🥇기억력 트레이너에 대해 알아야 할 사항

우리 중 누가 더 빨리 배우고 즉석에서 새로운 정보를 기억하고 싶지 않습니까? 연구자들은 강력한 인지 능력을 다양한 요인과 연관시켰습니다. 그들은 기억하는 능력뿐만 아니라 양질의 삶도 결정합니다. 여기에는 성공적인 경력, 적극적인 사회화 및 여가 시간을 즐겁게 보낼 수 있는 기회가 있습니다.

모든 사람이 사진적 기억력을 갖고 태어날 만큼 운이 좋은 것은 아니지만 그렇다고 절망할 이유는 없습니다. 그러한 상황에서는 뭔가를 하는 것이 가능합니다. 어떤 사람들은 "유진 오네긴"을 외우고, 어떤 사람들은 특별한 연습이 포함된 매뉴얼과 컬렉션을 구입합니다. 또 다른 사람들은 매일 10~15분씩 운동할 의향이 있다면 사용자에게 놀라운 결과를 약속하는 애플리케이션에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있습니다. 이 시뮬레이터의 기반이 무엇인지, 그리고 이 시뮬레이터에서 무엇을 기대할 수 있는지 알려드리겠습니다.

보기 : 워렌 웡 /unsplash.com

우리가 기억하는 방법

이 문제에 대한 진지한 학문적 연구는 XNUMX세기 후반에 시작되었습니다. 이 분야의 주요 발견 중 하나의 영예는 독일 교수 Hermann Ebbinghaus에게 있습니다. 그의 발견은 오늘날에도 기억력 향상 시스템에 여전히 사용되고 있습니다.

Ebbinghaus는 맥락에 관계없이 존재하는 심층 기억 과정을 탐구했습니다. 이것은 그의 작업을 동일한 프로이트의 연구와 구별합니다. 정신분석학의 아버지는 왜 우리가 불쾌한 것을 잊어버리거나 항상 정확하지는 않지만 더 자주 "편리한" 기억을 형성하는지 연구했습니다. 에빙하우스(Ebbinghaus) - 기계적 기억을 연구했습니다. 그것은 자료의 반복을 기반으로 작동합니다.

따라서 그의 실험에서 과학자는 세 글자의 음절 순서를 기억했습니다 (두 자음 사이에 하나의 모음 - "ZETS", "MYUSCH", "TYT"). 전제 조건은 이러한 조합이 의미 있는 단어를 형성하지 않고 유사하지도 않다는 것입니다. 예를 들어, 이러한 이유로 그는 "BUK", "MYSHCH" 또는 "TIAN"을 거부합니다. 하루 중 같은 시간에 Ebbinghaus는 메트로놈의 세기에 맞춰 그러한 음절의 사슬을 큰 소리로 읽었습니다. 그는 또한 시퀀스를 올바르게 재현하기 위해 얼마나 많은 반복이 필요한지 언급했습니다.

이러한 노력의 결과는 바로 '망각곡선'이었습니다. 이는 시간이 지남에 따라 기억에서 정보가 빠져나가는 것을 반영합니다. 이것은 비유적인 표현이 아니라 공식이 설명하는 실제 의존성입니다.

여기서 b는 메모리에 남아 있는 자료의 비율(%)이고 t는 경과 시간(분)입니다.

이 작업의 결과가 나중에 확인되었다는 점을 강조할 가치가 있습니다. 2015년에 과학자들은 재생산 Ebbinghaus 실험은 거의 동일한 결과를 얻었습니다.

에빙하우스의 발견으로 기계적 기억에 관한 몇 가지 결론을 도출할 수 있게 되었습니다. 첫째, 과학자는 의도적으로 무의미한 자료에서도 뇌가 익숙한 것을 찾으려고 노력한다는 사실을 발견했습니다. 둘째, 정보가 고르지 않게 기억에서 빠져 나갑니다. 처음 XNUMX시간 동안 자료의 절반 이상이 "사라지고", XNUMX시간 후에는 XNUMX/XNUMX만 기억할 수 있으며, 일주일 안에 잊지 않을 내용은 아마도 다음과 같습니다. 한 달 뒤에 기억할 것.

마지막으로 가장 중요한 결론은 이전에 배웠던 내용을 주기적으로 복습하여 암기작업을 할 수 있다는 것입니다. 이 방법을 간격 반복이라고 합니다. 이는 1932년 영국의 심리학자 세실 알렉 메이스(Cecil Alec Mace)가 그의 책 중 하나에서 처음으로 공식화했습니다.

현명하게 반복하세요

연구자들은 30년대에 반복 기술의 효과를 입증했지만, 이 기술은 40년 후 독일 과학자 세바스티안 라이트너(Sebastian Leitner)가 외국어를 가르치는 데 이 기술을 사용했을 때 비로소 광범위한 인기를 얻었습니다. 그의 저서 "학습 방법(How to Learn to Learn)"(So lernt man lernen, 1972)은 학습 심리학에 관한 인기 있는 실무 가이드 중 하나가 되었습니다.

Leitner가 제안한 주요 조건은 자료의 다음 반복 전의 각 후속 간격이 이전 간격보다 커야 한다는 것입니다. 일시 중지의 크기와 증가의 역학은 다양할 수 있습니다. 20분~24시간~5시간 간격으로 효과적인 단기 암기를 제공합니다. 지속적으로 무언가를 기억해야 한다면 정기적으로 해당 정보를 다시 확인해야 합니다. 25초 후, 그 다음에는 2초, 10분, 1분, 5시간, 1시간, 5일, 25일, 4일, 2개월, XNUMX년.

보기 : Bru-nO /Pixabay.com

70년대에 라이트너는 외국어의 의미가 적힌 카드를 사용할 것을 제안했습니다. 자료가 기억되면서 카드는 가장 자주 반복되는 그룹에서 덜 자주 반복되는 그룹으로 이동되었습니다. 컴퓨터와 전문 소프트웨어의 출현에도 불구하고 프로세스의 본질은 변하지 않았습니다.

1985년 폴란드 연구원 Piotr Woźniak은 SuperMemo 프로그램을 출시했습니다. 이는 최고의 메모리 프로그램 중 하나가 되었습니다. 이 솔루션은 오늘날까지 존재하며 해당 알고리즘은 많은 대체 응용 프로그램에서 사용되었습니다.

Wozniak의 소프트웨어를 사용하면 데이터를 추가할 수 있으므로 사실상 모든 정보로 작업할 수 있습니다. 다음으로, 프로그램은 개별 카드의 "망각 곡선"을 추적하고 간격 반복 원칙에 따라 카드 대기열을 형성합니다.

이후 몇 년 동안 다양한 SuperMemo 유사체와 암기 기술 개발을 위한 시스템의 원본 버전이 출시되었습니다. 이러한 많은 프로그램은 실제로 그 효과가 입증되었습니다. 우리는 이전 habrapost에서 이에 대해 이야기했습니다. 그러나 아쉽게도 비판이 따랐다.

옥에 티

Leitner가 아무리 유용하더라도 카드 외국어 학습, 수학 공식 또는 역사적 날짜 암기에서 과학자들은 특정 주제에 대한 기억 훈련이 전반적인 기억 능력을 향상시킨다는 증거를 발견하지 못했습니다.

또한 그러한 프로그램은 부상, 질병 또는 연령 관련 변화로 인한 인지 능력 저하를 막는 데 도움이 되지 않는다는 점을 이해해야 합니다.

보기 : Bru-nO /Pixabay.com

최근 몇 년 동안 이 주제로 인해 전문가들이 서로 논쟁을 벌이는 일이 자주 있었습니다. 그리고 어떻게 공개적으로 읽을 수 있습니까? 편지2014년에 수십 명의 저명한 과학자들이 서명한 , 다양한 지적 게임을 포함한 대부분의 시스템은 스스로 해결하는 작업의 틀 내에서만 효과적이지만 기억의 "품질"의 전반적인 향상에 기여할 수는 없습니다. . 반면에 이러한 "고발"에 대해서는 대답하다 반대하고 분쟁이 계속됩니다.

그러나 후속 절차의 결과로 적어도 한 명의 "두뇌 시뮬레이터" 개발자가 문구를 조정해야 했습니다.

2016년 미국 연방거래위원회는 고마운 Luminosity는 잘못된 광고에 대해 2만 달러를 지불합니다. 규제 기관은 해당 회사가 연령 관련 변화에 대한 대중의 두려움을 이용하고 사용자에게 잘못된 희망을 심어주었다고 결론지었습니다. 이제 이 프로젝트는 서비스를 "인간 두뇌의 잠재력을 여는" 도구로 홍보합니다.

이 주제에 대한 추가 연구에서는 일상적인 운동이 여전히 어느 정도 효과가 있음을 시사하는 경향이 점점 더 커지고 있지만, 일부 모바일 시뮬레이터가 아무리 설득력이 있더라도 스마트폰으로 퍼즐을 푸는 것은 인내심을 향상시키지 못할 가능성이 높습니다.

그리고 그러한 소프트웨어의 도움으로 외국어를 암기하면 기껏해야 XNUMX~XNUMX년 안에 새로운 언어를 말하는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 기억력을 향상시키고 싶은 사람은 암기를 위한 '도구'뿐만 아니라 필요한 역량 영역에 집중하고 요소를 놓치지 않도록 각별한 주의를 기울여야 합니다. 당신의 관심에 영향을 미치는, 집중력과 신체 준비 교육 부하에.

추가 자료:

및 더 많은 :

출처 : habr.com

메모리 트레이너에 대해 알아야 할 사항

우리가 기억하는 방법

현명하게 반복하세요

옥에 티

코멘트를 추가 답장을 취소