Û ji bo vê yekê sedemên genetîkî hene.
Hema hema her kesê ku dibistana navîn qedandiye dizane ku têgehek "homeostasis" heye - domdariya hawîrdora hundurîn a laş. Û, di heman demê de, kêm kêm kes di derbarê têgeha "allostasis" de - domdariya jîngeha hundurîn bi têkiliya laş bi hawîrdora derve re dizane.
Allostasis û zêdebarkirina allostatîk. Piçek stres bedenê ton û enerjî dike. Pergalên laş bêyî zordestî bi faktora stresê re adapte dibin. Digel barkirina alostatîkî, laş cûreyek hevsengiyê dibîne, lê ew bi dijwarî dixebite û hêdî hêdî têk diçe.
Bi rastî, domandina homeostasis piştgirî ji tevgera laş hewce dike: li ku bijî, çi vexwe û çi bixwe, ji kê dûr bikeve, ji bo çi hewl bide. Mîna ku organîzmek bi genetîkî hatî bernamekirin da ku hawîrdorek hundurîn a domdar bidomîne, tevgera wê jî divê homeostasis nerehet bike - wekî din dê mekanîzmayên hilbijartina xwezayî ji bo vê organîzmê bixebitin.
Allostasis bi mînaka tevgera xwarinê bikar tîne
Pîvana jiyanê ya kesek xwe di pêvajoyên jiyanê de nîşan dide: heke hûn bi xwarina goşt rojê sê caran bikar bînin, biyokîmyaya laş bi vê rêbazê wergirtina maddeyên ji bo xebatê re adapte dibe û heke di parêzê de ji nişka ve guherînek çêbibe dê serhildan bike.
Ger hûn rojê du caran goşt bixwin, laş dê hîn jî wê tehemûl bike, lê guheztina parêzek vegetarian dê bibe sedema reaksiyonek adaptasyonê ya diyar - di nav 2-3 hefteyan de laş dê bi xwarina neasayî re adapte bibe. Bi rezervên adaptasyonê ve girêdayî, rewşa gelemperî dê pir baş an jî pir xirab be. Ger hûn bêtir bidomînin, hûn dikarin berteka adaptasyonê westînin û li hember paşnavê xweşbûnê nexweş bibin, an jî bikevin rewşek depresyonê.
Bi gelemperî piştî 2-3 hefteyan demek vekişînê tê - dema ku xwarina ne asayî nayê tehemul kirin.
Di vê nuqteyê de, adetên xwarinê yên kevn bi gelemperî vedigerin, ku pêşî li westandina mekanîzmayên adaptasyonê digire. Gava ku hûn ji welatek xwedan xwarinên biyanî vedigerin welatê xwe, hîskirina vê gavê hêsan e - li wir baş e, lê mala we ya we ye, delal.
Heman rewş diqewime dema ku di dahatiyê de guherînek hebe: bi kêmbûnek an zêdebûna dahatiyê re, reaksiyonek adaptasyonê çêdibe, wekî encamek laş hewl dide ku bigihîje asta berê ya başbûnê.
Testek dravê hêsan a ji bo astên barkirina alostatîkî
Hestên xwe biceribînin ka hûn çiqas drav dikarin bi ewlehî xerc bikin. Di her astê de, hestên xwe binivîsin.
Rubokên 5
Rubokên 10
Rubokên 20
Rubokên 50
Rubokên 150
Rubokên 450
5 000 rubles
20 000 rubles
80 000 rubles
350 000 rubles
1 000 000 rûbil
10 000 000 rûbil
100 000 000 rûbil
1 rubleyê
Di destpêkê de, mîqdar nabin sedema tengezariyê, lê her ku mîqdar mezin dibe, hestek çêtirîn xuya dike - ez dikarim bi hêsanî vê yekê bidim. Her ku qasê piştî optimumê bilindtir be, ew qas xemgîniyek ji rastiya ku ew qas drav dikare were xerc kirin, heya xala tirsnak jî heye ("Ez ê di jiyana xwe de ew qas qezenc nekim").
Di deverekê de, psîkolojî bi tenê ji têgihîştina hejmarên mezin raweste û ji bo pir kesan, xerckirina 1 bi tenê nerealîst xuya dike û ew nikarin tiştek li ser wê hîs bikin - bi mîlyaran dolar lêçûnên budceyê ew qas hêsan têne xwendin.
Allostasis û zêdebûnek berbiçav di hatinê de
Heman rewş diqewime dema ku hûn ji xwe re armancên darayî yên nû destnîşan dikin. Zehmet e ku meriv dahatê bi girîngî zêde bike an ji bo kirînek pir biha drav berhev bike, ji ber ku laş dê hewl bide ku allostasis biparêze.
Gelek perwerdehiyên drav ji bo zêdekirina dahatiyê armancên super destnîşan dikin: "Bibe mîlyoner an bimire." Di lûtkeya adaptasyonê de, mirov carinan encamên hêja distînin, û di dûv encaman de, nirxandinên dilşewat di derbarê perwerdehiyê de xuya dibin. Lêbelê, piştî 2-3 hefteyan, serdemek tê ku laş dibêje "êdî bes e" - vegerek çêdibe.
Bi gelemperî dahat bi vî rengî qut dibe ku çêtir e ku meriv di rewşa kevn de bimîne - laş daxwaz dike ku allostasis vegerîne rewşa xweya asayî û hewl dide ku ji hişmendiyê re îsbat bike ku ew ne hewceyî ceribandinên wusa hişk e.
Di heman demê de, modelek mezinbûnê ya rehettir heye - ku meriv hêdî hêdî bi zêdekirina dahata veqetandî were bikar anîn. Bi gelemperî, ji 30 heta 6 mehan hewce dike ku homeostasis li gorî 12% guherînek di dahatiyê de were sererast kirin.
Dizanin ku allostasis xwedan rêjeyek çêtirîn a adaptasyonê ye, ew têgihîştî ye ku hêdî hêdî, di beşên piçûk de, berê xwe bidin standardek çêtir a jiyanê berî ku dahata xweya berdest zêde bikin: di nav dahata xwe de, xwarinek çêtir bikirin, cilên hinekî çêtir an pêlav, kaxizên destavê biha bikirin. Her ku laş bi qalîteya nû ya jiyanê ve tê bikar anîn, ew qas hêsantir e ku meriv çavkaniyên mezinbûnê ji bo dahatiyê bibîne.
Ger dahat di demek kin de ji %30 zêdetir zêde bibe divê çi bikin? Tevgera Allostasis-ewle ev e ku meriv vê dravê zêde ji jiyana rojane derxîne. Dê kesek wê di gazînoyekê de winda bike, kesek wê deyne ser depoyek dirêj a bankê, kesek wê vexwe/li feqîran belav bike.
Allostasis û daketinek tûj di hatinê de
Dema ku asta asayî ya dahatê dakeve, pergala homeostasis jî hewce dike ku allostasis li cihê xwe vegere. Û ev ji hêla wendakirina kevin ve çiqas zû karek bi asta dahatiyek wekhev tê dîtin. Nêzîkî yek an du meh - û mirovek tendurist hewcedariya standarda jiyanê ya ku ew jê re adetî ye peyda dike.
Pêşniyara li ser asta "airbag" a darayî ji bo du mehan çalakiya jiyanê ya çêtirîn li ser vê taybetmendiya laş e.
Zêdetir agahdarî li ser têgeha allostasis wekî dirêjkirina homeostasis dikare di pirtûka Robert Sapolsky ya Psîkolojiya Stresê de were dîtin. Çima zozan bi ulcera mîdeyê nakevin?
PS Serpêhatiya Nivîskar
Pisporiya min a duyemîn wekî neurologist psîkoterapî ji bo nexweşiyên fikar-fobîk e. Gelek kes ferqê naxin navbera neurolog, psîkiyatrîst û psîkoterapîst. Zêdetirî 8 sal xebata li klînîkek ku her sal bi qasî 18 nexweşan heye, min neçar ma ku ne tenê di çarçoweya randevûyên neurolojîk de ji bo baştirkirina tenduristiya nexweşan rêgezek birêkûpêk biafirînim.
Wextê dîtina kesek sînordar e, ji ber vê yekê tenê teknîkên herî bibandor sax mane, bi lez û bez xemgîniyê radikin û ji nexweşên min re dibe alîkar ku xwe bi stresê re biguncînin. Nêzîkatiyek birêkûpêk ji tenduristiyê re dibe alîkar ku ji bo her rewşê teknîkên çêtirîn pêşniyar bikin.
Ez we vedixwînim ku hûn di dersên vekirî yên Money Intelligence de wekî beşek ji perwerdehiya mêran di 26 û 28ê Adarê de demjimêr 20.20 bi dema Moskowê - bi serhêl di koma Facebookê de bi nêzîkatiya biyopsîkososyal a di dermanê nûjen de nas bikin.
Plana xebatê:
Roja 1
• Struktura perwerdehiyê, nêzîkatiya biyopsîkososyal di bijîşkiyê de, tenduristî wekî jêhatîbûn
• Sazkirina rast a armancên diravî - meriv çawa bigihîje û sax bimîne
• Çavdêriya dahat û lêçûnên - çawa li ser lêçûna lêgerîna mezinbûnê nekeve nav piçûkbûn û teserûfê
• Pergala çalakiya darayî - em xemgîniyê ditepisînin û şert û mercên mezinbûna diravî diafirînin
Roja 2
• Bûdce û ewlehiya darayî
• Neurofîzyolojiya biryarên pereyan
• Veguheztina xeyalên diravî yên nehilber - guheztina baweriyan bo xeyalên hilberî
• Hesabkera drav - sazkirina fîlterên hişmendiyê ji bo lêgerîna pereyan
• Sînorên diravî – derve û hundurîn, çawa sînorên pereyên xwe biparêzin û berfireh bikin
Tevlî koma dersên vekirî li ser Facebookê bibin û beşdarî weşana 26 û 28ê Adarê saet 20.20 bi dema Moskowê bibin.
Source: www.habr.com