An et gi genetesch Grënn dofir.
Bal jiddereen, deen aus dem Lycée ofgeschloss huet, weess datt et e Konzept vun "Homeostasis" gëtt - d'Konstanz vum internen Ëmfeld vum Kierper. A gläichzäiteg weess selten iergendeen iwwer d'Konzept vun "Allostasis" - d'Konstabilitéit vum internen Ëmfeld duerch d'Interaktioun vum Kierper mat dem externen Ëmfeld.
Allostasis an allostatesch Iwwerlaascht. E bësse Stress Téin an energesch de Kierper. D'Systemer vum Kierper adaptéieren sech un de Stressfaktor ouni Iwweranstrengung. Mat allostatescher Iwwerlaascht fënnt de Kierper eng Aart vu Gläichgewiicht, awer et funktionnéiert mat Schwieregkeeten a brécht lues a lues of.
Tatsächlech erfuerdert d'Erhalen vun Homeostasis Ënnerstëtzung vum Kierperverhalen: wou wunnen, wat drénken an iessen, wien ze vermeiden, wat fir ze streiden. Just wéi en Organismus genetesch programméiert ass fir e konstant internt Ëmfeld z'erhalen, soll säi Verhalen net d'Homoostasis stéieren - soss funktionnéieren d'Mechanismen vun der natierlecher Selektioun fir dësen Organismus.
Allostasis mam Beispill vum Iessverhalen
De Liewensstandard vun enger Persoun reflektéiert sech an de Prozesser vum Liewen: Wann Dir benotzt fir Fleesch dräimol am Dag ze iessen, passt d'Biochemie vum Kierper un dës Methode fir Nährstoffer fir d'Aarbecht ze kréien a rebelléieren wann et eng plötzlech Verännerung vun der Ernährung ass.
Wann Dir Fleesch zweemol am Dag iesst, wäert de Kierper et nach ëmmer toleréieren, awer d'Verännerung op eng vegetaresch Ernährung wäert eng ausgeprägt adaptiv Reaktioun verursaachen - innerhalb vun 2-3 Wochen wäert de Kierper un ongewéinlech Liewensmëttel adaptéieren. Ofhängeg vun den adaptiven Reserven ass den allgemengen Zoustand entweder ze gutt oder ze schlecht. Wann Dir weider hält, kënnt Dir d'Adaptatiounsreaktioun erschöpfen a krank ginn géint den Hannergrond vum Wuelbefannen, oder an en depressive Staat falen.
Normalerweis no 2-3 Wochen kënnt eng Period vum Réckzuch - wann et onerwaart ass ongewéinlech ze iessen.
Zu dësem Zäitpunkt ginn al Iessgewunnechten normalerweis zréck, wat d'Ausschöpfung vun adaptiven Mechanismen verhënnert. Et ass einfach dëse Moment ze fillen wann Dir aus engem Land mat exotescher Kichen an Är Heemecht zréckkënnt - et ass gutt do, awer Äert Heem ass Äert eegent, léif.
Déi selwecht Situatioun geschitt wann d'Akommes änneren: mat enger schaarfer Ofsenkung oder Erhéijung vum Akommes geschitt eng Adaptatiounsreaktioun, als Resultat vun deem de Kierper probéiert de fréiere Niveau vum Wuelbefannen z'erreechen.
En einfache Geldtest fir allostatesch Lastniveauen
Test Är Gefiller iwwer wéi vill Suen Dir sécher kënnt ausginn. Op all Niveau, schreift Är Gefiller op.
5 Rubelen
10 Rubelen
20 Rubelen
50 Rubelen
150 Rubelen
450 Rubelen
5 000 Rubel
20 000 Rubel
80 000 Rubel
350 000 Rubel
1 000 000 Rubelen
10 000 000 Rubelen
100 000 000 Rubelen
1 Rubelen
Am Ufank verursaachen d'Quantitéiten keng Spannung, awer wéi de Betrag wächst, erschéngt e Gefill vun Optimum - ech kann dat ganz einfach leeschten. Wat méi héich ass de Betrag nom Optimum, dest méi Angscht gëtt et aus der Tatsaach, datt sou vill Suen ausginn kënne ginn, souguer bis zum Schrecken ("Ech wäert net sou vill a mengem Liewen verdéngen").
Irgendwann hält d'Psyche einfach op grouss Zuelen ze gesinn a fir déi meescht Leit, Ausgaben 1 schéngt einfach onrealistesch a si kënnen näischt doriwwer fillen - Milliarden Dollar u Budgetsausgaben si sou einfach ze liesen.
Allostasis an eng schaarf Erhéijung vum Akommes
Déi selwecht Situatioun geschitt wann Dir nei finanziell Ziler fir Iech selwer setzt. Et ass schwéier Akommes bedeitend ze erhéijen oder Sue fir e ganz deier Akaf ze sammelen, well de Kierper probéiert d'Allostasis z'erhalen.
Vill Suen Trainingen setzen super Ziler fir Akommes ze erhéijen: "Gitt Millionär oder stierft." Um Héichpunkt vun der Adaptatioun kréien d'Leit heiansdo exzellent Resultater, an no de Resultater erschéngen rave Kritiken iwwer Training. Wéi och ëmmer, no 2-3 Wochen kënnt eng Period wou de Kierper seet "genuch ass genuch" - e Réckgang geschitt.
D'Akommes si meeschtens sou datt et besser wier am alen Zoustand ze bleiwen - de Kierper verlaangt d'Allostasis an säin üblechen Zoustand zréckzekommen a probéiert dem Bewosstsinn ze beweisen datt et net sou drastesch Experimenter brauch.
Zur selwechter Zäit gëtt et e méi komfortabele Wuesstumsmodell - Gewunnecht ze ginn fir d'Verëffentlechungsakommes graduell ze erhéijen. Typesch dauert et 30 bis 6 Méint fir Homeostasis un eng 12% Ännerung vum Akommes unzepassen.
Wësse datt d'Allostasis e gewëssen optimalen Adaptatiounsquote huet, mécht et Sënn fir Iech lues a lues a klenge Portiounen un e bessere Liewensstandard ze gewinnen ier Dir Äert disposabelt Akommes erhéicht: an Ärem Akommes, besser Iessen, e bësse besser Kleeder kafen oder Schong, kafen deier Toilette Pabeier. Wat de Kierper méi un déi nei Liewensqualitéit gewinnt ass, wat et méi einfach ass fir Wuesstemsquellen fir Akommes ze fannen.
Wat maache wann d'Akommes a kuerzer Zäit ëm méi wéi 30% eropgaang ass? Allostasis-sécher Verhalen ass dës extra Suen aus dem Alldag ze eliminéieren. Een wäert et an engem Casino verléieren, een wäert et op eng laangfristeg Depot an enger Bank setzen, een drénkt et / verdeelt et un déi Aarm.
Allostasis an e schaarfe Réckgang am Akommes
Wann den üblechen Akommesniveau fällt, erfuerdert de Homöostasissystem och d'Allostasis op seng Plaz zréck. An dat ass bemierkenswäert wéi séier eng Aarbecht mat engem ähnlechen Akommesniveau fonnt gëtt nodeems Dir déi al verluer huet. Ongeféier een oder zwee Méint - an eng gesond Persoun entsprécht de Besoin fir de Liewensstandard, un deem hien Gewunnecht ass.
D'Empfehlung iwwer den Niveau vun der finanzieller "Airbag" fir zwee Méint vun der optimaler Liewensaktivitéit baséiert op dëser Feature vum Kierper.
Méi Informatioun iwwer d'Konzept vun Allostasis als Ausdehnung vun Homöostasis fannt Dir am Robert Sapolsky sengem Buch The Psychology of Stress. Firwat kréien Zebraen keng Bauchgeschwüren?
PS Auteur Erfahrung
Meng zweet Spezialisatioun als Neurolog ass Psychotherapie fir Besuergnëss-phobesch Stéierungen. Vill Leit ënnerscheeden net tëscht engem Neurolog, engem Psychiater an engem Psychotherapeut. Iwwer 8 Joer Aarbecht an enger Klinik mat ronn 18 Patienten d'Joer, hunn ech missen eng systematesch Approche kreéieren fir d'Gesondheet vun de Patienten net nëmmen am Kader vun neurologesche Rendez-vousen ze verbesseren.
D'Zäit fir eng Persoun ze gesinn ass limitéiert, sou datt nëmmen déi effektivsten Techniken iwwerlieft hunn, séier an effizient d'Besuergnëss entlaaschten an meng Patienten hëllefen de Stress unzepassen. Eng systematesch Approche fir d'Gesondheet hëlleft fir déi bescht Techniken fir all Fall ze recommandéieren.
Ech invitéieren Iech mat der biopsychosozial Approche an der moderner Medizin op den oppene Lektioune vu Money Intelligence am Kader vun de Männer Training de 26. an 28. Mäerz um 20.20 Moskauer Zäit - Online-Sendung an der Facebook-Grupp.
Aarbechtsplang:
Dag 1
• Trainingsstruktur, biopsychosozial Approche an der Medizin, Gesondheet als Fäegkeet
• Korrekt Astellung vu monetären Ziler - wéi Dir gesond bleift a erreechen
• Iwwerwachung Akommes an Ausgaben - wéi net an pettiness ze falen a spueren op Käschte vun der Sich no Wuesstem
• System vun der finanzieller Aktivitéit - mir ënnerdrécken Besuergnëss a schafen Konditioune fir monetär Wuesstem
Dag 2
• Budgeting a finanziell Sécherheet
• Neurophysiologie vu Suen Décisiounen
• Reframing onproduktiv Geld Illusionen - Iwwerzeegungen ze produktiv Illusioun änneren
• Geldrechner - Bewosstsinnsfilter opsetzen fir no Suen ze sichen
• Geldgrenzen - extern an intern, wéi Dir Är Geldgrenze verdeedegt an ausbaut
Maacht mat an de Grupp vun oppene Lektiounen op Facebook a maacht mat bei der Sendung de 26. an 28. Mäerz um 20.20 Moskauer Zäit
Source: will.com