ಉತ್ತಮ ಜ್ಞಾಪಕಶಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರ ಸಹಜ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆನುವಂಶಿಕ "ಮ್ಯಟೆಂಟ್ಸ್" ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಕವನಗಳನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದಣಿದಿರಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜೀನೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಜಿಗಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಷರ್ಲಾಕ್‌ನಂತಹ ಮೆಮೊರಿ ಅರಮನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯ ಯಾವುದೇ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿನ ಜ್ಞಾಪಕಶಾಸ್ತ್ರದ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಮೂಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ - ಕಂಠಪಾಠ ತಂತ್ರಗಳು ಅತಿಯಾದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಕಾರ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ[] ಕೆಲವು ಜ್ಞಾಪಕಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೆಮೊರಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ವೃತ್ತಿಪರ ಸ್ಮರಣೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುವ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಜ್ಞಾಪಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಕಲಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮೆದುಳಿನ ವರ್ಧನೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನೆನಪಿಡುವ ಕಷ್ಟ
ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ[] ಆರು ವಾರಗಳ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಸ್ಮೃತಿಯು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಆಧುನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಯುಗಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೂರದ ಬೇಟೆಗಾರ-ಸಂಗ್ರಹ ಪೂರ್ವಜರು ಪಠ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಪದಗಳ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಹಾರಾಡುತ್ತ ಹತ್ತಾರು ಅಪರಿಚಿತರ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆಹಾರವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ಯಾವ ಸಸ್ಯಗಳು ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ, ಮನೆಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಗುವುದು - ಜೀವನವು ಅಕ್ಷರಶಃ ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಪ್ರಮುಖ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಬಹುಶಃ ನಾವು ದೃಶ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಲಾದ ಜ್ಞಾಪಕಶಾಸ್ತ್ರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮವು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆಮೊರಿ ವರ್ಧನೆಯ ತಂತ್ರವು ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಚಿತ್ರ, ವಾಕ್ಯ ಅಥವಾ ಪದದೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ , ಪರಿಚಿತ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಹೆಗ್ಗುರುತುಗಳು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳ ರಚನೆ
ದೃಶ್ಯೀಕರಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಠಪಾಠ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ[]. ಮೆದುಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭವಿಷ್ಯ ನುಡಿಯುತ್ತಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವನು ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾನೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ (ಇಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರವಾದಿಯ ಕನಸುಗಳ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಬರುತ್ತದೆ). ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಉದ್ವೇಗದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನಿಮಗೆ ಹೊಸ ಕಾರು ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೇಕ್ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಊಹಿಸುವಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮೆದುಳಿಗೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರೋ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ನಿಂದ ಹಾರುವ ಭಯಾನಕ ಮುದುಕ - ಹೊಡೆಯುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಓಡಿಹೋಗು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೈಜ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಒಂದರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ - ಈ ಎರಡು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ (ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಆಡುವಾಗ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ). ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಬೆಕ್ಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಕೆಂಪು ರಿಬ್ಬನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬೃಹತ್, 3D, ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಬೆಕ್ಕಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಮಾನವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಬಿಳಿ ಬೆಕ್ಕು ದಾರದ ಚೆಂಡನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುವ ಕಥೆಯನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಕಲ್ಪಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ದೃಶ್ಯ ವಸ್ತು ಸಾಕು - ಈ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಓದುವಾಗ ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು - ಪುಸ್ತಕದ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ದೃಶ್ಯ ಚಿತ್ರ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಓದಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಗ್ ವೈಟ್ ಕ್ಯಾಟ್‌ನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸತತವಾಗಿ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? , ಬಹು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮೆಮೊರಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಮತ್ತು "ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ಮೆಮೊರಿ" ಎಂಬ ಶೀರ್ಷಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಕೇವಲ 200 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ: ಕೋಡ್‌ನ ತುಣುಕನ್ನು ಮುಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಶಿಶುವಿಹಾರದಿಂದ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಿರಾಣಿ ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಕೋಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾನಿಟರ್, ಮಗು, ದಿನಸಿ ಚೀಲ, ಇತ್ಯಾದಿ.).
ಬೈಸಿಕಲ್ ಅನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು SUV ಯಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಂತರ ಪ್ರತಿ ದೃಶ್ಯ ಕಾರ್ಯದ ಚಿತ್ರವನ್ನು (ಐಟಂ) ಬೈಕ್‌ನ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮೂಲಕ "ಮುಂಭಾಗದ ಚಕ್ರ" "ದಿನಸಿ ಚೀಲ" ಕ್ಕೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗುತ್ತದೆ, "ಫ್ರೇಮ್" "ಕೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾನಿಟರ್" ಗೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕವಾಗುತ್ತದೆ (ಜೀವನವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದೆ. !) ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಅದ್ಭುತ ಬೈಸಿಕಲ್‌ನ ಚಿತ್ರದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮೆದುಳು ಹೊಸ ಸ್ಥಿರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹತ್ತು (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ) ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಾಚೀನ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ
ಲ್ಯಾಟಿನ್ ವಾಕ್ಚಾತುರ್ಯದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು "", 86 ಮತ್ತು 82 BC ನಡುವೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಚಿತ್ರಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು ಈ ತಂತ್ರಗಳ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ, ಬೃಹತ್, ನಂಬಲಾಗದ ಅಥವಾ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಕೇಳಿದರೆ, ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ರೆಟೋರಿಕಾ ಜಾಹೀರಾತು ಹೆರೆನಿಯಮ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಜಾಗೃತ ಗಮನದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸ್ಮರಣೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿರುವ ಸ್ಮರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತುಗಳಿಂದ ಕೃತಕ ಸ್ಮರಣೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಾದೃಶ್ಯವೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಮರಣೆಯು ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ಯಂತ್ರಾಂಶವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೃತಕ ಸ್ಮರಣೆಯು ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಆಗಿದೆ.
ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮ್ನ ದಿನಗಳಿಂದ ನಾವು ಕಂಠಪಾಠದ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ಬಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಿಧಾನದಿಂದ ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಮತ್ತು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ), ಕೆಲವು ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ದೃಶ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್‌ನಂತಹ ದೀರ್ಘವಾದ ಪದಗಳು ಅಥವಾ ಅಕ್ಷರಗಳಿಗಿಂತ ಹಾಡನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ (ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜಾಹೀರಾತುದಾರರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಜಿಂಗಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ). ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಲಿಯಲು ನೀವು ಅನೇಕ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆವರ್ತಕ ಕೋಷ್ಟಕದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾಡು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಮೆಮೊರಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್-ಲಿಖಿತ ಪದಗಳಿಗಿಂತ ಕೈಬರಹದ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಬರಹ , ರೆಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ () ಇದು ಕವಲೊಡೆದ ನರತಂತುಗಳು ಮತ್ತು ಡೆಂಡ್ರೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನರಕೋಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಜಾಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಪ್ರತಿಫಲಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
RAS ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೈಯಿಂದ ಬರೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕೀಬೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ರತಿ ಅಕ್ಷರವನ್ನು ಆಕಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುವಾಗ, ನಾವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಕಲಿಕೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಕೈಯಿಂದ ಬರೆದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಕಂಠಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ನೀವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಅಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಂತರದ ಪುನರಾವರ್ತನೆ.
ಸಣ್ಣ ಧಾರಣ ಮಧ್ಯಂತರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಜೀವನಕ್ರಮದ ನಡುವೆ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳು. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಮಧ್ಯಂತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳು, ಮೂರು ವಾರಗಳು, ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳು, ಆರು ತಿಂಗಳುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ, ಕ್ರಮೇಣ ವರ್ಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರಗಳ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮರೆತರೆ, ಮತ್ತೆ ಸಣ್ಣ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
ಕಷ್ಟದ ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು
ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅಥವಾ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಸ್ವಯಂಪೈಲಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು "ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ ಪರಿಣಾಮ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ (ಪ್ರಸ್ಥಭೂಮಿ ಎಂದರೆ ಸಹಜ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಗಳು).
"ನಿಶ್ಚಲತೆ" ಹಂತವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮೂರು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ: ತಂತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಕೇಟರ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತಮ್ಮ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಅಪರೂಪದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹರಿಕಾರ ಸ್ಕೇಟರ್‌ಗಳು ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುವ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಮೊರಿ ಮಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಮತ್ತು ದೋಷ-ಪೀಡಿತ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ದೋಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವವರೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜೀವನ ಭಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಜಿ ಆಫ್ ಲರ್ನಿಂಗ್ ಅಂಡ್ ಮೆಮೊರಿ" ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಕಟಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ[], ತರಬೇತಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ 45-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ 5 ಬಾರಿ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ] ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಓಟ, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಈಜು, ಇತ್ಯಾದಿ) ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು.
ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ
ಮಾನವ ಸ್ಮರಣೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವುದು ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ವಿಳಾಸ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ಟ್ಯಾಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದ ಕರೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಎಲ್ಲಾ ಫೋನ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ.
ಅತ್ಯಲ್ಪವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ “ಎರಡನೇ ಮೆದುಳಿಗೆ” ಅಪ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕು - ನೋಟ್‌ಪ್ಯಾಡ್, ಕ್ಲೌಡ್ ಸ್ಟೋರೇಜ್, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪ್ಲಾನರ್, ಇದು ದಿನನಿತ್ಯದ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಮೂಲ: www.habr.com