Wekî qaîdeyek, ji bo rehetiya psîkolojîk, teknîk têne bikar anîn ku armanc ew e ku hestên neyînî bi yên erênî veguherînin. Meditation ji bo van armancan bi berfirehî tê bikar anîn, her çend temaşekirina fîlimek malbatek baş jî dikare bibe alîkar.
Di psîkoterapiyê de, di heman demê de dermankirin bi karanîna teknîka katarsîsê jî heye, ku tê de bersivdayîna ezmûnek neyînî ye. Di nav vê deverê de "terapiya pênûsa jehrî" heye, dema ku nexweş nameyan dinivîse, kîna xwe li hember kesên ku, bi dîtina wî, neheqî li wî kirine, lê naşînin, dirijîne.
Lêkolînerên li Zanîngeha Carnegie Mellon "tiştên katartîk" çêkirine ku ji bo lêdan, lêdan û heta nifirkirinê hatine çêkirin.
Yek ji wan tiştan dişibihe palgehek reş a birêkûpêk, lê ew ji bo lêdana tiştên tûj hatî çêkirin. Piştî derzîlêdanê, ew dest bi lerzê dike û heta ku bikarhêner hemî derziyan derxe lerzê berdewam dike.
Source: 3dnews.ru