공부하는 법을 배우는 방법. 3부 - "과학에 따라" 기억력 훈련하기

우리는 과학적 실험을 통해 확인된 어떤 기술이 모든 연령대의 학습에 도움이 될 수 있는지에 대한 이야기를 계속합니다. 안에 첫 번째 부분 우리는 "좋은 일상"과 건강한 생활 방식의 다른 특성과 같은 명백한 권장 사항에 대해 논의했습니다. ~ 안에 두 번째 부분 강연에서는 낙서가 강의 내용을 더 잘 기억하는 데 어떻게 도움이 되는지, 다가오는 시험에 대해 생각하면 더 높은 성적을 받을 수 있는 방법에 대해 이야기했습니다.

오늘 우리는 정보를 더 효과적으로 기억하고 중요한 정보를 더 천천히 잊어버리는 데 도움이 되는 과학자들의 조언에 대해 이야기하고 있습니다.

Фото 딘 호크 만 CC BY

스토리텔링 - 이해를 통한 기억

정보(예: 중요한 시험 전)를 더 잘 기억하는 한 가지 방법은 스토리텔링입니다. 이유를 알아봅시다. 스토리텔링(“역사를 통해 정보 전달”)은 현재 마케팅 및 광고부터 논픽션 장르의 출판물에 이르기까지 수많은 분야에서 널리 사용되는 기술입니다. 가장 일반적인 형태의 그것의 본질은 서술자가 일련의 사실을 일련의 상호 연결된 사건인 내러티브로 바꾸는 것입니다.

이러한 스토리는 느슨하게 연결된 데이터보다 훨씬 쉽게 인식되므로 자료를 암기할 때 이 기술을 사용할 수 있습니다. 기억해야 하는 정보를 하나의 스토리(또는 여러 스토리)로 구축해 보세요. 물론 이 접근 방식에는 창의성과 상당한 노력이 필요합니다. 특히 정리의 증명을 기억해야 하는 경우에는 공식에 관해서 이야기할 시간이 없습니다.

하지만 이 경우 스토리텔링과 간접적으로 관련된 기술을 활용할 수도 있다. 특히 미국 컬럼비아 대학교의 과학자들이 옵션 중 하나를 제안했습니다. 출판됨 작년에 Psychological Science 저널에 실린 그의 연구 결과입니다.

연구에 참여한 전문가들은 정보를 인식하고 기억하는 능력에 대한 정보 평가에 대한 비판적 접근 방식의 효과를 연구했습니다. 비판적인 접근 방식은 당신의 주장에 만족하지 않고 당신이 말하는 모든 것에 의문을 제기하는 "내면의 회의론자"와 논쟁하는 것과 약간 비슷합니다.

연구 진행 방법: 실험에 참여한 학생 60명에게 입력 데이터가 제공되었습니다. 여기에는 "일부 도시 X의 시장 선거"에 대한 정보, 후보자의 정치 프로그램 및 가상 도시의 문제에 대한 설명이 포함되었습니다. 통제 그룹에는 각 후보자의 장점에 대한 에세이를 작성하도록 요청했고, 실험 그룹에는 후보자를 토론하는 정치 쇼 참가자 간의 대화를 설명하도록 요청했습니다. 그런 다음 두 그룹(대조 그룹과 실험 그룹) 모두 자신이 가장 좋아하는 후보자를 지지하는 텔레비전 연설의 대본을 작성하도록 요청 받았습니다.

최종 시나리오에서는 실험 그룹이 더 많은 사실을 제공하고, 더 정확한 언어를 사용했으며, 자료에 대한 더 나은 이해를 보여준 것으로 나타났습니다. TV 광고 텍스트에서 실험 그룹의 학생들은 후보자와 프로그램 간의 차이점을 시연하고 자신이 좋아하는 후보자가 도시 문제를 어떻게 해결할 계획인지에 대한 자세한 정보를 제공했습니다.

더욱이 실험 그룹은 자신의 생각을 더 정확하게 표현했습니다. 실험 그룹의 모든 학생 중 20%만이 TV 광고의 최종 대본에서 사실(예: 입력 데이터)로 뒷받침되지 않는 진술을 했습니다. 통제그룹에서는 60%의 학생들이 그러한 진술을 했습니다.

방법 선언하다 기사의 저자, ​​특정 문제에 대한 다양한 비판적 의견을 연구하면 해당 문제에 대한보다 철저한 연구에 기여합니다. 이 접근 방식은 정보를 인식하는 방식에 영향을 미칩니다. "비평가와의 내부 대화"를 통해 지식에 대한 믿음을 얻을 수는 없습니다. 대안을 찾기 시작하고 예와 증거를 제시함으로써 문제를 더 깊이 이해하고 더 유용한 세부 사항을 기억합니다.

예를 들어, 이 접근 방식은 까다로운 시험 문제를 더 잘 준비하는 데 도움이 됩니다. 물론 선생님이 묻는 모든 것을 예측할 수는 없지만 비슷한 상황을 이미 머릿속에서 "연주"해 봤기 때문에 훨씬 더 자신감 있고 준비가 되어 있다고 느낄 것입니다.

망각곡선

혼잣말이 정보를 더 잘 이해하는 좋은 방법이라면 망각 곡선이 어떻게 작동하는지(그리고 어떻게 속일 수 있는지) 아는 것이 유용한 정보를 최대한 오랫동안 유지하는 데 도움이 됩니다. 이상적인 것은 강의에서 얻은 지식을 시험 직전까지(그리고 더 중요한 것은 시험 후에도) 유지하는 것입니다.

망각곡선 새로운 발견은 아니지만, 이 용어는 1885년 독일의 심리학자 헤르만 에빙하우스(Hermann Ebbinghaus)에 의해 처음 소개되었습니다. Ebbinghaus는 암기 기억을 연구하여 데이터가 수집된 이후의 시간, 반복 횟수, 최종적으로 기억에 유지되는 정보의 비율 사이의 패턴을 도출할 수 있었습니다.

Ebbinghaus는 "기계적 기억"훈련에 대한 실험을 수행했습니다. 즉, 기억에 어떤 연관성도 불러일으키지 않는 의미 없는 음절을 암기하는 것입니다. 넌센스를 기억하는 것은 극히 어렵습니다(이러한 시퀀스는 메모리에서 매우 쉽게 "소멸"됩니다). 그러나 망각 곡선은 완전히 의미 있고 중요한 데이터와 관련하여 "작동"합니다.

Фото 토박 호퍼 CC BY

예를 들어 대학 과정에서 망각 곡선을 다음과 같이 해석할 수 있습니다. 강의를 수강한 직후에는 일정량의 지식을 갖게 됩니다. 100%(대략 말하면 “당신이 아는 모든 것을 알고 있다”)로 지정될 수 있습니다.

다음날 강의 노트로 돌아가지 않고 자료를 반복하면 그날이 끝날 때까지 강의에서 받은 모든 정보의 20-50%만이 기억에 남게 됩니다. 선생님이 강의에서 주신 모든 정보의 공유 , 그러나 강의에서 개인적으로 기억할 수 있었던 모든 것에서). 이 접근 방식을 사용하면 한 달 안에 받은 정보의 약 2-3%를 기억할 수 있습니다. 결과적으로 시험 전에는 이론을 철저하게 숙지하고 거의 처음부터 티켓을 배워야 합니다.

여기서의 해결책은 매우 간단합니다. "처음처럼"정보를 기억하지 않으려면 강의 노트 나 교과서에서 정기적으로 반복하면 충분합니다. 물론 이것은 다소 지루한 절차이지만 시험 전에 많은 시간을 절약할 수 있습니다(그리고 장기 기억에 지식을 안전하게 통합할 수 있습니다). 이 경우 반복은 이 정보가 정말 중요하다는 것을 뇌에 분명한 신호로 전달합니다. 결과적으로 이 접근 방식을 사용하면 지식을 더 잘 보존하고 적시에 지식에 대한 액세스를 더 빠르게 "활성화"할 수 있습니다.

예를 들어, 캐나다 워털루 대학교 권고하다 학생들이 다음 전술을 고수하도록 하세요. “주요 권장 사항은 주중에는 다룬 내용을 복습하는 데 약 4분을 투자하고 주말에는 5시간 2분에서 3시간을 투자하는 것입니다. 일주일에 XNUMX~XNUMX일만 정보를 반복할 수 있다고 해도 아무것도 하지 않았을 때 기억에 남을 데이터의 XNUMX~XNUMX%보다 훨씬 더 많은 것을 기억할 것입니다.”

TL; DR

• 정보를 더 잘 기억하려면 스토리텔링 기법을 사용해 보세요. 사실을 이야기, 내러티브에 연결하면 더 잘 기억할 수 있습니다. 물론 이 접근 방식은 진지한 준비가 필요하며 항상 효과적인 것은 아닙니다. 수학적 증명이나 물리학 공식을 외워야 한다면 이야기를 생각해내기가 어렵습니다.

• 이 경우 "전통적인" 스토리텔링에 대한 좋은 대안은 자신과의 대화입니다. 주제를 더 잘 이해하려면 상상의 대담자가 당신에게 반대하고 당신이 그를 설득하려고 노력하고 있다고 상상해보십시오. 이 형식은 보다 보편적이며 동시에 여러 가지 긍정적인 기능을 가지고 있습니다. 첫째, 비판적 사고를 자극합니다(기억하려는 사실을 받아들이지 않고 자신의 관점을 뒷받침하는 증거를 찾습니다). 둘째, 이 방법을 사용하면 문제를 더 깊이 이해할 수 있습니다. 셋째, 특히 시험 준비에 유용한 이 기술을 사용하면 까다로운 질문과 답안의 잠재적인 병목 현상을 연습할 수 있습니다. 예, 그러한 리허설은 시간이 많이 걸릴 수 있지만 어떤 경우에는 내용을 기계적으로 암기하는 것보다 훨씬 더 효과적입니다.

• 암기 학습에 관해 말하면 망각 곡선을 기억하십시오. 매일 최소 30분 동안 다룬 자료(예: 강의 노트)를 복습하면 대부분의 정보를 기억하는 데 도움이 됩니다. 따라서 시험 전날 해당 주제를 배울 필요가 없습니다. 기스로부터. 워털루 대학교 직원들은 실험을 수행하고 이 반복 기술을 최소 XNUMX주 동안 시도한 후 결과를 모니터링할 것을 조언합니다.

• 그리고 귀하의 메모가 그다지 유익하지 않은 것이 걱정된다면, 우리가 설명한 기술을 시도해 보십시오. 이전 자료에서.

출처 : habr.com