Salve, Habr. Non ita pridem legi magna cum utilitate plura hic articulos cum sana commendatione ad curam conductorum antequam "exuri", desinunt facere expectati eventus ac demum prodesse societati. Et ne unus quidem - ab altero latere obice, id est ab iis qui vere exstincti sunt, ac praesertim cum eo obsitus. Id feci, commendaticias ex priore conductore meo accepi et meliorem officium inveni.
Profecto quid procurator et quadriga facere debent, satis bene scriptum est in ""Et"" Brevis a me vastator: satis est dux attentus esse et curare ministros tuos, cetera instrumenta variae efficaciae sunt.
Sed persuasum habeo β80% causarum burnout in personalibus notis personalibus iacere. Conclusio ab experientia mea fundatur, sed hoc verum puto pro aliis quoque hominibus exustis. Praeterea, ut mihi videtur, magis officiosior, magis sollicitus de opere suo et exterius pollicendo, operarii flexibiles saepius exurunt quam alii.
Allegoria cum criceta aliquibus displicere potest, omnia autem accuratissime enarrat. Primum, criceta gaudenter in rotam prosilit, deinde celeritas et adrenalina vertiginem efficit, et tunc solum rota in vita sua manet. superesse burnout β infra cut.
timeline
In studio interretiali per septem annos laboravi. Cum coepi, HR me vidit operarium promissum: incitatus, alacer, paratus ad onera gravia, resistens accentus, necessarias artes molles possidens, in quadrigis operari et bona corporata sustentare potest. EGO iustus a maternitate reditum valedixit, vere desiderari in cerebro meo sarcinam et cuperem pugnare. Primo anno vel altero, mea vota vera facta sunt: ββactive elaboravi, ad colloquia veni, opera omnia iucunda suscepi. Multum temporis et laboris suscepit opus, sed etiam industria me obiecit.
Percepi promotionem quae biennio post secuta est, continuationem conatus logicam factam esse. Sed cum aucta, aucta responsalitas, augetur recipis functiones creatrix - frequentius temporis negotia perduximus, auctor operis departmentis fuit, et schedula mea tacite facta est formaliter " flexibilior", et quidem - circum. horologium. Relationes cum quadrigis paulatim deterioratus sum piger consideravi, me hystericam reputabant, et respiciens, puto quod non male. Tamen tunc temporis putavi me paene pervenisse ad summum pyramidis Maslow (ubi sui actus est).
Itaque, sine feriarum et condicionalium dierum intervallo, plures plures anni transierunt. Per septimum laboris annum, causa mea decocta est ad cogitationem "si modo me non tangerent", et magis ac saepius valde realiter cogitabam quomodo homines in tunicis albis me ex officio tollerent.
Quomodo hoc factum est? Quomodo eo perveni, ubi non potui amplius meipsum obire? Maxime, cur hoc tam latuit? Hodie principales rationes puto esse perfectionismum, insidias sensitivas (vel depravationes cognoscitivas) et inertiam. Profecto materiel valde interesting descriptus est in nuntia supra memorata, sed repetitio est mater studiorum, ut hic est.
Automatismus et inertia
Certe scis quid automatismus sit, id est, productionem actionum sine moderamine conscii. Haec machina evolutionis Psyches sinit nos citius, altiores, validiores esse in repetita opera faciendo et minus conatu in ea impendendo.
et manus tuas custodite. Cerebrum, ut paulo acrius nos salvos faceret, pro nova solutione quaerenda, dicere videtur: "Heus, semper sic laboravit, hanc actionem repetamus?" Quam ob rem facilius nos secundum exemplar semel positum et expressum pluries (etiam perperam) agere quam aliquid mutare. "Psyche inertia est," mi amice, magister neuropsychologia, de hoc dixit.
Cum exustus essem, plurima feci in autopilota. Sed hoc genus non est automaticitatis quae experientiam ac scientiam congesta permittit ut cito in solutionem novae quaestionis optimalem convertatur. Imo mihi non licebat cogitare quid omnino facerem. Nihil relictum est summi indagatoris. Processus unus ab alio substitutus est, sed numerus eorum non decrevit. Haec norma est cuilibet vivo incepto, sed pro me facta est ansa munus quod criceta in gyros currere facit. et cucurri.
Formaliter, si non egregium, sed constanter satisfacientes eventus producere perseveravi, et hoc problema obtentui procuratoris et quadrigis. "Quid tangis, si operatur?"
Cur non discutere verba offero? Cur non peto ut cedulam meam retractare vel in aliud consilium tandem progrediare? Sermo sum odiosus, perfectionist nerd captus in perceptione laquei.
Quomodo coques rana
Est iocus scientificus quomodo . Hypothesis experimenti talis erat: si ranam ponis in patina aquae frigidae et lente continente calefacere, rana non poterit sufficienter aestimare periculum propter sensim mutationem conditionum et coquere nesciens quid. fiebat omnino.
Assumptio non confirmata, sed perceptionis laqueum perfecte illustrat. Mutationes cum gradatim fiunt, re vera non memorantur a conscientia, ac unoquoque momento simile videtur Β« semper hoc fuit Β». Quam ob rem, cum gravem collum in collo haberem, sensi partem colli mei. Equus autem, ut nostis, magis quam alius in fundo collectivo laborabat, sed numquam praeses factus est.
Infernum a perfectionist
Profecto tales vidistis dolentes qui cruciatum experiuntur cum aliquid mali est: in aliquo parallelo universo (tam inter "esurientem" HR) talis desiderium saepius aestimatur ut qualitas positivi. Sed omnia mediocriter bona sunt, et nunc primos homines in usto consumendos esse perfectionistas puto.
Sunt essentialiter maximici, et facilius est tales mori in antlio quam non attingere metam. Credunt se posse aliquid ad literam facere, omnia ad rem suam impellunt, et magis, et iterum, et iterum; Sed illiterata distributio opum est discidiis obnoxia: fatalia, conatus, ac demum tectum. Hac de causa dolor HR cavet conductos operarios cum "very_burning_eyes" et "devotus_fanatics_of_their_business." Imo potest consilium quinque annorum in tribus annis absolvere, sed tantum si leges physicae consideres et clarum consilium et opes habent. Et cum criceta ardenter in rotam salit, metam non habet, mox currere vult.
Dies praecidi
Necessitas et officia paulatim creverunt, momentum adepti propositi, amavi adhuc quid agerem, nec cogitare potui tempus cum "fregit." Id est quod aliquando cogitavit in superficie paludis conscientiae quod circulus rerum mearum cricetae necessitates coartaverat. Comede, dormi - et veni ad operandum. Deinde iterum ede, vel adhuc potionem bibe, vegetat. Non red- dat? Plus bibe, et sic in circulo. Domum relinquendi nihil praeter laborem desideravi. Communicatio non de opere me fatigare coepit, sed de opere β lacrymis me attulit. Nunc credere non possum tam difficilem esse terrorem campanae quam me etiam advertere. Quotidie communicavi per aliquot saltem horas cum quadrigis et procuratoribus propositis, et reactionem cum significationibus meis non-verbis et verbis trepidus erat. Talis est sincerus stupor, cum probata ac certa mechanismus subito deficit.
Tunc dormire coepi. Cum domum ab opere venit, saccos suos clausit et deinde in lectum decidit. In weekends evigilavi et, sine e lecto questus, alia negotia post laptop clausit. Die Lunae defessus evigilavi, interdum capitis dolore.
Compluribus mensibus insomnis assidua dormitatio cessit. Cito in gravem somnum incidi, et tam facile paucis horis post expergefactus, modo breviter semihorae ante terrorem rursus obdormivit. Hoc etiam fatigatio magis quam somnolentiae fuit. Accessi ad artificem cum clare intellexi: vita mea duobus cyclis constat: labore et somno. Tunc ego non amplius sensi sicut criceta. Saepissime videbam ancillam triremis, cuius digiti a diuturnis angustiis ita contracti erant, ut remum dimittere non posset.
eripe ars
Atqui metae non erat opus artifex, sed quaestionis cognitio et quod obire non potui. Cum iusseram potestatem in me et corpus meum, et auxilium petivi, processus ad plenam vitam reverti incoepit.
Recuperatio circiter annum suscepit et adhuc durat, sed ex mea experientia consilium non petenti dare de recuperationis curriculis, quod fortasse adiuvabit aliquis suam valetudinem et etiam gratissimum officium servaturum.
- Si burnout scaenam pervenit ubi signa physica apparent, primum "personam tibi pone" id est, te superstes adiuva. Insomnia, defectus appetitus vel crapulae immoderatae, dolor incognitus, pressionis aestuat, tachycardia aliave defectio sanitatis - nunc magni momenti est ad tuam corporis condicionem stabiliendam. Ex mea symptomata, statim ad psychotherapist conversus sum. Artifex praevidens quaesivit de quiete et praescriptis pills dormientibus et tranquillatoribus. Expositae quoque fuerunt commendationes: continuas operas accipias, diem strictum operantes (ter ha). Tum ita defessus sum ut omnia relinquerem, ut erat, segnius edax.
- Accipe illam mutationem inevitabilem. Cum finivistis ubi finem fecisti, manifestum est alicubi fuisse cimex, exemplar incor- ruptum, munus erroneum repetitum. Decedere statim non debes, sed debes saltem tuam cotidianam consuetudinem ac prioritates tuas retractare. Mutatio inevitabilis est, ac permittenda est.
- Scitote nullum effectum esse immediatum. Verisimile, ubi statim abes, non venisti. Recuperatio etiam aliquo tempore sumet, et melius est non clausuram, deadlines vel metas ponere. In genere, tempus te sub assiduis mortibus tradens, prioritatem ab opere ad propriam conservationem tuam transferens β hoc tam evidens fuit quam difficile erat. Sed id nulla lobortis mauris. Attamen, si nihil omnino mutatum est mense huius statis, consulere valet cum artifex de mutandis artibus vel de inveniendo alium artificem.
- Da habitum cogendi te. Verisimile est, in aliqua morali et volitiva parte, statum pervenisti ubi verbum " inopiae " ex vocabulis tuis evanuit, et causa tua iam pridem equus mortuus est. Hac in re, interest ut aliquid saltem spontaneum in te ipsum desiderium audiat et confirmet. Post duas septimanas pilulas accipiendo, primum in via medicamina adire volui. Maximum decem minutarum ibi exegi, recordans quare primum locum veni et titulum spectans, sed haec prima emendatio fuit.
- Sequere commendationes quas accipis et occasiones non devitare. Nondum satis perspicuum est quid insequatur et quomodo in futurum consilia capiant. Ergo, optimal consilium est simpliciter sequere commendationes illorum, quos credis, et ad novas opportunitates pateat. Personaliter, valde timui medicamento pendere. Ergo cum primum sensi melius, diripio sumere substiti. Post paucos dies dormire coepit et dormire familiariter me sentire, et intellexi melius esse totam curationem absolvere.
- Switch or expand your perspective. Hoc tibi intellegendum dabit vitam non ad unum officium (vel ad unum acervum). Fere non- nullis opusculis activitatibus, quae tibi nova sunt et quae requirit, attentio apta est. Pecunia mihi opus est, ergo laboravi et cursus elegit qui solvendis non erat, si colloquium praeterirem. Sessiones onlinee frequentes in diversis urbibus frequentes factae sunt. Novae impressiones, novi homines, atmosphaera informatica - perspexi et intellexi extra officium vitam esse. Sensit quasi in Marte essem sine Terra decedens.
Profecto alicubi hac in scaena Psyche satis iam stabilis est statuere quomodo vivendum sit quidve mutandum: opus, consilium vel screensaver in escritorio. Ac praesertim, persona dialogi construendi capax est et sine pontibus adustis omnino relinquere potest, ac fortasse etiam monitis acceptis.
Ipse tamen intellexi me non posse priore loco operari. Nimirum meliores conditiones statim mihi dederunt, sed hoc non iam sensum. "Immobilitas drama est aeternum," Talkov cecinit :)
Quomodo quaerere officium post burnout?
Probabiliter optimum est a protinus mentione burnout abstinere. Veri simile est, siquis proprias interioris mundi tui proprietates intelligere voluerit. Hoc melius puto exponere incertius, exempli gratia: "Studia legi quae in uno statu in IT sex annis in mediocris homines operantur. Sensus est ut tempus meum venerit".
Et tamen, in conventu cum HR, ad praedictam quaestionem βQuare priorem locum tuum reliquistiβ, honeste respondi me exustum esse.
- Cur hoc putas non fiet?
β Donec id purus a nulla aliquam, nec maximus elit. Hoc mihi septem annis ad hunc locum perveneris, ut puto te multum in illo tempore efficere posse. Et adhuc habeo suasiones :)
Annus iam praeteritus est ex quo medicamento justo confeci, et sex menses ex quo jobs mutavi. In ludo diu relicto redii, aream novam doro, otium meum fruens et, ut videtur, tandem didici quomodo tempus et industriam in statera servata distribuere. Potest igitur sistere rota criceta. Sed melius est omnino non ire.
Source: www.habr.com