβαα·α α αΎαβαα·αβα αΌαβα α·αααβααΆαβααααΆαβααααβαααα»α?
ααΎα’ααααα·αααΆααΆααααΆα’αααααΆ? ααΎαααα»ααα·αααΆααα’ααααααααααΆααα’αααααΆ? α’ααααααα α’αααααΉαααΉααααα»ααααααΆααααααα
αααα»ααααααααααα»αααΉαααααΆααα’αααα’αααΈααΆαααΆαα αΆαααααααααα»α - α’αααααααααααααα·ααΈαααα αααα αα αααα»αα’ααααααααααααα»α ααΆααΏαααααα»ααα·ααΆαα’αααΈαα·ααααααααα½αα ααααΎααααααααα’αααΈαααΆααα’αααααα’αααααααααααααα·ααΈαααα αααααααΌαααΆαααααΎα±ααααααΎααΊαα·αααΆααααααααααααααΆααααααΆααααΆααα‘αΎαα αα·αβααααΉαβααβαα·αβαααααβααβααααααααβαααβα’αΆααΈαααααβαααβαα ααΆβαα·αβααααΌαβααΆαβααβααααΎβααααααΆβααα
ααααααααααααα»ααααα»αααααΎααΆαααΎααααααααααααα·ααααααΆααααα i.e. ααΊαα ααΆαα’αααααααΎαααΆα αααααα αα ααααΆαααΆααααααΆαα·α ααΆαααα½αα’αααΈααααα½αααααααΌαααΆαα ααΆααααααΆ αααααΊααΆααΆαααααΆααααααΌαααΈαααααααααα½ααα αααααααααα½αααα α αΎαααΆαααα "ααααΎα±αααα»αααΆααα·αα’αΆαααααααΆαααααααααα αΆαα"α αααααααααααααΆαααααΆααααααΌααα½αα ααα½αααααΌαααΆαααΌαα‘αΎα αα½αααααΆααα·ααααΆααααΆααΉαα’αααΈααααααααα»αααΆαα αΆααααΉαααααΌαααΆαα’αα»αααααα αααα»ααααααα·ααΈααααΈ α αΎαα’αααΈαααααΌαααΆααααααα ααΆαα½αααΆααα’αααααα
α αΎααα αααααααααα»αα αΆααααααΎαααααΎααΆααα αααα ααα αααα»αααΆαααααΎαααΆαααα½ααααα»ααα αααα»αααΏααα·ααΆααα½αα ααα½αα ααα»αααααααΆαααα - ααΆαα·αααΆααααα αΆααΆα’αααααΆ ααΈααα·ααααα ααΈααΆααααααααααα ααΆαααα ααααααα·ααΌ ααααααααα - α αΎααα»αα±ααααααΎααΆαααΆααα½αα ααα½αα ααΈααΆαα αα αΆαα αΆαααααα»ααα·αααΆααα»αααααααΆααααααΌαααΆαααααααααΆααααΉαα αΆααααααΎαααααΎααααΆααααΌαααααααααααΆαααΆααααααααα»αααΆαα’αΆααααααααΆααΆαα’αααααααααααααΆαααααΌαααααααααααααΆααΎαα
αααα»αααααΎααΆ ααααααΆα αα αααα αΆαααΆ ααααααααΆ αααααα’ααΆ - αααα αΎαααΆααΆ αα»αααΆαααααΌαααΆαααα½αααα α αΎα...α αΎα-α αΎα-α αΎα-α αΎα! Pfft... ααααΆαα’αααΈααα
αα»αααααααααΎααΆαααΌα αααααΆααααααΎααΆαα ααΆαααα·αααααΎααααααααΈαααααΆααααΆααααααΆααα ααΆααα’ααα
ααΎαααΈααααα ααα αααα’αα»ααααα αααααα»ααααα·αααααααΆ α’αααααααααααα αα·αααα αΆααα ααα αΆαααα·ααΆαααΆ - αααα»αα ααααΎαααΌα ααΆααααααα·ααααα·ααΆααααααααα»αα αα»ααα ααΎα’αααααααααα½α! ααααΎααΆαααααΆαααααα»α ααααα·αααΆα’αααΈαααααΆαα! αααα»ααα·αα’αΆα αα·ααΆαααΆαα½ααααΆαααΆαααααΆαααα·αααΆααα αααα»αα ααααΆαααΆαα ααΎα’αααααααααα½α ααΆααααααααααΆα ααα·α!
αααα αΎααααα»αααααΎ - ααα»αααααααααα αΎαααα»αααααααααααΉααα·ααα»αα’αααΈαα½ααααααΆαααα·αααααΌαααΆαααα ααα»ααααααα ααΆααααΉαααα½αααααΆααααΆααα ααΎαααΌααΈααα ααΎααααααΆαα½αααΆααΈαααΈαααα α αΎααααααααΎααΆα ααααααααααα»ααα½α - ααΎα’αααααααΎααΆαα? ααΆαβααΆααβαα·ααΆαβαααβ! ααα»ααααβαααα»αβααΎαβαααα»αβαααααβααααβαααα»αβααΆβααΆβαα·ααααβααα
αααα»αααΆααααααα α α·ααααα·αα·αααααΎαααΆααααΆαα αα·αα’ααααααα ααΆααα·αααΊα αΆαααΆα α αα½αααααΉααααααααΆαααααααααα αααα»αααΆααααααΎαααααααααααααΌα αα½αααααααααααΆααΆαααααΎααααΆααααααααααΆαα½α αααΆαααΆαααααα α α ααΆαααα·αα·ααααΎααααΆαααα»αααΆαααααααααααααα·αααα (SIFA)α
αααα»ααααα αΆααα½αααα αα·αα·ααα - α’αΈαααΆ 90% ααα’αααΈαααααααΎααΊαα·αααααΎααα αα αα·αααΆααα Karl! αααα»αβαααα αΆαβαααβααα αΆααβααΆααβααΉα! αααΆαααΆαα·αα’αααααααααααααα·ααΈααααΌαααΆαααααα»ααααΆαα αααΎα! ααΆααΆααα·αααΆαα αααα»αααα½αααΆααα·αααα·ααααΆαααααα»αααΆααααααα α α·αααααΆ αααααΆααααααααααααα·αααααα½αααΆαααααααΌαααααα·ααααα· αα·ααα½αααΆαα·αααααΎαααΆαα ααΆααΆααααααΎαααΆαα α’αα·αα·ααααααΌαααΆαααΆαααααα·α αα ααααΎααααΆααα’αααΈααααααααΆαααααα½ααααααααΆαα·αα
ααΎβα’αααΈβαα βαααβααααΎβα±ααβααα»αααβαααααα αα»αααΆαβααα’ ααααΆααα ααΆαβαααα½αβαα»αβααααΌαβαα½αβααβα’αααΈβαααβααΆααβαα·αβααααΌαβααΆα? ααΎαααΈααααα αααααααα·αααΎα’ααααααα‘ααααΎαααΆαα»αααΆαααΆαααααααααα αααβααΊβα αααΆααβααΆβαα·αααβαα βαααβα’αααβααΉαααΆαβααααΆααβααααΌαα αα½ααα·αααΆααααΆαααααΎαα ααΈααΈαααααΎαα αΎααα·ααΆαααΆ - αααΆαα α‘αΌαααΆαα αααα»αααΉαααααΎααΆ!
α αΎαβααααα·αβααΎβα’αααβααααΆααβα’αααβααααΎβααααΈβααΆβααΆαβααααΎβααΊβα αΆαααΆα α ααΆααβααΉαβαα·αβααααΆαβαα ααΆααβααΉαβααβααΆααβαα βααααΎααΆα α αΎαβααααΎαβααΆααα α αΎααααααΆααααααΆαααα»αα’αααΈαα½α "αααααΆαααααα½αααΆαα" αααα»αααΉαααααΎααΆ (α αΆααααΆααααΈαααα»ααααααα±ααααα»αααααααΈααΌαααΆαααΏαα»αα α·ααα) α αΎααααα»αααΉαααααΆαα CIFA - ααααααααΊααααΎαααααΌα ααααΆα
ααΏααααααααααΎαα‘αΎαααΆαα½αααααΎαααααΆααα’αααααααα»ααααα»ααα ααααααααααΎααΆαα αα·αααααα αααααααα»αααααΌαααααααααα»αααααααΆααααΌα α αΎαααΆαααα»αααααΈαα½ααα - αα·αααΆααααα½ααα ααΆααααααΆααααΆααΉαααααΎα’αααΈαααααΆααααΆααα»αα
ααΆα§ααΆα ααα α αΎααα αααααααα½αααααααΎααΆααααααααα·α’αααΈααΆααΎααΎαααααΌαααΆααααααα·ααΈααΆααΆαααΆαααααα»αααΆααααααααα α·ααα α¬αααΆαα·αααΆαααΆααΈαααααααααΉαα αΆααααααΆα/α’αΆαα ααααΉα α¬ααααΌαααααΉαααααααΆαααααΆαα’ααααΎαααααΆαα·ααΆαααααα ααΆαα αααΎαααΎαααα‘αΎααααααα αΉαα αα ααααααααΆαααααΎαα»αααα α‘αΎα αααααΆααααΈαα½ααα α¬ααΈααα α ααα½αα’αααα αΌααα½αααΆααα·α αα½α ααααα·αααΆαααΆαααααααα’αααΈααααααα·α αα ααΆααΈααααα-ααααααα α¬ααα·ααΆα’αΆα αααααΆαααααα·ααΈα±ααααααΎαααΆαααΆαα
αααααΉαααΎαααΆααα’ααααα αααα»αααΆααααααΎαα αααΆααααΆαααααααααΆαααααα½ααααα»αααααα·α αΆααααΆα - αα»αααααααααΆαααααΆαααΎααΆαααααΆααααααΌααα αΌαααααα½αααααΆααααΆααα αααΆαα αα ααΆααααααααααΆαααα’αΆα ααααΆααααααΆαααααα»αα ααΆααααΌαααααΆαααΆααα’αααα αααα»αααΆαααΆααααααααα½αα―ααα·αα’αααααααααααααΆααα
ααΆα§ααΆα ααα α’ααααααααααααααΆα αααΎαα ααααΆαααααααααααααααααααααααΆαααα½αα ααα½αα αααααΊααΆααααααα αααααΆααα·αααααΆαααααααΆααα’αααααααααααααα·ααΈαααα ααα - αα»ααααααΆααααααα α αΎαα αΆααααααΎαααΆααααααΈα’αααΈαααααΆααααααΌαααΆααααααΆααααΆααααααααααααααααααααααα·αααααΆαα αααααΆααααΈααΈαααΈααααααααααααα»αααα α αΎααα·ααΆα - αααα αΎαααΆααΆ αααα»ααα·αααααααα·αααα·αααααααα»αααααααΈααααα α’ααααααα»ααα ααΆα ααααα‘ααα αααααααααα§ααααααααααΆαα αααααΆααααααα·αααααΆαααααα’ααα αααα’αααααΉαααα½αααΆαααααΆαα
αααα»αβααααΎβααΌα βαααα½αβαααα»αα ααΎα’αααααααΌαααΆααααααααααααααααααααΆααα·α αα αααααΆααα’αααααααααααααα·ααΈααΆα αααΎααα? αααα»ααααα½αααααΆαααααααααααΆααααααα αααΆαααα’α·αα ααααΆαααααΆα? αα·αα’αΈαα ααΎαααΉααα·αααΆααΆαα½αααααΆααΈαααααΉα A4α ααΎα’αααααααΌαααΆαααααααααααΌαααααΉααααααΆαααα·α αα ααΆαααααΈαα? ααΆαααααααΆαααα‘αααααΆαα αααααΆααααααΆααααα½ααααααΆααα’αααααααααααααα·α αα ααΆαα
ααΎα’αΆα hack ααααααααααααα’αααααΆααα? ααΆααΆααααα½α ααΎαα’αΆα ααααΎααΆαα ααΎααααααααααααΎααααα»ααα½αααααα ααααΆαααΆααααα αΆα ααΆααα·ααΆαααααα·αα αΆαααΆα α ααΆαααΆααααα½αααα ααΆααααα»αααΆαααΆααΌαααααΆααααα’αααααααΌαααΆαα₯α‘αΌααααα ααα»αααα - αααααααΆαααΆααααααΆαααααΆαααΉαααΉααα ααΉαααααΎαααΆααα αα α»ααααααα ααΆαααααα ααααααααααΆαα’αΆααΌαα·α - ααΆααα·α αα α’αααααααΎααααΆαα αααααα»αααααα αα½αααα α αΎααααα½ααααααααΆαααααα αααα»αααααΆααα αΌααααααΆαααα αΆαααΈααααα·αααααΆαααααααΆα
ααα»ααα αααα»αααΆαα₯αα·ααΆαααααα»αααΈαααααααα’αααααααααααααα αααα αααααΆαα’αΆαααααα·αα·ααΆα αααα»αβαα·αβαα»αβα’αααΈβαααβαααα»αβαα·αβααααΌαβααΆαα αααα»αβααααΎβααβααααβααααβαα βααΉαβαα α αΎαβαα·αβαααααβααΉαβααΆαβαααβα ααβααα
ααα»ααααααΌα ααααααα»αααΆααα·ααΆα αααα»αααΆααααααα·ααΈααΆααααααααααααα·α αΆααααΆα - αααααααΆααααααΎαααα α»ααααααα αααα·ααααααααα»αα αααααΆααααααααααα»αααΆαααααα ααα»ααααΆαααααΆαα α»αααααααααα
α αΎαα’αααΈααα ααααααΆααααααααα»ααα αΌααααααΆααααΆαααααααα·ααΈααΆαααααααΌα ααααΆαα ααΉαααΈαα·αααααΆαααααα½αααααααΆααα α’αααΈααααααααΆαααααααα»αααΆαα α»ααααααΈαα ααΎαα’αααααααααΌαααΆααα·αααΆααα½αααααΆααα»α - ααααΆαα’αααΈ "ααΌα ααα" ααααΌαααΆαααααααα αΆααααΆααααΈααααααααα
αααα αΎα αααα αΎαααΆααααααααααα»αααΆαααααα α αα αΌαααααααα»αααΆαα’αΆαααααα αααα Kelly McGonigal αααααΆαα αααααΎαααΆ βWillpower. αα·ααΈβααΎααααΈβα’αα·αααα αα·αβαααααΉαΒ»α αααααΊααΆαααααααααα’αααΈαααααααααΆαααααΆααα αΌαααααααα
ααΎα’αααααααααααα½αα αΎαα¬αα ααΎααααΈααΉαααΆαααα»αααΆααα·αααααααααααααΆαααααααΆααα’αααααΆ Kolya ααΆααααααΆααααααααα»ααααααΆααααΆαα·ααΆααα Lena ααΆααα·ααααααααα CRM α αΎα Galya ααΆαααα‘αΎααα α’αΈαααΆααααΆααΈα?
αα·αααααααααΆαααααα½ααααα»αααα αααααΊαααααΆαααααα½ααααα»αααααΆααα ααα»αααααα·αααααααααΆαααα
αα
α»αααααααα ααα»αααααααααΆααα’ααΆααα ααΎααααΈα’ααΆαααααα½αα―αα
ααΆααααααΆααα»ααααααααααΌαααΆααΌαααααΆαα
ααααααααααα½αα―ααα
αα
α»αααααααα·αα’ααΆαααααα½αα―αα ααΆααΆαααΆααααααΆααααααΆααααΆααααααααα½αααΆααααΈααααααααΌαααΆααα·ααΆααααααααααααααααααΆαααα½αααααΆαα αα
ααααααααα»αααααααΆαααα·αα’αααΈα’ααΆαααααα½αα―α ααααααααααΉαααΈαααα½αα―ααα
αα
α»ααααααααΊααααΆαααααα·αα
α’ααΆαααααα½αα―αααΊααΆααα αααααα αααα»αααΆα’ααααα αααα»ααα»αα·αα ααΆαααα·αααΌα αααα»αααα
ααΆααβαααβααΈα‘αΆβα₯αβααααα - ααΆααβαααβαα βαααβααααΆα αβαα»αβαα½αβα ααα½αα ααΆααΊαααααΆααααΆααααααααα»αααΆααα·αα§αααααααΈα‘αΆααΆααα’ααααα - α ααα»α’αααΈααΆαααΆαααα»αααααΌαααΆαααΆ? Future Me ααααΆααα’αααααααααΌα αααΈααΆααΆααα’αα α’ααα αΆαααααΆαα½αα§αααααααααα α αΎααα·αααΆα dumbbells αααααΌαααΌααΈααα ααΆααΆααα·αααΆαα ααΆαααα·ααααααΆααΈ αα·αααΉα αα·ααααα α αΎαα’αααααααααααΆααααααΌαααΆααααα αΆαααΌα ααΆα’ααααΌαα ααα»α ααααα·αααΎααΆαααααααα’αααααααΆααα’αα α ααα»α’αααΈααΆαααΆααΆααααααΌαααΆαααΆ? αα ααΆαααααα ααααΆααααα ααααααααΆαα½ααααααααα»αααα ααΆαα½αααΉαααααααααααααΆαα α αααΈααΆ αα·α dumbbells α
ααΆααα’ααααα 90% ααααααααααααααα·αααααααααααΌαααΆααααααΆα±αααααα»ααα αααα ααααααα·αααααααααΆααα’αα·αα·ααααα ααα»αααααααααΆααα’ααΆαααααααα½αααααααΆααα
αααΆαααΆαα·α ααΎαα αα α»αααααααααα»αααΆα’αααααΆ? ααΆα Vasya ααΌα ααααΆα ααΆααααΆααααααΆα α α αααΆαααΆααααα»ααααα»α α’ααααααααααααααα·ααααΆααααΌα ααΆα ααααα·αααααΆαααα·ααΈααΆαααααααααααααααααα½α αααα ααΈ "αα ααααΎααΆαααΏα!" αα·αααΉαααΆααααΌααα ααΈααΆ ααααα·αααΎααΆααααααΌαααααααα αα αα·αα’αΆαααααα αα ααααΎα’αααααααΎαα‘αΎαααΌαααααααααα’αααααΆα - αααα αΎαααΆαααααααααΆαααα αααααααΎααααΈαα»αα±αααααα·ααα ααααα "ααΆαααααααααααα·ααα" α
αα·αα’ααΆαααααα½αα―α? α’αΌ αααβααΆβα’αααβαααααβααααβααβα’ααα αΆααα! ααααααααααααααααααΆαααΆααα ααΉαααΈαααααααΆαααΆααα’ααααααα’αααααΆααααα»ααα·αααααΆαααΆαααα·αα’ααα ααΆβααΊβααΆ Vasya αααβααΆαβαααααΆβα±αα Supply Manager Monitor ααΆαα½αβααΉαβααΌα ααΆααβααΆα αααΎα (αααβαααα»αβααααΌαβααβααΆαα½α)α α’ααΆαααααα½αα―ααααα Vasya ααΊααΆαααααΉααααααααα»αα αα»α α’ααααααααααααααααααααααΆααα’ααααααΆααααααααΎαααΆααα ααΆααΊαααααΆααα’ααΆαααααα½αα―αααα Vasya ααααααα»ααααα αΆααααααΆα αααααα’αααααααααααααα αααααΈαααααΆα αααααΆααα’αΆα αααα αααΆαααααα»ααα½αααΆα ααα»αααααα·αααΆααααααααΎαααΈααΈααα (αααααΈααΆα’αααααααααααααΆαααααΎααααα)α α’ααΆαααααα½αα―ααααα Vasya ααΊαα·αααΆααΆαααΆαα’ααααααααΆααααΆααα ααΆααΊααΆ Vasya αααααααΎα±ααααΆααααα MBA αααα αααΆααααααααα»αα αα»α αααααΆααααΆαααΎαα‘αΆαααΆαααα ααααΆααααΈα (αααα½αα±ααα’ααΆαααααα½αα―α) ααα»αααα Vasya αααα½αα―ααα·αααααΌαααΆαααΆ ααΌα ααααααΆααααααα α αΎαααΆαααααα»α 400k α αααα»ααααα»αααΆαααα‘αΎαα
ααΆααα·αααααααΎααΆααα·ααααΆα’αααΈα’ααΆαααααα½αα―ααααααΆααα ααΎαα αΆαααα»αααΆααααΆααα»ααααα»αααααΆααΆαααααα»αα ααΆα§ααΆα ααα α’αααα α·αααααΆαααααααΆαααα·ααααΆαααααααΈααααα»α Emily Pronin ααΆαααααΎα±αααα·αααααααΎααΆααααααα α α·αααααααααααααααα½αα―αααΆαααααααααΆααα α’αααααααααααΎαααΎαα’αααΈααααα½αααααΉαααααΎαα ααααααα ααααααα - ααΆααα·α αα αααααΆααα’ααΆαα αα·ααααααααα - ααΆααΌαα "αααααΆαααα»ααααα" α
ααΆα§ααΆα ααα αα½αααααααΌαααΆααααα»αα±ααααΉαααΉα ketchup αα·αααΉααααΈα’ααΈαααααα½αα±ααααααΎααα’αΎα (ααααααααΆαααααΊααΆααΆααα·αααααααααΆαααα½α α αΎαααΆαααΉαααΆααααα αααΎα ααΆααααααα’αααααΆαααα·ααααΆααΆααααα)α αααααΆαααα αα α»αααααααααα»αααΆαααααΎαααΎαααααΆαααααΆααΈαααΈα
ααα»ααααβα’ααΆααβαααα½αβα―α αα·αβαα»ααβααααΆααβαααβααααΌαβααΆαβααβα αΆααααΆααβα±ααβααΆαβααΆαααααα·α αα βαααα ααβααααΆβααΆβααΈαβααβα αααΎαβααΆαβαααα½αβαα αα α»ααααααα
αα½αααβααΆαβααααΎβααΌα ααααΆβαα αααβαα½αααβααααΌαααΆαβααααΎαα»αβα±ααβααααΎβαααααααΆβαααααΆααβαα»αααα ααα»βααβααα’ αααααΊβαα½αβαα·αααβαααβαααα αα αααα»ααααΆααα αα α»ααααααααΆααα 27 ααΆααΈααα»αααααααααΌαααΆαααααααΎααααααΆααα’ααΆαααααα½αα―α - 85 ααΆααΈαα·ααααααΆαααα»αααααααααα - ααΆααα’αα 120 α
α αΎαααΆααΆααα·αααΆααααΎαα’αΆα αα·ααΆαα’αααΈααΆαααααΎααααα marshmallow ααααααΈααααΆαα αα·αααααΌα ααααΆααααΌαααΆαααααααααααΆααααΆααΆα αααααΆααααΌα αα½αα₯α‘αΌαααα α¬αα½ααααα ααααααααα ααΆαα αααΎαα αΆααααΆαααΌα αα½α αααααα’ααΆαααααα»αααααΌαααΆααα»ααααααΎααααΈα’αααΈ? ααΆααααΉααααα»αααααααα½αα―αααΆαααααααΆαα½αα
ααΆα’αΆα ααΆαα’ααααααΆααααΌααααΆααααα½αα―ααα αα α»αααααα αα·αα’ααΆααα ααΆααΆααα·αααΆαα α’αααΈααααααααΆαααΊααΆααααααααα»αααα ααα»ααααααΆαααααΆααα’αΆα αααααΎα ααΆαααααα - αα»ααα·ααααΆααααΎαααααααααΌαααΆααα½αα±αααα·αααααΆα’αααΈα αα·ααααααααααααα½ααααααα»αααααα αα α»αααααα αα·αα’ααΆαα α αΎαααΌαααΆαααα ααααααΆααααααααΆααΌαααΌαααΆαααα ααααααααα»αα αα ααααααααα»ααααα·αα’αααΈα αα·αααααααααα’ααΆαααααα½αα―α αα½ααααα·ααα·αααΈαααα½αα―ααα ααα»ααααα’αααΈ Natalie Portman αα·α Matt Damon α
Hal Ersner-Hershfield αααααΆα α·ααααα·ααΌααααΈααΆαααα·ααααΆαααααΌααααααααΆαααααΆαααααΆαα’αααΈα’ααΆαααααα½αα―ααααααα ααΆααΆααα·α αααα»αααα·ααααααΆααααααααααΆααα αΌααα·αααααα ααΆααα αααααααααααΆαααααααα’αααΈααΌαα ααα»αααααα»ααααα·α αα·ααα·α αααα½αααΆααααα’αααΈααΆαααα»αααααααααα»ααααΆαααααΆααααααα
ααΌα αααα Ersner-Hershfield ααΆαααααααααααααΆαααα αΆααΊαααα·ααα αααα»αα’αααΈαααααα α ααΆα ααΆαααααααΊααΆααΌα ααΆααααΆααααΆαααα½ααααααΆααααΆααααααΎααααααΆααααααΆαααααα ααΆαααααααααααααα½ααα αα α»αααααα αα·αα’ααΆααα
ααΌα αααα ααα»ααααααααΆααα·αααααααΆαααααα αααααααΆαααΆααααα αααΎα α αΎαααααΆαααααα»ααα·α ααΆααα»αααΎααααΆαααααα αΈ ααΌα αααααα½αααααΆααΆααΆαααΌααα»ααααα·ααΆααααααα α·ααααααααα»ααΆαααααααααΎαα‘αΎααααααΆααα’ααΆαααααα½αα―αα ααΆαααΆαααα½ααα αα α»αααααα αα·αα’ααΆααααααααααΆ ααΏααααΆαααΆααααα’αΆαααααααΊαα α αααααα»ααααααα α·ααααααααα»α
ααΆα Ersner-Hershfield ααΆαα α½αααΈααΆαααααΆαααααΆαααΆαααα ααΆααααΆααααααα α α·αααααααΆααΆααααααΎαααΆαααααα ααΆααααΆαααΆαα’αααααααΌαααΈαα ααααααΆαααααΆααα·ααααΆααΈαααααα ααΆα α αΎααα αααα»ααααααα·ααΈααααααααααααΎααΆαα αΆαα αα½αααααΆααααααΎαααΌαααααΆαααΈαα·ααΆαααααααα’αααα αΌααα½αα αα·αααβααΆαβααααΎβα’ααααααααβααΆαα½αβααΌαβααααΆαβαααβα αααΆααβααααβαα½αβαα αααβαααβαααα»αβα’αααα»αβαα βαα»αβαααα αα αααβααΊ ααΆαα½αααΉαα₯αααα·αααααααααααααααΆα - ααΆααααα»ααααα αΆααα αααΆααααα αΎαααααααααα·αααΆααααα ααααΉααα»αα Ersner-Hershfield ααααααααααα·ααααααα»ααααααΉαααΎαααΆααααα»ααααα αΆαααααααα½ααα αα½ααααα½α αα½αααααΆαααααΎα α αΎααα αααααΆαα½αααααΆααα αααα ααααΆαααααΎα αααααΊα§α ααΆαααααΎααααΆααααΆαα’ααΆαααααα½αα―αα
αα ααααααα αα αα·αααααααΌαααΆααααααααααΆααα ααα½α $1000 αααα»αααααΆααα α αΎαααΆαααααΎαα»αα±αααααα ααααΆαα αααα»αααΆαα αααΆααα αα α»αααααα ααΆααααααΆααα αα·αααααΈα αΌααα·αααααααααααα½αααα α’αααααα "ααΆααα½α" α’ααΆαααααα½αα―αααΆααααααααΈααααααααΆααααΆαα αΌααα·ααααααααΌα α’αααααα "ααααΎ placebo" αααααααΆααααααααααΆαα½αααΆααααα»ααααα αΆαααααααα½αααα
αα·ααΆαα±ααααααΈα’αααΈααααααααΆαααΊα’αΆαααααα αααααΆαβαααΆαβαααα½αβαα αα α»ααααααβαα·αβα’ααΆααβαααα»αβααΆαβααΆααβααβααααΆααβα‘αΎα α αΎαβααα»αααβαααβααΉαβααΆβαααα½αβα―αβααααΌαβααΆαβα’αααΈ αα·αβα’αααΈβαααβααααΌαβααΆαα
α’ααΆαααααα½αα―αααααΌαααΆαα±αααααα»αααααααααΆααΈα ααααααα ααααΆαα·ααααααΆααααααα αα α»ααααααααα α αΎααααα»αααΆαα’αα dumbbells α αααΈααΆ αα·αααααααααααααΆαααααααΆααα
αα ααααααααααΎααΆα α’ααΆααααααα’ααααααααααααααααΌαααΆααα½ααααααΆαα αα ααΆααααΎαααααΆαααααα·α α αΎαααΎαααΈαααααααααΆαααΆααααααα½αααα’αΆα ααααΎααΆαααΆααΌαα α α αΎααααα½αα±αααα½ααααααααΆααααααααααααα·ααααααααΆαααα αααααα·ααααΆααΌα αααΆ α¬α’αααΈααααααααααΆααα’ααΆαααααα½αα―αα
ααΆααΆααααααΎαααΆαα, ααΆααΌαα ααΆα αΆααααΌα ααΆαααα»αααΆααΆααααα ααααΊα αααΆααααΆααα αααααΆαααααα½αα―ααα αα α»αααααα - ααΆαααΈαααΆααα½ααααααα α’ααΆαααααα½αα―αααΆα’αααααα½ααα»αααααΌαα ααααααααααα
αααα»αααΉααααααΆααΈ αααΆααααΊα αααΊ αα·ααααααα·αααα ααα»ααααααααααααααα ααΎαααΌααααααα αα·αα’αΎααΎααΉααααααα ααΉαααΉαααΆαα ααααααα ααΎ Facebook αα·αααΎα YouTubeα αα α’αααΈ? ααΆααααΉααααα½ααα»αα’αααΈαααΆααα’ααα ααΎαααα»ααα½αααααΎα’αααΈαα αΌαααααααααααΆααα? αααα»αααΉαααΆαααΆααααααΆαααΈαααΆαα
ααΆααβααΊααΆβα’αααΈ? α αΎααααααα’αΆα
αααααααΆαααΆααΆαα
ααααα: www.habr.com